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自己写 啊 才有感情
心理健康课的自我总结300字
心理课程学习心得一、自我心理现状分析结合有关心理学知识和方法，本人自我感觉为一名心理健康的大学生。
从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。
从自我意识特点考虑，我能够独立思考问题、分析问题、解决问题，有自己主见，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆，受他人暗示影响。
本人逆反心理和依赖心理较弱，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有一定理想和生活目标。
虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足。
从情绪特点考虑，本人情绪体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。
随着知识水平提高和知识经验的积累，情绪的自控能力加强，但还存在明显的波动性。
在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题，有时容易感情用事。
在某些场合和特定的问题上，本人常常文饰、隐藏或抑制自己的真实情感。
从气质特点考虑，经过简单的气质测验，本人偏向于多血质和粘液质。
本人活泼生动，热情积极，思维灵活，反应迅速，喜欢交往，语言表达能力较佳，容易感动，很少发脾气，但感情不易流露。
善于克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍委屈。
当情绪一旦被引起时，能形成强烈稳固而深刻的体验，持久力强，三思而后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。
在学习和工，是各类活动的积极参与者，工作效率较高，认真严谨，能够承担长时间的繁重工作，始终如一，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉。
办事力求稳妥，不做没把握的事。
遵守组织纪律，开会学习不打扰别人，生活有规律，很少违反作息生活制度。
当厌倦时，只要休息一下，便会立刻焕发精神重新以很好的状态投入。
本人敢于冒险，喜欢挑战自我，希望挑战难度大、问题复杂的事情，但缺乏细心。
当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点，希望别人能重复几遍。
有时会有骄傲情绪，觉得自己要比被人机智和灵敏。
善于交际、待人亲切的我容易交上朋友，但友谊常不稳固，缺少知心朋友。
做某一项事情，能集中注意力，但不能很快转移注意力至另外的事件。
从性格特点考虑，本人能够面对和接纳现实，客观评价和接收自己、他人和社会，有较广阔的视野，就事论事，热爱自己周围的事物，有独立自主的性格，能分辨目的和手段，对善恶的区分态度较为明朗，有适度的幽默感和创造性。
从大学生能力方面考虑，本人认为自我的自学能力、数理逻辑推理能力、表达能力、分析综合能力、处理人际关系能力、组织协作能力、空间认知能力、创造能力都还可以，但仍需不断加强。
二、自我提升计划大学一年级，转变高中时思想观念，从心态上定位好大学生这个角色。
在大规划下做好小计划，合理预期困难与结果，确定大学目标与发展方向，初步了解社会职业,特别是自己未来所想从事的职业或与自己所学专业对口的职业。
大一学习任务相对轻松，在学期初已参加了学校学生会外联部和中文学院团委组织部，既可学习技能又可以提高自己的组织协作能力和沟通交流技巧，拓展人际关系，又能提高自我的心理素质和综合能力，为以后社会就业练好兵。
同时参加各种社会实践活动，如兼职当学生助理，有利于做事情注重细节，调整心态，面对工作不顺与小挫折时能及时应对反思，完善自我。
并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍，听听各种类型的讲座，特别是与心理教育有关的知识讲座，做好心理课的笔记，在预习和复习中提高心理学方面的认知，多与老师同学沟通交流，涉猎不同领域的知识文化，增强自己的知识和内涵，拓宽自己的视野和知识面，提高文化素养，让自己的大学生活更精彩，为自己未来的生活铺好道路。
在注重心理的同时，还要重视体质锻炼，通过体育选修体育舞蹈和课余的体育锻炼，不仅能改善和提高自我的身体素质，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身心健康具有良好的效果。
大学第二年，拓展自我的地平线。
考虑清楚毕业后是立即就业还是继续深造，了解相关的信息与活动,并提高自身的心理素质和综合能力为主,通过参加竞选学生会或其他社团组织的学生干部，以更深层次地挖掘自我潜力，勇于承担责任，锻炼能力。
并开始尝试与自己未来职业或本专业有关的职业的相关兼职和社会实践活动,并要具有坚持性,提高自己的责任感,主动性和受挫能力, 同时检验自己的专业知识与相关技能。
同时开始有选择地辅修其他专业的知识，参加一些类似与成功心理素质、自我革新能力、学习工作能力、交际公关能力、潜在智慧开发、口语表达能力、个人组织能力、创业经营等方面的训练课程，培养健康自信的自我形象，充实自己。
大学三年级，专注本科知识学习同时关注职业发展前景，为自己打好就业的的基石。
细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定自己的就业大体方向，和老师同学交流求职体会，学习各种就业技能，了解搜集就业信息的渠道，并积极尝试加入社会网络，向有经验的师兄师姐了解求职情况与社会动态，增强自我的社会综合能力。
在面临就业与学习的双重压力下，寻找合适的倾谈对象讲述大三世界发生的点滴，找到合适渠道释放自我，阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，自我鼓励与暗示，增强心理素质。
大学四年级，因为临近毕业,所以目标应锁定在提高求职和就业技能,搜集公司信息,有选择性地到进行面试获取就业机会，同时注意完成本科阶段的各种学习任务。
在撰写专业毕业论文或各类学术文章时,锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。
同时总结检验自己已确立的职业目标是否明确,前三年的准备是否已充分。
然后,开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中校验自己的积累和准备。
最后,积极利用学校提供的条件,了解就业指导中心提供的用人公司资料信息,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练，为正式求职做好事前备战。
在面对人才市场的激烈竞争时，更要把握好自己的心态，正确认识自我，审视社会现状，确定自我发展方向，做好人生规划，与老师等经验人士交谈获取更多信息同时纠正自我误区，提升自我的心理素质和综合能力。
三、学习本门课程的收获与建议二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，任何人都可能在某一时刻出现心理危机，每个人的心理承受能力将经受更为严峻的考验。
大学生作为一个特殊的社会群体，有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的认识与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等等。
心理学，加强对我们大学生的心理健康教育，用科学的渠道使我们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生。
通过掌握心理知识和对各类心理现象的解释分析，有效地加深自我认识，促进自我完善，提高我们当代大学生的心理素质，促进全面发展，同时能够一定程度进行心理危机干预矫正，预防心理疾病，维护心理健康，有助于广外培养德智体全面发展的一专多能、双高两强的具有国际视野和创新意识、能直接参与国际合作与竞争的国际通用型人才。
心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。
良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就。
通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知，并有助于我们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。
心理学中的各个章节都从理论讲述、分析理解和应对措施方面详细清晰地为我们大学生的心理健康服务着。
成熟的人格，并不意味着我们所在追求的人格完美，但对人生的价值、态度、责任以及生活方式、思维习惯、道德情操、义利观念都有一套较为稳定的态度取向和行为表现。
因此通过学习心理学，我们懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。
优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。
通过心理学学习，有助于加强对大学生心理素质的培养与完善，有利于全面提高21世纪人才质量，更好为社会发展服务。
心理学是门博奥的学科，也是门与我们大学生息息相关的学科。
如果能在日常学习中贯穿更多心理学内容，介绍更多相关的心理方面的书籍与资料，开办心理主题讲座，拓宽心理咨询渠道，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于我们的心理健康成长。
如何塑造大学生的自我形象
1、注意语言。
语言是人类交往沟通活动的基本工具。
人们靠语言交流思想，传递信息，表达感情，文明的语言树立人文明的形象，雄辩的语言树立人雄辩的形象，幽默的语言树立人幽默的形象，虚伪的语言树立人虚伪的形象。
\\r2、注意风度。
风度是指一个人的风貌仪表和举止态度，同时也是指一个人精神、气质、品格的外显表现。
因此风度实际包括精神状态、仪表礼节、行为态度和言辞谈吐。
它实际反映出一个人的道德、品格、性格气质、学识修养、处世态度等。
有人说，“高雅的风度是通向朋友心灵的畅通无阻的护照”。
这是每位渴望择业成功的大学生朋友都值得拥有的“护照”。
\\r3、注意仪表。
仪表是大学生自我形象的重要方面。
仪表形象主要是指一个人的仪容和体形。
它是由个体生理特征和服饰共同构成的一种直观的外在形象，仪表之美是人类的天然美，具有仪表美的人为自己赢得了获取成功的最初机会，因为现代社会中人们习惯用美的标准来观赏人、评价人、选择人。
\\r4、注意具体行为。
在招聘时，大学生求职形象如何看起来似乎是主观的东西，是招聘人的主观印象，实际上是客观的，是大学生的行为产生的效果。
从生理学角度说，行为就是包括脸部在内身体各部位做出的动作，这些动作可以是有意识的也可以是无意识的。
人们的举手投足，一颦一笑，都会给人持久的印象，并产生意想不到的效果，行为动作，对人的造型是不可等闲视之。
\\r完美的形象可以使人在社会的激流中搏击前进，健康的姿态可以让您在广阔的天空中翱翔，时代赋予我们大学生新的使命，新的使命要求新的素质、新的形象。
相信自己，战胜一切，让我们在完美中塑造自己，在自信中开辟成功。
\\r第一，精神饱满，神情自然。
在社会交往中始终保持旺盛的精力，饱满的热情，大方自然的神情，是优化个人形象的首要因素。
与人交往，神采奕奕，精力充沛，显得富有自信，就能激发对方的交往热情，活跃交往气氛。
如若萎靡不振，无精打采，显得敷衍冷漠，使对方感到兴味索然乃至不快。
一个精神饱满、神情自然的人往往也会给人留下自信、乐观、进取和对生活充满热情的印象，神情倦怠、精神涣散或者表现出紧张局限、手足无措，都会给人留下缺乏社交经验、不成熟、不专注、看不起人的印象。
因此，在社会交往中始终要以极大的热情关注对方，对他所感兴趣的东西感兴趣\\r，并随对方的言谈举止做出自然得体的反应。
也就是要别人喜欢自己，自己要先喜欢别人，要吸引对方的注意，先要注意对方。
\\r第二，仪表整洁，衣着得体。
英国哲人约翰洛克所说：“礼仪的目的与作用使得本来的顽梗变柔顺，使人们的气质变温和，使他敬重别人，和别人合得来。
” 衣着服饰能反映一个人的审美情趣和修养，如果一个人的服饰能与自己的气质、职业一致，与自己的形体、年龄协调，与当时的气氛和场合相符，那将使得他显得更潇洒精神，更讨人喜欢。
\\r第三，谈吐幽默，言语高雅。
谈吐能直接反映出一个人是博学多识还是孤陋寡闻，是接受过良好教育还是浅薄无知。
一个不善言谈。
沉默寡言的人很难引起他人注意。
在社交中能侃侃而谈，用词高雅恰当，言之有物，对问题见解深刻，反应敏捷，应答自如，能够简洁、准确、鲜明、生动地表达自己的思想与情感，就表现出其不同凡响的气质和风度。
作家于伶四亿与鲁迅先生谈话时说：“鲁迅先生谈吐深刻、严密、有力而又生动活泼，句句吸住我们。
渐渐谈下去，愈来愈强烈地发射出真挚的热情，又有一种严峻的强大的威力，从她瘦削的脸上透射出来。
”使人听得人迷，产生“听君一席话，胜读一年书”之感。
然而，高雅的谈吐是无法伪装出来的。
卖弄华丽的词藻，只会显得浅薄浮夸；过于咬文嚼字，又会使人觉得酸味十足。
不背后议论人，讲话注意分寸，背后表扬人，多讲其优点，当面批评人，指正其缺点。
尤其不要油嘴滑舌，不要讲粗话。
\\r第四，举止大方。
朴素大方，温文尔雅的行为习惯，举止稳重，文明得体，坐、立、行的姿态正确雅观，能正确地表现出一个人的良好的教养，给人留下成熟信赖之感。
粗俗不雅的举动则令人生厌。
分寸得当的交往距离使彼此心理上都感到舒适坦然，过度亲热和冷谈则容易引起对方误会。
一个人的行为举止能够做到自然、洒脱、不拘不束，除了与其社交经验的多少有关之外，主要以其自信心为基础。
只有对自己充满信心，相信自己和自己能力的人，才能在社交中做到自然大方，挥洒自如。
一个人的潇洒举止还来自其平时的修养，该行则行，该止则止，该坐而坐，该说而说，做事稳重而有份量，待人热情而又有分寸，礼貌而又不拘小节。
\\r徐龙立：优化个人形象，严格说来，是一种非规范、非格式的社交艺术，它需要我们每个人认真去揣摩和体会，不断地总结经验，形成自己独特的风格和魅力。
（1）给人留下深刻印象 在社交场合谁都想能给别人留下深刻的印象，使对方或周围的人尽快记住你。
要做到这一点，你就必须引人注目。
美国夏威夷医科大学精神病学院教授达尼鲁。
潘斯曾说过：“引人注目不仅仅是让别人注意你，而且意味着让别人记住你。
”他认为，只要遵循下列几项建立，你就可以给人留下深刻的好印象。
①穿戴色彩动人的服饰。
如果你是一位男士，不妨系一条鲜艳的红领带，配上灰西眼，如果你是一位女士，则应系一条艳丽的绿松石围巾，穿上黑底色的服装。
②选择一种你常使用的特别香水。
人们几乎总是下意识地对香气产生反应。
人的嗅觉十分神奇，外来的一点点香气，便会留下持久的印象。
③佩戴一件令人感兴趣而且不同凡俗的装饰品。
比如，如果是女士，则可以选择一幅手工制作的风格独特的耳坏。
网友：形象的展示没必要非怎么样怎么样，适合自己，能突出就是最好。
徐龙立：这个本来就是供你在优化个人形象时参考。
④精神振奋。
潘斯教授说：“许多人常常神萎靡不振，对比之下，人们容易记住精神抖擞的姿势。
”身体直立一般不会产生无精打采的倦怠感觉，相反会显得精力充沛。
⑤创造略微神秘的气氛。
你可以凭借自己的个性或你过去经历的某些有趣的事情作出暗示，造成悬念，不要过早地和盘托出。
例如，若你是一位厨师，你可能会把话题引到烹调方面，但千万不要宣称你就是厨师。
不立即吐露一切的做法，能阻止别人产生追根问底的欲念，加强对你的注意。
⑥培养一种有趣的爱好，或掌握某方面奇物的知识。
比如，如果你对历史上某一间期或某位人物的“野史”了解甚多，或者会修理汽车，都会让别人对你感兴趣\\r。
⑦说话要吐字清楚且直截了当。
特别是在工作场所，不要拐弯抹角，含糊其辞，也不要每句话后都加上“你明白吗
” 这些都是给人留下的印象。
（2）如何使别人喜欢你 怎样能给人留下一个好印象并让人家喜欢你
一位美国专家曾提过如下建议： ①发挥自己的长处 如果你发挥自己的长处，别人就会喜欢跟你在一起，并容易同你合作。
一个人要首先了解自己，把握自己的特点，如外貌、精力、说话速度。
声音的高低和语气、动作、手势、神情以及其他吸引别人注意的能力等等。
要知道，别人正是根据这些特点来形成对你的印象的。
所以，与人交往，要充满自信，并尽可能发挥自己的长处。
回顾一下，你们对自己有多少的了解，是否在工作和生活中发挥了自己的长处，又能给自己打多少? ②保持自己的本色 最懂得与人交往的人，永不会因场合不同而改变自己的性格。
保持真我、保持最佳状态的真我是给人留下美好印象的秘诀。
不管是与人亲密地倾谈，还是在发表演说，都要保持自己的本色不变。
不要给人造成言行不一的不诚实的感觉。
③善于使用眼神、目光。
不管是跟一个人还是100个人说话，一定要记住用眼睛望着对方。
有些人在开始望着你，但才说了几个字，目光就移到了别处。
进入坐满人的房间时，应自然地举目四顾，微笑着用目光照顾到所有的人，不要避开众人的目光。
这会使你显得轻松自若。
徐龙立：回顾一下刚才所说的主要是如何让别人喜欢你，我们接着讲。
（3）如何让对方快乐起来 生活中失却了快乐气氛便如同荒漠一样单调无味。
而一个人如果能在交往中慷慨向他人推销快乐情绪，使别人也生活得快乐有趣，在自己的生活、环境中造成一种和谐融洽的气氛，那他将是一个受人欢迎的人，并能在社交中立于不败之地。
那么怎样推销您的快乐呢
①以自信的人格力量鼓舞他人。
自信是人生的一大美德，是克敌制胜的法宝。
在社交中，和一个充满自信心的人在一起，您会备感轻松愉快，即使遇到困难挫折，也会以乐观自信的态度去克服。
这种人格力量本身对别人也是一种鼓舞。
②用富有魅力的微笑感染别人。
人人都希望别人喜爱自己、重视自己。
微笑能缩短人与人之间的距离，融化人与人之间的矛盾，释解敌对情绪，生活中没有人拒收微笑这一“贿赂”。
③不惜代价让对方快乐起来。
网友：生活中没有人拒收微笑这一“贿赂”
好
徐龙立：谁不希望自己快乐
如果您是能给对方带来快乐的人，您也会是一个受欢迎的人。
为了使对方快乐，您应多寻找一些引起人的快乐方法，有时，为了让别人快乐，可以不惜一切代价。
④让幽默在尴尬场面触发笑声。
幽默是快乐的杠杆，是生活幸福的源泉，是社交的润滑剂。
应付日常生活中最让人伤脑筋的尴尬局面，最神奇的武器往往是幽默。
幽默的语言常常给人带来快乐。
您要推销您的快乐，最好的广告就是幽默。
这是如何让对方快乐起来，我们能做到几点，自己想想吧。
\\r徐龙立：下面来讲一下如何塑造一个真我。
在人际交往中，我们总希望能给别人留下良好的印象，使别人喜欢自己，信任自己。
要做到这一点，我们常常要改变一下自己的行为举止、言谈习惯、兴趣爱好等等，以便适应社交的需要，使对方对自己产生好感。
然而，这种自觉的自我改变并不意味着要使你变成另外一个人、变成一个模仿或迎合别人口味的“演员”，甚至故意掩饰自己的真情实感，或把自己的本来面目掩盖起来，完全放弃自我的内在气质，把自己变成社交场上的面具。
其实，这种做法并不可取，它不仅使你失去了自己的本来面目，而且一旦别人识破你的做法后，会使你适得其反。
有的人强迫自己走在人群中要昂首阔步，气势逼人，在跟别人握手时过分用力，跟别人谈话时要死死盯住对方，为了表示自己有幽默感而夸张地哈哈大笑……如果你真的这样故作姿态的话，那就会产生滑稽感，让别人觉得讨厌，甚至自己也感到别扭。
其实，最好的办法是保持你原有的个性和特质，塑造一个真我。
内在的气质是最宝贵的。
一个真正懂得与他人相处的人，绝不会因场合或对象的变化而放弃自己的内在特质，盲目地迎合，随从别人。
你要作为你自己出现，不是作为别的什么。
我们时常发现一些人，他们总觉得自己本来的面目不如别人，于是随着环境、对象的变化而不断改换自己，结果弄得面目全非。
保持一个真实的自我并不等于要使自己与别人格格不人或标新立异，甚至明明知道自己错了或具有某种不良习惯而固执不改。
保持真我，是保持自己区别于他人的独特、健康的个性。
那些具有个性的人，也许具备一定的魅力。
如何塑造大学生的自我形象
如何做一名合格的生 大学生是国家的人源，是民族的希望，的未来负着人民的重托、历史的责任。
如何做一名合格的大学生，是身为大学生的我们都应深切思考的问题。
一.明确历史使命、坚定成才方向我国正处于全面建设小康社会的新阶段，关心和正确认识国内外的政治、经济、文化发展环境，明确自身成长所面临的机遇和挑战，积极主动地按照党和国家的要求，把握成才的目标，明确成才的正确方向、途径和方法，努力学习和实践，为今后走向社会，在改革开放和现代化建设的广阔舞台上，充分发挥自己的聪明才智，展现自己的人生价值，努力创造无愧于时代和人民的业绩，成为国家、社会、人民需要的栋梁之才做好准备。
二.\\\\x09追求远大的理想，坚定崇高信念漫漫人生，唯有激流勇进，不畏艰险，奋力拼搏，方能中流击水，抵达光明的彼岸。
科学的理想信念，正是当代大学生乘风破浪，搏击沧海的灯塔和动力之源。
同学们追求远大理想，坚定崇高信念，在实现中国特色社会主义共同理想而奋斗的过程中实现个人理想，是自身成才的现实需要，是国家和人民的殷切期盼，是践行社会主义核心价值体系和实现中华民族伟大复兴的客观要求，要做一个合格的大学生就要努力追求自己的理想，树立起崇高的理想信念，对我们的成长具有重要意义。
（1）\\\\x09理想引导大学生做什么样的人（2）\\\\x09理想引导大学生走什么路（3）\\\\x09理想激励大学生为什么学 三 树立正确的人生观，价值观，明辨是非，善恶，美丑的界限（1）树立正确而远大的人生观，不仅能不断端正大学生的人生态度，更能始终引领大学生以积极的姿态和面貌去迎接每一个挑战，去挫败每一个困难。
价值观是人们关于基本价值的信念、信仰、理想系统，它包含善恶、美丑、利弊、得失、祸福、荣辱、优劣、贵贱、有用无用、可爱可恨、妥不妥当、值不值得、应该不应该、重要不重要、轻重缓急等，统统在内，如何在不同的条件下正确地做出选择，积极地调整自己的人生态度，都会对大学生的未来产生重大影响。
作为新时代的大学生，要坚持正确向上的价值取向，不断完善自我。
而世界观是左右一个人行事为人的思想架构或思想体系，它是决定一个人之所以有某些言行和决定的前提假设。
大学生正值风华正茂，要把自己的命运同中华民族的兴衰荣辱紧紧相连，拓展视野，才能在人生上有所作为。
要做一个合格的大学生，必须树立正确的人生观，在解决人生的一系列重大课题时，能做出正确的选择，并能始终朝着正确的人生发展方向前进。
（2）端正人生态度人生态度既制约着一个人对人生矛盾和问题的认识与把握，又影响着一个人的精神状态和人生走向。
当代中国大学生身处国家发展的重要战略机遇期，既面对着难得的人生机遇，也面临着艰巨的人生挑战，在人生实践中学会遇到各式各样的矛盾和困难，需要端正人生态度。
（4）\\\\x09 要从人生的实际出发，以科学的态度看待人生，以务实的精神创造人生，以求真务实的作风做好每一件事。
从小事做起，从身边事做起，脚踏实地，一步一个脚印地实现人生目标。
四.大学生最主要的任务是学习。
书本知识是人类文明发展的结晶，是前人经验实验的成果，具有不可代替性。
大学的主要优势之一就是拥有大量的藏书，我们必须抓住这一良机，有计划，高效率地去孜孜攻读。
“书到用时方恨少”，大学期间的广泛摄取和丰富积累，将成为我们一生的宝贵财富。
在大学里我们应该怎样学习呢
我们可以从以下几个方面入手：（1）\\\\x09重视基础知识的学习，为专业学习打好基础。
很多大学生都轻视基础知识的学习，结果到学习专业课时捉襟见肘，直接影响学业的完成。
其实，大学的基础课虽然与你以前所学的知识有所交叉、重复，但无论在理论深度还是涉及的广度上都大大加强了，只有扎实地将基础知识学好，才有可能在更高层次上有所作为。
（2）\\\\x09培养创造能力。
大学生要在学好基础知识的前提下，了解本行业的最新发展，锻炼出自己把知识和实际相结合的能力，充分发挥自身的创造潜能，紧密结合全面建设小康社会的伟大实践，在不断认识和把握客观规律的基础上，勇于创造，善于创造，不断创造。
（3）\\\\x09合理安排自己的学习时间。
合理制定大学学习计划并必须保证计划的严格执行，“三天打鱼，两天晒网”的话，再好的计划也没用。
（4）\\\\x09养成自学的好习惯。
在大学，老师每节课讲授的内容多，速度快，老师所讲的内容仅是所要掌握内容的纲要和骨架，显然恨难当堂全部理解和消化，有许多东西需要通过深下讨论和自学来补充和掌握。
养成自学的习惯，把知识真正融会贯通，也是适应工作发展和社会变化的需要。
五 加强道德修养，锤炼道德品质，继承和弘扬中华民族优良道德传统。
传统似江河之水，又似生命之流，它是一个民族世代积累下来的相对稳定的历史经验。
大学生应确立社会主义道德观念，树立社会主义荣辱观，加强自己的道德修养，升华自己的道德境界，为健康成才打下良好的道德基础。
六．提高与人交流的能力以诚待人，以责人之心责己、以恕己之心恕人。
对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟，对自己要怀着自我批评、有过必改的态度。
与人交往时，你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。
这就好比照镜子一样，你自己的表情和态度，可以从他人对你流露出的表情和态度中一览无遗。
最真挚的友情和最难解的仇恨都是由这种“反射”原理逐步造成的。
（1）．尽可能鼓励别人。
你要称赞他获得的成果――即使是很小的成功。
称赞如同阳光，缺少它我们就没有生长的养份。
你的称赞永远都不会多余。
（2）.你要在任何时候都让别人保留脸面。
不要让任何人感到难堪，不要贬低别人，不要夸大别人的错误。
（3）.仔细观察别人，那样你就会发现他做的好事。
当你表示赞许的时候，你要充说明理由，这样你的称赞就不会有谄媚之嫌。
（4）.你要经常引用别人高尚的思想和动机。
每个人都希望被别人认为是宽宏而无私的。
如果你希望别人有所改善，那么你就做出仿佛他已经拥有了这些优良品质的模样。
那样，他会尽一切可能不让人失望的。
（5）.你尽可能不要批评别人，不得不批评的时候也最好采取间接方式。
你要始终对事而不对人。
你要向对方表明，你真心喜欢他也愿意帮助他。
你永远也不要以书面形式批评别人。
（6）.你要允许别人偶尔自我感觉良好。
你不要吹嘘，而要承认自己也有缺点。
你要谦虚谨慎戒骄戒躁。
如果你想树敌，你就处处打击别人。
如果你想得到朋友，你要得饶人处且饶人。
（7）当你犯了错误的时候，你要及时道歉；当你要受到指责的时候，你最好主动负荆请罪。
（8）.你要多提建议，而不是发号施令。
这样做，你可以促进合作关系，而避免引发矛盾。
（9）.当别人发怒的时候，你要表示理解。
他人的怒火常常只是为了引起你的注意。
你要给予别人足够的同情和关注――他们需要这些。
(10)你要尽可能少说话。
你要给别人诉说的机会，而自己甘做一个好的听众。
(11).你不要打断别人的话，即使当他说错了的时候。
当他心里还有事的时候，是不会耐心听你述说的。
(12).你要试着从别人的立场上分析事情。
印第安人说过：首先要穿别人的鞋走上一段路。
你不要忘了问自己：他这样做是出于什么原因
理解一切意味着宽恕一切。
(13).在发生矛盾的时候，你要保持镇静。
你首先要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，你还要用批评的眼光看待自己，向对方保证考虑他的意见，并对他给予自己的启发表示谢意。
(14).要始终称呼对方的全名。
这表明你对他的尊重。
每个人都愿意听到自己的名字，追问：这比听到任何一个名字的代替品都更让他高兴。
当然，为此你要努力记住对方的姓名。
(15).你要想办法使自己在和每一个人谈话时，包括在电话中，都让对方有好的感觉――首先是对他自己，然后是对你的行为，最后是对你。
（16）.要尽快宽恕别人，不要记仇。
七．遵纪守法法律鼓励做的，我们积极去做。
法律要求做的，我们必须去做。
法律禁止做的，我们坚决不做。
结语：身为大学生的我们应该努力完善自己，提高自己的综合能力，从生活，学习，思想上严格要求自己，树八荣，拒八耻，做合格大学生，为祖国做贡献。
学习《职业形象设计与训练》心得体会
你好，我猜你是参加了职业形象培训，单位要求你写这个做为培训课程的总结，不知道你为什么会写不出来，做为一名职业人，你的形象是企业形象的一部分，除非你完全没有听，否则培训老师应该会告诉你形象在职场的重要性，以及它对你人生事业发展所起的重大作用。
因为不知道你具体都学了些什么，希望你能在补充回答里做一个说明，这样我才能帮你写这个心得体会。
形象塑造与自我展示给我的100个启示
1、适用100字左右谈谈你对自己外在形象的了解。
（优点、缺点，外形，整改措施） 2、指定特殊场合比如祝寿、婚宴以及吊唁等，说出着装的要求。
3、从发型、衣服的款式、色彩等方面对以下不同的人进行评价或给予建议。
4、演示提交名片、握手礼仪。
5、演示西服的穿法、领带的打法。
6、在你目前所有的服饰中，哪一套服饰你穿着最好看，为什么
7、自我介绍，3——5分钟。
8、请你指出校园里有哪些不文明着装。
9、举例说明自己比较成功的过年接待礼仪。
10、中学毕业你是如何为同窗好友选择礼物，并说明理由。
11、角色扮演：以辅导员身份和学生沟通，如作弊、考试没考好、遇到困难。
12、学生冲突，如何解决，举例说明说并说明理由。
13、演讲：人际沟通与现实社会。
14、请你以“小事不小”为话题，进行先叙后评的口头表达。
15、试列举出8条以上你认为应拘的“小节”，并简述理由。
16．同学到你寝室串门时，哪些行为容易招致你的反感
17、在公共场合，你的站姿符合规范吗
请展示基本立姿和变通立姿
浅谈如何塑造大学生个人形象
礼仪心得体会篇一：礼仪培训心得体会礼仪培训心得体会比尔盖茨曾说过，企业竞争是员工素质的竞争，进而是企业形象的竞争，员工的素质高低对企业的发展是至关重要的。
为了提高员工个人的道德修养，塑造员工的职业形象，提升企业的公众形象，服务中心在20XX年1月25日组织服务中心班长助理以上的人员学习了见面礼仪和电话礼仪，整个培训现场内容丰富、和谐活泼、注重实践，各位同事互动交流，更加深入的体会到了见面礼仪和电话礼仪的细节，并给大家取得了良好的效果。
在这次培训中确实学习到了很多东西，以前对礼仪这个概念很模糊，感觉无非就是懂礼貌，经过这次培训，颇有豁然开朗的感觉，不曾想过原来礼仪会有那么多的讲究，不过想来也是，中国本来就是一个礼仪大国，发展至今，礼仪已经蕴涵了中国数千年的文化积淀，可算是中国的一种传统文化了，要想真正学精用精，还是得靠实践。
不经过培训还真不知道礼仪在工作生活那么重要。
孔子曰：不学礼，无以立。
在中国五千年文明发展中，礼仪文化扮演了重要的角色，在今天，生活、工作、事业等都离不开交际，而成功的交际离不开礼仪。
良好的礼仪可以赢得陌生人的友善，赢得朋友的关心，赢得同事的尊重。
良好的礼仪不仅是个人形象的社会体现，还关系到企业形象。
尤其是我们的工作是为小区住户、业主提供服务的，个人的素质修养，直接关系到住户的满意度，关系到公司的利益。
它看似虚无，其实包含在我们没一人的工作生活中，尤其的待人接物篇二：学习
如何塑造个人形象
形象的塑造就如同对产品进行包装，作为现代社会中一项重要的技巧，产品的包装的重要性已经从方方面面被证实。
人也同样需要设计和包装，要知道，现在是形象导向、形象竞争的时代。
一个人形象的好坏代表着人的内在修养，甚至影响着个人的前途。
在30岁的时候，如果仍然没有形成独特的个人形象，前途往往不会太好，至少是不成熟的表现。
作为一名职业女性，一定要根据事业的性质和特点，塑造出自己的个人形象。
形象的重要性： 你的形象就是你的未来，在当今激烈竞争社会中，一个人的形象远远比人们想象的更为重要，好的形象能为自己增辉，当你的形象成为与有效的沟通工具时，那么塑造形象和维护形象就是一种投资，长期持续下去会带来丰厚的回报，让美的价值积累，让个人消费增值，没有什么比一个人有许多内在东西都没来得及展示、还没领到通行证就被拒之门外的损失更大
在竞争日趋激烈的今天，越来越多的企业和员工，认识到职业形象的重要性。
但对如何塑造企业和个人形象，却又有很多困惑，不知该如何操作
如何给对方留下完美的第一印象
如何进行自我形象设计
在重要、隆重的场合应该如何包装自己等等。
本人在此与大家畅聊一下，女性风采—形象塑造的重要性，希望能为您事业的成功助一臂之力
如何塑造出个人形象
所谓个人形象，就是你的形象给人一种清晰的、强有力的深刻的印象，别人一想到你，你的形象就会浮现在他们脑海中，它形象体现了你在别人心目中的价值、能力以及作用，是你的职业生涯中的第二个自我，影响着别人对你的看法，把别人对你的看法变成机会，运用服饰的无声语言在述说，它告诉你的听众三个方面的信息：1、你是谁
2、你做什么
3、什么使你与众不同
或者说你怎样为你的目标市场创造价值
等等。
一、正确认识自己（根据自身条件选择服饰） 很多人都有过这样的经历，花了很多钱买的衣服，没穿几次就压箱底了，因为总感觉不是很适合自己，这个声音似乎越来越多地在周边人口中听见，你是否也遇见这样尴尬的问题
其实这都是因为你没有能够深刻认识自己而已。
首先，要了解自己的身形，看看自己是属于哪种体形。
人的体形根据轮廓不同，一般分为：H(上下同宽，腰际线不明显）；S（身形圆润、腰肢突出）；X（身形扁平，腰肢突出）； A（又称梨形，上瘦下胖，臀大于肩）；T（又称倒三角形，肩宽臀细）；O (身形圆润，腰肢不明显，腹部肉多）。
根据形象设计原理，最适合的、看起来最美的一定是与自己体形轮廓相似的服饰。
除此，了解自己身材比例对穿衣效果也有帮助。
自己的腿长还是短
腰肢长还是短
腿长，下摆的长度该在哪
腿短，下摆的长度又该在哪
选衣服如同选爱人一样，要因人而异
其次，要客观地认识自己，找出自身的三个优点，这样就可以用视线转移法来调整自身的不足。
如：有的人腰部很粗，不如不在腰部做任何处理，可把亮点放在你自身比较靓丽的位置上，像胸部比较美可佩带胸针或其它饰物，或颈部也可以佩带丝巾之类的饰物，这样就可以转移人们的视线，由你的某位不足，转移到你的优势部位。
还有，身材高的人可穿长裙，显得潇洒飘逸；个矮的人穿短裙，显得精神干练；个矮的人也不要留长发，这样会有头重脚轻的感觉，显得人会更矮了。
穿衣戴帽虽说是个人行为，但缺少一定审美，就是一个人的品味和阅历问题了。
再有，找出自己所需各类服装比例，不要买类同过多的衣服种类，女人再多的服装都会缺少一件，何况有些人一买衣服就选同一种类的服装。
如：有些人喜欢穿休闲，一买服装就是牛仔裤和T恤衫等等，一件得体靓丽的服装都没有，可到有正事场所总是没有服装可穿啦。
我们要学会善于理财理智购物，把买衣服的钱花得最合理上，这样也就算节省开支。
如：一名职业女性，要计算出你工作和休闲的比例，还要考虑到你要参加聚会、饭局、出游、约会、运动等等，这样你就要置办不同种类的服装，不会到时候又缺一件衣服啦。
二、找准属于你的色彩 衣服穿在身上好不好看，很重要的一个因素是衣服颜色适不适合自己。
如果挑选了不适合自己肤色（或说风格）的衣服，那么就会显得很难看，不和谐。
如果是花费了很多的钱买了一件自己梦想好久的高档衣服，最终却发现买错了颜色，拿着好看穿着不好看的衣服，那可就会后悔莫及了。
\ 色彩有冷暖之分，人的肤色亦然。
要了解自己属于哪类的颜色很重要，因为每个人的肤色都不同，现在就出现一种很时尚的职业，是色彩诊断设计室。
就是依据每个人的发根、瞳孔、脸和嘴唇的颜色大致可分四季： 春、夏、秋、冬。
春、秋属于暖色系；夏、冬属于冷色系。
当然，我们并不是说肤色为冷色调的人就一定要穿冷色调，但至少要明白哪一种颜色或哪一种明度（颜色的明亮程度）更适合你。
适合你的颜色会令你神采奕奕，皮肤细腻；反之，就会显得无精打采，好像生病或特疲劳似的。
如果哪一天，你的朋友告诉你，说你今天看起来很精神，你一定要到镜子前看看自己穿了什么颜色，这个颜色很可能就是适合你的颜色。
色彩搭配 服装色彩是服装感观的第一印象，它有极强的吸引力，若想让其在着装上得到淋漓尽致的发挥，必须充分了解色彩的特性。
恰到好处地运用色彩的两种观感，不但可以修正、掩饰身材的不足，而且能强调突出你的优点。
▲协调色搭配：柔和文静，是服饰美最长表现方法之一，她给人美观大方，也是职业女性的首选。
\ ▲对比色搭配： 1、强烈色配合：指两个相隔较远的颜色相配，醒目亮眼，如：黄色与紫色，红色与青绿色，这种配色比较强烈。
在进行服饰色彩搭配时应先衡量一下，你是为了突出哪个部分的衣饰。
不要把沉着色彩，例如：深褐色、深紫色与黑色搭配，这样会和黑色呈现“抢色”的后果，令整套服装没有重点，而且服装的整体表现也会显得很沉重、昏暗无色。
2、补色配合：指两个相对的颜色的配合，形成鲜明对比，如：红与绿，青与橙，黑与白等，补色相配能形成鲜明的对比，具有激情而时尚感极强，主要注意面积分配，搭配合理会收到较好的效果，但有时也会出现俗艳的效果，所以平时慎用，黑白搭配是永远的经典。
▲近似色相配 指两个比较接近的颜色相配，如：红色与橙红或紫红相配，黄色与草绿色或橙黄色相配等，永远是典雅象征。
另外，纯度低的颜色更容易与其他颜色相互协调，这使得人与人之间增加了和谐亲切之感，从而有助于形成协同合作的格局。
另外，可以利用低纯度色彩易于搭配的特点，将有限的衣物搭配出丰富的组合。
同时，低纯度给人以谦逊、宽容、成熟感，借用这种色彩语言，职业女性更易受到他人的重视和信赖。
色彩基础知识 三、着装风格 人的风格是根据一个人的面部特征、身体特征、性格特征、职业、爱好、场合等等分析她的款式风格，女士款型分为自然型、优雅型、浪漫型、古典型、戏剧型、前卫型、前卫少女型和前卫少年型八大款。
风格款式的分析方法有三种：轮廓分析法——依据人体的骨骼轮廓线（面部、五官、身材）读取人的线条特征，分为直线型、中间型和曲线型；量感分析法——依据人体的骨量感的比例读取人的特征，分为大量感、小量感和中量感；个人风格款式形容词读取法——从她身上感觉是偏成熟还是偏年青，是精致、小女人还是迷人等。
运用轮廓和感量分析法得出每个人的体型是属于哪种类型
如：她是个身材苗条而且有明显的曲线，很有种小家碧玉的小女人味，可塑造优雅型。
衣着打扮就是一个人的品味，直接反应出人们的审美与阅历，也有很多人不太注意服饰的搭配，自认为穿衣戴帽这是个人行为，抱着无所谓的态度，但这样就会缺少一定的气场，如多加以注意一定有很大改观的。
例：第一次看到于丹，是在一档访谈节目，印象并不好。
记得当时的于丹身着休闲外套、牛仔裤，加上周身不协调的搭配，使人无法与学者、教授和博学的权威产生一丝一毫联想，反倒像闲坐街头，喜欢叨咕东家长西家短的大妈。
后来，由于于丹的名声大振，成了知名人物，也开始对服饰有了更高的重视，再看到几次于丹在时尚杂志和电视台的亮相，使我很惊讶，从着装、服饰搭配、发型、还包括精神面貌等，在她身上发生巨大的蜕变。
黑白条的西服外套很有品位 点评：黑白条的西服外套很有品位，搭配低胸蕾丝的打底衫，佩戴时尚的项链。
再看她的细致的妆型，发型也很干练倍感精神，既有十足的女人味，又有学者的儒雅气质合二为一。
白色西装大方素雅 点评：白色西装大方素雅，干净利落的剪裁突出学者气质。
于丹也开始注重细节上的搭配，胸前的花朵将单调的白色增添了不少生机。
吊带的豹纹连衣裙相当性感和野性 点评：吊带的豹纹连衣裙相当性感和野性，但不收腰的剪裁设计和裸露的手臂，似乎暴露了于丹的不少身材缺陷哦。
也许于丹本人不想给人过于强势的印象，或者也和很多其他女性一样，心底纠缠着“小女人”情节吧
后来又看见于丹穿着很多样式的服装，出席各种场所，有素雅的也有花哨的，还有很多低胸暴露和过于不成熟的服装，这样总与她讲国学的学者似乎不太匹配。
于丹的着装风格的确需要提升，除定位不准外，细节处理的偏差和失误（如对线条、比例和搭配掌握不准）也是其形象上的软肋。
虽然她展示了不同的面貌，但总的来讲于丹的着装风格还是不太稳定。
我最欣赏杨澜的着装风格，知性中透出秀丽。
职业女性最重要的是要表现出理性的智慧。
杨澜作为职业女性的典范，她的成就有目共睹，她的令人沉醉的气质，是中国人向世界展示的典范：美丽、聪慧、优雅、知性，她的穿着永远澄静淡雅，丝毫没有张扬的锋芒。
如果你也想成为美丽的职业女性，那就跟我们一起来学习一下她的气质穿衣法吧
选择有韵味的花朵图案 点评：素雅的米色衬衫饰以咖啡色和浅紫色的花朵，十分素雅、高贵，精致简洁的耳环展现了优雅的气质，表达出智慧女人淡雅的穿衣哲学。
选择有面料细节的浅色套装 点评：有光泽感的压花为米色套装增色不少，精致的扣子点缀了整体服装，还和耳环同色，相得益彰，即不张扬也很高贵。
选择经典款式的针织衫 点评：米色的针织衫是百搭的单品，含蓄的颜色给人稳重感，腰间的装饰摆脱了单调的老气，增添了一丝女人的妩媚。
针织衫的面料给人温暖感，因此能提升穿着者的亲和力，减少咄咄逼人的强势感，帮你成为亲切的知性女人。
杨澜是职业女性的楷模，她美丽与智慧于一身，有家庭、事业还有可爱的孩子。
她是完整的女性。
杨澜是幸运的，但这种幸运，并非是人人都有，也不是人人都能驾御的。
它需要睿智的眼光、独到的操控能力，是职业经历累积到一定程度厚积薄发而来。
就像杨澜自己说的那样：一次幸运并不可能带给一个人一辈子好运，人生还需要你自己来规划。
所以，美丽的人生需要用心来打理，一身得体的打扮，会给人留下很好整体的印象，也是开启成功大门的钥匙，让我们用服饰的无声语言来展示出独特风采开始吧
