右手掌心朝上往左是内旋还是外旋
尺桡骨骨性融合 手掌翻不过来 是病 有先天性的 也有后天形成的，有严重的直接就畸形的 也有像我这样不太严重就是手掌翻不过来平时看不出来的， 需要去看医生才能知道能不能矫正，理论上都能通过手术矫正过来，问题是如果不太严重的话你手术矫正过来后 手会用不上劲，所以如果不严重还不如不动，反正也不影响你的生活，纯手打加自己的亲身经验 有问题可追问我 请采纳
打坐的时候手心是向上还是向下呢
呵呵，还是臂力和锻炼的问题，一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。
以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。
轮换做。
2.交替弯举：主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。
另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。
持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。
提示：两臂可同时做，也可交替做。
二、肱三头肌 1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。
提示：两臂可同时做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。
肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌途径有三个： 1、哑铃锻炼，对增强局部肌肉的力量效果很好。
2、短跑，能有效提高手臂整体力量、协调性、手和身体的协调性。
有时候协调性比力量更重要。
3、橡胶圈联系握力。
握力是军队中的各类训练要用的基础力量。
极限收缩，稍停，再缓慢还原。
而且锻炼后要补充蛋白质来使受伤的肌肉纤维得到充分恢复。
还有握力，采纳哦
用筷子，手掌应该朝天还是朝地
因人而异对同辈或大一点的朝上叫小自己的朝下因为朝下表示一种长辈对晚辈的意思
