《幸福从接纳开始》概述，就是大概讲什么
幸福，从接纳开始
说到《幸福，从接纳开始》我不得不提一个人，本书的作者林青贤先生，他是中国最具人气的父母导师之一《人民日报·家风》周刊的主编。
一位在全亚洲有华人的地方巡回演讲的父母导师，一位把心理学学问与真实生活做到极具结合的智者，他一直致力于研究人的本质以及人与人之间的关系，受家庭治疗大师维琴尼亚·萨提亚女士的影响，决定终身投身于家庭治疗以及提升人的自我价值与幸福的探索。
很多学习过他系列课程的学员都有一种被滋养的感觉，对未来的生活以及人与人之间的关系更加有信心，很多学员发现不仅学到亲子的学问，而且还发现了一位人生的导师。
很有幸，我见过林老师本人，很通透，不仅仅只停留在精神面貌上带给我通透的感觉，而是由内散发出来的。
在之前，我读书也只停留在自己读，但是通过这本书之后，我也想让身边更多的人受益，体会读书带来的快乐，所以呢，我开通了我的播客，发出自己的声音去影响身边的人，到目前为止林青贤经典幸福语录《幸福，从接纳开始》这本书已经通过播客完全的分享给大家了，我希望通过这种方式一直坚持下去，就这样温柔的坚持。
我想感召更多的人，成长自己。
当然，你不能要求别人去成长，但如果你自己成长，你就会成为你身边人的定海神针。
我们这个年龄，都是上有老下有小，除了小学体育教师这个身份呢，我还有一个非常重要的身份，那就是我是一个非常可爱的5周岁男孩的妈妈。
世界上没有人天生就会做父母的，我也一样。
可能我不太擅长表达自己的感情，大多数人当得知自己当了父母的时候都会表现的非常的喜悦、非常的激动。
可我没有诶，我记得很清楚我儿子出生的那天，在生完孩子之后的很长时间里，甚至直到出了月子我也没有感觉自己当了妈妈。
当别人来向我祝贺时，我也没感觉那是我的儿子，“反射弧”比较长。
孩子一周岁之前我很少出门，也很少跟外面的人接触，完全过着“与世隔绝”的生活，情绪也不怎么稳定，情绪总是糟糟的，身体总是很疲倦，浑身没有力气，有时甚至在想：这个小东西到底是谁，为什么要吃我的奶水等等。
像一般的妈妈都是胖胖的，我在那个时候短短的几个月就从产后的120斤掉到了90多斤，眼眶凹陷，精神萎靡。
也经常跑去医院各种检查，但结果告诉我，我很健康。
当孩子满一周后我渐渐的与外面的人接触，却发现了一个问题：我完全不知道怎么去沟通、交流，什么事情都小心翼翼，觉得自己沟通上存在了障碍，基本也不会笑。
现在回想那时候我应该是得了忧郁症，有一个数据：患忧郁症的女人比男人的比例是5：1，而女人当中患忧郁症风险最高的是3岁以内孩子的妈妈。
这个数据的意思是，女人在步入妈妈这个阶段后，会面临很大的情绪挑战；但从另外一个方面来说，这又是处理曾经积压的情绪和问题的一个机会。
于是，我到处找原因，到底是什么原因造成的我会这个样子；我又到处找方法，看到底什么方法才能让我逃离这种忧郁的氛围。
几年之后我找到了一个出口：那就是阅读。
我发现阅读能带给我很多好处，最大的好处就是它能将为带到一个没有痛苦的世界里，那里没有抑郁，没有灰色的天空，慢慢的在那里有了我自己的信仰。
于是，一个从没认真读书的体育人慢慢的变成了一个热爱读书的人。
慢慢的发现，这个世界上有两种人：一种是他走到哪里，哪里就变得灰暗，他会拿走别人的能量，这种人叫作黑洞；另外一种是他走到哪里，哪里就变得有力量，这种人叫作太阳。
我相信没有人愿意做黑洞，都想做太阳。
我也是一样
现在有时，我也会掉到黑洞中，但是学习过的人，觉察力会高一些，会从黑洞中迅速出来，迅速的调整自己。
如果想要去爱我们身边的人，只有我们先爱好我们自己，爱够了我们自己，才有多余的爱来给别人。
我总想给我的家人、父母、孩子最好的东西，但我现在发现最好的不是给父母买多少好吃的、好穿的，也不是给孩子留下多少金钱和房子。
最好的孝顺，最好的爱孩子方法：就是给他们一个成长过后的自己。
因为我的原生家庭是放养型，而我另一半的家庭是圈养型，所以现在不知道如何才能给到我孩子最好的教育。
一直在迷茫中，直到我遇到了林青贤院长，并成为了香港卓越父母国际研究院的一名亲子导师。
这也是我人生的第三个信仰：致力于传播家庭教育。
前面讲到的荔枝播客只是我的第一步，接下来还有好长的路要走，我相信我的执着与信仰一定会带给我好福气的。
人生只有这么长，不在学习中成长，就在不学习中走向死亡。
所以，不要总是重复自己的过去，而停滞不前，试着去改变、去成长。
怎样才能主导自己的人生并让它变得更有力量，很多时候，我们会往外求，求机会、求环境、求别人的保证。
我们会去找花、摘别人的花当做自己的，花开蜜蜂飞过来，但摘来的花腐烂了，苍蝇就会飞过来。
我们把所有的注意力都放在追求外在的事物上，然后消耗掉所有的精力，变得没有力量、无助、没希望，最后觉得自己不够好。
其实，我们最应该做的是去学会如何让自己的花开、结果。
成为你自己需要很大的勇气、力量和智慧。
但是无论付出再多，这也是值得的。
当你成为你自己，你才会更真切地知道什么是好，什么是适合自己的，什么是属于你的真正的幸福，什么是你想要的爱，什么时候可以义无反顾地离开。
而不是，人云亦云，成为别人的影子，或者，只是一只风筝。
林老师不仅在精神层面给予了我滋养，而且在身体健康方面也给了我良药。
了解我的朋友都知道我身体不大好，夏天基本都是靠生脉饮，补中益气颗粒度日，低血压、低血糖，冬天也经常感冒发烧，而且一感冒十天半个月不容易好。
我也一直想办法去调理身体，吃中药啊，养生茶啊，但效果都不理想。
那么自从六月份开始吃林老师推荐的营养早餐，身体有了很大的好转，夏天也不需要吃药维持，不再像从前那样拖着沉重的身体。
现在身体能量恢复了，也为我今后的运动做好了后备基础。
就这样，身心同时被滋养，这是一种身心焕发出来的感受
你的第一责任是幸福200字读后感
是收什?我教你方法：开头：解释我了某某中间：写一件事：有语言、神态程（要写出收获某某很困难） 结尾：点题、例文：我收获了友谊树木收获果实,农夫收获庄稼,收获足够的鱼,只要耕耘,就有收获.然而我小学生活的这六年,不但收获了知识,还收获了两个的而又幸福的字眼——友谊.友谊看不见,摸不着,但我却收获了一筐筐成熟的友谊,现在让我把它们一一倒给你听吧!记得两年前的一天,扶着一拐一拐的董福星走进教室,因为外面下雨有积水,董福星不小心滑了一跤,脚崴了.我们连忙过来搀扶他,谁知他“不领情”,想冲出人群,可毕竟脚崴了,他挣扎地走了了几下,见人们,只好作罢.回到座位上,有的人给他倒水,有的按摩他受伤的脚,有的人不停地安慰他,浓浓的友情充满了教室,正在我被感动地扭头擦眼泪时,在朦胧的泪水中,我看到久违的灿烂的阳光,照射着这个温暖的班集体.此时此刻,我的脑海中又升起这样一段回忆.四年级运动会时我参加了1500米长跑,之前练习了一段时间我就坚持不住了,毕竟要在操场上跑13圈呀!这时同学们为了使我不放弃,常常陪我跑,有时我跑十圈,他们却跑十几圈,我好感动呀!到了比赛那天,我站在起跑线上,心里,响了,我冲了出去,开始还一帆风顺,渐渐地我没力气了,这时一阵声音传来,啊,是我的同学们,是他们在为我拼命地喊加油,我又一次被这浓浓的友谊之情所感动,泪水和汗水融合在一起,形成一股无形的力量,把我推向了终点,推到了朋友的身边.同学们,如果你还不知道什么是友谊,请你在这里,爬上友谊之树,采些成熟的友谊之果,慢慢品味它的甘甜与幸福吧!这写了两件事,也可以哦.
如何变得幸福 读后感
如何实现幸福。
幸福面前人人平等，就幸福和生活满意度而言，所有人都会体验不安、恐惧、快乐，在生活中都会碰到不开心的事。
第一，我们要改变对工作的偏见，开心工作，把它当成做自己喜欢并能够获得报酬地事情，工作本身就是目标，在工作中能自我实现、充满激情，所以工作是一种恩典而不是打工。
第二，铸就美满婚姻，无条件地爱与被爱，把牺牲和爱并列，爱的越深，牺牲越大，无怨无悔释放爱的能量，幸福也就收获越大。
第三，用自己的光去找照亮别人。
幸福其实很简单，就像暗室里的蜡烛，只需要一根就能够点亮整个屋子。
第四，从容生活。
虽然此刻整个社会普遍时间压力很大，但无论再怎样“好吃”的美食，狼吞虎咽的状况下无法尝到其中的美味，品酒专家绝对不会一口把红酒喝完，要尝试其中的美味需要先闻一闻，然后慢慢品尝。
说了这么多关于幸福的观点，其实幸福的感觉就在当下，我们务必学会如何珍惜眼前的人和事，幸福的生活是积累而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间，与其让自己被过去或未来捆绑着，不如学会去珍惜眼前的事物，想要实现幸福的生活，先要做的是去接纳“活在当下”的理念，也就是去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事，比如和亲人的相处，学习新知识、理解工作任务中得到的快乐，我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会幸福。
在生活中不要刻意的去强调或干涉一件事情的发展，万物凡是存在就是合理的，我们要学会从容地应对生活，关爱身边每一位与我们有缘的人，人生短短几十年时间，我们能有缘相识，绝对是上天特意安排的缘分，所以必须要学会珍惜，学会珍惜家人、朋友，学会珍惜身边每一天同你一齐工作的每一位领导和同事，不要失去才明白叹息，学会感恩、学会惜福，就会心感幸福，就会明白，幸福其实就是八个字----珍惜眼前，万事随缘
幸福像花儿一样——《卡耐基写给女人的忠告》读后感
[幸福像花儿一样——《卡耐基写给女人的忠告》读后感]“最近过的好吗，幸福吗
”每每许久未联系的朋友聊天时，总会习惯的套用这些被称之为“寒暄”的话语，可是想要认真回答时才发现，过于具体的现实无法被准确概括，于是回答总是局限于毫无感情色彩的，且让人无法想象、无法继续接下话题的“还好”“一般”“好”“很幸福”……可是真要形容这些干瘪的“字眼”，它们代表了什么呢
钱钟书曾将快乐比作是“引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子，幸福像花儿一样——《卡耐基写给女人的忠告》读后感。
几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。
我们希望它来，希望它留，希望它再来……”快乐作为“感觉”，它天生抽象，却也能被具体的定格在“方糖”、“电兔子”上，它也总是随处可见，因为似乎男女老少皆宜。
而同样抽象的“幸福”，似乎却成了女性多愁善感背后“矫情”的专属体验。
可是，幸福却也平常的随处可见，即便一千个人对幸福会有一千种理解，但终究被“定义”为梦想或是欲望被实现后内心的满足感、成就感。
罗丹说，美到处都有，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。
幸福也是，随处存在，只是需要我们用责任心去诠释它，用感恩的心去体会它，用宽广的胸怀去分享它。
因而卡耐基也对全球女性说，幸福在于“发现”，发现自己，发现生活，发现美……因为，幸福像花儿一样美丽而绚烂……【第一篇——老大的幸福】她，是家中的老大。
老二是女孩，老三是男孩。
出生在上世纪60年代的她，不知是时代造就了她，还是她依顺了时代。
的确，那个年代的那个家族渗透着“重男轻女”思想。
可是她没有抱怨，只是简单履行着老大的责任。
从6、7岁时站在小板凳上第一次煮饭给弟、妹吃，到放学后交代好弟、妹做作业然后独自背着篓子外出割草，再到寒冬在河边为顽皮的弟、妹洗衣时因为贫血差点摔入冰窟……那时的记忆，她“骄傲”的如数家珍。
的确，那时的她更多的只是想帮着父母分担下生活的重担，因为她是长女，是约定成俗的责任，是慢慢形成的习惯，弟、妹对于她而言，甚过一切。
于是，在那个“挤着独木桥”参加高考的年代，她远远的逃离了跟在身后劝其参加考试的班主任，只是为了帮着分担弟、妹上学的费用。
几年之后，外地工作的父亲捎口信回家，说是单位有一个“替班”的名额，其实就是在父亲退休后，顶替的人将有机会留在父亲所在的单位继续工作。
这个来之不易的机会，对于年龄较长、能力较强的她而言，无非是最合适的。
可是就在她欣喜的做着去替班的准备时，父母因为弟弟是家中唯一的男孩，而且一般“顶替”的都是男孩，硬是将还未毕业的儿子送到了外地。
当然，那时的她是不解的，是伤心的，但是最终还是坦然面对了，因为她是老大，把机会让给弟弟似乎是应该的……各自成家后，不知是习惯，还是那份固执的责任感，她依旧忙碌在这个大家庭中。
妹妹在婆家受委屈了，她赶过去调和；弟弟准备承包新的业务了，她赶过去考察把关；妹妹做生意急着要资金周转了，她把自己用来进货的钱先送过去了；弟弟工作遇到问题了，她整夜整夜的失眠在想解决的方法……40刚出头的她，头发却在一次次烦恼与担忧之后变白、染黑、再变白、再染黑……外人总是好奇什么力量支撑着她，劝她不要太操心，弟弟妹妹该走的路，应该让他们自己去闯，她应该学会爱自己，享受自己的幸福生活。
可是，她总是说，她很满足现在的幸福，别人不懂是因为没有体会过弟弟拿了第一份工资后给她寄过来第一份小礼物时的那种感动，没有感受到妹妹嫁人时抱着她流泪时的不舍，没有经历过与弟弟妹妹共患难的那些艰辛而快乐岁月……那些对于她来说，是最珍贵的记忆，最真实的幸福，读后感《幸福像花儿一样——《卡耐基写给女人的忠告》读后感》。
“长女如母，长子如父”，因为对家人的责任，她感受着独特的幸福。
泛而广之，不管是因为对家庭的责任，还是对社会的责任，每个人都因不同的角色定位所赋予的责任而产生付出的过程，而伴随着回报的付出必将是让人感到幸福的。
卡耐基认为，为别人，其实也是为自己，幸福是会传染的。
所以她确是幸福的，属于老大的幸福。
【第二篇——上访户的幸福】托尔斯泰说，千千万万个幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭却有各自的不幸……她，是辖区里的重点上访户。
上个世纪70年代因认为生产队少记其工分一事和同村另一名妇女打架产生矛盾，并对大队集体研究的处理决定不服，多次到公社、县政府上访。
1980年1月地方人民法院对其之间的纠纷进行了调解处理，但她仍不服，于1981年千里迢迢赶至北京上访。
2000年，她再次上访却被送到医院，鉴定结果认为其有障碍性精神病。
2006年，执着的她再次到北京“讨说法”，并将医院、政府因对其进行精神病鉴定侵权一事一纸告上法庭，最终省高院驻北京信访接待处给了其一个书面答复，要其到市中院接受管辖，但市中院未给其明确答复。
之后她便声称：不要政府给其一分钱，政府要为侵犯其人身自由、鉴定其有精神病给一个说法。
2007月，她为此再赴北京……近半个世纪的“维权”讨说法之路，她走的磕磕绊绊，即便如此，她更是逢人便诉其“冤屈”，似乎想让所有认识她的人都替他抱不平，想让所有人都知道这个社会对她多不公平。
事实却是事与愿违，周围人从开始的同情慢慢转变对她的逃避，看到她尚未开启的唇，便推脱着离去。
更因为她的固执，曾经幸福美满的家庭支离破碎，乖巧的儿子更是在其上访期间生病离去……这些，像是电视剧中才见到的情节，却是社区民警老吕给我讲的生动的案例……我惊愕，这样的生活，有意义吗
她幸福吗
出于好奇，也曾跟着去过一次。
那是一个还算明媚的秋天，低矮的房屋面前坐着满头白发的她，手中忙碌的捡着亮油油的青菜中的败叶，口中喃喃自语着什么。
看到我们过来，无神的两眼闪过一丝喜悦，也许是好久没有跟人交流过了。
把我们让进屋，看着家徒四壁的房子，老吕放下生活用品，习惯的问其近况，帮着把有些腐烂的窗栏加固……在老吕爬上屋顶将有些松散的瓦片拨正时，她看着我欲言又止，我知道，她想跟我说些什么，却又害怕我像其他人一样走开。
终于还是开口了，但是却是“小丫头，你是刚来的吧
”“恩”“我说怎么以前没见过你，你们单位里的人我都很熟的”“哦”看着空荡荡的屋子，竟然突然说出“大妈，你一直都一个人住吗
”，之后我便后悔了，因为看到她的表情在饱经沧桑的皱纹中僵固了，空气中流动着冰冷的分子……“恩，我小孩走的早，我的事你不知道吗
”“哦，听说过……”为了打破尴尬的局面，更为了赎自己在她深藏的伤口上撒盐的罪，“大妈，其实那些都过去了，现在关键是您自己身体好，健康可是人的最宝贵财富……”看着她稍微缓过来的表情，她竟然接过我的话，“是啊，现在关键是自己过好，可是以前都不知道……”是的，她变了，因而每次问及老吕她的情况，老吕都能很肯定的说，她最近情况稳定着呢……可是，她付出的代价却是流逝的岁月，以及岁月中伴随的人生趣味，仅仅是那多余的“自怜”情绪，以及缺少的“宽容”心态……卡耐基在书中说，女人唯有自尊、自信才能更有魅力，才能使他人尊敬你。
虽然女性因为多愁善感的性格，极易产生自怜的情绪，同样卡耐基告诉全世界女性，要学会感谢，心怀感恩，那么快乐幸福的生活将会变得很简单。
每天睁开眼睛，感谢自己还健康的活着；对着镜子中即便不美的自己，也感谢父母给了我们完好的身体；对着水泄不通的“车龙”，也感谢它让你有时间在车内听听广播；对着反感的同事，也感谢他在工作上与你的合作；对着外界的否定，也感谢他们犀利的意见……怀着一颗宽容的接纳自己，接纳他人，接纳社会，接纳现实，那该是多么美好的一件事。
虽然她人生的一大半已在“不幸”中度过，但是，我们每一天的任务不就是过好每一天吗
过去的已过去，明天的还未来，我们能做的就是抓住当前的幸福……大妈，祝您幸福
【第三篇——我的幸福】每个女人都非常希望自己成为有魅力的人，每个女人也都非常渴望拥有幸福美满的家庭、事业和生活。
然而，越来越激烈的社会竞争之下，我们不得不面对残酷的工作压力和家庭生活的挑战。
在家庭与事业、理想与现实之间，我们时而疲惫，时而迷茫，以至于忘了体会生活的美好。
而我，对幸福而言，最大的追求也许就是认知到幸福的瞬间。
也许只是工作上领导、同事一句肯定的话语，也许只是回答了老百姓一个问题后看到会心的笑容，也许只是许久不见的男友温暖的怀抱，也许只是许久未联系的好姐妹发来的一个短信，也许只是下班回家后父母的几句唠叨，也许只是深夜加班后家中等待的一盏灯……因为发现幸福而幸福，因为发现了幸福而更幸福……卡耐基鼓励我们去寻找、发现幸福。
找个时间理理自己的心情，让自己的心腾出空间装下上天赐予我们的专属幸福，而更为发现幸福而幸福…… 〔幸福像花儿一样——《卡耐基写给女人的忠告》读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
】
2011开学第一课的读后感
你也急着写啊
今天我和全国2.6亿中小学生一道，观看了由学校组织的教育部与中央电视台联合主办的《开学第一课》节目。
成龙、杨利伟、邓亚萍、于丹、郎朗、李娜等社会知名人士分别就“如何让孩子们拥有幸福的童年”发表演讲，并教给孩子们拥有幸福的一些方法。
这种方式很好，不是吗
从第一天开始，就让我们从不同的角度、不同的职业接纳“幸福”这个词汇。
我们学习，我们工作，我们生活，追求的终极目标不就是幸福吗
TVB剧有一句经典台词不就是“活着最重要的是开心”。
《发现幸福》写得真好：幸福是积极的生活态度，幸福是一份好心情。
快乐成长比成绩更重要
自信、乐观、努力、超越；只要今天比昨天有进步，你，就是第一
但愿现在的教育真的可以向这个方向努力，但愿小小的我们不要被浩如烟海的作业夺取玩耍的时间，但愿我们不被家长的攀比，但愿我们都能发现自己的快乐。
成龙、邓亚萍、郎朗、李娜，我想他们儿时文化课的成绩一定不是最好，但是他们有梦想，有努力，他们也经历过失败，经历过困难，但是他们坚强的意志力战胜了那些困难，他们在自己的领域取得了卓越的成绩，他们偶然间发现了幸福。
我认同这种幸福理念，未来社会的竞争不是知识数量的竞争，不是成绩的竞争，虽然那些还是敲门砖。
未来社会需要的，是我们健康人格，是我们高尚的情商，是我们高贵的品德，是我们坚强的意志力。
我希望大家都幸福，可惜我们今天要写这读后感。
不过，只要今天比昨天有进步，我们，就是最棒的。
这片可以不
《宽容》的读后感不少于800字
大海从鱼跃，长空任鸟飞。
宽容是一种博大的胸襟，是一种深沉的爱，是一种人生的修养。
宽容是敞开自己的心胸，让心灵自由。
人生最大的痛苦，莫过于心胸狭隘，人生最大的烦恼，莫过于庸人自扰。
宽容别人，其实是解放自己；宽容自己，其实是救赎他人。
退一步海阔天空，有时候人生退步就是向前。
只知道进不知道退的人，不懂兵法。
宽容是一种美，是一种善，是一种高尚的品德。
世界上最宽广的心胸是佛的心胸，佛能容天下难容之事，笑天下可笑之人，举目世都是可怜人，包括亿万富豪，包括总统，包括名人明星，都有生老病死，都有六道轮回，所以佛慈悲，因为他懂。
人生是一场修行，在短暂的一生中，我们选择快乐，选择幸福，选择感恩，选择宽容，其实就是善待我们自己。
生活是一面镜子，你看到的永远是你心里想到的，是你现在的心境。
为什么我们要愤青呢，为什么我们要不平呢，心宽则天地宽，心窄则天地窄，扩大自己的心量其实是放自己一条生路。
如果说幸福像水，那么宽容就是盛水的容器。
心有多宽人生的舞台就有多大，心有多广人生的幸福就有多深。
宽容就像书法绘画的留白，心无宽容则亡。
宽容是内心的豁达，会心的微笑。
世乃浊世，人无完人，何必强求，害了别人，苦了自己。
宽容生命里最美丽的花朵，自然因为宽容而生生不息，社会因为宽容而和谐，生命因为宽容而多彩，内心因为宽容而平静，你我因为宽容而友爱。
人生的最高境界其实就是拥有一颗宽容的心，让心善良，让心美好，让心不染尘埃。
雨果说：世界上最辽阔的是海洋，比海洋更辽阔的是天空，比天空更辽阔的是人的心灵。
让心灵容天容地容世间万物，岂不比天空更辽阔。
有人说：我见人3P，4P都不觉淫乱。
很多人赞他有佛心。
可见他是有一颗宽容的心，宽容别人的罪，宽容世间的恶，其实就是净化自己。
天从不抛弃每一片云彩，海从遗弃每一滴水珠，山从不放弃每一粒砂石。
所以天大，海阔，山高。
宽容需要忍让，需要理解，需要仁爱，需要慈悲。
人不分贵贱，物不论美丑，世不辨清浊，统统以慈悲心对之，统统以善良心对之。
宽容其实就是一任自然，让万物回归自然，让世界顺应大道，让人类重返纯真，让心灵重获自由。
宽容能让社会更和谐，文明更进步，谁不想海阔天空，谁不想自由自在。
轻松的生活，自由的氛围，是我们最大的梦想。
从丑中发现美，从假中找到真。
每一个事物都有它存在的理由，每一个人都有他美的一面，每一件事情都有正反两面，有利的必有弊，有弊的必有利，只是因时因地因人而变化而已，宽容是从残缺中找到完美。
坦然面对生活，从容面对世界，记住生活的，世界的，朋友的，爱人的，亲人的好，忘掉他们的不好，面对侮辱，面对误解，面对轻蔑，面对不公，能淡然一笑。
弥勒佛为什么是未来佛呢，因为那就是未来的我们。
容天下难容之事，笑世间可笑之人，慢慢扩大我们的胸襟，我们就是佛。
如果计较是贫穷的开始，那么宽容就是富贵的开端。
宽容让生命坦然，宽容让心灵纯净，宽容让自己自由。
地狱在哪里，地狱只在人心里。
净土在哪里，净土也只在自己心里。
计较让心灵充满憎恨，充满哀怨，充满不平，充满愤怒，岂不自造地狱。
宽容让心灵充满宁静，充满美好，充满善良，充满幸福，岂不自造天堂。
针针计较，散失友谊，泯灭亲情，葬送爱情，人生之路越走越窄，最后濒临绝境。
处处宽容，与世界和谐，与社会相容，与自然同步，天人合一。
宽容是一种美丽，宽容是一种智慧，宽容是一种向上的人生态度。
唯有宽容的心才能远离黑暗，拥抱光明。
唯有宽容的人，才能拥有幸福，感恩生活。
让我们做一个宽容的人吧，与自然合一，简单而快乐。
《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感
[《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感]最近发生了一件事，使我的身心遭受重创，《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感。
在无意识的情况下，我重新捧起了这本学习情绪平衡的书，竟然顺顺利利地通读了下来，当初半知半解的内容，这次读来却很有感触，很受启发。
过去的事情是没法改变的，痛也好，恨也罢，接纳它并放下它，不再心怀不甘和怨恨。
不要去抱怨命运，但也不要听天由命，而是以积极的心态去面对人生。
活在当下，过好每一天的每时每刻。
当我意识到情绪平衡疗法在我身上有神奇疗效后，我第一时间想起了一个QQ群里的群友，就迫不及待想要推荐给他。
令人遗憾的是：得知他已在十二天前（3月2日）往生了。
这事让我决定，推荐这种情绪疗法，整理出我的感悟，与大家分享，让有缘人能看到。
同时，我用这种方式来纪念老哥，祝他一路走好
接下来，我先简单来介绍一下情绪平衡的作用，然后我会列出本书的目录，它简明概括了每章节的内容（本来想整理本书摘要的，但是每个章节都有关联，都有其精华，难以取舍，所以直接附上目录）。
“病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。
而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧（腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等）来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪；还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。
保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。
这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。
你在任何地点都可以运用它。
使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。
你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤（不用担心秘密会泄露）。
本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。
借用现在流行的一句话的格式：“看或不看，它都在那里，不离不弃；学或不学，选择权在你，不着不急。
”如果，对你有所帮助，你不用谢我，谢谢你自己吧，因为是你自己想改变；如果你有经验想跟大家分享，那就说出来吧，用你的方式去向更多的人推荐（是PUSH，不是PULL，就是仅仅宣传，但不要强迫别人来学）；如果，你感觉没什么用，那就当个“打酱油的”吧
********************************************************************************附上本书目录：《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》 作者：【荷】罗伊.马丁纳（Roy Martina） 译者：胡因梦目 录译者序奇妙的信息医学 胡因梦推荐序 活力医学新观念 崔玖引言 情绪平衡：航行于意识的三个层次第一部分 情绪：行动中的能量1、未解决的情绪：自由基能量平衡情绪是一种能力，你必须以不压抑的方式辨识、认知、接纳并协调你的情绪。
情绪可以指点我们正确的方向，帮助我们做出更恰当的选择。
2、诱因：内心世界的反映不愉快的反应乃是来自潜意识的线索和信号，体醒我们还有尚未解决的情绪问题。
如果我们忽略它们，或许会错失解决生活中重大问题的宝贵机会。
3、自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流平衡情绪的重点就是认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。
我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头，读后感《《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感》。
（胡因梦在译者序中提醒读者：在自我肯定和自我接纳的疗程中，一定要佐以真诚而深刻的自省，如果缺少了自知之明的洞见，自我接纳和自我肯定将变成最大的逃遁，而“现实是我们制造出来的”新时代观点，也会流于自我膨胀和灵性自恋主义。
）4、业报与情绪：一个铜板的两面我们所付出的无条件的爱、善意、慈悲与服务，都将回返自身，就像旧的债务会累积利息，存款也会因利息而增加一样。
5、杀人套索：情绪阻碍了痊愈每种情绪都和某个器官或能量系统的能量共振。
这个原则是双向运作的。
一方面，当某个器官因为任何压力源而变弱时，人们会更容易感觉到对应的情绪；反过来说，如果人们不能以适当的活力对治特定的情绪，那么对应的器官也会因此而变弱。
6、细胞记忆：业力信息的无限闸口不论你是否相信有所谓的前世，人生的目的依旧相同。
此目的就是放下使你背离终极目标的旧有模式，也就是要达到无条件的爱的境界，活在没有偏见与评断的当下。
7、觉察是一种矛盾情绪平衡的治疗就是要放掉过去。
借着活在当下，成为不做评断的观察者。
随着觉察的萌芽，许多矛盾开始浮现出来。
情绪平衡技巧就是要整合这些被觉察的矛盾。
第二部分实际的情绪平衡技巧1、情绪平衡的基本工具：统合与释放情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度，因为你不再漏失能量或允许别人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒来自过去的阻力。
然后你丰裕的能量将会导向健康与活力，它一旦照亮了你所有的处境，就可以用来支援和治疗别人。
2、脉轮：通往意识的七个闸口要想解放自我达成无条件的快乐，也就是无条件的爱与彻底的臣服，我们首先需要觉察自己所想象出来的边界。
这想象出来的边界乃是因为我们的恐惧而建造出的藩篱。
我们需要一些突破的勇气来拓展现实的范围。
要想调和我们的脉轮，就要治愈旧有的束缚以及自毁模式。
3、情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障所有的这些偶发的鞭挞都可以轻易治愈，稍后你会明白这意味着接纳失败。
接纳我们将失败的事实，使我们接受了环绕着成功的所有恐惧，而不再抗拒自己想要的东西。
4、宽恕治疗：释放伤痛我们需要面对不肯原谅的情绪，因为这些情绪把我们束缚在过去之中，而且是众多疾病的起因。
仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感是你所执著的情绪中最有毁灭性的。
心智往往也提供了不宽恕的理由。
我们想要报复和伸张正义，而固守着痛苦就像是一种给自己的警告，要我们预防类似处境的重演。
5、情绪疗愈公式：让治疗自然展开情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性，带领你回归你真正的本质：心灵的DNA。
它可以让你联结万物的源头--造物主。
但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。
6、同步智性：吸引未来同步智性指的就是，以最少的力气达到神奇的创造效果。
要做到这一点，你必须从现在就开始倾听身体和宇宙所带给你的信息。
此刻宇宙就在告诉你，现在就是你开始通往内在祥和与自我治疗的时机了。
除了展开这趟旅程之外，再也没有别的事实真正重要的，一切都在你了
本书精华摘录：-- 会不断补充1、选自“引言，情绪平衡”章节：a、为了得到智慧，我们首先必须解放自己，挣脱由老师、同僚、心理认知等灌输给我们的诸多受制信念，借着和身体里的情绪、思想及能量协调一致，便可达到自由自在的境地。
只有到达那种境地时，我们才能阻止投射式的现实，而开始得到当下的存在感，这才是治疗最重要的部分。
2、选自“宽恕治疗”章节：a、宽恕是愈合心灵、找到内在平静以及释放所有情绪创伤的另一种解决之道。
b、由衷的宽恕是我们接受了自己应负的责任，认清伤害都是自己制造出来的，同时也接受对方只是参与了一部分的工作，而我们真的应该感激他们让我们学习宝贵的一课，并借由和宇宙的爱联结起来深深祝福他们。
c、我们要宽恕的并不是那冒犯你的人，而是你自己。
d、你可以默默地宽恕之后，就再也不提此事；除非你认为自己可以影响对方长久以来的行为模式，而且想提供一些洞见来帮助对方改变--只有在你觉得想要这么做时才去做。
e、其实宽恕只是在释放伤害所造成的自由基能量罢了。
宽恕并不是承认毁灭是行为是无所谓的，或是原谅侵犯者并不知道自己做了什么事。
f、宽恕与正义或得到满足无关，因为侵害者已经遭到惩罚了，而这并不是由我们来评断和惩罚的。
我们只不过是放弃了受苦的权利罢了。
g、触犯过你的人或许并没有觉察到他们伤害了你，评断他们并不是你的任务，把它留给造物主和宇宙法则吧
但请不要误解：这个忠告并不意味着如果某人的行为激怒了你，你就不能以爱的方式面对他们并要求他们改变。
一旦你宽恕了对方，要不要改变就是他们自己的事了。
h、只要你不陷入牺牲者的模式，与他人分享你的痛苦会是一件好事。
i、最好的态度是不要期待任何事，那你就不会失望了。
接受每个人的本来面目，不论是好是坏。
除了你自己之外，不要企图改变任何人。
〔《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
】
