一女生，21岁，营养不良身材矮小胸部发育不好，看上去像16，17岁，有什么办法可以弥补
不必担忧可能她发育比较晚平时要按时吃三餐要有营养，不要挑食另外要少吃零食
18岁的女生有尿躁味还营养不良,身材矮小,该怎么办?
根据你描述的情况有可能和感染引起的症状，可以服用药物治疗是可以缓解的， 是可以治疗的，可以服用知柏地黄丸调理，不缓解需要上医院复查，
女孩营养不良会有什么症状?
瘦小 发育迟缓 发质偏黄 开叉 易断 皮肤没光泽 比较黑手会脱皮
一个初二的女生，14岁了，但营养不良，才1.49，又不喜欢吃蔬菜，又不爱运动，该怎么长高一点
其实，我觉得首先要有良好的心态，不要总是想着怎么长高怎么长高，就是要有点顺其自然的心态，毕竟现在这个年龄段还是可以长的，摆正心态，然后调节饮食，注意饮食平衡，不喜欢吃蔬菜，看看有没有什么别的做法能够让你吃一点的，或者适量吃点水果，当然摄取足够能量也很重要，这个阶段是长身体的时候，所以摄入的能量要够，再者就是有良好的睡眠习惯，尽量早睡，因为太晚睡也会有点影响的。
如果一个人在发育期间，营养不良，会导致身高和长相发育吗
身高能否如意，于几个因素，是遗传因素，占70此外，取决于其他条件，包括运动、营养、和社会因素等。
为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。
两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。
练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。
双脚跳跃，做30次。
休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。
如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。
当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。
长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。
骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 如何让孩子长的高又壮
有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等
由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。
生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。
有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高
遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。
所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。
任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。
「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。
肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。
所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。
荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。
另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。
富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。
不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。
所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。
但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠 前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。
不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。
另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
（见表） 青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。
台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。
父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。
摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃
」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。
当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。
翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。
「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。
运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。
结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。
早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。
它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。
身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。
到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。
因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。
但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。
怎样挖掘
简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。
成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。
我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。
但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。
每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。
做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。
可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。
整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。
坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。
其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。
男孩每天可做10——15次。
女孩每天可做2——5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。
待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。
总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。
不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。
要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。
抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。
因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。
最重要的是，一定要认真和坚持。
我是一个女生 虚岁23 由于先天营养不良 运动缺乏 导致身高只有150 请问你真的有方法能长高么 诚心请教
23 了，骨闭合了，营养补充 加强运动，千万别胖，保持一个适合你的小身材，小巧玲珑很可爱的
柔情似水是形容女人的，那么形容男人的呢
柔情似水是形容女人的，那么形容男人的是：坚强如钢。
身材偏瘦的人如何正确有效的健身?
的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持的意志，还要理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。
相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几个健身与饮食的知识点，希望大家尽早收获好身材!1、训练前摄入糖有影响吗?在我们健身之前一个小时摄入糖是不会影响健身的效果的，所以大多数人都是可以在开始训练之前补充糖分来增强体力效果。
不过，有一部分人对糖会比较敏感，他们在健身前补充糖分，就容易发生反弹性的低血糖反应。
所以不要在运动前15-45分钟时摄入糖，在训练结束后立即补充，就不会出现反弹性的低血糖反应。
还有训练前不要吃消化吸收快的简单碳水化合物食物，而应该吃燕麦、全麦面制品等消化吸收比较慢的碳水化合物食物。
2、怎样在增大肌肉块的同时减少体脂?对身体来说，要想同时增大肌肉块和减少体脂，是比较困难的。
因为，增肌是需要热量的，如果你限制热量补充来减少体内脂肪，那就很难保证肌肉增长需要供应的热量。
而且，在限制热量补充的情况下，身体会分解肌肉组织来提供能量。
(1)、减脂速度减慢，不能突然大幅度地减少热量补充，要通过力量训练来阻止肌肉体积减小。
(2)、少吃多餐，提高进餐次数，而且每一餐都要摄入蛋白质，保证给身体提供持续稳定的氨基酸和能源物质供应。
3、健身结束后比较适合喝什么饮料?应该喝含有少量钠盐的饮料，促进身体的水分储存，也可以在训练之前就摄入含有钠盐的食物。
具体应该喝多少，可以看我们在训练期间流了多少汗，在训练前后分别称量一下体重就知道啦。
4、练后吃什么能促进身体恢复?在进行一次中等强度的训练后，不用担心是否要迅速给身体补充营养，因为这时候肌肉中的营养储备还没有耗尽。
但是如果在进行了高强度训练的之后，在训练过程中就会已经耗尽了肌肉中的营养物质储备，那么这个时候就应该尽快补充碳水化合物、水分、钠盐和蛋白质，尤其是在6小时以内，还要进行一次训练的时候。
所以一般建议在训练之后给我们的身体摄入大量的流食，比较好是摄入一些含有丰富碳水化合物等营养素的食物。
像水、果汁、运动饮料包括水分较多的水果和蔬菜，碳水化合物含量丰富的食物如面条、米饭、面包、酸奶;一些富含钾的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干;身体热量消耗过大也会感到疲劳，所以也要多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等食物;维生素B和C有助于人体内促进新陈代谢，也要多食用富含维生素B和C的食物消除疲劳;水中含有大量的氧气，这样就可以很快缓解身体带来的疲劳感;
有一位女人，本想活成大哥心目中的女人，不料活成了女人心目中的大哥，该怎么去点评她，
不是的1.出身农村 干家活常累昏 陈小春原本姓李，因为家贫，小春的爷爷被到广东省惠阳县一个姓陈的村子，李家人才改姓了陈。
年，陈小春在惠阳出生。
由于家庭贫困，13岁那年，小春书读到初中一年级就辍学了。
此后，他便开始给一些缺少劳力的农家打短工。
当时，身材瘦小、面黄肌瘦的他插秧、种田、割稻等农活样样能干，由于营养不良加上阳光曝晒，小春干活时几次都晕倒在田地里。
原本细嫩的皮肤，也变得黝黑。
但这些，比起被蚂蝗咬，被饥饿困扰的滋味，已算不得什么了。
2.初到香港 住贫民窟 年，陈小春随父亲来到香港。
初到香港，生活的艰难是小春一家人始料不及的。
当时，陈小春与全家人都挤在贫民窟的三间笼屋里。
在香港，住笼屋的人大多是社会最底层的人。
每到晚上，各种声响和气味，常搅得小春难以入睡。
每当这时，小春就会从心底暗暗发誓：我一定要出人头地
让全家人都住上大子
不久，父亲在建筑工地谋到了一份苦差事。
小春见笼屋环境太差，便决定出去找活干，以便早日搬出那个鬼地方。
可是，由于缺乏营养，小春看起来比实际年龄要小很多。
15岁了，个头却只有1.4米，面黄肌瘦，根本没人愿意雇他。
无奈，小春只好来到父亲干活的工地打零工。
因为年纪小又很懂事，工友们都很照顾他，不让他干重体力活，而只留些像量标线、传空桶之类的轻松活给他干。
但不论干啥，小春都干得特别认真力。
以后，建筑队的工程完成到八成，装潢队就进驻工地。
只见过砖头水泥、钢筋石块的小春对这些铺地板、刷墙面的新鲜活顿时充满了兴趣，每当有空就跑到装潢队去看人家干活，时不时也给人打打下手。
很快，聪明的小春便学会了铺木地板，打下手也干得像模像样。
一天，装潢队的头儿对他说：“春仔，要不你就到我们队来打工吧，我给你每月港币
“小春兴奋极了，要知道，多了几百港币，他们就可以租一间小子，而不必蜷居在笼屋里受罪了。
第一笔工钱到手后，小春就在外租了一间小屋，让家里人搬出了笼屋。
从此，他更加力地干活。
在装潢队，小春干的是铺木地板的活。
铺木地板是室内装潢最基础的一项工作，也最能考验人的耐性。
因为是新手，小春对待每一项工序都很认真。
打线是铺地板的第一道工序，一般有经验的人用目侧，草草画画了事。
可小春每次打线时都跪在地上用长木尺一段一段地画，画得特别认真。
第二道工序是用电钻在水泥地上打洞，这需要很大力气。
小春年纪小，没有那么大力气，他就把身体倾斜在电钻上，使出全身的力气，才能勉强干这活。
但接下来，往水泥洞里敲木桩、铺木地板就更不轻松了。
因为他铺的木地板都是粗糙的半成品，非常毛糙扎手，而一条条的地板对槽又必须双手去拼接，不到半日，他的双手就扎满了细小的木刺。
待好不容易忙完一天，晚上回到家时，小春的母亲就会在灯下，小心地用绣花针帮他把木刺一根根的挑出来。
母亲一边替他挑刺一边落泪，她多么想让儿子去读书，不再做这些苦工啊
但是，如果小春不打工，他们就会连个家也没有了。
铺完地板，接下来的的活就是打磨，由于小春的手受伤，又被纱布缠绕得厚厚实实，因此，他拿砂纸磨地板时就显得笨手笨脚。
没有办法，他只好拆下纱布，用布满伤口的手，拿着砂纸在地板上拼命地打磨。
4个月后，大楼的装潢任务完成了，小春虽然赚了一笔钱，但随之装潢队也撤出了工地。
没有活干，小春也就意味着失业了。
3.跑堂打工，老板逼他吃苍蝇 小春失业后，全家人就陷入了恐慌，看着母亲默默地流泪，听着父亲无奈的叹气，陈小春就想，一定得找份活来帮助父母撑起这个家。
那一年，16岁的小春告别了父母，独自一人来到了铜锣湾。
一周时间里，他虽然跑了很多地方找工作，但人家见他的身体太单薄就拒绝了他的求职要求。
后来，一家大排档的黄老板被他磨得没办法，便答应先让他试用一个月。
当然，试用期小春是没有工钱的，老板只供他吃住，一个月内，如果干得好，才能留下。
老板提供给他住的地方是一个简陋的仓库。
由于仓库太潮湿，里面的蚊虫太多，人在床上一躺，身上就会被蚊虫咬起一片疙瘩。
头一个月，小春一天几乎要干16个小时，切菜、洗碗和拖地的苦活脏活都得干。
开始的时候，因为他干活性急，还差点被烫伤。
那次，大厨让他端炉子上的一只大锅，可他也没仔细看锅里装的是什么，反正觉得没有冒热气就不会有问题，于是动手就端。
可他偏没想到，锅里装的却是滚烫的热油。
待他将锅端下来，两只手就被溅出的油烫起了大水泡。
但第二天，陈小春照样还得在店里忙活。
一个月的试用期满了，由于陈小春勤快、肯吃苦，黄老板正式聘用了他，并发给他每月元钱。
这样，小春才算有了一份稳定的收入，可是好景不长，一天晚上，店里来了一桌客人，小春负责给他们上菜。
但客人吃到一半时便叫了起来。
黄老板出去一看，发现客人正指着菜说里面有只苍蝇。
他好说歹说安抚了客人后，就恶狠狠地冲进厨，把刚才给客人端菜的小春一把揪出来，对着他的脸就扇了两耳光。
黄老板边骂他瞎了眼，一边硬逼着他把菜里的苍蝇吃下去。
说是既然能给客人吃，自己就能吃。
是可孰不可，尽管小春非常害怕丢掉这份工作，但是，这种屈辱他哪能受
年少气盛的他，顿时大骂了老板一顿，卷起铺盖就走人。
4.流落街头 饿得晚上睡不着觉 结束了短暂的跑堂生涯，陈小春又开始奔波在香港街头。
身无分文的他，流落异乡街头，那种感觉对他来说，真是上天无路，入地无门。
也许是老天爷起了怜悯之心，几经辗转后，陈小春终于在湾仔的一家规模颇大的&uot;蓝坊&uot;理发店里找到了一份零工，干些接待客人、跑腿之类的杂活，渐渐学着给人洗头。
&uot;蓝坊&uot;的老板是个女人，大伙都叫她蓝姨。
此人心虽不坏，但一生气就爱骂人。
由于是新人，陈小春一去就无缘无故地挨她骂，有时候，气得他跑到厕所里扇自己的嘴巴，然后坐在厕所的地上哭。
刚开始的时候，蓝姨不提供小春吃住，他只能吃最便宜的饭菜。
可由于吃不饱，小春常常饿得晚上睡不着觉，实在受不了时，就冲着家的方向&uot;咚咚咚&uot;地磕头，并声嘶力竭地对着夜空高喊：&uot;妈妈，我－想－你
&uot;好在这种日子没过多久，蓝姨看他勤快、老实，就给了他一个住的地方，供他一日三餐饭。
由于小春头脑灵活，发型师也很喜欢这个好学的男孩。
于是，在他打下手的时候，就常传他一些基本的理发知识和技巧。
这样，小春学会了一些理发技术后，蓝姨就在忙不过来的时候让他去给客人理发。
从此小春每月就能给家里一点补贴了。
不过，香港理发店这样的场所，经常会来一些黑社会的人物，每次，这些人一来就会搞得人心不安。
或许，成功人士注定都要经历磨难才能成器，小春在&uot;蓝坊&uot;干得好好的，可有一天，一个醉醺醺的家伙来理发时，由于店里忙，蓝姨也没看进来的人是谁，就让小春给他理发。
但这家伙酒喝多了，小春给他理发时，他打起瞌睡来了，头猛地向前冲了一下。
&uot;嗤――&uot;地一下，来不及收手的陈小春猛然把他左边的一小撮头发刮平了。
这下糟了
那人醒后，看见镜子里自己的模样，当即就叫骂起来。
客人的叫骂惊动了蓝姨。
蓝姨一看来人竟是黑帮的一个小头目，忙陪着笑脸向他道歉。
但那人一把就揪住了蓝姨的衣领。
小春火了，也一把拽过他大声说：&uot;打女人算什么本事，有本事冲着我来
&uot;那人见有人档横，顿时就从腰里抽出一把，直抵着小春的脖子。
可小春没有任何畏惧，他说：&uot;要怎样都随便你，只要你找我一个人算账就行
&uot;见此，那人反被小春的勇敢给震住了，愣了一会儿，他才说：&uot;算你是个男人
&uot;然后就晃晃悠悠地走出了理发店。
经历了这次&uot;劫难&uot;，蓝姨对小春更加器重，黑社会也没有再来滋事，理发店的生意也越来越好。
5.吃尽苦中苦，理发匠终于成了大明星 此后，小春在理发店一干就是两年，他已从一个瘦弱的少年成长为一个健壮的青年。
这时候，他开始寻找更大的发展机会了。
也算巧合，一次偶然的机会，一位来理发的客人随口对他说，他下午要去应试香港无线电视台的舞蹈艺员。
小春听了顿时也来了兴趣，因为他从小就喜欢跳舞。
所以，他在向那位客人问清楚时间地点后，当天便赶去参加考试。
意想不到的是，小春在考场跳完几个指定动作和发挥动作，评委就看中了他灵活的动作和酷酷的长相，当场录取了他。
舞蹈艺员每月可拿港币的酬劳，这可是一笔大收入呀
第二天，小春就辞去了理发店的工作，来到香港无线电视台签了约，正式成为了一名舞蹈艺员。
6.受尽嘲讽----&uot;只要自己肯努力，就一定会有回报。
&uot; 新招的舞蹈艺员要进行为期两个月的舞蹈培训，这对于没有任何舞蹈基础的陈小春来说，就异常艰苦了。
从绷腿到拉筋，他每训练一个动作都疼得直咬牙。
可是教练不心软，他告诉小春，18岁是个可塑性很强的年龄，如果好好练就可以弥补薄弱的基础，荒废以后再练就晚了。
小春牢牢记住了教练的话，除了训练课之外，每天晚上还跑到练功去加练。
他的苦练终于赢得了教练的赞赏，可与此同时，他也遭到了同事的嫉妒。
人们嘲笑他是个住过笼屋、种过地的老土，说他这样出身的人在无线电视台是绝无仅有的。
面对别人的讥笑，小春根本不去理会，因为他坚信，只要自己肯努力，就一定会有回报。
很快，两个月后，小春培训结束并开始登台表演。
作为优秀学员，小春和几个同事被推荐给了谭永麟做演唱会伴舞，这对于初涉演艺圈的小春而言，可是个极大的鼓舞。
要知道，谭永麟曾是陈小春心目中的偶像呢，别说为偶像伴舞，就是能看上他一眼也是心中的一个梦想呀
为了把握好这次机会，小春开始加紧苦练。
这样，在演唱会前的第一次彩排中，谭永麟就注意到了他，并发现伴舞的男艺员中这个男孩动作十分到位。
作为鼓励，谭永麟走上前拍了拍小春的肩膀，对他说：&uot;你跳得不错，加油啊
&uot; 谭永麟拍了 小春的肩膀，还表扬了他，这使小春激动得把嘴张得老大。
原来自己的偶像竟是这样随和呀
小春心里感到了从未有过的幸福。
这次，小春和谭永麟的合作非常成功。
之后，谭永麟见他的舞蹈动作十分过硬，便又将他推荐给了梅艳芳、陈百强、张国荣和林忆莲等大腕明星们做演唱会伴舞。
在熠熠生辉的大明星照料下，尽管没有人会注意一个默默无闻的伴舞演员，但是，可以和大明星们同时站在一个舞台上唱唱跳跳，小春已经很开心了。
此后，这样的日子一直持续了七年。
直到年，陈小春在一次为林忆莲伴舞后，他才赢来了人生的机遇。
那次，在庆功酒会上，小春被同事推上舞台表演节目。
大家原以为，这个伴舞男孩肯定是跳一段劲舞，却想不到，他竟拿起话筒唱了一曲谭永麟的《水中花》，直唱得林忆莲都大感震惊。
她感叹地说，想不到我的伴舞队还是一个藏龙卧虎的地方。
小春的声不仅震撼了林忆莲，也吸引了星工厂的老板许愿。
许愿找到陈小春说，他现在正组织一个唱跳舞的团体――“风火海”，想培养三个既能唱又能跳的组员，问小春有没有兴趣加入。
能够加入演艺团体对舞蹈艺员而言简直就是最佳归宿了，小春立刻答应了，并与朱永棠和谢天华给成了三人组合“风火海”，迅速与星工厂签了约。
之后，小春的演艺之路迅速出现了转机，渐渐地，他也有了一些片约。
香港一些导演见小春十分机灵古怪，便叫他陆续出演了几个小角色。
年，香港一位导演在拍摄电影《晚九朝五》的时候，便让他在电影里出演了2人物。
没想到，他这次扮演获得了巨大成功，当年就荣获了第14届香港电影金像奖最佳新人和最佳男配角奖。
可小春知道，自己依然不是红花只是绿叶。
直到年，由文隽编剧及监制的《古惑仔》投拍，陈小春才真正走上星途。
7.“吃得苦中苦，方为人上人”----小人物终成大明星 其实，刚开拍《古惑仔》时，他们并未找陈小春饰演，小春也是无意中从好友谢天华和朱永棠那儿听说，当时，陈小春甚至连《古惑仔》是很流行的漫画书也不知道。
后来坐船时，小春问那些年轻的运货工，没有没看过《古惑仔》。
他们都说：“当然有
我们都爱看，每本都
里面的人讲话都够硬，像我们一样
”小春这样才知道《古惑仔》这么受欢迎。
回想当年自己在理发店打工，也曾遭遇过黑社会，也曾经历过打打杀杀，他觉得自己一定能演好那个有血有肉、亦正亦邪的角色――山鸡。
于是，他找到导演，不想导演也看中了他，遂邀请他主演了《古惑仔》中的“山鸡”。
《古惑仔》这部戏虽然由郑伊健饰演“陈浩南”，陈小春饰演“山鸡”；但人们觉得，陈小春饰演的“山鸡”比“陈浩南”更真实、更有人性的种种弱点。
这部后来风靡港台和大陆的电影，不仅捧红了郑伊健和陈小春两位男星，也使陈小春由此名声大震。
这之后，陈小春便开始平步青云。
年，他一口气接拍了《我爱厨》、《古惑仔》、《基佬四十》、《神偷谍影》和《爱上百分之百英雄》等电影。
之后，又演出了《鹿鼎记》中的韦小宝，扮演了《七品钦差刘罗锅》中的刘罗锅，主演《龙堂》，从此开始名声大噪于天下。
演而优则唱。
在尝试了许多新鲜不同的角色之后，陈小春接着推出了首张个人专辑《大件事》，并在“叱咤乐坛颁奖曲礼”上夺得了香港“乐坛新力军铜奖”。
接着，他又相继推出了两张专辑：粤语《爱妻》和国语《人见人爱》。
年5月，陈小春第二张国语专辑《大明星陈小春》出炉。
这张专辑，在秉承了精彩编曲的同时，还加入了新元素乐与怒，更使小春的艺得以充分发挥…… 现在，陈小春的片酬已达到多万港币，演艺事业正处于辉煌阶段。
有了不菲的收入，小春的父母也早已落叶归根，回到惠阳老家安享天年。
小春也在老家了一块地，盖了一栋大子给父母住，他的弟妹也受他的资助，各自出国留学……眼下，小春最大的愿望就是将来自导自演，拍一部很棒的舞片，并让唱跳舞演戏同时进行。
我们相信，不久的将来，人们一定会看到他更大的成功
从小工到跑堂，由理发匠到伴舞艺员，再到大明星，陈小春的成长过程看似水到渠成，顺理成章，但其中却蕴涵着一个深刻的人生哲理：人面临困境时，不能自暴自弃；有了机遇时，就要牢牢抓住。
所谓吃得苦中苦，方为人上人就是这个道理。
陈小春于年加入TB舞蹈艺员训练班，及后被许愿的舞蹈表演罗致，与罗文合作，任豹小子成员，在几位当红手的演唱会中任舞蹈员。
其后与谢天华及朱永棠组成跳舞组合风火海，风火海只维持了一段时间便解散。
及后得曾志伟提携主持无线电视台综艺节目《超级无敌奖门人》，与林晓峰并列奖老，但因唱及电影事业开始好转而辞去奖老一职，由钱嘉乐接替其位。
陈小春演出的首部电影是《晚九朝五》，凭此片获提名第十三届香港电影金像奖最佳新人奖，同年凭陈可辛执导的《金枝玉叶》获得最佳男配角奖。
强执导的《古惑仔》系列，把陈小春的事业推至高峰，陈小春在片中饰演山鸡一角，为人熟识。
