十一六天假，该怎样度过
好羡慕啊 六天假呢 其实假期很好打发的呢 一可以和朋友聚聚工作或者学习忙，好久没有见到好友们了。
放假了，赶紧走起吧，约上几个好友，出来喝杯东西叙叙旧，畅谈最近的心情，聊聊往日有趣的事情，连烦恼都会一扫而空哦。
二自己一个人到处走走如果有时间，自己一个人到处去走走，也是一个不错的选择，穿梭在城市的道路之间，感受周围的一些事物，跟着感觉随意走走，也是一种放松的方式。
或者你也可以选择到郊外安静的地方走走，与大自然亲密接触一下，放松身心。
三和好友来一次短途时间和距离较长的旅游，也许会蛮尽兴的。
但是，旅途结束的同时，估计你也会感觉身心疲惫，不如来一次短途的放松之旅吧。
选择一处比较安静休闲，最好是郊外的地方，和三五好友一起去好好享受愉快的时光吧。
不用奔波，不用赶点，轻松地享受。
四可以做点有意义的事情如果你有时间有精力，不妨走出去做点有意义的事吧，去做义工，为他人服务，也是很好的选择。
至少，这个假期你会过的充实，还会从中得到一些感悟。
这些也是收获。
最后祝你假期嗨皮
关于乐活的概念~?
乐活（LOHAS），是由lifestyles of health and sustainability句中每个英文单词的第一个字母组成。
也就是“健康、可持续的生活方式”。
“健康、快乐，环保、可持续”是乐活的核心理念。
由于乐活理念顺应了社会发展的大趋势，乐活生活方式早已流行于欧美发达国家，但在中国才刚开始流行。
乐活族又称乐活生活、洛哈思主义、乐活，是一个西方传来的新兴生活型态族群, 由音译LOHAS而来, LOHAS是英语Lifestyles of Health and Sustainability的缩写，意为以健康及自给自足的型态过生活。
他们关心生病的地球，也担心自己生病，他们吃健康的食品与有机野菜，穿天然材质棉麻衣物，利用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己有活力。
乐活族的爱健康、地球的可持续性的生活方式席卷欧美日，渗透全球。
“乐活族”这群人是乐观、包容的，他们通过消费、透过生活，支持环保、做好事，自我感觉好；他们身心健康，每个人也变得越来越靓丽、有活力。
这个过程就是：Dogood、Feelgood、Lookgood（做好事，心情好，有活力）。
在周围，渐渐地已然出现一些手工杂货店，其店强调的是“非大量制造”、“多样性”和“环保”，据一位小店主说，“我们不是单纯在卖产品，而是在经营人与人之间日常生活的情感。
” 乐活族遵循的准则： 1、坚持自然温和的轻慢运动。
2、不抽烟，也尽量不吸二手烟。
3、电器不使用时关闭电源以节约能源。
4、尽量选择有机食品和健康食品食用，避免高盐，高油，高糖。
5、减少制造垃圾，实行垃圾分类和回收。
6、亲近自然，选择“有机”旅行。
7、注重自我，终身学习，关怀他人，分享乐活。
8、积极参加公益活动，如社区义工，支教等。
9、支持社会慈善事业，进行旧物捐赠和捐款。
10、节约用水，将马桶和水龙头的流量关小，一水多用。
11、向家人，朋友推荐与环境友善的产品。
12、减少一次性筷子和纸张的使用，珍惜森林资源。
13、减少对手机的使用。
乐活族十大宣言： 1、我会注意吃什么，如何吃、不吃高盐、高油、高糖的食品。
2、我会经常运动、适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。
3、我会注意自我成长、终身学习、灵性修养、并关怀他人。
4、我会尽量搭乘大众运输工具、减少废气污染。
5、我不吸烟、拒吸二手烟，支持无烟环境的政策。
6、我会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。
7、我会试着使用对环境友善的化学产品，例如使用换用环保清洁剂。
8、我支持有机（无毒）农产品，并尽量优先选用。
9、我会向家人、朋友推荐对环境友善的产品，例如环保汽车,美乐家环保家居用品 10、我会随身携带环保筷、贡献己力，少砍一棵树。
中国乐活族的十大主张： 1、 价值 崇尚义利合一、天人合一与身心灵均衡发展的价值观，树立离苦得乐、与自然和他人共乐的人生观，主动放弃违背道德、健康、环保与可持续的“不乐活”的思想与理念,树立人与自然、人与社会、传统与现代、国内与国际都能和谐共生的科学发展观。
2、 定位：既不盲目崇洋，也不刻意复古， 走在经典与时尚之间，走在东方与西方之间。
3、 风格 降低自身的欲望，放慢生活的节奏，平缓自己的呼吸，减少浮躁的行动，逐渐体验慢生活、简单生活、宁静生活与悠闲生活的价值与趣味。
4、 饮食： 认同“青菜豆腐保平安”的饮食理念，崇尚素食与有机食品，支持有机农业与有机农场；喜欢自家的饭菜与在家吃饭，少吃经过工业加工的食品；崇尚慢餐，珍视餐饮的品味与乐趣，外出就餐时，优先选择慢餐厅与素餐厅；在阳台与房前屋后种植蔬菜瓜果，支持或参与有机农场的发展。
5、 服装： 衣不贵华而贵洁，衣不贵新而贵净，穿衣以洁净为要；优先选择纯棉与纯棉等天然面料的服装；优先选择有机材料制成的服装；珍惜与利用旧衣服。
6、家居 优先选择节能减排的环保建筑或绿色建筑，采用简洁、环保与安全设计方案与装材料修，优先选择天然与有机面料的家纺用品；减少像赌博、吸烟、看电视与玩游戏机等对人身心有害的休闲娱乐活动，增加喂养宠物、养花种草、琴棋书画、散步健身、武术体育与手工制作（DIY）等有利于身心的休闲娱乐活动；设置书房，增加家庭藏书，培养家庭成员的学习习惯，把自己的家庭建设知书达礼的成书香门第。
7、交通 多走路，少坐车；多坐公交车，少开车；买车要买环保车；优先选择人力车、畜力车、自行车、电动车与轮船等交通工具。
8、购物 不要闹革命，而要买东西。
乐活族拥有改变世界的伟大力量——购买力，只要有利于健康与环保，就愿意购买没有品牌，即使贵一点的乐活产品。
否则，只要有损于健康，不利于生态环境，即使价廉物美的名牌产品，也拒绝购买。
9、产业 乐活教育是一切乐活产业的先导，有机农业是所有乐活产业的基础，乐活产业是中国文化创意产业的核心；吸收国际有机农业的先进经验，继承中国传统农业的既有优势，把社会主义新农村建设成中国乐活乡村，是改革中国农村经济，扩大城市有机产品市场，彻底改变中国食品安全危机，拉动巨大内需的有效途径；参与和推动五大乐活产业——以新能源与节能减排产品为代表的可持续产业、以天然与有机产品为代表的健康生活产业；以生态环保型家用品与办公用品、环保家电、生态环保旅游等为代表的生态生活产业；以中医中药为代表的新型医疗产业；以教育培训、瑜伽、灵性产品等满足人身心灵需要的个人发展产业。
10、乐活四小件 出门携带乐活四小件——手绢、饭盒、环保筷与布袋，少用餐巾纸、快餐盒、一次性筷子与塑料袋 编辑本段乐活”市场的兴起 乐活族”的典型标签 ●健康生活方式。
使用健康生活方式的有机产品，也就是常说的“绿色食品”。
●持续经济。
过去，一般人对可持续经济的看法是，要环保，势必会增加成本，降低了产品的竞争力。
但是，现在的环保车却成为最时尚的潮流，这样一来，销路就变得非常好。
好莱坞明星布莱德·彼特已不再开他原来的豪华轿车，改开油电混合车。
●另类医疗。
另类医疗的兴起，代表个人愿意为自己的健康负起责任，而不只是让医生决策。
虽然另类医疗一直受到实证科学的质疑，但有越来越多疗法如针灸、按摩的功效已被主流医学所接受。
●个人成长。
个人成长是21世纪闪亮的话题。
有关心理健康的课程，吸引一些成功的女企业家和富有白领的关注。
●生态生活。
现代人太忙、太累，想逃到一个桃花源，这便是生态旅游兴起的原因。
这是一种新的旅游选择，能帮助环保和维护地区文化，并帮助当地发展长久的旅游形态。
所以一趟旅游不仅带给“乐活族”丰富的旅游经验，也能以地球公民的身份，为当地、当地人做一些善事。
编辑本段如何把自己打造成一个乐活族 衣 1．减少衣服干洗的次数。
2．贴身的衣物如内裤、内衣、每天洗脸的毛巾，试着选购有机衣料。
3．将不需要的衣物送至回收机构。
食 1．购买当季蔬菜水果，可避免过多的农药和化肥，购买本地食物，降低运送燃料和多余包装。
2．出外就餐自带筷子、杯子、碗。
3．保持饮食均衡、多样。
住 1．换较小、通风采光好的房子。
2．用自然提炼或可生物分解的清洁剂。
3．水槽下放水桶，回收废水做家务清洁。
4．尽量开窗，减少使用冷气。
行 1．尽量搭乘公共交通工具，还可以增加运动量。
2．健走是一项很好的运动，最重要又不花钱。
3．定期保养爱车，达到车子最佳性能又不浪费油。
4．如果想买车，考虑环保车。
乐活族的生活态度 ▲一种积极进取的环保观念 作为一个独立的个人，能对环境保护起到多大的作用
这可能是很多人都曾在瞬间想过的问题。
其结论可能是，环保应该是全民的、政府的，个人的力量和影响是微乎其微的。
于是，就会发现，身边的很多人是非常有环保意识的，可惜仅仅是口头上的。
行动嘛，偶尔为之，没有长性。
作为一种对照，乐活一族的态度是：不管别人怎样，我要做环保的事情，我要过健康环保的生活。
虽然一直以来，也有环保生活、有机生活、慢生活等概念生活形态出现，那么“乐活”生活又有何不同呢
差别在于，很多人至今所关心的还停留在“危险、有害”的危机感上，强调的是“什么不能做、不能吃”，相比之下，“乐活族”则强调努力主动争取健康、快乐的日子。
认为关心环境生态，等于关心自己。
“乐活”作为一种健康的生活方式和生活态度，迅速被越来越多的人接受，进而还形成了一种特定的文化。
这让更多的人去重新思考生活、重新审视时尚、重新定义流行。
随着“乐活”的流行，相应的“乐活”经济也开始活跃，一些原始生态游、原生态的农家菜馆逐渐火暴起来，各种健康概念食品、用品也都逐渐热销，而且相关的杂志书籍、服务也迅速崛起，甚至有些商家正在探讨修建有机公寓。
还有一些已然出现的纯手工制品店，其经营理念是“非大量制造”、“多样性”和“环保”。
一些经营者还提出，自己不是单纯在卖产品，而是在经营人与人之间日常生活的情感。
这就是“乐活族”的理念：作为一名普通公众，通过消费、透过生活，支持环保、做好事，获得很好的自我感觉，于是身心健康，每个人也会变得越来越靓丽、有活力。
这个过程就是：做好事，心情好，有活力。
▲快乐生活与金钱无关 21世纪的人该选择一种什么样的活法
成为越来越多人所思考与追寻的话题。
生活质量取决于经济条件，这恐怕已成为人们的固有观念。
然而“乐活族”却认为：生活质量不仅取决于经济基础，而更主要的是取决于生活的观念。
不可否认，经济状况是决定生活质量的前提条件，但它并非是决定生活质量的关键因素。
在现实生活中不乏这样的例子：有钱但生活质量并不高。
问题的焦点就是生活观念落后。
对于某些人，钱不仅没为他创造幸福，还变成祸根。
同样，有些人收入也并不很高，但生活质量却不错，一家人吃得好穿得好，还不时外出旅游，生活很时尚。
问题的关键是他们能够文明科学地消费，充分享受现代化给生活带来的乐趣。
其实，这也正是“乐活”的精髓。
当有些人还在追求名牌轿车、山珍海味带来的虚荣和奢华时，“乐活族”们在嘲笑那些人的落伍。
因为，搭乘大众运输工具、吃绿色有机食品、穿棉麻天然织物、使用二手货品才是当前流行的生活方式。
不是用拥有物质的多少，而是以一种健康的生活态度使自己快乐。
这令我们看到了一种区别于其他人群的外在表现形式，其实他们最本质的特点在于他们独特的价值观：把生态与身心健康放在名利之上。
应该说，“乐活”是20世纪末许多富裕阶层经历追求逸乐、过度消费的空虚之后，所产生的集体反思。
令人高兴的是，很多人开始追寻与实践一种新的生产方式与生活方式，这种新的“活法”能够保证人类健康、快乐而可持续地发展。
于是看到走时尚路线的“乐活”让许多人找到了真正优良品质生活的真谛。
乐活 “乐活”是一种环保理念，一种文化内涵，一种时代产物。
它是一种贴近生活本源，自然、健康、精致的生活态度。
从日常生活中的衣食住行到高科技数码产品……乐活，正逐步渗透到我们的思想观念及生活的方方面面。
通过我自己的切身体验，再结合从书刊、杂志、网络、音像中收集到的资迅，阐释了“乐活”的缘起、概念、意义以及在当代中国家居设计中的应用价值这些只是些概念.有些厂家和供应商具体提出来的宣传是不一样的要看你自己的理解.具体情况具体分析.祝福你和你的家人 <乐活>
那位好心人快告诉我陈若曦的小说尼克森的记者团的主要内容是什么
拜托拉...
在沟通与交流中掌握基本原则与技巧，能够保证志愿者与来自不同文化、社会背景的游客沟通顺畅，从而能够提供高水平的服务。
●1理解和尊重 人人都需要被理解和尊重。
在服务过程中，理解和尊重是我们得到游客认可和支持的重要前提。
从宏观上看，理解和尊重应当包括：理解和尊重游客的宗教、文化、风俗、习惯、兴趣、隐私等。
但从具体工作的角度来说，理解和尊重游客，最重要的就是要理解游客此时此刻的需求，尊重游客此时此刻的意愿。
怎么办 在一个外建站点，一位志愿者注意到有一位带小孩的老奶奶在撕墙上的宣传海报，便将情况报告了站长，随后协同另外一位志愿者一起上前阻止，并解释说海报不能随便撕下，但小朋友十分想要这个海报，看到有人阻止便大哭起来。
老奶奶心疼孙子，有些抱怨：“你看，这孩子想要，我也没办法。
”这时志愿者该怎么办呢
小贴士 在沟通的过程中，适当地运用换位思考，可以使沟通更有说服力，更容易达到沟通的目的。
换位思考，就是设身处地地为他人着想。
站在别人的角度思考，是积极主动的基础。
志愿者服务时要关注不同服务对象的需求，对于不同服务对象要使用不同的说话风格、行为方式，这样才能提供更好的服务。
●2主动和积极 由于站点志愿服务工作的繁杂，我们难免会遇到一些事先考虑不周的问题或临时性的任务。
这时，作为一线工作人员，我们需要热情和积极主动一些。
怎么办 小韩的志愿服务岗位位于陆家嘴商圈。
一天，有一位坐着轮椅的游客一直在站点门前徘徊。
于是，小韩主动地走到站点的门口，并蹲下询问游客是否需要帮助。
那位游客说他想参观一下站点。
这时志愿者该怎么办
●3真诚和宽容 人际交往中最宝贵的是真诚。
要做到诚信待人，心口如一，而不能虚情假意、心口不一，只有这样才能够以心换心，赢得他人的理解和尊重。
宽容就是宽宏大量，就是能够容纳不同人的个性，就是能够善于与不同背景的人打交道。
志愿者们在与不同文化背景的外国游客打交道时，不仅要热情友好，更重要的是把握好分寸。
要知道关心游客也要有度。
尊重游客的特殊文化背景是好的，但也不宜对不同文化背景的游客表现得过于关心。
过分注意游客的生活习俗，刻意回避游客的紧急求助，有时会让游客感到不自然，甚至让游客觉得管得过宽，碍手碍脚。
小贴士 为营造有效沟通的氛围，志愿者需要积极主动地提供服务，积极沟通是一名合格志愿者的必备素质。
在别人需要帮助时，尽自己所能为其提供服务。
积极沟通可以让你提高服务时的工作效率，减少信息交流过程中的误解。
●4耐心和持久 作为投身世博会志愿服务工作的志愿者们而言，他们都怀着为世博会作贡献的心愿而来，都希望用自己的辛劳让游客高兴而来，满意而去。
但世博会长达半年的展期、大量的游客以及较为繁重的工作任务，使得志愿者们在工作中也会感到疲惫，也需要进行情绪的宣泄。
因此，树立耐心和持久的观念会让志愿者们能够始终如一地为游客提供优质服务。
怎么办 小刘在站点服务的过程中，遇到一位老伯向他咨询附近的公交线路。
由于，老伯年事已高，听力不是很好。
小刘耐心地解答他的问题，老伯没有听清楚的地方，他也不厌其烦地进行重复，并为他画了路线示意图。
但小刘还是不放心，考虑到车站离站点比较近，他在征得站长同意后，亲自带领老伯前往车站，并送老伯上了车。
他耐心周到的服务赢得了老伯的称赞。
虽然一遍遍重复相同的话语很枯燥、很辛苦，但一想到会给每一位听到叮嘱、问候的游客带来方便，小刘就觉得这样做值得
二、沟通交流与文明礼仪的基本要求 ●1沟通交流的基本要求 （1）积极倾听 很多时候我们在沟通中产生误会或者作出错误的反应，都是因为没有真正了解对方的意思。
我们要真正做到有效倾听，既要听对方说出来的话，还要去观察对方的表情、神态和肢体语言，更重要的是用心去体会对方的心境。
要暂时放弃自己的成见和主观想象，全神贯注地理解对方讲话的内容，弄清讲话者想要表达的观点和感情。
①积极倾听是一个全身心投入的过程 要实现积极的倾听，首先就要做到耐心、专心、虚心。
就日常生活中的交谈而言，并非所有的话语都包含着重要的信息，并且我们的思维速度是说话速度的四到五倍，因此，如果在谈话中不能保持足够的耐心，我们的思想就会开小差，注意力就无法集中。
改进聆听技巧的首要方法就是尽可能地消除那些来自内部或外部的干扰。
我们必须把注意力完全放在说话者的身上，耐心聆听，才能明白对方说了些什么、没说什么以及对方的话所代表的态度和含义。
②观察肢体语言 任何动作，特别是突然的动作能够表明一个人的内心状态。
在交流过程中，我们要不断观察对方，以便作出尽可能准确的判断。
当你注意到受欢迎的信号，尤其是它们成串地出现时，你要努力去维持这种趋势。
以下是常见的积极的肢体语言： ●思索式地点头 ●身体朝向你 ●充分理解的附和声 ●抚摸下巴 ●张开双手 ●微微抬头 ●靠近你 ●与你并排站\\\/坐 当你发现任何消极的肢体语言，不论是单独的还是成串的，你都应当留心检查在与他人相处时你的言行有什么地方越位，你该如何从不同的角度解释这些事情，你怎样才能帮助他们理解你的观点。
下面是常见的消极的肢体语言： ●脚底板不停地打节拍 ●远离你 ●看看天空 ●来回踱步 ●抚摸颈部 ●双手抱头 ●双手紧握 ●用手梳理头发 ●双手绞动 ●手放在外衣的翻领上2）清楚表达 回答问题，要确保所传递信息的准确性。
一般而言，语言表达习惯是在较长的一段时间里养成的。
以下几种方法有助于提高世博会志愿者表达的准确性。
①使用普通话，注意尽量不要使用带地方特色的“普通话” 普通话，即“现代标准汉语”，是中国走向世界的标识语言。
使用普通话，是志愿者沟通工作的基本要求。
相信绝大部分志愿者都可以使用普通话交流，需要特别注意的是那些带有地方特色的“普通话”尽量不要使用，尤其是涉及地名、人名及其他关键词语时更要注意，以免引起误解。
②不断观察对方的接受程度 在回答游客问题的过程中，要一直观察对方的表情和肢体语言，从而判断自己的话有没有被正确理解。
在回答完问题之后，问一句：“请问，这样的回答您满意吗
”或者：“请问，还有什么需要我们帮忙吗
”这会让游客感到更加贴心。
（3）赞美 我们知道，人们倾向于按照我们对待他们的方式来对待我们。
你对别人粗鲁，别人对你也粗鲁；你对别人礼貌，别人对你也礼貌；你体谅别人，别人也体谅你；你尊敬别人，别人也尊敬你，这就是心理学的互惠关系定律。
我们需要掌握一些基本的赞美方法，如针对不同的人，赞美的内容要有所区别：同辈人之间，不妨把赞美的侧重点放在能力、学识、思想、工作和为人修养上；对长辈老人，应注重赞美其经验、成就和健康等。
●2文明礼仪的基本要求 作为志愿者而言，遵守文明礼仪的前提是注重保持良好的个人形象。
仪表包括容貌、姿态、风度、个人卫生等方面，要做到美观、清洁、卫生、得体。
整洁、端庄、亲切的仪表会给游客留下友善的第一印象，从而可以为后面的服务工作赢得良好的开局，也有助于创造一个宜人的服务氛围。
（1）发部修饰 当我们面对游客时，头发很容易成为被关注的重点。
头发是否整洁，将会直接影响到游客对我们的评价。
为确保自己的发部整洁，维护志愿者的形象，我们应该及时自觉地对自己的头发进行清洗、修剪和梳理。
在发型上，我们需要注意：头发的长短要适当，发型的风格要庄重。
最好选择简约、明快的发型。
不宜过分时髦，尤其不要标新立异。
（2）面部修饰 面部修饰应做到洁净、卫生、自然。
在岗时，务必保持自己面部干净、清爽。
女士应尽量做到不化妆或化淡妆，以免因为工作过于劳累、无暇处理妆容，反而弄脏了面容，导致形象不佳。
（3）肢体修饰 在志愿服务中，志愿者的手干净与否很重要。
手上所沾的泥垢、墨水、印油、油渍以及其他色彩，均应清洗干净。
勤于洗脚，勤换鞋袜，适当遮掩。
志愿服务时，一定要穿袜子，一般不宜穿露趾的凉鞋或拖鞋，还应注意修剪指甲。
（4）着装规范 规范的着装是志愿者良好礼仪素养的重要体现。
志愿者在着装方面需要做到： ●统一着装。
制服是我们的工作装，是我们区别于其他人的符号，是方便游客找到我们的导航标。
只要人在工作岗位，我们就应当身着制服。
●规范穿戴。
志愿者在身着制服时应当按要求穿戴。
除了规定的制服和装饰品外，尽量不要佩戴很多饰品。
●勤于换洗。
衣装干净、没有体味，是对志愿者的最基本的要求。
餐厅工作顺畅的关键点是?
1、求助专业心理催眠师，唤醒工作潜能。
当工作压力大到你老是想“临时脱逃”时，先别忙着递辞职信，求助于的催眠力量，来看一看你中，对这份工作是否还保有留恋，是否还有坚持下去的勇气。
咨询者会给你放，取出一个眼罩让你带上，并从脚趾头开始诱导你一部分一部分放松，然后，在你进入浅睡眠层次的时候，在你手腕上套一个橡筋圈，对方每提问一次，就用手轻轻弹拨一下这个橡筋圈，你就会不由自主地跟着咨询师的问题走，会非常“老实”非常简洁地回答咨询师的问题。
心理催眠往往会说出当事人竭力否认的真相，如“这份工作满足了我的成就欲”，“我和老板之间的冲突是因为我们太相像”，再如，“我觉得再找一份工作很难有现在的平台，毕竟重做新人，我会太老。
”看到这些催眠术引出的意外结论，你是否有了“再坚持一年”的勇气
2、花时间去培养一个得力的团队，而不是孤军奋战。
这是职业经理人摆脱职业枯竭和情绪崩盘的关键：懂得如何去鞭策下属的成长，而不是对所有的责任。
“调教”过程也许充满艰辛远不如你亲力亲为来得爽利，但，时间长了你就知道它的好处了——等你的团队磨合成功了，你就可以去海边度假，而不必担心后方地震。
你应该用各种方式去训练你的团队，并使它与你之间犹如“粘合了一层胶水”。
交叉使用你的幽默感、赏识态度和严厉的批评精神，将使你拥有领头羊的权威与个性上的亲和力，将最终使你的团队无往而不胜。
3、每天静坐半小时，每周以固定的程序“清空”自己。
这在一个资讯爆炸的时代尤其关键，你要预防琐事占满你所有的身心“内存”。
每周花一天时间，以固定的程序清空身心压力，将使你对下一周的工作不那么抵触。
这一天安排在周日最妙，拔掉电话、不开手机，一整天沉浸在园艺、编织、书法或瑜伽中，都可以。
关键是这一天要远离给你制造困扰的日常工作，保证这一天“倒空”自己，如果实在找不出一天完整的时间，每天临睡前的半个小时做一做香薰，听一听音乐，或仅仅静坐半小时，也是非常有益的“清空”程序，如果睡眠深沉可以消解大部分的疲惫，压力也就不容易摧毁一个人的自信。
4、求助于办公室设计师的力量，来解决你的枯竭问题。
在亚洲的其他国家，如韩日及东南亚，办公室设计师们普遍拥有提供“心理安慰剂”的能量，他们首先测定你的枯竭症状究竟来自想象萎缩、动力枯涸，还是来自人际关系紧张或压力超标……然后，他们在办公室的不同方位放置、、水晶球或者大型翡翠挂件，来改善办公室的“气场”，听上去有点诡异对不对
但大多数人反映经设计师这么一改装，做事果然顺畅起来。
你可以理解为水晶及翡翠的磁场正在起作用，也可以理解为，有了心理上的依赖与支撑，你的心态大有不同，而运势也是取决于心态如何的。
5、改变你的午餐。
日本的职业心理培训师发现，糟糕的公司盒饭将大大降低加班族在下午四点后的忍耐能力，“千篇一律的就餐放大了职业生涯中味同嚼蜡的一面。
”心理培训师建议从办公室走出去，不要每天都在一样的餐厅用餐，换一个环境，到拉面店、寿司店、风味小吃和糕饼茶食店去，与同事或朋友聚会。
“就算有空看一看商店橱窗，也是一种精神上的吸氧方式。
”改变午餐方式之后，很多人意外地感受到，她们对返工、加班、失意的抗挫能力和忍耐力，都增强了。
6、在投资方垂询前，尽可能多地收集对你有利的数据。
“投资方总令我无所适从”，明明市场走势还不错，却叫你另探条道路来走，而且，不知道从哪里收集来那么多负面评价来围剿你。
这的确令人头疼，怎么办
收集证据说服投资方是唯一的出路。
不要躲避，不要相信“真理不辨自明”，你越采取“”投资方越觉得那些对你不利的传言是真的。
唯一能打动投资方的是数据，尽量收集更多的数据来证明你的努力有成效。
横向比较和纵向比较都要做足，要知道，最好的辩手也会在数据面前哑然。
7、做一个属于你的构想仓库。
绞尽脑汁想出的三个方案，都因与同行的构想雷同而被否；这的确令人沮丧，但，由此就认定“我的灵感已枯竭”也未免武断。
预防在他人做过的创意上打转转，关键是要做一个属于自己的构想仓库，将他人做过的方案(有关这一主题)全部搜索，很容易用排除法否定掉绝大多数人云亦云的思路，下面，你就很容易明白“独辟蹊径”的方向在哪里——其实只是一个工作方法的改变，却令你少走弯路，避免了许多情绪上的大起大落。
8、休年假时，尝试成为义工，服务于弱势。
与大多数人认为去海外旅游、购物，去海滨度假可以疗救“职业枯竭症”不同，心理学家认为这类“逃往”式的奢侈度假，将使人承受压力的能力变弱，而不是变强。
在度假时，我们完全可以找寻一些富于挑战性的新鲜事情来做，例如，成为聋哑学校的短期辅导员，或成为的义工。
一位拿着25万年薪却老是萌生退意的女性高管，在聋哑学校当了三天“助教”后，忽然觉得她所面临的困境都是可以克服的。
“在这世界上，有人拿我十分之一的薪水在做挑战性更大的工作，比如，教会聋儿说话、唱歌，我还有什么可以抱怨的
” 9、寻求伴侣的支持，部分学习男性思维。
越是在婚姻内部崇尚独立的夫妇，各自面临“职业的枯竭感”的可能性越大。
在职场上，位置越高压力越大的女性，越应该从她们的伴侣那里寻求支持，一般来说，学一学男性的处事方式将使我们消解掉许多无谓的烦恼，你的先生或男友会这样告诉你：“想得简单点，你要是太看重干扰的力量，你可能就什么事都做不成。
”对了，女性为何容易产生“职业枯竭感”
就因为她们事先忧虑得太多，而事后盘点，很多她们忧虑的状况，压根儿没有现身
10、学会管理上司。
大部分压力都是自上而下渗透的，如果你总是处于“被渗透”、“被驱动”的状态，你会发现自己慢慢掉进了动辄得咎的陷阱，甚至，你请示得太多也会惹上司厌烦，他会说：“你就没有一点主见
你的主动性在哪里
”但如果你自作主张，上司又会说：“你认为你的心思，一定代表了我的心愿
”无所适从的感觉一冒出来，你的自信就漏掉了，因此，记得在第一时间养成“管理上司”的习惯，任何事情到了你手上，先分出轻重缓急，只挑最关键的一两件与上司沟通，如果他表情严肃地问：“某事我为什么不知道
”千万不要慌张地道歉，可以将处理结果拿给他看，不卑不亢地说一句：“你当时正在处理更重要的事，我认为这件事可以等一会告诉你。
” 职场上的主动权，都是自己争取来的。
你把责任上交，把矛盾上交的同时，往往将自主权也上交了，那样会惯坏你的上司，也会让你自己觉得工作就是无趣的“傀儡生活”。
