凌晨四点的科比 读后感
黑曼巴蛇，是科比的绰号，黑曼巴精神，象征他追寻胜利锲而不舍的精神。
曾经，有记者问科比，成功的秘诀是什么。
科比反问，“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗
”这位已经坐拥五座NBA总冠军奖杯的巨星，每天凌晨4点准时起床，完成每天投篮千次的任务。
科比的天赋在所有的NBA巨星中并不出众，但是却通过近乎是折磨自己的疯狂训练来不断提高自己的身体素质和篮球技巧，最终成为了联盟中历史级的超级巨星，取得不菲成就。
科比用实际行动告诉大家：“要想实现梦想，刻苦训练是唯一捷径。
”
凌晨四点的科比读后感400字
科比为美国队备战2012年伦敦奥运会时，在拉斯维加斯的一段训练经历。
“美国队首次合练前一晚，我记得当时已经是凌晨3点30分，我躺在床上看《卡萨布兰卡》。
在半醒半睡之间，我的电话忽然响起，我一看是科比打来的，便略带紧张地接了电话。
”罗伯特·阿勒特回忆说。
“罗伯特，希望没打扰你。
”科比在电话里说。
“没有，科比，什么事呢
”罗伯特回答。
“我想知道，你是否能帮我做点体能训练。
”科比说。
罗伯特看了看时间，当时已经4点15分。
尽管他正准备睡觉，但因为是科比打来的电话，他只能硬着头皮回答：“当然，一会儿训练馆见。
”挂了电话，罗伯特大概用了20分钟的时间准备，然后离开酒店去了训练馆。
可当他到达训练馆的时候，科比已经一个人练得汗流浃背了，当时是凌晨5点。
“科比身上的汗就像刚从游泳池里出来一样。
”随后科比在罗伯特的指导下用了大概1个小时15分钟的时间进行体能训练，然后是45分钟的力量训练。
“我已经累得不行，只能回酒店休息，而科比则继续回到训练馆进行投篮训练。
”按照安排，罗伯特上午11点还得去训练馆指导全队合练，他醒来的时候还有点头昏，就跟没睡过一样。
当他再次到达训练馆时发现，美国队的队员都到齐了。
“勒布朗与安东尼在聊天，老K教练在为杜兰特解答着什么，而右边的科比还在进行投篮训练。
”“你啥时候结束呢
”罗伯特问。
“结束什么
”科比反问。
“投篮训练，你什么时候离开训练馆
”“噢，我刚结束，因为我想命中800个投篮。
”科比说道。
听了科比的话，罗伯特意识到，科比上赛季高效率的表现一点也不让人吃惊，他在比自己年轻10岁的年轻球员头上扣篮也不令人意外，他赛季初在得分榜上领跑，更是一点也不奇怪了，这就是科比，凌晨四点的科比。
求“凌晨4点钟，看到海棠花未眠”什么意思
这是日本新感作家，著名小说家川端康成的一川端康成有一次凌晨4点，发现海棠花未眠。
他自己：‘如果说一朵花很美，那么我就要活下去。
’人类的个体是渺小的，很平凡，然而我们却活着。
我们以渺小的艰辛的生命庄严的活着，美丽的活着，如同这朵小小的灿烂的开放着的花朵。
心若没有归宿，到哪都是流浪
我身边有很多的朋友同事都会跟我抱怨无聊没劲，从上班到下班，把无聊当做口头禅，现在时髦的词就是负能量，他们整天跟我念叨无聊，除了上网玩游戏就是找人打牌，年纪轻轻，生活却仿佛一眼就能望到底。
这样的日子我想都不敢想，闭上眼睛我就会感到害怕，一个人在临死的时候，会不会后悔自己仿佛没有活过的人生?十年如一日的懈怠，一个人能够在打牌和游戏中得到什么呢
消磨时光和享受生活是不能划等号的，在我看来就是浪费青春和生命，我也绝对不赞成有些人认为的不浪费青春和生命就是要死要活，爱得歇斯底里，反叛放纵对抗全世界。
青春和生命也可以像花一样静静地开放。
可能有的人说人生到了一定阶段就是混混日子，到哪不是混，那么认真干什么。
在工作上我也是得过且过混混日子，但在闲暇时间混日子对我来说是不能接受的。
我不相信有人会没有梦想，总该会有未完成的的心愿，总该有些想尝试但一直没做的事情，之所以大家都拖拉，把心愿留给以后，把没时间当做借口，没有紧迫感，就在于都忽视了生命的短暂，在无聊中觉得过了很久很久，认为生命还长，花都花不完，过分高估了生命的长度，其实谁又能知道明天会怎样
只有在生病的时候你才能意识到健康的重要，只有在临死的时候你才能体会生命的珍贵。
既然这样，我们为什么不能早做打算，让生命不要有遗憾呢
活在当下，把每一天当做最后一天过，即使做不到也应该有这样的态度。
说句另类的话，我平时不玩游戏，讨厌玩游戏，像最近流行的打飞机爱消除我一次都没玩过。
很多人觉得玩游戏是放松是休闲，我看未必，很多人不停地玩游戏，一空下来就玩，结果本末倒置，把玩游戏变成了生命中的主业，打赢游戏的快感又能持续多久，对你来说又有多少意义
根据我的切身经历，打游戏很耗费精力，不是放松而是比工作更累的活，往往需要集中精神持续地玩，不知道你打了一天游戏之后会不会有一种浪费时间的负罪感
在游戏过后你只会感到更为空虚，为了填补这种空虚，你就会一而再再而三地用打游戏来陪你度过这种无聊的时光，你无法平心静气地来面对一个孤独的自己，饮鸩止渴，恶性循环。
在这背后是信仰的缺失，是没有从内心审视自己，忘记了最初的梦想，在生活中迷失了，你需要做的就是把自己找回来。
不要再迷恋虚幻世界了，不要再像瘾君子那样自欺欺人逃避一切逃避自己了，放纵是逃避者的借口，强者是要控制，控制自己的内心，拒绝容易的选择困难的，敢于改变才是最有勇气的人。
我这么说不代表我是个自我控制力很强，善于时间管理的人，我没有那么强的意志力，我往往很妥协对自己不严苛，随着具体进展修改计划，没有说我今天一定要怎样怎样，这个世界每分每秒都在变，你没法预料到掌控所有事情，有时需要随遇而安。
我既不想纠结于浪费时间的懊悔，也不想计较每时每刻的使用，人不是时钟，不需要分分秒秒准确无误，未知和空白也是我们重要的一部分，没必要苛责自己。
我不会用没有时间没空来当作未完成事业的借口，也不会跟人抱怨说时间多的不知道自己该如何度过。
我们要对自己负责，给自己一个交代，面对自己，我们无处可逃，不需要骗别人更骗不了自己。
我安于自己所处的状态，无论是动是静，都有它的精彩。
无论在何种状态下，喧嚣还是宁静，我都知道我内心还有着一团火，一团生命之火，我有着一种对自己的使命感，我始终没有忘记自己的最高理想，即使没有去做也会一直提醒着我。
我无比渴望提高自己，我相信自己可以变得更好，很多方面还能取得进步，科比凌晨四点就要起来练球，我们还有什么理由为早起而抱怨。
李娜31岁了，球路早已成型，为了突破自己，仍冒险寻求改变，代价是可能丢掉现在拥有的一切，一年到头比赛疲惫不堪，还给自己加压魔鬼训练。
我爸爸跟我说，他30岁以前，一直在看书考试，因为过了30岁可能无法再投入那么多的精力去看书学习了。
我觉得确实如此，人的一生都在不断地学习，不进则退，停下就是死去，年轻的时候更要好好把握这大好的时机，没有种种的羁绊，正是奋力拼搏的时候，我们有什么理由在这个年纪做吃等死。
很多人都有一个错误的认知，觉得拼命做一件事情成功后，自己可以放松下来躺在功劳簿上享受接下来的时光。
但现实呢，我们发现过了一个难关还会有下一个难关冒出来，罗马不是一天建成的，没有人能够一蹴而就，通过一件事情就能一步登天，高考公务员考试都不能改变你的一生，只有你自己能够决定自己的命运，一次失败并不能否决你的全部，你在接下来的时间里完全可以通过坚持不解的努力，完善自己让自己成长。
把享乐当做目的的人，注定得不到快乐，人生就是要在不停地努力奋斗中实现自己，跟自己赛跑，才能找到生命的意义，能够实现自我价值的人也一定是快乐充实满足的人。
无聊真的对我而言是个太奢侈的词，我怎么能说得出口，小到一本书一部电影，当时想看，总因为这样那样的原因后来就一直没有看。
想去一个地方旅行，却一直没有成行。
想学会吹奏一个乐器，当初激动地买了，却一直没有去练习。
想学一门技术，人人上收藏了，却一直没去钻研。
想了解某一方面的知识，却因为内容太多，总是望而却步。
想看望长辈亲人尽尽孝心，但总是遗忘或去的很少。
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我们在人生中不断地错过，留下了不少的遗憾，既然有那么多未实现的心愿，哪还有时间去无聊呢
人真的很奇怪，他们急于成长，然后哀叹失去的童年。
他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。
他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。
因此他们既不活在当下，也不活在未来。
他们活着仿佛从来不会死亡，临死前又仿佛他们从未活过。
一个人住的时候很多人会问我，晚上会不会无聊，晚上干什么呢
我记得那时候家里没有电视没有宽带，只能看看书画画数字油画，这在很多人眼里是无法想象甚至是过不下去的。
可我并不觉得无聊和孤独，反而很充实，心里很平静，安静地坐在那里思考和自己对话，才是真正心底的自己。
人总要孤独地面对一切，总有一天别人会离你而去，你必须独自承受寂寞孤独无助，一个人把自己照顾得好好地活下去。
我看到很多人没有独立思考能力，总把大多数人的选择认为是对的，自己去追随。
一些女生吃饭要一起，去图书馆要一起，去超市要一起，甚至去厕所也要一起，她们害怕孤单，没有安全感，不敢独自行动。
可是你躲避得了一时，总有一天现实会还给你，让你无处可逃，到那时再惊慌失措无所适从，就已经晚了。
靠山山要倒，靠人人要跑，把希望寄托在别人身上无疑是愚蠢的，只有靠自己才是最靠谱的，我们必须学会适应一个人生活，找到让自己独自站于天地之间的东西。
如果你连自己的心都没有找到归宿，用焦躁不安狂妄害怕去填满，那你只是一具躯壳，灵魂在四处游荡。
就像是出去旅行，一个地方再好，你再流连忘返，你也会想要回家，对你而言，家乡是最美的地方，这里有其他地方替代不了的回忆，家是最温暖的地方，你总会急着想回家。
正是知道心里有个温暖的家，你才能安心地四处去游历，不会担心忘了回家的路。
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如何自律
自律的方法如下1给自己设置一些阶段性里程碑 :及时给自己奖励 , 是一部电影、一双鞋子或者干脆放半天假。
比如以一周为期限，每坚持一周给自己一个奖励，逐周奖励金额递增，直到完成30天计划。
自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间。
比如跑步，不是每次跑一小时就算完成任务，这一个小时内有没有全心投入，跑的量够不够，效果也不一样。
以实际效果为衡量标准，就是为了挤掉时间里的水分。
2创造一个仪式感的自律环境：仪式感可以帮你比较快的进入状态。
比如复习之前，可以先整理桌面、倒杯茶水、再掏出书本、拿出笔袋……仪式感满满，就像古人沐浴更衣捧书而读一样。
破除找借口的倾向，向你的借口提出挑战。
3要从小事做起：要考试，就先把相关的经验分享、学习资料做个整理，让自己尽快进入学习的状态；要跑步，就先热个身。
4加强内心的训练：当你发现你的自律受到挑战的时候，你可以尝试着和自己说话，鼓励自己并让自己放心。
要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气，强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识。
如果你发现你自己的自律正在被挑战，就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。
把这句话铭刻在心，每当不想自律的时候提醒自己，内外一如将改变你的生活。
5要有调整的预期：最初阶段，雄心勃勃，但只要节奏稍稍被打乱，很可能整个计划付之东流。
所以，一定要给自己一个心理准备，计划被打乱不要紧，要主动调整，让自己有喘息的时间和继续坚持的勇气。
6确定一个主题：请给你的这30天，确定一个明确的、单一的主题，比如减肥，比如读书，哪怕是坚持早睡，坚持睡前不刷手机。
主题目标越单一，实现自律的可能性就越大。
把目光转回到目标上，认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。
注意事项自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间。
仪式感可以帮你比较快的进入状态。
读科比零晨四点半的读后感200字数
黑曼巴蛇，是科比的绰号，黑曼巴精神，象征他追寻胜利锲而不舍的精神。
曾经，有记者问科比，成功的秘诀是什么。
科比反问，“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗
”这位已经坐拥五座NBA总冠军奖杯的巨星，每天凌晨4点准时起床，完成每天投篮千次的任务。
科比的天赋在所有的NBA巨星中并不出众，但是却通过近乎是折磨自己的疯狂训练来不断提高自己的身体素质和篮球技巧，最终成为了联盟中历史级的超级巨星，取得不菲成就。
科比用实际行动告诉大家：“要想实现梦想，刻苦训练是唯一捷径。
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