怎样保养和田玉等玉器玉石，应该用液体石蜡，还是白茶油，哪个好
一、防止与硬物碰撞 玉石硬度虽高，但是受碰撞后很容易开裂，有时虽然用肉眼看不出裂纹，其实玉内部的分子结构已受破坏，有暗裂纹，这就大大损害了其完美程度和经济价值。
二、尽可能防止灰尘。
玉器外表若有灰尘的话，宜用软毛刷清洁；若有污垢或油渍等附于玉器表面，应以温的淡肥皂水洗刷，再用清水冲净。
切忌使用化学除油剂。
如果是雕刻十分精致的玉器，灰尘临时未得到清除，则可请生产玉器的专业工厂、公司清洗和保养。
三、尽量防止与香水接触。
籽玉和古玉有一个转化的过程，需要人的体温协助，汗液会使它更透亮，所以籽玉和古玉可与汗液多接触，因为人的汗液里含有盐分、挥发性脂肪酸及尿素等，可使籽玉和古玉表面脱胎换骨，愈来愈温润。
而新玉器接触太多的汗液，却会使外层受损，影响其原有的鲜艳度，尤其是羊脂白玉雕琢的器物，更忌汗和油脂。
很多人以为和田玉愈多接触人体愈好，其实这是一种误解。
羊脂白玉若过多接触汗液，则容易变成淡黄色，不再纯白如脂。
四、佩挂件不用时要放妥。
最好是放进首饰袋或首饰盒内，以免擦花或碰损。
如果是高档的和田玉首饰，切勿放置在柜面上，以免积尘垢，影响透亮度。
五、佩和田玉挂件要用清洁、柔软的白布抹试，不宜使用染色布或纤维质硬的布料。
镶有钻石，红蓝宝、祖母绿等宝石的和田玉首饰，也只宜用干净的白布擦拭，将油脂、尘埃、杂质、湿气或汗液抹掉，这样有助颐养和维持原质。
六、和田玉玉器所处的环境要保持适宜的温度。
玉质要靠一定的湿度来维持，缺少温度和亮度就会失去其收藏的艺术价值和经济价值。
下面谈谈古玉的颐养 对古玉，行内人士、玩玉之人有 三忌 四畏 这是玩玉之人长期的心得和体会。
刘大同在古玉辨》中说，所谓 三忌 指古玉 忌油 忌腥 忌污浊气体 所谓 “ 四畏 ” 指古玉 “ 畏冰 ” 畏火 ” 畏姜水 ” 畏惊气 三忌 ” 四畏 ” 虽是心得，里面却同样有科学道理，喜玩古玉的朋友在玩古玉的过程中，可以此做参考，更好地养护自己的珍藏。
1 玉忌油 所渭忌油，指古玉应避免接触油腻。
这是因为油脂可封堵玉质的微细孔隙，使玉质中的灰土不能退出来，玉器自然不会莹润，也便不会透出所谓的清光 ” 古人认为玉石中有排泄杂质的管道，并称之为 土门 所谓 土门 即是指玉石本身所具有的微细孔隙。
玉器因在地下临时受水浸土蚀，微细孔隙中自然渗入土质或杂质。
养护的目的便是尽量使其杂质 吐 出，便可使古玉还原。
有些人以为将古玉抹上些花生油或在鼻上、面额、头发中沾些人体油脂，可使古玉显得油亮、温润，实则是一大忌。
因为这样做的结果使得 土门 闭塞，反而对玉质有害。
一但沾了油腻，解决的方法有二，一是用滚水煮一会儿，便可退油，二是将玉件放人痱子粉或干面粉中，吸除油脂。
从而不使 土门 闭塞，而渐渐现出宝光。
此外，绝大多数玉器包括古玉，经常都经过 过蜡 处置。
新玉因无 土 可 吐 闭塞 土门 反使杂质、脏物不易侵入，加之光泽更好，自然是件好事。
古玉则因有 土 要 吐 便不能使 土门 闭塞，因而 过蜡 对玉质没有好处。
商人之所以要 过蜡 只是为了 买相 好。
所以买回家的古玉，第一件事，便是将其放人滚水中煮一下，使蜡溶出，而后再佩。
日常佩带中，古玉每天都接触人体，同样沾有人体分泌的油脂及汗液等的酸碱性。
过去玩玉的人有二种办法可解决这一问题，一谓之 温吐 二谓之 干吐 即佩在身上的玉器，每融四五个月，便取下来让其 吐 出油腻和酸碱性。
所谓 温吐 即是睡前将玉器放在五六十度的热水中浸泡，早晨再取出擦干佩戴。
所谓 干吐 就是前面刚提过的将玉器放人痒子粉或千面粉中，吸出其油腻及酸碱性。
从而使玉质 土门 不闭，人体恒温及摩接作用下，慢慢复原。
2 古玉忌腥 玉器与腥物接触，不但使玉器含有腥味，也会伤至玉质。
人们发现，海滨出土的玉器，往往没有一件是完美的古人认为，这便是由于腥气或腥液所伤。
实际上，因为腥气或腥液中所含的化学成分，如卤盐等，对玉器有一定的腐蚀，而导致玉质受损，所以古玉要避免与腥物相触。
3 古玉忌污秽 古玉忌污秽的道理与忌油相似，即污秽会使 土门 闭塞，而使玉质中的灰土不能退出，甚至反受其浊。
因此玩玉之时，事先要洗净双手。
4 古玉怕冰 即所谓 畏冰 过去的玩玉之人认为，如果古玉时常近冰，或被冻，则色沁就不活，没有润感，谓之 死色 有人以为将古玉放在冰箱中冷冻，会使其 通透 和 质坚 实在一大错误。
正相反玉质可能会产生裂纹而不可挽救。
更何况色沁不但不会 活 反而可能无论怎样 盘 也救不 活 5 古玉怕火 即所谓 畏火。
古玉如果常靠近火或热源，则可能使 色浆 尽褪，所谓色浆主要是指玉质的外表光泽和透明度。
古玉近火受热，尤其是高温，可导致裂纹的发生，亦可伤及玉质，从而失去光泽，降低透明度。
不要说是古玉，即便是新玉，也是一样。
此外也因为玉器多有 过蜡 因而高温易使蜡熔化，而便表面光泽降低。
这也是为什么我罕见珠宝店的玉器柜台中放着一杯水的原因。
由于柜中的射灯温度较高对玉器不利，而水可调节柜中的温度和湿度，从而减少射灯对玉器的影响。
6 古玉怕姜水 即所谓 畏姜水 有些人本以为 姜水 乃除腥除臭之物，正可除去出土古玉的土腥气或腐臭气。
谁知却伤及玉质。
古玉与姜水接触，往往会使已有的沁色黯淡无光。
如果浸的太久，还会使玉器浑身起麻点。
以后即便不时 盘玩 也难以补救。
7 古玉怕惊怕跌 此即所谓 畏惊气 指当佩戴者受惊或不慎，将玉器跌落在地或碰撞于硬物之上，重则 粉身碎骨 轻则产生裂纹，即使看不见裂纹，也不意味其完好无损。
因为重撞之下，内部结构总会受影响，即便是肉眼看不见的微细裂纹，也是玉器的隐患。
因此玩玉者讲究平心静气，戒惊戒燥，这也是修身养性的内容。
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力士的比较好，比较柔和，也要用护发素
美酒虽好莫贪杯下一句是什么?
依题意：酗酒过度易误事
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大凡有生命力的花草树木，总不是在温室暖房中培育出来的，世上有才华的文学家，也往往经历了惨淡凄苦的童年。
左拉的生活历程，就是在痛苦与不幸中起步的。
1840年4月12日，左拉诞生在法国巴黎圣·若瑟夫街10号的一座楼房里。
左拉的父亲佛朗索瓦·左拉，原是意大利威尼斯共和国一个军职世家的后裔，1813年曾在约瑟亲王军团供职，后因拿破仑垮台，他才转业成为一名建筑工程师。
左拉的母亲是希腊人，姓欧白尔，名叫爱米莉·奥尔里，原是贫苦手工艺人的女儿。
1847年，左拉的父亲因患肺炎，不幸被病魔夺去了生命。
当时，左拉的母亲才27岁，左拉也还不满7周岁。
这时，左拉的家庭面临着严峻的考验，不仅在精神上要承受失去亲人的痛苦，生活上遭受沉重的打击，而且在经济上也陷入穷苦不堪的困境。
丧事刚了，来自各方的债主蜂拥而至，先前欠左拉父亲钱款的那些人却乘机赖账，许多既复杂又永无止境的官司从此开始拉开了序幕。
左拉的童年，就是在这种诉讼和金钱的纠葛中度过的。
面对来自各方面的逼迫、冷眼和纷争，左拉的母亲深感无能为力，幸好有左拉年逾70的外祖母出来，给左拉一家以温暖和关怀。
她们以顽强的毅力，忍受着这种惨淡凄苦的境遇，极力使年幼的左拉承受最微小的痛苦和不幸。
为此，她们决定把左拉送去私塾上小学。
左拉12岁时，进了埃克斯市立中学，他求知的欲望在这一时期得到了满足，很快小左拉成为一个勤奋苦学的优等生。
在这里，他与同窗学友巴第思丹·巴伊(科学家)和保罗·赛尚(画家)结为至交。
他们的志趣都集中在文学艺术和科学知识上。
每逢假日，这三个同龄人常常一起到郊外游玩。
他们从黎明时动身，带着干粮，直到走得汗流浃背、酷热难熬时才停下来。
他们在树荫下一块儿读书，一块儿争辩，讨论文学与诗歌；他们读的文学作品不尽相同，但好在彼此志趣相投，喜欢交流读书的心得体会。
直至黄昏日落，他们才依依不舍地边走边读，边笑边闹地回去。
1857年，左拉的外祖母不幸去世，这构成了左拉生活道路上的又一重大转折。
当时，左拉母子俩已经失去了生活上的依靠，无法继续在埃克斯城立足。
他们决定去巴黎投靠昔日的亲朋好友。
到了巴黎，经过母亲的多方托情，左拉才得以以公费生的资格进入圣路易中学读高中。
可是因为穷困，在左拉19岁时，还是被迫辍学了。
左拉决定自谋生计，那样至少也可以帮助母亲闯过生活上的难关。
此后，他做过很多份工作，大多是低薪的苦力。
因为没有一技之长，左拉始终找不到一份合适的工作。
每当求职碰壁的时候，他就转向去追逐书本知识，终日在塞纳河岸的旧书店里浏览。
他阅读莎士比亚、雨果、狄德罗的著作，读巴尔扎克的小说。
当职业大门向他紧闭的时候，他想敲开文学创作的大门。
但文学创作也不是一件容易的事情，这时的左拉面临的是饥饿与贫苦，连最低的生活水平都无法保障。
当时，他住在一个亭子间里，既没有炉火，也缺乏灯光，夜幕降临，天黑得伸手不见五指时，才设法买支蜡烛，用以读书写作。
华美的餐馆饭店，素来与他无缘。
他常常蹲在亭子间里，只要能吃上一块面包和一个苹果，就算是一顿丰盛的晚餐了。
整个冬天，他全靠吃油浸面包过活，这是他的朋友给他寄来的埃克斯产的油。
那时，他还乐天知命地说：“只要有油，人就不会饿死了。
”有时，他饿得实在难以忍受，就设法在屋顶上设下圈套，捕捉麻雀。
天冷了，麻雀要觅食，一会儿就中了左拉布下的圈套。
左拉将捉来的麻雀用一根窗帷上的小铁签串着，投进火堆里烤熟……1861年，这是左拉青年时代最为困苦的一年。
他没有任何收入，唯有等待亲朋好友的一点资助。
每当用餐时，他往往只吃上一小块面包和一小角干酪。
这样一点食物，怎能填饱一个青年人的肚子呢
出于无奈，他只得将所剩无几的几件衣服送进旧货市场，单衣不能御寒，他只得躺在床上。
整整一个严冬，他躲在小屋里，不敢出门，除了偶尔阅读几本书籍外，就只有是眼巴巴地等待着，盼着埃克斯的朋友寄来橄榄油和面包。
1862年2月1日，沉浸在可怕的饥饿之中的左拉总算得救了。
经过左拉父亲的一个朋友——布德医学博士的推荐，左拉跨进阿歇特图书出版公司的大门。
在这儿，他找到一份杂务性的工作。
虽然，他的差使不过是充当事务科里的一名下级职员，做的是钉箱、打包、搬运一类的重活，每月薪金也只有一百法郎，但比之先前捉麻雀充饥的境遇，真可谓是“小康生活”了。
尽管昔日自由闲荡的惆怅，不免使他伤感；可是野心却鼓励他振作起来，他想写作，想成功，想做一个文艺上的革新者。
在工作之余，他便着手写些小故事，那是一些牧歌式的短篇之作，小巧玲珑，充满俏皮荒诞的情趣，还略带几分诗意。
有一天，左拉把新近创作的《恋爱喜剧》的书稿，放在阿歇特图书出版公司老板阿舍特先生的办公桌上，有意让他看看，其目的在于试探一下，能否在这儿出版。
第二天，老板果然派人来叫左拉。
阿舍特先生是一位有眼力的书商，待人乖蔼，但工于心计。
他之所以要找左拉面谈，并不是想出左拉的书，而是要用左拉这个人。
阿舍特先生向左拉说明，诗稿已经拜读，但本公司不宜出版这类诗作，奉劝作者舍弃作诗，去从事小说的创作。
他引证巴尔扎克的话说：“文学就像所代表的社会一样，具有不同的年龄：沸腾的童年是歌行；史诗是茁壮的青年；戏剧与小说是强大的成年。
”现在的读者喜爱的是小说，而不是诗歌。
接着，阿舍特老板话题一转，对左拉的才华大加赞赏，并当场宣布提升左拉为广告部主管，月薪也随之增加一倍。
顿时，左拉受宠若惊。
这就意味着，从此，不但他的艺术才华被发现了，经济上也不会再贫困。
他从苦难的童年里一路挣扎，终于看到了希望的曙光。
每个人的心中都有着自己的梦想，但在追梦的途中，很少有人会一帆风顺。
就像左拉的文学道路，童年的不幸以及生活的贫穷等都阻碍过他前进的脚步。
但值得敬佩的是，这位日后成名的作家，从来没有因为这些外在因素而改变创作的热情和痴心。
通过他不懈地坚持练笔，最终在这混乱不堪的苦难里长成了参天大树，可谓是石破天惊。
皮肤干燥什么样的办法可以改善?
首先,我的体会是要坚持补水和去角质.这两个很重要 我大概一周去一次角质,皮肤不清洁的话,用再多的东西也是徒劳的.你可以跟我一样去角质,或者用清洁型面膜,之后要用补水产品,像春天这种干燥的季节,每天一次补水其实不为过.我用的是兰芝睡眠面膜,185元80毫升,涂在脸上睡觉,起来后脸就比较湿润了.不过我最近发现了一款更好用更实惠的了,innisfree面膜,219元150毫升,我用着更好. 然后就是用比较湿润的面霜,隔离霜也要用乳液稀释后再涂在脸上. 我也是干皮肤的人,这么做,坚持下去,会有效果的.
眉毛稀疏有什么办法可以长的浓一点
生完孩子坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。
中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意： 1.一定要休养一个月或一个半月。
产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。
若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。
产后要紧绑腹带，防止。
将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。
绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。
腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。
第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。
(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
可以使用保养品。
5.严禁洗头。
因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。
否则可能。
喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。
所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。
阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。
不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为或白内障。
少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究： 1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。
因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。
可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。
做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。
再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。
(有理由的，很长我就不说了。
) 4.半个月内避免吃青菜和水果。
可吃点红萝卜。
月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。
因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“”的现象。
应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。
姜要爆透。
小S坐月子的方法，难怪她身材那么好
（怕弄丢，还是转载比较好)本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
关键词语： 1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 2、 粒盐不进 （少食盐） 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 二、理论概要 初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。
那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。
我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。
就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
1、坐月子三阶段：一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃。
注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。
任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。
不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。
禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。
千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
因为前期身体虚弱，中医讲，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。
要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。
洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。
绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。
出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
三、坐月子系列物品 1、米酒水 在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。
这个水他们卖得比较的便宜，要240元\\\/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。
但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。
整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的，酒精含量在15度的样子。
2、 生化汤 生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。
稍微大一点的中药房，都可以买到。
3、胡麻油 （黑麻油） 胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。
有防止皮肤衰老和抗癌的作用 4、腹带 长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。
艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
5、杜仲粉。
产后第二周服用。
四、各种餐点的制作方法 1、 产妇的饮料： 材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。
加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。
喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。
山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
2、生化汤： 材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。
顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤： 如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc 做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。
放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。
第二天早上用蒸器蒸之。
等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。
汤汁可分两三次，饭后当茶喝。
加点冰糖或白兰地亦可。
4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
5、的方法（猪腰做法相同） 材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。
麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc. 做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。
油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完； 注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。
将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
6、甜糯米粥 材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。
将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。
熄火，加入黑糖搅拌后食用。
7、红豆汤： 材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。
老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。
大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。
熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
8、麻油鸡： 要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。
肉则配饭一起吃。
9、：（奶水不足者，在产后第三周可以食用） 材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。
花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。
麻油加热，放老姜爆透。
猪蹄放入锅中炒到外皮变色。
放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。
加盖烧滚，慢火炖约8小时。
（这个时间有点长，可酌减。
） 10、油饭： 材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、 带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。
将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。
米酒水须盖过糯米。
将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。
泡软后香菇切丝。
带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。
锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。
加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。
锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。
将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。
蒸熟就可以吃了。
11、素炖品： 适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。
以上材料可单独使用，也可一起使用。
五、餐点用法（按周计划） 第一周（1——7天） 早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 早餐：一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 午餐：一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物： ，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
醋，红花油，猪油，牛油 第二周（8——14天） 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
第三周——第四周（15——30天或40天） 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：或素炖品一碗 晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
禁忌食物：，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤 说明： 1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。
第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。
也须用米酒水烹 调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。
（水果除外） 4、以上的一碗的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。
六、坐月子的生活 1、安静休养30-40天 产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重
自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上
2、卧床二周 产后二周内为最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。
所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」 利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
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所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。
因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。
若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。
如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意
腹带的绑法 1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分 2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换 3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子 4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天 5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下 6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱 7）腹带的绑法及拆法： a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子 b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮 怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。
而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好
而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。
而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不 协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷
然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下： # 清洁头皮法 将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡 为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法 用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。
擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养 洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
局部的消毒 可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。
6、不可吹风，不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度 产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风
所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风
8、不可碰冷水 产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
9、不可抱小孩 产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。
此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。
况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶 至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
11、关于母乳 每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。
所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。
若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。
产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行按电铃（刺激r头）的功课。
# 按电铃（刺激乳头）法 a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。
b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
12、不可替小孩洗澡 前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢
13、不提重物，不爬楼梯 产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪 女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。
产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。
当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
15、不可看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。
最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
16、眼部按摩 眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
# 眼部按摩法 a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
七、总结做月子要点： 1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦 2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘； 3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂； 4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性； 5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃； 6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿； 7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出； 8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。
鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦； 9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
适合四十岁左右的人减肥方法
四十岁女人适合运动减肥 一、跳舞 1、在秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。
在这个时候，如果想要减掉秋膘，不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法，跳舞这种方式不但是一种时尚减肥的新方式，而且还可以让自己的肢体变得更加灵活。
