排球心得体会 集锦
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。
是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。
是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技体育”。
指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。
含运动训练和运动竞赛两种形式。
特点是： 1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力； 2)激烈的对抗性和竞赛性； 3)参加者有充沛的体力和高超的技艺； 4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性； 5)娱乐性。
当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。
远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。
普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。
各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。
其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。
具有业余性、消遣性、文娱性等特点。
内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。
开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。
是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。
包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。
主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。
开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。
广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
与其他治疗方法相比，其特点有： 1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病； 2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的； 3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。
通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。
宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。
二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。
7．体育的本质。
是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
8．体育的本质特点。
就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。
它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。
体育具有自然的和社会的两重属性。
自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。
我认为，大学体育主要可以归纳成五大功能： 首先，学校体育的身体教育功能 全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。
第二、学校体育的德育功能 如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。
这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。
第三、学校体育的爱国主义教育功能 在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。
第四、学校体育的心理品质教育功能 体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。
紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。
因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。
第五、学校体育的智能教育功能 通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。
因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。
科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。
在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
二、注意动作速度。
只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。
锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
三、控制好练习次数。
对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。
如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。
除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。
体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。
（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。
虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
出入健身房的人注意“要旨” 现在，健身也成了一门时尚，很多人都选择健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，对我们的科学健身有很好的参考意义： 做必要的热身：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。
因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。
这一步是健身锻炼的良好开端。
做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。
当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。
做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，这将有助于肌肉松弛，使健身者获得一个更有意义的伸展运动。
不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。
因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。
另外，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。
这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。
不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。
不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激。
因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。
如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。
不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。
做必要的水分补充:正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难挨。
所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。
一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。
此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。
不要依赖登山器：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益。
于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。
但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻炼的目的。
此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，而不是锻炼的帮手。
因此，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。
逐步增加运动强度：高强度的运动并不适用于健身训练之初，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的。
在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。
然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。
运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。
可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。
只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。
运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。
尤其像举重之类的锻炼，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。
因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。
不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。
运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。
另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。
运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。
可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。
当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作。
生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻炼时的环境如何。
如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。
而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大。
大学体育课感想1000字以上
体育课总结XXXXXXX班姓名光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近5个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要的组成部分。
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了高三之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。
就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远去。
现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。
可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。
于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更
求一篇高中班级总结 是作为评选先进班级的 我们班级主要是学习成绩很好 但活动方面有所欠缺
体育运动基本都有利于提高一个人的身体素质乃至综合素质，尤其是竞技体育中的球类运动，需要运动员们有出色的身体素质、过硬的基本功、优秀的意志品质，还要有一定的天赋。
排球相比于足球和篮球，是三大球运动当中更需要个人兴趣支撑的运动——应该说，它的客观乐趣不如足球和篮球来得多，群众基础相对差一些；因此，排球要想打得好，首先要自己很喜欢，然后就是想练好、打好的决心了。
但也正是这种特性，可能也会使排球成为更能够磨练意志力和一贯性的竞技运动。
学生时代从高中到大学我都很喜欢排球，大学的体育课选了排球班。
事实证明，排球班的课程是最枯燥的，也是最严酷的。
（当然这不能跟专业训练对比。
）每次的训练课都有不少于60%的时间在练体能、爆发力、上肢及手指手腕的力量，其次就是反复的定点下手垫球和上手传球练习，真正的分组训练赛时间很短。
教练说，之所以这样练你们，首先是因为这是打好排球的基础。
足球和篮球，懂得规则，看过比赛，照着学样子就能打，虽然可能很难看，但通俗地说，就能玩了；排球不然，没像样的地练过，到了场地上，就是两边的人轮流捡球，打过去，再捡球，用不了多久就改成放在脚下踢了。
另一点，是因为足球和篮球运动，只要参与过几次，个人的一些智慧和灵光就容易显现，虽不专业，但颇显灵气；但排球不是，你的运动智商、灵光闪现，在你拥有好的基本功以及一个具备一定技战术素养的团队之前，是很难得以发挥的。
所以说一个好教练带的排球课，首先肯定是比较苦的，就是这份苦，就已经足够磨练一个人的意志，提高一个人的素质了。
而往深一层，当你和你的队友持之以恒，坚持下来，并逐步掌握了一些技战术配合的套路之后，排球独有的团队至上的特点就会在训练、比赛中显现出来，其乐无穷。
由此可见，排球对人与人之间团结协作能力和意识的培养，也是功不可没。
这里不是说足球和篮球不讲团队，那是不可能的，没有队伍的力量，都不强大；只是排球不是一种可以一个人持球的运动，因此永远不会有能够一个人拯救比赛的马拉多纳和迈克尔乔丹。
总结起来，排球就是通过艰苦的基本功训练来磨练个人的意志品质和身体素质，在战术演练和实战当中培养团结协作精神的一种运动。
以上是个人观点，随想随说，没什么条理，仅供分享吧
关于体育运动的感想
关于体育运动的感想------ 体是革命的本钱”，良好的身体素质没有高品质的生活，就不能更好的为国家出力。
所以，我们积极响应国家号召 “每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
近年来，我国青少年体质不断下降令人担忧。
最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近视比例，初中生接近60％，高中生为76％，大学生高达83％。
视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。
全国大、中、小学生视力不良率仍然居高不下。
与2000年相比，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。
与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
针对这些问题，我国去年召开新中国成立以来首次全国学校体育工作会议，今年又启动开展“全国亿万学生体育运动”，力争用3年时间，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时。
中共中央、国务院还首次就增强青少年体质专门下发文件。
有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。
“体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身体，陶冶情操。
这不，我们学校也开展了这一活动。
每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的踢足球，还有的玩一些体育小游戏。
同学们玩的真是不亦乐乎，每位小朋友脸上都洋溢着快乐的笑脸。
阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举多得啊。
如今，“体育运动”已经开展了很长一段时间了，效果也很明显。
原来晨跑时总有一些女生不能坚持到底，现在在没有一个同学掉队了。
学生跳绳、踢毽子的数量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趋势。
可见，“体育运动”这项活动成效确实很大，也确实普遍提高了青少年的体质。
因此，我们应该多多发扬“阳光体育”精神，做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。
所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习，为祖国做贡献
论文在当前教育改革形势下如何上好排球课
新课程专项体育排球课改革教学总结 摘要：树立以健康第一的指导思想，改进体育教学模式提高教学质量是当前素质教育对体育教育所提出的更高要求，新课程的实施也是对教学指导思想、教材教法、考试制度等方面进行彻底改革。
因此，为了学生的健康的成长，研究如何从体育教学目标、内容、过程、组织、评价等诸方面等进行改革教学成为学校体育教学研究的一项重要课题。
关键词：新课程 专项体育 教学目标 教学方法 课程评价 前言 当前，我国的基础教育正在由应试教育向素质教育转变，这一变革极大推动了学校改革的步伐，扩展了学校体育改革的前景，启迪了人们对以人为本，健康第一的认识思想，为学校体育进行全面系统的改革提供了良好契机。
作为贯彻学校体育任务重要途径的体育教学，以《滚动式专项教学与学分制管理》的市级立项课题为研究对象。
我作为负责子课题组的排球专项教师也融入了课程改革的浪潮之中，在这五个学期的课程改革实验过程中，结合自身的实践和认识，尝试着从体育教学目标、内容、过程、组织、评价等诸方面等进行不同的改革，收到了较好的教学效果。
一、制定全面的课堂教学目标 以人为本，以学定教。
新课标的提出和实施，体育课程改革改变了过去以增强学生体质为目的的指导思想，强调以健康第一为指导思想，以身体、心理和社会适应的整体健康为课程目标。
从表面上看，体育与健康课程教学的内容难度降低了，淡化了竞技运动教学的模式，对运动项目教学不再强调技术传授的完整性、系统性，也不苛求每一个动作的细节。
如何结合教学的实际情况制定出科学的教学目标，是能否完成教学任务和较好开展教学的关键。
为此，在制定排球专项课堂教学目标时，我充分考虑和注意教学目标的全面性、整体性和个体差异性，改变过去那种一刀切的做法，从学生的个体差异出发，对发展水平不同、能力不同的学生提出不同的教学任务和要求。
之中在具体的教学里又根据内容的不同和要求不同，定向性地提出几个教学目标：（1）直接性教学目标：指向学生传授三基，教学生一些必须的运动技术、技能和体育基础知识，发展学生的身体素质。
（2）发展性教学目标，指培养学生终身体育的技能、意识和习惯。
（3）可持续性发展目标：指通过体育课堂教学，开发学生智力，体验良好情感，体会运动乐趣，陶冶高尚情操，塑造完美人格，努力实现体育课堂启智、求知、调心、充实人生、健身的目标。
比如在排球教学目标的制定上，我充分根据排球技术内容的垫、传、发、接发、扣、拦等几大技术和战术教学出发，充分考虑了排球运动的特点，要让学生能“玩”、会“玩”，如不论男女学生掌握了发球、垫球、扣球三大技术，就可以说基本“学会”打排球并可以进行比赛的开展，以此为教学目标中的重中之重。
其次为较好激发学生兴趣,在立足提高学生的基本技术的同时也渗透软式排球内容和一些娱乐性游戏。
因此我在制定本学期的教学内容时，着重加强了对排球基本技术的教学，如准备姿势和移动、垫球、发球等技术。
另外还穿插了一些游戏形式的素质练习，使学生在愉悦、和谐、充满情趣的气氛中，投入活动，激发兴趣，提高身体素质。
但要让学生学好排球运动技能不止于此，教师在制定教学目标时还要突出体育教学的全体性，把学生间的显著个体差异作为确立教学目标的出发点，根据不同学生的具体情况进行多层次教学。
当然，在层次的划分上，一个学生一个目标是不现实的，把学生分成几个身体条件相接近的小组则完全是可以做到的。
这样做，能使每个学生都有相宜的目标，让学生的个体要求和教学目标尽可能的统一起来，并使学生明确知道，只要自己达到这个目标，就是成功者。
学生在学习时有了明确的目标后，就会努力去实现这个目标，一旦成功后，他们同样能体会到成功的乐趣，从而激发学生学习的兴趣，兴趣是最好的老师，兴趣能为活动提供动力,也为学生终身体育奠定良好基础。
二、优化教学方法，突出学法指导在课堂教学中的主要地位。
授之以鱼，不如授之以渔。
只有真正使学生成为教学的主体、学习的主人，才可能使学生成为自身素质发展的主人，才能使学生获得主动的发展,有效地培养学生体育学习的能力。
在排球的教学中,我也非常重视对学生学习方法、教师学法的指导和研究。
主要有观察学习法，合作学习法，自主学习法，模仿、练习学习法，对比、评价学习法，理解、思维、创造学习等方法的运用。
如目标学习法,我在体育教学中根据教学的安排和进度,要求学生根据自己情况制定出某个阶段要达到的目标和学习计划,并以此来指导学生学习,以强化目标的导向与动力作用,培养学生的学习兴趣,提高参加体育锻炼的自觉性和积极性。
排球运动是一个团体项目，不论是培养学生技术的学习还是团队精神，合作学习是一个重要教学方式。
根据排球运动的特点，通过合作学习法，引导学生合作探究学习，学习体育知识、技能、比赛欣赏及规则的运用等；特别是对知识、技能动作都有各自不同的理解和体会时，大家通过互相探讨，交流学习心得；互相观摩完成技术动作，取长补短；进行分组团体比赛等，进一步促进对体育知识的理解和技能的掌握。
赞科夫强调必须放开背带让孩子独立行走，关注和满足学生的运动兴趣，尝试运用丰富多样的教学方法、多种教学手段去激发学生的兴趣并尊重学生的情感和体验。
大家上课都发现一个普遍问题，现在的学生在体育课上想什么
想自由活动，就是他们在紧张的学习生活中对体育课提出的最实际的愿望。
作为教与学的主体的师生来说，要有理解学生自由万岁的胸襟。
如何做到让体育课做到形散而神不散，教师选用教学方法时既要重视学生的合理要求，又能充分创造条件使学生体验运动乐趣，成功的满足，引导学生增强体育意识和养成自觉锻炼的良好习惯，如教学方法、手段的运用得当，也会收到教学的良好效果。
为此，如何让学生“自由”并“活”、“动”起来，在学法指导上，我认为要着重考虑以下几点：（1）应提出多种练习方法供学生参考，使其择优而行，以适应学生因身高、体重、智力、运动动机、运动经历等不同而造成的差异，使每个学生都有能进行充分的运动，在生理上获得快感，在心理上得到满足，都能学到新知识，并促进技术上有所提高。
（2）重视学生个性的培养和发展，满足学生的创造欲，不必过分强调行动一致，提倡为学生创造活泼的学习氛围。
比如我在排球专项的教学中，将基础知识或基本技术进行一般性的教学后，使学生对初学内容大致的掌握，采用分组练习，自主、合作地发挥想象力和模仿力进行练习，扩大学习讨论、活动的空间、对象和内容，增强同学之间的交流和情感的培养，减少在集体学习时的紧张感和动作难度所带来的压力，让学生自己在活动中寻觅兴趣，同时并不排斥部分学生去参加素质练习或别的项目学习，学生能够在完成任务后有目的地去选择练习，也是一种能力的培养，爱自由和玩是人类的天性，若能够在自由的练习和尽情的玩中提高身体素质和运动技能，本身就是一种最大的进步和收获。
三、建立科学的评价体系 新课程强调建立评价内容多元、评价方法多样、评价主体多元的评价体系；淡化评价的选择功能和甄别功能，强调评价的激励和反馈功能，使评价成为促进学生进步和发展重要手段。
改革传统的以学生运动负荷和练习密度为评价方式的课堂教学评价标准，也就是改变传统应试教育思想的影响，改变过去过于强调“分数面前人人平等”的影响。
新课程强调既要对体能和运动技能进行评价，又要对学习态度、情感表现与合作精神进行评价；既要有体育教师的评价，又强调进行学生的自评与互评，在评价方法上，还强调定量评价相结合、终结性评价与过程评价相结合、绝对性评价与相对性评价相结合等。
建立科学的评价体系，评价的基本出发点是树立以人为本，全面发展的体育课堂教学质量观。
（1）课堂教学质量的全面性。
要科学地考查学生全面的体育学习成果，即多角度，全方位地进行评价。
（2）课堂教学质量的发展性。
评价中要考虑学生为今后的体育学习和终身体育发展奠定了什么基础。
评定学生成绩时应注重学生的进步程度，充分体现学生在锻炼过程中的努力和提高。
评价要有利于教师的教和学生的学对教师而言，需要反馈教学效果，提高教学质量；对学生来说，了解自己的学习能力和学习程度，激励自己继续参与体育活动，提高体育实践能力。
在教学管理实践中，我对学生的评价打破了传统的评价方式，构建以素质教育为核心，学分制管理为保证，创新评价为拓展的教学模式。
在创新考核评价中，体现弹性和激励性。
主要表现在几个方面： （一）即以学分制来管理与评价学生的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面的综合素质，突出基础分加奖励分；即是:(1) 基础分的评价：对学生每个学期的规定测试体育成绩、参与表现等进行管理和评价。
（2）奖励评价：通过学分制来提升体育优秀生的不断发展，为校争光,促进体育后进生的追赶意识。
(3)学生完成专项和高中三年体育教学修业期满，体育成绩以修习的项目成绩和表现综合用学分评定。
（二）学分制管理与评价的标准：体育成绩参照《学生体质健康标准》，并结合我校规定必测的体能测试项目50米、800米、1000米制定的评分标准；及排球专项开展学习。
主要以每一个学生的基础及提高的幅度进行评定；运动技能成绩采用定量评价与定性评价相结合的方法进行评定；基础知识的成绩，采用平时提问、问卷或必要的小测验进行评定。
社会参与以学生实际参加的表现与获取的成绩进行评定。
（三）学分制管理与评价的形式：在评价过程中，不仅要有教师参与，同时也要有重视的自我评价和相互评价，或以参加体育比赛来衡量成绩的评价。
新课程关注学生的进步与发展，发现和发展学生多方面的潜能和个性,使学生关注着自己的学业成绩与获得成就感时得到鼓励；帮助学生认识自我，建立自信，发挥评价的教育功能，重学生的发展学习过程，而不是强调结果，促进学生的发展与提高。
个性是人性的闪光点，让所有的学生在体育的学习中都有一个“闪光点”，对于中学生来说，更具有重要意义。
正如苏霍姆林斯基曾所说：教育的首要金科玉律是让孩子们感受到劳动的欢乐和学习成功的欢乐，是在孩子们的心中唤起自豪和自尊感。
四、 结束语 新体育与健康课程标准给学校体育教学带来了一场革新，无论是教材内容的选择，还是教学目标框架结构，它将更有利于实现体育的社会功能，体现体育育人的价值。
教育是事业，是科学，是艺术。
教育的改革需要我们在不断学习、反思、实践，更需要我们去奉献，探索，创造。
以上几点是自己在教学中的一点体会和尝试，今后我要进一步抓住教改这一契机，探索出更多符合新课程标准的教学新方法，新思路。
如何上好一节中学排球课的论文依据
排球运动的技术特点是击球的冲击性和攻守的两重性。
技术动作细，不易掌握。
战术特点是具有高度的技巧性和集体性。
心理和身体素质特点是（1）要求队员具有迅速和准确的全面感知信息、注意力集中与转移、思维分析判断与快速反应等能力，积极顽强的意志品质等，具有快速起动、易懂、制动取位和合理完成击球动作等能力；（2）要有突出的弹跳力；（3）队员除了要有良好的一般耐力素质以外，还要有弹跳耐力和移动速度耐力。
在排球教学中，根据这些特点，运用教学规律和方法对学生的心理健康进行培养。
4.1在排球准备活动中，通过学生参与的形式对学生的心理进行锻炼：每次课让两到三位学生喊口令进行准备活动。
4.1.1喊口令可以让学生很快进入到教学环境中，以利于学生尽快进入学习状态。
学生在上体育课之前，有可能注意力还在其他课上，通过学生参与准备活动，可以使学生思维紧张，尽快将注意力转移到体育课上，有利于学生进入学习状态，学习体育基本技术；4.1.2可利用行口令的形式，让学生摆脱害羞，胆怯的心理。
在实际的操作中，有不少学生在第一次喊口令的时候，声音很低，口齿不伶俐，有些学生甚至声音发抖或口令都错误的情况，但经过几次锻炼，大部分学生在这方面有了很大的提高，声音大了，口齿也流利了。
可以看出学生的自信心有了一定的提高。
4.2 在排球基本技术教学过程中采用不同的教法对不同性格的学生因人而异进行教学。
4.2.1首先区分学生的性格特征，通过SCL—90量表调查和与学生进行交谈，对学生进行分组，除了一般的学生之外，基本可分为焦虑型，抑郁型，人际关系敏感型。
4.2.2其次，对不同性格的学生区别对待，采用不同的教学方法进行教学。
对于焦虑型的学生，在教学中多采用严格要求以磨练他们的性格，使他们的注意力集中，具体在排球教学中，例如垫球，对这种类型的学生要求他们从垫球的手型、击球部位、身体协调用力等各方面都严格要求，让他们细化基本技术，使学生的焦虑性格得到控制。
对于抑郁性的学生，在教学中多采用鼓励的方式进行教学，在排球教学中不能过多地强调技术动作的准确性，而应该在基本技术动作准确的情况下，多采用语言表达和肢体语言例如鼓掌或竖大拇指，对学生击出的好球进行鼓励，以提高他们的学习积极性和自信心，从而改善他们抑郁或自卑的心理。
对于人际关系敏感型的学生，在教学中多采用和别的学生共同练习的方式进行教学，以垫球为例，在教学中可以采用两人一组对垫、三人一组的三角垫球或多人一组垫球，通过垫球过程中与别的同学的交流和配合来达到消除与别人交往时紧张或不容易和人交往的心理障碍。
通过采用不同的排球教学方法有助于学生建立良好的人际关系，使学生之间达到互相了解、沟通、帮助，消除戒备和隔阂，从而养成与人和善、合作的习惯；由于排球教学的内容和形式，可以使学生获得知识并发挥才干，在获得知识的过程中有学会技术、技术增长的喜悦心理，这些良好心理的获得可以使学生消除紧张情绪，磨练性格，增进心理健康水平。
4.3在排球教学中多采用比赛的形式培养学生的健康心理。
4.3.1在排球比赛中，可以增强学生的集体主义精神，促进学生之间的互相帮助、互相激励。
排球比赛是一项集体运动，它的特点要求学生之间相互了解，彼此沟通，不能有隔阂，互相埋怨，这样才能够发挥全体参赛学生的潜能，才能够配合默契。
在配合成功后，相互击掌，互相拥抱，别的学生通过肢体语言进行鼓励、赞许；失误后，队友通过语言进行安慰，可以充分体现团队精神，也有利于建立良好的人际关系。
4.3.2在排球比赛中，可以增强学生的自信心、责任感、荣誉感，培养坚持性，果断性等个性。
在比赛中要求学生对每一个球有信心去对待，不论是发球，垫球，扣球还是救球；不论是失误还是成功，要勇于承担责任；要有强烈的获胜欲望，对本队赢球充满信心，有强烈的集体荣誉感；在比分落后是要有信心，坚持不懈；击球、救球时要坚决果断，奋不顾身，要有拚搏精神。
4.3.3在排球比赛中，可以增强学生的学成技术的愉悦感和运用成功的成就感。
通过对排球技术的学习，可以使学生增长知识，发挥潜能，有充实感，而在比赛中的运用可以检验技术学成的效果，如果能够正确运用技术并成功的话，就会有较强的成就感。
4.3.4在排球比赛中，可以增强对学生的挫折教育，有利于学生今后更好的适应社会。
比赛就一定要有胜负，胜的队固然有成功的喜悦，而败的队一定会有受到挫折打击的体会，所以在教学比赛中应教育学生胜利是对掌握技术的肯定，而失败也可以总结经验，更努力的提高技术，争取获胜，胜不骄败不馁。
对社会的适应也是如此，成功不可能长伴，有时失败也是财富，要有良好的心态对待失败，善于总结失败的教训，就一定会有成功之势。
排球比赛可以培养学生的坚持性、果断性、自制力、独立性等个性品格，增强自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神，使人性格开朗，乐观，情绪振奋，充满生气，增进自我了解，树立悦纳自己的态度；可以改善人与人之间的交往，建立良好的人际关系；对困难和挫折有良好的承受力，以利于学生今后适应社会。
