为什么要在12点以前睡
早睡是为应身体的新陈代谢，身体各官的排毒。
其实如果作息时间固定下来了，成了习惯，就可以形成一个规律的生物钟。
其实人最好是在10以前休息的，12点已经是很晚了。
因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2 点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。
如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转，而且长期晚睡或者熬夜内分泌也会失调。
脱贫攻坚扶贫故事原创10篇
精准扶贫应知应会知识一、一达标、两不愁、三保障一达标：脱贫户收入必须超过当年的脱贫标准线，有稳定生产经营或工资性收入。
（2016年脱贫标准线为3146元，2017年3340元）两不愁：不愁吃、不愁穿。
三保障：保障义务教育、基本医疗和住房；二、两有户、两因户、两无户、两缺户两有户：有资源、有劳动力但无门路。
两因户：因学致贫、因病致贫。
两无户：无力脱贫、无业可扶。
两缺户：缺基础设施、缺技术资金。
三、扶贫工作三个环节即精准识别、精准帮扶、精准退出四、扶贫四问、四看法四 问：即扶持谁、谁来扶、怎么扶和如何退。
四看法：一看房，二看粮，三看劳动力强不强，四看家中有无读书郎。
五、五个一批五个一批：发展生产脱贫一批、易地扶贫搬迁脱贫一批、发展教育脱贫一批、社会保障兜底一批、生态补偿脱贫一批。
六、六个小康行动、六个到村到户、六个精准六个小康行动：小康路、小康水、小康房、小康电、小康讯、小康寨建设。
六个到村到户：指通过实施精准扶贫，做到结对帮扶、产业扶持、教育培训、农村危房改造、扶贫生态移民、基础设施“六个到村到户”。
六个精准：扶持对象精准、项目安排精准、资金使用精准、措施到户精准、因村派人（第一书记）精准、脱贫成效精准。
七、贫困户精准识别和退出程序贫困户精准识别程序：一是农户申请；二是村级初审并入户调查；三是村民代表大会评议并公示（纠错）；四是乡（镇）核查并公示（纠错）；五是县级审核并公告（纠错）后批复；六是签字确认；七是录入贫困人口建档立卡管理系统。
贫困户精准退出程序：一是村民小组提名；二是村支“两委”和驻村工作队核实；三是拟退出贫困户认可；四是在村内公示无异议后公告退出；五是报乡镇人民政府核准；六签字确认并销号。
八、贫困户脱贫退出标准：以户为单位，满足'一达标、二不愁、三保障“（即该户人均可支配收入稳定超过当年国家扶贫标准，不愁吃、不愁穿，义务教育、基本医疗、住房安全有保障），精准扶贫”四看法“综合评分估值在60分以上（含60分）的，通过退出程序审批后认定为脱贫。
九、脱贫攻坚十项行动1、实施基础设施建设扶贫行动 2、实施产业和就业扶贫行动 3、实施扶贫生态移民行动 4、实施教育扶贫行动 5、实施医疗健康扶贫行动 6、实施财政金融扶贫行动 7、实施社会保障兜底扶贫行动 8、实施社会力量包干扶贫行动9、实施特困地区
