拓展训练个人心得体会
拓展训练，这个概念开始在头脑中很陌生，很生疏期日，带着好奇、带着锻练和收获的希望。
幼儿园全体工作人员在园长的带领下驱车2小时来到了梦寐的目的地——天目湖拓展训练基地。
经过开典的教练训导和严格的要求及活动的安排部署，我成了“奥运红队”队中的一员，我们制定了队徽、队歌、口号。
在穿越雷阵的游戏中，教练把我们分成两队，因为刚开始两队没有形成合力和统一目标来完成这个项目，大家都存在非常的小团队意识，缺乏他团队意识而屡战屡败，后来，终于运用我们集体的高智商侥幸通过了雷阵，取得了胜利，在这当中我充分体会到了计划的重要、资源的重要、集体智慧的重要。
争时间、夺胜利，真是对每个人的一种无声的考验让我感悟太深，集体的默契太重要，日常我们工作的成功难道不正是大家那种补台默契共同努力取得的成功吗，一个好的团体，一个有成就的集体有这样的心语太重要了。
使我感受最深的是“空中抓杆”当我爬上去站在上面的时候，由于高空的恐惧心理和对环境的不适应，两条腿就开始发抖，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。
队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。
“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他们，骄傲、自豪、团队是我们的团队。
每个人都为这种经历，信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣
接下来的“信任背摔”和“毕业墙”整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。
高空项目的体验，让每位精英都有一种超越自我的感觉，增强了个人的自信。
集体项目的完成，更让每个人都感受到了团队的力量。
活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。
在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取；然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。
我们的事业一定会蒸蒸日上
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拓展训练心得体会范××按照公司公司先进性教育活动学习阶段的安排，我于8月6日参加了公司在××学院举行的共有24名员工参加的第一批拓展训练，此次拓展训练以“密切党群关系弘扬团队精神”为主题。
这个具有先进管理理念、一流培训师、环境优雅、空气清新的智晟管理顾问有限责任公司，有一整套训练项目，两的的拓展培训我们共完成室内培训项目3个，室外培训规定项目7个，分别是“跨越断桥”“高住宅区钢索”“木屐行走”“穿越电网”“信任背摔”“守沼泽”“绝壁求生”，另外还完成了“空中单杠”自选项目。
我们“飞龙队”开始先进行“高空钢索”，此项目属双人项目，我的同伴是杨××。
此项目需要同伴之间的相互信任、沟通、鼓励、支持和协作，可以锻炼员工的耐心和坚忍不拔的精神。
第一个上的是廉书记和赵××，由于廉书记个头较小，他们两人进行的非常艰难，共用时十一分钟，我们进行的还较为顺利，就是我抓绳子的时间长了些，共用时四分钟。
徐××身体矮小瘦弱，但她硬是将自己整个身体悬空，为同伴创造了前进的有利条件，她的行为感动了在场的每一位员工。
“跨越断桥”属个人项目，此项目是对第一位员工自信心、胆量、决断能力的考验。
完成第一个项目后，我增强了自信心，主动要求第一个跨越。
然而，当我满怀信心、快速攀上杆子直达顶端时，顿生怕意，一眼望去，木板很窄，且有风摇板晃的感觉，待到定下神小心翼翼地挪到边沿时，恐惧感油然而生，怎么办
教练在为我呼喊、同伴在为我加油，大家都在看着我，我这头带不好会影响大家的正常发挥，经过一番激烈的思想斗争，最终还是战胜自我，建立信心，用时一分钟，完成跨越。
但我更佩服秦××同志，还有在上面徘徊十几分钟仍能最后通过的李××。
在进行绝壁求生项目时，突降暴雨，我们的员工没有一个退缩，充当底座的男队员们争抢着用自己的双手、用自己的肩膀托起逃生的队员，逃生成功的队员们加入到高空迎接队员的队伍，他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。
此情此景，女队员们流下了感动的泪水。
而她们能做的，就是拼命地为男队员们加油，尽保能地减轻男队员的压力，以最快的速度逃生。
经过全体队员的努力，要求一个小时完成的任务，全体员工仅用时24分钟，创造了绝壁求生的纪录，感动了现场的培训师，也感动了同期受训的美容院的姑娘们，她们用感动的泪水、用经久不息的掌声给了我们最大的鼓励。
我为自己是××公司的一同而骄傲。
团队的力量使我体验到战胜自己，超越自我的快乐
在今后的生活和工作中，当遇到无法回避困难的时候，从容一点去直接面对，迎难而上，即便败下也不要留下遗憾。
只作为参考.
拓展个人心得怎么写
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
2009北师大夏令营(金色湖畔夏令营)线路安排有哪些
您想参加哪个营呢,是小鬼当家吗,来看一下北师大金色湖畔的7个营都有,写得很详细,先给您看一下小鬼当家的吧! 活动特色： 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱1.“我是聪明小蚂蚁”儿童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺乏团队协作意识与不善沟通等问题，针对不同年龄阶段孩子的身心发展特点，以“打破陌生”、“自我展示”、“学会沟通”、“相互协作”四个课程模块对孩子进行训练，寓教于乐
活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 2.“我是环保小卫士”儿童环保主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱DIY竞技 在北师大环境学院的国内知名环境教育家指导下，并以深厚的理论及丰富的实践经验为基础，我们精心打造了儿童环保DIY竞技课程。
在丰富、有趣的团队DIY竞技中，小营员不但提高自己的环保意识，而且在快乐的拓展游戏中增强社会责任感与自我认同感。
童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 3.“我是小小探险家”儿童宝藏探秘历程 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 在数百万年前，我们人类的老祖先——原始人在这片土地上繁衍生息。
现在，我们的小小探险家们来到了这片久违了的土地，来试图寻找到一些祖先们留下的宝藏
除了寻找宝藏，还有更多的任务等待大家一起来挑战哦
4. 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿“我是大侦探柯南”儿童推理判断拓展 暗藏玄机的案发现场、离奇曲折的情节、不易察觉的线索、神秘杀手的阻挠，大侦探们将如何应对，最终使案情真相大白的呢
“我是大侦探柯南”训练项目将对孩子们进行一次充分的思考锻炼，培训师的引导会让每一个孩子体验到推理的乐趣，并提升自我的独立判断能力。
乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个5.“我是野外冒险王”儿童野外生存体验 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个孩子如果总呆在室内，就会像鸟儿长期生活于笼中，忘了如何去飞翔。
“野外生存”的目标，就是要让孩子们变得更加坚强
我们将带领小营员们在我们的拓展基地中，进行气球DIY大比拼……孩子的天性将在这里充分释放
童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作6.“我是精明大富翁”儿童理财技能培训 我们为孩子们精心设计一个逼真的模拟投资情境：小营员们将手持虚拟的金色湖畔货币，进行现场投资、商业往来等活动，在培训师的指导下，他们会尝试降价、广告、促销、谈判等多种方式最终达到“盈利”的目的，并且让小营员们体会到财富的来之不易，初步培养理财意识和理财技能
主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿活动时间： 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 2009年7月06日—7月11日（第一期） 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 2009年7月12日—7月17日（第二期） 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 2009年7月26日—7月31日（第三期） 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 2009年8月09日—8月14日（第四期） 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 活动地点： 金色湖畔儿童拓展俱乐部全能拓展基地 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺招生对象：小学1～6年级，初中1～3年级身体健康的在校生（活动将按年龄进行分组） 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作基地概况： 准三星级酒店，双人、三人标准间（24小时热水、空调、彩电、独立卫生间），全封闭式管理。
专业营养师为孩子设计食谱，膳食搭配合理，保证每位小营员饮食的营养与卫生。
主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 每天午餐提供水果，晚餐后提供加餐，保证孩子所需营养和能量。
夏令营全程图片资料，汇聚成精美相册，为小营员留住每一个精彩难忘的瞬间
安全保障： 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 俱乐部常年签约专业旅游大巴并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送 由为奥运会专业提供策划及保障的中体保险经纪公司为本次活动设计并提供全程专业保障。
由有多年户外活动组织经验的专业培训师以及带队老师24小时全程监护孩子，培训中每4～6个孩子配备一名培训师，确保对孩子的关注细致周到。
童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 经验丰富的专业儿童急诊医护人员全程随队，基地内设有医务室。
活动地点及住宿地为俱乐部拓展基地，全封闭式管理，专人负责住宿地的安全和夜间巡查，确保孩子安全。
活动器材全部为俱乐部专门设计制作，确保活动中的安全性。
童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个活动行程安排 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 主题 早晨 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 上午 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 中午 下午 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 晚上 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 第一天 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 “我是聪明小蚂蚁”儿童团队协作训练 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 9：00指定地点集合，签到，整队，办理入营手续 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 10：00开车出发，前往基地 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺11：30到达基地，安排住宿，整理内务 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱12：00午餐 12：30午休、水果 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 14：00小营员按照神秘原则分队，团队建设：制定队名、队训、制作LOGO、队旗 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 15：00“我是聪明小蚂蚁”儿童团队协作训练：“飞火流星”“担架救援”“清除核污染”等 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 18：00晚餐 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作19：00 “小鬼当家、闪亮登场”团队建设展示暨开营篝火晚会 21：00加餐 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 21：30熄灯 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 第二天 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 “我是环保小卫士”儿童环保DIY竞技 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 7：00起床、洗漱、整理 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 内务 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作7：30早餐 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作8：00老师为小营员讲解环保知识和如何制定环保计划 9：00小营员自己动手制作环保提示牌以及标语 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 10：00进入自然风景区，实地考察地形，各队制定环保计划以及路线图 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 12：00午餐 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺12：30午休、水果 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿14：00前往自然风景区 14：30根据线路图实施提示牌以及标语“安装计划”，并完成规定的小队拓展任务 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 16：00各小队总结安装任务，并在《环保宣言横幅》上签名留念，赠送给风景区 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 18：00晚餐 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺19：00“我是护林小卫士”环保演讲大赛，小营员记录下自己环保行动的真实感受，并与所有人分享 21：00加餐 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 21：30熄灯 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 第三天 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 “我是小小探险家”儿童宝藏探秘历程 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 7：00起床、洗漱、整理 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 内务 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作7：30早餐 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作8：00老师讲解探险注意事项并发放探险用品 8：30乘车前往拓展基地 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 9：00小小探险家领取各队探险任务，开始宝藏探险之旅 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺11：00各探险队在目的地汇合，评选“精英探险队” 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个12：00午餐 12：30午休、水果 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 14：00总结宝藏发掘探险历程，各队探险成果展示 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 15：00小小探险家野外探险项目 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱16：00各探险队在营地汇合，评选“精英探险队员”，并由老师颁奖 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿18：00晚餐 19：00激光打靶与趣味篮球挑战赛 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 21：00加餐 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱21：30熄灯 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 第四天 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 “我是大侦探柯南”儿童推理判断拓展 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 7：00起床、洗漱、整理 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个内务 7：30早餐 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 8：00老师介绍柯南游戏规则 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 8：30“大侦探柯南”寻找案发现场 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺9：00“我是大侦探柯南”推理侦破大行动 11：00返回营地，各队汇报案件进展程度 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 12：00午餐 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 12：30午休、水果 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿 14：00整理已有线索，各队制定侦破计划 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿14：30各队根据侦破计划完成相应拓展任务，寻找案件关键突破口——神秘瓶子 16：00各队根据线索最终找出罪犯，让案件真相大白 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 18：00晚餐 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 19：00 “我是大侦探柯南”侦破行动总结会—小营员分析行动得失，总结经验教训。
撰写结案报告 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个21：00加餐 21：30熄灯 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作第 五 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 天 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 “我是勇敢冒险王”儿童野外生存体验 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 7：00起床、洗漱、整理 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个内务 7：30早餐 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 8：00老师为小营员介绍野外生存常识以及野外生存基本技能 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 9：00小营员乘车前往野外生存基地 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个10：00老师隆重介绍野外拓展基地，并进行野外生存技能训练 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺12：00午餐 12：30午休、水果 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 13：00小营员收拾行装出发 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 14：30到达目的地，完成拓展任务 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺15：00气球DIY大比拼 15：30“地图绘制”能力训练 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 16：00小营员乘车返回营地 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺18：00晚餐 19：00“我是勇敢冒险王”活动总结与分享 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 21：00加餐 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿21：30熄灯 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 第 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱六 天 乐部 送精美迪士妮文具一套、小水壶一个 “我是精明大富翁”儿童理财技能培训 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 7：00起床、洗漱、整理 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 内务 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿7：30早餐 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺8：00老师为小营员讲解理财知识和理财游戏规则 9：00“我是精明大富翁”儿童理财竞技游戏 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 11：00理财成果大展示，小营员分享自己的理财经历与心得 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿11：30老师为优胜者颁奖 活动特色： 1.“我是聪明小蚂蚁”儿12：00午餐 12：30午休、水果 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 13：00制作留念横幅，小营员在横幅上留言，相互道别 拓展训练，针对目前国内“独生子女”普遍缺 13：30闭营仪式 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作14：00返回 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 主办单位：北京师范大学金色湖畔儿童拓展俱 活动费用： 2299元\\\/人 童团队协作训练 丰富多彩的儿童团队协作 （注：以上费用包含往返交通费用、景点交通费、住宿费用、营养包桌餐费、景点门票、夏令营服装费用、保险费用、基地娱乐项目以及培训项目费用等）
军训个人总结
刚刚结军训给即将迎来的中学生涯添了一份 “。
军训不仅仅是对我们身体的考验，更多的是对我们意志的磨练。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，人是在不断的磨练中长大的，就像一棵小树一样，只有经历过风雨的洗礼才能长成参天大树。
在这短短四天的训练里酸甜苦辣咸几乎尝遍，但这是一种人生的体验，是战胜自我、锻炼意志的最佳良机。
古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。
”军训之中，正是如此，其中有酸楚的泪水，有苦咸的汗水，有飘扬的歌声，也有欢乐的笑声。
有位哲人曾经说过：“无法回味的感觉才是最美妙的感觉。
”对于军训，有些感受不能言传，只能在淙淙的意会中回味。
那味道就如同品味一杯很浓郁的香茶，只有尝过的人才知道其中的韵味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感觉在彼此间传递。
军训，对于我们每一个人，都别有一番滋味在心头。
军训，已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进了我们的记忆中，成为了我们记忆中不可磨灭的一部分。
它已经成为一种力量，已在能在困难时给予我们动力的力量。
在训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。
练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。
不积滴水，无以成江海。
没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。
训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
拓展训练 每人拿一截管子，连接在一起把乒乓球送到目的地的游戏叫什么
我们学校的资料，内容比较多，招录一下
每个是很大的，关键是怎么样打开心里潜能的那扇门，“勇气”二字的意义在这个训练中得到了彻底地升华。
我想，人生中在面对困难的时候，我们要对自己多说几句“我能行
”多给自己一些勇气去面对困难。
机会不会等人，只有鼓足勇气去争取才会取得成功。
破冰。
我们都习惯戴着面具做人，真实的自我经常隐藏在面具下面，所以在对人对事我们就像一块冰，给别人冷冰冰的感觉，从而造成人与人之间的。
破冰的重要性在于让参加培训的人都能够解下面具，破除心里障碍，让大家的相处更加融洽，从而提高精神。
教官让我们每个人都用三分钟的时间介绍自己，什么部门什么职位，及其自己的一些信息，让参加培训的人相互了解我们的团队的你是谁，消除彼此的陌生感，增加团队的信任感。
发掘潜力。
我们总会为自己的行为找借口，我已经尽力了，但你的能力仅限于此吗
通过这个游戏我们可以了解到我们的预期能力与潜能，也就是说通过这个游戏可以让我们看到我们自身所潜伏的能力是超出我们的想象的。
教官让我们每个人报上你觉得你一分钟能够鼓掌的次数，大家都觉得好玩，怎么就搞这些
在教官的督促下，我们纷纷报上了我们认为自己一分钟鼓掌的次数，从60下到240下不等。
接着教官说，那么好我们大家来验证一下我们是不是跟自己所预计的差不多，大家在听我喊开始的时候开始鼓掌，按照你平常的频率就可以了，然后我计时，当一分钟到时我喊停大家就停下来，但是大家要记住你们自己鼓掌的次数。
游戏开始了，我们都鼓起掌来，按照我们原有的频率，这个时候总觉得一分钟咋还没到，因为鼓掌的次数已经超过了，当我们听到停的时候，我们心里都在庆幸我自己还是拿捏得准的，基本还差不多，教官看到大家满意的表情，让所有人都报了所鼓掌的次数，他记录后问我们：“你们知道你们鼓了这么多花了多长时间吗
”我们心里一晕，不是一分钟嘛，你说的呀。
“只用了35秒的时间”教官终于揭开谜底了。
我们总会认为我们的能力仅限于此，但鼓掌的潜力告诉我们，我们还有很大的潜力，而这部分潜力正是被我们一直所认为我应该是这样的传统思维所束缚而没能得到发挥。
这个游戏让我们看到了我们的潜力，在目前的工作中，我们可能已经做得很好了，但其实我们可以做得更好。
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鼓掌结束后，我们三十几个人分成两组，我们接着要玩的游戏是“靠背站立”，到了这里，我们已经开始觉得这些游戏很好玩了，从游戏中还可以感悟到很多东西，大家对于游戏的配合度也提高了。
在一个团队里，个人的力量显得是多么的单薄，一个团队的优秀不是个人的优秀，而是整体的优秀，当一个团队形同散沙但很强时这个团队其实并不优秀，而如果一个团队人员能力平平但大家有力一块使的时候，这个团队所做出的绩效绝对高于散沙团队，“靠背站立”的游戏的目的在于让大家感受的力量。
教官先把两个人分成一个小组，让两个人坐在地下，手牵着手，肩并着肩，然后同时站起来，当教官开始喊口令时我们的脑袋首先想的是站起来，而没有想大家同时站起来，结果有的人站起来了，有的还坐在那里，东倒西歪，一片混乱。
教官这时候站出来说：“两个人绑在一起就是一个团队，但我们很多时候想到的是个人的成功，而忽视了与团队一起成长。
大家再试试如何阿
”我们都喊好，于是我们又一次地靠在一起，但这次我们没有让教官失望，所有的团队都同时站起来了。
接着教官又把四个人、八个人然后是全部安排到一起分两排，也是背靠着背，这个时候大家已经知道的重要性，所有这几个游戏我们都很顺利地完成了。
这个项目完全后，教官让大家坐下来，跟大家分享了游戏的目的以及他个人的感受，然后让我们也分享游戏的感触，通过这种方式让所有人了解到的必要性。
信息传递。
信息的传递是我们工作顺利开展的最重要的手段，但每一个信息是否都能准确传递也就意味着大家对工作的不同理解，从而影响工作绩效。
本游戏的目的就是看看每一个人对传递出去的信息经过几个人后的准确性，从而让大家感受信息传递的问题及改善方法。
我们每个人每天都会接受到大量的信息，如何将这些信息进行理解并准确的传达出去是我们工作有效开展的前提，但由于每个人的领悟能力不同，对信息的处理方式也不同，也就难免会出现信息传递失误或残缺的情况。
但我们是否意识到此问题呢
我们是否知道我们身上存在的这种沟通不畅的问题呢
这个可能很少人会去考虑，我们考虑的可能大都是我已经传达信息了，但没有人会这样想问题，这个信息的传达是否准确，对方是否明白。
这就是问题之所在了。
让我们手牵着手，用心传递。
教官给我们讲了很多信息传递的故事以及信息传递的困难，接着让我们所有人手牵着手围成一圈，并闭上眼睛，由教官用手指发出指令，然后每个人都将所接收到的指令进行传递，开始的指令很简单，经过一圈闭合的传递，教官的指令被完整地传递完成了，接着是比较复杂的组合指令，经过十几人的传递信息已经完全变形，比如传递出去的指令是31123，回到教官的指令却变成321121，我们连续进行了三次的复杂指令的传递都宣告失败了。
分享时，教官问大家：你们觉得信息传递简单吗
没有人回答，但只有一个答案：不简单。
信息的传递在传递的过程中因为每个人的理解不同就会将信息进行重新解读，结果出来的信息就不再是的了，这个游戏给了我很大的感触，我们经常埋怨下属不能完全按照要求去做，但却没有进行自我检讨，没有发现你传递出去的信息是如何被解读的，中间弯曲的原因是什么
如何避免
如何确保信息传递的准确性
不去检讨这些东西就会让我们的问题持续出现，我们继续郁闷了。
分工。
我们是一个团队，我们需要分工。
信息传递的游戏完成以后教官交给了我们一个任务，现在我们是一个团队，我们需要为我们这个团队取个名字，取名字时比较简单的，但要对名字进行诠释，至少要有五种解释，然后要有团队自己的队旗图腾和队歌，最后是口号。
这些要求如何执行
需要大家的分工，如何分工
所以要选出领导者。
于是我们进行了投票，选出了我们的队长、副队长、军师、旗手、后勤部长。
然后我们进行了集思广益，所有人聚在一起，把教官的要求提出来一项项解决，这种参与几乎是全参与，因为大家都已把自己看作是一分子，而不是游离在外的。
经过我们的集思广益，没多久我们就把我们的队名、队旗、队歌、口号、以及对队名的解释全部想出来了（团队的力量是很难估量的）。
时间差不多后，教官把我们两支队伍集合到一起，然后由相关的人出去宣传自己的团队，看着自己做出来、想出来的东西，我们不由地萌发团队自豪感。
信任团队。
你信任你的团队吗
你信任你团队中的其他人吗
如果信任，你敢把自己交给他们吗
有时我们总感觉自己就像风中的小草一样，随风飘，而没有依靠的地方，团队不能让我们信任，我永远是我自己，我不信任任何人。
因为我们不能相信团队的其他人，所以我们的团队在尔虞我诈、各怀鬼胎中内耗着，什么团队精神，什么相互信任都是鬼话，在我们的世界里，永远可以相信的只有我自己，所以我们总提防着团队的黑手，大家相互提防的结果也就使团队就如同一盘散沙般，工作效率低下，工作环境压迫，一切都会觉得不爽。
但我们有没有尝试过去信任我们身边的同事呢
当你信任后我们是不是会更心安些呢
但是信任如何建立呢
通过这个游戏来建立团队信任，让大家都能感受到有团队在，我就是小草也不会倒，我是风中劲草。
风中的劲草是不论风多大它都能随风而动，而且不倒，如果我们信任自己的团队，我们也可以像这棵小草般在团队的保护下永远都不会倒。
教官很幽默的问我们：“你愿意交给我吗
你信任我吗
我们接下来玩的这个游戏就是让大家建立信任，让你在这个团队中找到信任的基础。
”“双手握拳交叉放在胸前，双脚并拢，闭上眼睛，毫无顾忌的向后倒。
”教官在做示范，接着我们每两人分成一组自由练习，都觉得好玩，大家也逐渐放松了心情。
练习结束后教官要求所有人围成一个圈，然后教官站在中心，闭上眼睛问我们：“兄弟们，你们准备好了吗，我要倒了。
”我们说好了，然后他向后倒，我们则用已准备好的动作将教官推动起来，让他像一棵风中劲草般在我们的中心中飘动而不倒。
教官示范结束后，让我们每个人都倒一次，充分感受在团队中信任他人的感觉。
我们闭着眼睛，准备向后倒，如果我们不信任团队，那么我们就会恐惧自己倒下去没有人接住你，那么我们就会怀疑自己的选择，从而放弃自己的选择，接着也就只有倒一条路了。
信任团队，简单四个字，但要做到这里面有很多的思想斗争的。
“准备好了吗
”这是一句再普通不过的话了，但有了这句话，我们就可以相信我们的团队，相信他们已经做好准备能够接住你，这时我们的信任就建立起来了。
最后分享的时候，有很多人提到将要倒下去的时候很担心没人接住，但听到大家回答准备好了，心里开始建立信任，但倒时还是有点怀疑，但碰到大家的手时我知道我的选择没有错。
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教官在做这个项目之前让我们做了很多准备工作，比如热身和把一些动作练熟，可以想见，这个游戏是具有一定的危险性的，还没做我们已经暗暗在担心，会不会出事呢
教官似乎看穿了我们的心思，让我们六组人搭好桥，他自己先做白老鼠，自己先从上面摔下来给大家看看。
蒙住眼睛、双手交叉、双脚并拢站直，然后在上面问我们：“兄弟们，你们准备好了吗
”“准备好了”“头准备好了吗”“准备好了”“那我来了。
”“来吧!”然后就从一米六高的平台背对着我们倒到我们架好的手桥，那一声清脆的声音意味着他成功的着陆了。
接着我们每一个人都要上去摔一次，有了教官的试验，我们的恐惧一扫而空，代之而来的是兴趣，但是当我们真正站在上面的时候，特别是蒙上眼睛的时候我们的心里一阵恐惧，心里有一个念头：“他们会不会接不到我啊
那个手桥那么短，如果我摔偏点怎么办
”然后开始有点后悔上来了，但是既然已经站上来了没理由再下去呀，还是拼了。
教官扶着我们每一个人对准我们的手桥，然后放手，这个时候我相信所有的人都有在霎那间有种恐惧感，“怎么还没有接住我
”在没有砸到大家的手上时，我们都会重新怀疑团队，但当我们结结实实的砸到手上时，一种充实感油然而生，我们的团队关键时刻没有放弃我，他们接住我了。
这个游戏可谓是一波三折，对于参加游戏的我们来说真是一个对团队信任的考验，从信任—不信任—信任，我们在1分钟的时间里完成了几个转折。
在众多当中，应该算是一个比较刺激和有强烈反应的项目，信任后倒是团队信任的一个基础，则是团队信任的加强版，在这个游戏当中，对团队由莫名的恐惧到完全的信任是一个思想斗争最终由实践证明的过程，游戏只不过推动了这一进程，使我们的手相连，使我们相信，我们的团队是值得信赖的。
毕业墙。
作为最后一个项目，毕业墙被认为是拓展中团队精神的升华性游戏。
我不知道那个故事，那个在生命受到威胁用的方式最后无一伤亡的故事在我们看来似乎事不关己，当我们看着这堵4米多高的墙的时候，我们在想没有工具怎么可能，我们对游戏相当的投入，乃至于仅仅用游戏的态度来看待问题，而没有想到如果现在发生火灾，而我们面前只有这一道逃生墙，我们不翻过去就只能在火场丧生，但要翻过去却不是一件容易的事，那怎么办
已经有人告诉我们在灾难面前团队合作远比个人主义更有效，那些在面对火灾的人们在心情紧张的同时用行动有条不紊的进行着自救，最后竟无一人伤亡，说是奇迹不如说是团队的力量。
在我们之前已经有很多人在这里培训并在很短的时间内翻过了这面墙，他们的记录就在这面墙上，当教官问我们有没有信心超过其他人时我们高呼“能”。
我们的队长们在一起商量对策，选择了一个很有效的方案，结果在大家的努力下用了很短的时间就翻过了这堵墙，当教官跟我们说我们已经破了所有人的记录时，我们欢呼起来，这时天开始下起了雨，我们的气氛达到了高潮，我这时竟在想，我们面对火灾能否如此的镇定
能否有条不紊的组织撤离
答案我也不知道，因为在生命面前任何人都是自私的，但我相信通过这个项目的培训，我们的队友们已经充分地感受到了团队合作的重要性了，这就够了。
项目总结。
毕业墙项目结束了，天也开始下起了大雨，在我们正打算找地方避雨的时候，教官叫住了我们，让我们在雨天下围成一圈手拉着手站在一起，然后打开了音乐，放了一首出来，虽然雨越下越大，但我们的心情却没有受到影响，在音乐的激荡下，我们一起唱响了。
音乐结束后，我们手拉着手，一起向里冲，形成一个强大的向心力，这就是团队的力量啊
音乐结束了，教官让我们围成一个大圈做了下来，他拿起话筒讲述了我们一天的拓展情况，对我们的表现进行了评价，声音富有磁性和激情，雨水顺着他的帽子往下流，我们却被那一滴的雨水带到拓展的全过程，慢慢的体会着。
他讲完后，我们给予了教官一场热烈的掌声表示我们的敬意。
最后，我们在香槟的芬香下狂欢。
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