接力赛怎么分配第几棒的位置?
般的来说，接力赛的人员分配是这样的。
第一棒，由一个起跑快的来跑（在起跑技术都不是很好的情况下，一般都是反应最快的那个人起跑最快，也就由这个人来跑第一棒）；第三棒，这一棒是弯道，所以由弯道跑技术好的人来担任（弯道跑是非常讲技术的，最好去请教老师，最好请老师示范下，我一句两句也说不详细）；第四棒，这一棒需要一个冲刺能力好的人来跑，也就是实力最强的人来跑
剩下的那个人跑第二棒吧。
最后要说的是：1.接力赛有接力区，前后共20米，所以每个人跑的距离不一样（可以是80~120米），可以根据个人的速度耐力来分配；2.在中学里进行接力比赛经常有人跑错道和在接棒上出问题，这也使很多的强队被取消了很好的成绩，所以不违例也很重要，四个人要多配合
多练交接棒
接力交接棒的技巧
有两种接式：上挑式和下，这两种都可以要是看人个习惯选择，但一压式比较安全不易掉棒迎面接力时是同手交棒，同向接力时是异手接棒交接棒的允许区域,长度为20米,接棒运动员可从接力区后端开始起跑,等到接棒区中再完成交接棒.超过接棒区的交接棒过程视为范规.前几天田径世锦赛的接力赛里就介绍过第一个运动员 左右手拿棒都可以 但第2 3 4 均为异手如 第1的 左手拿棒 第2的右手接 类推接棒队员在接力区里面，而交交棒队员站在接力区外去交棒，但 他把手伸进接力区去完成交接棒，这样不犯规，相反接棒队员在接力区外，交棒队员在接力区里，这样交接就犯规，2人都在接力区交接不算犯规传接棒方法传接棒方法有上挑式、下压式两种。
★上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中（如图）上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。
缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
★下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中（如图）★下压式传接棒的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
缺点是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。
接力棒传接棒技术口诀接力区距离20米快速之中交接棒上挑下压混合式各有利弊任选用上挑由下向上递手掌向后虎口下下压由上向下压手掌向上虎口后一棒三棒在弯道集体项目配合好接力跑的技术接力跑技术包括短跑技术和传、接棒技术。
★起跑★持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。
持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。
★右手的食指握住棒的后部，拇指与此同时其他三指分开撑地（如图-1）★右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地（如图-2）★右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地（如图-3）。
★接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。
接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。
当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。
接力跑要用哪只手接棒
队友右手持棒进接力区 队友在后速度快 你在前速度缓慢提升 你用右手接比较合理 接的时候侧身伸出去 接到手立即加速 如果队友左手持棒你就得用右手接了 不然你俩会脚踢脚撞到一起
