《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感
[《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感]最近发生了一件事，使我的身心遭受重创，《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感。
在无意识的情况下，我重新捧起了这本学习情绪平衡的书，竟然顺顺利利地通读了下来，当初半知半解的内容，这次读来却很有感触，很受启发。
过去的事情是没法改变的，痛也好，恨也罢，接纳它并放下它，不再心怀不甘和怨恨。
不要去抱怨命运，但也不要听天由命，而是以积极的心态去面对人生。
活在当下，过好每一天的每时每刻。
当我意识到情绪平衡疗法在我身上有神奇疗效后，我第一时间想起了一个QQ群里的群友，就迫不及待想要推荐给他。
令人遗憾的是：得知他已在十二天前（3月2日）往生了。
这事让我决定，推荐这种情绪疗法，整理出我的感悟，与大家分享，让有缘人能看到。
同时，我用这种方式来纪念老哥，祝他一路走好
接下来，我先简单来介绍一下情绪平衡的作用，然后我会列出本书的目录，它简明概括了每章节的内容（本来想整理本书摘要的，但是每个章节都有关联，都有其精华，难以取舍，所以直接附上目录）。
“病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。
而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧（腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等）来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪；还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。
保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。
这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。
你在任何地点都可以运用它。
使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。
你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤（不用担心秘密会泄露）。
本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。
借用现在流行的一句话的格式：“看或不看，它都在那里，不离不弃；学或不学，选择权在你，不着不急。
”如果，对你有所帮助，你不用谢我，谢谢你自己吧，因为是你自己想改变；如果你有经验想跟大家分享，那就说出来吧，用你的方式去向更多的人推荐（是PUSH，不是PULL，就是仅仅宣传，但不要强迫别人来学）；如果，你感觉没什么用，那就当个“打酱油的”吧
********************************************************************************附上本书目录：《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》 作者：【荷】罗伊.马丁纳（Roy Martina） 译者：胡因梦目 录译者序奇妙的信息医学 胡因梦推荐序 活力医学新观念 崔玖引言 情绪平衡：航行于意识的三个层次第一部分 情绪：行动中的能量1、未解决的情绪：自由基能量平衡情绪是一种能力，你必须以不压抑的方式辨识、认知、接纳并协调你的情绪。
情绪可以指点我们正确的方向，帮助我们做出更恰当的选择。
2、诱因：内心世界的反映不愉快的反应乃是来自潜意识的线索和信号，体醒我们还有尚未解决的情绪问题。
如果我们忽略它们，或许会错失解决生活中重大问题的宝贵机会。
3、自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流平衡情绪的重点就是认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。
我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头，读后感《《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感》。
（胡因梦在译者序中提醒读者：在自我肯定和自我接纳的疗程中，一定要佐以真诚而深刻的自省，如果缺少了自知之明的洞见，自我接纳和自我肯定将变成最大的逃遁，而“现实是我们制造出来的”新时代观点，也会流于自我膨胀和灵性自恋主义。
）4、业报与情绪：一个铜板的两面我们所付出的无条件的爱、善意、慈悲与服务，都将回返自身，就像旧的债务会累积利息，存款也会因利息而增加一样。
5、杀人套索：情绪阻碍了痊愈每种情绪都和某个器官或能量系统的能量共振。
这个原则是双向运作的。
一方面，当某个器官因为任何压力源而变弱时，人们会更容易感觉到对应的情绪；反过来说，如果人们不能以适当的活力对治特定的情绪，那么对应的器官也会因此而变弱。
6、细胞记忆：业力信息的无限闸口不论你是否相信有所谓的前世，人生的目的依旧相同。
此目的就是放下使你背离终极目标的旧有模式，也就是要达到无条件的爱的境界，活在没有偏见与评断的当下。
7、觉察是一种矛盾情绪平衡的治疗就是要放掉过去。
借着活在当下，成为不做评断的观察者。
随着觉察的萌芽，许多矛盾开始浮现出来。
情绪平衡技巧就是要整合这些被觉察的矛盾。
第二部分实际的情绪平衡技巧1、情绪平衡的基本工具：统合与释放情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度，因为你不再漏失能量或允许别人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒来自过去的阻力。
然后你丰裕的能量将会导向健康与活力，它一旦照亮了你所有的处境，就可以用来支援和治疗别人。
2、脉轮：通往意识的七个闸口要想解放自我达成无条件的快乐，也就是无条件的爱与彻底的臣服，我们首先需要觉察自己所想象出来的边界。
这想象出来的边界乃是因为我们的恐惧而建造出的藩篱。
我们需要一些突破的勇气来拓展现实的范围。
要想调和我们的脉轮，就要治愈旧有的束缚以及自毁模式。
3、情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障所有的这些偶发的鞭挞都可以轻易治愈，稍后你会明白这意味着接纳失败。
接纳我们将失败的事实，使我们接受了环绕着成功的所有恐惧，而不再抗拒自己想要的东西。
4、宽恕治疗：释放伤痛我们需要面对不肯原谅的情绪，因为这些情绪把我们束缚在过去之中，而且是众多疾病的起因。
仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感是你所执著的情绪中最有毁灭性的。
心智往往也提供了不宽恕的理由。
我们想要报复和伸张正义，而固守着痛苦就像是一种给自己的警告，要我们预防类似处境的重演。
5、情绪疗愈公式：让治疗自然展开情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性，带领你回归你真正的本质：心灵的DNA。
它可以让你联结万物的源头--造物主。
但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。
6、同步智性：吸引未来同步智性指的就是，以最少的力气达到神奇的创造效果。
要做到这一点，你必须从现在就开始倾听身体和宇宙所带给你的信息。
此刻宇宙就在告诉你，现在就是你开始通往内在祥和与自我治疗的时机了。
除了展开这趟旅程之外，再也没有别的事实真正重要的，一切都在你了
本书精华摘录：-- 会不断补充1、选自“引言，情绪平衡”章节：a、为了得到智慧，我们首先必须解放自己，挣脱由老师、同僚、心理认知等灌输给我们的诸多受制信念，借着和身体里的情绪、思想及能量协调一致，便可达到自由自在的境地。
只有到达那种境地时，我们才能阻止投射式的现实，而开始得到当下的存在感，这才是治疗最重要的部分。
2、选自“宽恕治疗”章节：a、宽恕是愈合心灵、找到内在平静以及释放所有情绪创伤的另一种解决之道。
b、由衷的宽恕是我们接受了自己应负的责任，认清伤害都是自己制造出来的，同时也接受对方只是参与了一部分的工作，而我们真的应该感激他们让我们学习宝贵的一课，并借由和宇宙的爱联结起来深深祝福他们。
c、我们要宽恕的并不是那冒犯你的人，而是你自己。
d、你可以默默地宽恕之后，就再也不提此事；除非你认为自己可以影响对方长久以来的行为模式，而且想提供一些洞见来帮助对方改变--只有在你觉得想要这么做时才去做。
e、其实宽恕只是在释放伤害所造成的自由基能量罢了。
宽恕并不是承认毁灭是行为是无所谓的，或是原谅侵犯者并不知道自己做了什么事。
f、宽恕与正义或得到满足无关，因为侵害者已经遭到惩罚了，而这并不是由我们来评断和惩罚的。
我们只不过是放弃了受苦的权利罢了。
g、触犯过你的人或许并没有觉察到他们伤害了你，评断他们并不是你的任务，把它留给造物主和宇宙法则吧
但请不要误解：这个忠告并不意味着如果某人的行为激怒了你，你就不能以爱的方式面对他们并要求他们改变。
一旦你宽恕了对方，要不要改变就是他们自己的事了。
h、只要你不陷入牺牲者的模式，与他人分享你的痛苦会是一件好事。
i、最好的态度是不要期待任何事，那你就不会失望了。
接受每个人的本来面目，不论是好是坏。
除了你自己之外，不要企图改变任何人。
〔《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
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从心开始什么意思
1.,指从自己的心灵深处,感受和发物的本质和内涵.从心开始即从心灵深处发现和感受事物,从心灵最深处开始.正如一句话:沟通从心开始便是这层含义吧! 2.从心开始也客人解为从新开始.事物从头再来.新的事物从内心开始.一切源于内心,有心才能有.才能成功.一切从心(新)开始,或许就是这层意思.我也想听听你的想,这个题目有意思.看似简单,却很难有最简练的话语和思想来概括!
《你幸福了吗》读后感
[《你幸福了吗》读后感]书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲-《你幸福了吗》读后感尊敬的各位领导、老师：大家好
刚刚听了前面几位老师的读书报告，心中无限感慨：钦佩他们对于知识的渴求，对于所读书目的见解，也钦佩他们的文采横溢，《你幸福了吗》读后感。
你们都是我学习的榜样，也渴求将来的某一天我也能向你们一样，出口成章、落笔成文。
我们年级组推荐我来谈读书体会，这纯属偶然。
因为在我们9个人之中论文笔我算是次品，论才华我算是下品，论口才我算是赝品(语文老师要求普通话必须达到二甲，而我至今还是二乙)，但既然要我做这件事，我就义不容辞的，全身心地去做，至于结果怎样，还请在座的各位老师多多批评指正，多提宝贵意见，在此先谢谢各位了。
我读的书是白岩松写的《你幸福了吗》，今天这篇读书体会的标题是《书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲》，这是我引用的孟郊的一句诗，因为很喜欢，也不管拿来合适不合适了。
现在我想先用六世达赖喇嘛仓央嘉措的一首是来开头：(投影)一个人需要隐藏多少秘密才能巧妙地度过一生这佛光闪闪的高原三步两步便是天堂却仍有那么多人因心事过重而走不动--六世达赖喇嘛仓央嘉措第一次看到了《你幸福了吗》这本书时，是在佳乐家二楼卖图书的书架上，当时我就被这个书名深深的吸引住了。
是呀，我幸福了吗?什么是幸福呢?有父母的关爱，有亲人的疼爱，有朋友的帮助，难道还不幸福吗?我翻阅了整本书，基本上都是围绕着白岩松的人生经历来展开的，以此点出种种幸福。
正所谓经历的事情多了，有些事情才会看淡、看真，幸福其实就在身边--珍惜身边的一切。
白岩松，(投影)作为央视名嘴，他一直给人以正直，聪慧，儒雅的形象。
我感觉白岩松就很幸福，因为他岗位独特，有幸亲历重大历史事件；因为他能接触国家领导，当面向领导谏言；因为他去过美、日和台湾，留下许多观感；因为他采访过许多的名人，耳闻不如眼见；因为他痛并快乐着，思考写作是他的习惯；因为他身在名利场，却从不惧怕各种考验；因为他立足本职，思考着昨天今天和明天；因为他广交朋友，受到普遍的信任和喜欢；因为他敢讲真话，敢于把实情写进书里边；因为他总是怀着一颗平常心，平静地向前
这就是他，一个我喜欢有个性的央视主持人。
同样很喜欢白岩松送给他自己四十到五十岁的十二个字，那就是捍卫常识，建设理性，寻找信仰。
如何寻找幸福和信仰?幸福和信仰之间又是怎样的关联呢?这是对当下光怪陆离社会的质问，也是对人们久经炎凉而日益麻木的心灵的一种呼唤。
这个问题我无从去思考，也无暇去思考。
而让我去就怀不清的是，作为教师的我幸福吗?这也是一直困扰我问题，读后感《《你幸福了吗》读后感》。
从97年师范毕业，就开始了教师的生涯。
日复一日，年复一年，整日的备课，上课，作业。
和学生在一起，感叹于他们取得的每一分成绩，感慨自己在这种不息的工作中老去，以至于放弃了自己的追求，自己的梦想，也忘记了从前那个爱做梦的我。
把《你幸福了吗》拿在手里，做为教师，我幸福吗?从教这14年，我幸福吗?这个问题萦绕着我，久久的沉思其中。
慢慢的理出头绪，是的，我是幸福的。
我的幸福感主要来自于我对这个职业的热爱，而这个热爱的前提只有把自己沉浸于其中，才能真正感受到幸福。
(投影)我们学校倡导爱和责任的核心价值观，不就是让我们把爱付诸于行动之中吗?这不也是作为教师最起码的职业道德吗?是呀
我们都是上有老下有小的人，都生活与这个变化无端、浮躁繁华的社会之中，但我们既然选择了这个职业，就应该无悔的去做，无悔的去付出，因为这是自己的选择。
所以，如果你是男教师，可以将你男性的魅力注入课堂之中；如果你是女教师，可以把特有女性细腻带到貌似平淡安然日子里；如果你年轻，青春、活力、热情正是与学生自然亲近的源泉；如果你从教数年，多年积累的经验正是处变不惊、沉着冷静可以抚慰学生心灵；如果你年岁渐长，和蔼可亲的目光会带给学生长辈般关爱；如果你已为人母，对学生微笑时会自然地放射母性光芒；如果你已为人父，你立于讲台上的身影也会透出父爱的伟岸；如果你博学，举手投足间便散发出学者的智慧和教者的风范；如果你多才，言谈举止中也会向学生传递自信魅力。
这不就是我们除了教授给学生书本上的知识之外，用我们的人格魅力去感染他们吗?而这也是对他们的爱和教师的责任之所在。
我们的工作烦琐又有挑战性，每天要面对的是几十个个性差异很大，生活成长环境不同的孩子，这就需要我们不断地学习、发展、进步，同时还要面临着付出与回报不平衡境况。
那么如何实现身心和谐获得幸福感呢?那我认为最重要的就是有淡薄名利心境。
教师本身是个奉献型的职业，为社会发展培养人才，为国家建设做嫁衣。
自然不能与一些其他的职业所产生出来的金钱价值作比较，但要多想想和孩子在一起的快乐，想想受到他人尊重时的自信，想想人生价值的体现，渐渐地心境便会开朗，心胸也会变得宽阔。
而所谓幸福感，就是发自内心感觉的不同，如果把教书当作职业，可以享受课堂带来亲切感，感知学生目光中求知欲，体会童心未泯快乐；如果把教育当作事业，可以感受学生成才的光荣感，体验教书育人成就。
这不就是作为教师的幸福吗?我真的幸福吗?我曾经不知多少次问过自己，读了《白岩松的《你幸福吗》，沉念于此，终于有了新答案--天空的幸福是穿一身蓝；森林的幸福是披一身绿；阳光的幸福如钻石般耀眼；落日的幸福留下最后美丽；我幸福的用心去采撷每一份亲情、友情，每一丝快乐、每一片希望、每一线阳光，在平凡人生旅途中静候幸福之花绽放。
这就是我，一名不同的教师，一个平凡的人的幸福观。
美丽时光、匆匆流年、似水岁月也让我明白了许多以前不曾明白的东西：人生本来充满荆棘和坎坷，在这漫漫长途中，自己要给信心、希望、勇气、给自己点一盏灯去寻找属于那份自己的幸福。
最后让我以一首不成文的散文诗来结束：(投影)幸福就是久旱逢甘雨，他乡遇故知的那种惊喜；幸福就是待到山花烂漫时，她丛中笑的那种欣慰；幸福就是海内存知己，千里共婵娟的那种温馨；幸福就是春风得意马蹄疾，一日看尽长安花的那种惬意；幸福就是会当凌绝顶，阅尽人间春色的那种豪迈；幸福就是吹面不寒杨柳风，万紫千红总是春的那种美感；幸福就是自作新词韵最娇，小红低唱我吹萧的那种和谐 〔《你幸福了吗》读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
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幸福的种子 读后感
刚刚终于把班里老师推荐的《幸福的种子》看完了。
老师一推荐，我就到卓越上订购了，很早就拿到了这本书，但是由于这样那样的原因，始终没能翻阅。
这两天，手头上的工作也告一段落，于是用了两天的时间，仔细的看完了这本书，只能说受益匪浅，有一种茅塞顿开的感觉。
一直以来我都很羡慕那些小小年纪就识字很多，懂很多知识的孩子，也很佩服他们的家长。
更主要的是我希望朵儿也能那样。
朵儿还没出生的时候我就曾经设想过怎样养育朵朵，但是由于种种的原因（现在看来都是借口），朵儿一岁的时候跟着爷爷奶奶搬家了，一直到朵儿过了两岁生日要上幼儿园了，才被我们从爷爷奶奶家接回来，这期间只有周末的时候我们才回去陪她。
还记得接朵儿回家前一天自己兴奋的收拾屋子的样子，整天祥林嫂似的跟朵爸念叨“我的朵朵要回来了
”。
因为错过了和朵朵在一起的那一段时光，我心里一直对朵朵很愧疚，总觉得自己对朵儿没尽到妈妈的责任，每次她有什么不足的时候，我总觉得是自己的过错，因为在她小时候我没有陪她。
于是朵朵回来之后，我尽可能的陪她，也更加注重对她的教育，甚至有时候严厉到了苛刻的地步。
但这也使我一点点的走进了一个误区。
其实一直以来都知道亲子阅读的重要性，而我，从自己的成长学习经历得来的经验就是“多读书是件好事，至少不是一件坏事情”，于是我从自己的角度去考虑孩子应该看什么样的书，或者说我自己以为我是从孩子的心理去考虑她想看什么样的书。
但是说实话，每一次给朵朵买书都是一件头疼的事情，因为很多次我觉得朵儿会喜欢的书，她却没什么兴趣。
看了很多关于“读书”的文章，也听到很多家长谈到亲子阅读的体会，很多孩子都是从读书中认字、学到各种知识，但朵朵有些不同。
一开始我也抱着这种想法，希望朵儿能通过看书认字、学知识。
给朵朵买的书也是图文并茂，其中一部分是各种各样的启蒙教育书籍，比如：思维起步训练、右脑开发等等这些以各种习题出现的书籍。
除了其中一本《走迷宫》朵朵很喜欢外，其他训练类的图书朵朵不是很有兴趣，对于我买的其他书籍，朵朵也是喜恶参半。
而我买的书籍中很多是根据朋友或者其他家长的推荐买的，现在想想可能有些盲目，因为孩子不一样，正如天下没有两片相同的树叶一样，不同的孩子可能喜欢不同的书，不同年龄的孩子也会喜欢不同的书。
而我选择图书的初衷和阅读的方式现在看来也不是很正确。
好在我看了《幸福的种子》----“图画书对于幼儿没有任何’用途’,不是拿来学习东西的，而是用来感受快乐的，”我想，不仅是图画书，其他的书籍也是一样的道理吧。
就像作者所说的那样，想一想留在我记忆深处的语言体验，不是自己上学时所学到的，反倒是小时候妈妈抱着我给我讲的故事，还有那些淘来的“小人书”，以现在的眼光，可能有人认为那些小人书实在不能算是好的读物，但是我清楚的记得自己看着小人书时的快乐和满足。
“请父母先静下心来，注视孩子的脸庞，想一想这本书能带给孩子多少快乐，然后抑制住教育孩子的冲动，设法让孩子融入书中，获得真正的喜悦”————这就是我最大的体会和今后努力的方向。
感恩的心读后感
感恩的心 感恩，是一种心态，一种品质，一种艺术 感恩是乐观。
感谢困难，感谢挫折，是乐观。
感谢对手，感谢敌人，是乐观。
对于我们不甚喜欢的一些人和事物，尽量想到它的正面，想到它对我们的好处，从而去感谢它，是乐观。
所以，感恩，是一种乐观的心态。
感恩是礼貌。
有人帮助了我们，我们随口说声“谢谢”，可能会给对方心里带来一股暖流。
有人为我们付出了许多，我们感谢他，他可能会更加多的帮我们。
怀着感恩的心，是有礼貌，是知恩图报。
所以，感恩，是一种有礼貌的品质。
感恩是感谢。
感谢父母，他们给予你生命，抚养你成人；感谢老师，他们教给你知识，引领你做“大写的人”；感谢朋友，他们让你感受到世界的温暖；感谢对手，他们令你不断进取、努力；感谢太阳，它让你获得温暖；感谢江河，它让你拥有清水；感谢大地，它让你有生存空间。
所以，感恩是懂得感谢。
感恩是爱。
爱有许多种爱，它们代表着不同的意义，有父母对子女的爱，那是无私的；朋友之间的爱，那是纯洁的；我们对穷苦人的爱，那是真诚的……所以，感恩是是爱。
父母的爱是涓涓细流滋润着我这棵小树茁壮成长，我时时刻刻感谢我的父母我总想为我的父母做些什么表达我的爱。
一个星期天我早早起床想为父母做顿早餐，我从冰箱拿出牛奶倒进杯子然后放到微波炉里加热，拿出两个鸡蛋放进油锅里煎，饭好了。
爸爸妈妈起床后看到桌子上的早餐欣慰的笑了。
我这时心里像吃了蜜似的甜滋滋的。
公交车上看到步履蹒跚的爷爷奶奶，我总怕他们跌倒，因此我每次都是抢先把我的座位让给他们，看到盲人过马路，我总怕他们被车撞倒，因此每次我都会扶着他们过马路；看到垃圾扔到路上我总感到不雅观，我要伸手捡起扔进垃圾箱，老师多么辛苦，见到老师我总想说：老师您好!啊!感恩，是你让我学会了如何去爱，是你无时无刻给予我温暖，给予我希望、鼓舞，是你让我感到快乐，让我感到幸福。
谢谢你，感恩!希望你永远陪伴在我的身边。
展开一张叫情感的纸，提起一支叫感激的笔，写写给我生命的父母，写写给我知识的老师，写写给我友谊的同学，写写我一颗热忱，感恩的心。
一个婴儿，一个宝宝快乐玩耍，一个学子踏上征途……这其中涌着多少热烈而含蓄的亲情
当甜梦温馨美好时，当月亮皎洁迷人时，当花季斑斓溢香是，当前程锦绣坦荡时，带着倔强的我们在求知路上拼搏；当无情的风，无情的浪突然袭来，也许，只有悲观失望，只有忧愁叹息。
这时，就是我们的父母让我们看见敢上青天的雄鹰，看见敢下大海的巨龙。
让我们相信只是让生活欺骗了我们的心，让泪水模糊了我们的眼。
告诉我们，风雨之后依然是晴天，月缺之后依然是月圆。
是他们带我们走出了生命的误区，是他们教会我们向困难挑战，是他们让我们在失败之后，重新扬起生命的风帆
当年的雏鹰面对蓝天，他们一无所知，心里藏满解不开的迷；如今，他们凭借着强劲的翅膀翱游天空，去寻找未知的答案。
但不管他们飞得多高，飞得多远，一定不会忘记他们，一定会感谢父母给他们的爱。
还记得你的第一个老师吗
还记得老师和你说的第一句话吗
还记得老师第一次教育你吗
为了那无数的第一次，匆匆架起心的小船，在大海里拼搏。
几多付出，几多收获，在努力下，“心”的小船乘风破浪，驶向了我们的理想。
在老师的帮助下，理想的庄园终于依稀可见了
在人生的十字路口，是老师向我们伸出了热情的手，那手是路标，于是我们在彷徨中坚定，在思索中清醒。
是老师让我们看见了广袤无垠的天空，是老师让我们看见了碧波荡漾的大海。
老师的谆谆教诲化作了我们脑中的智慧，胸中的热血，外在的行为。
在人生旅途中，是老师丰富了我们的心灵，开发了我们的智力；为我们点燃了希望的光芒，给我们插上了，翱游在知识的海洋里。
因为有老师的一片爱心的浇灌，一番耕耘的辛劳，才会有桃李的绚丽，稻麦的金黄。
当我们变成翱翔在天空中的雄鹰，当我们变成游动在大海里的蛟龙，这都是老师的功劳，所以我们要用“心”来感谢老师。
良师，更不失为益友，难道不是吗
一个人一生如果没有朋友，可以说什么都没有。
而同学的同窗友情，多年来的朝夕相处，会在一瞬间爆发，一瞬间感动。
几年，虽然只有短暂的一瞬间，可我们一起歌唱友爱，歌唱希望，歌唱拼搏，融进了深情厚意。
人们常说，战友与同学的友谊是世界上最诚挚最永恒的友谊，我们拥有其一，难道我们不应该幸福吗
难道我们不应该感谢同学们给了我们这样的友谊吗
人生的岁月是一串珍珠；漫长的岁月是一组乐曲，而同窗友情是其中最璀璨的珍珠，最精彩的乐章。
永远我都记得，在我肩上的双手，风起的时候有多么温热；永远我都记得，伴我成长的背影，用你沧桑的岁月，换我一生的幸福，快乐
默默无闻育出桃李满天下，拳拳有志造就栋梁兴中华。
在您的日历里只有春天，在您的人生里，只有为我们成长而萌生的喜悦。
朝霞中，我们携手进校，夕阳中，我们并肩回家；课堂上，有我们互助的身影，操场上，有我们欢快的足迹；比赛时，一个眼神，我们心领神会，实验时，一个手势，我们珠联合璧……多少个朝朝暮暮，沉淀了我们美好的情谊，留下了美好的回忆…… 我感谢我的父母，感谢我的老师，感谢我的同学，感谢他们给了我绚丽多彩的人生，感谢他们让我拥有一颗热忱，感恩的心
总有一种真情能触动我们内心最脆弱的一环，总有一种人格会驱使我们不断的寻求自我完善，总有一种感动能让我们泪流满面。
当之一的走上银幕时，内心的善良被唤醒，有一种叫眼泪的东西盈满迎眶。
被世俗的灰尘包裹的太久，好久没有这般痛快的哭过；被忙碌的工作所牵拌，好久没这样的心情释然。
原以为人世间太多的冷漠，早已经缺少了感动的情怀，而这一夜我相信许多的中国人和我一样，得到了一次绝好的宣泄，得到了一次空灵的净化。
看惯了人世间诸多的假丑恶，早以为内心已经麻木；尝过了人世间太多的酸甜苦辣，早以为已经心如止水。
然而当走入我们的视线时，人性的善良再一次被点燃，这个原本该走入研究生院的大学生，却义无返顾的从繁华的城市走进了大山。
这一平凡的壮举刺痛了每一个人的眼睛，也点燃了每一个人内心未然的火种。
而让他做出这一抉择的理由很简单：怀着一颗感恩的心。
就这么简单，却足以感天动地；就这么简单，却拨动最深的心弦。
他让我们用善良的眼神审视这个温暖的世界，让我们用善良的心怀感知这个世界，让我们用感恩的心回报这个世界。
我们对于生活充斥了太多的要求，我们要求有更多的物质和金钱来点缀生活，我们要求有更好的职业和收入来满足我们内心的平衡，我们甚至要求有更美的容颜和更好的家庭背景作为我们生活的门面。
我们对于生活充满了太多的抱怨，我们总是在抱怨世界回报我们的太少，总是在抱怨生活的不如意、工作的不得志，我们总是在抱怨世界变的太快，在似水流年里老了容颜，添了皱纹。
记得一位演员说过：上帝是公平的，给谁的都不会太多。
当我们静下心来细细体会，这是一句经典的台词，上帝给了你智慧也许就少了美丽的容颜，给了你健全的身体也许就少了英雄的光环。
如果你有海伦.凯勒的“假如给我三天的光明”的体验，如果你有霍金的轮椅生活，如果你有聋哑人用“”体会无声音乐的时候，爱无声的响起，泪无声的滑落，惊叹和感动之余，你还会对运命有如此的怨恨和抱怨吗
用他感恩的心，为铺就了一条爱的道路，点燃了贫穷和希望。
爱，让我们的世界变的温暖，让我们信心百倍。
面对生活你还有什么天平的失衡
你还有什么不满和牢骚
当你也用感恩的心情去生活，去体验的时候，你会发现天也这般蓝，树也这般绿，生命是这般美好
那么就请你心存感恩，和我一样感受世界的美好。
为了世间诸多的真、善、美，为了我们内心的善良和感动，更为了人世间诸多的责任
感恩的心 我来自偶然，象一颗尘土,有谁看出我的脆弱, 我来自何方，我情归何处,谁在下一刻呼唤我 天地虽宽，这条路却难走,我看遍这人间坎坷辛苦 我还有多少爱,我还有多少泪,让苍天知道 ——我不认输 感恩的心，感谢有你,伴我一生 ——让我有勇气 感恩的心，感谢命运 花开花落,——我一样会珍惜 这是我五天前刚学会的一首手语歌。
很美的音乐，很美的歌词，却只能用无声的语言来表达它深刻的内涵。
我回来以后的第一件事就是从网上下载这首歌，把它存在我的电脑里，一遍一遍地听，一遍一遍地教我的孩子做着手语。
我给她讲了一个故事，关于这首歌的由来。
有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了。
她和妈妈相依为命。
妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。
每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。
妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。
在她们贫穷的家里，一块小小的年糕都是无上的美味了啊。
有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。
小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。
天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。
她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。
她使劲摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答她。
她以为妈妈太累，睡着了。
就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。
但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上
小女孩突然明白：妈妈可能已经死了
她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地拽着一块年糕……她拼命地哭着，却发不出一点声音…… 雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。
她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她自己。
妈妈的眼睛为什么不闭上呢
她是因为不放心她吗
她突然明白了自己该怎样做。
于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈放心地走…… 小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑过….“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气……感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜……”她就这样站在雨中不停歇地做着，一直到妈妈的眼睛终于闭上…… 我给孩子讲完这个故事，发现她的小脸上已经挂满了泪珠。
她真的很伤心，不停地抽泣着。
她说小女孩真可怜，她的妈妈真可怜。
我不知道她能不能明白这首歌的真正含义，但是我相信到某些特定的时刻她一定会想起这首歌，想起这个小女孩，她会珍惜自己的生命， 用一颗感恩的心去面对生命中的坎坷辛苦，无论多大的风雨，她都可以勇敢地去面对，永不放弃。
教孩子做着手语歌的时候我很自然就想起网友窗汐。
一个星期前我在外地参加一个封闭式训练，天气突然变冷，一下子降了十度。
我没有带长裤，穿着短裙在风中瑟瑟发抖。
很多人都让家人送了衣服，我的家离训练营太远，不可能给我送衣服过来。
我想起了窗汐离我近一点，离我们的训练营有四十五分钟的路程。
那天晚上我犹豫了好久，终于鼓起勇气给她打了一个电话，让她帮我买一条长裤送过来。
虽然我们从没有见过，但我感觉她一定愿意帮我做这件事情。
我在电话里告诉她我的身高，大致形容了一下我想要什么样的裤子，她几乎是一口答应，没有一点犹豫。
说明天马上给我送过来。
第二天中午，我的电话响起，我知道窗汐来了。
我飞奔着出去迎她——看到她的第一眼，我的心中突然涌起一阵怜惜与感动。
天那样冷，路那样苍白，她的身影那样娇小，我真的不忍看她的样子。
她亲切地向我笑着走来，没有一丝陌生，仿佛我们已经认识了多年。
其实，我们才是第一次相见呵
我穿着她给我买的长裤，那样合身，仿佛是量身定做。
她是那样细心，甚至想到了我穿它会有些长，还帮我折了一道裤边进去，让我穿着刚刚好。
当我的同事知道她是我的网友，我们以前从未见过面的时候，他们都惊奇她的想象力和理解力，感动于她的细致和真情。
我骄傲地对他们说：“看，有网友多好
”窗汐微微地笑望着我，象一个熟悉的朋友和姐姐。
我送窗汐离去的时候她告诉我，这些日子不能去做热线了，因为父亲病重，恐怕熬不过这个“五一”了。
我的心一沉。
前些日子她说父亲病了，我没有想到会这么严重。
这个时候我还去麻烦她，真的不应该呵。
而她竟毫不犹豫地答应了我，去街上给我找衣服，又大老远地请人开车给我送过来……我看着她，心里的感激与愧疚无法言说。
只是反复地说着“谢谢……谢谢……” 后来的训练很紧，我只抽空给她打了一个电话，告诉她我穿着她给我买的长裤很暖和，真的很温暖，从身到心。
在以后的几天里我们每天都要做，我总是在那个时候就想起窗汐，心中充满了对她的深深感激。
是的，我们生活在这个充满爱的世界，是一件多么值得感恩的事情啊。
昨天是五一，我想起窗汐和她的父亲，心里沉重。
于是打电话给窗汐，却始终没有打通。
我忐忑不安起来，难道真的…….
一直到夜里十二点多我始终没有打通，我很着急，却无能为力。
窗汐，你好吗
告诉我，你父亲他还好吗
他挺过来了吗
……我只有在心里默默地祈祷和祝福着。
今天早上依然没有打通她的电话，中午也没有，现在依然没有……窗汐，我知道你一直是一个坚强的孩子，一个充满爱心的人。
你自费做了窗汐热线，想尽你的力量帮助那些需要帮助的人，给那些迷途的孩子一盏明亮的灯，让他们在黑暗中不再孤独和害怕。
每天晚上，你坐在一部电话机旁边，把自己的业余时间都给了那些陌生的声音陌生的心灵。
你以付出为快乐，听着那些人从焦急沮丧地说“你好”到高兴地对你说着再见，你感到安慰和满足。
你的生命是丰满的，虽然上苍是那样不公，它没有给你一个健康的身体，没有给你美丽的容颜，但是它给了你一颗多么美丽善良的心
你用你的心来生活着，用你的心来爱这个世界，爱每一个人，你的人生被演绎地如此生动和美丽
当我脆弱不堪的时候你一直对我说要好好地活着，活下去就是胜利啊…… 是的，生命是如此的珍贵，我们要感激父母给了我们这一次生命，让我们能来到这个世界活过一次；感谢老师，教给了我们知识，让我们成为一个有用的人；感谢朋友，给了我们友谊，让我们在生命的旅程中不再孤独；感谢坎坷，让我们在一次次失败中变得坚强；感谢敌人，让我们使自己不断完善自己不断朝前进步……面对命运的不公你没有埋怨，没有退缩，你用自己的方式来顽强地生活，用爱来回报这个世界，你帮助了那样多的人，让他们感到了温暖和力量。
我不止一次地说过，多么希望能有一天坐在你的电话旁，帮你接听一个电话，去帮助那些需要我帮助的人…… 窗汐，我知道你也不是一个完美的人，你也有脆弱和无助的时候。
你说过也许有一天当你感到无助的时候要打我的电话的，我一直在等着你的电话。
如果你感到难过，感到无法承受的时候，就打一次我的电话吧
我会给你一个虽然不那么坚实却一定很温暖的依靠，让我们永远在风雨中同行，好吗
窗汐，如果我们再次相见，我一定把这首《感恩的心》做给你看，我知道你一定会喜欢的。
让把这个故事讲给更多的人听，一起来把这首歌教会更多的人，让我们都用一颗感恩地心来好好生活。
感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气……感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜…… -------------------------------------------------------------------------------- 很喜欢欧阳菲菲的《感恩的心》： 我来自偶然，像一颗尘土， 有谁看出我的脆弱。
我来自何方，我情归何处
谁在下一刻呼唤我。
天地虽宽，这条路却难走， 我看遍这人间坎坷辛苦。
我还有多少爱，我还有多少泪
要苍天知道，我不认输
感恩的心，感谢有你， 伴我一生，让我有勇气做我自己。
感恩的心，感谢命运， 花开花落，我一样珍惜。
闭上眼睛，听这首歌，心里有一种深深的感动。
长久以来，一颗营营役役的心，忽然间找到了一个可以安歇的去处。
坐在窗前，泡一杯菊花茶，我问自己，你有多久没有好好看看这蓝蓝的天，闻一闻这郁馥的花香，听一听那鸟儿的鸣唱
有多久没陪父母好好聊聊天，听听他们的倾诉
有多久没和孩子一起去草地上奔跑，听听那童稚的欢笑
有多久没与爱人把臂谈心，听听他的烦恼、他的心声呢
是的，你很忙，也很辛苦，也许日间，你是一位干练的白领丽人，职场上叱咤风云，背后却有着无数的辛酸汗水；或者是一位潇洒的SOHO佳丽，相对轻松自由，但也抹不去那一丝的寂寞失落……，而同时，你还是别人的母亲，别人的妻子，别人的女儿，现代社会，快速的节奏，忙碌的生活，可能渐渐会淹没你所有的一切：你的理想，你的青春，你的如花的岁月…… 如花美眷，也抵不过那似水流年。
而孩子也并不是那样的聪明，老公也并不是那样的能干，父母长辈还是一如既往地唠叨不理解，而你自己的事业，也并未如原先设想的那样出色……，江湖上的刀光剑影，已经让你疲惫不堪，而厨房里的油烟污腻，更是快速地消磨了你美丽的容颜。
于是，我听到了你轻轻的哭泣，那样轻，轻得几乎听不见。
所有的心事，只在寂静的黑夜里一个人慢慢品尝，却不知道该找谁来分担。
于是，我眼看你渐渐消褪了青春的红颜，慢慢地你爱唠叨，爱发火，一件小事也足以让你恼怒万分，一点烦恼也会使你雷霆万钧，家里时时布满阴云愁雾。
老公不理解以前那个温柔如水的老婆去了哪里，孩子不明白从前那个美丽慈爱的妈妈因何转变
亲爱的，不要哭泣，将你的头轻轻靠在我的肩上，听我慢慢地和你说，好吗
每一个阳光灿烂的清晨，当你穿上合体的服饰，化一个淡淡的薄妆，走出家门，敬业的清洁工和保安都会微笑着和你打招呼。
请你也挂上一个灿烂的笑容，大声地道一句：“早上好
”感谢他们的辛勤工作，让你有了一个美好的生活环境。
你会发现，其实快乐是一件很简单的事。
然后，抬起头，看看万里无云的晴空，一轮朝阳正从东方升起，路边的花草树木，闪耀着叶子上的露珠，快乐地迎接新的一天。
那么，你还有什么理由不快乐、不高兴起来呢
这样芬芳的早晨，正是一个美好的开始。
让微笑在你的脸上绽开，向着那些花圃里的玫瑰，向着树上累累的果实，向着路边青青的小草，向着花园里晨练的老人，向着对面提一篮蔬菜一把鲜花的妇人，请向所有的人微笑，你会发现，原来生活是如此的美好。
邻居家的那只调皮的鹦鹉，又在怪声怪气地和你说：“早上好
”了，你忽然童心大发，停下来和它礼尚往来：“帅哥你好
”却不料它敏捷地回道：“靓女~~
”并且从此以后一见你便如此这般地大声赞美，而对别人依旧还是“早上好
”让你在笑晕之余，彻彻底底地对它五体投地。
生活里的快乐无处不在，一只会学舌的鸟儿，也能给人们带来欢乐，你有什么理由不高兴起来呢
只要有一颗善于发现的心，你会时时感受到这简单的生活真谛。
将孩子送到幼儿园门口，看他开开心心地和你说声：“妈妈再见
”看着他牵着老师的手走进校园。
你便将一种信任，托付到别人身上，因为你知道，孩子会在这里度过快乐而有意义的一天。
信任别人，其实也是一种快乐，你想过没有呢
坐上班车，和熟识的朋友点头微笑，大家彼此心领神会，秘照不宣。
因为我知道，你和我一样，都是这都市中的一颗星星，我们努力地工作，努力地生活，努力地营造一个美好的未来。
正是有了这一颗颗平凡而又闪亮的星星，才构成了璀璨的星空，与太阳和月亮一起，共同装扮着我们美丽的世界。
我是一颗平凡的星星，但我有自己的光芒，我不妄自菲薄，也不骄傲虚浮，我静静地在自己的位置上，默默地散发着光和热。
感谢天空，给我提供了一个施展的舞台；感谢大地，给我无穷的支持与力量；感谢太阳，给我提供光和热；感谢天上所有的星，与我一起迎接每一个黎明和黄昏。
让我们一起，再来听听这支歌吧： 感恩的心，感谢有你， 伴我一生，让我有勇气做我自己。
感恩的心，感谢命运， 花开花落，我一样珍惜。
感恩的心，永远年轻。
-------------------------------------------------------------------------------- 网上挚友，感恩的心对你! 早晨醒来打开窗门，一缕晨光射入屋里，瞬间屋里一片明朗。
随着一阵阵茉莉花幽香迎面扑来，一下精神倍爽，心情舒畅
放眼望去，蓝蓝的天空中飘来几朵自云，像仙女洒下的几片白色花辩，慢慢的飘过屋顶，飘过小溪，飘过远处的山峦
空地上花儿仰起笑脸迎接阳光的恩赐，绿叶微笑带着感恩的心情跟太阳切切絮语
一片片绿色草地上繁花似锦，百花斗艳的初秋美景，一点不逊色于绿意映然的春天。
我静静的望着，陶醉了，我在感叹不知那位画家能描绘出其中万一呢
总有一种真情能触动我们内心最脆弱的一环，总有一种人格会驱使我们不断的寻求自我完善，总有一种感动能让我们泪流满面。
当2004感动中国十大人物之一的徐本禹走上银幕时，内心的善良被唤醒，有一种叫眼泪的东西盈满迎眶。
被世俗的灰尘包裹的太久，好久没有这般痛快的哭过；被忙碌的工作所牵拌，好久没这样的心情释然。
原以为人世间太多的冷漠，早已经缺少了感动的情怀，而这一夜我相信许多的中国人和我一样，得到了一次绝好的宣泄，得到了一次空灵的净化。
看惯了人世间诸多的假丑恶，早以为内心已经麻木；尝过了人世间太多的酸甜苦辣，早以为已经心如止水。
然而当徐本禹走入我们的视线时，人性的善良再一次被点燃，这个原本该走入研究生院的大学生，却义无返顾的从繁华的城市走进了大山。
这一平凡的壮举刺痛了每一个人的眼睛，也点燃了每一个人内心未然的火种。
而让他做出这一抉择的理由很简单：怀着一颗感恩的心。
就这么简单，却足以感天动地；就这么简单，却拨动最深的心弦。
他让我们用善良的眼神审视这个温暖的世界，让我们用善良的心怀感知这个世界，让我们用感恩的心回报这个世界。
我们对于生活充斥了太多的要求，我们要求有更多的物质和金钱来点缀生活，我们要求有更好的职业和收入来满足我们内心的平衡，我们甚至要求有更美的容颜和更好的家庭背景作为我们生活的门面。
我们对于生活充满了太多的抱怨，我们总是在抱怨世界回报我们的太少，总是在抱怨生活的不如意、工作的不得志，我们总是在抱怨世界变的太快，在似水流年里老了容颜，添了皱纹。
记得一位演员说过：上帝是公平的，给谁的都不会太多。
当我们静下心来细细体会，这是一句经典的台词，上帝给了你智慧也许就少了美丽的容颜，给了你健全的身体也许就少了英雄的光环。
如果你有海伦.凯勒的“假如给我三天的光明”的体验，如果你有霍金的轮椅生活，如果你有聋哑人用“千手观音”体会无声音乐的时候，爱无声的响起，泪无声的滑落，惊叹和感动之余，你还会对运命有如此的怨恨和抱怨吗
徐本禹用他感恩的心，为大山里的孩子铺就了一条爱的道路，点燃了贫穷和希望。
爱，让我们的世界变的温暖，让我们信心百倍。
面对生活你还有什么天平的失衡
你还有什么不满和牢骚
当你也用感恩的心情去生活，去体验的时候，你会发现天也这般蓝，树也这般绿，生命是这般美好
那么就请你心存感恩，和我一样感受世界的美好。
为了世间诸多的真、善、美，为了我们内心的善良和感动，更为了人世间诸多的责任
感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己。
感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜。
”这首歌使我明白没有阳光，就没有温暖；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己；没有亲情友情和爱情，世界就会是一片孤独和黑暗，为了摆脱它，我们需要一颗感恩的心。
落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。
因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。
因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。
从我们第一声嘹亮的哭声起，我们要感谢的人就一个一个在我们成长的路上出现，我们要感谢为我们付出的所有过客。
我们要感谢父母一路走来的扶持，我们要感谢朋友一路陪伴我们走过风风雨雨，我们要感谢老师的谆谆教诲。
正因为我们要感谢的人太多太多,所以我们应在心里默默的祝福他们所有人。
不管是失去还是拥有…… 感恩是发自内心的。
俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。
”更何况父母，亲友为我们付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。
你是否在父母劳累后送上一杯暖茶，在他们生日时递上一张自制的卡片，在他们失落时奉上一句安慰的话语，他们为我们倾注了心血、精力，而我们又何曾记得他们的生日，体会他们的劳累，又是否察觉到那缕缕银丝，那一条条皱纹。
感恩需要你用心去体会，去报答。
感恩是有意义的。
爱让这个世界不停地旋转。
父母的付出远远比山高、比海深，而作为我们，只知饭来张口，衣来伸手。
学会感恩，会让我们的心胸更加宽广!!!!!!
