军训感言
轻轻地,我们翻开了高中生活的扉页,开始了一段不寻常的旅程.第一次,我们收获了初中三年的汗水浇灌成熟的果实；第一次,我们穿上让人羡慕的军装；第一次,我们用自己的双手创造属于自己的美好生活.许许多多个第一次,串成了我们的高一——这一个飞扬着绚丽梦想的高一,一个等待着我们用手中的画笔描绘出缤纷色彩的高一.步入高一,我们迎来了如火如荼的军训.都说军训是艰苦而枯燥的.当我们怀着满心的好奇踏入这片绿茵,看到了炎炎烈日下身着一身亮丽的迷彩装的我们,有如五线谱上舞动的旋律演奏着我们人生中的精彩乐章.军训,是我们苦乐人生的缩影.在这一段痛苦的日子里,年少的我们告别了曾经安逸的生活,承受着训练时身体的疼痛和离家的失落.但是,在这炎炎的烈日下有我们火红的青春.虽然我们的身体还在疼痛,但是,在这片绿茵上,有我们洒下的汗水,相信在以后,必将开放出鲜艳的花朵.走入军训,才深刻体会到军营中严明的纪律和军人的风格,才了解到那英勇挺拔的身姿是在这点点的汗水中磨练出来的.操场上教官们严肃的口号声,同学们整齐的走步声和响亮的军歌声,不正是在演绎我们如梦的青春吗?都说“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,“吃得苦中苦,方为人上人”.是军训,让我们拥有战胜困难的勇气；是军训,让我们懂得团结互助；是军训,开启了我们辉煌的青春.军训告诉了我们要坚持不懈.我们战胜了阳光,因为,我们比阳光更灿烂!军训是学生生活中难忘的一页,军训生活会给你的一生留下闪光的记忆.在短短军训生活里,有同学们辛勤的汗水和欢乐的笑声融成的一首首青春五彩之歌.歌声里有少年的昂扬斗志,有同学间甜蜜温馨,有师生和教官间的真挚友谊,举手投足之间,会触发你很多感悟,促膝谈心之时,你也能解读许多生活的真谛.“向前看”,有你的理想和憧憬;“齐步走”,迈开的是你人生坚实的步伐,写下来吧,记下来吧!你军训的感悟!写下来吧,记下来吧!你难忘的足迹!当旭日重新燃起,当国旗再次轻舞于空中之时,我们为期十天的军旅生活又掀开了新的一页.此时,让我们为崭新的一天和崭新的自我而鼓掌吧!军训不仅是训练我们吃苦耐劳的精神,也是训练我们的坚强意志.我以一个军训参赛者的身份来谈谈我对军训的体验和感受,在前天军训时,为了学一个动作要领,教官严厉地批评了我,当时心里受了委屈,眼泪不由得往下流,我想起了家,想起了妈妈,更想到了放弃,
军训感言
轻轻我翻高扉页始段寻旅程第我收获初三汗水浇灌熟实；第我穿让羡慕军装；第我用自双手创造属于自美许许第串我高——飞扬着绚丽梦想高等待着我用手画笔描绘缤纷色彩高步入高我迎火荼军训都说军训艰苦枯燥我怀着满奇踏入片绿茵看炎炎烈身着身亮丽迷彩装我五线谱舞旋律演奏着我精彩乐章军训我苦乐缩影段痛苦少我告别曾经安逸承受着训练身体疼痛离家失落炎炎烈我火红青春虽我身体疼痛片绿茵我洒汗水相信必放鲜艳花朵走入军训才深刻体军营严明纪律军风格才解英勇挺拔身姿点点汗水磨练操场教官严肃口号声同整齐走步声响亮军歌声演绎我梦青春都说宝剑锋磨砺梅花香自苦寒吃苦苦军训让我拥战胜困难勇气；军训让我懂团结互助；军训启我辉煌青春军训告诉我要坚持懈我战胜阳光我比阳光更灿烂军训难忘页军训给留闪光记忆短短军训同辛勤汗水欢乐笑声融首首青春五彩歌歌声少昂扬斗志同间甜蜜温馨师教官间真挚友谊举手投足间触发悟促膝谈能解读许真谛向前看理想憧憬;齐步走迈坚实步伐写吧记吧军训悟写吧记吧难忘足迹旭重新燃起旗再轻舞于空我期十军旅掀新页让我崭新崭新自我鼓掌吧军训仅训练我吃苦耐劳精神训练我坚强意志我军训参赛者身份谈谈我军训体验受前军训作要领教官严厉批评我受委屈眼泪由往流我想起家想起妈妈更想放弃想走青少风范我留留准备迎接十军训给我切——管酸甜苦辣我坚信我付与收获比现我仅掌握作掌握更、更难作要领想起习情景满悔与埋怨兴奋与自豪觉自岁台阶谁军言谈举止都我效仿榜军训让我向军迈进步我应该抓住难机积极投入军训让我毅力体魄锻炼我才资格未世界继承者党接班同让我更精彩军训呐喊吧身着军装我迎着朝阳走向自绚丽青春门虽军训使我疲惫我自骄傲自豪我炎炎烈挥洒汗水骄傲我能够坚持懈战胜自我自豪嘹亮军歌声我演绎着精彩整齐脚步声我懂要遵守铁纪律同、师、教官关怀语我品味间真情甜美军训让平听着都毛骨悚词语带给我段非凡历程面身体酸痛灵担我坚信自毅力战胜苏东坡说：古立事者惟超世才亦坚韧拔志我坚信自战胜胆识超越自勇气让我自满怀信吧让我用自双手抹军训冷酷迎带给我累累实用领悟其道理用品尝其滋味番酸苦味定美滋滋同让我鼓起勇气吧让自信我铺路让胆识我克服困难向着朝阳前进吧谢谢家似火骄阳携带着几缕清爽风奔进淮北市实验高级伴随群群迷彩矫健步伐校园谱洒温馨激越音符迷彩夜间灵淮北市街巷数潺潺溪汇入滔滔河般刹间市实高变气勃勃迷彩校园道亮丽风景市实高更辉煌明注入新鲜血液家庭、社乃至家寄予限希望树迷彩今军训靓丽操场整齐化军训队伍烈纪律严明军训员晴空机智顽皮白云借着风力量张奇眼睛全神贯注打量着每位同豆汗珠汗水滑脸颊透湿背流进口股咸与苦顿涌美丽雄壮景每位同都汗淋漓每位同都坚定屈挥汗雨苦磨练同意志丰富同阅历美化同品质塑造同格流火铭刻每位同精彩别致军训军姿由怯弱挺拔步伐由纷乱整齐歌声由低沉嘹亮面孔由疏熟悉汗止住流啊流我嘴汗水却知觉变甜缤纷青春青春展示神采飞扬青春酸甜苦辣绚丽彩美丽军训
12天军训感言
记忆中，汗滴里有痛的…… —记 心情因人而遇，而精神却是上帝抚慰我的手，狠阳光在这个时候蔓延，蔓延。
但我知道痛楚正是提醒我门正在生存的最好的证据。
一滴汗从脸颊划落，在空中自由陨落，最终打在地上，支离破碎。
静静的操场上我听见汗里有通的声音。
我知道，痛是唯一尚且清醒的感觉，所以我从未赊求成为上帝的宠儿，沉浸在那能抚慰我痛楚的精神中。
我们不断的追逐着那伟大的爱国之情。
为了那种伟大的精神，我改变了我、失去了我个性的自由来追逐。
我遗失的、遗弃的、遗忘的都成为了这沉重的代价。
抬起头，看见镜中的自己。
走到镜前，发现自己拥有一些近似军人的魂魄。
我看着她，她嘴角上扬，她在笑… 我缓缓地伸出手，轻轻地扶摸镜中的自己，想得到一丝的抚慰： 记忆中，汗滴里有没有痛的声音
有,但那已蜕变成美丽! 后记： 我不会忘记 我在追逐的 就是那痛的声音带给我的美丽! 站军姿的变化 【2】短暂而又紧张的军训生活已经结束了，回顾其中的点点滴滴，让我感到精彩而充实。
此时此刻，当我执笔写下这短短X天的军训感触时，深知自己不仅仅是健壮了体魄、增强了国防意识、提高了政治素质，更加是受到了一次心灵上的深刻洗礼，磨练了自己坚强的意志，培养了健康向上的心态，增强了团队意识和组织纪律观念。
这也是我在军训中所获得的最宝贵的财富。
在这X天军训时间里，我始终把自己当作一名普通战士，严格按照要求，准时出操，准时训练，准时上课，准时吃饭，过着标准的军事化的生活。
以饱满的政治热情，积极的学习态度投身到军训中去。
重温3首革命歌曲，仿佛又将我带到了那个激情飞扬的战争年代；听取XX陆军学校资深教授2堂高水平的国防教育课，我不仅学习了基本的国防和最新的军事高科技方面的知识，还增强了我的爱国主义精神；通过对《向解放军学习》一书的学习，使我从解放军这个“世界上最有效率的组织”中吸取了新的管理营养，开阔了视野，丰富了知识结构，活跃了思维。
这些都使我深深的明白了这样一个道理：好的工作作风是一种无形的巨大力量。
团队作风好，战斗力就强，在现今的金融战斗中就会攻如猛虎，守如泰山，无论条件多么艰苦，环境多么恶劣，都拖不垮，打不烂，坚持到底。
通过实际军事训练，磨练了我的意志品质，培养了艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，增强了战胜困难的信心和勇气。
在队列训练时，教官言传身教，教得认真、细致，他们的军人风采和人格魅力确实让人佩服。
服从命令乃是军人的天职，我对教官教的每一个姿势要领都认真领会，反复训练，做到队伍行列整齐划一，步调一致，一切行动听指挥，做到令行禁止。
我和大家一起认真训练，不论多苦多累都没有丝毫退缩。
班上有队友动作做得不到位的，我都能很好的帮助和指点。
我们6班团结协作，奋发向上的精神一直在凝聚着大家，在队列评比前，我们主动向教官提出了加练的要求，那种强烈的团队意识和精神抖擞，求进步、争第一的劲头到此时仍在我的脑海里留下了深刻的印象。
只要我们保持坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己。
我由衷地感谢这次军训对我的磨砺。
“智者积蓄着淳朴宽忍，信仰着桀骜不驯，所以选择坚强。
”军训使我以坚强为信念，努力成为生活的强者 【3】灿烂明媚的阳光，映照在每个人的脸上。
此刻，我们正在接受军训的最后检阅。
为期一周的军训，在不知不觉中结束，然而它却给予我们甚多。
那整齐有序的步伐，那昂头挺胸的气魄，那嘹亮恢弘的口号，无一不在展示我们训练的成果。
是的，短短的七天军训，教会我们的恐怕不只是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我们接受了一次意志的沐浴，精神的洗礼。
它教会我什么是坚强的意志。
那笔直的腰身，挺起的胸膛，昂扬的势气，告诉我那是军人的飒爽英姿；那骄阳下伫立的身影，那汗水中神采奕奕的双眼，那支撑着沉重身躯却依旧丝毫未动的双腿，让我为之震撼，为之感动。
他们有着铁铸的信念，钢焊的意志。
他们，这群正直而不乏潇洒、严肃而不乏幽默的教官们，将他们铁的纪律带到我们面前，教会我们什么是军人的风范，什么是钢铁般坚强的意志。
它教会我什么是团结的力量。
那创造中的和谐摩擦出美丽的火花。
看吧，统一而整洁的军装，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，是那样赏心悦目，振奋士气。
团结就是力量，再不是简简单单的一句话，它授予我们人生的哲理，告诫我们为人的理念，更在军训的训练中，铸起了一座不倒的城墙，集体的荣誉感让我们将它演绎得淋漓尽致，愈见丰美。
不是吗
那拔河比赛上，跃跃欲试的激动，齐心协力的合作和抵制不住的欣喜，无一不在表现着我们六十三颗紧紧相连的心。
团结的动力使我们反败为胜的那一刻，涨红的双脸，雀跃的欢呼，又让我们真实地体验着这份欣喜，更让我们感悟：有种力量叫团结。
幼苗不经历风霜洗礼，怎能长成参天大树；雏鹰不经历狂风骤雨，怎能飞上万里苍穹；溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海。
而年少的我们，不经历艰苦磨炼，又怎能成为国家栋梁之材。
在这里，我们尝到了种种滋味。
那迎风不动的军姿训练中，我们磨练了意志，品尝到了难咽的苦涩；那倍受关注的拔河比赛中，我们锻造了身心，品尝到了失败的痛楚…… 也许，这短暂的七天是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。
它让我们学会自立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈成熟，让我们走出他人精心编织的暖巢，勇敢地站出来同风雨挑战。
可亲可敬的教官们，一路走好
难忘的军训生活，将会在我美好的回忆中舞动得别样精彩
【4】还记得清晨那阵阵鸭叫、深夜嘶吼般的广播歌声、丰盛的午饭、泔水缸中的剩菜、阳光下教官洁白的牙齿、还有离别时他无奈的凶狠，一切都那么单纯而又难以忘怀。
时间总是过的那么快，现在已是该走的时候了。
我确实不想回去，虽然外面千变万化的世界和这里相比，也许有太多的事与愿违的无奈，但我们无时无刻都在舒适环境中无病呻吟、故作颓废并以此为荣。
在这物欲横流的大城市，我们享有这种所谓应得的自我放纵的权利。
我们崇洋媚外，虚度光阴。
可是在这里，一切都改变了。
在这里必须天没亮就起床开始紧张的训练，训练之后到饭堂吃饭，然后继续训练，直到晚上十点熄灯睡觉。
一种从未体验过的快节奏的生活，没有半点儿抱怨的机会。
一切都是最基本的，任何事情都要自己一手解决。
虽然我们不必为衣食担忧，也不会被经济条件所束缚。
但我们发现，单调乏味的队列训练和繁琐的内务对我们来说异常辛苦，在训练中，看似简单的站立动作原来那么的累人；在宿舍，原本父母两三下功夫搞定的衣服在自己手里却永远洗不干净。
我想，我们将做的一切事情都不会是表象上的那么简单，在未来的工作岗位中更是如此。
同时不能只注重别人的成就，而不管他们取得成就的过程。
不要以为踩在巨人的肩上就成了巨人，毕竟脚下的高度永远不可能是自己的。
人只有脚踏实地才能有所作为，一味的坐享其成只会让人堕落。
军训的目的不是为了学习如何洗衣服，而是告诉我们脚踏实地吃苦耐劳是一个人不可缺少的精神。
训练中，在烈日下，教官们的皮肤黝黑，两腮通红。
很难想象他们曾经经历了多少严酷的训练。
当了解到教官的年龄时——21岁，人生中最美好的青春时光。
让人突然间感觉很不是滋味。
我想到张雨生的出名曲《我的未来不是梦》，既然现在我们有优越的条件，为何不认真地过每一分钟呢
令我印象最深刻的就是临走前一夜的文艺汇演，虽然有些人说很俗气，但这都是我们国家的传统艺术的精华，作为一个中国人就应该热爱自己拥有璀璨文明的中国。
宣传爱国主义，想必也是军训的目的之一。
如今，我们的艺术，大部分已经被剽窃，当所有人都在崇洋媚外的时候，我们博大精深的中国文化还需要国人来继承。
参加的活动： 军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。
苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
心目中的军训充满教官的训斥；心目中的军训是紧张与艰苦的合奏；心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练；心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。
但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。
心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗
我满怀信心地开始了真正的训练。
教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。
训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。
练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。
不积滴水，无以成江海。
没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。
训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进
我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。
希望能帮上你
军训感言600字
军训 三天，我参加了复旦学校组织的军训。
第一次参加这样的活动，我很激动，心里既高兴，又有点害怕。
“抬头挺胸
立正
稍息
……”听见教官严厉的口令声，并手把手的我们教，教官命令我们站立20分钟，丝毫不动，我们的军训正式开始了。
在那20每当我想动的刹那，好像有千万只虫子在身上爬行。
正当我控制不住自己的时候，忽然想到了邱少云在烈火烧身半个小时里，都能纹丝不动。
而我站在毫无危险的地方，站立20分钟不动，难道就做不到吗
当然可以
我的好强使自己充满了信心。
在猛烈的太阳底下，我一动也不动的站了好一会，已是汗流浃背，口干舌燥，头晕脑涨。
分钟里，每一秒对我来说都是煎熬，都是考验。
有好一些人都坚持不住，打了报告，教官允许他去休息了。
我也实在不行了，只好打了报告。
最后，我们参观完了复旦高中的历史和讲坛，就这样，三天紧张的军训过去了。
回家的路上，我总在想，是什么原因使我们坚持不下去，会晕倒呢
这次军训，让我明白了要成为一个军人，就必需有顽强的意志力，但无论是谁，都可以有军人般的坚强意志。
求一篇军训感言，不要学生的
悄悄地，我们翻开了生活的扉页，开始了一段不寻常的旅程。
这个飞扬着绚丽梦想的旅程，一个等待着我们用手中的画笔描绘出缤纷色彩的旅程。
对新的生活充满着期待。
步入青年，我们迎来了如火如荼的军训。
这是我人生中的军训，我只想好好的学好此课程，为我高中生活摆出鲜艳的花朵……………。
. 步入军训，才深刻体会到军营中严明的纪律和军人的风格，才了解到那英勇挺拔的身姿是在这点点的汗水中磨练出来的。
操场上严肃的口号声，整齐的走步声和响亮的军歌声，不正是在演绎我们如梦的青春吗
军训，是我们苦乐人生的缩影。
在这一段痛苦的日子里，年少的我们告别了曾经安逸的生活，承受着训练时身体的疼痛和离家的失落。
在军训的整个过程中，我的脚麻痹着，站在第一个的我被太阳猛烈的晒着，他毫不留情的照射着我，汗水滑过脸颊，透湿后背，眼泪顺流而下，忍着忍着。
其实我是多么的想跟教官说“报告，想休息下、、”正因为我选择了军训，更不想才刚开始就输给自己，所以我坚持着………。
军训是一种能增强体质与纪律的有力活动。
经过几天的军训后，我们如同刚受阳光滋润的小草般，充满着冲劲。
从起初医务室挤满人到琢个进去，显然大家的意志坚定了许多，军训所带来的痛疼都被我们的坚决的毅力战胜了。
军训告诉了我们要坚持不懈。
我们战胜了阳光，因为，我们比阳光更灿烂
在这炎炎的烈日下有我们耀眼的青春；俗言道：吃得苦中苦；方为人上人。
是军训；让我们拥有战胜困难的勇气；让我们懂得团结互助；是军训；开启了我们辉煌的青春。
；每天随着教官哼着军歌，让我们也开始喜欢上了那首歌，因为它含着我们的记忆，最终军歌一等奖让我们感到欣慰…………。
. 我坚信，这几天的路我们能走好，以后几年的路，我们也能走好，未来一生的路，我们一样能走好
因此，我们应该为此奋斗，让我们鼓起勇气吧
让自信为我们铺路，让胆识为我们克服困难，向着朝阳前进吧
---青春因你的展示而神采飞扬；青春因你的酸甜苦辣而绚丽多彩；是你；那美丽的军训。
初中军训感言300字
我的健身心得体会常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。
自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。
今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。
我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。
简单点说是每天早上快步走一小时。
当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。
但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。
渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭
怎么写母亲节家长感言
深情版： **年前，我忍着巨大的疼痛，生下了我的小天使。
从此，晚上很少睡过一个整觉，白天端屎洗尿布；也放弃了很多想去的地方游玩；从你依呀学语到蹒跚走步；你的都一个小变化小进步都令我欣喜若狂。
尽管，我在你身上呕心沥血；尽管，一心系你。
但，孩子，你尽管径自成长吧。
母爱，从未想过要你报答。
初一军训感悟，400字
上好军训第一课，能为我们今后三年的学习生活打下良好的基础，在艰苦的军训中，我学会的第一个就是站军姿。
抬头、挺胸、眼睛目视前方，双手中指放在裤缝上，双脚打开60度。
一连窜的要求，这就是站军姿。
只要站上军姿，即使是无精打采的人，也会被顿时变得英姿飒爽。
从站军姿中，我学会了许多道理。
“眼睛目视前方”，无论何时，我都希望自己能够做到。
每次站军姿时，我都会寻找一个自己前方的一个点，盯着看。
这样即使站多久，我都不会动。
其实对待学习也是一样，我们要寻找前方的一个目标，努力地去加油。
为达到目标，坚持不懈。
“抬头、挺胸”，让我们感觉更自信。
作为一名。
。
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中的学生，我们无时不刻都应这样。
因为，。
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中的学生都是自信的，是很有实力的。
“双手中指要放在裤缝线上”，那告诉我们做事要有自己的原则。
对待任何人、任何事都是这样，不要趋炎附势、随波逐流，形成自己独特的处事风格。
其实，军训的每一个内容都在告诉我们深刻的道理，我们在军训中要学习好如何做人做事，为将来打下基础。
上好军训第一课是我们必须执行的命令
一级跳远训练感想。
急行跳远由助跑，踏跳，腾空，落地四个环节组成，其中助跑和踏跳是最重要的环节，如果你的短跑速度快，那么只要技术合理，成绩就不会差。
具体到实际技术动作：急行跳远的助跑，要求整个过程有弹性，有节奏，速度逐渐加快，踏跳时，速度达到最高，攻板踏跳时不能减速。
踏跳放脚的时候要有向后快速“扒地”的动作，踏跳支撑瞬间，手臂向斜上方摆动，带动身体腾空，踏跳腿充分蹬伸，完成踏跳动作，形成腾空步，然后继续进行空中动作及落地动作。
空中姿态有蹲踞式，挺身式和走步式三种，你是初学者建议你采用蹲踞式，也就是踏跳腾空后，保持一个腾空步（空中弓箭步），然后踏跳腿（后面的腿）向摆动腿（前面的腿）靠拢，收腹落地。
落地动作要积极，双腿向腰腹靠拢，腹肌收缩，小腿前伸，滑落到沙坑里。
注意，起跳角度是比较关键的，急行跳远成绩是由水平速度和垂直速度，以及起跳角度合成的，垂直速度是不可控制的，只有水平速度和踏跳角度可以控制，而起跳角度又受垂直速度的影响，达不到最佳的45度，实际比赛练习中，最佳的起跳角度为18～24度。
只要在保证这个角度的基础上，尽力加快助跑速度，才能获得更高的水平速度，从而获得更远的成绩
