完成500字的跆拳道学习心得。
学习跆拳道的感想与收获六月，经过半学年的学习，本学期的跆拳道课程考试已经结束了，回顾一学年来对跆拳道的学习，我觉得自己收获了许多。
回想当初选这一门课程的时候，自己对跆拳道的了解几乎还是空白，只是凭着单纯的兴趣和对新鲜事物的尝试意愿便选了这门课程。
的确，兴趣是最好的动力，生活中的很多新鲜事物对我们来说可能都是陌生的，但只要我们有尝试的欲望、有兴趣的话就应该积极的去尝试。
可喜的是，通过后来对跆拳道的不断学习（尽管自己只是学到了些许皮毛），我更加坚定当初选修跆拳道的正确性。
上课的第一节，老师为我们介绍了不少关于跆拳道的知识，我也对跆拳道有了一定的了解。
跆拳道，顾名思义，“跆”就是用脚踢打，“拳”就是拳击打，而“道”则是指格斗的艺术和一种原理。
这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。
跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
听老师讲，其中的“道”，也包含有中国的道家思想，看来跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。
除了对跆拳道意义及特点的了解，我觉得跆拳道队“礼”的要求也是很值得我学习的。
跆拳道推崇以礼始，以礼终的尚武精神，老师也一直要求我们只有以礼义廉耻，百折不屈为宗旨，才可以培养顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。
对于初学的我们来说，这些“繁杂”的礼仪一开始是比较难记住的，不过，通过我们的不断练习，我们也变得越来越懂得跆拳道的礼数了。
如实地说，一学年的时间，学习到的跆拳道的知识是十分有限的，毕竟要学号一门功夫不是一年的事情。
不过，我们最大的收获还是通过对跆拳道的学习，使自己对跆拳道有了初步的了解，这让我已经很知足了。
更让我满足的是通过与学院里其他班级同学的一起学习，我们之间增进了相互的了解，建立了深厚的友谊。
我想，也许以后在当我们想起一起踢腿、一起劈叉的日子，我们应该会庆幸我们曾一起为了共同的兴趣而洒下汗水与欢乐。
跆拳道学习心得500字
礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。
作为跆拳道的精神，它不断的鞭策着我们，让我们时刻谨记着，并不断地完善着自己。
从中得到经验，教训，磨练自己的意志，强化自己的体格。
让自己得到一个全新的蜕变。
坚持自己的目标，而黑带就是自己一切动力的源泉，每天进步一点，不断的超越自己，并在训练中强化自己，认识自己的不足，而沟通是信息交换的一个过程，要向师兄师姐们学习，积累经验，认识同伴对自己的重要性，相互帮助忍让。
跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。
就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样，跆拳道的基本技术与道德修养有着密切的关系。
如果把跆拳道看作一个人的话，跆拳是人的四肢，道就是人的头脑。
如果学习跆拳道的人只练技术不修道德，这种人也许具备发达的四肢，但头脑简单或未被开发。
所以这种人没有道，不知道应该向哪里走，就算掌握了一点技术，也会乱用走向歧途。
因为这种人容易被人利用。
如果学习跆拳道的人不仅练技术而且修道德，那么这种人懂得谦虚，知道羞耻。
诚实勇敢，有礼有节，自强不息。
因此，技术和道德境界将会不断提高。
而且，这种人具有应该走的道，所以能够享受美满的道德生活。
学习跆拳道的人要懂得忍。
忍使人意志坚强，宽宏大量。
人生不是一帆风顺的，困难和烦恼是生来具有的。
碰到困难要发扬百折不屈的精神，千方百计地解决困难。
要忍得住，挺过去。
否则，将前功尽弃，一事无成。
有道是有志者事竟成。
忍能保持心平气和，克服心烦意乱。
所以能辨别是非，做到心中有数。
假如受人打击迫害，首先要保持镇定，不要轻举妄动，要顾全大局，不要冤冤相报。
否则，害人害己，是非不断。
学习跆拳道的人要懂得诚。
诚实的人敢于承认自己的错误，不说假话。
承认错误是认识错误的过程，是改正错误的机会。
正直诚实的人知道羞耻，能够把握自己。
所以，不会明知故犯，不会丢面子。
诚者有信，有信用就能得到帮助。
否则，假话连篇，不能改过迁善。
自欺欺人，不知羞耻。
失去信用，得不到帮助。
学习跆拳道的人要懂得仁。
仁是修养，慈悲为怀。
要大公无私，不要贪图功名。
当社会或他人需要帮助时，要义无反顾地贡献自己的力量。
但是，做好事也要有智慧。
要有礼有节，公平正义，恰到好处不能过度。
更重要的是不要等待回报，要心甘情愿。
这样就能活的潇洒。
否则，就会活的很累。
众所周知，能量是守恒的。
讲的话，做的事也是某种形式的能量释放。
所以，一定有能量的回报。
请不要说坏话，做坏事。
不然，将有坏报。
跆拳道代课怎么代
跆拳道儿童班的一节课，一般是一个半小时，中间休息十分钟。
因为来学跆拳道的小孩，有一部分是很淘气的，所以上课时，要采用奖励和惩罚的原则。
上课后，可以跟孩子们说明，如果表现好，认真学动作，就可以在中间休息前，做一个小游戏。
然后，做准备活动，进行教学。
首先，所有小孩先进行身体素质的训练，比如：仰卧起坐、俯卧撑、背起、高抬腿、后踢腿、收腹跳、弓步分腿跳、前折腿、后展跳、打腿跳、小步高抬腿、双腿提膝、脚踝弹跳、单腿跳、青蛙跳、单腿提膝、蹲起等等（就是你当初学跆拳道的那些训练动作）。
身体素质训练一直训练到中间休息，在休息前，让孩子们做游戏。
给你推荐个小游戏：就是让孩子们围成一个大圈，一个追，一个跑，追的孩子可以在内、外圈穿插追，被追的孩子只能在外圈变换方向跑，被追的孩子在没被追到前，可以任意贴在站着的孩子的身后，被贴着的孩子就继续跑；如果被追到，就换过来追。
这样，孩子们是很愿意的，因为小孩都爱表现，不愿意被追到，所以会很感兴趣的。
这样，既增加了孩子的兴趣，又锻炼了孩子的体力和反应能力。
其次，休息结束后，把所有小孩，按颜色带分成几队，练习他们各自学过的腿法、步法、手上的各种格挡动作以及太极1—8章。
一般是分为三队：低级带一队，中级带一队，高级带一队（如果有高级带的话）。
最后，在课程结束前，做一下柔韧训练，让孩子们压压腿。
然后下课。
顺便提醒一句，有的孩子训练时，会很淘气的，而且不认真训练，如果这样，你就可以罚孩子不能参加游戏；遇到太调皮的孩子，还可以加重处罚，让孩子面对墙壁站立，时间可根据孩子的年龄而定。
通过奖励和处罚，我想孩子们还是会认真训练的，因为每个孩子都有自尊心，不愿在别的小道友面前丢面子。
但是，惩罚归惩罚，不能说些伤孩子自尊心的话。
希望上述意见，能够对你有所帮助。
练跆拳道的感受。
。
100字以下
大体可分3段。
1，练习期间的艰苦，自己的坚持。
2，练习跆拳道后身体强壮了，自信心变强了，人变阳光了。
3，对教练的辛苦指导的感谢，对跆拳道的热爱，表表继续坚持练跆拳道的决心。
八极拳桩功的好处
八极拳桩功的好处是多样的，最基础且首先要学的桩功是两仪桩。
以此桩功为例，首先得到的好处是固下盘，通过蹲身坐胯（收尾骨，两侧胯骨向前顶向外展，身体像是坐在腰胯之上）和固定脚步的摆放位置来形成八极拳要求的沉坠力，同时体会双脚抓地的感觉。
然后是松肩，松肩即是桩功的要求也是桩功训练能达到的效果。
八极拳的两仪桩要求双臂形态如同“怀抱婴儿”，初学者保持这个姿势三五分钟就会感觉肩臂肌肉酸痛难忍，这就迫使练习者找到松肩的感觉。
只有肩部放松了，重心才能沉下去，才能最终找到拳法里要求的肩与胯合的练功要领。
PS：肩与胯合对于习武者十分重要，只有肩和胯的运行频率和路线一致，才能发挥出身体大节的整体力量。
同样的还要做到肘与膝合，手与足合，这三大要求就是拳法里说的外三合的内容。
两仪桩的另一大好处是锻炼八极拳的核心爆发力，即八极拳里需要用到的肌肉群的力量。
许多八极拳练习者通过站桩都能体会到身体里的“气感”，像是感觉有一股内气在丹田里汇聚或者从双腿开始贯穿周身等，其实这种感觉是由于站桩过程中锻炼了日常活动中难以锻炼到的肌肉部分的原因，所谓的“气感”其实都是相应位置的肌肉得到刺激从而反馈的神经信号。
桩功就是要将身体平常很少用到的肌肉群锻炼的强健有力，在攻击时发挥出八极拳所要求的劲力，同时提升身体强度。
PS：关于这点，其实每一种格斗技和体育运动都有其专门要求的肌肉类型，可以观察下拳击、自由式摔跤、泰拳、空手道、跆拳道等不同类别格斗家的身材。
相应的，八极拳也有其要求的独有身形条件，是可以通过拳法和功力训练得到的。
另外，八极拳里的所有桩功都起到固定发力出招时的身体形态的作用。
比如八极拳小架里的每一个动作在打完后都可以保持定式不动（所谓的蹲小架就是其中一种方法），让习练者熟悉这一招发力时的身体感受和身体形态，也就是熟悉劲力和架子。
这是因为拳法里的动作是生活中很少运用到的，一般人的身体肌肉对这些动作没有形成记忆，习武者需要通过静桩和动桩的方式将拳法里的发力模式形成肌肉记忆，以便在实战中随时发出八极拳的威力。
PS：举一个别的格斗技的例子，拳击馆的教练会让学员在练习出拳时保持击中姿势不变，站一会儿，这也是在让学员体会出拳发力时的身体形态。
因为只有正确的身体形态才能保证打出的力集中不分散。
用中国武术里的话说，就是只有架子正了，劲力才纯。
纯手打，希望能帮助到你。
