我和老伴经常收视北京电视台的《养生堂》节目，根据专家们的指点升华认识，酌情调节个人和家庭生活方式。由于习惯的关系我常把看过的多期节目，听到的专家们的意见串连在一起，联系个人及亲友们的实际情况总结
我是健康老人，今年78周岁仍在工作，历年体检各项指标正常，体重、体能达标，精神状态较好，医生和同事们都说我的状态比实际年龄年轻一、二十岁。我的经验
一、早保健，养成良好的生活习惯。
我年轻时有幸同著名的国医赵炳南先生相识，他在保健方面给我许多指点，送给我九个字：“勤吃素、多走步、少喜怒”。几十年来我始终照他的指教去做，不吸烟、不饮酒，食物品种杂，粗细粮、稀干咸甜食品、蛋肉果菜搭配，质量大众化，吃饭八成饱。平时我爱吃坚果、大枣、山楂等零食，常年喝茶水。退休前后工作上的应酬不少，而我始终自觉地控制食欲；许多年间享受专车待遇，我尽量少用尽可能多的走路，坚持参加各种形式的体育活动，日常生活自理，经常做点家务事。这样，避免了“体重、脾气、恶习随着级别、年龄长”。
保健的关键是防病。幼年时每逢换季母亲就给我吃点清热解毒及滋阴补气类型的中成药或自制饮品。成年之后我照此去做，并经常以“吃得下、睡得好，两便通、无痛处，体力、体态、体表和情绪无异常”为量器自测，有不适之处及时“自医”或看医生。数十年来我少病却不少看病吃“药”，力求把“医治”和药吃在得病之前或之初。
收视《养生堂》节目触景生情，对照自己，深感个人身体健康得益于早保健。抓“早”是重中之重，当今许多人的问题就在于年轻时吃喝玩乐满不在乎，身体健康之时想不到养生保健，而待到年老多病以至得了大病之后才着急养生保健，为时己晚，难求其就，至少令人遗憾。这应引以为戒。
二、讲辩证，合情适度的养生保健。
中医的灵魂是“辨证”。《养生堂》的专家们以脏器、气血津液、经络为主体，以阴阳、虚实、寒热、表里为基础分专题论述医疗养生保健问题，从内因、外因与非内外因诸方面具体地分折病因，以典型引路因人因时因事说“宜”道“忌”，强调饮食、静动平衡，持续不断，这对我们很有启示和教育作用。
我从中学习的主要体会是：每一个养生保健医术的采用都是有条件的，必须适情而用，莫要生搬硬套“跟风”乱用；养生保健是个“渗透工程”需要长流水不断线坚持始终，非一日之功，一时的热情，要避免“一阵风”“拾起一招丢掉另一招”；提倡任何一种医疗、饮食、运动都有其量的规定性，相关的营养要补充，适可而止，并非多多益善；每一种养生保健的饮食和举措有其正作用也有负作用，要讲“两面理”分主次，取其利防其弊，莫要“一点论”“眉目鬍子一把抓”；养生保健的主体是自己，要努力地把握自己的个性特点，为我所用，求医首先在于借助外力科学的认识自己。
说到“运动”也得讲辨证、平衡。我从二十几岁起勤于学习，积累资料和写作，经常参加体育活动，跳高、100公尺、5000公尺径赛成绩均达到国家三级运动员标准，并喜欢唱歌、会几种乐器。中年时期结合本职工作与社会生活不断地研究与写作，月均发表论文3-4篇；常爬山、走路，喜欢跳交际舞曾在地区比赛中夺冠。进入老年阶段掌握了电脑一般操作技术，经常用它处理信息，经常变换方式整理、储存资料和家庭生活摆设，持续地研究写作，累计出版专著10部，发表论文、研究报告1000多篇；在此同时，经常散步、旅游、泡温泉、打台球、跳舞，有时带孙儿游戏。从实践中感到“动”在于体，而“活”在于心。这样，“体”“脑”双向运动平衡发展才是科学的。
人的身体好像一部机器，它的原动力、承载力是有限的，因此安排生活必须得体适度，负担量过重，在精神与体力上超负荷必然影响健康。几十年来我的一贯态度是力所能及地承接任务，凡事要做就一定认真做好免得被动有压力；要出力更要“求术”努力提高效率，不可拼命地做事；要“顶天”必须“立地”，脚踏实地、实事求是的为人做事，顺其自然；在工作与生活上所设定的追求目标以“跳一跳摘得到”为宜，不可过高，凡事适可而止。无数的事实证明，追求的目标过高，工作与生活压力太大，精神与体力负担太重，到头来健康无保证什么都无用；身心健康状况不佳反过来又会影响工作与生活，如此恶性循环是人生最大的悲哀。我有幸避免了这种悲哀，《养生堂》则使我在认识上升华一步，行动上更加自觉。
三、重修养，不断地调节心理保持良好的心态。
《养生堂》虽然没有专门的安排有关心理调适的节目，但是每期节目都从一个侧面说明疾病同人的情绪有密切的关系。情绪乃是一种同无条件反射相联系的表现，它起源于心理状态，心理健康与生理健康相辅相成。要保持良好的心态就要加强自身修养，不断地进行心理上的自我调节。
我有着不平凡的经历，它使我学会了开心，逐步地懂得一些道理，形成了特定的做人做事的思想观念，主要的有立足“自我”经常想到我的状态很重要，无论在什么情况下都要保持积极地精神状态，要以个人积极的精神状态给家人、朋友、同事一定的关爱，给他们带来力量和方向，带来正当的利益和美好愉快的生活，这既是应尽的一份社会责任，又会使个人从中获得生机，派生心安理得的愉悦情感；
世间一切事都存在着好坏、优劣、利弊、得失、喜怒、哀乐两个方面，社会生活存在着诸多的不确定因素，遇事从两面想，多往宽处想，多往好处想。面对现实与未来思路须灵活，要有“超脱”意识随遇而安的本领。要以积极的态度，坦诚、轻松、愉快的心情做人做事，对的.要坚持，错的及时纠正，不断地排除误区，避免自寻烦恼、自添压力、作茧自缚、自我惩罚；
世间一切人都存在着优缺点、长短处、优劣势，各有各的难处。要多看他人的优点和长处，多理解宽容他人，经常想到“大家都不容易”。这样，自己的心地就会变得宽阔、愉快，个人的生活也就增添一份色彩。
社会生活中难免遇到困难和挫折，要勇于面对经得住委屈和打击。困难挫折非坏事，助人生力、增才、长见识。社会生活错综复杂，有些难平的历史或社会问题，难说“公正”，不必太叫真，不可钻“牛角”。早在两千多年前，祖国医学就提出“悲胜怒、喜胜悲、恐胜喜，思胜恐，怒胜思”的心理治疗法则，存有怒气可采用诉说、争议、写作评论、目标转移等适当的方式发泄出来，莫闷在心中，莫用他人之过惩罚自己。
我经常以上述思想指导自己待人处事，这对保持良好的心境，促进身体健康有重要的作用。
四、筑根基，建造美好幸福的家庭。
《养生堂》介绍的正反两个方面的典型事例都贯穿着家庭在医疗保健中重要作用。家庭本是一个人的大后方、安乐窝、渤海湾、育花园、养生堂，有一个和谐温馨、恩爱情长、老少欢欣、关爱备至、风雨同舟、坚强无比、美满幸福的家庭是身心健康最基本的条件。
我自幼生长的家庭和现在的家庭就是这样的一个家庭，最初的大家庭父母和七个兄弟姐妹亲密无间，我成家后同老伴相亲相爱50多年，可以说我俩没有“红过脸”，亲友和邻居们风趣地称我俩形影不离“买一瓶醋都得同行抬着回来”。我的两个儿子、儿媳都是有教养、很孝顺的孩子，一个孙女一个小孙儿很可爱，儿子们的小家庭都是亲密和谐美好健康的，这是我个人身心健康最基本的源泉。
我老伴是个纯朴、温顺的女士，我和老伴的特点不同，我心宽、刚强、性急，爱活动，她心细、平和、柔弱，好宁静；在体质上我属阳怕热，她属阴怕冷；我爱看书学习与写作，她爱在家欣赏文艺节目料理杂事；我的基本色调偏兰，她则偏红；我口重，爱吃糖类食品、豆制品等，由于过敏的原因不能吃牛肉、香油、辣椒，她口轻，爱吃牛肉、香油，由于遗传的原因以少吃海鲜、豆制品、糖类食品为佳。我俩在诸多的方面都是矛盾的，但几十年来我们彼此关爱有佳，都为对方着想，相互照顾，以至为了对方而舍去自己的嗜好。我们多时“折中”安排家庭生活，这在客观上却起到了“平衡”作用。中年时期我工余写作她帮我抄录、查找资料，她是中学教师，她备课我提供帮助；我俩不断地利用节假日外出游泳、参观、旅游、平时晚上去舞场跳舞。进入老年阶段经常散步、逛商场，定时跳舞、泡温泉、打台球，带小孙儿去游乐、旅游。后来老伴患有轻度高血压症，血脂、血糖一度偏高，由于保健得当现在病情好转稳定。事实证明有个和谐温馨的家，才会有个人及全家老少的健康及幸福愉快的生活。
财经作家吴晓波、诗歌评论家和诗人秦晓宇，与纪录片《激荡1978-2008》导演兼“大象微纪录”创始人吴飞跃三人相约开启了一个计划。这个计划的终点是纪录电影《我的诗篇》，用诗歌的视角展现中国3.1亿工人们色彩斑斓的生命。制作方通过互联网寻找到一批特殊的工人，有苹果手机的生产工人，有叉车工、爆破工、酿酒工，乃至地下800米深处的矿工……而同时他们也是优秀的诗人，以诗歌的形式书写劳动、吟咏爱情、抒发悲欣、直面死亡。
观后感
一元复始，万象更新。新年伊始，XX中行组织全行员工观看了《我的诗篇》
《我的诗篇》是一部以诗歌为主题，聚焦工人的生存境遇与精神世界的记录电影，触摸到中国基层工人的灵魂和命运。通过这部记录片，该行员工即直面基层工人的艰辛和困苦，为基层工人在社会最底层挣扎奋斗的故事所感动，尤如石缝中的小苗，只有坚忍不拔，每天昂扬向上，才会长成参天大树。
观看影片后，该行员工备受感染，面对首季“开门红”，主动请战，喊出了“功成在我，首战必胜”的信心，以等不起的紧迫感、慢不得的危机感、坐不住的责任感，只争朝夕、拼抢时间，全力以赴、迅速行动，全面进入“动起来、热起来、拼起来、抢起来”的工作状态。
2015中国(广州)国际纪录片节10日晚闭幕，现场揭晓了13个“金红棉”优秀纪录片项目17个优秀名额，中国影片《我的诗篇》获评年度最佳纪录片。
今年共有来自全球88个国家和地区的2264部/集作品参与“金红棉”优秀纪录片推选，60部/集入围终评，角逐13个“金红棉”优秀纪录片项目。
最终，《我的诗篇》获年度最佳纪录片、最佳音效纪录片。此外，《第三极》、《葬礼的歌手》、《颜色，四种欲望：蓝色》、《急诊室故事》、《河西走廊》等分获最佳短片、最佳摄影、剪辑、最佳系列纪录片等。《潜龙之殇：一战中的华工军团》为最佳中外联合制作纪录片;《东方主战场》、《日本战犯忏悔备忘录》、《大后方》为“纪念世界反法西斯战争胜利70周年”优秀作品。《喜马拉雅天梯》被评为最受观众喜爱纪录片。
本届参选作品不仅有关注宏大背景的历史题材，也有关注特殊群体的感人故事，反映了中外共同的积极价值观。入围终评的题材和制作团队都呈现了多元化的特点。
年度最佳纪录片《我的诗篇》是中国导演吴飞跃的作品，以诗歌为主题，讲述了六位工人诗人的劳作与生活，悲欢与离合，该片聚焦中国工人的生存境遇与精神世界，创作团队希望通过这部电影使观众触摸到中国工人的灵魂和命运。据悉，该片已被评为第十八届上海国际电影节金爵奖最佳纪录片。
闭幕式现场还公布了2015大学生优秀纪录短片名单，其中，《板凳上的梦想》被评为年度最佳纪录片。闭幕式上还公布，2016年大学生优秀纪录片短片征集活动将以“读懂中国”为主题，向全球征集世界对中国最关注的100个选题，从中精选出10个选题，面向全国大学生群体征集作品。
据了解，本届纪录片节共有3612部影片参评、参展，展会期间设置了4场方案预售和21个论坛及专题活动，共有来自德国、法国、美国、新西兰、波兰、意大利等13个国家地区80部优秀纪录片参与北京、上海、西安、武汉、南京等9个城市的展播，共计展映328场，观影人数约18万人次。
据不完全统计，截至目前，本届纪录片节意向签约额3.19亿元人民币。
宜昌保卫战观后感800字【篇一】
本来是抱着看一部神剧的心情，往下看了几集，忽然感觉出了一些不一样的味道，与其说这是一部战争剧，倒不如说是一部借题发挥的隐喻剧。
比如『宜昌江防工事腐败案』，虽然篇幅不算多，但是可以说是本剧的重头戏。警备司令蔡继伦和建筑承包商赵全的勾结，重庆特派员和蔡继伦餐桌上的密谈，特派员对胡宜生的威逼利诱……一幕一幕，似曾相识。杨帆一锤子把防御工事砸了一个大窟窿，不由得让人想起了2016年大汛，全国各地多处的河堤决口，经过专家们的一番调查，得出的结论是『水太大，把河堤冲毁』，听上去蛮合情合理的，可不是水太大了嘛!可是总觉得不对味，真的仅仅是水大的原因吗?
再比如土家寨的餐桌上，四妹最精彩的一席话：『在他们的眼里，是他们让我们有饭吃，而不是我们供养了他们。他们才是我们的恩人』，当真是振聋发聩，相比之下，女一号江美云的辩白显得苍白无力，甚至流于官腔，让人心生反感。四妹的话是说给国民党老爷们听的，但更是说给现在的老爷们听的，这是老百姓真正的心声。中国几千年下来，不管这个国家姓刘姓李，姓赵姓朱，还是姓国姓共，官僚们的本质都没有变化，用大明东林党流芳千古的一句
两个长命好运的小鬼子兵也是本剧的一大尝试，不要疑问他们俩咋不死呢?不用怀疑，他们是肯定要活到小鬼子投降的，还得在回家的轮船上发表一番感慨。这就是一种隐喻的表现形式，两个小鬼子兵是众多厌恶战争的小鬼子们的缩影，包括过去的和现在的。尽管这种尝试显得过于一厢情愿了，但还是要给本剧的编剧点一个赞。
相较于这诸多的隐喻，战争方面的描绘就显得无足轻重了，但还是要说几句。男一号胡宜生是个十足的『万金油』，哪儿有问题，哪儿就有他，哪儿有了他，哪儿就一定渡过难关。唯一奇怪的是，这样一个历经数场激战，功勋无数，甚至重伤了老鬼子横山武彦的战斗英雄，得到了那么多国军高级将领的赏识，从41年到43年，三年时间居然还是个少校，我想再傻X的军队，也该给他立功晋升了吧?余则成坐了一年办公室，也混到中校了，你胡某人混得还不如一个文书?太丢军人的脸了。
而且不但是胡少校，他身边的三个活宝兵也是出生入死，枪林弹雨了，怎么还是个小兵?好歹领章上要加星了吧?不升官，起码兵等要升一下了吧?这伙人简直成了超脱俗世了，成仙了。
对战场的描绘，张自忠将军的故事就是极致了，光辉秒杀了其他一切，就是这种感觉。
宜昌保卫战观后感800字【篇二】
翘首期盼一年有余，今晚8时26分，抗战史诗大剧《宜昌保卫战》将登陆央视电视剧频道隆重首播。该剧有哪些精彩看点?跟随记者揭秘四大看点。
看历史 “四保宜昌”演绎“门户”内涵
1938至 1943年 5年间，围绕宜昌发生了举世瞩目的四件大事：1938年宜昌大撤退举世闻名、1940年枣宜会战及张自忠悲壮殉国、1941年陈诚反攻宜昌功败垂成、1943年石牌大战举世震惊……人们将其归纳为“四保宜昌”。 电视剧《宜昌保卫战》，以1938年著名的宜昌大撤退为故事发端，落幅于1943年成功的石牌保卫战。中间镶嵌进1940年著名的枣宜会战、1941年宜昌军民收复宜昌的反击作战，前者有抗战名将张自忠杀身成仁，后者有日军第13师团中将师团长内山英太郎几近“玉碎”。
全剧以四大板块结构故事，以层层递进、重重压抑，最后反戈一击、势成逆转的戏剧结构，使得剧情波澜壮阔、惊心动魄，完美演绎了“民心不失，门户不倒”的本剧主题思想与深刻内涵。
看人物 复杂历史下的纠葛命运
在复杂多变的历史背景下，人物命运也是跌宕起伏、异常纠葛。
男一号胡宜生，在中共地下党的引导下，从一名国军伤兵，经过四保宜昌的浴火重生，成长为一名顶天立地的抗战英雄;女一号江美云，军统特工，她和苏联密电专家瓦西里以及助手郑贞的任务是找出潜藏在宜昌的日军秘密电台;超级反派朱若愚，军统湖北站站长，在威逼利诱下被策反，后来又幡然醒悟，与日寇激战中壮烈牺牲;成四妹活泼率性，机灵可爱，喜欢军官胡宜生，在严峻的抗战形势下，四妹经过战争的洗礼和摧残，完成了人生蜕变和情感历练……
除了纷繁多变的人物命运，剧中还有很多历史上真实存在的人物，如第五战区右翼集团军兼第三十三集团军总司令张自忠，中共地下党员、胡宜生走上革命道路的引路人杨帆……
看明星 国内一流金牌团队打造
影片邀请了国内一流的制作团队。总制片人孟凡耀系中国知名影视艺术家，主要作品有《水浒传》、《笑傲江湖》、《激情燃烧的岁月》等，曾荣获全国“五个一工程”奖、中国电视剧飞天奖等重大奖项。总导演齐星的代表作有《铁甲舰上的男人们》、《光荣大地》、《师傅》、《至高无上》等，其中，电视剧《师傅》获得第28届飞天奖长篇电视剧二等奖。
片中主演也是可圈可点。有曾在《我是特种兵》中有出色演出的'徐佳，《亮剑》女主角、第24届中国电视金鹰奖“观众喜爱的电视剧女演员奖”获得者童蕾，《古惑仔》、《鹿鼎记》中饰演“痞子英雄”的影视歌三栖明星陈小春，香港著名演员、《上海滩》的主演吕良伟，国家一级演员、“硬汉专业户”侯勇等。
宜昌保卫战观后感800字【篇三】
9月19日晚8时26分，抗战史诗大剧《宜昌保卫战》在央视八套准时开播，众多宜昌元素闪亮登场，收视率占据全国同时段收视榜首。观看过后，众多网友纷纷表示：宜昌霸屏很骄傲，八集完全不过瘾。
《宜昌保卫战》由齐星执导，由徐佳、童蕾、陈小春、侯勇、吕良伟等众明星领衔主演，该剧以1938年“宜昌大撤退”、1943年“石牌大战”两个历史事件为背景，讲述了1938至1943年这五年间发生在宜昌的抗战故事。
巍巍三峡，滚滚长江，见证着一座英雄的城市，两度书写了二战传奇。电视剧在宏大的背景音乐中启幕后，开场就是一段极富宜昌本土特色的峡江号子，交代了故事发生的背景。宜昌长江航道上，千帆过尽，百舸争流，大小船只正溯江而上准备停靠宜昌，最终前往长江大后方。突然，几架日军飞机朝着船队中最引人瞩目的船只——民生公司的轮船俯冲过来，发起扫射……
剧中日机突袭民生公司轮船的场景，惊心动魄，让人万分紧张，同时又让人对主角胡宜生的英勇反击敬佩不已。空袭过后，在美丽壮观的峡江之中，漂浮的轮船残骸和遇难同胞的遗体染红了江水，让人不禁黯然神伤。
此后，宜昌“老码头”成了绝大多数故事和情节发生的主要背景：比如码头各方势力斗殴被胡宜生紧急制止，以及大批难民抢购船票等等。在第二集后半段，胡宜生对宜昌防空提出建议，在码头对面的磨基山设置对空火力，加强对码头的保护。
一幕幕峡江镜头，一句句呼声号子，熟悉的场景最能勾起游子的离愁别绪，身在异乡总是身不由己。剧中胡宜生是这样介绍自己的，“我是在湖北宜昌出生的，所以我叫胡宜生。”满满的骄傲之情溢于言表，让我这个剧外人也动了乡愁。离家在外打拼多年，每当有人问起我的家乡在哪里，我也总是自豪地回答：我是宜昌秭归人，那里是世界名人屈原的故乡，三峡大坝坐落在那里。在我心中，家乡一直是心底的骄傲。
看过了《宜昌保卫战》，心中热情有增无减。宜昌保卫战，是宜昌人的战争，是一场保卫长江的艰难战役。既然想家，那就去看看《宜昌保卫战》吧!在剧中和秀美三峡，青滩号子来一场邂逅!
