大家好，请问大家谁有《直视骄阳-征服死亡恐惧》这本书的txt格式的文件，不要pdf的，希望能分享一
人心和太阳一样，越想弄清楚反而伤害了自己。
借以比喻人心难测。
怎样告别怕猝死的心理
关于死亡，需要学习，认识它才能不在懵懂中畏惧它。
特推荐关于死亡学习的好书。
给那些为了自己，为了亲人，需要储备勇气，储备力量的人们。
关于死亡，还可学习一些文学书籍，但比之以下的哲学书籍，则要次一些。
哲学中关于死亡的论述当是优先要读的书籍。
1、《直视骄阳》 (征服死亡恐惧) 作者:欧文.亚龙。
作者为斯坦福大学终身教授，心理治疗界公认。
一个心理学又是一个75高龄的老者，深入浅出探讨人们心中普遍存在却被否定和压抑的死亡恐惧。
看看章节内容:死亡之痛、识别死亡焦虑、觉醒体验、观念的力量、通过关系克服死亡恐惧、死亡意识:我的回忆录、给心理治疗师的意见:如何治疗死亡焦虑。
他说“死亡虽是终点、但人生的意义并不会因此湮灭;死亡虽是宿命，但看待死亡的视角却可以让人们获得拯救。
”2、《追逐日光》 美 尤金.奥凯利 毕马威前首席执行官生命最后时光的感人记录，人生最美好的告别。
他以自己的职业习惯成功地安排了自己人生最后的三个月期限，和每个人优雅告别。
这本书告诉我们，人生的尽头不一定非得是最灰暗的，它是可以成为人生最美好的时光。
3、《相约星期二》 美 米奇.阿尔博姆 年逾七旬的社会心理学教授临终前给学生上的最后一门课，课程名称叫人生，上了十四周，最后一堂课是葬礼。
他的得意门生在其去世前的十四周里，每周二上门与他相伴，聆听他生命最后的教诲。
4、《超越死亡》(恩宠与勇气)美 肯.威尔伯 美丽聪慧的女子崔雅，三十六岁邂逅肯.威尔伯，彼此一见钟情。
婚礼前夕发现有乳腺癌，美丽浪漫的姻缘成为共同挑战癌症病魔的故事。
煎熬五年，肿瘤恶化，终而不治。
五年的艰难岁月，夫妻各有各的痛苦恐惧，各有各的付出，也有互相伤害、痛恨。
借由静修和修行在相互超越中消融，升华到慈悲与智慧。
在这个过程中，病者的身体虽受尽折磨，而心却能自在，愉悦，充满生命力。
这本书无论作为讲述抗癌病人的故事，还是作为病人与照顾者的指南，或者对生命意义的思考，对死亡与濒死的掩饰，对灵性发展的研究都值得一读。
5、《最后的舞蹈》(关于死亡)美 林恩，德斯佩尔德作者美国死亡学专家，教授美国第一门有关死亡和濒死的大学课程。
亚马逊20年来最全面的最受欢迎的“死亡百科全书”。
关于死亡你所能想到的方方面面，在这本书里都有详细的解读。
读完这本书书后，死亡这位不速之客不会让你觉得恐惧和阴森，而是明白、同情和包容。
它会回答你所有关于死亡的疑问，消除你所有关于死亡的恐惧。
它还给你有很多很受用的建议，关于如何和你的孩子谈死亡，关于你如何关怀老去的父母，关于你如何度过那些悲伤。
他想告诉你的是，请不要对死亡有偏见，他是你生活的一部分，他并不可怕，甚至他会告诉你，指导你，如何正视死亡，好好活着。
6、《死亡大辞典》(从A死到Z) 美 迈克尔.拉尔戈 一本关于怎么告别这个世界的百科全书。
作者一直收集美国人死亡方式的统计资料和信息，超过了十年。
所有你能想到想不到的死亡方式，都尽在其中。
不管是奇异的普通的，都以字母顺序排列呈现，包括了大量真实死亡案例，不管是名人还是普通人，只要以自己独特方式上路的，都可以在书上找到。
合上书你会笑着感慨，原来死亡是那么一个如影随形的亲密朋友啊。
这是一本关于怎么告别这个世界的百科全书。
7、《前世今生-16堂生死启蒙课》 美 布莱恩.魏斯 一个美国著名的科学家、心理，用催眠治疗的全过程，真实呈现了一个27岁女病人的N次前生。
作者通过这本书与更多人分享生死课程，让人们从现世苦恼中解脱，在现世获得最大程度的幸福感。
无论你是否相信轮回，这本书都不会让你失望。
它带着你从一个更广阔的视野及时空，追踪宗教、科学之外的生命意义。
8、《体验悲哀》 瑞士 维雷纳.卡斯特 著名心理学家写的关于如何哀悼丧失、摆脱悲痛的专业书籍。
悲痛时期最好的陪伴者。
看看目录:当一个所爱的人去世时对死亡的感受，梦作为哀悼工作的路标，压抑和拖延哀悼过程的问题处理(不愿意承认阶段、情绪激动阶段、寻找和自身分离阶段的问题)，共生和个性的形成，死亡闯入生命--“告别”存在。
9、《哀伤心理》(理论与实务)香港 陈维栋 香港哀伤专家，美国创伤压力专家。
写给心理治疗师的书，讲述了如何认识哀伤、正常哀伤、处理复杂哀伤、处理治疗师自身的哀伤等。
很实用。
10、《此生可度》罗颢宗教文化出版社, 。
内容是讲述佛教的生死观。
列入“觉丛书”。
11、《西方死亡哲学》段德智 著 年10月大学出版社出版，这部书是将西方的死亡哲学综合记述，从理论层面上阐释了西方人心中的死亡之谜和西方死亡哲学的基本意涵，而后具体地考察了西方死亡哲学的历史发展进程。
和一般哲学一样，死亡哲学具有人生观或价值观的意义，是人生哲学或生命哲学的深化和延展。
西方死亡哲学作为一个发展中的系统，是一个包含着“死亡的诧异”、“死亡的渴望”、“死亡的漠视”和“死亡的直面”这样几个具有质的差异性的阶段的发展过程。
&uot;12、《生死书》 索甲仁波切 蓍
蝴蝶是怎么死的
黑暗中，她的双瞳灼灼，燃着妖异的青火。
韦不敢直视她的眼睛，抬头仰望满天繁星。
\ “你不是已经知道了。
”他的回答淡漠，如同从鼻腔喷出的烟圈。
\ 他们站在顶层的天台上，冷冷地对峙着。
到了夏季最后的一段日子，虽然白天的太阳还能故做强悍，但此刻夜色如水，不免渗透出几分寒意。
青风强忍着鼻翼的酸楚和胸中的怒火，告戒自己：“镇静，要镇静
”\ 三天前，蝴蝶俯卧在这栋楼前的血泊中，面容平静，四肢舒展得近乎夸张，细瓷般的皮肤刺眼的白，飞溅的鲜血刺眼的红，象一幅对比鲜明却支离破碎的抽象画。
她穿着一件碎花棉裙，腰际间系着一朵硕大而精美的蝴蝶结，飘带未散开，低垂着仿佛一对萎缩的蝶翼。
\ 青风多么希望那飘带是真正的翅膀，可以载着蝴蝶自由的在空中飞翔。
但是人类的肉躯如此沉重，纵使轻盈如蝴蝶这样的女子，终不免被自身的重量压得灰飞烟灭。
\ 蝴蝶是从顶层坠楼而死的，在凌晨一、两点。
她没有任何挣扎的痕迹，也未服用药物。
法医已下结论：死因是自杀。
她留下了两封遗书，是通过邮局寄出去的。
一封在韦的手里，一封在青风的手里。
韦，是蝴蝶的男友。
青风，是蝴蝶的女友。
\ 青风一向都不喜欢韦，从看到他的第一眼开始。
韦的发型梳理得一丝不苟，身上散发着草本植物提炼的香水的味道。
他是那种典型的衣冠楚楚的白领男士，连一双不起眼的棉袜也要到COTTON SHOP专卖店去购买。
\ 韦高大英俊，气质优雅，笑起来很阳光，实在说不出他招人讨厌的地方。
每当他和蝴蝶走在街上，回头率几乎是百分之两百，因为看了的人往往会忍不住再回头瞧一眼。
他们确实特别的出色，特别的和谐，宛若童话故事中的王子与公主。
\ 但是，青风觉得韦过分的干净，干净得好象一堵刚刷过白漆的墙。
他很巧妙地运用这层保护色来转移别人的视线，至于墙的里面是否有霉斑、划伤或其他不可告人的东西，多数人不会去考虑。
\ 蝴蝶更不会去考虑。
她是个单纯的女孩，爱笑爱哭，爱看卡通片，大部分时间还生活在幻想里。
青风和蝴蝶有相同的身世，她们俩儿从小在儿童福利院里一起长大。
青风比蝴蝶小两个月，但表现得象个姐姐。
蝴蝶常常把自己的幻想讲给青风听，她说自己的父母是被迫流亡的国王和王后，“等局势稳定下来，他们就会来接我
”她讲得很肯定，“到时候，我一定带你一起走，我要把你嫁给我的哥哥。
”青风觉得蝴蝶象天使。
“天使是没有头脑的，哪怕她再会读书。
”青风想。
所以，青风决定做蝴蝶的保护神。
\ 后来，蝴蝶考上了南方的一所重点高校，青风也选择当地的音乐学院就读。
两个人永远形影不离，直到韦的出现。
有时候，青风也怀疑自己是不是嫉妒韦
她虽然想过，以后总会和蝴蝶分开，成立各自的家庭。
但并不希望那么早就被夺去自己最要好的朋友。
\ 蝴蝶看出青风的不快，所以她始终没有按照韦的意思——搬出去和他同居，而是一直留在她们合租的房子里。
这是她仅有的一次违背韦的意志，为此他们俩儿还小吵了一架。
蝴蝶是多么的善良，她不忍心伤害任何人，更何况情同手足的青风。
\ 夜风里飘荡着若有若无的香气，即使到了这种时刻，韦也不会忘记喷洒他的香水。
青风皱了皱眉头，看得出韦为了这次见面，是有精心装扮过的。
但是到了今天，青风才发现韦是吸烟的，而且烟瘾很大。
以前从没看过他抽烟的样子。
\ 韦一直回避着青风的目光，他不知道为什么怕她。
从第一次见面，他就注意到这个女孩的眼睛特别的锐利，有着超乎寻常的洞察力。
他是依靠个人奋斗才到达今天这个地位的，好不容易当上这个城市里一家著名外企的部门主管，这是个前途无量的职位，他看到许多以前从不敢痴想的事物在向他招手，不禁热血沸腾。
韦终于过上了小资调调的生活，他努力地摆出一副世家子弟的派头，也被身边的人所认可。
尤其是蝴蝶，蝴蝶孩童般纯净的眼睛里盛满崇拜和仰慕，那么温柔，那么专一的望着他。
让他充满优越感。
\ 可是，青风的眼神始终是冷冷的，她仿佛能看穿他贫贱的过去，不堪回首的岁月。
韦对这个女孩儿抱有很复杂的感情：他恨她，她让他清醒，时刻看到自己的卑微和惶恐；他又欣赏她，她拥有大型猫科动物的气质——优雅、聪明、残酷，他本能的感觉到她是自己的同类；他可能还有点儿喜欢她，如果说蝴蝶是《天鹅湖》里清纯美丽的奥杰塔公主，青风就是黑天鹅阿黛尔——那个神秘妖艳的魔女。
\ 只不过，魔女爱的是白天鹅，而不是象他这样的黑马王子。
何况在她眼里，他只是个冒牌的王子。
韦对青风有强烈的征服欲，他甚至认为自己拥有蝴蝶，是为了向青风示威。
但是，一旦碰到她尖锐如刀的眼神，那些欲望就不堪一击的粉碎了。
\ “蝴蝶死之前，你有没有见过她
”青风再度发问，打破了尴尬的沉默。
\ “我最后一次见她，是在那天中午。
我跟她提出分手。
”韦的烟头一明一灭，手指冰凉。
\ 青风需要钱，她的学费、蝴蝶的学费、还有她们的房租，都需要钱。
福利院寄来的那一点点补贴只够两个人吃吃饭，买点儿日用品。
但是这些，青风从来没有告诉蝴蝶，蝴蝶一直以为是政府在供养着她们。
青风要让蝴蝶过着没有阴影的生活，她象一个殉道者一样，宁愿一个人承受所有的苦难。
蝴蝶快乐，青风就快乐：她感觉蝴蝶就是另一个自己，一个可以在明媚阳光下轻舞飞扬的青风。
为什么人都会死呢
自然规律， 没有不死的。
你应该调整发心态，祝你天天快乐
我最近看到报道说焦虑会让人得疾病，我以前经常对死亡焦虑，现在看到这个消息，越想越怕，怕的饭吃不下...
你好
我很明白你现在的心情，我也有相似的经历。
请你先调整好呼吸，让自己暂时平静下来，听我说，好吗
首先，不要害怕死亡，生老病死是自然规律，没有人能抗拒得了，不如坦然地面对。
或者说，我们掌控不了死亡，既然掌控不了又何必费心呢
但我们可以掌控当下应做的事，过好每一天
其次，焦虑对身体确实不好，所以你现在就要停止焦虑，马上快乐起来。
可以试试转移注意力，做一些能让自己快乐的事。
或者，把让你焦虑的问题彻底解决，这样你就踏实了。
然后呢，千万不要恶性循环，害怕就害怕，谁没有怕死的时候，谁能不怕死，不过害怕过后就不要再害怕，再去反复了
最后，你一定要加强运动，积极进取，吃好睡好，勇于克服困难，让身心健康，避免疾病。
加油
相信自己
未来一定会光明的
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