可乐女生四人组读后感400字
故事大意： 作者屠欧礼一生下来，母亲就去世了，虽然在救济院里，可是却吃不饱、也穿不暖，还要受别人的欺负和虐待。
后来他被人领去当学徒，日子也过得非常不好，他终于忍受不住逃跑了。
不幸的，他落入了盗贼集团的手中，但他却没变成一个无恶不作的小坏蛋。
屠欧礼和其他小孩子不一样，他天真无邪，心地善良，坚持自己的原则，宁死也不要当小偷，因此，他能扭转自己的命运，过着幸福快乐的日子。
读后心得： 看完这本书，我深深被屠欧礼那种遇到艰难，不要气馁、不要灰心的精神所感动。
人的一生有欢笑，也有悲哀，但是屠欧礼却要忍受更多的虐待和痛苦，甚至要被人误会成小偷，这些困难他都能一一克服，那我们呢
故事中的庞先生、梅太太、梅罗丝......等，他们都是一群善良而可爱的人，欧礼因为靠他们的帮忙，才能创造自己美好的前途。
现在，我们的社会上，也有许多这种人，显得社会到处都有温暖，我们应该学习这些人，对于需要帮助的人，拉他一把，这样社会就温暖多了。
虽然有很多的坏人，但只要他们知错能改，还是有救的。
人不能做坏事，邪是不胜正的，最后的成功必然是属于正气凛然的人。
做事要脚踏实地的去做，不要想一步登天，想一步登天的人终究是失败的，我们应该要像屠欧礼一样，一个人虽然处在困境中，但千万不要气馁，不要灰心，不可丧失了善良的本性，应该出淤泥而 不染。
他人遇到困难时，我们也应该伸出援手，帮他一把，当你有困难时，别人也会帮助你，大家互相帮忙，社会一定会更加祥和温暖的。
可乐女生四人组读后感
是通过对鲁迅美学思想的研究，让他明白 了文学创作不应把好人写得完全好，也不应把坏人写得完全坏。
鲁迅对人物的刻画是深刻的，既注重人物外在表现，又挖掘人物 内心世界，往往细致入微地呈现出人物的双重性格特点，鲁迅评 价《红楼梦》的美学价值认为它打破了我国古代文学“叙好人完 全是好，坏人完全是坏”的性格单一化的传统格局。
二是文革时 期的文学仍然影响着 80 年代大部分作家的文学创作。
“四人帮” 强调“高、大、全”的创作原则，追求塑造所谓工农兵等模式化 的英雄典型形象， 作者在作品中的任何流露最终都要归结为对革 命理想的衬托，否则可能被认为是反动。
作者对文学作品中的人物性格的塑造进行了深刻的阐述。
4人的简短双簧
群口双簧 收场白：明天扮演一个群口双簧，，这个群口双簧是在的基础上得以启示的，要说到这双簧呀可故意思了，它恳求一个在前面扮演，另一个在后边说台词，从远处一看呀，跟一团体似的，这就恳求两人的扮演要十分的有默契，十分的协作，要不然双簧就不叫双簧了。
赶忙，赶忙，化化装，正所谓人陪衣服马配鞍，人不到成不漂亮，这人一到成以后，我们在看看，还不如不到成呢
接下去给自己带来的是我们的一个新作叫，希冀自己喜欢
甲“假设女孩都献出一份爱，孤独男孩将变多么的美妙，啦啦啦，啦啦拉，啦啦啦，睡不着”。
乙：喂喂喂，干吗呢
大中午还让不让人睡觉了，这都新社会了，怎样旧社会剥削休息群众那一套——中午鸡叫还具有呀
更何况就这嗓子还不如鸡叫的声响难听呢
怎样了，睡在上铺的兄弟，有什么烦恼，说说吧
甲：别说了，还不是为了女人，不
准确的讲是女孩
又吹了
乙：又吹
这都第几个了，宫成良田都比不过你呀,我看你快赶上了，我说不就是女人吗
少了她，男同胞们就活不成了
丙：就是
还是我们舍长想的开，往常这年头，没钱就别想找GF，更何况我们宿舍都是穷光蛋，实象点吧，难道让女孩子跟我们去喝西北风去呀
丁：我晕
有西北风喝那还算好的呢
最最少还能画饼充饥，最可怕的是有没有西北风喝那还是个效果呀
何必为一个女人而烦恼
不过话说回来，这回又是什么缘由而招致“孔雀西北飞”的呀
上次似乎是由于你没男人味，越看越像老太太。
甲：老太太怎样了，这才表现我长的超凡脱俗吗
充沛的证明那句话
丙：哪句话呀
甲：吗
乙：天那，你还觉得自豪是吧
我们宿舍的脸都给你丢光了
这回呢
又为了什么
是没钱呀还是没色呀
甲：这回吧是我的长相惹的祸
她说我远看像，近看像，左看像曾自伟，右看像赵传，我简直是个“四不相”。
丙：咳
直说你丑不就完了吗
甲：这不伤我自尊吗
我是有点丑，可是我很温顺呀
乙：温顺倒没看进去，就你这丑劲，快可以赶上花果山的那些猴了
丙：他要是孙猴还好着呢
丑有什么了不起，大不了七十二变，变个帅小伙，去迷倒我们大学的MM们
：特地在给哥们引见几个
丁：我可不要，MM和ONLINE我选者后者，我对MM不感兴味。
甲：别老说我的不是呀
对了
年第快到了
大伙有什么计划呀
乙：睡觉
在梦里去见我的
梦想生活太虚伪，讲吃讲穿真悔恨，在我的眼里见谁看谁都像只孤魂野鬼，痛快眼不见心不烦，在梦中和我的去送水
丙：舍长，不是我说你，一天到晚就知道谁，吃了就睡，睡了就吃，也不见你胖，你这不是糜费国度的粮食吗
你对的起咱的大婶吗
说真的得干点梦想呀
年底快到了，这么多活动，就没一个你看的上的吗
丁：我想去参与我们学校的迎新晚会
我可听说，亮女可多了，说不定凭我的魅力还能泡上一个两个的
甲：刚才是谁说对MM不感兴味的
这回就立刻改口了
真是“男人心，海底深”。
乙：这不文盲吗
亏你还读了2年的大学，怎样说出的话这么没水准呀
什么叫“男人心，海底深”，准确的是“女人心，海底深”。
知道不
丁：舍长经验的是
我有个留意
到不如，平安夜的那天早晨，我们进来外面旅馆去住
我们也去享用一下3星级酒店的滋味，怎样样
甲：什么
去外面开房间，就我们几个大老爷们。
乙：喊什么呀
别把给找来了，没见过事面，大惊小怪，老土
丙：我看这个建议行，反正那晚大少数都是一对一对的过圣诞节，我们4光棍也总得找点事做吧
我觉的光住酒店还不够，因该先去大吃一顿，吃火锅怎样样
丁：别说了，我往常口水都流进去了。
乙：没出息，不就是一顿火锅吗
假设在来两瓶酒的话，你是不是立刻就起床开吃呀
就知道吃
甲：舍长
到时可以带家眷吗
乙：带家眷的钱你出，不能算在光棍4人组的帐里
甲：知道了，这还用说吗
乙：太晚了，明天还要早起呢
丙：做早操呀
丁：几点做呀
乙：要不说干什么都不记点事呢
6点呀
甲：舍长
几点做
丁：喊这么大声干吗呀
要死呀
乙：6点呀
都别说话了，睡觉
甲：舍长我看谁都别睡了。
乙：怎样了
甲：刚才我看了一下表，往常曾经是5：60了
乙丙丁：啊
起床
做操
甲：做操
命苦呀
3双簧 收场白：明天由我们两扮演一个双簧，说到这双簧呀可故意思了，它恳求一个在前面一边扮演一边做举措，另一个在后边说台词，从远处一看呀，跟一团体似的，这就恳求两人的扮演要十分的有默契，十分的协作，要不然双簧就不叫双簧了。
赶忙，赶忙，化化装，正所谓人陪衣服马配鞍，人不到成不漂亮，这人一到成以后，我们在看看，还不如不到成呢
接下去给自己带来的是我们的一个新作叫《广播电台》，希冀自己喜欢
那么我们两这就开端扮演了
嘟 嘟 嘟 嘟 嘟刚才最后一响是北京时间——看不清楚
南宁市哈力油广播电台，主播二百五，中播不论三七二十一，掉口味平面声往常曾经开端播音了。
各位听众自己好，我是电台掌管，我的名字叫无聊，固然我和知名掌管人无知的名字很相近,但是除了外貌都很出类拔萃以外,没什么相同的中央。
好!往常请您欣赏每周一歌，为什么叫做《每周一歌》呢
就是说有一个妹子每周换一个男哥
请您欣赏南宁市知名歌星赵智翔演唱的中华造谣。
哎（我卡死你，你唱的这是什么呀
你这是中华民谣呀
）这是南宁民谣
谁教你的
是我嗲嗲
你嗲嗲教你这儿歌不卫生
对不对
你说往常电台，电视上有些歌曲播的莫名其妙
你唱点安康的歌曲好不好
）南宁市哈立油广播电台，下面是广告时间，幸运牌鞋垫系列广告：我孩子自从有了脚气，就出现厌食，挑食，不长个，还易感冒的现象，怎样办，用了幸运牌鞋垫全好了，不厌食，挑食了，个子长高了，抵御力增强了,幸运牌鞋垫呀
真是适用有便利
冤家
想吃烤红薯吗
烤红薯气息芬芳，价钱廉价，还有丰厚的韦生素A。
B。
C。
D。
E。
F。
G批发地点，向阳广场角落旮旯里
冤家你需求卫生纸吗
请选用我们场消费的刮得痛牌沙子
冤家你想减肥吗
我向你引见一套最新颖的减肥操
伸出你的双手，拿下去，把舌头拿进去，在拉长点
准备起
左左右右上上下下快，我是狗呀
正所谓饭后百步走能活九十九，饭后一只烟快乐是神仙
我是神仙了
我升天了
我要死呀
你进去吧
4 双簧《广播电台》 收场白：明天由我们两扮演一个双簧，说到这双簧呀可故意思了，它恳求一个在前面一边扮演一边做举措，另一个在后边说台词，从远处一看呀，跟一团体似的，这就恳求两人的扮演要十分的有默契，十分的协作，要不然双簧就不叫双簧了。
赶忙，赶忙，化化装，正所谓人陪衣服马配鞍，人不到成不漂亮，这人一到成以后，我们在看看，还不如不到成呢
接下去给自己带来的是我们的一个新作叫《广播电台》，希冀自己喜欢
那么我们两这就开端扮演了
嘟 嘟 嘟 嘟 嘟刚才最后一响是北京时间——看不清楚
南宁市哈力油广播电台，主播二百五，中播不论三七二十一，掉口味平面声往常曾经开端播音了。
各位听众自己好，我是电台掌管，我的名字叫无聊，固然我和知名掌管人无知的名字很相近,但是除了外貌都很出类拔萃以外,没什么相同的中央。
好!往常请您欣赏每周一歌，为什么叫做《每周一歌》呢
就是说有一个妹子每周换一个男哥
请您欣赏南宁市知名歌星赵智翔演唱的中华造谣。
哎（我卡死你，你唱的这是什么呀
你这是中华民谣呀
）这是南宁民谣
谁教你的
是我嗲嗲
你嗲嗲教你这儿歌不卫生
对不对
你说往常电台，电视上有些歌曲播的莫名其妙
你唱点安康的歌曲好不好
）南宁市哈立油广播电台，下面是广告时间，幸运牌鞋垫系列广告：我孩子自从有了脚气，就出现厌食，挑食，不长个，还易感冒的现象，怎样办，用了幸运牌鞋垫全好了，不厌食，挑食了，个子长高了，抵御力增强了,幸运牌鞋垫呀
真是适用有便利
冤家
想吃烤红薯吗
烤红薯气息芬芳，价钱廉价，还有丰厚的韦生素A。
B。
C。
D。
E。
F。
G批发地点，向阳广场角落旮旯里
冤家你需求卫生纸吗
请选用我们场消费的刮得痛牌沙子
冤家你想减肥吗
我向你引见一套最新颖的减肥操
伸出你的双手，拿下去，把舌头拿进去，在拉长点
准备起
左左右右上上下下快，我是狗呀
正所谓饭后百步走能活九十九，饭后一只烟快乐是神仙
我是神仙了
我升天了
我要死呀
你进去吧
5 双簧：当兵锻炼 （以应届毕业学员下分队当兵锻炼为背景。
） 甲： 尊崇的首长和战友们。
合： 自己好
我叫XXX（甲），我叫XXX（乙）。
甲： 明天由我们俩给自己扮演一个小节目。
乙： 双簧。
甲： 对。
双簧就是一个在前面演。
乙： 一个在前面说。
甲： 说的不演。
乙： 演的不说。
甲： 演的不好，请您多鼓点掌。
乙： 算是给我俩的鼓舞。
（两人向观众再次鞠躬） 甲： （向乙）开端吧
乙： 开端
（甲后乙前，就位） 甲： （用武汉话）我叫XXX，湖北武汉人，退伍6年啦，明天毕业啦，还没有来得及回趟家，就赶忙到部队报到啦
乙： （忙回头问）可是熬出个官了，部队布置你当什么官
甲： （一般话）转过去
听着——（稍顿，改武汉话）到勤务排先当兵，站岗三个月——锻炼啊
么事啊
部队在哪里啊
哦，在信阳大别山的旮旯外头。
哎哟……这个中央偏啊，简直是兔子不拉屎的中央。
抬头看山头，抬头看河沟，没事数石头，蚊虫叮咬吃甜头
该我站岗了，我往门口一站啊，半天见不到团体影子，想给指导表现一下，都没得时机。
过往的嘞，除了个把老百姓，都是些牛啊、羊啊、鸡啊、狗啊，我心外头那个急啊，两个钟头的岗，觉得像过了两年一样
无聊的时分啊，我就给那些个牛啊、羊啊、鸡啊、狗啊行礼。
嘿嘿，这也算是“岗位”练兵撒
稍息
立正
行礼
稍息
立正
行礼……（重复） 乙： （转身离位，用一般话）哎……
你想累死我啊
甲： （用一般话）不恶意义，我刚才不是忘词了嘛。
再来、再来啊——（用武汉话）站岗好啊
不站岗怎样知道仓库兵的苦闷和孤独呢
不站岗怎样可以了解战士们的苦衷呢
不站岗怎样可以当好一个排长呢
站岗好啊
一个字，真好
两个字，太好了
三个字，十分的好啊…… 乙： （起身回头）我说你会数数吗，你
甲： （把乙推回座位，用一般话）你就别搅和了，继续、继续。
（用武汉话）你还别说，经过站岗，我还真受了不少教育，长了不少见识，有了很多感受。
我觉察啊，我们仓库兵真是心爱啊……他们热爱山沟、热爱仓库、热爱本职，甘于享乐受累、甘于忍受孤独、甘于无私贡献……他们经过自己的勤劳勤劳，把荒山变成了花园。
真美啊，你看，这是柳荫盘绕的鱼塘，这是红花掩映的休闲亭，这是崭新的办公楼，这是刚开拓的苗圃园……那树，多绿啊，那花，多红啊。
哎呀，简直是世外桃源啊…… 事先，我还到愈加偏远的2号哨所和3号哨所，去住了一段时间，条件更是艰辛，喝的水都是从山下拉下去的。
最舒服的是蚊子特地多，那个蚊子喔，这大
往你身上咬一口喔，这大
每到早晨，蚊子把我折腾得睡不着，我就用毛巾被把自己裹了个严严实实，活像个木乃伊。
我就看这些个蚊子，怎样咬到我
“嗡……嗡……”这些蚊子像一群小直升飞机，围着我的脑袋转来转去。
哎、哎、哎，左边一只，我打
左边一只，我打
……（延续） 乙： （起身回头）哎
进去，没打你脸上是吧
甲： （用一般话）呵呵……我就看想你能打死几只蚊子。
不恶意义，接着来，下不为例。
（用武汉话）这几个月来，我不但逐渐顺应了仓库的生活，还多了两个特地的同伴，一个叫“黑妞”，一个叫“猎豹”——它们是我们仓库的两条军犬。
好家伙，刚见到他们的时分啊，我是大气不敢出，小气不敢喘，它们朝我瞪着警觉的大眼，吐着血红的舌头，朝我低声吼着“呼……呼……” 吓得我啊，赶忙去买了几根火腿肠。
么事啊
买火腿肠做什么
行贿撒，往常交个冤家可没得那么繁杂，没得实惠行不通喔，就这两条狗，也不是能跟你空口说文言的。
你还别说，挺管用。
接触了那么几次，他们也听我的话了。
这两条军犬的性情相差很大，“黑妞”是活动灵敏、性情刚烈、带点外向，“猎豹”是举措缓慢、憨不拉叽，属于外向型。
所以啊，“黑妞”经常由于咬到老百姓的鸡啊、牛啊，被军犬指点员关禁闭。
有一次，“黑妞”在营区追着老百姓的牛满路跑，直接把牛给活活跑地累瘫了，于是它又被关起了禁闭。
事先，我们停止岗位练兵比武活动，当它看到“猎豹”被带进来锻炼，心里极度气愤。
它一气之下，跳出两米多高的围栏，结果把腿给挂伤了。
那几天，指点员天天喂它好吃的。
我也赶忙应用这个时机去巴结它。
我给它喝牛奶、给它吃火腿肠，我坐在它中间，一边喂它吃的，一边摸它的脑袋。
它一边吃，一边甜我的脸。
我摸它一下，它舔我一下……（延续）（乙悄然起身回转，摸甲的脑袋） 甲： （用一般话）你把我当狗呢…… （两人谢幕，完毕） 6 双簧：老顽童过年 双簧（移动公司文本） 老 顽 童 过 年 创作：江克关 道具：椅子一把，无线话筒两支，还有瓜皮帽、假发等 甲：指导布置我扮演一个节目，真是把我为难了。
你说唱歌吧，喜欢跑调，你说跳舞吧，举措又不配套，你说演小品吧，演的又不好笑。
我想了一个节目，需求一个观众下去帮一下忙，就是念一下稿子，很繁杂。
有没有那位甘愿
（乙下台） 乙：我行吗
甲：你贵姓
乙：我姓朱。
甲：我说朱啊，这样叫不礼貌，小朱啊，你晓不知道什么叫双簧啊
乙：是不是一个在前面说，一个在前面做的那个…… 甲：就是就是。
乙：那看过。
甲：你要跟我帮助，就是演前面那个念词的。
乙：那繁杂。
有词没有
甲：有，我早就准备好了。
（递词）你熟习一下词，我化个妆。
（中间化装） 乙：（念词）革新封锁丧事多…… 甲：行了，可以开端了。
我坐到椅子上，你躲在椅子前面，我一拍巴掌，你就开端。
（各就位） 乙：革新封锁丧事多…… 甲：呃呃呃，我巴掌都没有拍，你是朗就开端了
重来。
乙：好。
甲：（拍掌） 乙：革新封锁丧事多，移动天线架山坡，娃们的手机给到我，五湖四海我随意拨。
过新年真不错，满屋里挂的是年货，大鱼大肉我吃多了，我就是想吃喀欢欣坨。
甲：（打手机状） 乙：喂，是不是挨巴子呀
你到城里跟儿子引娃引的想斗了吧
快喀回来沙
回来搞么事
回来炸欢欣坨我吃。
喂，你还把那惠峰酒跟我带几斤回来，喂喂喂，你还把那炮竹跟我带喀回来。
甲：（放入手机） 乙：交通便利汽车快，老伴很快就回家来，糯米粉子我准备好，就等你来上锅台。
炉火熊熊油烧开，欢欣坨香飘屋内外。
甲：（拿吃） 乙：哎呀，好烫
……真好吃。
还吃一个……哎呀，……还吃一个，哎呀，还吃一个，哎呀，还吃一个…… 甲：（烫得受不了）停停停，你想烫死我啊
乙：你不是说欢欣坨好吃吗
我想让你多吃几个。
甲：刚炸进去的，把我的嘴都烫夸皮了
乙：好，下面我留意喀。
甲：再来，留意啊。
（拍掌） 乙：吃完了欢欣坨，我还想把酒喝，京山惠峰酒，滋味真不错。
没的人陪
我来跟儿子打个电话。
甲：（打手机） 乙：喂
儿子，你能不能回来陪我喝酒啊
安
你们移动公司在创立省级文明单位，忙的很那
那就算了，我对斗镜子喝
甲：（放入手机） 乙：我先把镜子擦洁净。
哈，哈。
甲：（哈气，擦镜子） 乙：感情浅，添一添，感情薄，喝可乐，感情有，喝白酒，感情厚，喝高度，感情好，尬碗搞，感情深，一口清
甲：（出现醉态） 乙：喝了一碗又一碗，喝了一碗又一碗。
呃，这舌头是……是朗不听话了
地球真……真的在转咧
天……公开还……还有星星咧
哎呀，要……要解手了
甲：（夹尿状，起身走） 乙：一斤酒，照样走，歪歪扭扭到门口，拉开门了就解手。
哎呀，手一解，人都轻省了一大截也。
甲：（回原坐） 乙：来，继续喝
喝了白酒喝啤酒，一杯一杯下了肚……只听老婆一声吼：是那个把尿屙到冰箱里了
哎呀
我刚才去解手，把门一开，是看到门外头有个感应灯咧…… 甲：（拉出乙）呃呃呃，未必我就醉的怎个鬼了
乙：喝多了把尿屙到裤子里的不是人吧
甲：你这样说，严酷影响现代农民的笼统
乙：我再留意一点啊。
甲：再来。
（拍掌） 乙：过小年，真繁荣，家家户户贴对联，老老少少放鞭炮。
往常城里不准放鞭了，我们乡的还是一敞的。
我叫挨巴子把孙娃子玩的那雄炮，跟我带了蛮些子回来了，我拿进去放的玩罗
甲：（拿出打火机） 乙：你郎们消边喀，这鞭响的很勒
甲：（点鞭，扔鞭） 乙：嘶…… 甲：（掩耳） 乙：叭
故意思，再来一个。
甲：（点鞭，扔鞭，重复两次） 乙：嘶……，嘶……，嘶…… 甲：（没有嘶声后，把鞭检起来看） 乙：叭
甲：（倒地） 乙：拐了
（拿出手机拨打）120吗，请你们赶忙到绿林镇鸳鸯溪来，一个老顽童受伤了
（将甲背起）你既然心缺乏力缺乏，何必喝酒放炮竹啊
（背甲下）\ 回答时间：2011-10-24 17:53:52
大学英语演讲比赛中应该注意的细节
小学生、初中生演讲比赛注意事项\\\\演讲技巧\\\\希望之星英语演讲比赛英语演讲培训资料演讲比赛注意细节1．前两天要注意不要用嗓过度，比如比时间尖叫，吵架等；2．前两天少喝咖啡、可乐等刺激性较大的饮料，不要吃辛辣的食物；3．前一个晚上要早点休息，千万不能熬夜；4．比赛当天早上起来后要大声朗读，建议读绕口令，又快又响亮，目的是打开嗓子，只是不要过分累就行；5．比赛的服装也很重要，初中生可以穿得活泼一点，鲜艳一点，颜色不要过杂，三种最多了，只是不要太幼稚，不要太夸张，毕竟这不是表演。
注意一些小细节有时也能带来很好的效果，比如女生的头饰、胸针；6．比赛当天早上起床以后，在读绕口令之前先背一遍事先准备好的稿子，最好能够对着大一点的镜子，看着自己的表情、笑容、动作、手势……不过只背一遍
7．早上起来后，应该做一些户外运动，以活跃为目的，不要大量，运动后要做腹式呼吸一组（十次）。
8．到了赛场，一般都有早，在场外等候时，可以再背一遍，也只背一遍，这一遍可以是在心里默背
9．赛场外等候的时间，找一个空气好一点的地，做几组腹式呼吸，在做时排除杂念，自然站立，做完呼吸后再坐下，以求精神上、身体上均达到放松的状态；比赛现场需要注意的：1．哪怕在等候区，不要过分吵闹，一免跌倒碰撞伤痛；二免气喘吁吁，影响情绪；三免破坏形象，比如头饰掉落，弄脏衣服等；2．从等候区进入赛场，一般还需要等候，这时你需要做的就是静下心来，
我和他玩游戏认识的，我心里面想的一个人太无聊了就说找个游戏cp然后.
《网管》by卡莫多西chapter 1我曾经是个网管，给你们讲讲我见过的一个毅丝吧。
书读得不多，水平有限，我不保证我会把一切关于这个毅丝的事都说出来，但是我保证一切都是真的。
一楼送给百度。
我不说他的ID，就说他。
他每天都会来我们网吧上网，一般都是晚上10点左右。
买一包7块钱的烟，一瓶可乐或者雪碧。
他长得不算帅，也不丑，身高大概在1米7左右，脸上总是一副闷闷不乐的样子，但是我能看出来他很善良，你知道的，眼神骗不了人。
他总喜欢坐在挨着收银台的地方，打开电脑后就登陆QQ，然后上百度，我注意到了，他会一个通宵都泡在李毅吧，神情有时候严肃，有时候又很伤感，但是他也会咯咯的笑。
那是少见的时刻，像个天真的孩子，老实说，他笑起来很无邪，眼睛里透露出来的善良更加清晰。
这些事都是09年初发生的，那时候我刚实习，学的是计算机，但是工作太难找了，就去想着去网吧混混时间。
网吧的生意很好，大多时候我都坐在收银台旁边，时不时帮上网的人送水和烟。
chapter 2 网吧里大多数人都会通宵玩游戏，除了他。
有时候我看到他会写很长一串文字，我无意偷窥别人的隐私。
但是我看到他写他的女朋友，他的家人，他的生活。
这是一个西北部的城市，三四月的雨水不多，但是整天都阴沉沉的，给人一种透不过气来的感觉。
那时候我一月工资才七百，因为自小家里经济情况不好，所以我一直很节省，大学四年，女生的手都没碰一下。
所以有时候我会盯着那些漂亮的女生看，他也一样。
其实我觉得这么一直说他，挺别扭的，我还是称呼他为A吧。
但是我觉得A应该跟我一样，家里的情况并不是很好，因为大多数时候，他晚上的宵夜就是两个包子。
有时候他的头发还油腻腻的，似乎很多天没洗。
那些穿着光鲜，眉目如画的姑娘从他身边走过时，他也会用眼睛的余光去看，然后又盯着屏幕，滑动鼠标，似乎什么事都没发生一样。
但是就像那些姑娘从来没有看过我一眼一样，也从来没有去注意过他。
就在那段时间，城市正在严查网吧，所以一到晚上12点，网吧的大门基本都关了。
里面的人出不去，外面的人也进不来。
有时候网吧满座时，我根本没机器可以上，只能呆呆的做一晚上。
看A浏览网页，看视频。
或者跟负责收银的姑娘瞎侃。
暂且叫她小C吧。
一开始我并不习惯跟姑娘说太多话，因为在学校我就比较胆小，跟女孩子说话都紧张的要死。
但是小C很会找话题，也比较开放，可能是大城市呆久的原因吧。
没事儿就喜欢逗我，说交女朋友没，还是处男吗，我一个劲摇头，连回答的勇气都没有。
我说过了，A总是坐在离收银台很近的地方，有时候我跟C说话，他也会回过头来看看。
那时候天气比较冷，但是小C总是只穿很单薄的衣服，丰满之势呼之欲出。
也不知道是A在听我们谈话，还是在看小C。
后来时间长了，接触的多了，胆子也大了起来。
因为经常见到A,所以后来他一进网吧，我们都会互相打招呼。
他总是嘴角淡淡的笑一下，然后一边拉椅子一边说：“拿包烟，再拿瓶可乐。
”chapter 3 网吧除了我一个网管，还有另外一个负责技术的大网管，平时他就坐在网吧后面的小屋子里。
有什么我搞不定的问题，他就出来弄。
他长得五大三粗，嘴里总是叼只烟，有很严重的眼袋，眼睛四周都是淡淡的青色，就像很久没睡觉一样。
他的脾气很大，喜欢发火，刚去的那段时候，我总是坐着无事可做，他偶尔出来就朝我骂，说我不做事，要告诉老板。
我只好站起来假惺惺的走一圈。
然后他就跟小C笑眯眯的说话，一副讨好的样子，但是小C总是爱理不理。
其实小C长得并不漂亮，但表情却显得很张扬，就是那种很有欲望的样子。
加上她伟岸的胸脯，难免让人想入非非。
不过后来就好多了，大网管经常出来转，也不说我了，时不时还递烟给我，其实我那时候还不会抽烟，但是我怕会扫他的面子，还是接过来，点着，说实话，一开始我并不喜欢烟的味道，让我的鼻子和喉咙都不舒服，甚至会让我觉得头晕晕乎乎的。
但是慢慢习惯后，我也开始买烟了，4块一包的红梅，不太好抽。
但是没办法，没什么钱，只能将就着。
而我和小A第一次正式的对话也是因烟而起的。
chapter 4 网吧通宵的费用从12点到8点是6块，从10点起是8块。
那天A像平时一样来到网吧，但是他没去开机器。
只是围着网吧转了几圈，最后站在一个人后面看着。
大概站了有半个小时，又走出了网吧。
直到12点多的时候，他才又进来了。
那时候小C正在修指甲，也没抬头看他。
他说开个6块的。
小C这才放下修指甲的刀，然后扑在收银台上，乳沟也一下子显露出来。
看得我心头一阵，而小A也似乎在喝水一样，喉咙迅速的翻动了几下。
那天A没买烟，也没买可乐。
然后找个地方坐下，开机，登QQ，打开百度，进李毅吧。
那天我才知道，一直以来我都以为他只有一个ID，原来不是。
也许是我平时没注意吧，但是那天夜里我至少看见他用了五个不同的ID发言。
那天三点多的时候，一直坐在电脑前的小A突然朝我挥了下手，意思是让我过去。
我两步踱到他面前，以为他要买东西；“你要买什么”。
他抿了抿嘴，露出一个很浅的笑容：“你有烟不，我不记得带钱出来了。
”那时我已经在网吧工作一个多月了，也知道他在说谎，肯定是没有钱了。
但是给任何人在当时都不会揭穿。
一边拿出烟，一边说：“差烟，不知道你抽不抽得习惯。
”他呵呵直笑：“有就好，有就好。
”然后他找我借火机，点燃之后说了声“谢谢，那时候我已经在刻意锻炼自己的社交能力了，嬉笑的又抽出几支，说：“多拿几支。
”他显得很客气，推辞了一下，但是最后还是拿了两支。
一支别在耳朵上，一支放在桌子上。
接着我就坐在他身后不远地方看到，他在输入栏里写了一行字：“今天偷了老爹的一包芙蓉王，会被发现么
” 我觉得这个世界所有的人都会说谎，我也不例外。
母亲打电话来说弟弟读高中了，生活费不是很够，问我工资有没有多的，给弟弟寄点。
我一直怕家里担心我，给他们添麻烦，骗他们说实习工资有1500。
我知道我没办法拒绝母亲的请求。
一口就答应了。
那时我全部身家就只有800多，给弟弟寄了200过去，600多足够我一个月花费了，而且那时候还住在学校。
网吧还包两顿饭，所以花费不是很大。
所以A说自己偷了老爹的芙蓉王，也许是个玩笑罢了。
网络茫茫，谁没信口开河的时候呢。
不过后来A又按着键盘，似乎是刷新了一次，然后又点进自己的帖子，后面多了几个回复。
A卷了卷衣服的袖子，写下几个字：“不过这烟不太好抽。
”我心里暗想，四块的红梅，当然不好抽。
然后他点了发表，刷得一下弹出来一个框,原来帖子已经被删除了。
看得出来A有点不乐意，即使从后背也能想像他的表情，左晃右晃，用手摸了摸嘴，又把头足有晃了几下，深深吸了口气。
直接关掉的浏览器。
这时候有个上网家伙跑到收银台买东西，我一回头才才发现，小C竟然没坐在收银台里。
那家伙拍了几下桌子，问：“人呢.我想大概去厕所了吧，就对那人说：“去厕所了，你等下。
”但是等了两三分钟，小C都没出来。
那人等得很不耐烦，说快点啊。
因为老板规定网管是不准碰收银之类的事儿的，我只好站起来进网吧后面找。
但是厕所里空无一人。
我又转身跑去大网管的屋子里，一手就推开了门，大网管正一手抱着小C啃，一手在小C身上，上下乱摸。
chapter 5 当网管那段时间，作息时间很难调整，特别是白班和夜班交替的时候，那一天是最难过的。
想睡不能睡，坐在凳子上又困得要命，不是为了那可怜的薪水，我真他娘的不想干了。
当网管第一次换班是在中旬，上晚班的时候，早上下班我都不吃早餐，回家啃个小面包，就直接回学校睡觉。
一是节省点钱，二是为了能多睡会。
但是交班那天，我破例去吃了回早餐。
因为白天不能睡觉，要留到晚上，好第二天上白班。
有时候觉得这个世界还真小，那天在早餐店里就看到了A,自从那次他找我要烟之后，我就再没见过他去网吧了。
那时温度还不算高，早上也挺冷的，他穿个大大的风衣，头发又是油腻腻的，还有点乱。
一边嚼着包子，一手还往嘴里送稀饭。
我看见他之后就给他打了招呼，还递了一支烟，说最近怎么没去网吧了。
他咽下嘴里的包子，笑了笑，说最近没空。
过几天再去，呵呵。
我知道他又在撒谎，但是谁又不好面子呢
其实那次他找我要烟，我就知道他肯定是没钱了。
这段时间没去，也估计是没钱上网了。
那天夜里我推开大网管的门，又急忙关上。
但是听到里面有人在骂娘。
那时候我已经实习了一个月了，知道什么该看见，什么不该看见，知道什么该记住，什么不该记住。
“大网管是老板的亲戚。
”小C曾经告诉我。
我不想得罪任何人，也不想丢掉唯一的一份工作，所以我就当没看到。
我从网吧后面走出来后，小C很快也出来了，衣服头发都打理得很整齐，就是脖子上有点红印记。
我面无表情的看着她：“有人买东西。
” 我琢磨着小C的家境也不是那么富裕，不然一个20多点的小姑娘，家里只要经济稍微好点，也不会来当网吧收银这样的工作，又累工资又少。
从小到大，我并不会轻易轻视别人，但是从小C那次之后，就觉得这姑娘挺那啥的。
闲时吹吹牛还可以，深交就算了。
chapter 6 白班时，我从来没遇到过A。
直到我又再次晚班，才看到他。
依然是那件风衣，不过头发剪短很多，挺干净的，每次来又开始买烟，买可乐，时不时还给递一根。
抽着挺好，7块一包的烟，就是比红梅舒服。
那时候我和他也算半个熟人了，他经常一边上网，一边回过头来跟我说话。
有时候后半夜我和他还津津有味的说这网吧里来过哪些漂亮姑娘。
有一次我和他正说得起劲，小C就插了一句嘴，拖着下巴撅着嘴：“两个小处男，整天就知道说姑娘。
” 老天作证，那是我第一次调侃姑娘，也不知道那时候哪有那么大的勇气，笑嘻嘻的看着小C：“你帮我们解决了呗。
”说话后我自己都心蹦蹦跳。
甚至觉得这不是我自己说的话。
说那句话的瞬间，我就突然想起海子一句著名的诗：“我是谁手里磨刀的石块?我为何要把赤子带进海洋。
可是你知道，每个人都要改变，如《重庆森林》所说，今天他喜欢凤梨罐头，明天他也许可以喜欢别的。
我没办法像海子一样伟大，也不能像他一样生活在沙漠中。
我没有事业可以给予兄弟，我没有爱人可以给予爱情。
我唯一能做的，就是把孤独留给自己。
在大多数人已经安然入眠的夜里，跟一个长相并不是那么漂亮的姑娘，说一句带着挑逗的话，以此打发寂寞的时光。
chapter 7 气温渐渐开始回温了，老板吝啬无比，也不让开空调，转这几个换气扇也不起作用，像微风吹起的树叶，无精打彩的慢慢晃动，网吧里又热又闷，小C也越穿越少，乳沟和露出半截的咪咪是看惯了，但是腋下那几挫没剃的腋毛，实在让人倒胃口。
本来就不是一流美人，这么一看，更加影响整体形象。
但是这并没影响大网管的兴趣，小C夜里时不时总会消失一会。
脖子上的红印是不怎么见了，倒是头发带着湿漉漉的汗水经常看见。
一脸饿汉吃饱了的满足神情，看起来十分操蛋 那天小C面对我的挑逗，刷得一下站起来，双手叉腰，头颅一昂，挺着波涛不止的上围，带着女权主义者的口气：“来啊，姐姐我帮你们。
” 听得我上下充血，嘴巴顿觉干渴。
小A在一边捂着嘴大笑，偷着看了小C几眼，又转过头去上网。
我跟着哈哈大笑，然后抱着拳头故作不敢：“您凶，我不敢。
”小C哼了一句，硬生生的坐下去，惊起波涛一片澎湃。
我愣愣的看了几秒，她也没在意。
可眼神里，分明是带着暧昧和赤果果的挑逗。
一时让我不知如何是好。
只能抽出一支烟点上，又转过头看小A上网。
他似乎是在一个群里聊天，大大的蓝色的字体。
我看见他说：“刚从夜总会回来，有个姑娘暗示我上床，我却没兴趣，这是病吗
” 我不知道“当你很饿，面前又放了个苹果，你却不去吃”是不是有病，也不知道姑娘玉体横陈的时候你无动于衷是不是有病，但是我知道。
当你过度去想象那些不切实际的东西，的确有臆想症患者的嫌疑。
那是病，真得治。
chapter 8 A似乎有很多身份，光我后来陆续看到的ID，就有十多个，有时候他是职业游戏玩家，有时候他是公务员，有时候是老师，还有时候是吃香喝辣的富二代，或者是大学学生，公司的经理。
可是我从来没看到一个真实的他。
一个夜里通宵，头发油腻，抽7快香烟，喝两块可乐的他。
我想是这个时候太缺乏安全感了，所有人都将自己的真实面目隐藏起来，而你看到的，长久看到的，只是一张虚假的脸孔。
说着无关痛痒的谎言，或为了发泄，或为了排解孤独，但是至始至终，这些谎言都没有伤害到任何人。
也许那是理想，但是却永远无法触及。
不光如此，他说自己的上网地点也是层出不穷，在家，在公司，在朋友家，在广场用无线笔记本，在车上，但是却从来没在网吧。
有一次我看到他打了一大段的字，大体内容是，痛骂电信服务不好，经常断网，维护人员动作又慢，又说一次交了三年的费用，就换来这种服务，中国真不是呆下去的地方。
等忙完这段时间，就着手搞移民。
那一刻他是一家公司的老板，说着自己都信以为真的谎言。
在文章的结尾他还说，他发誓，不能为稻粮谋，要去做自己想做的事。
赚钱
太没意思了。
还有一次，他说自己是大学的学生，有两个女生同时喜欢他了，一个漂亮，一个家里有钱。
又不知道从哪里弄来几张照片，说大家给我看看。
哪个可以上手。
其实那时候他正坐在网吧，一边抽着7块的烟，衣服后面粘了一小块的污渍，与他无关的姑娘坐在他的左右身旁，他时不时偷瞄一眼。
然后他又说，你们信么。
我已经很难喜欢上一个姑娘了，初恋的女友太优秀了。
我总是忍不住拿出来跟其他女生比，一比就喜欢不起来了。
我很痛苦，怎么办
大家帮帮我吧。
那是去年5月，城市已经开始热起来，他坐在摇着几个换气扇的网吧，脖子后面划出几颗汗水。
点击发表，又刷新，又点进自己的帖子。
然后一手托着腮帮子，一脸虔诚的表情，就像一个在等待老师答案的小朋友，静静等着回复也许除了我，没有人会知道那是谎言，以及他无法到达的梦想，甚至连他自己在那时候，也许都把自己的话当成真的了吧。
那样的表情和眼神，不是能装出来的。
chapter 9 从小到大，我都没做过让自己胆战心惊，觉得紧张不已的事，先是怕给家里惹麻烦，而且自己胆子也不大。
家里在农村，但是连偷红薯的勇气都没有。
同村的孩子都笑我胆小，以后肯定怕老婆。
从家里出来读大学时，母亲和父亲都很高兴，说要我努力。
学费会给我凑齐。
父亲还难得的开了次玩笑，咧着黄牙说：“娶个城里媳妇回来嘛。
”他一生面朝黄土背朝天，没出过门，没读过几年书，以为城里遍地是黄金，走路都能捡到钱的地方。
但是这并不影响我爱他们，他们也从来不曾对我食言。
给我吃饭的钱，给我凑学费，大三实习前回去，我发现他们已经苍老了很多，但是看到我，他们眼神里都仿佛看到希望一样光芒，我知道，我是他们的全部，弟弟还在读书，还要上大学，而他们已经老了。
而我在大学里也省吃俭用，遇到过喜欢的女生，但是一来我不是那种帅的男生，手上也没钱，想恋爱实在是很难，那样的生活，太花钱了，而我远远无法完成。
chapter 10 终于放假一天了，还发了工资。
小C说一起工作一个多月了，一切去吃顿饭吧。
大学几年，我是从来不去外面吃饭的，哪怕只要十几块，也够我两天的生活费了，我不想一顿就吃完。
我显得很犹豫，想着找借口拒绝。
小C似乎看出了我的心思，轻轻拉了一下我的衣袖，说去吧。
我们选便宜点的。
饭店的确不贵，荤菜只要五块，素菜只要三块，小C和我点了一荤两素，要了两瓶啤酒。
我本来就不是话多的人，吃饭时一直都是小C在说话，说她以前工作的地方，说笑话给我听。
我默默的听着，时不时搭两句话。
小C却越吃越起劲，我俩陆续喝了好几瓶。
我是那种一喝酒上脸的人，觉得不行的时候坚决不喝了。
小C也没劝我，就自己一个人继续喝着。
我坐在一边看着她，突然见到她脸上有种莫名的悲哀浮现，接着两行清泪就哗啦啦的流了出来。
小时候弟弟经常哭，父母又忙农活，一般都是我带着玩，他哭的时候我就连哄带吓。
或者去厨房给他弄点开水，放点糖在里面让他喝。
他喝完总会眨眨还带着泪水的眼睛，说：“哥真甜。
”他那时候还小，我蹲下身摸摸他的头，重复着说了好多次的话；“你以后不哭，哥就经常给你弄糖水喝。
”弟弟也是用小手抱着我的头，高兴异常：“哥真好，哥真好。
” 不过让我哄女孩子，那我就不会了，因为从来没遇到过。
小C低头擦了擦眼泪，水汪汪的眼睛看着我，说：你知道吗，我早就不想干这工作了，要不是家里。
。
。
”说到这，莹莹粉泪又刷得流了出来。
我手足无措，不知道如何是好，最后只好从饭桌上抽了两张纸巾递给她。
她接过去朝我笑了笑，红着眼圈看着我：“家里不好，没办法，现在工作不好找，我又没文凭，什么都不会。
。
。
” 自从那次看到小C和大网管的事儿，我对这姑娘就没什么特别好感。
人生多变，最忌讳的就是吐露心声，被人抓住弱点。
那天就是小C一个人说，说她家里的情况，说父母亲，还有弟弟妹妹，她说就想多赚点钱，给家里买个电视，让他们晚上也多点乐趣。
末了她又擦了擦眼泪，笑着对我说:不像你们大学生，做几个月就换工作，工资肯定会很高吧。
” 我正琢磨着怎么回应他这样话，A一下就出现在我的眼前：“老板，要个米粉，素的。
”
有什么适合培训时玩的小游戏?
科学方法：1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛可一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二
） 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
首先： 1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。
读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
运动长高 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。
这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10～15次。
这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。
这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。
连续做20～50次。
这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。
这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。
跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。
连续做20～40次。
这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。
如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。
对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
其他运动 1、悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。
两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。
练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。
双脚跳跃，做30次。
休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
核心运动： 悬垂法 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。
男孩每天可做10-15次。
女孩每天可做2-5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。
不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。
要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。
抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。
因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法 站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。
最重要的是，一定要认真和坚持。
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。
观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。
其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。
牛油。
红薯。
炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。
一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
唱歌应该怎么唱才好听
对于增高早晚运动都可以，只是不宜早上空腹运动或者晚上睡前剧烈运动。
空腹运动不利于健康，睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；2、伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；3、全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。
