观看擒敌拳后的心得体会
你好，擒敌拳是部队必须练的武术，它是从实战出发的，所以实战效果不错，擒敌拳一共十六式，简单易学，但在进行散打格斗时不要居于形式，否则肯定会吃亏，看你是武术爱好者，建议练习时找个同伴，一起练习，擒敌拳毕虽是套路拳，但各个招式是灵活多样的，找个同伴对打是练习散打的最佳方法，但要注意安全，用力过猛会骨折的，还有练习基本功也很重要，要练习耐力和胳膊的爆发力，还有腿击的力道，出拳出腿时不要有花架子，高难度腿击先尽量不要学，因为用不好的话被对手利用很致命，等感觉其它的练的非常好了再练空击，要做到一击致命。
学擒敌拳有什么好处
1、锻炼身体、提高身体素质、增强精神意志力。
2、保护自身安全。
3、了解每个动作，控制肢体，从而使身体和精神得到自由。
军训的活动感受怎么写?
军训的第一课就是站军姿，抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝，真是难受，虽然有教官陪我们一起站，可我们还是坚持不住，头上顶着火热的阳光，我感觉到汗从我的额头滴到了地下。
真是苦，这还不算苦的。
联系正步的时候，教官让我们控腿，一控就是十分钟，当然有教官陪伴，十分钟不到，我们已经东倒西歪了。
可教官却稳稳地站在那，还和我们聊天呢。
我不禁佩服他们的毅力和耐力。
后几天我们学了擒敌拳，有几个教官给我们表演了跳起来再摔下去的动作，真是太厉害了。
我的手都快拍麻了，无限的敬佩涌上心头。
军训十天，我学到了很多，首先我真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要不啊纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任；其次，在这十天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。
回到学校后我会认真努力地学习，像军人一样吃苦耐劳，我不会忘记这最后一次军营生活。
军训感受 度过了三天的军训，同学们是什么感受呢
有些许疲惫，有些许兴奋，有些许解脱，更有些许有得。
三天军训虽短，却给我们上了复旦附中的第一课。
军训中，有苦，有累，但更多的却是无尽的快乐。
第一天军训，暴雨骤至，给了大家一个下马威——好象老天有意告诉我们，军训不是闹着玩的。
大家一起学习立正，稍息，一遍遍地做着枯燥无味的四面转。
渐渐地，太阳又露出来。
被雨水打湿的衣裳刚刚晾干，就又被汗水所浸湿。
然而，汗水浸湿了衣裳，却无法打败大家的坚强。
第一天，我们学会了坚韧不拔。
第二天军训，艳阳高照。
同学们腰酸脚痛，豆大的汗珠不断地从脸上滑落。
然而，只要教官的命令，就没有人会擅自休息，即使脚下磨出了水泡。
这一站，就是半个小时。
教官不发话，整个班级就是一支整齐的队伍，没有一死一毫的动摇。
第二天，我们学会了服从命令。
第三天军训，要迎接下午的会操。
为了班级的荣誉，每个方阵都一丝不苟地练习着集体的配合。
从最简单的立正，稍息，到向右看齐，再到四面转法，最后到整个方阵的齐步行进，都不允许任何一个人犯一点差错。
俗话说：差之毫厘，谬之千里。
不错，前排同学小小的一个错误，就会是整个排面变乱，操场上，没一个方阵无数次地从这一头走到那一头，再从那一头跑到这一头。
无数次的练习就是为了训练整支队伍的统一一致。
教官说：步调一致，整齐划一才是真正的军队。
今天，我们又学会协调一致。
三天的军训，我们付出了辛苦，付出了汗水。
然而得到的却是一份沉甸甸的收获。
我们学会了坚韧不拔，学会了服从命令。
军训，就是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。
经历了军训，我们获益匪浅；通过了军训，我们无比骄傲。
在今天的结营式上，大家或许是备感自豪，或许是心喊解放。
然而，毕竟我们经历了，我们努力了，我们能够说，军训后，我们更出色。
我们选择了坚持。
尽管烈日炎炎，一分一秒地如此漫长，但在训练场上的我们昂首挺胸、精神饱满，认真进行着训练。
最后的结果正像教官说的那样，胜利是属于我们的，我们用自己的汗水和努力换来的是结业式上完美的表演，赢来的是前来参加结业式的院领导、老师以及教官们的认同和掌声。
我们不否认的是，身为独生子女的我们习惯于独来独往，凡事先考虑到的是我们自己，而忽视了许多事是需要大家共同为之付出才能做好的。
当我们把自己融在一个大集体时，个人的得失就显得微不足道，显现出的是一个团队的作用和力量。
为了使这个团队有一个良好的精神面貌展现在全体教官的面前，为了给学院增光添彩，不少同学是带病坚持训练的。
我想如果没有这种集体意识和集体荣誉感，我们军训的效果也不会这样好。
在军训过程中，我们不但学会了一些军事常识，我们还学会了尊重他人。
开始我们曾为一些小事与教官发生冲撞，以至于彼此之间产生了误会，说话语气也难免会重一些。
但是我们随时都在反醒自己，毕竟军训的目的就是要让我们体验军人的生活，了解作为一名军人应遵循的基本准则；而教官们亦在调整，因为我们是学生，和真正的军人是有差别的。
为了缓解偶尔出现的矛盾，我们坐在一起聊天，交换着各自的人生经历和对问题的看法，换位思考后彼此之间有了进一步了解的同时，我们也明白了军队铁的纪律，而教官们也接受了我们身上存在的一些问题。
从中我们也体会到了学会理解和尊重他人，学会换位思考的重要性。
许是离家在外，身在军营，我们的教官不能经常回家，所以他们对父母兄弟姐妹有着一种深深的思念，每次回家都会为父老乡亲们做点什么。
他们对家乡的怀念和对父母的孝敬，感动了我们的同时，也使我们学会感激父母的养育之恩，所以在打电话回家时，我们会叮嘱父母上班时路上小心，不要吸烟，那有害身体健康；生病了记得要吃药，不要为了挣钱而忽略自己的健康；我们在基地生活很好和同学教官相处很融洽，请不要为我们担心``````匆匆挂上电话，擦掉眼角的泪水，心中充满了无限思念。
可以说，军营的生活使我们的意志得到锻炼的同时，也使我们懂得了感恩，懂得了长大成人的意味着什么。
难忘的军训，教会了我太多、太多。
自信、奉献，尊重、感恩``````这些都是财富，一笔宝贵的财富。
在军训之前，我总认为那是一件非常有趣的事，虽然初中、高中也有过军训，但那毕竟只是在校内，因此对这种军营中的生活充满了期待和向往。
再加上那些电视上所报道的军训中的篝火晚会、打靶、野营、拉歌……我真的把军训当作夏令营般轻松和自在。
到达训练营之后才意识到自己的想法太天真了，军营就是军营，军人的坚强和钢硬不是轻松自在能够练就出来的。
当天下午，我就体验到了军营的严肃气氛。
教官说话时不可乱动，笑更是不太可能的事情，就算吃饭时都不能发出除了餐具碰撞饭盒以外的声间。
回宿舍的路上要高喊口号，喊不响就不让回去，可有时明明用尽全力，教官却还不满意，于是只能拼命嚷出来。
那一晚，我哭了，苦涩的泪流进嘴里，心中的憧憬被击得粉碎…… 第二天不到五点钟，我就起来了，因为六点钟要集合，在这之前还要整理内务。
按照要求，被子要折成豆腐块，有的同学甚至起得更早一些。
而我则是在前一晚把被子叠好没舍得拆，和衣而睡，以此减少早上的慌乱，可还是很忙的就到了集合时间。
吃过早饭，一天的训练开始了。
不准动，不准笑，站军姿；一遍一遍地坐下，起立，蹲下，起立；短时间的休息；吃饭时间食堂门口一遍一遍的喊号；食堂里一遍遍的拿凳子，再放进去的动作操练……教官“残酷”的训练方式，不通人情的批评让我们不堪忍受，甚至产生了厌烦…… 吃过晚饭后，本想飞奔进宿舍，贪睡在床上，享受一天难得的时光。
此时，教官却通知我们今天训练的下一个项目是军体拳。
就这样，那个难忘的夜晚，教官不辞辛劳地为我们演示，一遍遍地耐心教导……看着他们疲惫的神态，听着他们已经嘶哑的嗓音，心里不由得一阵感动。
也许他们的方式有些激烈，言辞过于锋利，但他们毕竟是军人，军人的刚毅使他们不善于柔风细雨…… 我不再仇视教官，不再反感军训，可由于身体的原因，我来到了特勤分队，这是一个专门为病号组建的连队，负责一些后勤工作。
工作很轻松，但是不能回到以前的连队与同学中，心中竟有了无限遗憾。
“天将降大任于期人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”军训为大学生加强国防教育，树立爱国主义思想，煅炼身体，增强体质起到了致关重要的作用。
虽然我没有能坚持到底，但我也永远难忘这些日子。
在军训之前，我总认为那是一件非常有趣的事，虽然初中、高中也有过军训，但那毕竟只是在校内，因此对这种军营中的生活充满了期待和向往。
再加上那些电视上所报道的军训中的篝火晚会、打靶、野营、拉歌……我真的把军训当作夏令营般轻松和自在。
军训感受500字作文
军训生活生活是一位睿智的长者，生活是一位博学的老师，它常常春风化雨，润物无声地为我们指点迷津，给我们人生的启迪。
四天的军训生活虽然短暂，但我们仍然受益匪浅。
当我们站在军训营地上训练时，我才真正体会到什么是严。
寒风不留情地迎面扑来，我们不能喊冷，更不能动一动，就这样凭着顽强的毅力，默默坚持着，好的开头是成功的一半但要获得成功，其实还要好好地坚持到底。
坚持意味着忍耐，最终，我们还是坚持到底了，也笑到了最后。
因为我们有信心，有实力，所以优秀的成绩便是给我们的最好回报。
坚持下来很不容易，鲁迅先生非常赞赏虽然是最后一个但仍能坚持跑到终点的人。
这样的人在赛程中可又最不引人注目，但却最能鼓舞我们这些遇到困难就想退缩的人。
坚持是一种品质，需要我们去培养，三天的军训生活，就培养了我们这种品质，而坚持的可贵之处，也正在于它可以培养我们许多品质。
还有这样一个哲理故事：每个人都有惰性，而且我们每天都处在惰性包围之中。
惰性像稻草，一根根地向我们压来，一开始你感觉不到它的重力，但当它越积越多，终于有一天，只须添上最后一根举足轻重的稻草，你就会坚持不住啦
终于会被它压趴下。
在那些惰性稻草压迫我们的过程中，人是无知无觉地坚持的，这是一种心灵上的抗争。
大家都知道，一鸣惊人的人，肯定是默默无闻过一个相当长的时期；豁然开朗的境界，必然经过一段昏蝉狭窄的路程。
这之间，最重要的是坚持。
所谓宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来也正是这个意思。
坚持体现着沉着，愚公荷担移山，终得天帝相助；达摩静坐参禅，石壁为之感化。
这样的效果，虽是不可企求的，但毕竟是坚持者才会得到的待遇。
同学们，请相信所有坚韧不拔的努力，迟早会取得报酬的这句话吧
武警部队的训练内容和方法
新兵训练大纲基本上一样的，只是学习的军体拳有差别，下连队后才开始学习专业课，新兵连学习的都是通用的军事科目，武警的多了盾牌操和执勤条例。
前半个月除了学习一些条例、规定、整理内务外，更多的是站军姿、列队、走队列、稍息立正、停止间（行进间）转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。
队列训练中穿插3公里越野跑、单双杠训练（一般要求一至三练习）、木马以及体能训练。
队列会操结束后，进行单兵军事技能和班排队列训练，大约30天，主要是400米障碍、投弹、射击、单兵战术、军体拳第一套或擒敌拳，还有军事基本业务知识学习，班排队列有队形变换、方向变换等等。
后期进行了解科目和巩固训练，以及考核等，大约30天左右，主要有：战地救护、投实弹、进行应用射击训练、五公里武装越野、基本班战术队形、基本地形学、武器的保养、三防知识等等，然后进行考核前准备，进行考核，必考科目是单兵队列、一练习射击、单双杠（一至三练习）、投弹、400米障碍、五公里越野、单兵战术、军体拳第一套或擒敌拳、戴防毒面具、哨兵防袭击、模拟站哨等、实弹射击。
集体考核有班队列，班队列中的单兵队列、集体3公里越野〔5公里下连队后开跑〕等等这些结束以后，一般是距离你离家80多天的时间，这时候会授予你列兵军衔，这时候你才是一名真正的战士，在此之前顶多就是一试训的而已，然后分配下连定岗，有些技术性岗位的还需要1--3个月的专业学习，结业后才能上岗。
因病没参加军训 军训总结怎么写
山没有悬崖峭壁就不再险峻，海没有惊涛骇浪就不再壮阔，河没有跌宕起伏就不再壮美，人生没有挫折磨难就不再坚强。
樱花如果没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天里的一枝独秀；荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子；梅花如果没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景；人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为紧张军训中的一颗亮星。
——题记 进入高中，就意味着必须接受军训考验。
对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说，无疑是一种挑战------一种自我挑战。
在这短短的军训期间，我们要与原本不认识的同学相互认识，并且要做到互帮互助，团结一致，我们要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来，参加严格训练，接受阳光的洗礼，面对种种的考验。
给我们训练的教官是一个二十多岁的年轻人，他身材不高，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。
他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。
但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。
只要大家不努力，他就会批评我们；只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。
这可是我第一次与军人接触。
军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。
可是到了第二天、第三天、第四天，问题来了。
有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，一些同学向教官提出意见、有的甚至想逃避训练。
这些都体现了我们平时的生活太顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。
这正是我们必须提高的自身素质。
军人也许真的是那么一丝不苟。
抱着在军训中混的我，六天后，才认识到严谨的时间意识和坚忍不拔的意志。
哪怕是一个最简单的动作，在训练场上，我们无数次地重复着，用自己的心去真真切切的体会军人的英伟。
军姿的纹丝不动，跨步的整齐有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。
高中的第一堂课—军训，就在今天，圆满结束了。
回想起这些日子，我感慨良多。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。
“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。
军训的感悟是需要用心去体会的，它教会了我们对别人的关爱，它加深了我们理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难应有的态度。
我们至少是我不再是娇滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，我知道面对高峰，我们须自己去搭造阶梯；遇到山崖，我们要自己去连结绳索。
我们的命运在自己的手中，只是看是否去把握
“水滴石穿，绳锯木断”微小的力量一旦积攒起来，产生的威力可是无比的呀
当别人享受锲而不舍的喜悦时，你千万不要成为功亏一篑的典型。
谁笑到最后，谁是最终的胜利者；谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者。
五年级军训作文400字
开场白：男：采撷（xie）一缕阳光，编织成七彩的花环。
女：留住一阵清风，播撒出希望的明天。
男：付出一份真诚，打造出温馨的世界。
女：带走一丝烦恼，让快乐与我们同行。
合：亲爱的老师、同学们，你们好
红领巾广播又和大家见面了。
女：我是主持人徐乐。
男：我是主持人吴江涛。
三、喜迎建队日1、献贺词：女： 捧起鲜花，放飞鸽子，和平的中国又迎来了一个欢腾的十月；金风送爽，丹桂飘香，美丽的中国又迎来了一个丰收的十月。
庆祝建国的喜悦之情还在我们的脸上洋溢，喜迎少先队建队五十九周年的兴奋又跃上了我们的心头。
10月13日，是少先队第五十九个建队日，首先请听我们给少先队建队日的献词：队旗飘飘，歌声嘹亮，我们全体队员，欢聚一堂。
男：在这个值得高兴的日子里，让我们共同感受建队日的盛况。
女： 我们的心在激荡，我们的情在流淌。
男：每一块红领巾都是用鲜血染成，每一位少先队员都能沐浴到党的阳光。
女：回顾革命历史的风浪，我们需要插上坚强的翅膀。
男：想起无数先烈的业绩，我们应该珍惜美好时光。
合：让我们一起飞跃，让我们共同成长。
让我们同心协力去创造，让我们并肩战斗去远航。
女：我们是鲜艳的红领巾，我们是坚强的少先队员。
男：只有我们才会团结友爱，只有我们才能勇敢坚强。
女：亲爱的少先队员们，男：亲爱的少年朋友们，合：让我们高高地举起拳头，让我们雄壮的誓言飞扬。
2、寄希望：女：60年前的今天，在新中国刚刚成立不久，党中央就委托共青团建立中国少年儿童组织。
1953年6月改名为中国少年先锋队。
同学们，中国少年先锋队在这几十年的光辉历程中，记载着成千上万英雄少年热爱祖国、英勇奋斗、不畏强暴、舍己为人等令人称颂的丰富内容
又写满了那一串串星星般闪亮的姓名
在新世纪的今天，少年儿童更应该为闪亮的星星火炬增光添彩
希望同学们在学雷锋、学赖宁、学“十佳”争创文明少年中勤学苦练、奋勇向前，在21世纪祖国建设的功劳簿上留下你们每一个人的名字，努力拼搏吧
光荣属于你们，胜利属于你们，未来属于你们
3、提要求：男：少先队大队部向全体少先队员提出几点要求：一、注意食堂用餐的纪律，在食堂吃饭时保持安静，不要浪费粮食，用完餐再走出食堂。
二、继续保持校园内外清洁，尊重值日生的劳动，不在校门口乱扔纸屑、零食袋，请同学们互相监督。
三、上下楼梯靠右，不要你追我赶，注意安全。
四、红领巾是少先队员的标志，从进校门开始就要一直佩带到放学回家。
女：同学们有什么好的建议都可以提出来
我们的红领巾广播就是为全体少先队员服务的。
四、佳作欣赏男：一篇美丽动听的文章，能把我们带往蔚蓝色的大海，也能让我们驰骋辽阔的草原，《佳作欣赏》栏目主要播出同学们的优秀作文、日记等。
你想把你的佳作献给同学们吗
你想让同学们对你刮目相看吗
那就赶快把你的希望和心得写下来投稿到红领巾广播站
红领巾广播站会把你的快乐传递给大家
女：对了，大家可要听清楚了，如果你愿意将你的文章提供给我们，请把文章交给五(1)班的陈欢。
女：今天向大家推荐的是一则童话故事：《粗鲁的小老鼠》从前有一只小老鼠，总觉得自己了不起，对别人很不礼貌。
一次他去上学，一只蜗牛迎面走了过来，挡住了他的去路。
小老鼠凶巴巴地说：“小不点儿，滚开，别挡我的路。
”小老鼠说着一脚踢了过去，把蜗牛踢得滚出去很远。
有一次，小老鼠到河边喝水，觉得河里的一条小鱼妨碍了他，于是，捡起一块石头就扔了过去。
小鱼受到袭击，吓了一跳，慌忙躲避。
小老鼠哈哈大笑说：“知道我的厉害了吧”。
一天晚上，小老鼠在回家的路上看见一只小猪躺在路边，就趾高气扬地说：“谁给你这么大的胆子，竟敢挡住我的路
”说着，一脚踢了过去。
“嘭”地一声，小老鼠正好踢到小猪的脚上，小猪倒没什么事，小老鼠却“唉呦，唉呦”地叫了起来，原来他的脚肿起了一个大包。
小猪站起来对小老鼠说：“你对别人傲慢无礼，不懂得尊重人，今天尝到苦头了吧
只有尊重别人，才能获得别人的尊重。
”小老鼠看着受伤的脚，羞愧地低下了头。
男：同学们，想一想，你有过小老鼠这样的举动或心理吗
女：如果你失去了今天，你不算失败，因为明天会再来。
男：如果你失去了金钱，你不算失败，因为人生的价值不在钱袋。
女：如果你失去了文明，你是彻彻底底的失败，因为你已经失去了做人的真谛。
男：文明涵盖了人与人、人与社会、人与自然之间的关系。
它的主要作用，一是追求个人道德完善，一是维护公众利益、公共秩序。
女：文明的举止，文明的行为，加上恬静、幽雅、舒适的环境，浓郁的文化氛围，会启迪莘莘学子去不断探索，求知。
好的文明礼仪习惯，可以影响你的学习，你的生活，甚至将来的一生都将受用不尽，那我们何乐而不为呢
五、开心乐园女：开心跷跷板，快乐无极限
男：笑一笑，十年少。
让笑传遍校园，让笑乐翻校园。
女：下面让我们来轻松一下吧。
★校长更黑★新生入学军训时接受校长的检阅。
“同学们好
”男：“校长好
”女；“同学们辛苦了
”男：“为人民服务
”女：“同学们晒黑了
”男：新生们顿时语塞，不知如何回答。
沉默片刻后，一男生大声回答：“校长更黑
”★ 做人要厚道（后到）★那天早上，我起床，然后急匆匆地赶到学校，可惜又迟到了，我怯生生地走到教室门口对正在上课的老师说：“报道
” 老师斜着看了我一眼，气呼呼地说：“你怎么又迟到，太不像话了。
”我低着头，也不知道为什么莫名其妙的回了一句： “老师，您不是常教育我们‘做人要厚道吗
，所以我每次都是最后才到啊。
六、星级少年介绍男：走过可开心乐园，再来我们校园看看，这期又会有哪些同学当上“星级少年”呢
女：那我就来给大家介绍一下我们班的礼仪之星——高米乐同学吧。
高米乐，是我们五（1）中队的一名少先队员，初次见她，你会感觉她是个文静漂亮的女孩。
如果和她相处时间长了，你会发现她特别懂事，有礼貌。
是的，每次见到老师都会主动行个队礼，喊上一声“老师早
”、“老师好
”。
和同学遇见了，总会送去一个甜甜的微笑，“你好啊
”哪位同学东西忘带了，她总是第一个主动送上去，说：“用我的，没关系的。
”所以班级的老师、同学都很喜欢她。
高米乐，是当之无愧的“礼仪之星”。
七、知心点歌台女：今天，你有什么祝愿吗
你想把自己的祝愿告诉对方吗
那么请你告诉我们吧
我们帮你传达心声
男：今天是你同学的生日吗
你想送什么礼物给他呢
一首歌能代表你所有的祝福。
请你来告诉我们吧
我们的点歌台将帮你传送你的祝福
女：一首好听的歌送给所有的同学，还有我们最最敬爱的老师。
（播放歌曲《每当走过老师窗前》）七、结束语男：时间过得真快，同学们，又到说再见的时候了。
女：亲爱的同学们，我们衷心地祝愿：红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐；男：愿它能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。
女：感谢大家的收听，本次播音到此结束，再见。
男：再见
