大学生面对恋爱挫折时可运用哪些心理调试方法
一、找出失恋分手原因：1 、家庭原因 有些恋人分手时因为一方或双方的家庭阻碍引起，恋爱中双方或一方为了家人而做出让步，这往往是很无可奈何的选择2 、第三者介入 3 、 双方价值观差异大 恋爱的初期，恋人间因为激情而相互吸引随着交往的深入，发现双方价值观差异太大4 、地域问题 5 、误会6 、人格障碍 人格障碍泛指一切心理障碍。
二、走出失恋的心理调解方法1、保持尊严，无论分手是谁的过错，但这已经过去，还需保持尊严的开始新生活2、懂得爱护自己 不要苛求自己，给自己一些时间空间化解不良情绪3、合理化的自我安慰 对失恋原因做合理解释，让自己心安理得4、适当发泄 适当发泄有利于身心健康5、清除他的痕迹 把属于他的东西清理掉，以免触景生情6 、多想想他的不好7、多和老朋友联络 一起唱歌，聊天，运动8 、多参加集体活动9 、出门旅游10、用学习和工作冲淡烦恼11 、向专业的婚姻家庭咨询师进行咨询
当遇到挫折时应该怎样调整心态。
人在遭遇时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生会受到影响。
那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢
以下十种方法，不妨一试： 第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。
所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。
当你遇到挫折时，要勇往直前。
你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。
倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。
当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。
可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。
面对挫折，不同的人，有不同的态度。
有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。
从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。
当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。
心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。
或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。
面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。
一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。
正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
”
面对恋爱挫折时可运用哪些心理调适方
失恋了，要么一厥不振，得过且过，要么奋发图强，做出成绩～ 多做喜欢的事，改善心情～若实在是真不合适。
自信可以抵挡一切，做好自己，坚信失去你会是对方最大的损失～ 不爱的话不要勉强～幸福强求不得的。
如何面对挫折后，感受到生活的美好
把挫折烦恼的一页翻过去，时间会抚平一切伤痛，对未来充满希望，就会感受到生活的美好。
恋爱挫折时可运用哪些心理调适方法
1、釜底抽薪：如果确实没办法待在一起，就断了2、自我安慰：回忆在一起的美好时光，提醒自己还是很幸福的，就不难过了3、主动出击：问他还爱不爱你，只要爱你，一切问题都是浮云，不要胡思乱想。
4、选择性忘记：当做啥事没发生，该干嘛干嘛
大学生在面对恋爱挫折时可运用哪些心理调适方法
伤心是一定是不要自暴自弃。
要认自己，这是最重要因为认识自己更好的改变自己，甚至对以后的生活有很大帮助，这就是兵法说的知己
在学校期间可以积极参加一些社团活动，学习时专心，看一些自己感兴趣的书（你认为可以引起你伤心的除外）
最好不要以所谓的借酒消愁，通宵达旦等消极方法缓解自己所谓的伤心，那样只会堕落，人定胜天用在每一个地方，但是天定缘分也需要记住
谈谈如何应对挫折,提高自我心理调适能力
1、合理的自我心理定位2、用长处来经营自己3、增进人际交往能力4、具备实践动手能力5、努力做到知己知彼
