哈他瑜伽,阿斯汤加瑜伽,艾扬格瑜伽,它们有什么区别呢?在生活中怎么去理解呢?
哈他瑜伽是现代流行的一种瑜伽，呼吸，，体位。
也就是一般大众都能的养生瑜伽。
阿斯汤伽瑜伽有自己的一套练习系列和法则，非常严格规范。
他是由印度著名大师K.Pattabhi Jois教授的一种独特风格的瑜伽体系。
如今的流瑜伽就是由阿斯汤伽瑜伽发展而来。
艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖，带子，墙等。
他是由印度著名大师B.K.SIyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系。
阿斯汤伽瑜伽是什么
阿斯汤嘎是一项严格的练习。
目前界流行的练习方式是由印度瑜伽师Pattabbi?Jois创立的。
阿斯汤伽分为基础级、中级、高级3种级别。
每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。
这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。
欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。
在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。
目前，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。
注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。
因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。
一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。
如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。
切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。
也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
哈他瑜伽,阿斯汤加瑜伽,艾扬格瑜伽,它们有什么区别呢?在生活中怎么去理解呢?
哈他瑜伽是现代流行的一种瑜伽，呼吸，，体位。
也就是一般大众都能的养生瑜伽。
阿斯汤伽瑜伽有自己的一套练习系列和法则，非常严格规范。
他是由印度著名大师K.Pattabhi Jois教授的一种独特风格的瑜伽体系。
如今的流瑜伽就是由阿斯汤伽瑜伽发展而来。
艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖，带子，墙等。
他是由印度著名大师B.K.SIyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系。
