篮球怎么样才能打好
最最重要的就是练手感。
有了手感什么都好练了。
看看樱木，他就是这样。
请问怎样练手感- = 前提球不落地篮球绕身（樱木花道玩的最好的那个技术）胯下八字运球（不落地）左手持球从裆下穿过右手从档后接球，绕道体前（还是右手）从裆下过，左手接球，然后绕到体前，反复做其实用手指把球在地上拨着走，也有效果（球不离地），接球有这动作（HS的）其实还可以练投篮动作的，对着镜子，看自己的投篮是否标准，手指拨出去，接住就行了然后就是有机会还是出去运运球补充：双手持球，想象着对手防守你，你想过他（左边或右边）你要怎么移动身体，或者说，肩怎么动，手怎么动，腿怎么动，眼神怎么动 向上方练投篮 打篮球有运球的手感，有投球的手感。
如果你想练运球的手感，需要练正规的篮球，记住，打篮球不是简单的用手拍球，而是需要用手腕的劲儿。
练手腕的劲儿用你家的玩具篮球也可以，记着
在拍球时注意手腕的力量。
练投球的手感。
第一：你要掌握篮球投篮的正确姿势，以助你能快速提高命中率。
第二：用你家玩具篮球也可以练习。
注意姿势正确性，手腕和拨球的力度可以用到。
最重要练手感还需要你经常的实战练习，但是如若你运用以上的方法。
多加练习的话，一定可以提高手感。
请用 标准的比赛用球 来练习手感。
每天练习量如下：左 右 手各 立定连续拍球200下以上； 立定 左 右 连续变向拍球200次以上； 飞奔 ，左 右 手各连续拍球100次以上（即一次至少要跑150米以上）；左 右 手、双手各连续补篮 30次以上；投进2分篮 100次以上。
练吧 想成为一个有模有样的篮球爱好者，上力量是必须的，手上，腰上，身上都要有力量，不然很容易受伤。
每天不停的拍球，晃动，做做假动作，什么是假动作，自己都不知道自己做的是假动作的动作，那是上等的假动作，（有点绕口）下点功夫吧。
通常我都是抱着球睡觉的 方法不错 练手指运球 投篮应做到以下几点1正确的持球方法正确的持球方法是掌握正确投篮技术的第一要素。
以单手投篮的单手持球法为例，手腕后仰，手掌向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上，球体的重力作用线落在食指和中指的指跟部位，这有助于球出手均匀，柔和的发力。
2选择正确的瞄篮点瞄篮点是指运动员投篮是的参照物。
有了习惯瞄篮点，才能更准确的投篮。
3综合协调投篮出手用力的动作在球出手的一瞬间，手指作用于球体的力量大小方向和作用点的位置等，决定着球的出手角度速度和旋转。
投篮时要做到肌肉用力和关节动作的协调一致，综合控制与调节身体力量，精确地完成投篮动作。
4出手角度合理出手角度是指投篮时离手一瞬间，球体重心飞行轨迹的切线于出手点水平面所够成的夹角，它决定球在空中的飞行弧线和入篮角的大小。
只有保持合理的出手角度并于特定的出手速度相配合，才能是球沿着理想的轨迹飞行而落入篮圈。
5球的规律性旋转球的旋转是指投篮队员使球在空中飞行时产生的各种规律性旋转状态。
球的不同旋转方向和速度主要取决于腕指的最后用力动作。
在中远距离投空心篮和正面碰板投篮，都行使球向正后方向旋转，后旋球能保持合适的飞行轨迹和弧线，并且在触及篮板或篮圈后沿时也利于向下反弹落入篮圈。
球的不同旋转方向对各种篮下投篮也有帮助，尤其对失去角度的篮下投篮，不同旋转的碰板球往往能产生令人莫测的投篮效果。
上述各个因素均于投篮准确性有着密切关系，并相互影响，相互制约，不论是学习投篮动作还是提高投篮命中率，都要打好基础。
平时练习，主要还是看手感的 经常拿着球就是了，找个地方拍球，保持球与地面高度越小越好，用手指尖发力拍球，每天坚持10分钟，只要坚持你会看到效果的。
在保持拍球高度的情况下，对力量的控制是最好的，要是连用指尖都能控制好球了，那打球时用到手掌会是什么样的手感呢，自己想想吧。
只有天天捧着球练 没有捷径的 这位朋友：其实我有一段时间的状况也和你很相似，我由于腰部被拉伤了，所以一直都在家。
因此我很害怕，我受伤前在篮球上才刚算得上一个会打球的人，我害怕伤好了又不会打球。
其实虽然篮球是没生命的，但我们却可以把它当成最好的朋友，每天去摸一摸他，接触一下它（例如感受一下他的重量，练习一下姿势等等），只要是可以接触就可以了，球的重量并不重要，只要多接触它，你就会适应它。
（我在家看电视的时候也是跑着篮球的呢）另外如果你家里地方不大，你可以练习一下原地运球，也可以很好地帮助你提高对篮球的熟练度，具体运球练习方法，有好多，你可以上网看下张卫平的教育片子，（）我觉得不错。
我虽然腰伤了，但是我都会在车房原地每天玩下篮球，还是挺快乐的，因为我爱篮球，嘻嘻
结果我可以打球的那天，竟然比以前更厉害了，都是有感而发的，亲身感受，希望对你有帮助，呵呵
你那种的那没用 ...想练手感必须找个正规篮球你那种的只回越练越回去...想练手感只要跟篮球不停的接触...不一定要打,平时拍拍,玩玩.反正只要跟篮球多接触就OK了. 像樱木一样，环腰转球，假想敌，做动作过掉他
关于体育与健康的读后感该怎么写
在年里，我们在教学中照以上理念和策略进行的常规的教学中，我们感课程改革对教师的要求越来越高。
现在每上一堂课前必须充分备好每一堂课，选好每一堂课教学内容，和教学步骤。
在课堂中就按照设计的步骤进行。
在教学的过程中还应注意自身的仪表和教态，随时在课堂中鼓励和激励学生；在语言方面随时说：“你能行，你能完成，你能坚持住，你需要休息吗
你真棒，你真漂亮，”用这些话来调动学生的积极性和热情，这才符合教师的要求。
通过课改的教材上的改革，在教学中对体育场地和器材有新的要求。
教师上课前选好练习的场地，并划好场地，作好安排，在选场地时应尽量避开我校灰大，场地不平的地方。
在选择体育器材时尽量选校内有的，有时选学生自己准备好的器材。
在这些教学中培养学生的兴趣和积极性，增加学生锻炼密度，提高学生的运动量。
在课堂教学中为了适应广大学生的活动和锻炼，在教学内容上选择了适应女生的一些活动内容；因为女生越到高年级越不爱动，有时基本不爱动，这本身符合女生的生理特征。
所以教师在上体育课时，有意识提高女生活动的积极性。
所以按女生喜欢项目进行练习，如：排球、跳橡皮筋、羽毛球、踢健，等。
这些项目的开发就调动了学生的积极性。
经过课改以后的教学，我总的感觉硬件建设差，不能有效的达到课改的目标。
我校学生1400余人，而学校内无乒乓球台，无足球、羽毛球、网球，场地也缺乏，只有一个水泥篮球场，一个中型的田径场。
而学校每次体育课有一至三个班同时进行；人数达到210人，这样班与班发生冲突，从而使教师在教学中有冲撞。
建议学校大量建设场地，器材，提高学生锻炼的效果。
总而言之，在新的课改形式下，教师得到了进一步的提高，业务水平在不断进步，教法得到了不断改进。
学生从中得到了快乐，更进一步热爱体育课，并从中培养自己的兴趣，从中提高了身体素质。
舞蹈的观后感1000字，6篇（什么舞蹈都行）
千手观音观后感1000字千手观音观后感1000字随着《千手观音》音乐慢慢的推进， 一群美丽的聋哑姑娘，在邰丽华的领舞下，变幻着“佛教里观音各种代表祥瑞千手的手势”。
那一只只金光闪闪、耀眼夺目的普照万物的佛手语，在21名聋哑演员无法“听”到音乐，只能靠舞台角落里的“手语老师”通过聋哑专用手语把音乐节奏的点点滴滴传递给她们，却让人们在春节的守岁夜里懂得了、明白了什么叫“此时无声胜有声”的境界和“心灵的震撼”。
《千手观音》，这组佛光普照、天地祥和的舞蹈让人看得如梦如幻，荡气回肠，谁能想像得到，由21个残疾姑娘用圣洁的双手和优美的舞姿把宇宙的一切万物和精神世界里的“观音”演绎的惟妙惟俏、空旷回谷，让人们在视频前如痴如醉,心情久久不能平静。
在佛光普照，天地祥和;在万法归心，天人合一的余音袅袅的心灵回谷中，舞台侧面的4个手语老师用无声的手语表达了无声世界里所有孩子们最真挚的心声——“爱是我们共同的语言”。
金，中华民族辉煌的色泽，那么，这抹圣洁，是无愧辉煌的圣洁。
会忘记是在接受一支舞蹈作品的献演，仅仅既恍惚又的且确地知道：这是一件叫作“艺术”的事物，横桓人前，包裹侵占去整个儿身心，那么纯净，那么清明，那么遗世独立却又缱绻无限柔情与博爱，广播天地万物。
无知无觉中，衣袖浸湿……博爱，该是“千手观音”意象的其中一番寓意所在吧。
特殊的舞者，之所以能挥洒生命的活力、色彩于舞台，正正依仗着自爱及人间的博爱。
而当不特殊的观者，欣赏、赞美如今舞台上的他们时，自然亦可悟出欣悦，生出新一轮的博爱。
一轮，接一轮，健康地循环着，要直到永远。
——观音大士，千手千眼，不言，不语，不骄，不躁，无声，无息，无欲，无求。
她圣洁，她纯净，她的心白璧无瑕，她的胸怀海阔天高。
她以手为言，她以眼为语。
人呀，此生，是否有缘听得到、听得明她的言语：那真，那善，那美……——2005年春节晚会舞蹈《千手观音》观后感为生命喝彩很久很久了，我的生命没有这样被感动过，我的心灵也没有这样被震撼过。
春节晚会上，当聋哑艺术家邰丽华与20位同伴迈着轻盈的舞步，鱼贯而出，开始了舞蹈《千手观音》的演出时，我的心灵就被一种巨大的力量感染着、激动着、震撼着。
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她们生活在无声的世界，但她们用婀娜的舞姿、美丽的眼神和缤纷的手势，述说着自己的心语，追逐着梦中的天堂。
我无法一一叫出她们的名字，但她们的光彩与神韵却深深地吸引着我，震撼着我。
她们是真正的舞者，是灵魂的舞者，是生命的舞者。
作为一个四肢健全的人，我真的无法想象如果让我听不到世界的声音，无法表达内心的情感，我该怎样生活!可立在莲花台上的舞者，随着不断变换的绚丽灯光，用美轮美奂的舞姿诠释着她们对生活的感悟，表达着她们对生活的热爱。
《千手观音》的领舞邰丽华曾说过这样一句话，“生命总是有梦的，哪怕是残缺的花也要献出全部芬芳......”这是源于生命深处的表白，这是面对人生挑战的一份宣言。
崇拜和敬意让我急于走近她。
我开始查阅她的资料——在全国第三届中小学素质展演舞蹈专场里，有一个舞蹈作品《士兵与枪》，在老师汇报中把这个舞蹈单独拿出来给大家点评，我看后觉得给人以爽快、痛快、过瘾之感。
作品通过一群勃发英俊的战士，向观众展示了士兵与枪的关系，枪是无生命的，但是通过士兵的表演，给枪赋予了生命，通过士兵一招一式的演练，显现出人枪合一的更高境界，把枪使得出神入化，出枪寒光凛凛；使敌人胆战心惊，回枪英气逼人；使鬼神也退让三分，那真是台上一分钟，台下十年功，可见功夫了得。
这个作品据说是一位美术教师的作品， 以“枪是士兵的身体，士兵是枪的灵魂。
”为创作背景，看完之后，我只能用四个字来形容这个舞：非常精彩
动作不是一般的整齐，软度和技巧更是不用说，特别是到后面集体站成一竖排，统一变换流水线式的动作，给人以巨大的震撼力，精彩绝伦，跟军人一样，他们用自己有力度的肢体语言充分展现了现代中国军人飒爽的风姿 ，把士兵与枪紧紧地联系在了一起，我一直在思索一位美术教师怎样排练出这样一个精彩的舞蹈，这个舞蹈很值得一看。
——————今天，我观看了《键盘上的舞蹈》——朱玉霞学生双排键电子琴交响音乐会，音乐会上一首首美妙动听的乐曲，使我流连忘返，陶醉于其中。
双排键电子琴，又称电子管风琴，其音色逼真、功能齐全，具有丰富的音乐表现力，可以说一台双排键电子琴可以是一只管弦乐队。
演奏曲目有我们熟悉的民歌《北京喜讯到边寨》、《春江花月夜》、《小河淌水》，也有世界名曲《蓝色多瑙河》、《拉德斯基进行曲》，演奏者最大的15岁，最小的也只有8岁，他们都是著名音乐教育家朱玉霞老师的学生。
演奏者动作娴熟，曲目旋律优美。
其中有一首《碟中谍》我十分喜欢，它的旋律很激烈，再加上演奏者于文龙那别具一格的演奏方式，使整首曲子都显得与众不同；再有一首《荒野七侠》是我最为喜爱的，不仅是因为我曾经弹过这首曲子，还因为演奏者与众不同的穿着及演奏方式：他头戴牛仔帽，身穿牛仔衣，手里拿着枪，好一位“西部牛仔”
真酷
十分投入地演奏着跌宕起伏的曲目，演奏完后，还很潇洒地朝着天上放了几枪，台下传来一阵阵掌声，真是太棒了
演奏者中有个叫傅玥灵的姐姐，她以优异的成绩考上了上海音乐学院附中的双排键电子琴专业，全国只此一人
此前，朱玉霞老师的另外两名学生还考上了天津音乐学院附中。
音乐会不仅让我聆听了美妙的乐曲，还坚定了我的想法——我要学双排键电子琴
——————顾翔宇同学从小喜欢音乐和舞蹈，自从去年在海曙青少年宫跟舞蹈老师梅老师学习舞蹈以来，在形象、生动、优美的音乐启迪伴奏下，通过科学系统的舞步教学训练，经常练习压脚、劈叉、下腰等基本功，孩子的柔韧性，动作灵活性有了较大的提高，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
这次在她们惠贞书院运动会上，翔宇获得了一年级组女子立定跳远的亚军，也得益于平时的舞蹈训练。
经过将近半年多的舞蹈学习，翔宇经过集体舞练习，培养了她的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
从基本功开始训练培养了翔宇不怕吃苦的精神，磨练了坚强的意志。
增强了她学习、感受音乐和舞蹈的兴趣，提高了对音乐和舞蹈的想象和表现能力；在学习过程中丰富她的情绪体验、陶冶活泼、热情、开朗的性格，并培养了孩子当众表演的能力，使孩子不怯场，表现力强，增强了自信心和更好的心理素质。
翔宇经过这段时间的舞蹈学习和练习，她的形体更美了，气质也有了较大的提高；舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使她潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子更加热爱生活，并能欣赏美、体验美。
舞蹈欣赏，是人们观赏舞蹈演出时所产生的一种精神活动，是对舞蹈作品的感受、体验和理解的整个过程。
因此，它本质上是一种认识活动。
但它又不同于一般的认识活动，而是一种舞蹈欣赏，是人们观赏舞蹈演出时所产生的一种精神活动，是对舞蹈作品的感受、体验和理解的整个过程。
因此，它本质上是一种认识活动。
但它又不同于一般的认识活动，而是一种特殊的对舞蹈作品的认识活动。
舞蹈欣赏，就是观众通过舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具体地认识它所反映的社会生活、人物的思想感情、以及舞蹈作者对这种生活现象的审美评价。
观众在欣赏舞蹈作品的过程中往往会联系自己的生活经历，引起情感上的共鸣，激发起记忆中有关的印象、经验。
以及一系列的想象、联想等形象思维活动，来丰富和补充舞蹈作品中的舞蹈形象，使其更加完整、生动和鲜明。
从而能在观赏舞蹈作品的过程中体会到更加宽广的生活内容和深刻的思想含义。
看着舞者随着优美的音乐，是那么的陶醉，仿佛自己都身临其境了，自己也真想去学学舞蹈，但看到选择一名天资优秀的学舞者，要求是多么的严格，上身与下身是要一定的比例的。
所以我只有欣赏舞蹈的份了，不过欣赏舞蹈也是一门学问，舞蹈者不只是在跳舞，更多的时候还表达了一种情感，其中的情感是只可意会不可言传。
第一节课，老师给我们介绍了黄豆豆，并欣赏了作品《醉鼓》。
《醉鼓》以醉借鼓表现一位民间艺术家执著追求事业，视艺术为生命的优秀作品。
舞者并不是单一的靠舞姿来表达思想感情的，而是巧用鼓来表达所有的感情的。
一段段，一个个简单的舞蹈动作都给予了无限生命的可能，也留给观众众多的想象，是他对艺术事业的执着精神，是他不顾一切对梦想追求的精神，是他在激流中的勇往直前……《醉鼓》中的舞者的执着精神鼓励着我们对美好生活的渴望，对生命的热爱，对艺术事业的热爱与追求，寓示着我们在生活中，在学习中遇到了困难，也要勇往直前，激流奋进，追求美好未来。
令我印象深刻的是傣族舞，其中杨丽萍的《孔雀舞》真是让人叹为观止。
“孔雀舞”这支舞蹈使人观看了之后，心情非常得好，杨丽萍身穿一件白色的衣服，在舞台灯光的照耀下，白里透出了许许多多的颜色，杨丽萍的动作优美，骨骼十分柔软，做出许多高难度的动作，使观众赞不绝口。
女性的温柔、美丽，更使孔雀舞增加了独特的韵味和魅力。
舞蹈动作多保持在半蹲姿态上的颤动，身体的每个关节都有弯曲，形成了独特的三道弯舞姿造型。
孔雀舞还十分讲究手的动作，以手形象征孔雀头颈，变化多姿，生动传神，给人一种美的享受。
《孔雀舞》中杨丽萍优美的姿态，非常唯美的将孔雀的美丽展现在观众眼前，纤细的双臂在空中微微扭动，婉转可爱，似乎真的有一只孔雀在自己面前跳舞，宛如自己已融入了大自然，自己亦贪婪地享受着这一美丽画境，如诗如画。
杨丽萍以优美的舞姿，高雅的体态，美丽的羽衣，将孔雀的美表现得淋漓尽致，欣赏这支舞蹈，给人以美的享受，赏心悦目。
上述两个作品我认为都是艺术的经典代表，虽然是不同时期的作品，但都是舞者经过很长时间训练而成的。
其中饱含了多少的辛酸苦楚，有排练时的累与苦，也有在排练时取得小小成绩的欢歌笑语，只有他们自己知晓。
无论过程怎么样，结果都是一样的，都会有懂得欣赏艺术的人去评价它，赞美的继续保持，批评的积极改进。
热爱舞蹈的人会为了艺术事业奉献自己的一生，去追求理想，他们的一生将与舞为伴。
从舞蹈课一路走来，我们欣赏了古典舞，以孙颖为代表的“踏歌”、“桃夭”；其中古典舞的三个特点折袖、拧腰、含颈。
“萋萋长亭”完全折射出了这三个特点。
还学习了秧歌，东北秧歌以“手巾花”为主要特征，节奏明快富有弹性的鼓点。
东北秧歌形式诙谐，风格独特，广袤的黑土地赋予它纯朴而豪放的灵性和风情，融泼辣、幽默、文静、稳重于一体，将东北人民热情质朴、刚柔并济的性格特征挥洒的淋漓尽致。
胶州、山东秧歌，云南花灯，安徽花鼓灯，欣赏了张继纲的《一个扭秧歌的人》，大概了解了秧歌的动作特征。
在鉴赏舞蹈的同时，认识到傣族人把孔雀作为自己民族精神的象征，孔雀舞是傣族代表性的舞蹈。
由于历代民间艺术人的精心创造，形成了各具特色，不同流派的孔雀舞。
傣族的许多村寨都有擅长于跳孔雀舞的人。
其中以杨丽萍的《雀之灵》、《孔雀之舞》和《两棵树》为代表性的作品。
在学习古典舞之余，还欣赏了新疆舞蹈《可爱的一朵玫瑰花》，蒙古舞《狼图腾》，苗族舞《火塘边》，它们的节奏是如此的轻快.最后我们还跟着老师的步伐，大概了解了拉丁舞，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
老师还给我们看了舞蹈的素质训练，学习舞蹈的学员要在指导老师的口令下，即兴发挥，将舞蹈融入生活中。
由此看来，学习舞蹈是一个漫长的过程，学好舞蹈更是一个漫长的过程。
该舞蹈以轻松、幽默、滑稽、逗乐为特点，不但用瓷人塑像与木偶戏中有特点的动作塑造人物，也有老年人打情骂俏、调侃逗乐的一些生活场景连接剧情。
同时加进一些生活细节，用类似生气、追打、哄闹、玩耍等较有情趣的点来贯穿作品，从中塑造质朴、单纯、甚至像小孩一样行为表达的老年人形象。
在情节上强调丰富，在动作上追求丰满，是以人为主、以戏为辅的理念。
为了刻画人物形象的特征，该作品使用了一把芭蕉扇，作为舞蹈的辅助表现手段。
因为芭蕉扇是有特定市民阶层属性的，在一个城市里，它所使用的阶层，不会是以折扇为代表的男性知识分子，也不同于以团扇为代表出生高贵的女性，它是那些生活在社会较低阶层，经济上不很富裕，但是生活上较为自足自乐的群体，类似北京胡同口中那些悠闲自得，极具民俗特征的老年人，所以该道具自身的市民属性与象征寓意，为作品中人物形象的刻画，起到了一定身份说明的作用，可以说是选材得当。
在这个作品中虽然体现了轻松、幽默、滑稽、逗人的一面，也抓住观众爱看的心理，但这样还远远不够。
只是开心一笑，不能给观众留下太多回味与反思的空间。
虽然轻松愉悦是较好的主题表达，但只表达幽默与逗乐，在创作中是站不住脚的，需要有一个点，使作品的品位得以提升。
什么叫《老伴》?就是老了有人做伴，什么叫《夕阳红》?因为最美不过夕阳红。
在这一点意义的基础上，作品的结尾有了不一样的变调，对比前一部分喜剧表达，作品结尾刻意将亢奋的情绪平静下来，着重刻画两个相依相扶、相濡以沫、携手同行的老年人，当青春不再、激情不再，在夕阳下互相依偎、互相搀扶，共同走向夕阳余晖的真实生活场景，从中影射“少年夫妻老来伴”的人生命题。
《天鹅之死》上个星期四，老师本来准备给我们放《天鹅之死》的，但是因为电脑的光驱坏了，没有如愿。
但是因为这个舞真的是非常有名，所以，我在私下还是看了，很有感觉的舞蹈，于是就准备写她的观后感。
很多人一提到《天鹅之死》，就以为是《天鹅湖》的一部分，其实不然.这个舞蹈第一次出现是在1907年的一天晚会上，安娜·巴甫洛娃被邀请去演出，和她的舞伴演出《天鹅湖》二幕的双人舞。
但是由于男舞伴临时缺席，青年的编舞家富金即兴就为她编排了一段叫《天鹅之死》的舞蹈。
作曲的是盛桑。
其实编舞家富金后来回忆说，当时他正在迷恋着盛桑所写的一部作品叫《动物的狂欢节》其中有一段叫《天鹅》，因此为了赶着要演出，富金就为巴甫洛娃试编了《天鹅》，巴甫洛娃就在试动作，一边试一边改，这样一个伟大的作品就在几分钟之内仓促形成了。
她的手臂包括她的脚尖，都变成了后来全世界的保留剧目。
当然，这个节目是相当难，因为演员从出来一直在脚尖上走，富金称这个舞蹈是万物求生，为生存而斗争的一种象征。
舞蹈的一开始，就是悠悠的大提琴声响起，一种淡漠的情怀在心中慢慢升起。
仿佛在遥远的地方，有一个贫瘠的村庄，有一只白色的大鸟，飞到这个地方，筋疲力尽的她，竭尽所能想再次飞向太阳，蓝色的天空，白色的羽毛。
天空在召唤,生命在呼喊,白鸟的旋转,仿佛出现了一丝希望,但是,换来的只是死神的拥抱.她的骄傲她的自尊她的笑靥瞬间崩溃，她不在有明天，不在能与世界同行。
不在回忆过去，她不在有明天，不在期望梦想。
泪水将她的面庞洗礼，留下了她最后的骄傲。
羽翼让她的身躯神圣，伴随最后的自尊。
天鹅之死。
注定的微笑着离开。
因为她是----天鹅。
所以即使是死亡，她也将舞完这一生之中最淡然且带着一点点的遗憾的，生命之舞。
哀婉的音乐，便顺着其哀婉听下去；激昂的音乐，便跟着那激昂放逐思绪……这其中真的有些什么，似懂非懂。
大提琴的音色悠扬，琴弦的音色含情，旋律动人。
特别包涵着人性和自然，舞者的舞艺让人动情，伴着音乐身体旋转划出优美曲线.让我的心慢慢沉寂.. 于是方知舞蹈原来才是最深奥的学问，唯觅知音，可惜知音难寻。
古有伯牙一曲高山流水，弦动如脉脉碧绿江水，潇洒如风，指尖轻弹，流淌出的情思不知倾倒多少才子佳人。
可是他的心，没有人懂，他的情，没有人有。
唯有子期，他的出现是一道光芒，照亮了伯牙的世界。
人生寂寞如雪，没有知音，是怎样一种难言的寂寞啊。
这脉脉的音乐不就也是舞蹈的知音么，因为有他的存在，所以才可以展现更动人的美。
只恨我不是其中之一，我不懂她,不懂她的从容赴死，我不懂她，不懂她的哀婉激昂。
但是因为不懂，所以增添了一份朦胧，这朦胧的舞蹈，在我的世界里，愈显华丽之美……记得,高晓松说的一句话,”你选的音乐让我感动,但是让我感动的不是你唱的,而是我自己的记忆.” 记忆的碎片，时间的灰烬，让我在这里醒来，用文字打开苍白的心情，让明媚的阳光晒个痛快。
当音乐响起，让我跌入回忆里，不愿苏醒.《天鹅之死》就仿佛为巴普洛娃定做的一般,幼年生活艰苦的巴普洛娃10岁时考进圣彼得堡舞蹈学校，经过九年的艰苦训练进入马林斯基剧院芭蕾舞团并迅速升为该团首席女演员。
而她的母亲给别人洗衣服,父亲是一个民兵.即便是如此.当她站在最高峰组织了自己的小型芭蕾舞团开始在世界各地巡回演出。
在长达二十年之久的旅行演出中，她到过中国、埃及、南非、乌拉圭、智利、加拿大、澳大利亚、瑞典等44个国家，行程50万英里，演出数千场，观众不计其数，她一年要穿坏2000双足尖鞋的时候,也从未因荣誉而停止自己的脚步, 巴甫洛娃把自己毕生的精力都献给了芭蕾舞艺术，最后因辛劳过度于1931年1月在荷兰海牙准备演出时溘然逝去。
不知道有多少人曾看过.《 星光迷乱》这部有关天鹅之死的电影,期间女主角这个身心都受100午前去世的首席演员支配的女性既是一个普通的美国女孩，又是一个成熟的芭蕾名角，既要演绎善良化身的白天鹅又要扮演代表邪恶的黑天鹅,一直让我记忆犹新..在生命的最后时刻,爆发出来的那束熠熠的光辉是那么的绚丽,那么的刺眼,即使像天鹅般失败了,亦不会有所遗憾.就像巴普洛娃跳的《天鹅之死》一般，她并不是简单的跳了一生的《天鹅之死》,她是用她的一生来诠释了什么是《天鹅之死》.人生就如此.所以趁着年轻,尽情的拥抱生命,即便我们没有天鹅的飞翔经历,也没有其热爱的追求,但,总有一道风景让人沉醉,总有无数的身影陪伴我们。
舞蹈大赛观后感舞蹈大赛观后感柳被风动之舞，云被气动之舞，人被情动之舞，心被梦动之舞。
刚刚结束的CCTV舞蹈大赛，卷起了—波舞的浪潮，人们又—次带着有点仪式般的崇敬，幕落而神未回，曲终而人不散。
那舞影乐声触动着心弦，悄悄在六月小雨中，无声排练着一个初夏的韵律。
据说，舞蹈源自于人在情不自禁的状态下的肢体动作，是借以辅助语言完善内心活动的一种行为表达方式。
夸张形体来抒发情感，舞蹈成为艺术的一个有生命力的门类。
在舞台上，这是由我们看到舞者随着音乐消失，流露出的满足、酣畅之幸福感得以体现的。
而在生活中，是因了山连绵，水旖旎，四季更迭，路途弯曲，因了我们的爱恨情仇，喜怒哀乐，因了我们的青春暮年，我们的得失祸福，包裹我们一切精神内核的躯体，举手投足便是一场缘起缘灭。
舞蹈是一场美的盛宴。
它勾起无数人对美的眷顾。
当一群江南姑娘，手持一柄红伞，着一身绿衣裙，在清凉湿润中脚步轻盈，身影婀娜，莞尔一笑中实实在在说一句《红的红来绿的绿》的时候，只要稍稍转一下镜头，现场直播满大街的美女，她们正高挽牛仔裤，紧扎露脐装，妆容淡定，徜徉街头，实在不必去评判台上和台下的哪个更美丽，六月一场美的盛宴让青春不问来路，统统在阳光照射绿叶扶持下，出演掩饰不住的丽人大巡游。
舞蹈是—段真情倾诉。
它唤起人性美好的回归。
《牵手》是残疾人的舞蹈，给人的震撼是无法言语的，舞者表现的超然和高贵让肢体的残缺退到幕后，它告诉人们，爱，能改变一切，心不残缺才是最好的健康。
两个断臂和无腿的人像两只美丽的大雁，飞得又高又远，带走了每—个观众的眼泪和祝福——走进街心花园。
夜空下千姿百态的人体场景，走的，跑的，蹦的跳的，人对生命的珍爱不约而同，在生命的舞台上，每一个角色都无可替代，爱自己，爱家人，让爱像六月碧海青天。
青春舞动激-情，假如嫦娥再一次下凡，一定会舒广袖于寒宫缄夜夜心语。
两年一届的全国舞蹈大赛今年又一次开赛了,回顾历届舞蹈大赛,今年的比赛相对而言更加精彩无比.真可谓是百花齐放,舞乐升姿.从本次舞蹈大赛来看,中国的舞蹈艺术又有了一个突破性的进步,上了又一个新台阶.无论是从舞蹈编导还是创意选材,都很精彩,很特别.相比较而言,这次比赛中,军体舞蹈表现的比较突出,即08年奥运会直至今年的国庆大阅兵,军人形象在大家的心目已经衍生的十分鲜明,从艺术的角度就已经表现的十分明显了,是啊,一个若大的国家,如果没有了军队捍卫祖国和人民安危,我们又谈何发展,谈何安居乐业,和-谐稳定呢?真可谓是铁血军魂,万马当先,艺术表演中都闪现着他们的不诽英姿.其次,我们也发现本届舞蹈大赛中,男生的表现已经大大超出女生,一个不小的突破,值得欣赏.在舞蹈大赛表演中设有即兴表演一项,相对于民族民间舞蹈的选手来说,这一项是稍有难度的,而这一项恰恰对于现代舞专业的学生来讲,比较适合,因为现代舞专业的学生在学习的过程中,其中有一部分就是舞蹈编导,舞蹈编导主要要抓住两个部分,一个是,对舞蹈音乐的发觉要十分灵敏,另一个是对舞蹈情节的捕捉要十分到位,这两点是十分重要的.总的来讲,这次大赛很精彩,选手们都发挥出了自己所特有的闪光点.把我们的生活、思想、意境........都容进了舞蹈艺术的演绎中,给观赏的人带来了如诗如画般的境界.很美,无以伦比的美丽.舞者们,请尽心的展演你们的美丽,给所有热爱舞蹈艺术的人们增添信心,增添力量.祝贺本次舞蹈大赛举办成功,祝贺所有的舞者尽显妖娆,舞尽风姿!
素描的步骤
科技信息《体育与健康》新大纲要求体育教学要以培养学生终身体育意识为宗旨，强调以学生为本。
这就要求我们在教学中，不仅要传授学生体育锻炼的基本知识、技术和技能，更要向学生灌输“健康第一”的思想，以学生现有的身体素质为基础，通过体育教学，培养学生的体育运动兴趣，养成锻炼身体的习惯，为培养学生终身体育意识服务。
本文结合多年来的教学实践，对培养学生终身体育意识的途径与方法进行探讨。
1．终身体育意识的涵义和意义 1.1 终身体育意识的涵义终身体育是90 年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。
终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
终身体育的含义包括以下两方面:一是指人从生命的开始至生命结束,在一生中的体育知识和参加的身体锻炼活动,使终身有明确的目的性,使体育真正成为人一生生活中不可缺少的重要内容; 二是在终身体育思想的指导下,以体育的体系化、整体化为目标,在人的不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
1.2 终身体育意识的意义中学生通过体育理论学习和运动实践，选择与自己相适应的体育运动，并使这种运动成为自己持之以恒以至终身的运动，为自己终生健康服务。
随着现代社会的飞速发展、新世纪的挑战，对人的身体素质要求越来越高。
体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段。
为适应社会的需要，人在一生中必须选择不同的身体运动形式和内容，以增强体质，否则就有被时代淘汰的危险。
学生理解了终身体育的这一意义，对培养学生终身体育意识，将起到举足轻重的作用。
2．培养中学生终身体育意识的方法 2.1 激发学生的体育兴趣兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。
初中以下的学生，往往以满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体育活动本身所引起的兴趣，如喜欢游戏和球类活动等。
高中学生由于对体育锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成为主要倾向，即对体育活动的结果发生兴趣。
如认识到参加耐久跑能改善心血管系统的功能，虽然跑起来感到又苦又累，但仍然能坚持参加长跑。
高中阶段要在提高认识的基础上，努力培养间接兴趣和爱好，并且逐步养成锻炼身体的习惯。
2.2 掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼 2.2.1 在体育教学中培养中学生的观察能力与分析能力 观察能力对中学生培养终身体育意识来说，应属于感性认识，是获得这一意识的直接途径。
中学生只有具有了观察能力才能建立终身体育意识，因此，观察能力是直接途径，而分析能力就是理性的、内在的了。
所以熟练掌握体育的基本知识、技术与技能是中学生进行自我锻炼的基础。
教师应通过课堂启发、提问示范，让中学生认真思考和仔细观察了解，熟悉技术动作的要领、特点、作用及注意事项。
2.2.2 培养学生的创新能力 现代教育强调的是创新能力的培养。
学生能自制锻炼计划与内容，具备了一种创新的能力。
在体育教学中指导学生在安排一周或者一天的课外锻炼计划时要考虑自身心理和生理特点，应侧重于考虑锻炼内容的连续性，项目的趣味性，身体练习的全面性，始终应体现出循序渐进及合理运动负荷的原则。
每周的课外活动以球类比赛、游戏、趣味比赛为主，互相展开竞赛，评出优胜者，鼓励学生比学赶帮超。
2.2.3 培养学生的自我监测能力 脉搏是反映心率的测量指标。
学生运动时的适宜心率是120—160 次\\\/min，高于此指标，则对身体无益。
从体育保健学的角度来看，教师事先应按健康状况、身体素质和运动能力分组，使练习活动因人而异；要教育学生学会自我测脉搏，根据教师提出的每次练习的脉搏要求，通过改变练习的速度、次数和时间来调节运动负荷。
锻炼过程则要求学生自测处理负荷大小和身体功能水平，为改进体育锻炼提供真实依据。
只有坚持加强自我医护监督，掌握自身生理规律，才能预防运动伤病，提高身体素质。
2.2.4 培养学生的自我管理能力 学生之间的相互管理能力主要指课堂分组或课外练习时让学生学会器械上的相互保护、相互观摩动作的正确与否，能者为师，相互帮助，等等。
让学生自选徒手体操，做准备活动和整理活动，自己练习动作技术，自我控制和调节运动负荷，自我保护等。
教师要开展“师教生，生教生”的群体练习，使之养成良好的自我锻炼习惯，形成有规律的锻炼机制。
为此，要充分发挥体育骨干的作用，让各锻炼小组组长肩负起带操、领跑，交换练习时的召集工作，分组游戏的组织和维持秩序的工作，承担各运动项目比赛的裁判工作，做一些力所能及的示范或帮助，辅导差生学会场地器材的布置和收发送还工作等。
2.2.5 培养学生的组织能力 为了调动学生自我锻炼的积极性，培养其组织能力，可采取课堂学生轮流值班制（以小组为单位），在准备部分让学生自编选徒手操，结束部分作整理活动，但要根据具体情况和教材内容，进行必要的指导。
在课外活动中注意培养裁判队伍。
每当学校举行篮球、排球、田径、拔河等比赛，首先由教师配合校学生会体育部组织裁判学习，在竞赛规则、裁判手势、方法尺度等方面系统强化并进行现场实习。
正式比赛时，教师只需巡回指导，一切赛务工作均由学生会体育部承担。
这样不仅调动了学生自我锻炼的积极性，而且也培养了学生的裁判工作能力，既锻炼了自己，又丰富了第二课堂活动，使群体工作在学校教育中起到积极向上的推动作用，保证学生能够精力充沛地从事学习。
体育的知识、技术、技能，是科学锻炼身体的手段和方法，对增进身心健康、增强体质，不仅具有近期（在校期间）的效果，而且具有长远（走向社会以后）的影响。
但是，由于不同年龄段身心发展状况的差异，锻炼身体的目标、内容和方法也相应有所不同。
这就需要培养自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，以适应和协调不断变化的情况，取得预期的锻炼效果。
2.3 提高教师业务水平随着时代的发展和多种信息渠道的介入，学生对教师的知识要求已不再是单纯的“一桶水”的量的要求，还对“水”的质量和存在状态提出了要求。
每个学生的体育运动兴趣不同，在学习过程中所遇到的问题也不相同，教师要全面解答学生提出的问题，做好正面积极的引导，这就要求教师必须广泛获取体育信息，尤其是相关学科及教育教改前沿理论，不断充实自己，扩大自己的知识面，提升自身素质，以适应不断发展的时代需求和学生的需要。
在教学过程中，教师要有熟练运用多媒体和网络技术进行体育教育的能力，把最新的、最前沿的体育运动知识和运动方法传授给学生，提高教学效率。
这样对学生终身体育意识的养成也能起到潜移默化的作用。
2.4 根据学生身心发展特点，选择教学内容和组织教法安排 2.4.1 应重视和发挥中学生的主体作用 现代的学校教学应提倡以学生学习为主，教师教学为辅的教育观。
体育教育也不例外，必须重视和发挥学生的主体作用。
体育教程或教材要重视学生的主体作用，教师逐渐向授课、指导与辅导相结合的形式转化。
这样才有利于学生自学、自练和自控能力的提高。
要增中课程的总体弹性，合理安排课的时间，在教师辅导下让学生有选择地进行自我发展练习。
2.4.2 应将终身体育的目标作为体育课的教材 体育教材中应让学生掌握最基本的体育原理和独立锻炼身体的方法，启发学生的非智力因素，使之能触类旁通，以至能结合实际创造性地锻炼身体。
因此建立以终身体育为目标的教材体系是非常重要和十分必要的，应该提倡“你认为最喜欢和最容易进行的就是最好的体育活动”的新理念，因为“最喜欢”就可以激活快乐情绪，而“最容易进行”，则强调了可操作性和实际性，办得到才有可能出成果。
2.4.3 体育教材应体现终身体育的思想和意识 课程内容与培养人才的知识结构和能力的形成直接相关，体育教学浅谈如何培养中学生终身体育意识天水师范学院 秦秀红〔摘 要〕本文通过文献资料,对终身体育的内涵结构特征及其意义作简要阐述,并从激发学生学习体育的兴趣,培养学生良好的锻炼习惯等方面入手,对培养中学生的终生体育意识提出了看法。
〔关键词〕中学生 终身体育 体育意识 培养（下转第694 页）基础教育 693 — — 科技信息内容应根据课程的目标加大理论内容和时数 [3] 。
理论部分教材应选择有利于强化学生健身意识、增强学生健身意识和健身能力、护养身心的原理和方法等方面的内容；实践部分教材要体育化、医学化，多侧重于运动损伤的急救与处理，增强学生安全意识、护养身体的能力和方法。
进入中学阶段的学生，体育学习兴趣有所差异。
但事实证明，凡是具有特点的体育项目都能够引发他们投入积极的情感和浓厚的兴趣。
3．结语提高对“终身体育”的认识，体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态，增强人们的体质的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻练的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老。
因而终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。
由于人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻练，强的会变成弱，经常有规律地锻练，弱的可以变强，因而只有经常进行体育锻练，才能长久地拥有健康的身体。
现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。
参考文献〔1〕姚国伟.如何提高学生的终身体育意识〔J〕.安徽体育科技,2005, (2).20- 25 〔2〕刘小平,李翔.浅谈对大学生终身体育意识的培养〔J〕.科技信息, 2008,(34) 〔3〕季新涛,孟庆文.关于中学体育与健康教育相结合的研究〔J〕.体育成人教育学刊,2007,(06) 〔4〕肖维萍.学校体育应重视对学生终身体育思想的培养〔J〕.新西部(理论版),2006,(12) （上接第693 页）语义学（Semantics），从研究角度和研究范围来看可以分为三种：语言学的语义学，逻辑学的语义学和哲学的语义学。
本文涉及到的是语言学的语义学（linguistic semantics），其研究的是用语言符号体系表达的意义，是符号学的一个重要组成部分，也属于传统的词汇学的一门分支学科。
D·A威尔金斯曾说过：“没有语法，人们能说的话很少；没有词汇，人们一句话也说不出。
”在词汇教学过程中，很多教师偏重于知识的讲解，词汇量的扩大成了学生们课余最头疼的事。
学生们经常被告知的通过大量阅读来扩大词汇量的方法也不奏效，学生是接触了新词，懂得了词义，但大多数人并没有对文章中的重点的词、短语和句子作深入的研究和学习，一旦付之应用，就会存在很多问题出现很多错误：词汇贫乏：这一现象在口语和写作中最为常见，当要评论某一事物好时，学生只会说，good, very good, nice,却不会经常用已经学过的excel- lent, fantastic, superb 和marvelous 来表达，结果有时会遇到语句重复，句子也显得毫无韵味，无法描述出事物的特有状态或性质，更不能真正表达出本人所想表达的真实感情。
汉化影响：中学生学习英语词汇时，会从词义上考虑，他们会把已有的目标语译成自己所熟悉的母语，然后把目标词汇和相应的母语一起输入大脑，加以存储和记忆。
而在语言的再生过程中，中国学生受到汉语思维方式的影响，一种带有母语语义的英语词汇就会出现在英语运用中，产生用词不当和搭配错误的现象，也就会成为我们所说的 chinglish. 例如I invite a doctor at once. I very like to see the evening news- papers. Happy Christmas. Eat medicine 等等。
诸如这些例子，从语法和词义上看，好像没有毛病，那些英语国家的人应该也会理解说话人所要表达的意思，但用词不当。
对基本词汇的多种释义了解的不够：中学生在记单词时，往往只记单词表上的单一释义，而对那些即使很简单的基本词的多种词义并不很了解，更不用说熟练的运用了。
事实上，越是我们生活中常用的词的释义越多，而词与词的结合搭配还会衍生出新的词义。
例如我们经常见到的词plant 当名词时，可以指植物、工厂、庄稼、设备。
而white（白色）当与其他词连用时，意思又会有所不同，white paper（白皮书）、White coffee（加牛奶的咖啡）、White lie（善意的谎言）。
英语词汇量虽然很大，但它们并非杂乱无章，词与词之间不是孤立的，常见的意义关系有同义关系，多义关系，反义关系，上下义关系和一词多义。
利用语义学的意义关系知识来指导词汇教学，有助于解决学生在单词记忆过程中遇到的一些问题，对中学生扩大词汇量有着举足轻重的作用。
上下义关系（hyponymy）：指词的包含关系，它包括一个在上面的词来表示总的概念，两个或两个以上在下面的词来表示具体概念。
例如图 1。
利用上下义之间的语义关系，可有效地扩充词汇量和加大词汇可理解性信息的输入。
同义关系指两个或几个发音不同的词意思相同。
事实上，词与词之间在真正意义上的同义关系式不存在的。
我们说的同义词是指在中心意义上相似，它们之间的感情色彩、语体风格、搭配关系上都存在着差别。
Statesman 和politician 都可以用来表示政治家，但后者常常用于贬义。
类似的还有Black 和Negro, child 和brat 等。
还有警察这个词，我们可用policeman 和cop，前者是中性词，可用于英式或美式英语中，后者是俚语。
再有，当我们想表达“腐烂变质”这一概念是，我们可以用ran- cid, addled, sour, rotten,但每个词又都有其固定的搭配。
addled egg, rancid bacon\\\/butter, sourmilk, rotten butter\\\/egg。
图1 反义关系（antonymy）指词与词之间存在着相反、相对或相矛盾的关系。
有着这种关系的词叫做反义词（antonyms）。
其中有双向反义(binary) dead- alive, pass- fail, 如果说猪是活的那它就不是死的，同学考试通过了，那就不是没通过，非此即彼。
分级反义(gradable)hot (warmtepid cool) cold，在热和冷之间我们可以插入三个表示不同程度的词。
逆向反义 (reverse) come- go, ascend- descend。
换视角反义(converses)employer- em- ployee, above- below，husband- wife。
类别性反义(taxonomic sisters)red- blue, Sunday- Monday。
利用反义关系，学生可以在趣味中学习，在对比中掌握单词。
一词多义：在语言中，有时同一个词有两个或两个以上不同意义，这样便形成了一词多义现象（polysemy），这样的词就是多义词（polysemic\\\/ polyseme）。
例如像head, 它以头这种意义为中心，引申出不少次要意词，像最前面的部分，首脑，才智，源头等。
Green, 有与red 对应的绿色之意，具有inexperienced 的无经验之意，还有与ripe（成熟的）相反的未成熟的之意。
综上所述，通过对语义学中词与词之间的意义关系的研究，我们可以总结出词与词之间是怎样相互联系，相互区别的。
在以后的英语教学中，我们应当遵循词汇系统的内在规律，采用灵活多样的教学方法，帮助学生理解，应用词汇，引导学生细心观察语言现象，使其在学习新词的同时掌握与其相关的词，达到扩大词汇量、准确应用的目的。
参考文献〔1〕John I.Saeed Semantics 〔M〕.外语教学与研究出版社2004. 〔2〕贾彦德.汉语语义学〔M〕.北京大学出版2005. 〔3〕王寅.语义理论与语言教学〔M〕.上海外语教育出版社，2001. 〔4〕黄建竾.运用语义学理论指导英语词汇教学〔C〕.外语教学（西安外国语学院学报）,1995 年第2 期，67. 运用语义学理论指导中学英语词汇教学辽宁师范大学外国语学院 任 丽〔摘 要〕词汇在英语学习中有着非常重要的地位。
本文通过对语义学理论的阐释，分析中学生英语词汇学习与运用中出现的问题，利用语义学理论指导词汇教学，探索出适合中学生词汇教学的方法。
〔关键词〕语义学 意义关系 词汇教学基础教育 694 — —
