求中国家庭应急手册读后感500字
中国家庭应急手册读后感 按照老师的要求，我通读了《中国家庭应急手册》感觉受益匪浅。
以前对孩子的教育也掌握一些片面的知识，但不系统，只是较注重孩子的学习，思想方面的教育，通过阅读本书使我体会到作为新时期的家长应当紧跟时代步伐，更新和树立正确的教育观念，作真正履行职责的父母。
孩子的学习、健康很重要，但安全更重要，要教育孩子从小树立自我防护意识，注意交通安全，预防一些意外事件的发生，以前只教育孩子记住父母及家里的电话，通过这本手册的学习我知道了还应给孩子传授更多的应急方法，让他记住家庭常用应急电话如：119、120、110等。
通过这本书的学习，我应针对我们南方的特点教育孩子注意安全方面的知识。
比如第一章，地震方面的知识和应急常识，5.12事件对我们是一个血与泪的证明，我们如果平时能多关注应急方面的常识，造成的伤害也就不至于那么惨重。
第二章暴雨、雷电、洪水来临前应做哪些准备，以及应急注意事项，这方面我经常教育孩子，雷雨天不使用电视、电脑、空调等，不在树下避雨这些基本常识，孩子还还是有所知的，但是如遇泥石流山体滑坡等情况应注意的常识，我还需和孩子共同探讨。
通过对火灾的预防应急学习，使我和孩子受意颇深，我们知道了在公共场合怎样进行自救，如何自制家庭逃生避险图，遇突暑期读书笔记&影视剧点评精选读书笔记影视剧点评书评舞台艺术点评读后感 2 发化学品池漏或放射源渗漏应注意事项和预防措施。
饮用水被污染，应对饮用水进行消毒处理后再饮用，可以用煮沸的方法消毒，饮水机定期清洗和消毒，存水用具必须干净并经常倒空清洗。
乘坐火车、汽车、地铁遇险应急注意事项，乘船、乘坐心机遇险重要预防措施及应急注意事项。
对公共卫生事件应急与自救的学习，使我学到了食物中毒，农药中毒，还有煤气中毒的预防措施与自救方法，使我和孩子都受益很深。
对社会安全事件这一章的学习，我和孩子知道了在公共场所拥挤踩踏怎么预防和处理。
游乐场所遇到事故及爆炸的预防和处理措施，特别是知道了突发治安事件的预防和处理，对我和孩子都很重要，知道了回家发现盗贼，应沉着冷静，快速思考，以采取安全有效的报警措施，不与之博斗，尽量与之周旋。
晚上不敞开门窗睡觉，安装家庭报警器。
记住歹徒体貌特征，通过与歹徒交淡了解口音，抢劫动机等信息。
通过对中国家庭应急手册的学习，我和孩子都受益匪浅，我还应加强安全方面的学习和这方面对孩子的教育，把孩子教育成德智体美劳全面发展的未来有用之才。
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饮食与健康学后感。
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饮食与健康学后感 1 我们学到了许多对身体有益的健康知识，比如：小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。
素饭菜再配小米不好。
绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。
寒凉是泄，温热是补。
各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。
吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。
肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。
菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。
菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱、姜、蒜。
水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。
只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。
饮食误区：不能空腹喝牛奶。
牛奶，性凉，不要喝。
她告诉我们其实所有的饮料都不如喝白开水的好处多。
鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的，因此尽量吃海鱼。
吃鱼要和肉结合起来吃，头面部毛病多的人少吃鱼，肥胖危害等等，使我受益匪浅。
2 健康身心，你我同行。
世界卫生组织对健康的定义是身体健康和心理健康 ，我们叫身心健康。
一个特别有意思的现象 心理有困惑 有问题的人 在问诊的时候往往是以躯体症状出现的，心理问题自然有我们心理驿站房间的咨询师 心理专家来解决，今天我和大家分享的是马悦凌老师的健康养生饮食调理方法。
市局早就发了一本书，书名叫《不生病的智慧》，我一看是网上的畅销书，可一直也没有仔细阅读，前几天搞视频讲座，就是请这本书的作者马悦凌女士现场为大家的健康支招。
怀着好奇还是去看看吧。
视频一亮相，确实令人眼前一亮，马悦凌开场白：“大家都认为我是一位白发苍苍的长者，其实我是一位中年女性。
我今年45岁，我不忌讳说我的年龄，我特别喜欢老，因为再过5年我就50岁，到时候大家看到我的样子就对我的养生之道更有信心了。
”此言一出，立即吸引了观众的眼球，我在分会场，也明显感觉到现场的骚动气氛。
下面是听讲座的回顾，和你分享： 白发就是不健康的表现，气血两亏。
饮食是吸收能源的，锻炼、按摩多是利用、消耗能源的。
民以食为天，天表示是最重要的，可见饮食在我们人体中的重要性。
食物和食品的区别，现在食物、食品的杂质太多了，污染太多了，也就是渣子太多，我们吸收的有营养的东西就很有限了。
现在人们的饮食习惯是喜欢吃寒凉食物，喜欢吃反季节蔬菜，这不符合大自然的生长规律。
冬天应吃温热的食物。
随着科技的发展，跨区域的食物太多了，北方人吃南方的水果，其实这是给燥热、温热地区的人们准备的，这是降温的东西。
人们吃太多寒凉的食物、太多被污染的食物，就好比人长期生活在阴雨天，人会萎靡不振，浑身乏力，就是亚健康状态。
温度决定生老病死，人的温度来自肾脏，肾是人体的阳光，人的身体寒湿太重，导致各种炎症长期不愈，导致癌症。
一个通常的现象说明温度的重要意义：活人是温热的，死人是冰凉的。
病从口入，得病是吃出来的，有个量变到质变的过程，所谓冰冻三尺非一日之寒，再加一尺也不知多寒。
可见科学饮食对健康养生的重要性。
营养不良、寒湿重，血少，血少和人体吸收消化有关。
外界的寒凉进入人体，毛孔闭缩;食物的寒湿进入人体，胃肠反应也是收缩。
经常吃寒凉食物，造成血脉运行不畅，血管淤堵，大家常见的症状有酸、麻、胀、痛。
一个经典的比喻。
人体就相当于我们一个单位。
肾是最关键的，是我们全身的领导。
心肝脾胃肠各个器官各司其职，相当于我们各个科室的科长。
四肢、末梢做具体的各自岗位分工的事情，相当于每一位科员。
只有领导和各部门成员配合好，一个单位才能运转正常，才能争先创优，人体一样才能健康生长。
各器官的关系;肾是肝的母亲，心脏就是一个泵，起泵血作用，肾主胃，肾吃血液。
饮食-营养-血液-各个脏器都吃饱，这样人体才能健康生长。
从这个意义上说，先天病不好治疗，后天病好调理。
举例说明糖尿病的形成机制：胰腺供血减少-无法代谢血糖-糖尿玻高血脂、高血糖、尿酸其实都是好东西，相当于下的鹅毛大雪，当大雪融化的时候她会滋养大地的，只是很遗憾的是，很高三高病人在这个寒冷的冬天没有迎来春天就冻死在这个冬季了。
具体饮食调理方法：寒湿就是邪，要吃温热的食物，远离寒凉的食物，吃食物不吃食品。
生姜3片、红枣10颗、桂圆10颗，打碎一碗成羹吃。
牛肉、羊肉最好。
鳝鱼、6、7两瘦肉、葱姜蒜红烧，一天一小碗。
不吃反季节蔬菜，这个季节就是土豆、洋葱、洋白菜、大白菜、萝卜。
小米性凉，滋阴润燥的，吃羊肉火锅的时候来一碗小米粥用来平衡的。
山药是补气的，血为气之母，气为血之帅，气就等于温度。
气是带着血跑的，补气食物：人参、冬虫夏草、山药。
寒湿重的人不能吃补气的东西，因为带不动就淤堵了。
一个很简单的判断寒湿重的方法：看大拇指的小太阳，四分之一到五分之一为正常，太少或者没有就表明寒湿重。
黑米特好，补血、补气、乌发。
糯米寒湿重，少吃。
小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。
素饭菜再配小米不好。
绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。
寒凉是泄，温热是补。
各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。
吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。
肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。
菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。
菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱姜蒜。
水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。
只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。
饮食误区：空腹和牛奶。
刚出生的小婴儿第一道食物就是母乳，怎么不能空腹喝牛奶呢? 牛奶，性凉，不要喝。
本身污染太严重了，我早就不喝牛奶了，因为喝进去的寒凉对人体的伤害是最大的。
茶：偏凉，喝错伤害很大。
常年喝绿茶的人没有身体好的，因为他在随时喝寒凉的东西。
喝茶要按季节喝，这个季节就是喝红茶。
其实所有的饮料都不如白开水来的安全。
鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的，因此尽量吃海鱼。
痰是寒湿重的表现，外国人从来不随地吐痰，和他们的饮食有关，他们吃牛肉多。
吃鱼要和肉结合起来吃，头面部毛病多的人 少吃鱼，吃鱼上火到头面部淤堵了。
你要真正地爱你的孩子，那么请管好他的一日三餐。
很多的病都是吃进去的。
睡眠：人体三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠不好的人血少。
睡眠质量的标志：第二天浑身轻松，血正常;第二天浑身疲乏的人，血少。
睡眠关键在于睡够就好，在于质量。
每天散步不少于一小时，室内污染永远大于室外污染，这提示你要适度锻炼。
手指测诊的方法： 大拇指主脑、中指-心脏、无名指-肝、小指-肾，纵纹多，代表亏空，需要食疗而不是锻炼。
最后送上自我调理三部曲：梳头、揉腹、泡脚，这就达到最好的内部放松。
了不起的凯西——读后感
一年级新生应该培养哪些良好的习惯呢
一、良好的生活习惯 (一)养成一定的时间观念和遵守合理的作息时间的习惯 力求让孩子做到定时起床，定时睡觉，不睡懒觉。
教师要及时做好家长的思想工作，教育家长不要由于自己爱看电视而影响孩子的睡眠，应该规定孩子起床的时间和出门上学的时间。
上学时间过早，校门尚未开启，学生在马路上游荡，容易发生意外事故；上学迟到，不仅会影响孩子本人和班级同学的学习，还容易使孩子产生拖沓、不求上进的思想。
孩子晚上睡觉前脱下的衣、裤、鞋、袜要求他自己折叠整齐，放在固定地方。
穿着要整齐，穿戴时不丢三拉四。
穿衣、脱衣、洗脸、刷牙动作利索，不拖延时间。
通过不断的要求和督促，使孩子养成无论于什么事都不浪费时间的习惯。
(二)养成良好的卫生习惯 要求孩子不喝生水，不吃不洁食物，生吃的瓜果要洗于净。
教育儿童不挑食，不偏食，饭后不作剧烈运动。
坐、立、行、睡、读书、写字保持正确的姿势，读书、写字时眼和桌面距离不少于33厘米；不在光线暗淡或直射阳光下看书；不躺着、走着或坐车时看书；看电视要有节制，每天不超过1小时，与屏距离至少保持2米以上，否则会影响孩子的健康。
(三)养成自己的事自己做的习惯 要求孩子对生活上的能自己做到的尽量自己去做，自己的东西自己整理，如穿衣、叠被、洗脸、洗手、收拾房间、扫地倒垃圾、洗袜子、洗手帕等，并教育他们做事认真，不丢三落四，从而培养孩子的动手能力和和爱整洁，有条理的好习惯。
目前孩子自我服务习惯很差，这是一个令人十分担忧的问题。
如果任其存在下去，孩子长大后就无法承担肩负的历史重任。
应该说，这不是孩子的过错。
孩子能力的逐步发展，加上好奇，总是希望用自己的双手做些事情，这时如果能给予及时的引导和具体的指导，就能在孩子不断享受到成功欢乐的同时，使他们形成劳动观念，形成必要习惯。
可是大多数家长出于对孩子的宠爱，怕孩子劳动会吃苦受累，或者影响学习，就什么都由出己包揽。
时间一长，孩子的劳动热情消失了，责任感也没有了，认为父母的照料是理所当然的，无形中形成了以“我”为中心的思想。
在这种情况下再来培养孩子的劳动习惯就困难多了。
因此，教师应充分发挥家庭教育的功能，利用家校联系手册，及时与家长取得沟通，抓住入学后孩子具备一定劳动能力，有劳动欲望这一有利时机，及时培养孩子的独立生活和自我服务习惯。
二、良好的行为习惯 良好的行为习惯，对孩子来说，主要使用“您好、谢谢、对不起、再见”等礼貌用语；家中来客，做到尊敬有礼，家长与别人谈话时开别插嘴，客人问话，诚实回答，态度大方；不讲污言秽语；尊敬老师和长辈，友爱同学和同辈小朋友，爱护比自己年纪小的弟妹和小朋友；对残疾人有同情心，主动热情帮助；遵守纪律和公共秩序；保护公共财物；诚实；不说谎；不贪小便宜等。
三．良好的学习习惯 一年级学生的学习习惯主要包括：上课习惯、课前准备习惯、 作业习惯、书写习惯、预习和复习习惯以及文具的整理习惯和使用习惯等。
怎样真正使一年级新生养成良好的习惯，教师应努力做到以下几点： (一)正面强化，晓之以理 儿童的道德品质和行为习惯教育是一个知情意行相统一的过程，而良好的习惯最终要落在个体优良的外在行为上，因此，习惯的养成主要应通过行为训练和行为强化来进行。
碰到孩子沾染了某些不良行为，教师要及早教育。
先要诚恳地、耐心地告诉他，这个行为是错的，帮助孩子辨别是非，提高道德判断能力。
再引导孩子分析这个行为会造成怎样的后果，在孩子头脑中建立起一个空间观念。
然后可以以商量的语气建议用另一种好的行为来补充。
切不可在孩子还没有真正认识错误时，满足于孩子的口头认错，或只是大声训斥，作为惩罚。
这样做不能起到教育作用。
在培养孩子良好行为习惯的过程中要坚持循循善诱，根据孩子的个性特点采取灵活多样、生动形象的教育方法，引导孩子乐意去学去做，并坚持下去。
如在课堂上，针对有的孩子作业速度慢，经常拖拖拉拉的毛病，可以利用手表对他的作业进行记时，发现有进步及时鼓励：“你这一次的作业做得真快，比上一次快多了。
”“你看，又快了二分钟”，从而激起孩子要求越做越好、越做越快的热情。
经过反复锻炼，既加快了孩子的作业速度，又培养起孩子按时完成作业的好习惯。
而在平时的学习和活动中，看到孩子们中有一些良好习惯的萌芽出现，老师的肯定、赞许的目光也是对这种行为的积极强化，久而久之，孩子就养成了习惯。
同时以形象化的宣传教育，使学生树立养成良好行为习惯的意识也是必不可少的。
思想是行动的先导。
学生有了正确的认识，才会有良好的行为。
使学生懂得“为什么这样做”，是养成教育的前题。
根据《小学生守则》和《小学生日常行为习惯》的内容，又结合班级学生的情况，制定班风、班规，再配以寓言故事、名言警句、儿歌等加以强化。
把抽象的概念变得具体、形象、生动，让学生从中受到感染和启迪。
比如宣传《小学生日常行为规范》的第一条“尊敬国旗、国徽……”时，教师运用生动的语言讲解国旗的来历、国徽的含义及《国歌》的产生历程，同时从中国近代史中选取讲述了许多先烈们为缔造新中国、前赴后继、血染疆场的动人故事，使学生对国旗、国徽的崇敬、热爱之情油然而生。
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由于每周坚持这样的宣传、诱导，每周宣传《规范》中的一条，以利于学生消化理解，在理解的基础上熟记，净化了学生的思想，形成了养成良好行为习惯的思想意识。
(二)言传身教 ，动之以情 夸美纽斯说过：“教师的职务是用自己的榜样教育学生。
” 学生具有很强的向师性，在培养学生良好心理素质的过程中，班主任的榜样作用是十分重要的，他的以身作则是孩子养成良好习惯的极为重要的外部条件。
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因为教师是班集体的组织者、指导者，他的一言一行往往在不知不觉中对学生产生巨大的影响。
尤其是低年级学生，由于年龄小，他们好奇、善模仿，教师是他们的偶像，必然会成为儿童心目中最崇高、最有威信的榜样。
教师的思想、信念和道德，以及态度、仪表和良好的言行等方面，在班级管理和教育教学过程中，对学生的成长产生着潜移默化的积极影响和教育作用。
“学高为师，身正为范”，正是这个道理，而《论语子路》记述孔子的言论：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。
”更肯定了教师身教的重要性。
所以，作为班主任，身教的重要性显得尤为突出。
在平时， 教师要身体力行，要求学生做到的，教师道德要自己做得到。
上课起立时，教师标准的站姿，就是无声的命令；下课后，教师随手关灯，就是最好的榜样。
走进教室，看到地上的纸屑，不动声色地把它检起来放到垃圾桶里；地上脏了，主动拿扫帚扫干净；桌面脏了，自己擦擦；桌椅歪了，排一排……那么，在这种潜移默化的影响下，教师即使不提明确的要求，孩子也会自然而然地养成良好的行为习惯。
对学生好的行为，一个赞许的眼神，一句热情洋溢的话语，一个亲昵的动作，一个微笑，都能对学生起到激励的作用。
此外，在培养过程中，教师要经常运用检查、鼓励、表扬、批评等手段进行强化，促使孩子早日养成良好的习惯。
(三)严格要求，持之以恒 不少教师为培养习惯也做了不少工作，但总是收获不大，一个重要问题是：缺乏严格要求。
如有的教师虽然也对孩子提出—定的要求，但为了抓教学质量把所有的时间和精力都用在教学上，在行动上不加以督促，遇到困难后就任其打退堂鼓。
这样不仅不能养成良好的习惯，还会加深孩子的惰性，使他们越来越缺乏迎战困难的勇气，这种做法有百害而无一利。
教师对孩子的要求不宜过多、过高，要切合他们的实际。
要求一旦提出，就要督促孩子做到，决不轻易改变。
良好习惯的养成也不是一朝一夕的事，它必须经过长期的训练。
为此，教师一定要有耐心、要持之以恒。
同时要讲究科学性和渐进性。
目标的达成不是一蹴而就的，应根据学生的年龄特点和心理特征，由易到难，把握好训练的层次，将学生应掌握的规范分解成若干个小点，帮助学生逐渐掌握。
一个规范可以分“小步子”实施，一步一步地训练，使学生一步上一个台阶，逐渐适应小学生活；也可以一个月或一周抓一个训练重点，一点一点来训练，逐渐增加训练内容，将总目标分解、落实到各个阶段的小目标中去实现，而且要允许学生反复。
加强针对性和实践性由于小学生的自制能力较差，他们的认识和行为常常会不一致。
即使他们了解并熟记了各种规范和要求，有些不良的行为习惯仍旧会冒头，将教师辛勤工作的成果付之一炬。
这就要求教师要随时抓苗头，强化常规训练。
培养学生良好的行为习惯要讲究科学。
不遵循学生的心理特点，一味地高标准严要求，有时只会适得其反。
（四）家校合一，导之以行 学生成长的第一个现实存在即身体,是由家庭提供的;学生成长的第一社会存在即教育环境,也是由家庭提供的家庭是学生成长的摇篮,家庭教育是一切教育的基础。
学校的实施者是教师，家庭教育的实施者是家长，不论教师还是家长，都希望孩子有出息。
因此，学校教育、家庭教育在目的、原则方面是一致的，但是二者的环境、方式以及影响力等方面则差距很大，需要相互补充、配合和支持。
日常生活中，父母对子女进行启蒙教育，言谈举止影响着孩子，孩子总以自我为中心的品行形成的最主要、最直接原因也恰恰在家长。
如在学校，我们教育孩子孝敬父母，可是在家里许多父母却总是无休止地疼爱孩子担心这，担心那，却没有教育孩子如何成为一个有孝心的人。
这样，两种教育脱钩，就使学校进行教育留于形式。
研究发现，所谓“问题儿童”多数出生在对子女溺爱、父母对孩子态度不一等因素的家庭。
所以只有把学校和家庭结合起来，让父母配合学校，才能取得教育的成功。
既然对孩子良好习惯的培养，有一个从学校到家庭或从家庭到学校的过程，那么要使孩子养成良好的习惯就应该加强与家长的联系，取得家长的大力支持。
为了取得家长的大力支持，首先要做好家长的工作，可以通过个别交谈、个别约谈、家访、与家长建立联系本等形式了解并理解家长的教养心态，教育行为，注意尊重家长的人格，以平等、友善、建议式的口吻与家长共同商讨，解决问题。
并向家长宣传正确的教育方法，提高家长的认识，引导家长转变教育观念，不要只注重孩子的智力开发而忽视习惯的培养，使他们懂得作为一个称职的家长，不仅要为孩子的成长提供必要的物质条件，从生活上关心他们，提供和谐的成长环境，还要从小培养他们的良好的习惯。
要通过言辞、情感和行为潜移默化的催发孩子，要让孩子学会做人的基本道理，同时配以具体指导，这里既包括对某些行为动作在技术上的指导，也包括在孩子遇到困难时如何克服它的指导。
这样家校合一共同施教，在充分尊重孩子、理解孩子的基础上，引导孩子与教师，孩子与家长制定在园、在家应遵守的，科学的、合理的生活规则、学习规则、游戏规则，并且贯穿于一日生活中，将这种带强制性的，必须遵守的规则，内化为自主的、自觉的、习惯性的良好行为，从而使孩子较为顺利地养成一些良好的习惯，并顺利地融入小学生活。
总之， 对低年级学生进行好习惯的培养是个繁琐细致的工作，它是需要所有老师共同进行的一项综合性工作。
我们必须抓住时机，循循善诱，使孩子们真正做到“好习惯，早养成，益终身”。
为了达到这个目标，我们还要把这项工作认真细致地坚持下去，使每位学生都能养成良好习惯。
该文章转自[小学课堂在线]：
怎样读懂学生心理特级教师的建议读后感
今天我去上学的路上。
发现一名三年级的小学生在马路上玩球，一不小心，球掉在马路上。
他立马去捡球。
旁边有一辆汽车过来了，一位家长抓住了他，否则就要发展发生一场交通事故，我要告诉大家，在马路上玩很危险，过马路时要左右看不要盲目乱跑。
幼儿园小班成长手册爸爸妈妈眼里的我怎么写
幼儿园小班成长手册，爸爸妈妈眼里的我应该这样写 宝宝是一个可爱活泼健康的孩子，不管是画画还是唱歌跳舞，都是幼儿园里最棒的。
记忆的概念
记忆是人脑对过去经验的反映，诸如过去感知过的事物、思考过的问题、体验过的情绪与情感、做过的动作等，都可能保存于头脑中。
它包括识记、保持、再认与重现四个过程。
从记忆保持的时间角度来看可分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。
从主体的参与角度来看可分为无意记忆和有意记忆。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
《辞海》中“记忆”的定义是；“人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。
识记即识别和记住事物特点及联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系；保持即暂时联系以痕迹的形式留存于脑中；再现或再认则为暂时联系的再活跃。
通过识记和保持可积累知识经验。
通过再现或再认可恢复过去的知识经验。
从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。
把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更确切一些。
所谓记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。
例如李白的【关山月】 “明月出天山，苍茫云海间。
长风几万里，吹度玉门关。
汉下白登道，胡窥青海湾。
由来征战地，不见有人还。
戍客望边色，思归多苦颜。
高楼当此夜，叹息未应闲。
”虽然历经数十年，仍有人能背诵不忘。
再如：您相遇几十年前儿时的朋友，却立刻能认出他并叫出他的姓名，尽管您好像早已把他忘得无影无踪了。
还有，您过去学过的成语、外语单词、看过的电视、听过的歌曲，一旦在一定场所，你就会很快地在脑海中重现……。
这些都是人的记忆的具体体现。
人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息，以及进行反馈的能力。
人的大脑主要有神经细胞构成，每个神经细胞的边缘又都有若干向外突出的部分，被称作树突和轴突。
在轴突的末端有个膨大的突起，叫做突触小体。
每个神经元的突触小体跟另一个神经元的树突或轴突接触。
这种结构叫做“突触”。
神经元通过“突触”跟其他神经元发生联系，并且接受许许多多其它的神经元的信息。
神经元传递和接受信息的功能，正是大脑具有记忆的生理基础。
每个神经元上有多少个突触呢
有人估计，在人们大脑皮层每个神经元上平均有三万个突触。
那么，人脑有多少神经元呢
大约有140亿个。
这140亿个神经细胞之间的突触联系的，用天文数字也难以表达。
这样的结构特点，就使大脑成为一个庞大的信息储存库。
一个人脑的网络系统远比当今英特网还复杂。
科学家认为，一个人大脑储存信息的容量，相当于十亿册书的内容，一个人的大脑即使每一秒钟输入十个信息，这样持续一辈子，也还有余地容纳别的信息。
这说明：我们大脑的记忆容量是无限的，有很大的记忆能力。
很难想象一个人如果没有记忆会怎么样?如前所说，记忆在人们的生活实践中无时不有，无处不在。
它是人的生理、心理活动的一种本质特性。
人生是充满活力创造力的，而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉。
失去了记忆人的行为就必然失去活力和创造力，甚至会失去许多属于“本能”的本领，人就很难生活下去。
人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之灵”，关键就在于人类具有卓越的思维能力、记忆能力。
正是依靠这些思维、记忆能力，人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验，才能不断地推动历史的发展和社会的进步。
实践指南：（一、）播放巴洛克音乐；（二、）保持舒适的姿势；（三、）做腹式深呼吸；（四、）身心尽量放松；（五、）积极自我暗示；（六、）头部按摩健脑。
这里就详细介绍一些音乐的好处：1、听巴洛克音乐有一本畅销书《伴随着音乐快速学习——培训手册》认为：“音乐是通向记忆系统的高速公路。
”大量的研究发现，巴洛克音乐是将你的大脑调到α波的最有效的手段。
那是我们通常做某做深思冥想或是倾听令人放松的音乐所取得的状态。
许多巴洛克音乐作品的速度，与大脑处于“放松状态下的波长是相似的。
如果在那种音乐的伴奏下有人将信息读给你听，这些信息飘进了你的潜意识，这就能更高效的学习了。
但是，不管你是否使用音乐，道理是十分简单的，你会发现，如果你同时调动四个电台，收音机是不可能发出任何有意义的声音的。
学习也是如此。
你有必要清理你的波长——只调到一个电台上。
这就是为什么每一个成功的学习课程总是轻轻松松地开始。
清理你的思想，这样你的潜意识就能接收条理清晰的信息，并将它们存储进正确的“文档”之中。
把音乐用于学习当然不是新观点，在20世纪最后的30年中科学家极大地扩展了我们的音乐知识，研究发现，在一种特别的放松中，我们的大脑最开放，最能够接受并存储进入我们大脑的信息。
许多研究成果都建立在这一研究的基础上，我们现在知道，大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态，最关键的是你要先深呼吸，然后是听巴洛克音乐，那是一种特别的音乐，其特定的每分钟50——70拍的节拍能帮助你身心放松。
达到这种状态的最通常用的音乐家是一种音乐风格，它们通常来自17世纪和18世纪上半叶的作曲家。
科学家们发现巴洛克音乐能使身体和头脑和谐一致，特别是它能打开通各超级记忆的情绪通道；大脑的边源系统。
这个系统不仅仅主管我们的情感，而且它是意识和潜意识之间的联结。
维瓦乐第的《四季》是用于建立这种高速公路的最著名的巴洛克音乐作品之一。
我们经常整夜的播放维瓦乐第的《四季》，用于帮助自己提高睡眠质量。
如果你在音乐方面有才华，你可以自己制作录音带，当然你可以去购买现成的录音带。
巴洛克音乐的关键作用是使学生能于一种放松开放的状态，使他们能够集中精力学习。
音乐可以使新的信息进入你非凡的记忆系统中。
科学家声称这种音乐记忆方法可以帮助学生在百分之五的时间中完成60%的学习任务。
2、音乐诱导能够活化右脑人们日常使用了大脑的十分之一或更少的能力。
我们右脑的记忆贮备和形象思维能力远远没有被动用，左脑的逻辑思维能力也远远没有被挖掘。
如何才能进一步发挥大脑所固有的能力呢
给右脑以适当的音乐刺激是必要的。
有益的音乐诱导不仅可以帮助休息，使大脑既放松又敏捷，而且可以启发右脑利用过去的经验与知识来促进左脑的逻辑思维能力；有仅可以提高右脑和延伸至左脑的记忆思维能力，还可把右脑早已遗忘的经验与知识重新复合过来。
音乐对右脑的有益活动，是给负担抽象要领的学习班与研究的左脑以物质调剂。
由此看来，音乐诱导对活化右脑，增进记忆，确实起着不可估量的作用。
3、音乐诱导具有帮助记忆的媒介作用一首优美的乐曲，一段动人的旋律，常常反映了大脑的思维活动。
音乐容易帮助人回忆起很过去的事情、生活场景，有一种呼唤沉睡的记忆的能力。
日本有一位曾患动脉硬化和衰老痴呆症的妇女，由于失去记忆能力，连自己的姓名、年龄和住址都搞不清了，于是负责医治她的田中博士拉起手风琴，试图让病人唱歌。
开始，博士演奏歌曲《春到小河边》，病人断断续续跟着唱起来，后来博士演奏《木偶新娘》和《煤矿之夜》，结果病人说出她的丈夫是煤矿工人。
在经过几次边拉手风琴边与她谈话后，她又回忆起了自己的姓名、年龄以及去世的丈夫的名字和一些其他事情。
在学校里，把拼音字母编成歌曲教学生唱，用不多的时间就能记熟。
特别是对于具有音乐天赋的人，听觉记忆突出的人，音乐对于记忆的媒介作用更为明显。
4、音乐诱导对音乐的要求美好的音乐能使人受到美的熏陶，调节人的情绪，改善人的生理、心理的机能，提高人的记忆思维能力。
但有些音乐对大脑、对身心健康、对学习和记忆则是有害的。
旋律紊乱、节奏紧张、音调怪诞的音乐对大脑有不良刺激，容易导致血压上升，情绪不安，心动过速或头昏脑胀，对机体千百万损害，导致智力和学习效率大幅度下降。
喧器的爵士音乐、摇滚音乐、疯狂的霹雳舞曲，虽能暂时刺激人的神经，使人兴奋，但对人的副作用也很严惩长期听不令损伤听力，而且会造成神经紊乱，导致情绪低落，智力下降，记忆功能减退。
靡靡不音，低级下流的歌曲对意志薄弱者来说是一种“精神鸦片”，这些歌曲往往能诱惑自制力不强的青少年，把他们拉向犯罪的深渊。
长时间听感叹忧伤、郁抑消沉的音乐歌曲也会使人意志衰退，悲观厌世，这对学习和记忆都是十分有害的。
还有的音乐则不仅有损身心健康和智力，而且能致人于死命。
那么，音乐诱导要求选择什么样的音乐呢
首先，选择的音乐必须节奏缓慢，旋律轻盈，音调和谐，音色优美，抒情浓烈。
例如，我国的古典音乐，民族音乐都是比较合适音乐。
其次，这种音乐必须是器乐曲，而速度与节拍都符合上述要求的声乐曲则不行。
因为声乐曲中的歌词喧宾夺主，分散学习者或练功者的注意力。
再次，这种音乐的节拍要与自己呼吸的次数相合拍，最好是每分钟60拍左右。
