走出抑郁 一个抑郁症患者的成功自救 作者王宇 TXT 下载 谁有 谢谢了
抑郁症是绝症，也不是绝症，这就和一些人患上普通的感冒之后，其中的一部分会不治而愈，而其中的个别甚至会诱发更严重的病患而致命一样，还是要看患病的个体。
与身体的疾病不同，抑郁症更多的是内心的问题。
同时，我认为你只是有抑郁的倾向，还没有达到抑郁症的程度。
因为你还懂得如何去疏导，甚至通过百度这种方式来求助于外界来进行自我干预，进而达到自我调整的目的。
不过我不建议你继续找什么专业学术性书籍去查阅和自救，因为人有时会有自我暗示的倾向，有时会因为自己身上存在某些类似症状而疑神疑鬼。
当然，是自己来对号入座，而并非事实如此。
因为我们不是从事医疗和心理专业，过于专业的书籍对于外行来讲，未必起到良好的作用。
你有很明确的自我开导手段，比如美食美文美人都能让你开心和振奋，这不单单是让你开心的事情，也是让大多数人愉悦的事情，包括我也是如此。
道理非常简单，人都是向往于让自己心理和生理获得愉悦的事物，这和植物趋光生存一样，是种本能。
所以，在善用此类调整方式的同时，认真思考一下你自己的人生目标，我觉得不失为一个好方法。
你可以尝试看看一些哲学书籍，当然，如果你不喜欢又另当别论。
开始可以读一些比较浅显和入门的读物，然后再尝试读一些带有一些理论性的书籍。
比如读一读周国平的哲学随笔我觉得就很好，他是个活得很真实的人。
一般来讲，能让我们对生活失去向往，往往是因为心态失衡。
每个人都有偏执和扭曲的一面，不过正常的人总能把这些负面的状态控制起来，让自己积极阳光的一面成为自己人生和性格的主导。
那些抑郁到走向绝路的人，通常都是非常善良的人，因为无力去改变现实又无法平衡自己的心态，所以对生命的存在充满了怀疑和失望，进而放弃继续追索和改变现实的动力。
所以，对于那些放弃了自己生命的人，我是怀着遗憾和尊重的。
其实人生的目标仅仅是个方向而已，意义还在于过程本身。
你正是因为把目光过多的放在了那个目标本身，所以才会忽略过程的重要性，会感到很累很无助很绝望。
打个比方说，人活着的目标终极指向是哪里
当然是死亡，从生到死，这是个必然的过程，没有人能逃避。
但是为什么有的人活得精彩，有的人活得猥琐
还是在于过程，在于每个人对于过程的把握。
把你的注意力更多集中于生活本身，集中于你努力的过程之中，你总能体悟到更多的意义。
每个人都需要别人的肯定，但是更多的肯定一定要来自于自己的内心。
而让我们生出存在感和意义的，就是我们活着的过程，也就是我们的所思所想，所作所为。
换句话说，人生就是一张画纸，而我们是画笔，这张图画是美轮美奂还是粗鄙涂鸦，全然在于我们怎样去描绘。
我们的态度越积极，行动越努力，所做的事情也就越有意义，反之也会使我们的人生态度越发的积极和充满阳光。
希望你的生活里更多一些色彩
让你的生命再多一些挚友和热爱的事物吧，那会让你对这个世界充满了依恋，也会让你的生命更加丰满和富有意义
王宇的抑郁症的心理治疗手册书在哪里买到
去当当网或者卓越网看看吧，应该有的。
祝，天天开心。
