求坚持跑步一年的心得体会
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一起来运动——我坚持跑步一年的体会去年9月我辞去了工作，到大连休息了几天，决定回北京后开始一项一个人就可以玩的运动，当然，就只有跑步最合适了。
事情是这样的：从小到大，我身体一向很好，体质先天不错之外，我知道这也和我酷爱运动有关。
我所热心参与的项目计有足球、网球、乒乓球、羽毛球，不过从大学毕业后足球就放下了——想来你也有过这样的烦恼：到哪儿去找那么多人玩呢
好在三项小球一直没太间断着，直到三年前，我开始做媒体，时间变得不那么有保证，恰在此时，身边的朋友也陆续忙了起来，以往相当固定的打球时间渐渐支离破碎起来，直至聊胜于无。
从前年开始我有了感冒的习惯，尤其是夏天，连续两年几乎都是持续整个夏季的断断续续的感冒，而在此之前，一年我也难得感冒一次的。
于是痛定思痛，从大连回北京后，我立即投入了跑步之中。
2003年9月22日，夜，12点，我兴奋地下了楼，绕着小区一条环形道跑了3圈（大约1000米吧），便累得上气不接下气，扶着墙回到家后，衣服都没换就倒在了沙发上，两腿完全不受控制的哆嗦了10多分钟。
心中立即升起种虎落平阳被犬欺的悲凉。
要知道，当年在军校的时候，有一个月，我每天晚上都会很轻松的跑下10000米的。
还好，坚持3天之后，一切就好了起来，一个多星期之后，每天晚上跑回家后就可以享受运动后的乐趣了：浑身上下，气韵贯通，精神焕发更不必说——那时我开始混的，仗着精神好心情也好，天天泡到很晚凑热闹，老傻、黎明、赵牧、鱼刺、看图不识字、梁发式、肖余恨等等诸多朋友，都是在那时认识的。
到今天我跑步整整一年了，一年下来，最深切的体会就是，跑步是项绝好的运动，强身健体之外，也乐趣无穷。
比如有时候可以在路上捡到钱包，这是真的，我就捡到过一个，可惜是空的。
可是，谁又敢说下一个还是空的呢
再比如说，可以遇见美女。
其实遇见美女并不值得炫耀，但考虑到午夜时分，空旷而里，如果你愿意甚至可以说整个世界，就你们两个像一样绕着圈奔跑，又岂止是不亦乐乎
我有幸与见过一个美女，其相貌酷似，身材不输于，那天晚上我不由自主的就跑得很慢，若即若离的跟在她后面，体会着1980年代国产电影里男女傻子般恋爱的感觉，结果就把人给跟丢了。
后来我很少再见过她，因为她基本在11：30下楼，而为了看的，我总是12点才出门。
言归正传，一年下来，我的身体状况大体上又回到了3年以前，这让我感到很爽。
是的，说这么多，我的意思是，如果你也能开始跑跑步，你也会受益无穷的。
我之所以向你推荐这项看似枯燥的运动，是因为一，它其实并不枯燥，二，它是为数很少的你一个人就完全可以控制的运动，门槛很低。
当然也有一些注意事项，不过真正需要注意的只有一条：坚持
不过这也是最困难的。
但是相信我，如果你能够拿出初恋时任何一方面的毅力，坚持跑上一个月，你一定也会像我一样由衷的感叹：nnd，奔跑的感觉真爽
至于中国代表团在奥运会上拿了多少金牌，1块或者50块，又有什么关系
教育孩子的方法和心得体会有哪些
1、遇到丢包陷阱怎
生活中你可能会遇到这况，一个在你面前无意丢下一西，被丢的包里往往装满假钞票、假金首饰，另一个人上前假意与你一起 发现被丢的包，要求平分你拾到的东西，并花言巧语让你得大部分，但要你拿出身上的钱或佩带的金饰抵押，这时请你不要贪图小利，利令智昏， 应将拾的东西送交派出所或打110报警， 2、遇到假金器、假药诈骗怎么办
骗子们往往利用假金元宝、假药草及电子零件、假邮票 称家里急用钱，希望低价出售，再安排一些媒子假购买，你在对货物判断不出真伪的情况下，千万不要轻易掏钱购买。
3、碰到有人用外币与你兑换人民币怎么办
外币兑换应在指定的银行办理。
如遇到有人要与你兑换时，在辨别不出外币是何币种及真伪情况下，最好不要理睬这些人，以免上当。
4、遇到热情同路人请你共饮共餐怎么办
不要被他人的盛情迷惑，要谢谢他的好意，婉言拒绝。
5、遇到免费推销商品中奖怎么办
，当你打开产品，恭喜你中奖时，你可千万别上当。
或 诈骗，是指以非法占有为目的，用虚构事实或隐瞒真相的方法骗取款额较大的公私财物的行为。
提防和惩治诈骗分子，除需要依靠社会的力量和法治以外，更主要的还是大学生自身的谨慎防范和努力，认清诈骗分子的惯用伎俩，以防止上当受骗。
（一） 高校诈骗案的作案手段 高校校园内发生的各类诈骗案件主要有以下几种作案手段：1、假冒身份，流窜作案。
2、投其所好，引诱上钩，一些诈骗分子往往利用被害人急于就业等心理，投其所好、应其所急施展诡计而骗取财物。
3、真实身份，虚假合同，一些骗子利用高校学生经验少、法律意识差、急于赚钱补贴生活的心理，常以公司名义、真实的身份让学生为其推销产品，事后却不兑现诺言和酬金而使学生上当受骗。
4、借贷为名，骗钱为实。
5、以次充好，恶意行骗，一些骗子利用教师、学生“识货”经验少又苛求物美价廉的特点，上门推销各种产品而使师生上当受骗。
6、招聘为名，设置骗局，诈骗分子利用学生急于打工赚钱的心理，用招聘的名义对一些无知学生设置骗局，骗取介绍费、押金、报名费等。
7、骗取信任，寻机作案。
（二）高校诈骗案件的预防措施 大学生受骗上当主要有以下原因：思想单纯、防范意识较差，贪图虚荣、遇事不够理智，有求于人、交友行事轻率，贪小便宜、急功近利等。
因此大学生要做好对校园诈骗的预防就必须做到：1、提高防范意识，学会自我保护。
大学生要积极参加学校组织的法制和安全教育活动，多知道、多了解、多掌握一些防范知识，在日常生活中，要做到不贪图便宜、不谋取私利，不要轻信花言巧语，不要把自己的家庭地址等情况随便告诉陌生人，以免上当受骗。
2、交友要谨慎，避免以感情代替理智。
3、同学之间要相互沟通、相互帮助。
在高校，大家向往着同一个学习目标，生活和学习是统一的同步的，同学间、师生间的友谊比什么都珍贵，因此相互间加强沟通、互相帮助，以避免一些伤害。
4、服从校园管理，自觉遵守校纪校规。
同学们一定要认真执行有关规定，自觉遵守校纪校规，积极支持有关部门履行管理职能，并努力发挥出自己的应有作用。
社会实践活动的心得体会作文500字 五年级的
身边的诚信事实践活动调查报告 调查目的：现在无论干什么都讲究诚信，学生要做诚实守信的人，不撒谎，与同学之间要做到一诺千金；商人要做诚实守信的人，商品不掺假，这样才能销售营业额高；老百姓要做诚实守信的人……总之在当今社会没有诚信寸步难行，那大家都做了哪些诚信事呢
是不是真正做到诚实守信呢
因此我针对“身边的诚信事”进行了调查。
调查内容：大家所做的诚信事 8月是暑假，大家基本上都在家中休息，于是我对各个行业的一个代表人物进行了“您所作的诚信事”的调查。
下面是我将他们的叙述进行整理后的内容。
出租车司机：作为一名出租车司机我感到非常光荣，因为我们的工作十分重要，同时也是一个城市的形象，所以我们每位出租车司机都感到身上的责任很重，诚信当然是我们每位出租车司机的必备品格。
每当乘客交多了钱，我会毫不犹豫地将多的钱还给他，有时会有乘客将物品遗失在车上，我都会交公。
记得有一次，我在打扫车子时发现了一个黑钱包，里面有好几千元和两个银行信用卡，我想这肯定有急用，于是马上交给了负责人，通过各种渠道终于联系到了失主，失主十分感激非常给我报酬，我说这是我们出租车司机应尽的责任。
个体户：记得刚开始做生意时我买的是海米，当时市场上买海米的人很多，他们都在夜里往海米里掺水，来增加分量，而我却将海米中的杂质去掉。
用水浸过的海米早晨是鲜亮的，买者众多，到了中午就失去了光泽没人问津。
而我的海米一直鲜亮，开始买得不多，后来则供不应求了，算起来我赚得比他们要多得多。
这件事一直影响着我，所以我无论卖什么都不投机、占便宜，因此不管卖什么都买者众多。
另外我还采访了小学生、老奶奶、工人，他们都讲述了自己所做得微不足道的诚信事。
我的感想： 通过对这么多居民的调查，我真的感触颇深，不论是老人还是小孩，不管是工人还是个体户，总之他们都秉着诚信来做事，因此都得到了回报。
作为一名新世纪的小学生，我更应该牢记“诚信”两个人，真正做一个诚实守信的学生。
防诈骗心得体会
【案例导读】 街头的几种诈骗类型举例说明，并提供一些防范方法，希望能给大家一点启示 【案例正文】 随着春节临近，抱着“骗一笔”就回去过年想法的犯罪分子越来越多，街头诈骗活动近日在我市屡屡“上演”，给市民的生活带来了很大的危害，也严重危及到社会的正常治安秩序。
在此，金陵晚报记者将最近发生在南京街头的几种诈骗类型举例说明，并提供一些防范方法，希望能给广大市民一点启示。
一、紧俏化工原料急于出手，其实就是几块口香糖 2002年4月9日上午，扬州的薛老汉带着给儿子买家具的1万元钱在南京汽车东站下了车，一妙龄女子迅速迎了上来，聊了一会儿后，又过来一男子假装问某化工厂怎么走，称自己有紧缺化工原料想出手。
女子建议和薛老汉一起把这些原料买下来再倒手，薛老汉见有利可图，乖乖捧上了自己的1万元钱，结果只能是哭哭啼啼到锁金村派出所报案了。
类似骗术：“假金佛”、“假金龟”诈骗 防范方法：做人莫贪，贪字当头必吃亏。
二、“老中医”替人消灾，本来没灾招来灾 2002年7月12日上午8点多钟，家住北安门桥附近的李老太在去菜场的途中被一妇女拦住了，该妇女向老太打听一个神奇老中医的住处。
两人搭识后，该女子称老太家中近日必有灾难，后来又过来两名妇女，也是连声附和，并称只有把家中的钱财拿到老中医家里放一天并带回一符才能消灾。
可怜的李老太被骗走了4万多元钱。
类似骗术：“老神仙”治病 防范方法：陌生人说话千万别轻易相信，老年人尤其要当心。
三、眼前突现钱包，分红才知上当 2003年元月2日下午4点多钟，市民朱小姐路过水佐岗附近时，突然看到前面一个骑车男子掉下一个钱包，她刚把钱包捡起，旁边窜出3名男子，声称见者有份。
朱小姐打开钱包表示是空的，几人不相信，强行把朱小姐身上的1800多元钱抢走。
防范方法：天上不会掉馅饼，“炸药包”碰不得，碰了就惹祸。
四、假装试车，骑上就回不来 2002年4月17日，一男子窜至一个体摩托车销售点，提出要购买摩托车，但想先试试车的性能，老板以为能做一笔大生意，自然一口答应，哪知道他跨上摩托车扬长而去，老板等了半个小时，这才发现摩托车被骗走了，追悔莫及。
类似骗术：“借手机”打电话 防范方法：试车时可以留下押金及有效证件。
五、兑换邮票等赚差价，到头来只能是竹篮打水一场空 2002年6月23日上午，市民刘某在新街口被4名男子以买卖邮票、从中可得差价赚大钱为名，骗走人民币7000余元。
类似骗术：兑换国库券、粮票、外币等 防范方法：生财要有道，不义之财不能碰。
六、“送牙膏、中大奖”，奖品全是劣等货 2002年12月22日上午9点多钟，59岁的安徽人张某刚出南京火车站就被一妇女莫名其妙地塞到手里一支牙膏，并连称中奖了。
随后她拿出一大堆奖品，请老张交上手续费500元。
喜滋滋的老张不知是计，拿出了500元钱。
类似骗术：“送奖券”等 防范方法：不要接受，敬而远之，到公安机关报案 除了以上列出的种种骗术外，还有“三张牌”、“招聘公关先生、公关小姐”等骗术，遇到这些情况应该时刻提高警惕，及时报警，以免受骗上当，弄得春节也过得不开心
军训心得体会 150字左右
心得体会200字军训心得体会200字一：军训心得4天来军内容并不多，只是常规的军姿、转法步走，但是从这不多的内容中，我们还是能看到并体会到军人的作风。
严肃认真，雷厉风行，有板有眼，不放过任何小细节。
一个简单的军姿，从头到脚都有要求：头要正，肩微向后张，挺胸、收腹、提臀、夹腿、两脚要呈60度夹角。
从中我们能看到军人的细致认真，并且也体会到了细节的重要，队列中严肃认真，中规中矩，集体注意力，军令如山，雷厉风行。
军训是苦的，火辣的太阳，严格的军律，高强度的训练，一直在考验着我们。
但军训又是很有收获的。
正是这种苦，这种累磨练了我们的毅志，告诉我们要坚强。
在军训中，不仅让我交到了不少的新朋友，还让我更加体会到了团队合作精神的重要性，不管是齐步走、正步走还是跑步走，没有团队精神都是走不好的。
军训已经结束了，真是期待下一次的军训的到来。
>军训心得体会200字二：军训心得>>（370字）烈日当空，饥渴难耐。
过路的风寥寥无几，我的汗也湿透了整件衣裳。
同学们像尊雕塑般站立在我身边，一个个都汗如雨下。
吉教官片刻不停地指导着我们，劭老师不停地来回巡视着我们。
本已难受得不得了的我，还是告诉自己，要坚持下去，坚持下午……军训是一项考验毅力的课程，它能提高我们的勇气，能教我们如何学会去团结、去合作，也能让我们领略一些本领。
而这次学校组织的军训活动，让身在其中的我体验到了苦，也品尝到了甜。
苦，是顶着
学习团课的心得体会?要咋写?2篇(1000字左右)
给你个例子吧，自己照自己的实际情况写 05级电气团课 电气一班发言总结 问题一：你为什么入团
班长曾宪廷： 初一年上学期班上的一位同学偶然捡到一个钱包，钱包里有信用卡，现金等。
这位同学找到了失主，将钱包还给了失主。
由于他拾金不昧的精神，光荣地成为一名共青团员。
所谓“近朱者赤”，因为这位同学是好朋友，长期相处，耳濡目染，便有了加入共青团员的理想。
在初一下学期校共青团发展新团员这一机会下，和其它符合入团标准的同学一起递交了入团申请书。
经过重重的审核，成为共青团的一份子。
副团支书吴婷婷： 班上的共青团员都是好学生，是好的学习榜样。
如果加入共青团，也说明了自己是个好的学生。
初二下期团支书通知校共青团要发展新团员，于是就申请入团。
副团支书蔡新蕾：在读初二时，校共青团发展新团员，班级有入团的名额，回家征求了母亲的意见，分析了自己的优缺点，发现自己达到入团的标准，于是便认真地写了入团申请书。
问题二：你入团之后都做了些什么
副班长肖恺： 我的同桌是团支书，在他的影响和带动下，我跟着他入了团。
入团之后参加了些社会实践活动，青年志愿者活动等。
问题三：你认为你是个合格的团员吗
副班长肖恺： 我认为我不是个合格的团员。
合格的团员应该是严格按照团章来要求自己，做事也要以团章为依据。
而我没有那么严格要求自己，做的事也没按团章那样严格。
所以不是个合格的团员。
大家对团课的总结 在12月初，我专业的同学开展了一次团课。
在团课上，主要讨论的问题有： 1. 你当初为什么想入团
2. 入团时你都怎么自我表现的
3. 入团后你都干了些什么，和入团前一样吗
4. 你认为你是一名合格的团员吗
在团课上，大家都能积极发表自己的见解，在当初你为什么想入团的问题上，大家的回答都大相径庭。
有的人回答：“为了适应潮流而入团”，有的人回答：“在班主任和团支书的鼓励下入团”。
共青团员是党缔造的，是党领导的先进青年的群众组织。
共青团作为党的助手和约后备军，始终以党的指导思想为行动指南，以党的奋斗目标为自己的光荣使命。
在新的形式下，共青团要肩负起光荣使命就必须把“三个代表”贯穿于团的工作和建设之中，而我们作为一名共青团员应该是值得骄傲的
我们应该努力学好科学文化知识，提高自己的素质修养，肩负自己的使命。
但我们作为一名共青团员真的能做到以上几点吗
没有，现在很多同学上课经常迟到、课上打瞌睡、听导讲话是一副无所视事的样子。
那么你认为他们是合格的团员吗
对于这种情况我感到疑惑，我认为在我们之中的大部分人都不是合格的团员。
在这里我看到的是一些积极性不够、态度思想不够端正、不够上进的团员青年，真是辜负了共青团赋予他们的使命。
共青团不但具有光荣的历史，而且在长期的发展过程中逐步形成了具有先进青年群众组织特色的优良传统和作风（1）始终站在社会变革的前列，做革命和建设事业的突击队。
（2）代表和维护青年利益，适应青年特点开展工作。
（3）自觉接受党的领导，积极引导青年前进。
但是我们现在的广大青年有的连自己的事情都做不好，更何况去做好党所分配下的工作任务。
对于入党后你都干了些什么，和入团前一样吗
同学们的回答基本一致：没什么感觉，都差不多，主要是多了一个交团费。
共青团始终以党的奋斗目标作为自己的光荣使命，团结带领全国亿万青年积极投身全面建设小康社会的伟大实践。
为实现我们党推进现代化建设，完成祖国的统一，维护世界和平与促进共同发展的三大历史任务，在中国特色社会主义的道路上实现中华民族伟大复兴而奋斗。
我们作为一名共青团员，我们的意识并不是停留在交团费的基础，而是应努力学好科学文化知识，做到胜不骄，败不馁，把自己人生的宏图绘画得更加迷人、更具有特色。
（电二 文\\\\团、副团支2005-12-3） 大家对团课的总结 在12月8号，我们专业的同学开展了一次团课。
在团课上，主要讨论的问题有： 1. 你当初为什么想入团
2. 入团时你都怎么自我表现的
3. 入团后你都干了些什么，和入团前一样吗
4. 你认为你是一名合格的团员吗
团支书赵贫飞就“你当初为什么想入团
”说了自己的经历 当初我是由我们的老师推荐的,自己也想通过入团来严格来要求自己争当先进，也可以说是随着大潮流吧。
在中学由一名少先队员变为一名光荣的团员自己觉的长大了况且当时入团都是班上一些表现比较好的同学,入团有些成就感,所以就在初二下学期校共青团发展新团员这一机会下，和其它符合入团标准的同学一起递交了入团申请书。
经过重重的审核，成为共青团的一份子。
副团支书许文胜对“入团时你是怎样自我表现的”说了自己的感受：记得在上初二时我向团组织递交了申请书想成为一名团员，来锻炼自己，我经常就是在每天上课之前帮忙排放好同学的自行车，除此之外我还积极参与学校的活动，比如说，3月份的雷锋活动，4月份的普法宣传…… 入团后通过参加形形色色的活动是自己确立更远大的目标，从以前想通过努力和奋斗改变自己，现在真正意义上实现目标从家到国的转变，这是我班的组织委员的看法。
对于“你认为你是一名合格的团员吗
” 这里我感到疑惑，我认为在我们之中的大部分人都不是合格的团员。
在这里我看到的是一些积极性不够、态度思想不够端正、不够上进的团员青年，真是辜负了共青团赋与的使命。
对于入团后你都干了些什么，和入团前一样吗
同学们的回答基本一致：没什么感觉，都差不多，主要是多了一个交团费，我觉的这是一个误区我们作为一名共青团员，我们的意识并不是停留在交团费的基础，而是应努力学好科学文化知识，做到胜不骄，败不馁，做到党的助手和约后备军而努力奋斗05电气(3)班
一篇关于爱他人的心得体会作文怎么写300字到400字
关心是什么
是一个袋子，里面充满了满足感。
关心是什么
是一种感受，一个人对别人付出了，才能感受到自己的价值。
只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福
当朋友身体不适，给他递上一杯热茶，关切的问侯几句；隔壁的奶奶正在拎着东西时，真诚的帮上一把；同学学习有困难，伸出援手帮一把。
当我们学会了如何去关心他人时，就学会了关心自己。
我幻想着：如果这个世界人人都会在别人困难的时候，积极地献出自己的一片爱心，那这个世界将是多么的美好，多么的芳香，多么的美丽啊
我曾经是个性格内向的女孩，平时很少和同学交往，记得我生病在家休息的时候，是班长亲自到我家来看望我，还主动帮助我补课，此时此刻，好像一股暖流用尽了我的心堂。
从此，我的性格渐渐的开朗起来了，学会了关心，学会了爱。
有一天下午，楼下的胖叔叔下班回家时，不信扭伤了小腿。
正好在道口碰到我和我爸爸回家，我见他不好走动，我就急忙回家拿来红花油给胖叔叔敷上，胖叔叔望着我感激的说：“谢谢，刘颖
”我说：“叔叔不用谢，这是我应该做的。
在一旁的爸爸望着我，脸上露出了满意的微笑。
关心他人，关爱自己，珍惜友情，让我们在同一个阳光下健康成长。
只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福
