《心理访谈走出抑郁》观后感求助
走出抑郁 要靠自我的调节
如何走出抑郁的阴霾
[孤独而抑郁地走在找寻自我的路上——《美食、祈祷和恋爱》读后感]说实话，曾经因为《一辈子做女孩》的书名而错过了这本书，直到朱莉娅罗伯茨主演《美食、祈祷与恋爱》的电影上映，而后再找到这本原著，孤独而抑郁地走在找寻自我的路上——《美食、祈祷和恋爱》读后感。
细细读来，与我最近几年正经历着的，正思考着的撞到了一起，于是感触颇深。
思索之一：我到底想从二人关系中得到什么
曾把“爱”当成我今生唯一的事业，每一段感情都是全情投入，（就像文中所写，外人的一句话惊醒梦中人，“有的狗会和主人越长越象”）。
但是，每一段爱总是由甜蜜缠绵开始，又终归以厌倦逃避结束。
全心全意地付出，带给二人关系的是压力，为什么
“你希望从二人关系中得到一切
”作者母亲的话让我警醒：我，活在世上，到底是完整的，还是残缺的
如果是残缺的，便会想从另一半身上获得完整，如果残缺，便不能独立存在于世上。
所以免不了期待、依赖、、、那么如果我是完整独立的个体呢
不依赖于任何其他个体存在于世，我的快乐、忧伤、幸福、梦想，一切的一切，只是因为我自己，而不再是因为别人，其他的人都不过是我生命中的过客而已，来来去去，有的陪我走很长的路，有的也只是擦肩的缘分。
独立完整的个体，注定是要孤独的来，孤独的去。
思索之二：找寻自我的路上躲不开孤独与抑郁的骚扰吗
接着上一个思索，如果我们是完整的个体，注定要孤独地来，孤独地去，那么孤独，到底是我们的朋友，还是敌人呢
有说把孤独当朋友，和平相处，享受孤独；有说把孤独当敌人，如果躲不过，就用快乐去对付它，读后感《孤独而抑郁地走在找寻自我的路上——《美食、祈祷和恋爱》读后感》。
我觉得孤独与害怕孤独，是人的本能，尤其我们生活在一个越喧嚣，越孤独的城市，到底如何与孤独和平相处呢
我很迷茫。
而抑郁，以前把它当成难以启齿的精神疾病，看了这本书后，我对抑郁有些释然了，它应该是那些在寻找自我的路上孤独前行的人无法避免的迷茫状态而已，也许迷茫不是什么值得炫耀的状态，但，至少我们是在探索，在用自己的智慧寻找光明，是对黑暗状态的一种自省，总比浑浑噩噩要好， “黑夜给了我一双黑色的眼睛，我用它来寻找光明” 即使终生走不出抑郁的状态，起码也是倒在了寻找光明的路上，应该骄傲，而不是羞耻
思索之三：人生的初级意义就是努力享受生活的乐趣。
寻找自我的人总是无法回避一个问题，那就是我们活在这个世上到底有什么意义。
宗教总是告诉我们，人生就是苦的，如何在这无边的苦海中度过去，如果不能达到无欲无求的境界，那么努力去发现、认真享受生活中的各种乐趣，也算是一个比较容易实现的方法，就像主人公学意大利语，享受美食一样。
只是我们从小所接受的主流价值观告诉我们，玩物丧志，追求享乐也是可耻的，奉献的人生才是有意义的，就像读小学就会背的《钢铁是怎样炼成的》台词。
什么时候才能抛开这些束缚，没有自责地、毫无顾忌地去追求自己的梦想呢
该是为自己梦想打算的时候了
〔孤独而抑郁地走在找寻自我的路上——《美食、祈祷和恋爱》读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
】
如何走出抑郁认识上的误区
心理咨询家彭华勇说：“有真正了解自己，才能更好地改变自己
”抑郁症的根本原因是什么
一个人对待事物的看法会影响情绪，所以，人们对事物的看法往往不是来自于事物本身，而是来自于你对事物的看法。
比如，一块奶油面包，它在一个乞丐眼里可能是人间美味，可是在一个正在减肥的女人眼中，那就是一块非常恐怖的大脂肪球了。
同样的，小时候我们可能会为了没得到一小块糖果而哭闹，而长大后会觉得那很很幼稚。
这就是思维及看法对人的情绪影响。
这就是人们情绪状态的起因。
那么，我们继续来分析抑郁症。
对抑郁症患者的看法及信念进一部分析，我们就会发现他们的一个共同追求——完美主义
正是因为渴求所有人都接受他，所以才会过于担心别人对自己的看法
正是因为希望自己是十全十美的人，所以才会对自己哪怕一点点的缺点都耿耿于怀
正是因为觉得自己比别人，甚至比所有人都强，所以才会对自己的失败及不如人的地方难以释怀
正是因为想成为理想中的自己，所以才会对自己百般挑剔、不满
正是因为这些种种的自我要求，才使得患者不断苛求、攻击、憎恨现实中的自己。
同时，也是通过自我攻击来维护虚幻的自我形象。
抑郁症的根本原因——完美主义的现实表现活在幻想中的完美，总比在现实中的残酷要来的好。
抑郁症患者往往会有如下的一些负面信念——如只有成功，我才叫活出自己;只有跟所有人都合的来，我才是可爱的;只有超越身边的人，我才是有价值的
这就比如现实中的一些老好人，不会拒绝别人，为人很“善良”，做事总是尽善尽美，即便要吃亏也往往让自己吃亏。
但即便这样委曲求全求得了个“现世安稳”，自己仍然活在紧张和不安中，害怕别人“了解”他之后就会离开。
从中我们可以看到，他所谓的“好”仅仅是一种博取他人认可的手段，为了赢得别人对他的肯定与接纳不惜隐藏真实的自己去讨好他人。
这种解决办法开始时是有效的，但随着事件的发展，这种解决问题的方式反而成为问题的一部分，让他活的不真实，整日处在紧张不安当中。
抑郁症的根本原因——完美主义的源头一个人为何不能接受真实的自我，反而要逼迫自己达到自己幻想中的自己
这主要跟他自己的成长经历及监护人（父母居多）有关系。
我们发现，一些吹毛求疵的人的父母，往往是从小无论他如何表现都很难达到父母的要求和期待。
就算父母不是那么刻意表现自己的不满，仅仅是忽视或冷漠，也会对孩子造成严重的伤害。
在缺乏爱的环境中长大的孩子，很难意识到这是父母的错，而是认为是自己不够好，他需要“足够好”以换取父母的喜爱。
在这种背景下，孩子会忽视自己内心需求，努力把自己“表演”为一个从小懂事的“小乖乖”。
然而，这已经不是他自己了。
还有一种相反的情况，孩子从小在被关注、重视、溺爱或太早取得了“成功”，成了周围人讨论的话题、关注中心。
他会认为——我就应该是中心，就该受到别人的关注，就该比别人强，就该有优越感。
当着种自负一旦形成，他就很难接受不受别人关注的事实，也无法面对自己不如人的地方。
但现实和理想并不以人的意志为转移。
为了自我保护，只有脱离现实，转而去追求完美中的自我。
里面的逻辑就是，只要我比别人强了，所有的都会得到。
抑郁症的根本原因——完美主义之解惑那有人问了，人追求完美不好吗
有追求才有动力啊
是的，有追求是好的。
但我们要反思这种追求是发自对事物本身的热爱，还是出于恐惧以及对现实逃避的努力。
如果是后者，那就是一种折磨，因为不管现实怎么样，最后都不会让他安心，因为他无法对真实的自己满意。
抑郁症的根本原因——完美主义的解决之道用一句话来说就是：放弃幻想中的完美，放弃病态的追求，接受现实中的不完美，接受作为一个人的不确定性，活在当下
而如何才能做到，真正的活在当下，通过观息法观察呼吸的练习就可以慢慢体会到，活在当下的真实，活在当下的力量。
学会对当下的自己负责，而不是过去或未来，自然抑郁症的根源也就会被化解。
希望对你有帮助
我发现抑郁了怎么办我应该怎么走出来
兄弟，咱俩一样大，不过我大二今年，看了你的留言我也觉的挺感触的。
首先我很理解你现在的心情，有苦难言只能自己深藏在心默默的忍受着，咱们这个年龄是最迷茫的，都懂事长大了，接触不想接触的人，面对不想面对的事，要融入社会，还要承担家里的责任，这时压力就来了。
心理学好像说这是人的心智成熟期吧，也就是你的大部分情况是人人都有的，只是你太消极，只看到了这不好的一面，这么说感觉抑郁是不是好一些了呢
呵呵看完你所说的情况我觉得太普遍了，大部分问题都是咱们每个同龄人都要面对的，也许是你家庭负债给了你更大的压力，这一来其他本来正常的压力被你的消极情绪给最大化了，让你对生活越来越悲观，形成了恶性的循环。
既然你知道来询问就说明你还有能力解决问题的，只是你没去行动，就像你所说的天天上网睡觉甚至抽烟喝酒来麻痹自己，这样只会事得其反，让你精神萎靡麻痹于现状。
不要蛮怨生活对你有多么不公，有多少人没考上大学，饭都不能饱腹的人依然在为生活在努力的工作着打拼着，咱们有什么呢
毕业是证没了，大学读了就为了个破证
兄弟，现在大学竞争太激烈了，本科毕业的也要过五关斩六将的，专科就更不用费心在这个越来越虚荣的证上了，有了真本事和处世的能力比啥都强。
劝你把网戒了，过分迷恋网络就会脱离现实 ，容易变的孤僻，多交朋友多在人多的地方呆着多交流你试试。
最后说一句，老天给你一个让你坚强的机会你是不是该当作一个考验来面对
想想最坏的结果是什么，也就那样呗，逃避只能让你继续抑郁和停滞不前，该面对的还是要面对，记得不要到处向人倾诉，你不觉得那是对自己的一种侮辱吗，记住咱是男人
