为什么人们会有这种我觉得我正常我就正常，我觉得我不正常我就不正常的感觉
这是个有趣的问题，它涉及知觉、思维和注意的分配之间关系的问题。
《知觉生长模型》理论对这个现象的解释如下：通常情况下，人在走路，此时，人只知觉和意识到自己正在走路，对行动的姿势、自己脸部表情等问题是不大注意的。
即这些反馈信息是在意识不到的层次上传送回监察脑，监察、控制着人此时的行走和保持脸部表情肌的正常紧张度。
如果思维出现，比如觉得自己走路正常，脸部表情正常。
那么，这时大脑知识结构上的意识流就出现了流向的变化，兴奋能量流入“自己走路正常”，“脸部表情正常”的信息贮存区域，反映出所存储信息：即“自己走路正常”，“脸部表情正常”。
这和反馈信息一致，与前者区别在于：得到大量兴奋能量的反馈信息同样上升成为意识层的信息，于是个体不但意识到在走路，还清晰地意识到自己走路正常，脸部表情正常。
如果思维（想象）出现“我走路臀部很怪异”的想法，那么，这时大脑知识结构上的意识流同样出现了流向的变化，兴奋能量流入“我走路臀部很怪异”的信息贮存区域，反映出所存储信息：即“我走路臀部很怪异”。
这与反馈信息不一致，但是，得到大量兴奋能量的“我走路臀部很怪异”的想法已经出现在意识层，于是，人只能意识到自己正在走路和“走路臀部很怪异”。
其他知觉信息都没有被意识到。
有趣的是，尽管反馈信息与这个想法不一致，但它没有得到兴奋能量补充，就不能被自己意识到。
反而可能受到“臀部很怪异”的信息强烈影响而失去作用，人就会出现不自觉的注意臀部动作的行为。
相反，如果由于注意了臀部动作，即兴奋能量重新与反馈信息一致，则人又会感觉到自己“走路正常”。
还有一种情况，就是人既知道自己走路正常，又保持有“臀部很怪异”的想法，互不干扰。
这是“注意的分配状态，即兴奋能量平均分配给“自己走路正常”的意识区域和“臀部很怪异”的想法信息区域。
如果思维（想象）出现“我脸部表情像蒙娜丽莎的微笑”，解释同上，故略。
综上所述，思维由于能够引领意识流方向，所以会出现这个有趣的现象。
但是，注意的分配、兴奋能量的动态变化，都可以影响人的意识状态，即变化可以十分复杂。
回答最后一个问题，紧张是人人天生具有的，在一定情景下出现的情绪状态。
适度的紧张能够提高人的反映速度和活动效率，但是，过度的紧张则是一种不正常的、有害的情绪状态，对人的心理和活动都会产生不良影响。
放松包括身心两个方面，具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
然后，尽可能将注意力转移出去。
具体做法是：将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一辆小汽车等。
⑤闭上眼睛，想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
⑦音乐放松：当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。
⑧形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。
关于色彩心理学的专业书籍
《怪诞心理学》，鲁芳著，京师心智（专业心理教育机构）组编，中国法制出版社。
