到底什么减肥方法适合我呀?
情况和我妹妹差不多。
她读大学之后就每个月瘦十斤，现在已经美美的啦。
她的方法是这样的：1. 戒口。
以前很爱吃高脂肪高热量的东西。
现在就少吃很多。
像薯片啊，蛋糕啊什么的。
反正过过嘴瘾没问题。
吃的量一定要控制。
以前每餐饭用大碗吃。
现在改小碗。
还是只吃一碗。
2. 吃水果。
每天都吃1-2个水果。
3. 胃排空： 每个星期有一天是不吃饭的。
只喝牛奶，水，或者酸奶，然后只吃水果或者不吃。
4. 目标及想象。
就是要买一个称，每天称一下自己的重量，稍微定制一个小目标，比如这个礼拜要少一斤或者什么的。
如果达到就买个什么礼物送给自己。
想象就是想一下自己瘦了之后会有多漂亮。
5. 运动。
我觉得腰腹运动很有必要的。
所以就仰卧起坐或者弯腰什么都，每天做10个就好啦，多了怕坚持不住。
还有就是走路，快快地走，这样也可以减肥。
跟你说哦。
我妹妹五官长得很不错，以前太胖让人感觉很壮，现在瘦下来好美的。
所以你也要努力哦。
如何在10天减10斤!!!
绝对可以10天10J!!! 我减肥的时候 没办法了去当服务员 一天一顿.. 吃什么都行! (当然最好表吃油炸食品啊奶油啊什么的) 下午2,3点吃 吃完我就去上班咯` 当然超累 腿肚子都跑的抽筋 也就是说 要运动 我是凌晨3点下班 你可以运动到7,8点 在外面跑步 回家后 做仰卧起坐 呼啦圈等等 到12点 然后会很累哦` 睡觉也香! 这期间不能吃东西! 喝水可以, 我当时都喝碳酸饮料的 (当然最好别喝) 这样坚持10天应该会10J 我当时 14天减了15J !!!!!!!!!!! 而且我当时有的时候 晚上回家还会吃点东西什么的 瘦的很明显啊 脸啊胳膊啊腿啊肚子哪都瘦 而且每天自然拉肚----清肠啊! 一直到现在 过了1个月我还保持呢 只是有时候体重多1,2J我就少吃,总之弹性控制一下 累死我了.. 分给我吧,呵呵 相信我,没错的! 祝你成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
