有谁读过伯恩斯新情绪疗法吗
里面的十种认知扭曲的定义是什么
我只知道有非此即彼，以偏概全，心里过滤
《伯恩斯新情绪疗法》你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂
总感到情绪低落，苦恼忧伤。
兴致索然
你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。
你该怎么办
请牢记，思维决定情绪。
错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。
本书帮助读者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困扰和痛苦，拥有良好情绪。
伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家。
这本书连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。
书中简单的原则和技巧，是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术。
