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练习踢足球的优美句子

时间:2016-10-12 22:24

我想练习踢足球,应该从什么开始练起比如:先练什么再练什么

一,颠球颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;二,带球动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。

脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。

脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。

两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。

三,停球停球是把传来的球停在自己的控制范围之内,而且能做出下一步的动作,大家不要忽视停球的重要性,停球的速度往往能决定场上的节奏快慢,停好球往往能抓住很好的进攻机会。

而选择好停球的方法和部位也是很重要的。

动作要领:无论选择哪种停球方式,都是由一下四个环节组成的:a、观察和移动。

为了更好的完成接球动作,事先要注意观察来球的情况。

从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判断落点,及时移动,使自己能处于做停球动作的最佳位置。

b、选择停球的部位和停球方法。

停球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必须根据临场情况及下一步动作的需要,恰当的选择停球的部位与停球方法。

c、改变来球的力量。

根据来球的力量大小和停球的实际需要,可分别采取加力或减力(缓冲)方法。

根据来球力量的方向和接球实际需要,还可按照反射定律调整入射角,获取理想的反射角。

d、随球移动。

停球动作一做完立即随球移动,紧密衔接下一个动作,在停球与处理球的动作之间不能有停顿。

脚停球:脚的停球往往与对应的传球部位相对应,触球时力道回收,而且停球不要停死,停球要有利于下一步的技术动作。

四,射门 射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。

按脚触球的部位来分,射门大致分为脚弓推射,脚背抽射,脚内(外)侧搓球,脚尖捅射。

a、 脚弓推射,与脚弓传球大体一致,只不过加大力量,提高精准。

b、 脚背抽射,强有力的射门往往是抽射出来的,力量大球速快,但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。

具体动作与脚背传球大体一致,只不过支撑脚的站位如果有变化,身体的重心要作出相应的调节,摆动腿与支撑腿的角度要把握好(如果球在运动当中的抽射,还要对球有提前的预判)。

c、脚内(外)侧搓球,就是所谓的弧线球,球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误,或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员,从而达到相应的目的(这个不用再多说了吧)。

d、脚尖捅射,这个是不会踢球的人最常用的方法,但也有它的优点,比赛中近距离的脚尖捅射很奏效(五人制比赛中经常用到),因为该动作隐蔽,球速快,球的路线难以判断,但是使用的时候要注意不要受伤,脚尖踢球很容易伤脚的。

我打算每天练习踢足球翻译句子

今天晚上饭后,和几个朋友约好去踢足我们分成两拨,开始踢了,守门球踢了出去,双方直奔,我一马当先,一脚掘球踢到半空,球落到对方那里,对方一脚射门,守门员盯着球,球象离弦的箭飞了过来,守门员猛的一跳,抱住了球,对方球员看球没进摒拳打了下腿,守门员把球踢出去,落到我这里,我抬起腿用力把球踢出去,球进了,进了,我一阵欢呼。

新手要学会踢足球从哪些开始练习

不知道你踢什么位置,大体的说下,球感,踢球首先谈球感,这也就是很多人练习颠球的原因,颠球可以非常好的训练你的球感,也就是触球的感觉,包括脚部,大腿,胸部,头部等等,球颠的越好,对球越有感觉,对于锻炼你的持球能力很重要。

意识,很多巨星级球员不仅仅是球感好,意识更是出色,举个例子,哈维,小法,他们的大局观能够引领整个球队的进攻方向,犀利的助攻是意识的主要体现,因为他们能够清晰的看清场上局势,当然传球准确也是必要条件。

咱们踢球肯定不是专业级的,所以不必像他们那么专业。

再说体力,体力的重要性很明显,长跑或者带球跑等等可以练习体力,出色的体力是发挥水平的根本条件。

还有就是练习起高球,挑传等等一些基本的东西,自己好好想想吧。

关于踢足球时的心态和练习方法

首先,要把心态放平衡,你看梅西和C罗踢球的时候,面对对方的防守球员都是非常的从容的,可能他们技术确实是比常人要出色些,但如果没有这样强大的心态,也不会发挥出好的竞技水平;其次,要果断,视野宽阔,和对友配合才能达到默契.

一个人要怎么练习踢足球

我是新手

先从体能做起。

然后练习传球。

最好是先练长传 。

这是我复制的足球基本功训练----传球 足球比赛主要靠集体合作来完成进攻与防守任务,因此,应以集体配合为主,个人战术是为集体战术服务的。

传球被划分到个人的进攻战术里,可见其重要性,它是集体配合的基础,是完成战术配合,创造射门机会的主要手段,也是迅速逼近对方球门最有效的方法。

在比赛中传球方法多种多样,而选择传球目标、掌握传时机、控制传球的力量是衡量战术意识和传球技能的重要标志。

1、传球的目标:一般分为向脚下传和向空位传两种,但向前向空位传球是主要的,过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求,单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果,所以两者必须结合使用。

比赛中,在前场对前锋来说是冒险区,所以,应大胆的向前传、向前插,而在后场,传球时则要保险。

2、传球的时机:比赛中的传球有两种情况:一是传球在先,跑位在后,传球指挥跑位;另一 种是跑位在先,传球在后,让跑位促使传球。

无论哪一种情况都要求传球及时,早一点或晚一点都可能造成失误,这就需要控球队员对本队和对方队员的位置有正确的判断,这些经验又必须通过比赛和近似于比赛的对抗性练习才能获得。

3、传球的力量:传球的力量应适度,有利于接球者处理球,并且要准确。

在向被对手紧逼的同伴脚下传球时,传球力量要小些,并且将球传向远离防守队员的一侧脚,否则,易被对方队员抢断;向空位传球时,一般要球到人到,人到球到,但在向有较大纵深距离的空位传球时,若突破接应的队员速度快,补位的防守队员离得也较远,传球力量就要大些,以利于发挥突破队员的速度。

传球队员应注意: 1、传球前尽可能隐蔽自己的意图,如:向左运球,向右传。

2、传球的动作要快速,简练,多变。

3、攻守队员集中在一侧时,应转移传球方向。

4、遇风雨天比赛,顺风时少直传、长传,传球力量也要比平时小些;逆风时多传低球,力量大些;下雨地滑,多向脚下传;场地泥泞少传地滚球。

不同的比赛场合有不同的传球方法,不断地练习和积累经验,将使练习者学会在不同的情况下运用不同的传球技术。

下面介绍的各种传球练习将使练习者增加更多的经验。

提高传球的准确性是以下练习的目的。

首先是两人练习:两人相距5米,沿地面传球。

1、两人脚内侧互相传球。

2、两人脚外侧互相传球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回。

5、一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。

6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。

另一名队员重复上述练习。

注:当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。

应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练习中获得。

在进行下面的练习时,两队员间隔距离为10米: 7、脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。

8、练习形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。

考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练习时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间: 9、当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。

10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。

练习形式同上。

11、踢反弹球。

练习形式同9,变换形式同10。

12、同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回。

在下面的练习中,接球队员可以停球,然后回传。

技术熟练后,双方接控后再传回。

13、直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。

14、斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。

15、斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回

怎样练习踢足球比较容易学好

最好的办法,多训练,没事的时候自己找个足球练,多和别人一块踢,然后从网上看视频,学别人的招数等等

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