激励自己活出精彩读后感3000字
第二次看台湾作家张德芬写的小说《活出全新的自己》，受益匪浅，因为作者所运用三个阶段的模式，让我可以跟随主人公的遭遇和历程，有所思考，逐步展开了自己的成长。
一、要学着认识自己 古希腊特尔斐神庙的大殿柱子上刻着这样一句名言：“认识你自己。
”这几个大字透露了一个最深的玄机：如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。
而要认识自己，就要在生活中不停地观察自己。
比如：当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），要及时的觉察到，然后告诉自己：“哦
我现在有负面情绪了。
”这时最重要的就是把注意力放在自己的内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。
这点我已经在生活中得以运用，每次自己生气时，自己在内心里就会想，我要生气了，声音有些高，语速也快，我要深呼吸，然后放慢语速，默默数到10，这样与家人等少了很多摩擦、也使自己从不良情绪中解放了出来。
二、要培养有爱成人的声音 每个人心里很多不同的声音，最具有代表性的两种声音是“内在父母”的指责声音和“内在儿童”的反抗声音。
而在我们学会了自我观察后，就要知道培养一个公正的有爱成人的声音，这非常重要的。
因为有爱成人的声音有几个特质。
首先，他不批判你；其次，他不会制造二元对立，例如赞成你的行为或不赞同你的想法。
他只是如实地观照，然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。
这个声音是自己心里无条件的支援，因此要滋养的这个内在的有爱成人的声音，并把它的音量调大。
三、要提升自己心灵的空间 我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。
就房子本身来说，更重要的是，房子的空间感决定了是否让你有舒适的感觉。
而房子的空间，在这里比喻为我们的心灵。
我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。
于是，我们除了学会会观察自己、支持自己外，还要尝试着通过排除心里的情绪性的垃圾，对有恩的人表达自己感恩，聆听优美的音乐、欣赏我们所拥有的事物等活动，来提升心灵的空间，使自己过的快乐、舒服。
四、改变自己，学做有效能的父母 人与人之间，尤其是亲密的家人之间，都是靠能量的交互作用在互动的。
孩子的能量场比较开放，所以很容易受到大人的影响。
想成为有效能的父母，需要不断的学习与成长，学习是为了改变，更好更快地进入角色。
成为有效能的父母，没有捷径可走，必须花时间与孩子进行平等的交流，真诚地倾听孩子的心声，尝试站在孩子的角度去思考他的真正需求，这样，可以帮助家长和孩子之间逐渐建立起平等交流的平台。
五、学会换一个角度看问题 每个人的生活背景不同，有人家境优越，有人家境贫寒。
这些都是不可改变的，是先天决定的。
但是长大之后的发展都是要靠自己，父母不可能帮助你一辈子。
因此我们不该自怨自艾，怨天尤人。
把失败的原因推给环境，推给他人都是一种借口，一种对困难的逃避。
这个世界你所看见的人事物，都是你内在的一种反射。
只要你自己内心改变了，外在就会随之改变，有时候换一种角度看问题，也许就会豁然开朗，问题也会迎刃而解。
总之用乐观正面的心态看待问题总比怨天尤人好多了啊。
这是一本指导人类幸福生活的心灵修炼书籍，书中给我们提供了观察自己的步骤、接纳自己的方法等，我们可以一步一步的照着做，对我的灵性成长具有一定指导意义。
对《活出全新的自己》《遇见未知的自己》的读后感
[谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感]上个月上过一个英语口语培训班，讲课的老师灌输了很多吸引力法则和成功学的内容，谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感。
所以对这些内容有点额外的关注。
这是一本有关心里成长和修炼的书，通过小说故事中人物的对话来讲述道理，通俗易懂。
书中内容主要还是以吸引力法则来展开。
中学时写作文总爱引用这句：如果你真心想做某件事，整个世界都会联合起来帮你，没有一颗心会因为追求梦想而受伤。
吸引力法则和这很像的。
对负面的念头说：谢谢你的分享，但是我要……这果然会让自己平静，然后更加理智地去面对问题、寻找解决之道。
个人认为，有了一定的人生经历和阅历后再来读，可能会有更多的共鸣。
于我，就是讲了一些道理~~~多回过来体会一下吧~~~以下内容死是书摘(加黑部分是自己特别要注意的)：天下没有白吃的午餐。
所以， 在路上碰到什么从天而降的好事的时候，你们要特别小心注意了。
而遇到危险的时候，记住： 定静、安宁可以化除一切的危害。
你们的贪念和恐惧，会在一路上被激发出来，而贪念和恐惧所创造出来的东西都是虚假不实的。
心想事成——把意念幻化成物质她的眉梢上，有一小片和蔷薇花瓣形状、颜色都相近的胎记，更是令人向往……在神秘学院这几天，我要求你们在这里做最好的自己，拿出你最好的态度、最好的特质、最好的能量，做最好的参与。
外在有形的世界，是由内在无形的世界掌控的。
接着他解释，在这个世界上，我们眼睛看不见的东西，威力其实是远胜过看得见的东西。
他说：如果不承认这个原则，你一定会吃亏，因为你违反了自然定律。
我们人也是大自然的一部分，就像树木一样，我们的根源，就在我们的内在世界。
为什么我们得不到自己想要的东西
为什么那么多人辛苦干活、打拚，却还是无法成就他们的愿望和梦想
世界是由无形和有形层面组合而成的物质层面，只是心灵层面和心理层面运作的结果而已，读后感《谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感》。
而心理层面是什么呢
心灵层面，就是让心理层面得以存在的东西，而且不会随着你的肉体死亡而消失的。
它经由心理层面，而显化到了物质层面。
万事万物都是由不同振动频率的能量所组成，而且会互相影响，无形操控有形。
吸引力法则：振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。
你就是这个世界上最强的磁铁，你这里的东西，他指指自己的脑袋，会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你振动频率相同的东西吸过来
我们全神贯注十七秒在一件事或是一种情绪上之后，振动频率才会开始作用。
思想会决定你的频率，而情绪则会告诉你，你是位于什么样的频率上。
好的思想、正面的情绪，它们的振动频率是很高的，经由你把它们散发到宇宙之后，它们就会吸引振动频率相同的正面的人事物来到你的身边，反之亦然。
不用去管你的思想，只要去觉察你的感受就好了呀
秘密转移物当你向宇宙宣布你的愿望时，你必须要非常相信你会得到它，甚至已经得到了。
所以，你要散发出去的，应该是已经得到了你想要的东西的感觉。
因此，你的思想应该是：我已经有个温柔美丽的老婆了。
真正发出强烈振动频率、吸引宇宙回应的，不是你的思想或是你说的话，而是你的感觉，这是骗不了人的。
所以，当你说，我有温柔美丽的老婆，但是心里并不相信，你其实是适得其反在发送一些负面的、怀疑的情绪，所以一点用处都没有的，反而会得到反效果
当你提出这样的宣言时，并不是在勉强地宣告这件事情已经成真了，而是在陈述你有心想要做到这件事，也就是说，你已经看到了那个你想要的未来
1 发愿2 感恩。
因为感恩可以更加扩大那个正面的感觉，也就是放大那个振动频率要每天注意自己在那个特定方面的进展和进步，看到一点点宇宙在帮你的蛛丝马迹时，就要立刻感恩。
同样的，那一点点的进展，就会因为你的关注而更加扩大，能量振动也愈强。
3 接受你的愿望要愈清楚愈好，这样宇宙才知道如何帮助你。
含糊其词的人，得不到宇宙全力协助的。
当你做完所有该做的事情，等着接收成果的时候，如果你过度热切地期盼，反而会产生很多负面的情绪。
我们在接受的阶段，采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。
如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。
那真的是你想要的吗
--「不配得」的情结不是不可以发愿去求心想事成，而是你要确定自己究竟要什么，你可以从最终的结果（最好是内在的状态）来发愿，给宇宙一些空间，而细节就可以留给宇宙去发挥。
心想事成的原理是吸引力定律，是你本身散发出来的频率在吸引人事物来到你的生命当中。
不要把原因放在“外在”。
外在的人事物都是我们内在的反映和投射。
在你跟别人要求爱之前，你先要付出爱。
你需要别人的尊重之前，你必须先尊重别人。
把念头与念头之间的缝隙加大，一段时间以后，你会发现思想会慢慢地减少，头脑愈来愈清明。
静坐冥想是接触自己内在力量和真我的最佳工具。
如果可能，每天最好早晚静坐十五分钟，它将会带给你完全不一样的生活。
接下来是润然芦荟保湿白滑面膜使用体验：我在沃尔玛超市买的3.50一片，网上参考价格使用时感觉很舒服滋润，虽然没有太多汁液。
而且面膜剪裁也很好，剪的贴口接合处比较多，但是又不容易移位，贴在脸上很服帖。
是不是里面有“白滑”2字，所以这个面膜还是有一定的美白功效，敷完后我感觉自己的脸明显变白了很多。
这可以说是我第一次敷美白的面膜。
无任何不舒适感，没什么过敏反应。
考虑到价格，没觉得有很大的性价比，下次可能不会再用了。
〔谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
】
《活出全新自己》观后感（一）
[《活出全新自己》观后感（一）]那天在整理书柜时无意中翻到张德芬写的《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》，这本书是妹妹从广州回家时，在机场候机时买的，她一口气看完了，觉得收益很大，所以就推荐我看一下，我一直没有机会再看，此次打开它，看了一会，觉得这真的是一本好书，是我们现代人所需要的一本书，所以就认真的开始阅读，《活出全新自己》观后感（一）。
它以小说的形式，通俗易懂，让你跟随着主人公的思路一路走来，确实收益不小，但这本书提出“无论那个观点是什么：活在当下，感恩是最好的特质，担心是最差的礼物，不做自己思想的奴隶，学会如何与负面情绪相处，等等都需要你在生活中，雷厉风行地去实践它，才会在你的人生中起到一定的作用”，观后感《《活出全新自己》观后感（一）》。
所以必须把书中的理论结合到自己的生活当中，才会起到它真正的作用。
一个理念的好与坏，是否适合于自己这个个体，必须用行动才能证实，实践之后才能判定它的好不坏，目前为止，我觉得这本书的观点是我所需要的，所以我决定按照书中所指引的实际去做一做。
首先，这本书是唤醒自己，而具体要做的就是在生活中观察自己，如何去做呢
观察自己步骤：1、当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦!此刻我有负面情绪了。
”这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人、事物上。
2、先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。
把注意力放在自己的身体上面，可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。
3、接下来试着去看见你在想什么，就是去观察自己的思想。
如果你能够听到那个“脑袋中喋喋不休的声音”，你就是在观察自己的思想。
听到了之后，也许自己都会吓一跳：“我怎么可能会有这种思想
”这个时候请你带着觉知和爱去观照它。
它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同，不要批判它，只是看着它。
4、你此刻有什么情绪
如何观察情绪
有些人连自己生气了都不知道。
其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实已经身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没有觉察到思想，情绪就起来了。
感觉你的身体哪里紧绷
胃部是否有不舒服的感觉
心中央是否紧绷或抽痛
身体是否颤抖
这些都是情绪在你身上作用的结果。
观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。
你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快的消失，甚至转化为喜悦。
在这里我将步骤详细的写下来，一方面是让自己提醒自己去做，另一方面加深具体步骤的印象。
〔《活出全新自己》观后感（一）〕随文赠言：【人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
】
活在当下读后感
[活在当下读后感]在这样一个躁热烦闷的暑日里，读这些沁人心脾的故事，心底如清泉流过，眼前豁然开朗，看书读这些寓意深刻的小故事，真正体会到一种内心的轻松宁静与安详，活在当下读后感。
这些故事，或许会在读者，青年文摘上读过，却值得再次体悟。
编书者非常用心，从亲子，父母，师生，到夫妻分享人间的至真至善至美。
能读到这本书，能体会一种久违的安闲和轻松，真好。
每一个当下，就是每一个现在。
我想现代人考虑过去和未来也许是天性，于是总是不能平平静静坦然地安排好现在仅有的时间和精力。
书里的这些小故事，静静品味下来，让人从虚幻的过去与未来中清醒，立足于解决当前的问题，珍惜当下。
也让人修身养性，思考自己真正想要的生活。
仔细思量：如果今天的问题都一一解决了，那么未来又有什么可以担心的呢
过去的已过去了，再辗转回味已无济于事，不如接受现在，也接受不完美的现在。
过去永远不会重来，明天永远是明天。
努力把眼前的事情做好----这就是重要的活在当下，把握现在。
活在当下，一种积极的人生观。
累了，疲了，倦了，恼了，灰心了，那就看看这本书，放下心头那块执着，立刻投入到现在。
我想抱持这样的积极态度，人生才会更自在，更智慧也更快乐，因而才会会有更丰盛的生活。
这才是当下的力量。
分享几个特别喜欢的小故事： 《捐一个微笑》：如果是你，在爱心箱前，可以像那个小姑娘一样捐六个天使般的微笑吗
《爸爸不爱我》：你感受到含蓄，细水长流，润物无声般的父爱了吗
拿起电话，立刻拨一个电话给父亲吧。
即使只能说“最近还好吗
”“天热，多喝点水，多吃点水果”“要照顾好自己”这几句干干白白的话，但电话那头仍然后非常的开心和放心，读后感《活在当下读后感》。
真的很愧疚，不能在父母身边；真的很感谢，父母身体还健康。
感谢父母辛苦将我培养成人。
《不会弹的曲目》：人确实有无穷的潜力，过往的种种压力挑战终会成就明日的辉煌；接受挑战才能成就自己。
而善于启发和激励的老师，才真正是一位好老师。
《悬崖上的一朵花》：不摘花的理由也可以这么打动人心，那些缘于爱的力量，可以这样平凡着幸福着。
这个社会充斥着千篇一律的焦虑，人们日复一日的劳碌奔波，人们马不停蹄的纵横交错，人们苦心积虑的相互算计，这个世界不再美好，这个世界失去了一些本该纯正的品质，我们处于一个相互折腾的现实，为未来、为钱财、为权势、为幸福…总而言之，一切都充斥了功利，我们变得急噪、变得物质、变得冷漠，匆忙的节奏让我们无心思考，到头来只换得一声叹息。
正因为如此，当我翻阅一本叫做《活在当下》的小书的时候，心中才不免感慨万千，短小精干的文章如一股清泉，丝丝甘洌，让人在这个浑浊空气密布的世界感受到一阵铺面尔来的春风，在一瞬间，复杂的心思慢慢的体会到放下的含义，感受到无形的力量感化着自己的心灵。
其实，我们每个人都逃不了世俗的纷扰，那么，我们必然无法独善其身，所以，才免不了世间种种，皆成癫狂，归根结底，还是我们自身没有看透，没有用宽容的心去对待这个本就不堪的世界。
这本书里面的内容是由一个一个的小故事所构成，每个故事都讲述了通俗易懂的道理，我们平时所忽略的一些浅显易懂的事情，都在只言片语中得到给心灵最深刻的震撼，被我们平时忽略的美好道德，再一次唤起心中不再重视的美德，其实，这个世界不缺少美，而是缺少发现美的眼睛，那些在书中出现的尊重、信用、承诺，不就是目前现实所缺乏的吗，不就是目前现实所面临的缺失吗
《活在当下》所想要表达的，不过是让我们回到最初的世界，活回最真实的自己而已。
其实也难怪，现实就是这个样子，难免会失去一些最真挚的东西，所以说，香港大学副校长李焯芬才冀望通过这样的方式，来告诉我们归于真挚的道理。
这本书分了几个篇章，分别是亲子篇、父母篇、师生篇、夫妻篇，深入浅出的道理如夏日清泉，滋润的，不仅是一个干渴的心，更是让其重新焕发生机的活力。
〔活在当下读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
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《要使知识“活起来”》读后感
[《要使知识“活起来”》读后感]课余，读了《教育思想经典——给教师的建议》，我不禁掩卷深思，《要使知识“活起来”》读后感。
书中所写文章，篇篇都有新意：新的观点，新的做法，新的语言。
篇篇给我以启迪。
真是受益匪浅。
我们在平时的教学工作中，似乎形成了这么一种惯例：要求学生掌握知识，就是为了能够正确地回答所提出的问题或者能够完成作业。
这种观点迫使教师片面地评价学生的脑力劳动和他们的能力：谁能够把知识保存在记忆里，一旦教师提出要求，就能把它们“倒出来”，谁就被认为是有知识、有能力的学生。
先进教师们的经验告诉我们：儿童在学习中遇到困难的原因之一，就是知识往往变成了不能移动的重物，知识被积累起来似乎是“为了储备”，它们“不能进入周转”，在日常生活中得不到运用，而首先是不能去获取新的知识。
知识脱离了学生的精神生活，脱离了他的智力兴趣。
掌握知识变成了毫无乐趣可言的事，变成了为知识而知识。
读了《给教师的建议》，我感到自己作为一名语文教师，任务更加艰巨，应该教给学生的知识要“活起来”。
努力作到，使知识既是最终目的，又是获取新知识的手段或工具。
要使知识在学生的脑力劳动中、在集体的精神生活中、在学生之间的相互关系中活起来，在急速发展的、经常不断的精神财富的交流中活起来。
从教学一开始，词就成为儿童知识的最重要的因素。
更确切地说，这就是通过思维而表达和反映出来的周围的现实世界。
这个世界不断地以其越来越多的、在儿童入学以前所不了解的新方面展现在他的面前。
儿童借助观察、借助生活的直观、借助词而在认识的道路上迈出最初的、也许是最宽大的步伐，读后感《《要使知识“活起来”》读后感》。
如果不愿意使知识变成僵死的、不能活动的重物，以免它阻碍儿童在认识的阶梯上继续前进，那么你就要使词成为儿童创作的工具之一。
在学生的脑力劳动中占居首位的，不应是背诵，而是借助词来进行思考，进行生动的创作，认识客体、事物、现象和周围世界，并且认识极其细微的差别，深入思考这些细微差别。
平时，曾经观察到或者从老师们那里听到过：儿童对老师的话抱着冷漠的态度，怎么也不能打动他，点燃不起他眼睛里的渴求认识的火花。
通过学习，进一步明确了这种缺陷的原因所在：如果词不是作为创作的手段而活跃在儿童的心灵里，如果儿童只是背诵、接受别人的思想，而不创造自己的思想，不用词把这些思想表达出来，那么，他就会变得对词缺乏领会力你要像防止最大的危险一样防止这种冷漠态度，防止儿童那种黯然失色的目光。
你要把生动的、使人心情激动的词装进儿童的意识。
在装进去以后，还得操心，不要使它变成一支干枯的花朵，而是像一只离巢飞出的歌鸟，尽情地欣赏周围世界的美丽。
学习后，体会最深的还有一点，就是要更新观念。
要改变教科书是教学内容的唯一内容的狭隘的认识。
教科书是教学的基本内容。
语文教学资源无时不有，无处不在，而且会不断再生。
作为新世纪的语文教师，要有开发教育资源的意识，有整合包括教科书在内的语文教育资源的能力。
课前引导学生观察、调查，查阅相关资料，为学习课文做准备；课中引进相关文字、音像资料，特别是适时、适当地结合课文进行补充阅读；课后适当拓展延伸，或推荐课外阅读内容，或开展各种形式的练笔等。
作为一名语文教师要不断提高政治和业务的理论修养，不仅要跟上时代的步伐，而且要有与时俱进、创一流业绩的不懈追求，永葆教育者的青春。
要不断提高专业水平，还要向我们的教育对象——学生学习，以求师生共进，教学相长。
〔《要使知识“活起来”》读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
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