公民健康素养66条读后感200字
中国公民健康素—基本知识与技能（试行）卫生部2008年1月发布的第3号公告中提出了中国公民掌握的66条健康素养要点。
《中国公民健康素养66条（图解版）》以打油诗配图的形式，对中国公民健康素养66条的内容作了通俗的讲解，易于记忆、便于传播，适合普通百姓阅读，也可作为各级卫生部门和广大医疗工作者进行健康素养宣教的读本。
健康是人全面发展的基础，是经济社会发展的必要保障和重要目标，也是人民群众生活质量改善的重要标志。
近年来，我国在全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的进程中，高度重视提高全民健康素质，坚持以人为本和为人民健康服务的根本宗旨，大力开展健康教育与健康促进工作，在传播健康知识的同时，更加关注人民群众维护健康的内在动力和基本能力，注重发挥人民群众促进健康的潜能，引进健康素养的概念，围绕当前主要健康问题，积极研究探索健康素养对健康相关知识、态度和生活方式的影响，努力提高人民群众应对健康问题的能力，并开始以健康素养监测和评价个体、群体的健康状况，取得了积极成效。
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次\\\/分；脉搏60~100次\\\/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙，饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒，不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品。
33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35.经常开窗通风。
36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
37.经常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。
39.保持正常体重，避免超重与肥胖。
40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。
47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。
54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
55.每年做一次健康体检。
56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。
58.安全存放农药，依照说明书使用农药。
59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
三、基本技能60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。
健康素养66条的读后感
《健康66条——中国公民健康素养读本》(以下简称《健康66条》)的出版发行，是为了向读者通俗地讲解2008年1月卫生部发布的第3号公告——《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。
为什么要发布这个公告?为了提高全民的健康水平。
健康是人生的基础。
人们从事劳动、建设和各种工作，为了什么?为了更加幸福地生活，但是如果没有健康，即便幸福就在身边也无从享用；反过来讲，人们要得到幸福的生活，必须从事劳动、建设和各项工作，若是没有健康，又如何工作?“健康是人全面发展的基础，关系干家万户幸福”，这是千真万确的真理。
所以，党的十七大报告已把“建立基本医疗卫生制度，提高全民健康水平”写入了实现全面建设小康社会的奋斗目标。
中国人很早就注意到维护健康的重要，提出了“养生”、“护生”等一系列概念及养护的方法，曾经发挥过非常积极的作用。
但时至今日，随着科学技术的进步和人们生活环境、生活条件的改变，我们完全应当也完全可能在吸收前人智慧的基础上，提出更为科学也更加适合现代社会需要的维护健康的基本知识和基本技能。
于是，卫生部组织专家经反复研究、反复筛选，提出了中国公民必须掌握的66条健康素养要点。
这就是卫生部2008年第3号公告的由来。
健康素养，是指人的这样一种能力：它使一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定，以维持并促进自己的健康。
现代的健康概念，不仅仅限于无疾病或不衰弱，而是指身体、心理与社会适应的完好状态。
健康素养自然也就包涵着这三个方面的内容。
仔细阅读《健康66条》的内容，把握基本知识与技能，是提高健康素养的基础。
这些一看就懂、一学就会的要点，有些看来似乎已是老生常谈，但只要知行合一、认真遵循，便可终生受益。
现在依然是“谈癌色变”的时代，至今还没有能令癌症药到病除的良方。
但是，如果我们知道烟草烟雾中含有大量致癌物质，因此立志戒烟，就会大大降低肺癌等多种癌症患病的风险。
许多慢性病，如心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病等，已经成为人们健康的大敌。
患者不仅个人痛苦，也使家庭因长期的医疗费用而不胜负担，同时耗费着社会大量的医疗资源。
其实，慢性病的发生，相当大的程度取决于生活方式是否健康。
起居无序、饮食无节、烟酒无量、运动无时等，都是慢性病的重要病因。
如果按照66条健康素养的要求，摒弃不良行为，养成健康的生活方式，慢性病就无从肆虐。
维护健康，需要掌握必要的知识与技能。
许多危险来源于无知。
生产中的职业危害如何规避，煤气中毒如何防止，骨折伤员如何抢救，心肺复苏如何进行，药品、农药如何存放……掌握这些知识与技能，既可以自救，也可以救人，从而避免许多无谓的伤害与死亡。
总之，《健康66条》集科学性、知识性与实用性于一体，是一切爱护自己并关爱他人健康的中国公民都值得认真阅读的护生手册。
当前，我国国民经济持续发展，社会建设加快推进。
以人为本的施政理念，和谐社会的建设目标，都使人民健康备受关注。
提高公民健康素养，增进公民健康素质，已成当务之急。
希望《健康66条》在传播健康文化中成为良师，成为益友，为中华民族健康水平的巩固与提高，为增进人民的幸福，发挥应有的作用。
谨以此为序。
建设幸福中国的读后感1100字左右初中生读本【唐山9中的别用】也不要重复
《建设幸福中国》读后感 何谓幸福
这个问题有很多答案。
字面意思是心理欲望得到满足时的状态，是幸福是人们在感受外部事物带来内心的愉悦、安详、平和、满足的心理状态。
还有很多定义，但都离不开一句话。
那就是：幸福是顺随心意而感觉到的。
因为每个人的心中都有不同的心意，所以每个人都有自己的认识中的幸福，可以说是仁者见仁，智者见智。
所以对幸福的国家也会有不同的看法，在这里，我谨代表自己说出心中的幸福中国。
古时有孔子的《大道之行也》。
我个人认为其中的说法就是一种幸福。
国家由品德高尚贤能有才的人管理，每一位公民都有素质，有道德。
家人间其乐融融、朋友间真诚以待、邻里间关系友好、即使是陌生人间也会互相帮助。
这便是一种幸福。
当然这只是小家的幸福，还不够。
现代有奋斗的目标为小康社会。
小康社会是一个经济发展、政治民主、文化繁荣、社会和谐、环境优美、生活殷实、人民安居乐业和综合国力强盛的经济、政治、文化全面协调发展的社会。
与江泽民先后提出我国的建设目标为小康社会。
将以上两个不同时期的看法融合一体，就可总结出三点。
第一是经济富裕：人要幸福就要有基本的物质保障。
“手中有粮，心中不慌。
”少吃少穿，整天为肚子发愁，是与幸福无缘的。
要让人们不断增强幸福感，必须坚持发展，是财富更加丰饶充盈，蛋糕做得更大，人民生活水平不断提高。
第二是社会公平。
人在社会中只有得到公平公正的对待，不受歧视，才会滋生幸福感。
如果不公平，不公正，即使自己的收入比过去多，但看到在同样付出的情况下，别人却拿的更多，就会心理失衡，牢骚满腹。
特别是当社会发展到一定阶段，人们的基本生活有了保障以后，收入公平较收入增长更能给人们带来幸福感。
为了幸福，在做大蛋糕的同时，一定要公平的分好蛋糕。
第三是良好心态，幸福既然是一种主观感受，除受制于客观现实外，还与主管心境有很大关系。
追求幸福，不仅要重物质，而且要重精神，不紧要改变环境，美化环境，而且要改变心境，美化心境。
幸福的国家是以幸福的人民为依靠的，这需要每个人的努力。
复兴中华，从我做起。
（中学生读本）读后感 800字
今天老师给我一本名叫《复兴中华从我做起》的书让我看看。
回到家后我翻开了书开始试读起来。
从书里一个个的小故事里我渐渐了解到在我们中华民族五千年悠久的历史中不仅创造了许许多多的灿烂文化而且还发明了数之不尽的科学技术指南针、造纸术、火药、活字印刷这四样东西都是我们中华名族最早发明的在世界上被称作伟大的四大发明。
这是我们每一个中国人都值得骄傲的。
这本书里还讲到了我们中华名族古代劳动人民的勤劳与智慧。
在五千年多年的发展历史中我们名族形成了以爱国主义为核心的名族精神在我们国家危难的时候更加体现出“人生自古谁无死留取丹心照汗青”的精神在历史上那些伟大的古人如屈原、文天祥、岳飞等都留下了一首首慷慨激昂的爱国诗篇有些我们在语文课上还学过呢 读着读着我又读到了近代了解到我们祖国近几年的不断发展和进步。
从1999年11月20日神舟一号首发到2012年6月3日搭载着我们‘蛟龙’号载人潜水器的“向阳红09’实验母船从江苏江阴苏南码头起航奔赴马里纳海沟区域进行7000米级海试航任务。
充分展现了我们伟大的中华民族“可上九天揽月可下五洋捉鳖”的伟大壮举一种自豪感从我的心中冉冉升起我又一次的感受到了我们伟大祖国日新月异的变化和强盛。
有一种想为祖国复兴作出贡献的念头渐渐浮现在我的脑海里感觉到心口热热的于是我问妈妈复兴中华我该做些什么 妈妈笑笑告诉我复兴中华可以从“我”做起从平凡的小事做起把复兴中华的理想和抱负落实到每一天的行动中去就从每天在学校读书开始从每天认真听好每一堂课起从在学校关心同学帮助同学开始从在家里孝顺父母尊敬长辈起在社会上爱护环境讲究卫生开始做起复兴中华可以从点点滴滴开始做起从最基本的开始做起。
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听了妈妈的话我渐渐意识到我是中国未来的主人翁我要不断充实自己丰富自己的知识提高自己的素质在学校要团结友爱互帮互助做个善于合作的“小伙伴”在家里要做个关心亲人热爱劳动的“小帮手”在社会上要做个爱护公务遵守秩序的“小标兵”要做一个心胸开阔勤奋自立勇于创新的“小主人”。
复兴中华就看我们这一代吧这个星期，我读了《复兴中华，从我做起》这一本书，这里面一个个曲折动人的故事，让我颇为感动，也让我颇有感慨。
我们每一个少年都应该为祖国复兴的伟大事业出一份力，只有这样我们的祖国才会富强，才会成为一个实际意义上的大国。
细细品读着本书，大致可以分为“信念引领我们成长”，“弘扬科学精神”和“我是五好小公民”三个篇章。
第一个篇章，写的是每一个少年都应该有自己的理想，朝着理想去奋斗，去努力，这样我们的人生，才会被涂上丰富的色彩，而不是只有单调的白色。
梁启刚有言：少年强则国强。
细细想，也的确是这样，只有人人都投入到祖国的发展当中，努立为国家，为社会做好每一件事，并且为每一件事负责，那我们的国家将会多么团结，张丽莉用她柔弱的身躯谱写了一首大爱之歌；吴斌用76秒诠释了什么叫做责任；周冲托举失足女童的义举也让无数人为之感动------就是因为这一个个平凡人的付出，换来了我们美好的今天
第二个篇章，写了我们今天科技进步日星月异，综合国力竞争日趋激烈。
落后就要挨打，这是中华名族百余年屈辱史留下的深刻启示，但我们现在不再落后，我们在发展，我们正在逐渐向成功迈出脚步。
2012年6月16日18时37分，酒泉卫星发射中心“神舟九号”载着三位宇航员一飞冲天；6月27日，在西太平洋马里亚纳海沟，中国“蛟龙”的7062.68米，再创历史新高------这一刻，一个面向现代化，一个面向世界，一个面向未来的社会主义中国巍然屹于世界的东方
第三个篇章，告诉我们要把复兴中华的理想抱负落实到每一天的具体行动当中。
在家庭做孝顺父母，关心亲人，勤俭节约，热爱劳动的“小帮手”；在社会做热爱祖国，文明礼貌，诚实守信，遵纪守法，的“小标兵”；在社区和公共场所做爱护公物，讲究卫生，保护环境，遵守秩序，的“小卫士”；在学校做团结友爱，互相帮助，尊重他人，善于合作的“小伙伴”；在独处时做胸怀宽广，心理健康，勤奋自立，勇于创新的“小主人”。
让我们用现在的努力，让祖国伟大复兴的蓝图变为现实：让我们牢记历史使命，把个人的理想前途命运与国家的发展，民族的富强紧密结合在一起，来实现祖国的伟大事业
行动起来吧朋友，让祖国为我们骄傲，为我们自豪
践行核心价值观 凝聚中华正能量青年读本读后感
刚刚拿到《社会主义核心价值观青少年读本》（以下简称《读本》）一书时，我就被它的小巧玲珑和图文并茂所吸引。
这本书虽定义为青少年读本，但我认为它适合于每个年龄阶段。
书中对社会主义核心价值观十二个关键词的诠释可谓深入浅出、通俗易懂，更重要的是，它用看图说话，讲中国故事、世界故事的叙述方法，吸引读者，使人乐于陶醉其中，在趣味中领略价值观的真谛。
培育和践行社会主义核心价值观，是推进中国特色社会主义伟大事业、实现中华民族伟大复兴的中国梦的战略任务，是凝魂聚气、强基固本的基础性工程。
作为祖国的未来、民族的希望的青少年，正处在价值观形成的关键时期，引导青少年践行社会主义核心价值观，刻不容缓。
《读本》分别从国家层面、社会层面和个人层面解读了社会主义核心价值观的精髓所在，这也正应了古人所云：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身。
”如果每个人都能够努力在待人处事的各方面做到真诚二字，努力断恶修善，久而久之自己的修养就起来了，有智慧了。
这时就可以把自己的家庭经营好了。
家庭是国家的缩影，把自己家庭的经营好了，国家也就安定团结了。
国家安定团结了，那么世界也就充满和谐，天下太平了。
所以在社会主义核心价值观的三个层面中，最重要也是我们最能用实际行动做到的就是个人层面，若人人爱国、敬业、诚信、友善，社会必定自由、平等、公正、法治，从而国家呈现富强、民主、文明、和谐之态，欣欣向荣之景。
社会主义核心价值观个人层面包括爱国、敬业、诚信、友善四个方面。
爱国是神圣的公民义务，敬业是基本的职业操守，诚信是做人的基本规范，友善是人际和睦的基础。
爱国、敬业、诚信、友善，自古以来就是中华民族所推崇的道德情操，它涵盖了社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德等各个方面，是与人们的日常生活紧密相连的基本价值规范。
爱国就是热爱自己的国家。
可能我们没有范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的远大政治抱负，没 有文天祥“人生自古谁无死
留取丹心照汗青”大义凛然的英雄气概。
但我们可以做的是坚守自己的工作岗位，履行公民应尽的义务，认真参加每一次升旗仪式，弯腰拾起地上的一片垃圾……爱国从根本上讲与爱家、爱自己是一致的。
敬业精神包含两个方面，一是强烈的事业心和责任感，二是锲而不舍的勤奋和努力。
对于教师而言，敬业是热爱工作，热爱学生，努力备好每一节课，认真批改每一本作业……对于敬业典范如全国敬业奉献模范的袁隆平、治蜀国留美名的诸葛亮等等我们都耳熟能详，但对于感动附中人物关一鸣老师，我们能够亲眼所见，亲身所感，校园里到处能看到他甘于付出、默默奉献的身影。
关老师给我们树立了一个身边的实实在在的、鲜活生动的敬业好榜样。
从个人层面做起，努力践行社会主义核心价值观，必能有利于社会，有益于国家。
尤其青少年是国家的未来，民族的未来。
只要广大青少年都树立起爱国、敬业、诚信、友善的意识，并且在自己的学习、工作和生活中努力践行，我们的国家、我们的民族就会大有希望，中华民族伟大复兴的中国梦就一定能够实现。
同样，只要每一个个人、团体和组织，都对培育和践行社会主义核心价值观充满责任感和使命感，中华民族伟大复兴的中国梦也一定能早日实现。
读后感200字左右
1.《老人》 我读了美国著名作家海明威的小老人与海》，佩服小说中老渔夫的意志让我懂得了一个人一定要有坚持不懈的精神，才能获得成功。
小说描写的是一个年近六旬的老渔夫，在一次单身出海打鱼时，钓到了一条大鱼，却拉不上来。
老渔夫同鱼周旋了几天后，才发现这是一条超过自己渔船数倍的大马林鱼，虽然明知很难取胜，但仍不放弃。
后来又因大马林鱼伤口上的鱼腥味引来了几群鲨鱼抢食，但老人仍不愿就这样放弃，最终突出重围，将大鱼带回了渔港，让其他渔夫佩服不已。
2.《童年》 这本书是作者真实生活的写照，高尔基根据自己的亲身经历，再现了黑暗统治下的孩子从觉醒到长大的苦难历程。
阿廖沙是一个悲惨、可怜的小孩，他的童年是在外祖父家度过的，他的生活可不像我们现在这样幸福，充满阳光和爱。
他的外祖父性情暴躁，贪婪、自私；两个舅舅也很自私、粗暴，这些都在年幼的阿 廖沙的心里留下了深深的烙印。
这本书让我了解到了当时沙皇统治时期的困苦生活，让我知道了现在的美好生活的来之不易。
我们要珍惜现在的幸福生活，热爱生活，努力学习，用自己的能力和智慧把这个世界建设得更加美好。
3.《海底两万里》 这几天，我看了一本《海底两万里》，这本书非常有意思。
其中，我被《海底两万里》中的冰山这一节内容深深打动了。
他们在南极地区航行，在回来的路上，不幸被冰山困住，但他们用自己的智慧拯救了自己的生命。
多么惊心动魄的一刻啊
想想他们，在危险的情况下，他们头脑清醒，用智慧战胜了困难。
那我呢
我从小到大都很胆小，而且在困难来临的时候没有勇气去面对、去战胜它。
而《海底两万里》给了我一些勇气，我应该学习他们的那种不畏艰险的精神
《海底两万里》虽然只是一本冒险小说，但它却给了我许多的勇气，它让我勇敢地去面对现实，不能胆小怕事
