学习长拳的心得体会
1、既然是体会，需要自出感受才是最好的，别法取代你心里如何认识和身哪些具体感受。
2、可以提示个思路供参考，可以分几个内容撰写：1）首先最好选择自己体会最深刻的角度的收获体会归纳成一两句话，带出学练长拳的概要基本情况；2）理清思路：切身感受促进认识，身体素质获得提高，武术技能和武术理论认识获得提高，综合认识获得提高并以利正确的辐射运用到今后面对生活学习困难等上面，这几个角度需要注意。
3）接着讲学习前的认识，将学练长拳中最典型动作或者过程情况，作个具体对比来表述说明自己的感受。
4）由典型的感受提炼认识的更正、深化和提高5）在前述有所收获基础上，对未来简要展望作为收尾结束即可。
急求学习长拳三路的心得体会
长拳 即传统北派武术中一部分拳术。
查拳、华拳、炮捶、红拳均属长拳之列。
古代也有专称长拳的拳种。
现代新编国标武术长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。
国标武术长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。
它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。
是全国武术表演和比赛项目之一。
长拳适合于青少年练习。
从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。
它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。
初级长拳的基本内容及特点
长拳是汉族传统拳派之一，属于北派武术。
一般将查拳、华拳、炮拳、洪拳等均列入长拳。
中国古代也有专称长拳的拳种。
现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。
主要内容长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。
单练套路分为两种：（一）规定套路：国家体委统一制定，分为甲组、乙组、丙组（初级）。
每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路，每个套路由不同难度和数量的规定动作组成。
（二）自选套路：为了适应竞赛和提高的需要，武术竞赛规则规定对自选套路的动作数量、组别。
规格、完成套路时间都有统一的要求。
如内容至少包括拳、掌、勾三种手型；弓、马、仆、虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和不同组别的腿法及平衡、跳跃等动作；完成套路的时间也有严格的规定。
使长拳套路运动在动作结构、布局安排和速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破和创新，使长拳类的拳械套路成为武术竞赛的主要内容。
随着武术的发展，对长拳运动的训练又作了明确规定，强调了动作规格化、注重功力和加强攻防意识，提出了“高、难、美、新”的发展方向。
使长拳逐步走向国际体坛。
长拳的方法极为丰富，手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法；腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、拍、扫、等；还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。
其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长，快速有力、灵活多变，窜蹦跳跃、腿法较多，节奏鲜明、气势磅礴。
特点该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。
套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。
长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。
另外，古时太极拳的别称。
初级长拳的特点
楼上的老大们，不要乱答啊，他问的可是长拳啊，你什么时候看到长拳的防守多于进攻了
初级长拳属于攻守兼备的拳法，长拳的特点是大开大合，高级长拳学成的人可以达到猛攻无防，也就如孙子兵法里说的善攻者不知其所守的情况，进攻往往就是最好的防守
练初级长拳的人不能执着于这种境界，要小心的防守，大胆的进攻，也就是说，初级长拳的特点就是说攻击力强相对防守也不弱
初级长拳第三路感受
感受就是没啥意思，动作有气无力，毫无实用价值。
必须要写感受就是累。
长拳比赛观后感作文
4. 左脚向右脚并步，两臂向外向上经胸前屈肘下按，掌变拳，拳心向下，停于小腹前。
目视左侧要点：并步后挺胸、塌腰。
对拳、并步、转头要同时完成。
第一段一、弓步冲拳1.左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈，成半马步。
左臂向上向左格打，拳眼向后，拳于肩同高；右拳收至腰侧，拳心向上。
目视左拳2.右腿蹬直成左弓步。
左拳收至腰侧，拳心向上；右拳向前冲出，高于肩平，拳眼向上。
目视右拳要点：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。
冲拳时，尽量转腰顺肩。
二、弹腿冲拳 重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与肩平。
右拳收至腰侧；左拳向前冲出。
目视前方。
要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。
三、马步冲拳右脚向前落步，脚尖里扣，上体左转。
左拳收至腰侧，两腿下蹲成马步；右拳向前冲出。
目视右拳 要点：成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，挺胸、塌腰。
四、弓步冲拳1. 上体右转90°，右脚尖外撇向斜前方，成半马步。
右臂屈肘向右格打，拳眼向后。
目视右拳2.左腿蹬直成右弓步。
右拳收至腰侧；左拳向前冲出。
目视左拳要点：成弓步时，左腿充分蹬直，脚跟不要离地。
冲拳时，尽量转腰顺肩。
五、弹腿冲拳重心前移至右腿，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。
左拳收至腰侧。
右拳向前冲出。
目视前方 要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。
六、大跃步前穿1.左腿屈膝。
右拳变掌内旋，以手背向下挂至左膝外侧，上体前倾。
目视右手。
2.左脚向前落步，两腿微屈。
右掌继续向后挂，左拳变掌，向后向下伸直。
目视右掌。
3. 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出。
两掌向前向上划弧摆起。
目视左掌。
4. 右腿落地全蹲，左腿落地向前铲出成仆步。
右掌变拳抱于腰侧，左掌由上向下划弧成立掌，停于右胸前。
目视左脚要点：跃步要远，落地要轻，落地后立即接着做下一个动作。
七、弓步击掌右腿猛力蹬直成左弓步。
左掌经左脚面后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上；右拳由腰侧变掌向前推出，掌指向上，掌外测向前，目视右掌 要点：八、马步架掌1.重心移至两腿中间，左脚脚尖里扣成马步，上体右转。
右臂向左侧平摆，稍屈肘；同时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向前上穿出，掌心均朝上。
目视左手。
2.右掌立于左胸前；左臂向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方，掌心向前。
目右转视。
要点：成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，挺胸、塌腰。
第二段一、虚步栽拳1.右脚蹬地，屈膝提起；左腿伸直，以前脚掌为轴向右后转体180°。
右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手；左臂随体转动并外旋，使掌心朝右。
目视右手。
2.右脚向右落地，重心移至右腿，下顿成左虚步。
左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后；右勾手变拳，屈肘向上架于头右上方，拳心向前。
目视左方。
二、提膝穿掌1.右腿稍伸直。
右拳变掌收至腰侧、掌心向上；左拳变掌右下向左向上划弧盖压于头上方，掌心向前。
2.右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣。
右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上；左掌收至右胸前成立掌。
目视右掌。
要点：支撑腿与右臂充分伸直。
三、仆步穿掌右腿全蹲，左腿向左后方铲出成仆步。
右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出。
目随左掌转视。
四、虚步挑掌1.右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步。
右掌稍下降，左掌随重心前移挑起。
2.右脚向左前方上步，左腿半蹲，成右虚步。
身体随上步左转180°。
在右脚上步的同时，左掌由前向上向后划弧成立掌，右掌由后向下向前上挑成立掌，指尖与眼平。
目视右掌要点：上步要快，虚步要稳。
五、马步击掌1.右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移；左掌变拳收至腰侧；右掌俯掌向外掳手。
2.左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180°，两腿下蹲成马步。
左掌从右臂上成立掌向左侧击出；右掌变拳收至腰侧。
目视左掌要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转同时抓握成拳。
收拳和击掌动作要同时进行。
一路长拳、二路长拳、三路长拳、初级长拳什么区别啊
通常说的初级长拳是指国委司制定的初级长拳套路。
一路长拳、长拳、三路长拳都属于初级长拳规定套路。
国家体委武术司制定的长拳套路还有乙组、甲组规定套路。
初级长拳中的一路长拳最少，适合初学武术的人学习。
二路难度比一路大一些，三路又比二路的难度大一些。
初级、乙组、甲组相比。
甲组难度最大。
除了国家体委武术司制定的初级长拳套路外，还出现过几套名为“初级长拳”的套路，如流行较广的北京业余武术体校的初级长拳套路。
这个套路结构紧凑，舒展大方。
初级一路长拳的攻防含义 500～800字，急求，谢谢
在练习初级长拳的过程中，最主要的困难就是感觉到枯燥无味。
有时候又比较疲乏。
