业余跑者,2个马拉松间隔多久合理?
因人而异，因跑马目标而异，个人看法一般最好间隔两个月以上。
跑完第一个之后需要一到两周的修整，跑第二个之前的两周要明显减少运动量，因此真正准备时间只有四到五周。
当然如果目标只是关门时间前跑下来，那锻炼充分一些甚至可以背靠背跑马拉松。
跑完马拉松几天可以跑步
一、世大运动品牌：1、耐克Nike——美2、阿迪达斯Adidas——德国3步Reebok——美国4、彪PUMA——德国5、斐乐FILA——意大利6、美津侬Mizuno——日本7、茵宝UMBRO——英国8、背靠背KAPPA——意大利9、迪亚多纳DIADORA——意大利10、乐途LOTTO——意大利二、中国十大运动品牌1、李宁2、安踏3、361度4、特步5、鸿星尔克6、匹克7、乔丹8、贵人鸟9、德尔惠10、金莱克
如果两个全程马拉松间隔一周，这一周应该怎么恢复
一周很容易恢复，没有难度。
第二次跑马拉松估计成绩还会好些。
注意轻度，缓慢拉伸。
别受伤了。
另外维生素，蛋白质都吃上。
脂肪类也要适当补充一些。
多吃淀粉类食物。
这个没有什么难度。
通常3-4天就能恢复了。
1周有余。
不过建议你第二次马拉松别追求成绩，慢些跑。
这样不容易拉伤。
保护好腿部肌肉。
这个很关键。
加外可以多做热敷。
加快恢复。
可以用些红花油热敷。
卡梅隆-安东尼绝杀过多少次
目前为止一共有18次绝杀，具体如下： 1、掘金99-超音速98 2003年12月18日 探花朗虽然只得14分，但他在终场前6秒的上篮为掘金队取得胜利。
2、掘金100-凯尔特人99 2004年12月16日 掘金在7个客场之旅的第五战遭遇惊险，在终场前3.6秒投篮中的，使掘金以一分险胜。
全场拿下25分10个篮板，安德列-米勒19分，坎比16分11个篮板5记盖帽，马丁18分11个篮板4个盖帽。
3、火箭90-掘金92 2006年1月9日 安东尼在终场前1秒中投中的，安东尼为掘金投中制胜一球，全场拿下19分9个篮板。
4、太阳137-掘金139 2006年1月11日 安东尼在终场前2.9秒中投中的，掘金队又一次取得领先。
太阳队这次终于未能还以颜色，豪斯三分不中后，马里恩补篮也没有成功，终于结束了这场般的比赛。
MELO拿下43分10蓝板。
5、掘金102- 101(OT) 2006年02月25日 常规时间结束前1分54秒，以88-85领先。
安东尼投篮命中后，将差距缩小到1分。
此后投篮不中，安德列-米勒在本节还有45秒时两罚一中，将比分扳平，两队此后未能得手，进入加时。
掘金先得4分开始加时赛，但森林狼在终场前6.5秒以101-99反超。
关键时刻安东尼三分命中，在比赛还有3.4秒时掘金再度超出。
最后时刻投篮不中。
安东尼投中了制胜的三分球，全场拿下30分8个篮板。
6、掘金101-99 2006年03月16日 安东尼在终场前2.2秒投中制胜一球，他全场拿下31分。
7、湖人108-110掘金 2006年4月7日 安东尼在加时赛剩3.8秒时中投命中，完成了又一次的绝杀! 8、掘金122-120雷霆 2009年1月3日 最后0.1秒，安东尼接马丁传球，上演了三分球绝杀! 9、掘金114-113雷霆 2009年2月5日 安东尼在终场前5秒绝杀雷霆,以114:113夺走了胜利,更值得一提的是刚好在这天安东尼生涯总得分过10000分。
10、掘金106-105小牛 2009年5月10日 季后赛第二轮掘金VS小牛第三场，30秒取5分导演神奇逆转。
在终场前1秒绝杀小牛，以106-105使掘金以3:0获得优势。
本场比赛安东尼攻下31分8个篮板2次助攻。
11、掘金118-116骑士 2010年2月19日 今天骑士在主场迎战丹佛掘金，最关键的两个回合发生在加时赛最后23秒里，掘金当时领先3分，此后做出了一个大胆的选择，皇帝义无反顾命中跑投并造成了内内犯规成功打三分得手将比分追成116平
就当所有人都在等待第二个加时降临时，安东尼挺身而出，在最后1.9秒时命中绝杀，最终以118-116终结了的十三连胜并完成了本赛季对骑士的横扫,全场比赛安东尼28投13中16罚13中砍下40分6个篮板和7次助攻2次封盖的安东尼全面的让人五体投地，他在关键时刻的频频站出也证明了自己绝对不只是一个简单的得分手而已。
12、掘金97-96猛龙 2010年3月27日 这场比赛堪称是一波三折，猛龙在前三节结束还持有9分的领先，第四节掘金掀起了疯狂的反扑，在距离比赛结束还剩16秒时波什造成内内犯规两罚一中，此时猛龙领先1分，不过安东尼顶住压力，在18英尺距离命中压哨跳投，从而终结了比赛。
最终以96-97负于掘金，连续三个赛季被掘金横扫.全场安东尼22投10中、罚球6罚4中，得到25分、8个篮板、2次助攻和1次抢断。
13、掘金98-97公牛 2010年11月27日 11月27日掘金主场迎战公牛队安东尼作为球队的当家核心，在关键时刻担当起重任，在最后4秒完成绝杀，帮助掘金取得了主场5连胜。
安东尼的绝杀球，让百事中心的球迷疯狂，为他的表演欢呼。
最终掘金98-97战胜公牛
14、尼克斯110-108灰熊 2011年3月10日 3月10日，尼克斯与灰熊的比赛结束前14秒，兰多夫的2+1将比分追成了108平，这时候直播的镜头对准了安东尼与斯塔德迈尔，尼克斯的绝杀球必然是交给他们中的一人。
暂停结束后，安东尼在左侧靠近底线的地方出手投篮，球进的同时比赛时间也被耗尽，安东尼这一次对时间掌握得恰到好处的绝杀球直接将灰熊送回了更衣室，这也是他来到尼克斯后贡献的第一个绝杀球。
15、尼克斯110-1092011年4月11日 4月11日印第安纳坐镇主场，迎战安东尼领衔的纽约尼克斯。
安东尼在距离比赛结束还剩下4.9秒之时跳投得手，将比分反超。
紧接着，安东尼封盖格兰杰得手，最终尼克斯险胜。
16、尼克斯106-104凯尔特人2011年12月26日 北京时间12月26日上赛季季后赛被横扫出局的纽约尼克斯队在圣诞节迎来了复仇之战，经过了一番一波三折的较量之后，主场作战的纽约尼克斯凭借安东尼出色表现和最后时刻16.3秒罚球绝杀已106-104险胜凯尔特人，取得新赛季首胜。
17、尼克斯100-99公牛2012年4月9日 北京时间4月9日，尼克斯坐镇主场，与公牛交手。
罗斯(微博)休战一个月之后火线复出，可是尼克斯在安东尼的带领下，首节一度领先21分。
罗斯下半场的回勇率领公牛将比分反超，第四节最后时刻安东尼投入三分迎来加时赛。
加时赛结束前8.2秒，安东尼投入三分绝杀，最终尼克斯100-99险胜公牛。
18、尼克斯106:104胜老鹰2013年1月28日 背靠背作战的尼克斯主场迎来老鹰队的挑战。
整场比赛，双方13次打平，22次交替领先，卡梅隆-安东尼投中9记3分球，创下职业生涯新纪录。
最终，尼克斯凭借着安东尼终场前12秒2+1准绝杀，以106-104取得本场比赛的胜利。
求《孤军奋战》的歌词
《孤军奋战》十二张援军令 战事已告急方圆百公里 被划分为无人区为何不忍放弃 不如提前翻到结局这只是一场游戏 敌军戴着面具 如涨潮般逼近越来越有趣 战友们竟逃离为何只有我们坚守 这阵地我只愿把背后的敌人交给你用尚存的体温给我回应失败与胜利 用生命形成对比 太刺激没有利刃没有子弹我们笑着孤军奋战嘲笑声怎会如此不堪结束这游戏太简单只要一种叫背叛面对整个冷酷世界我们笑着孤军奋战冲锋号越响越频繁我只欣赏这背靠背的勇敢我们笑着孤军奋战孤军奋战……
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经典运动鞋广告词：：想做就做just do it：没有不可能Impossible is nothing背靠背：爱我就跟随我He who loves me follows me ：一切皆有可能Nothing Is Possible 茵宝：惟一的爱 one love迪亚多纳：运动点燃激情Movement ignited the passion美津浓：凌波步伐 恒跑无限I can I could 锐步：我就是我I am what I am ：永不止步keep moveing ：行动让潜能无限Action makes one's potential limitless：在路上 on the way：我来,我征服I came,I conquer
