需要3~5篇读书笔记，是写西游记的，注意是读书笔记，不是读后感，不会的，别乱回答， 读书笔记，格...
每个人心中的快乐都，一千个人会有一不同的快乐，而我也有我的快我认为帮助他人是一种快乐，俗话说：“施人玫瑰，手留余香。
”当你帮助了他人时，你就找到了快乐。
比如他人的东西掉了，你主动帮他拾起；他人摔倒了，你伸出一双援助之手；他人遇到挫折时，你奉上一个甜甜的微笑。
从这些小事中，你会发现快乐在无形之中已经来到了你的身边。
我认为攻克一道难题是一种快乐。
有一天，我正在做一道数学题，我绞尽脑汁、冥思苦想，却始终解不开这道题。
于是我放弃了，开始躺在床上辗转反侧，但不知是一种什么力量，使我想再尝试一次，我细细研究这道题，我终于找到了一点思路，做着做着，题目越来越简单，思路越来越清晰，难题终于迎刃而解，这时我心中感到无比的喜悦，无比的自豪。
我认为付出辛劳后获得成功是一种快乐。
三年级时，我们学校组织了跳绳比赛，我们班同学个个摩拳擦掌，跃跃欲试，经过刻苦的练习，做好了充分的准备，终于在比赛中取得了第一名的好成绩，我们班同学都高兴得一蹦三尺高。
自从那件事起，我认为：快乐是团结一心、战胜了困难之后获得的胜利和成功。
快乐来源于自己，来源于大家，来源于每个人的良好品行，来源于一颗颗互相宽容，互相关爱的心。
生活中到处都有快乐，只要我们用心发现、相互帮助、努力学习，快乐就无处不在。
社会工作的案例分析怎么写啊，有没有具体的例子
社会工作案例分析一、 案例背景1、基本情况：案主为9岁男孩，读小学二年级，单亲家庭，思想、语言比同龄孩子成熟，品行顽劣，经常做出一些危险性动作，学习成绩属中等，父亲曾经带其做过智力测试，智力正常，喜欢玩电脑游戏、手工制作。
2、家庭情况：父亲53年出生，为回城知青，96年与小自己22岁的浙江女子结婚，婚后由于年龄、兴趣爱好的差异于99年离婚，离婚后母亲回浙江再婚，父亲带着案主单独生活，离婚后父母保持较友好关系，节假日，案主有时会到母亲那里过一段时间。
父亲现为一大型中日合资企业副总经理，2003年查出患有鼻炎癌。
爷爷奶奶已经过示，案主有两个姑姑，但住的都较远，案主去她们家的次数不多，居父亲讲，姑姑们都很爱案主。
由于父亲忙于工作，从案主读学前小班开始（3岁），早上送案主去学校，下午放学时父亲委托一位大妈妈把案主接到她们家，并在那里吃晚饭、洗澡、写作业，一直到晚上父亲下班回来把案主接回家。
3、学校老师对其评价：据父亲讲，从学前班开始，老师就认为案主很顽皮，外面的集体活动，为了其他学生的安全和管理，老师会把案主留下，不让其参加集体活动。
现在的班级，由于太顽皮，老师专门做了一本针对案主的意见薄，班里同学随时发现案主的顽劣的行为，并报告老师记在上面，案主非常聪明，平时不爱学习，经常逃课，只在考试前几天复习，但考试成绩挺好，案主数学、手工、语文课学的很好，英语教差。
暑托班老师普遍反映案主有暴力倾向，与其他小朋友打架，扰乱课堂纪律，严重影响暑脱班的正常进行。
4、大妈妈对案主评价：大妈妈认为案主很聪明，平时从学校回来后就看电视，让他写作也不会去写，一直看到吃晚饭，若不看电视就自己玩，很少写作业，临近考试大妈妈叮嘱案主要考试了，要抓紧复习，这时候才会看看书，考试成绩挺好。
在大妈妈家里，所有人也是顺着他，否则他会发脾气，用大妈妈的话说是“你要顺着他的毛长，否则会闹 ”在这位大妈妈带他之前已有三位大妈妈带过他，都因为他太顽皮，别人不愿带他。
这位大妈妈带他也遭到全家人的反对，家人认为大妈妈是没事找事，但这位大妈妈看到案主父亲工作忙，案主没有妈妈，可怜他们，因此即使案主惹人烦，她也是愿意带他的。
大妈妈很担心，如果没有正确的引导，案主将来会麻烦，但是她认为对案主正确的教育方法应该是把案主送到特殊的学校去，自己的责任较小。
5、父亲对问题看法：父亲认为，案主今天的结果自己负有较大的责任，自案主很小时候，没离婚前，父亲对案主实行的是打骂教育，离婚后没有给案主较多的爱，使案主长期在缺少父母爱的环境中长大。
另外他还认为，案主所在的学校在对待案主的有偏见的不正确教育方法上对案主今天的行为结果更负有不可推卸的责任。
谈到案主所在的学校包括幼儿园和现在的小学，案主父亲充满愤懑、仇恨心理，但同时又表示，不送到学校案主又能到那里去，自己也是没办法的事。
二、曾经治疗经历：父亲曾带案主看过心理医生，医生的诊断结论是：父母离婚、父亲生病对案主的打击很大，案主意识到失去母亲又要失去父亲而自暴自弃，因此常常做出一些危险动作引起别人注意。
医生的建议是要给案主更多的爱，这样才能激发案主把自己的爱带给其他人。
三、案例诊断：工作员对案主进行了两天的接触与观察发现案主并不讨厌暑脱班生活，也想容入这个集体，很怕老师让他单独呆在一边。
如果老师对他态度很凶，他如果觉得自己没错，他的反抗就很强烈，但如果是他做的不对，老师给他讲道理，他还是听话的，如果是严厉的批评他，他也会反抗，但不是较强烈。
案主非常聪明动手能力很强，很喜欢手工课，在手工课，比其他孩子提前完成作品，且很有创意。
数学运算能力很强，反映很快。
在课间主动找其他小朋友玩，但玩不长，通常是有不合他意的就与小朋友打起来，如果他喜欢或想玩其他小朋友的东西，他不会主动借的而是趁小朋友不注意时拿别人的，如果在课间他与其他小朋友玩的过程中，工作员表扬他一些好的行为或鼓励他帮助小朋友他会很乐意的。
在与其他人交往过程中缺乏礼貌用语通常是说“你、给我”等带有命令式语气的句子，不带有称呼的。
综合分析案主周围人对案主的反应与工作员对案主的观察作出以下分析：1、在读学前班前，由于父母闹离婚，父母之间的不良交往方式，以及父母双方把情绪迁怒到案主身上，拿案主发泄，使案主从小生活在一个没有爱的家庭环境中，这对案主造成很大程度的伤害，使案主幼小心灵承受不能承受之重。
2、在缺少爱与温暖的环境中长大，家庭的变故，身边人的暗示（失去母亲，父亲得了癌症也可能会失去父亲，案主将是一个可怜的孩子）使案主总觉的身边的环境对他不公平，造成对周围的一切产生仇视心理，这样的后果一方面使案主比一 般孩子成熟，另一方面也常常做出一些危害性的行为，表示他的报复心理和引起别人的关注。
3、不良教育方式的影响，当父亲意识到家庭变故对案主造成的不良影响时，不是以正确的方法加以引导而是以另一种用物质上的满足弥补自己的愧疚的方式对待案主，使案主生活在纵容、顺从、娇惯的家庭环境中，由于自己工作忙，为给案主一个“安全，有人照顾的环境”又把案主寄养在别人家，殊不知无论是爸爸的做法还是寄养人家的做法都缺乏对案主的正确引导，他们的这种一味顺从做法使案主养成了任性、耍赖的性格，使的他周围的人都要顺着他否则就发脾气。
他的这种性格到了学校就行不通的，老师学生是不会象家人一样顺着他的，案主会感到外界对他是不公平的，在案主的概念中“公平”就是他的要求其他人象家人一样都可满足他，因此案主在学校或者外界就成了行为偏差学生4、学校缺乏对案主的正确引导，从管理学校或班级的大局出发，对案主管制与约束，甚至把案主领出来单独看待，为案主贴上行为偏差学生的标签，更加重了案主反抗与反常的心理，使案主的不良行为变本加厉。
5、社会化进程在青少年成长中不足，他人导向的影响。
四、治疗方案：系统理论认为整个系统是有各个子系统组成的，子系统不同程度的变化会对整个系统产生不同程度的影响。
在本个案中，案主生活在由家庭、学校、大妈妈家、暑托班、乐群这些子系统组成的系统中，各个子系统对案主的态度会影响案主的成长，只有加强各个子系统的配合与合作，改变子系统对案主的不良态度，对案主的健康成长起着重要作用。
因此应加强与案主所处的环境的联系与沟通，期望通过各个子系统的积极配合，为案主提供一个有利的成长环境，从而促进案主的改变。
同时在分析案主问题的成因时，应把案主放到整个系统中去考虑，注重分析整个系统环境对案主问题的影响。
社会学有关社会化的理论认为幼儿时期的他人导向在一个人的社会化进程中发挥着重要作用。
在此期间家庭尤其是父母扮演着至关重要的角色。
由于儿童的自我意识和认知能力的缺乏和对父母权威性的依赖，父母的行为方式、价值取向、兴趣爱好对儿童有潜移默化的影响。
此个案中父母言行影响、家庭的残缺，成为案主社会化进程中的羁绊。
具体方法：1、观察案主每日行为，并做记录，把案主每天行为向其父亲反应，告诉父亲一些科学的家庭教育发方法，促进亲子沟通，使案主感受到家庭的温暖。
2、让案主参加暑托班正常生活，使案主容入集体，与暑脱班老师保持联系，多关注、鼓励案主，使案主感受到被重视。
3、每天中午利用午休时间对案主做辅导，利用游戏、书画等案主喜欢的方式接近案主，与案主建立关系，并利用游戏对案主进行辅导。
4、联系暑托班所有相关工作人员，改善他们对案主的态度，使案主感受到生活在公平、爱的环境中。
5、开学后与老师取得联系，商讨案主工作方法。
五、治疗过程：1、首先工作员与案主爸爸取得联系，从爸爸那里了解案主的成长史、案主与其周围人的关系、案主的性情与行为表现，从案主暑脱班老师那里了解案主在暑脱班的行为表现、老师们对案主的印象与评价，利用大妈妈接案主回家的时间了解案主在大妈妈家的生活方式与行为习惯、了解案主与大妈妈家人的互动方式，并从侧面了解案主与父母的交往方式，并对案主进行为期一周的接触与观察，根据收集到的资料制定辅导计划，确定辅导的目标是减少案主的不良行为尤其是暴力行为；使案主懂并在生活中应用一些基本的礼貌用语；协助案主融入暑脱班生活，能正常参加暑脱班活动和课程。
2、利用一周的时间与案主建立初步关系，为案主制定具体辅导计划，包括案主每日日程安排表、案主每日行为观察行为记录表、案主每日家长接送表，并把案主日程安排表交给案主爸爸，征得他同意，把案主的辅导时间分为中午下午放学前各两小时，其余时间让案主和暑托班的孩子在一起。
为防止案主在暑脱班暴力现象的发生，每天安排一名志愿者跟进看护案主，志愿者负责每日记录案主的行为当案主要发生暴力倾向时制止案主并对案主进行辅导。
每天保持与案主爸爸电话联络询问案主在家情况，并告诉爸爸案主在中心的行为表现，为帮助案主父子建立教好的沟通方式、增进父子感情，同时也是为了发掘案主真善美、性格中善良、纯真的一面，告诉爸爸引导案主讲述在中心的一天生活，并告诉爸爸案主在中心好的行为表现，爸爸重点引导好的行为表现背后的理念，使案主明白人人都喜欢做好事和表现好的孩子，进而启发案主向好的行为方向努力。
3、实施具体辅导计划，但这种与爸爸保持每天电话联络的做法只持续了一个星期，由于爸爸出差、工作忙、对辅导热度下降等原因松懈下来，变成几天联系一次，其中最重要的原因是后来每次打电话给爸爸，爸爸好象是很担心案主在学校又惹事了，也许是过往经验的影响使的爸爸认为老师打电话就是孩子在学校闯祸了，爸爸告诉工作员自己每天都问案主在暑脱班的表现的，工作员讲的他都明白，很不耐烦这种每天打电话的联络方式，在爸爸的心中孩子是聪明、优秀的与一般孩子一样，只是周围的人误解孩子，爸爸非常袒护孩子。
辅导期间工作员与案主爸爸联系8次，案主爸爸主动与工作员联系一次，是暑脱班临近结束的第二天，爸爸询问暑脱班结束的具体时间，并叮嘱工作员关照案主大妈妈来拿案主东西，对工作员对案主的帮助表示感谢，希望工作员能继续辅导案主，工作员向爸爸讲述在辅导中遇到的困难，表示辅导的难度。
4、暑托班结束后，辅导也结束了，案主回到了学校，作为案例回访工作员曾去学校看望过案主一次，但由于时间处理不当，案主在上课，没有看到他，过了一段时间，案主到会馆来玩，工作员见到了案主，案主带着一群自己班同学来玩，案主告诉工作员自己已经读三年级了，工作员询问案主在校情况，案主表示自己经常会来玩的，来看办公室的老师们，工作员发现案主一个细节，案主没有进办公室只是在门口站着与工作员对话，当案主告诉其他小朋友自己曾玩过的一台电脑，几个小朋友要进来玩电脑，案主立即制住了他们说这是办公室不能随便进，暑托班时期，案主是赖在办公室不走，现在能以自己行为和言语影响别人，这是很大的进步，案主在与工作员及其其他同工讲话时已不在表现出桀骜不逊的神情，而是较乖巧的样子。
当初在辅导期，大概是“人在情景中”，案主本来就是很倔的，反抗意识很强，工作员及暑脱班给他定下的各种规章制度是对他的限制，以他的性格就要表现出反抗、抵赖，而现在，工作员及其暑脱班与他的辅导专业关系已经结束，而现今是一种很普通的关系，案主也会表现出一般小朋友具备的礼貌行为。
也许随着年龄的增长和社会教化的加深，案主会向其他孩子一样健康成长，当然在案主社会化的过程中，案主生活的环境家庭、学校及其相关机构和人员要对案主多一份爱心与关注。
六、案例评估与检讨经过一个月的辅导，案主在暑托班的表现明显改善，懂得一些基本的文明礼貌用语，能在生活中加以应用，暴力倾向明显降低，能主动找小朋友游戏七、检讨：辅导历时一个月，案主行为出现反复现象，在建立关系期，由于工作员制定并实施较全面的计划，工作员把主要精力放在案主身上，每天两次辅导时间全部与案主在一起，并观察案主的喜好与性格，并针对案主的这些特点利用游戏治疗间隙适时辅导引导，案主爸爸在前期还较配合，工作忙到外出差，案主减少了顺着他的环境，效果非常明显，案主进步很快，能在暑托班正常上课，遵守工作员为其制定的时间安排表，与志愿者建立良好的关系，因此案主的进步得到了会馆有目共睹，后期由于工作员其他外出工作，使得辅导时间减少，与案主在一起游戏时间减少，再加上志愿者频繁的更换，又加上案主喜欢玩电脑游戏志愿者不了解案主的性情，为使案主能安定下来就把案主带到办公室玩电脑，工作员委托服务社其他同工在工作员不在的时候辅导案主，但大家都有自己的事情，很难把精力时间的放在案主身上，因此案主迷上了到办公室玩电脑游戏，在加上暑托班的管理存在着一定的问题，整个班级很乱很吵，使的本来不喜欢在暑托班的案主更不喜欢暑脱班，在加上工作员不在，少了对他的管制，因此案主逐渐的不遵守工作员为其指定的时间安排表，其他人员的劝说只会导致案主的反感加反抗与抵赖。
案主爸爸出差回来，长时间的在外，导致回来后对案主的更加溺爱与纵容，因此，好不容易建立起来的大厦就这样倒塌了，案主又回到了以前。
工作员再进行加强辅导已不如从前，案主的爸爸忙于工作，很难约到会馆谈辅导的事情，每次与他爸爸打电话都是应付了事，案主寄养的人家也只是只负责案主安全，没有人对案主进行正确的引导，使案主生活在一个溺爱纵容的环境中。
中间发生的一件事情值得我们深思，也许从中可以看到治疗的其他途径，在中期案主进步很快，周围的人都普遍反映案主进步，这种现象大概维持一周，接下来的一周案主又恢复了原样，甚至比以前更厉害，工作员分析原因，一个很重要的原因是这段时间案主爸爸出差，案主失去了依靠，所以这段时间很乖，爸爸回来了，案主的靠山又来了，因此可分析出案主爸爸在此案中的作用对案主行为的改变致观重要，如果案主离开了爸爸提供的溺爱的环境，也许对案主的成长很有利。
爸爸出差这件事也许是一个巧合，但从中应发现一些 问题：虽然在结案的前期，在督导的指导下进行评估，依据乐群目前的能力帮助案主是收效甚微的，我们推荐一所北京的专门教育行为偏差孩子的学校给案主的爸爸，但爸爸否决了，原因是孩子小离不开，毕竟父子连心，舍不得离开，爸爸委托我们在上海找一所这种类型的学校，很可惜目前上海还没有，这件事也就不了了知。
爸爸出差这件事也许验证了把案主转到寄宿学校、脱离现在的生活环境的这种设想。
八、总结：1、案主周围人的态度要一致，包括案主的家人和志愿者以及其他的工作人员，不能把辅导案主看作是工作员个人的事，每个人都应有辅导意识，不能应付了事，否则案主又会回到以前顺从纵容的环境。
2、加强辅导的力度，建立的规则要严格遵守，这样也会使案主养成一种合理有序的生活方式。
3、加强与案主家人的联系，向家人灌输正确的家庭教育方法，使案主的家人明白要逐步改变对案主的一贯态度与做法，家人是案主接触时间最长，也是对案主的行为影响最大的资源，家人应积极加强与辅导机构的联系与配合，孩子的健康成长家庭有着致关重要的作用，不能认为是辅导机构的事。
强对志愿者的培训和其他工作人员的沟通。
4、应与案主爸爸建立书面协约关系，明确双方的责任，加强案主爸爸的参与感，而不是把案主交给中心，不出事情就算进步了，比如记录每天案主回家后的行为表现、记录父子两的谈话内容（概要）、定期的电话联络与面见等，但这些都没做到，有些只是口头的，又由于种种原因都不能兑现，一个月来只与爸爸见过一此面，完全是与爸爸电波交流。
5、加强与志愿者和其他工作人员的培训与辅导，尤其在了解案主的个性与针对个性进行正确引导方面6、选择合适的志愿者，尽量避免频繁更换志愿者。
7、志愿者在进行介入时，要与案主保持一定的距离，比如在暑托班里，要做在一边观察案主，而不是与案主做在一起，当然前期为了与案主建立融洽的关系和他坐在一起，这样可以避免案主对辅导者产生依赖心理，能帮助案主较快的融入暑脱班生活。
8、避免把工作员的个人情绪问题带进工作中，不要对案主期望太 高，案主的进步不是立竿见影的。
九、辅导心得：1、要有耐心与爱心，不能急于求成，不要对案主的改变期望过大2、投其所好，选择正确的辅导方式3、在生活的点滴中辅导，抓住机会鼓励与表扬，适时对案主进行惩罚4、在游戏中尤其是要有意识的安排一些群体游戏使案主参与，在此过程中加强引导，培养案主合作、谦让、合群等礼貌习性。
5、处理好移情，做到“不以物喜，不以己悲”6、案主是个孝顺的孩子，把父亲对案主的爱带入辅导中，多讲些父亲为了家庭生活的艰辛与努力，对案主有促进作用个案案例一．基本资料 小张，女，1982年12月22日生，职校文化程度，未婚，无业。
从职校毕业后，一直没有固定工作，目前与父母同住。
二．背景资料 案主2003年从某职业技术学校毕业，专业是形象设计，在考试时，由于心里太紧张，考试没有通过。
后来学校推荐案主去某超市做收银员，三个月后被辞退，之后又做过一个月服装专卖店营业员，就一直失业在家了。
案主一向比较听从母亲的话,由于母亲经常催促案主出门找工作，造成她对母亲渐渐反感，与父母的交谈也逐渐减少，家庭气氛紧张。
案主本身性格内向，且在工作方面屡屡受挫，造成其内心失调，不自信，自卑感很强。
案主目前整天在家无所事事，而且几乎不出门，自己也感到很苦恼。
三．主要问题 思想观念：案主在就业过程中屡屡受挫，使她非常灰心，再加上自己刚参加的营业员上岗证考试没有通过，使她更感自卑。
性格问题：案主性格内向，不善交往。
社工在与案主多次交流过程中，许多事情都是母亲代其陈述，案主本人只是低头默认，很少交流，语言表达能力不佳，眼神中流露出迷茫。
就业技能：案主学历较低，又无一技之长，在当前竞争激烈的就业市场中，的确很难找到工作。
家庭关系：案主长期闲散在家，无所事事，父母对其有埋怨情绪，家庭气氛紧张。
四．问题分析 1、就业观念：针对案主由于就业屡屡受挫，产生自卑情绪，社工从改善就业观念入手，为她提供与社会接触的机会，使她认识到自身的优、缺点，增强其就业的自信心和积极性。
2、性格问题：针对案主性格内向，缺少与同辈群体的接触，生活迷茫，社工认为可以让其参加团康等活动，增强她与同辈群体交往的能力，并及时地给予鼓励，使其性格开朗起来，更快地融入社会。
3、就业技能：针对案主学历较低，无一技之长，社工认为如能解决就业问题，其许多问题可得到缓解。
提高案主的劳动技能，使其适应社会的发展，是社工的目标。
4、家庭关系：针对案主长期闲散在家，家庭气氛较紧张，社工认为应与案主及其父母共同交流和分析案主产生问题的原因，及解决问题的方法，让母亲认识到自己事事替女儿包办不利于孩子的健康成长，应该改善与女儿的交流方式。
五、服务模式：任务中心模式和家庭疗法相结合 任务中心模式认为，案主是有解决问题的能力和潜能的，因此在这一模式的运用中充分发挥案主本身的能动性。
案主的主要问题都可以明确界定，依靠案主的努力可以解决这些问题，因此采用任务中心模式，为案主的治疗过程提供一个框架，以便更加高效地为案主提供服务。
案主与母亲的关系紧张，这一问题的解决可以运用家庭疗法，以改善母女的交流，使母女俩正确地对待案主的问题，共同朝着为案主解决问题的方向努力。
此外，本案例还可以邀请案主参加团康等团体活动，以增强案主对社工的信任，增加案主与同辈群体接触的机会，加速案主自身的改变。
六、服务计划 总体目标：协助案主改变就业观念，克服自卑感，增强自信心；利用社会资源，提供实践机会，提升个人能力；改善母女关系，改善案主内向封闭的性格，促进其更快融入社会。
（一）收集并研究资料，了解案主的生活状态、主要问题，建立专业关系。
（二）与案主进行交谈，改变其就业观念，助其认识到自身的优点和弱点，树立新的人生目标。
（三）与案主的母亲进行沟通，缓解家庭气氛，让其认识到事事替女儿包办，对女儿一味地埋怨，不利于孩子的健康成长。
（四）提供案主参与社会实践的机会，提高其动手能力。
（五）邀请案主参加团康活动，增强与同辈群体交往的能力，使其性格逐渐开朗。
（六）根据案主的个人特点和能力，提供就业机会，增强其自立能力。
（七）如果就业问题一时无法解决，那就帮助案主做好就业前的准备，鼓励她走出家门，寻找工作机会，结交一些同辈群体，使她能够独立地走向社会，而不是一味依靠社工的服务。
（八）回顾整个过程，巩固几次服务的成果，对案主及其家人的努力予以表扬和鼓励,并做好跟踪服务。
七、服务过程 案件来源于“社工发现”。
第一次接触的方式是社工通过电话联系到案主本人及其母亲。
案主母亲对社工表示怀疑，而且拒绝社工的服务，态度相当地粗暴。
但在她和案主收看了当晚电视台播放的社工专题节目后，主动来社工点找社工寻求帮助，由于社工此时正外出走访，所以通过电话约定下午上门服务。
第一节：首次面谈时，案主单独在家，社工发现案主由于长期呆在家中，眼神已略显呆滞，对社工的到来表现得非常拘谨，说话吞吞吐吐。
社工鼓励她说出自己的想法，当社工聊到她的兴趣爱好时，她的话一下子多了起来，社工顿时感到这是一个很好的切入点。
案主告诉社工，她喜
急求一份心理评估报告专业的
心理评估报告—诊断报告一、 案例（一）求助者情况简介：求助者，女，19岁，大一财务管理专业学生。
因在前一段时间与交往四年的男友分手而无法接受，心理痛苦，自责。
以会谈方式为主，有两天也有过电话通话。
该学生是一个朋友的学妹，所有进行地点是在我宿舍，由那位朋友陪同一起来。
对于心理咨询的性质和保密原则介绍过程省略，求助者很信任我，因为在还没有分手之前，她就一直把我当姐姐看。
（都是住在学校宿舍，家庭条件不是很好，父母离异）（二）咨询对话摘录：求助者：姐姐，我跟他分手了，就在前一周。
我： 那你能告诉我现在有什么想法或者想说的吗
求助者：在分手以后，我以为我会好好的过，可是一周后，我发现我做不到。
我： 你们两个交往多久了
是大学才交往的吗
求助者：不是，我们从高一开始，已经在一起四年。
我： 你想要挽回吗
或者你已经尝试过挽回这四年的感情。
求助者：我试过了，没用了。
他上次还是坚持说不要跟我继续在一起了。
我： 那能告诉我现在你的感受吗
求助者：我现在很难受，我做不到我们分开，姐姐，你说他还爱我吗
如果他不爱我了。
我该怎么办
我： 爱不爱了我们谁也说了不算，只是你要明白这段感情的性质和意义，毕竟你们都还小。
求助者：我现在是晚上睡不着觉，我们在一起时的快乐日子总在我脑海浮现，我该怎么办，才能摆脱。
我： 你现在想想，你们在一起时，你们都一直很快乐吗
有没有不开心的时候
或者说他的缺点你发现没有?求助者：他没有缺点，他很好，对我也很好。
是我不好，我太任性，他才忍受不了我的。
我： 他没有缺点吗
你仔细想想。
他真的就很完美吗
求助者：恩。
是的，都是我的错。
我： 你脾气不好，原来四年的时间都能在一起过去了，你真的觉得是你脾气的问题吗
求助者：是的，是我太任性，没事就发脾气。
他说他现在不能忍受我了。
我： 想想，当初你们选择在一起的时候，他就知道的脾气是怎么样的，他选择说是因为你脾气不好。
你自己想想。
求助者：我们原来在一起时，他也说过要我改改我的脾气。
我也是尽量努力改了。
我： 当初选择在一起不就是因为那是你的个性么，如果你改了，那就不是原来的呢了。
你认为只是因为你的脾气吗
求助者：姐姐，难道是他真的不爱了吗
可是我知道，我们在一起四年是真的。
我： 对于现在的学生来说，在一起四年，是真的。
可是那也只能说是曾经了。
求助者：我该怎么办
姐姐，现在没有他在身边，我真的过的不好。
我： 过的不好，只是暂时的，毕竟你们在一起四年，现在突然过一个人的生活，多少是有点不适应的。
求助者：可是，既然，选择了分手，他为什么还要在他朋友面前说我的坏话。
我： 还记得刚才你说过，他没有缺点的，可是你想想，既然他那么好，为什么当朋友的面说你不好呢，其实你自己也是知道他有缺点的，只是你自己不愿承认罢了。
求助者：恩，听你这么说，可能真的是我不愿意承认吧。
我： 要知道，你们还还小，随着时间的推移，最后你会发现即使你们有四年的感情，到最后也不算什么。
求助者：姐姐，那我现在该怎么办
我忘不了。
我： 我不会告诉你要怎么做的，因为毕竟那是我的想法，我只是想让你明白，你其实一个人会生活的很好，只是时间的问题。
你还有很多朋友，很多关心你的人。
求助者：我现在真的不知道该怎么过下去。
我们原来，那么好，为什么现在要这样。
我： 你们在一起时，你们两个都有过亲密，激情，责任这三个因素吗。
如果只是一味的追求激情，你们四年的感情或许早已没有了，只是时间长了，习惯了而已。
求助者：姐姐，其实刚才我还件事没跟你说。
我原来选择读大学时家里是不支持我的，但我坚持要读，所以我说要用我自己打工的钱交学费，大一这一年的学费15000块钱都是他用他家里给他的奖金帮我交的，姐姐，我知道他是爱我的。
我： 或许那是以前了，你现在提到这个，你们原来因为钱的事情而争吵过么
求助者：恩，吵过，他都跟我说了不要提这钱的事，但是我还是一直再提，可能是这个他受不了了。
我： 姐姐现在问你个问题，你要真实的告诉我好么
求助者：恩，好，姐姐你问。
我： 现在你们分开了，你一直无法接受，除了爱以外，还有其他的原因吗
求助者：你指的的是
我： 你现在的学费一直是他帮你交的，你们分手了，你的学费就、、求助者：不会了，我妈妈现在同意帮我交的。
我： 恩。
那就好。
不要想太多。
爸妈离婚了，现在跟妈妈住，现在过得好么
求助者：姐姐，跟你说了这么多，我也开始明白了很多。
我知道一时可能还是过不去，但是我会努力的。
我知道你上次就说了，我已经长大了，爸妈她们也有爱的权利，所以我不会受到影响的。
姐姐，放心。
以后我还可以找你聊天吗
我： 当然可以，姐姐也很谢谢你能信任我，跟我说这些。
求助者：谢谢你，我会好好的。
二、 家庭背景（咨询者主诉）父亲今年46岁，母亲今年42岁。
都是在家乡开了个小饭店。
咨询者跟父母关系不是很好，因为就今年读大学的事，还有过争吵。
家庭生活状况不是很好。
父亲的性格是内向，平常在家说话很少，都是母亲说话算数。
母亲是个很强势的人，这次离婚也是母亲先提出来的。
三、 对该案例的心理评估（资料主要来自QQ聊天）从聊天中获得如下的资料：（一）求助者提出需要解决的问题：因与交往四年的男友分手无法接受而感到痛苦与自责。
（二）自我体验，行为表现（主诉为主）1、从高中起两人就在一起，现在分开，不知道要做什么，没有目标。
2、自从分手以后，自己一度失眠，不知所措，不知道该怎么办。
3、每天重复的看原来两人发的短信，越看越自责，伤心，流泪。
4、无数次的拨打男方电话，想要复合，但男方坚持双方不合适，不要在一起了。
5、坚信两人还是彼此相爱的。
6、能正常上学，上课，但影响晚上失眠。
7、主动求治。
而且在谈话中问题也是很主动和热情，没有距离感。
8、行为举止，与朋友交往正常。
9、分手后至今一个月症状明显。
（三）问题的严重程度：一般严重（参照许又新《神经症》）。
（四）相关资料：（朋友和自我概述）1、在大一的第一个学期，父母离异，现跟母亲住。
（对父母离异也不能接受）2、从分手后，除上课和吃饭外，其他时间都在宿舍，不与人打交道。
（朋友）3、分手后，一直处于自责当中。
4、觉得自己人不好，脾气差是导致分手的原因。
5、分手一周后，从男方朋友那听说男方当朋友面说她的不是，开始心里抱怨对方。
6、从听说那件事后，只要一提起男方的名字和有关事件，心里不爽，心情变的极差。
7、自己说不再相信爱情，再也不谈恋爱。
（五）上述资料的可靠性：可靠（六）心理水平状况评估：1、 心理活动强度（5分）2、 心理活动耐受力（6分）3、 周期节律性（5分）4、 意识水平（4分）经常在某件事上不能集中，导致有时做错5、 暗示性（3分）受暗示性低，不能造成情绪波动6、 康复能力（7分）7、 心理自控能力（4分）自控能力差，情绪不受控制。
8、 自信心（5分）自信心低，没有自信，总觉得自己不如别人，认为什么事情自己都是不能做好的。
9、 社交能力（7分）社交能力一般，能跟同学正常交往。
10、 环境适应能力（6分）（七）心理问题的关键点：症状看似是与男友分手而导致的冲突，而实质是在无法接受父母离异在前，在根据其心理水平状况评估报告得知，求助者自尊心极强，依赖性大，在父母离异后，把所有依赖都移到男友身上，而现在两人分手，依赖消失。
心理压抑和痛苦。
四、 咨询方案的制定（一）方法与原理：对于这个咨询者的相关原因，我主要采用的是厌恶疗法。
是一种具体的行为治疗技术。
是指将欲戒除的目标行为（或症状）与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，而达到戒除或至少是减少目标行为的目的。
厌恶疗法的原理是经典条件反射。
利用回避学习的原理，把令人厌恶的刺激，如语言责备、想象等，与求治者的不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。
运用这一原理，主要采用想像疗法，让咨询者想象男方的不好与不当之处，主要采用了一条想象行为：1、 在宿舍给予一个安静的环境，让她静下心来想象，假如在跟男友一起逛街时，忽然一个穿着露的很多的女生从旁边经过，男友没有顾忌她的感受而直勾勾的盯着女生看，眼神是自己从未见过的那种。
这个想象法主要是让咨询者明白男友并没有自己想象的那么完美。
运用厌恶疗法，可以让咨询者从自责中明白过来，爱情不是一个人的事。
而是两人相互努力的结果。
并不是咨询者自己想要改掉自己脾气一个人的事。
五、 对该案例的总结：在这个案例中，咨询者主要是因为暂时失去依赖而无法适应现在的生活，但是如今虽然父母已离婚，但是随着这一个学期的咨询者在中间的努力，父母都还是很关心和关注咨询者。
这样来访者在以后的生活中改变了原有的那种爱情比亲情重要的观点，咨询者也开始在适应和父母好好相处的日子。
这样咨询者从一个中心点转移到了另一个中心点。
从而也慢慢减少了失恋的痛苦与自责
上课老师走神怎么办
我是注意力吧吧主，针对注意力不集中，走神的情况。
1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。
比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。
这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。
2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。
在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。
由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。
里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。
4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，《精英特速读》也是我们贴吧认可的。
希望你早日进步
具体可以到《注意力吧》里交流讨论。
