产后修复学习感悟
产后恢复的理论以及手法呀，比如说满月汗，全身经络疏通，中医穴位知识等等，内容比较多。
12月魅力辣妈开课
为什么做产后恢复
一方面对自己好 另一方面对婚姻好
产后如何让自己的内分泌恢复正常
初级产后恢复师操作技能：产妇头面部恢复、 产妇胸腹部恢复、产妇上、下肢恢复、产妇盆底恢复等;中级产后恢复师操作技能：产后体质管理、产后自我保健运动、产后胸部塑形、高级产后恢复师操作技能、产后高级保健运动、产后特殊护理、中医保健疗法应用、产后恢复饮食调节、产后心理调适; 师资产后恢复师操作技能等培训内容。
产后怎样可以迅速修复身体及恢复身材呢
月子是女人的第二次“重生”，把握不好，一辈子受罪。
30+的高龄产妇，经历了产后脱发，妊娠纹，产后抑郁。
半年就恢复到了孕前的身材，肚皮上一丝儿妊娠纹都木有。
所以请坚信，只要努力，会找到更好的自己
所有分享均来自亲姐姐的亲身经历。
我常年住在姐姐家里，亲眼见证了姐姐经历的一切喜悦和痛苦。
产后都要注意哪些问题呢
总结来说就是：心情好+吃好+运动好+睡好+身材恢复好。
产后形体恢复：产后需要注意的问题，再而要说的就是产后修复方面了，其实在家休养是很被动的，由于没有经验，还有一些方法没效果，或是不够科学，所以当时我们家在朋友的推荐下，找了一家叫做篇爱连锁加盟的轻产后，很多问题都得到了解决，下面是一些经验，给大家分享一下：母乳1月=速瘦30斤我姐是能坐着就不站着的懒人，全靠喂母乳和清淡饮食减掉了一身肉肉~母乳是瘦身第一把大神器
据说宝宝每天会吸走麻麻500大卡的热量，等于慢跑1小时消耗的热量
恢复皮肤弹性去掉妊娠纹从孕期开始我姐就没少吃燕窝、花胶，产后更是狠补胶原蛋白，张姨的煮法是：燕窝+花胶+红枣+枸杞+红糖姜放在一起炖煮，我姐每周喝三次，皮肤好到吹弹可破不夸张的~我们全家最担心的就是我姐肚子上妊娠纹，因为遗传了妈妈的体质，孕后期开始就长满了下半边肚皮，咦~。
（忍不住打个寒战~）产后脱发说实话我姐生完头上都没有三千烦恼丝了，顶多200吧，她因为产后脱发大半夜爆哭，把我姐夫都吓傻了
张姨听说以后第二天做了一个小零食—“黑三宝”○黑米+黑豆+黑芝麻，用破壁机打成粉，再用野蜂蜜和匀搓成小球儿，山楂丸儿那么大就行，每天吃1~2颗就能让头发长得又黑又密
这个黑三宝真的是宝
不止我姐，我们全家发质全都变好了
除了吃黑三宝，我姐夫还给他媳妇买了育发液来涂头皮，之前露头皮的地方又慢慢长回了头发，现在头顶总算能感受到头发的重量了。
陈旧的观念害死人啊，下面是一些坐月子的谣言：1.不洗澡，不洗头。
一个月啊，不洗澡，尤其是阴道不清洗
不感染细菌才怪
新妈妈在产后因阴道受到损伤，在医院内的前3天，每天会有护士清洁外阴，回家后自己每天1-2次清洗外阴，使用温水，清洗顺序应该从前往后，注意不要感染。
2.一定要静卧很多妈妈坐月子时被告知不能下床走动，然而坐月子期间不该搬重物常使力是对的，但如果长期卧床，在重力作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，更容易造成子宫脱垂。
另外，产后新妈妈们的血液处于高凝状态，长时间卧床会更加减缓血液流通速度，所以在充分休息的同时，适量的运动更有助于产后恢复。
3.月子期间一定要大补很多产妇在生完孩子后都要补从体力和营养，于是开始大鱼大肉的补身子，导致最后自己久久不能恢复到原来的身材，就把一切的责任推卸给了“生完孩子就胖”的说法，其实产后肥胖就是因为营养摄入过量，全都转换为脂肪，自己又因为十几个月没有运动，懒得减肥，懒是罪魁祸首之一，另一个就是因为大补，其实孕妇产后只需补充少量的营养就可以，这些营养在平时的蔬菜，水果中都可以得到，没有必要那么的大补，除非是身子特别虚弱的产妇。
4.不能玩手机、看电视很多老一辈的人，不让产妇玩手机、看电视，反正有关的电子产品最好就不要接触。
他们觉得电子产品有辐射，长时间的近距离的接触，会影响产妇的健康。
但是，产妇本来就没有什么娱乐活动，如果连这点娱乐都给剥夺了，那生活不知道有多无聊。
其实，只要产妇不要长时间的面对这些电子产品，注意休息就可以了。
5.不可以刷牙有的习俗是说坐月子不可以刷牙。
在坐月子的期间，否则会造成日后牙齿松动，产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
而且产妇长时间的饮用大量糖分高的食物，如果坐月子不刷牙，口腔健康不注意好，会造成蛀牙和牙菌斑的情况，到那时候再挽救也来不及了。
6.月子期间不准吃“盐”很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
正确做法是正常饮食即可，少盐，但没必要刻意无盐。
作为一个女人，十之八九都要经历这么一遭。
虽然经历痛苦，但宝宝多可爱，现在看见我的小外甥，总是忍不住要亲一下再亲一下，小jiojio，小手手，小屁股，小脸蛋（表情）。
一切都是值得的，预祝妈妈们都能够把握好产后的时光，做回从前健康美丽的自己
