怎样引导孩子看书
言传身教最重要,有什么样的家长就有什么样的孩子,家中学习氛围浓了,孩子才会有学习的环境和兴趣.我历来都相信言传不如身教，所以要想你的孩子爱看书，首先你就要爱看书才行哟。
还有我觉得书不要放在书橱里，那就叫臧书了。
而是要把它随意放在任何一个垂手可拿的地方，仅供参考哈。
一、身体力行，成为孩子的读书伙伴1、树立榜样，营造良好的读书氛围俗话说：父母是孩子最好的老师。
在实际的生活中，我们不难发现：但凡热爱读书的父母，自己的孩子也会对书籍情有独钟。
要让自己的孩子喜欢读书，父母就得为孩子做出榜样。
在教孩子从小爱书读书,营造家庭读书氛围方面,犹太人堪称楷模。
一个典型的犹太人家庭,有个风俗，犹太人的母亲在自己的孩子出生后，总会在一本书上滴上一滴蜂蜜，然后让孩子去舔，以感受书籍之甜，阅读之美
如果家长能每天抽出一点时间进行阅读，那么在孩子看来，他就有了一个可以效仿的对象，他会在自觉不自觉中模仿，时间一长，阅读的意识就会在他的脑海里扎下根，成为自己自觉行为的一部分。
所以，父母用自己的实际行动为孩子营造一个读书的氛围，让家成为一个吸引孩子阅读的“阅读场”，是非常必要的。
据笔者对一个中等发达水平的城市小学的353名十岁左右的孩子进行调查表明：有2.2%的家长只支持孩子读书，而自己却不读书，而他们的孩子同样不喜欢读书。
据考察发现，这些孩子的语言表达和思维的发展以及意志力就不及那些父母也喜欢阅读的孩子。
2、平等交流，成为孩子的读书伙伴在孩子“呀呀”学语时，对他来说，父母同他一起读图画书是一种最快乐的事情。
每当在他身旁为他读书时，他就会感到亲切、愉快。
这时，他会感到，父母就是这个世界上最亲爱的人，父母的声音就是这个世界上最动听的声音。
在共同读图画册时，父母对故事的理解和感情的变化必然通过声音表现出来，以此唤起孩子的共鸣，引发孩子对阅读图画书的兴趣。
在孩子逐渐长大后，父母就可以和孩子同读一本书，然后和孩子就自己的感受或某一个问题进行交流，各自说说自己的想法。
在这个过程中，父母要认真倾听孩子的声音，充分肯定孩子的想法，并表现出对他的发现的赞赏。
这样不仅能让孩子感受到尊重和平等，而且能激发孩子的想象力，促进他们的情感发育，更重要的可以培养他们读书的兴趣，从而使孩子自觉自愿地想去读书。
对于这一点，美国著名教育家吉姆认为：和孩子一起读书的作用“仅次于拥抱”，在这样“拥抱”下，孩子读书兴趣上来了，热情高涨了，思维活跃了，表达流畅了，慢慢地，他们对读书的态度就会变成了“我要读、我要说”。
所以，作为孩子的父母，要想自己的孩子喜爱读书，培养孩子良好的读书习惯，就必须要从自己做起，热爱读书，并用自己的良好行为诱导孩子，成为孩子的读书良伴。
1、了解孩子的阅读需求人从呱呱坠地到鹤发如雪，在不同的人生阶段有不同的需求。
孩子认识世界、了解社会、发展自我成了他们的阅读需求。
在阅读中，他可以了解到自己不知道的事物或道理，认识到一些从来没有思考过的观点，萌发一些令自己惊喜的想法。
强烈的好奇心和天生的求知欲促使他们产生了强烈的阅读需求。
有科学家的研究表明：儿童的思维趋于形象、直观，他们更乐于阅读一些生动的、形象的、符合儿童思维的书籍。
当人们把几种不同类型的书，如童话故事、科普书籍、历史故事、传记文学等放到不同年龄孩子的面前，他们大多数都能各取所需。
因此，家长也可以用这个办法来判断孩子对于阅读的心理需求，在指导时做到方法科学、指导有效。
2、尊重孩子的阅读兴趣现在不少家长为了提高孩子的阅读水平，便为孩子指定了许多的作文书，供他们阅读，以提高作文水平；孩子如果不从，就苦口婆心地劝说，甚至威逼利诱，采用没收其它的课外书籍等极端的手段。
其实，这是一种急进功利的做法，难道孩子啃完了几本作文书就可以提高作文水平了吗
阅读，是一种需要投入情感的行为，会因为喜爱而投入，因为投入而感悟，因为感悟而内化。
据对353名十岁左右的孩子的调查表明：64%的孩子乐于阅读故事、小说、任务传记类的书籍。
而这种选择是符合他们的性格、爱好、心理特点，那些书籍贴近他们的生活实际、能反映他们的喜怒哀乐的书籍是他们最喜爱的，如我国作家杨红缨的《淘气包马小跳》、《哈利·波特》等系列作品是最受孩子们欢迎的书。
其次是描述奇人异事的书籍，孩子们也津津乐道，因为这些书籍能满足他们的好奇心。
二、细心关注，帮助孩子挑选课外书籍对于十一二岁的孩子来说，他们的课外阅读理应以儿童文学为主，因为儿童文学作家在创作儿童文学时，都有自己较为明确的读者对象的定位，在表达内容和表达技巧上，也比较符合儿童的阅读口味，能激发孩子的阅读兴趣。
然而，我国每年的儿童读物出版数都在2 万种以上，如何从中选择优秀的儿童读物，是家长首先应该考虑的。
1、关注书籍的思想性家长在选择书籍时，尤其要关注书籍的思想性。
因为孩子思想的发展不成熟，对事物的认识能力和辨别能力还很弱，他们就像一张白纸，读品德高尚的书就会让自己的思想不自觉地受到感染，产生崇敬的心理，进而模仿书籍中人物的行为。
有了这种思想上的“标杆”指示，孩子的行动自然就变得高尚和道德起来。
那些含有高尚道德的书往往蕴涵着永远不变的真理，它能让孩子纯真的心灵活泼起来、激奋起来，指导自己奔向道德的真理。
.2、选择书籍的原则性家长在选择课外读物时，应该从培植儿童的阅读兴趣入手，摒弃教育意味过重、艺术水准一般的作品。
从能“导思、染情、益智、添趣”这几个方面考虑所选择的作品。
法国著名文学史家保罗·亚哲尔把适合儿童阅读的好书的标准定为以下几类：一是忠实于艺术的书。
就是诉之于“直观”，而得以培养儿童观察力的书。
是孩子们读了，也会觉得它具有质朴之美的书。
二是可以解放儿童的心，使他们喜悦的书。
这种书可以保护儿童，守住想象世界的幸福，避开现实法则的束缚。
三是能把人类高贵的感情吹进儿童心灵的书，使儿童尊重一切生命——包括动物的生命、植物的生命、森罗万象的生命。
四是启发儿童知识的书，帮助孩子认识人性——人类心情的书。
它们能促进孩子们旺盛的成长力，使他们的精神圆熟，绽开睿智的花朵。
因此，要本着让孩子读那些内容精要的好书，如各个国家的童话故事、蕴涵道理的寓言故事、我国的四大名著等。
三、用心揣摩，教给孩子正确的读书方法读书要有一定的方法。
遵循正确的读书方法，一定能让孩子在相应的时间内得到最多的收获。
这些正确的方法一方面来自老师的教育教学，另一方面则要借助于家长的指导和帮助。
在指导孩子进行阅读时，家长一般要注意以下两方面：1、注意要求孩子读写结合“不动笔墨不读书”的习惯是古今中外许多学有成就者的共同经验。
在阅读前，家长就要提醒孩子用于阅读记录的笔和笔记本与读物同时到位，在阅读时，要求孩子笔与阅读同行，该画的画，该抄的抄，该记的记；在阅读后，家长要及时检查写笔记的情况，如果发现孩子没有写，就应该要求他补上。
久而久之，读写结合的习惯便自然形成。
2、注意要求孩子读思结合美国教育家施道弗说：“据科学实验发现，阅读时用于眼球移动的时间仅占5%，其余95%的时间用于思维。
” 阅读的核心是思维，如果孩子光看，只注重故事情节的紧张和自己感觉的愉悦，阅读时走马观花，浮光掠影，结果读后一无所获。
家长在指导孩子读书时要提醒他们边读边思，积极质疑。
读完之后，要掩卷而思，看究竟有何心得和体会。
然后倾听读书后的交流，督促他们养成读思结合的习惯。
如何提高语言组织能力和表达能力
一\\\\迅速语商 语商高的人知识广泛、头脑灵活、判断力强、信心，说话富有磁性而有吸引力，同他们还能在各种谈话场合中，得心应手，滔滔不绝，赢得别人的尊敬和赞扬。
如果读者朋友在上面的测试中，表现不是很好，但很想在各种谈话场合中，利用自己的言谈来赢得别人的尊敬和赞扬，就要记住和做到以下九点。
(1)说话时不应用俗语。
常用俗语会妨碍你在语言方面的自如运用。
(2)要做到尽量多用数字。
说话时多用数字，语言会更加生动，说服力强，自己也会更加自信。
(3)多看电视。
电视是最感性的语言来源，但要注意：不要只看电视剧，而应该多看那些咨询性及访谈性节目，这样能让你更好地学习别人的交谈技巧。
(4)训练目标感。
说话要有的放矢，这就好像走路一样，要有方向性的选择，这种“选择”可以使你在说话中避免漫无边际的东拉西扯。
(5)学一些新语言。
在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。
(6)培养探究精神。
在学习和工作过程中，建议你努力做到：要么不做，要做就做好，并不断探索生活中的各种规律。
做什么事都要既知其然，还要知其所以然。
(7)训练判断力。
这种能力对于语言来说是至关重要的。
在与别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深。
(8)多说有力量的话。
有力量的话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行。
比如：你最好不要说“我看……”“我想……”，而应该尽量说“我认为……”这样你的说话才够力量。
(9)多与人交谈。
你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。
二\\\\提高语商应具备六大能力 要想提高自己的语商，成为语商很高的语言天才，还应具有以下六大能力。
1．听的能力 听是说的基础。
要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。
这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。
培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的基础。
2．看的能力 多看可以为多说提供素材和示范。
你可以看电影、书报、电视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的场景。
这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活，另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。
特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例。
3．背的能力 背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好的语感。
不妨建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们的内涵丰富、文字优美。
如果你背的多了，不仅会在情感上受到滋润、熏陶，还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。
4．想的能力 想是让思维条理化的必由之路。
在现实生活中，很多时候我们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚。
在说一件事、介绍一个人之前，建议你认真想想事情发生的时间、地点和经过，想一想人物的外貌、特征等。
有了比较条理化的思维，你才会让自己的语言更加条理化。
5.编的能力 会编善说是想像力丰富、创造力强的标志。
建议你养成善于编写的好习惯，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。
6．说的能力 说是语言表达能力的最高体现。
只有多说，你的语商能力才会迅速提高。
三\\\\浓缩的才是更好的 要使说话简短、写作精炼，就要学会浓缩。
浓缩就是语言的提炼，浓缩的语言是语言的精华。
几百年前，一位聪明的老国王召集一群聪明的臣子，交待了一个任务：“我要你们编一本《智慧录》，好流传给子孙。
” 这群聪明人离开老国王以后，便开始了艰苦的工作。
他们用了很长一段时间，最终完成了一部十二卷的巨著。
他们将《智慧录》交给老国王看，他看了后说：“各位大臣，我深信这是各时代的智慧结晶。
但是，它太厚了，我担心没有人会去读完它，再把它浓缩一下吧!” 这群聪明人又经过长期的努力工作，删减了很多内容，最后完成了一卷书。
可老国王依然认为太长了，命令他们继续浓缩。
这群聪明人把一本书浓缩为一章、一页、一段，最后浓缩成一句话。
当老国王看到这句话时很高兴，说：“各位大臣，这才是各时代的智慧结晶。
各地的人只要知道这个真理，我们一直担心的大部分问题就可以顺利解决了。
” 这句经典的话就是：“天下没有免费的午餐。
” 这句话告诫人们：即使是满足自身生存的最基本需要，也必须自己去做；即使你的祖辈、父辈能为你提供丰厚的物质基础，也需要自己去做。
否则，你就只能坐吃山空。
四\\\\拓展语商的四个策略 要想迅速而高效的拓展你的语商，建议你遵循“四要四不要”的策略。
1.要实在，不要花言巧语 说话和办事一样，都讲究实在，不要一味追求使用华丽的词藻来装饰，更不要哗众取宠。
2.要通俗，不要故作姿态 说话要避免深奥，尽量使用大众化的语言，像俗语、歇后语、幽默笑话等，这样，你办起事来可能会事半功倍。
3.要简明，不要模糊不清 说话要简明扼要、条理清楚，不要长篇大论、言之无物，这样，别人会听不懂你说的话。
4.要谦虚，不要“摆架子” 假如你在言语中有“摆架子”的表现，倾听的人会十分反感。
这样，你不但达不到说话的目的，还会影响听话人的情绪。
希望你能牢记：谦虚是说话人的美德。
以上四点是从整体的语言表达上归纳出来的关于说话的一些通用方法，它们对拓展你的语商是很有帮助的。
关于营销方面的书籍
是早恋了吗 还是有自己的想法 学习好不好 学习不好的话可以让他去学一门技术 不然也是浪费时间。
厌学是指学生在主观上对学校学习活动失去兴趣，产生厌倦情绪和冷漠态度，并在客观上明显表现出来的行为。
厌学产生退避行为除因学校教育要求过高过严、压力过大、学习生活单调、教学方法呆板、内容枯燥不生动多样，难以适应学生特点和发展水平等客观因素影响外，由于学习失败形成的习得性无力感是重要原因，失去信心、兴趣，进而消极逃避、自暴自弃。
发展严重会产生逃学行为。
厌学，顾名思义就是不喜欢学习，孩子对学习不感兴趣，产生厌倦情绪和冷漠态度，并在行为中有所表现。
具体来说，会表现为认为读书无用、消极对待学习、逃避学习活动等。
轻者，厌学的孩子对上学不感兴趣，但迫于家庭或外界压力又不得不走进学校。
在校学习状态消极，学习效率低下，人也会变得烦躁不安，多思多虑，容易发怒，注意力不能集中，甚至看什么都不顺眼，对自己和别人都感到厌烦，每天如生活在水深火热之中。
重者，当觉得自己无论如何再也学不进去的时候，当他觉得上学学习对他来说简直就是一种折磨的时候，他就可能会从心底产生对上学和学习的厌恶情绪，最终可能会选择退学、离家出走等极端行为。
有什么经典的方法可以发泄情绪的
不同的方法对不同的人 , 去蹦迪最发泄的方法 站在楼顶大叫把你的领导全骂一边 买一大堆冰淇淋在租点恐怖片 边看边吃 找朋友出来玩个痛快 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。
例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。
消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。
所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。
比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。
笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
（2）理智地消解不良情绪。
首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。
比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
（3）将不良情绪遗忘或转移掉。
一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。
但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。
要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。
凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
（4）采取必要的方法 自我鼓励法。
也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。
自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一，一个人在痛苦、打击和逆境面前，只要能够有效地进行自我鼓励，他就会感到力量，就能在痛苦中振作起来。
语言暗示法。
当你为不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。
比如，你在发怒时，可以用言词暗示自己不要发怒，发怒会把事情办坏的。
陷入忧愁时，提醒自己忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧。
等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。
请人引导法。
有时候，不良情绪光靠自己独自调节还不够，还需借助于别人的疏导。
心理学研究认为，人的心理处于压抑的时候，应当允许有节制的发泄，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。
因此，当青年人有了苦闷的时候，可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁，以摆脱不良情绪的控制。
环境调节法。
环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。
素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。
相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪。
因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。
当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪： (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。
一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用我应……我能……加上要想办的事情来调控自己的情绪。
(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。
通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。
林则徐在墙上挂有制怒二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。
(3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。
人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
(4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。
贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。
最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。
人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。
养生首养心，养心淡名利。
知足常乐，身心健康。
美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。
其长寿秘诀是：宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。
制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。
在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗
这样就可以变得冷静而情绪稳定。
愉悦术 努力增加积极情绪。
具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。
幽默术 常笑多幽默。
心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。
不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。
生活中要多笑勿愁。
助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。
代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。
这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。
如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。
放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
哪些食物能调解情绪 多年来的研究显示，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人们的心情。
全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。
而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。
在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。
咖啡因能使血压暂性略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。
但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。
水 每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。
不咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
香蕉 紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽。
这种物质能引起短暂的愉快感。
巧克力 许多女士，尤其是当她们受到经期前综合征或不良情绪困扰时，特别想吃巧克力。
因为巧克力具有镇定作用。
牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺铁，使人感觉疲劳，心情抑郁。
试验表明，每天吃3盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的铁。
