《家长都应该知道的8个学习理念和方法》指出学习的四个环节是什么
教育孩子不是一件容易的事，很多禁忌、很多注意事项。
会育儿的父母一定要懂下面列举的8个教育理念，一起来看看。
一、 家庭教育是最容易出错的地方其一，我们的父母大多没受过专门训练。
无论是小时候，还是长大恋爱成家，无论是在学校还是在社会，很少有人对我们说怎么做父母。
即使有人说过，也只是长辈们。
他们或许会说“棒打出孝子”、“不打不成长”……这些在生活中流传的观念对吗?这需要我们去反思。
要做驾驶员需要到驾校学习3个月才能拿到执照，而要做父母3个月能学会吗?父母不同的语言、行为、教育会在孩子的身上留下不同的烙印，没有经过专门训练的父母们难免会出错。
其二，父母们望子成龙、望女成凤的心理易使家庭教育偏离方向。
父母与孩子间有天然的感情联系，特别是母子一体，自然产生期待，把自己没实现的，没做成的都转而寄期望于孩子来完成，难免不切实际。
一本《哈佛女孩?q刘亦婷》卖了几百万册，正是父母们这种心理的反应。
父母的过度关心，过度照顾剥夺了孩子成长的空间。
《扬子晚报》的记者调查发现，现在的大学生不知道怎么安排生活，其实，他们中的很多从小到大不要考虑任何事情，怎么会有成长呢?走向另一个极端的过多限制、过多干涉也会阻碍孩子潜能的释放。
我们常常居高临下地待孩子，以“家长”自居：“你是我生的，我让你听，你不听，找揍!”如此家庭教育缺失了“人格平等”――《联合国儿童宪章》规定的根本精神，怎能使孩子健康成长?其三，很多父母忽略了自己的教育职责。
由于社会普遍关注的焦点是学校教育，父母更多的考虑也是学校教育，忽视了他们自己才是真正的教育基础，才是决定孩子命运的关键。
俗话说：三岁看老。
孩童时代所受的教育影响着人的一生，儿童对世界的最初认识源于父母，家庭教育的影响对人刻骨铭心。
父母们惯有的家长概念在英文中其实是个贬义词，含有“家长制”、非民主的意思。
而要孩子完成一件事必须有真正的理解、接受，才能去做好。
对教育职责的漠视，教育理念的偏颇自然导致家庭教育易出错。
二、没有父母的成长，就没有孩子的成长。
都说父母是孩子的榜样。
通常优秀孩子成长为优秀人才的背后，总能找到温馨和谐家庭的影子;同样，一个人形成不健全的人格，也可以从其家庭中找到充满冲突和矛盾的因素。
父母们把孩子送到小学、中学时，总喜欢说：“老师，这孩子全交给你啦，拜托啦!”其潜台词是“与我”无关啦。
其实，绝对不是如此就行的。
撬动地球的手，就是推动摇篮的手。
好的家庭往往伴随着父母与孩子的共同成长;坏的家庭往往给孩子负面影响。
有这样一个真实的故事可以印证。
张家港×校一位初二的孩子星期日晚在家复习迎考，他父母邀了几个朋友来家搓麻将，其响声搅扰了孩子，孩子无奈说：“11点多了，还打，我明天怎么考试?”麻友们正在兴头上，对孩子的话不予理睬。
孩子生气了，就将电视打开，并把音量调大，弄得左邻右舍上门抗议，他父母觉得丢了面子，将他打了一顿。
孩子连夜出走……朋友们常问我每周有多少时间与孩子在一起?我说由于工作忙，我与孩子相互交流并不很多，但只要孩子看到，我一定是在看书，写作，不需要讲话。
身教远大于言教吗。
父母有多少工夫在家读书，家中有多少书，培养出的孩子境界是不一样的。
2004年，中国出版社协会做了一项调查：我国有45%的家庭无一本藏书，无一个书柜;韩国有 96.8%的家庭平均有500本以上的藏书。
没有书香家庭，哪有书香校园，书看社会?父母不进步又怎指望孩子成龙、成凤。
学习型的家庭中，父母与孩子是共同成长，甚至相互影响的。
他们往往有一些成功的影响方式，如亲子共读，亲子通信，讲述成长故事等。
父母的成长和孩子的成长一样，是没有止境的过程。
父母的不断进步、不断学习，其影响是无形而深刻的。
三、品德重于学问，状态大于方法。
1、家庭教育最重要的任务是建筑人格长城。
生活中看人常常是一俊遮百丑。
有了高分数，好成绩就被看作好孩子。
事实上，影响终生发展的因素中，分数并不是最重要的，起着制约作用的是品德、品格，是做人的快乐，是受人欢迎、尊重，而不是知识学问。
点点滴滴的影响，将会对人格的健全发展奠定厚实的基础。
我们注意到不少父母过多关心学习，只要考出好成绩，什么要求都答应，什么愿望都满足，什么承诺都兑现。
品德低下却不被关注，有些孩子说谎，拿家里东西或别人东西，自我中心，不考虑别人感受。
这样的教育理念、方式令人忧虑。
我的孩子小时候也拿过家中东西，但我们让他知道犯这种错误受到的处罚远远胜过考试学习知识的失败，让他知道了爸爸、妈妈不是很看重分数，而很重视品德，使他成为了一个谦和的人。
行为习惯的养成也是很重要的。
我的孩子小时候整天丢三落四，今天买的尺子明天丢，到三年级骑车上学，钥匙也常丢，常要我们送。
怎么行!后来我们决定：钥匙再丢得自己跑回来拿备用钥匙。
四年级还这样，他自己把车扛回了家。
那得花多少时间和精力呀!但换来的是钥匙再也不丢了。
所以，父母们应充分重视品德习惯的养成教育。
2、生活毁灭人是无声无息的，有如滴水穿石;同样，生活成就人也是无声无息的。
只有关注生活的细节和进程，只有成为生活的主人，才能被生活所成就。
新教育实验有句口号：“状态大于方法，方法大于苦干。
”现实情况恰好相反，是“苦干大于方法，方法大于状态”。
实际上，人与人最大的差距是状态。
有了状态就有了方法，有了状态就想做事，就有可能成功。
前不久，复旦大学一位研究生跳楼自杀，他曾是某省的文科高考状元，应当说学习成绩是出类拔萃的，可又怎么样呢?父母白养了他，还不如考上大学留在身边的子女，对社会也没有贡献可言。
一位学者说过，哲学家与普通工人的差距远小于野狗与家犬的差距。
哲人与工人的差距是分工造成的。
一个单位里同工种的人其差距是状态造成的。
有些人聪明，但他无所事事，怨天尤人，他就无所成。
所以说，最重要的是状态，是精神方法。
凡有助于精神状态培养的，就要去做;凡无助的，就要少做或不做。
四、把童年还给孩子大家经常感慨：现在的孩子没有童年、没有快乐。
只要进了学校就没有好日子。
在入幼儿园前，父母们怀着许多梦想，让孩子弹琴、画画、唱歌、跳舞……一进学校，进了考试圈，很多父母就退出先前的游戏。
当然学习也不是为了给孩子快乐，而是寄托了许多幻想。
逐渐地，现实让他们梦破，到了初中，那些美丽的幻想中的爱好便被斩尽杀绝。
剩下的是“苦”。
正如孩子们所说：“起得最早的是我，睡得最晚的是我，最苦的是我，最累的是我，是我，是我，还是我。
”是的，每天早晨天没亮就匆匆赶在路上的是孩子，每天夜晚熄灯最晚的还是孩子(可能还有搓麻将的)。
现在的孩子真比农民还苦啊!他们没有享受到应有的幸福!幸福是一种体验，享受着教育的幸福，这是教育的一种境界。
追问孩子幸福吗?答案是不。
可孔子《论语学记》首篇就说：学而时习之，不亦乐乎!学习应当是快乐的呀。
为什么不能让孩子在游戏、活动、玩耍中学习呢?为什么关在书房才叫学习呢?我们的父母，要重视孩子的心理快乐指数啊!别让范进重现!五、无限地相信孩子发展的潜力1、赏识导致成功，抱怨导致失败。
先让我们从男孩、女孩身上说起吧。
我们给女孩的玩具是布娃娃之类的，给男孩的玩具常是各种模型、而且是活动型的。
那里面含着我们希望女孩温柔、文静，希望男孩勇敢、活泼的意思。
女孩子打架的结果会是挨训：现在就这么疯，以后怎么办呀?男孩打架的结果是被赞赏：调皮的孩子聪明。
孩子长大了，人们说：女孩到了中学就不行了，男孩子到了中学就好了。
要知道谎言重复千遍成真理。
女孩子受到的暗示是“不行”，男孩子受到的暗示是“行”，这就使他们产生了不同的状态，于是就如笔者在《享受幸福》中写的：“说你行，你就行，不行也行;说你不行，你就不行，行也不行。
”倘若你要孩子行，那就要珍爱孩子每一次的成长机会，欣赏他们的成长，欣赏他们的言行;倘若你要孩子不行，那就抱怨，指责他们吧。
2、孩子的潜力恒大于已经实现的一切。
现代科学的研究早已证明，人的潜能是具大的。
残疾人周舟不也成为很棒的指挥吗?聋哑女孩周婷成长为美国著名大学的高材生，正是其父周洪赏识教育的杰作。
让我们无限地相信孩子发展的潜力吧!六、让孩子有一样属于自己的东西父母在培养儿童智力的同时，切不可忽视非智力的培养，应该使年轻一代具有远大的目标、广泛的兴趣、热烈的情感、坚强的意志、独立的性格。
人最幸福的事是让他喜欢一件事情，哪怕是种花、养小动物，使业余时间、精力有所寄托。
每个孩子，在家庭中、学校中都应使他有个兴趣爱好。
什么最好?特色。
现在分数最好，其它人都是失败者。
其实，孩子学的太难了，有的是一辈子都用不上的知识，有什么价值?教育应该让孩子有一样自己喜欢的东西，那他即使考不上大学，考不上名牌，也会有健康人生，幸福人生。
不同的孩子有不同的价值。
复旦那个自杀的研究生有什么价值?很多优秀人才，他们并没有接受正规大学的教育。
但他们在成长过程中，学到的诸如善良、勤勉远远超过大学的收获。
每个孩子可以有不同的成长道路，让他喜欢一样，会影响孩子一生的生活质量。
一个人的精神生活是否快乐，这很重要。
七、让读书成为孩子的生活方式读书，是孩子们净化灵魂，升华人格的一个非常重要的途径。
对于孩子的成长而言，主要任务就是读书。
但现在学生除了读教科书之外恰恰很少读书。
凡是读书多的孩子，一般来说，其神野必然开阔，其精神必然充实，其志向必然高远，其追求必然执着。
一个人的精神发展史，就是这个人的读书史。
读书对于人的成长是最重要的。
世界上那些生命力旺盛的民族一定是爱读书的民族，如犹太人。
近代史上三个最伟大的人物均来自犹太民族：马克思以唯物辩证法改变了人类对社会的看法，爱因斯坦以相对论确立了崭新的宇宙观，弗洛伊德以精神分析法让人更准确地了解自身。
全世界富有者中，40%是犹太人。
诺贝尔奖获得者中最多的也是犹太族人。
他们读书态度近乎宗教。
孩子刚生下来，就用蜂蜜涂在书上，让孩子舔，意思是读书才能甜蜜。
他们也绝不允许把书踩在脚下。
他们每人年均读书60本，中国人均只有5本。
一个不读书的人是走不远的。
是否读书跟他是否大学毕业没有关系，书才是真正的大学，才是让人精神成长的乐园。
宁静才能致远。
读书的人生活不一定富裕，但他可能是精神富翁。
八、让日记伴随孩子成长写日记是个好习惯。
通过写日记，可以让孩子对自己的学习、生活进行总结和深化思考;可以锻炼他们观察生活的能力和驾驶语言的能力，提高他们的写作水平;可以让子女倾诉自己的情感，调节自己的情绪;可以培养他独立的个性和独立处理事情的能力;可以锻炼他的意志，开阔他的心胸，净化他的心灵。
不仅孩子写、老师写、父母也可以写，这方面成功的例子很多。
有的甚至彻底改变了一个孩子，一位家长，一个学校的状态。
因为要想写得精彩，就必须活得精彩，做得精彩。
一个普遍的事实是，正因为父母觉得自己不是天才，所以，特别期望自己的孩子是天才。
一个命题肯定是正确的，只要父母们与孩子一起成长，尽管我们不是天才，但我们完全可以成为天才的父母。
在育儿教育中，钓鱼，会净化孩子的心灵吗
越早开始垂钓的人往往也越早投身大自然，从而热爱大自然，使心灵得到净化，不太会产生反社会倾向，对社会上一些不良诱惑有着较强的抵抗能力。
现在许多学校和父母都鼓励孩子们去学垂钓，美国佛蒙特州教育委员会甚至还特意把每年6月的第一周定为“垂钓周”。
另外，推荐你搜.索《合璧儿》里面很多中西合璧育儿教育的内容。
而且还有很多海外和国内的妈妈们在一起交流。
幼儿园开园家长会上园长发言稿一般写什么内容比较好
最好有范文示例，谢谢
俗话说：“习惯成自然。
”因此，培养小学生良好的学习习惯，必须注意从小事做起，持之以恒地“聚沙成塔，集腋成裘”。
“小时不扶，大了难纠”，儿童时期是培养他们养成良好习惯的最佳时期和关键时期。
因此，如何培养学生的良好习惯，是我们这些小学教师必须认真思考和为之努力的重要教学内容和教学目标。
自主学习是在教师的正确指导下进行的，通过学生自主进行创造性的学习活动，来实现自己自主性发展的教育实践活动。
因此，在小学语文教学实践中，要让学生在语言实践中真正“动”起来，人人动脑、动口、动手，开动各种感官，开动大脑机器，使想象飞起来，思维活起来，语言也活起来，让学生主动参与到学习中来，那么我们应该怎样培养小学生良好的自主学习习惯呢
一、营造民主、和谐、平等、愉悦的良好学习氛围 课堂教学是教学过程的重要环节，教学中应把课堂还给学生。
教师要尊重善待每一位学生，让每一位学生在班集体中有属于自己的一席之地。
课堂上教师既向学生传递知识，又要培养学生敢说敢想的勇气和能言善辩的才能。
在教学过程中，教师应该努力为学生营造一个轻松愉快的学习氛围，让学生受到激励和感染，从而主动学习。
学生讨论问题时，教师要因势利导，鼓励学生积极参与，发挥其主动性。
因此，让学生通过表演的方式来学习，一堂课下来，效果相当好，学生的表演完美地与文章内容结合起来，学生的积极性被调动起来，掌握了课文内容的同时，激发了学习兴趣，最主要的是发挥了他们的自主能动性，培养了积极学习、主动学习的良好习惯。
在教学过程中，教师应该和学生平等交流、心灵互动，不要高高在上，板着面孔；也可以运用课本知识，风趣、幽默地进行发挥，这样也能渲染气氛，感染学生，将学生的注意力吸引过来，最终达到提高课堂教学效率的目的。
二、从方法措施入手，培养学生自主学习能力 科学合理的学习方法可以收到事半功倍的学习效果。
教会学生如何学习，让学生学会学习是教师的主要职责，尤其是在培养学生良好学习兴趣基础方面，应该授之以方法。
教会学生怎么学习，培养他们的学习能力，让他们树立起终身学习的学习观念比传授给他们知识更重要。
教学效果的好坏是由学生学到了多少知识决定的，而不是教师教了多少。
教师把自己掌握的知识以及经验教给学生，学生根据自己的学习能力去掌握，然后熟练地运用到平时的学习生活中去。
教师指导和帮助学生归纳一些学习方法，学生在以后的学习过程中可以举一反三地运用到实践的学习中去。
例如，语言的运用方法、阅读方法、学习字词的方法等等。
学生不断地积累这些学习方法，可以在学习实践中灵活地运用，从而扩大自己的知识面。
学习课文的时候，可以大体读一下文章内容，然后再选择重点的段落进行仔细阅读，认真分析句子；可以从审题入手，通过设疑直奔主题，有的可读后存疑。
可见，教给学生自主学习的方法，才能使学生真正具有独立自主的能力，也是培养学生自主学习能力的关键。
三、鼓励学生独立思考，勇于质疑问难 我国古代教育家陆九渊曾提出：“为学患无疑，疑则有进。
”因此，引导学生善于发现问题、提出问题，可以提高学生的学习能力。
学生有疑问，是主动探究的体现，学习的过程其实是学习者不断地生疑――质疑――解疑的过程。
有的学生由于受知识、年龄的限制不会质疑问难，有的学生由于胆小不敢质疑问难，有的学生满足于一知半解不愿质疑问难，所以教师就要创造条件，努力营造氛围激发学生质疑问难。
培养学生的质疑能力，要激发学生质疑兴趣，还要引导学生明白，一篇课文、一段描述或一句话应该要质疑什么。
教师可以要求学生在预习中质疑，可以引导学生在课题上质疑，可以让学生在阅读理解中质疑，也可以让学生在教学后质疑。
四、培养学生养成课外阅读的好习惯 阅读可以净化心灵，陶冶情操。
课外阅读可以拓宽知识，培养创新能力。
教学中，教师可以有计划地给学生介绍一些课外读物，指导学生阅读，教给学生读书方法和使用工具书的方法。
自习课时间充分利用与课本联系较大的课外读物，让他们自己总结，然后小组内交流，提高他们的分析能力与口头表达能力。
陶行知先生曾经说过：“我以为好的先生不是教书，不是教学生，乃是教学生学。
”所以，教师教语文的关键是要教给学生灵活的学习方法和读书方法，这是发挥学生主体作用，发展个性的最终目的。
养成良好的习惯，就会形成更多一份的自信，在人生的道路上就会多一份成功的机会，享受多一份美好生活。
教育的最终目的是影响学生、改变学生，因此培养小学生良好的行为习惯，可以促进他们的健康成长。
作文 关于良好的环境,是一个人健康成长的基石。
良好的家庭教育环境是孩子健康成长的基石各位领导、各位老师： 很高兴能有今天这样的机会和大家坐在一起，为什么能坐到一起呢
因为我们有两个共同点：一是我们都为人父母；二是我们都有一个共同的愿望，共同的努力目标，那就是把孩子教育成人，成才，教育孩子是我们一生的话题。
今天我讲的话题是：良好的家庭教育环境是孩子健康成长的基石。
有两点说明：一是作为家长身份的我今天在这里讲话，并不说明在家庭教育方面我比在座的各位在理论上知道的就多，实践方面取得什么重大成果，或自己的孩子在各方面表现都很出色，今天我在这里只是起一个抛砖引玉的作用，今天所讲的内容也是我的家庭教育希望和努力方向。
二是作为小学校长，想借此机会向各位家长阐明一下学校，家庭，学生三者的关系。
我认为，学校是教育人的圣地，学生是教育管理的对象，但不是管制的对象；家长是家庭教育的核心，学校教育与家庭教育应密切配合，家长是学校，教师教育的合作伙伴。
一、环境对教育的作用。
（幻灯片）1、大家都知道“孟母三迁”的故事。
过去孟子小时候，父亲就死了，母亲一个含辛茹苦地抚养他。
居住的地方离墓地很近，孟子学了些丧葬痛哭的样子。
母亲想：这个地方不适合孩子居住。
就离开了，将家搬到街上，离杀猪宰羊的地方很近，孟子学了些买卖和屠杀的东西。
母亲又想：“这个地方还是不适合孩子居住。
”又将家搬到学堂旁边。
那时，每月初一这一天，官员进入文庙，行礼跪拜，揖记进退，孟子见，一一记住。
孟母想：这才是孩子居住的地方。
就在这里定居下来了。
2、一方水土养一方人。
一个孩子生下来就在一个相对稳定的环境里生长，从小学、初中，直到高中，十几年一直待在这个地方，长大了就像这个地方的人了。
——一方水土养一方人。
（幻灯片） 一方水土养一方人。
古语“所谓伊人，在水一方”，“女人是水做的”……漂亮与否和水有关，成都平原多河流，清澈甘甜的水滋润着成都的美女们，让她们的皮肤柔嫩如水。
而沃野千里的成都平原，素有天府之国的美誉，成都人生来衣食无忧，所以女人们才有精力和条件丰富自己，打扮自己，才会有这层出不穷的美女。
3、同化。
来慈打工的外地人很多，短的不到一年，长的5、6年，甚至更长，衣着，气质都变了，有的讲话都变了，问他们想不想回家，他们说回一趟家可以，但再回去那里生活。
这是为什么呢
是同化。
就是人被环境改变了，教育了，潜移默化了变了模样了。
例举两个：柏林开车、台湾女童（幻灯片） 4、择校现象。
每年的七八月份，小学六年级和初三毕业生都面临着择什么学校读书的问题。
选择学校，实则选择育人的环境。
这里的环境主要是设施（硬件），更多的是软件，就是师资与学校品牌。
师资：是教师的教育思想和观念，学历，职称教学成果等等。
学校品牌：学校长期办学积淀而形成的文化，校园文化，人文文化和精神文化。
这就告诉我们，教育问题从根本上首先是环境问题，这个环境并不单纯的硬件，更多的是看不见。
想进行什么样的教育，就得营造什么样的环境。
“近朱者赤，近墨者黑。
” 二、家庭教育的特殊地位和作用。
1、人的生物信赖性决定了家庭教育的主导地位。
（幻灯片-野鹿） 在哺乳动物中，人是未成年期最长的物种。
野生的鹿生下来只需要个把小时左右就会自己走了，而人要20个月才会走（平时说周岁，也得12个月之久）依中国的法律，16周岁才可以自己谋生（否则用人单位叫招用童工，违法的），十八岁从法律上讲才是完全行为能力人，即成年人。
实际生活中远不止这个年龄。
从生下来，到16岁甚至更长时间内，学校、社会所能为孩子做的十分有限。
家庭和父母是孩子高度信赖的对象。
而这前16年中孩子所受教育是孩子一生中最重要的教育，而它基本上是由家庭进行，家庭完成的家庭教育。
我们说“有其父必有其子”，实际讲家庭教育的重要。
孩子对父母的高度生物依赖，父母对孩子的无条件的爱，使孩子特别容易感受到父母的优点，也特别容易使孩子感动，信服，模仿学习是。
孩子首先最喜欢的人是自己的父母，自己在生活学习中遇到的问题也首先去问父母，随着孩子年龄增长，有的父母说，孩子不听话了，不爱自己了，主要原因是父母在家庭中的榜样，自我发展意识淡薄，没有充分认识到自己在家庭中，在孩子心目中的地位和分量，没有为孩子做一个身教好榜样，孩子会认为你不能再做他的老师了。
我们有一部分家长认为：只要把孩子交给学校，就可以放心了，万事大吉了。
有的父母甚至认为孩子上学了，自己已经熬出了头，可以松一口气了，不再受累了。
实际上，生存生活成长等教育都让学校来承担，那么，学校能做多少，孩子出了问题学校又能负多少责任呢
家庭教育是父母一生的事，也是孩子一生的事。
2、家庭成员之间的信任远远高于学校和社会的人际信任。
“信则有，不信则无。
”教育与信任的关系是：相信谁就愿跟谁交流。
相信谁就听得进谁的话。
可见教育的前提是信任。
我们说：“话不投机半句多。
”在生活中，要有一个信得过的人，知心人是不容易的。
但是父母与子女之间，就较容易构建比较信任的关系。
因为这是一种血缘亲情。
知根知情，相互关爱，都是自家人，这是十分宝贵的基础。
这个基础是社会学校所不具备的。
现在很多家庭中父母与孩子关系紧张，我认为根本原因还在父母，不爱孩子的父母是极个别瑞。
关键是父母爱孩子的方式方法。
内容值得商讨（个别家庭教育重智轻品德教育；重言教，轻行教；言行不一致，内外不一致），没有被孩子接受，个别教育方式极端有的甚至超出孩子生理心理极限，父母与子女之间没有真正建立家庭中高度的人际信任关系。
家庭教育的效果可想而知了。
3、家庭教育中有利于养成各种良好的习惯。
人在受教育中，有没有外部的监督所产生的效果是不一样的。
在很多人面前，展示一些良好的形象和品性，现在称之谓：做秀，是人类基本品性之一，是一种自我保护赢得安全的需要。
是外部的环境“要我做”。
这些品性往往靠不住，一旦失去监督所谓的良好品性就随之丢失了。
如果家长对孩子的品德行为长期监督，就会让“要我做”变成“我要做”，习惯成自然。
“将门出虎子”，有什么样的父母就有什么样孩子。
就是说这一个。
一个人的优秀品质培养的最好场所是家庭。
毕竟学校的教育是整齐划一的，对自家的孩子就可以因材施教。
4、家庭教育的深度、广度都优于学校教育、社会教育。
教育孩子首先得了解孩子，知道孩子想些什么，做什么，为什么这样想，这样做
“知子莫若父也”，孩子读书，感情思想，特别在孩子十三四岁进入青春期（心理断乳期），强烈的需要有自己成长的空间，希望别人是自己的父母把自己当成成人看待，认为自己什么都行，而学习困难，成绩下降，同学交往出现麻烦，对异性充满好奇，喜欢冲动。
这些现象孩子又不能正确对待和处理，会使孩子很烦，有时孩子鼓足勇气想跟父母进行交流，话刚出口，父母的神态早已把孩子到口的话又咽下去了，以后孩子再有困难也不会找父母了。
为人父母的我们静下惦来思考一下，就会得出：孩子的成长要经历人们无数评价，孩子每天都在努力寻求别人的理解，盼望公正的评价，而父母的评价永远是基石，当我们的孩子不被理解，接纳甚至被说得一无是处时，情绪就会低落，甚至会做出极端的举动。
而深入了解孩子的心理世界只能是父母。
而学校[社会都没有这个方便深入，也没有这个优势。
对孩子了解越深，就有可能对孩子教育有多深。
孩子赵大，自尊心越强，主意就多，个人秘密也会多，孩子的问题能否得到及时处理和解决，主要取决于家长对孩子有没有深入了解和评价，这种评价就是引领，航标。
举几个例子：一个父亲处理儿子喜欢一个女生的故事：（幻灯片） 子：爸，本人看上一个女生，漂亮好学，我能跟她结婚吗
父：好啊，你能看上她，她也看上你了
子（自豪地）：她也看上我了。
父：那很好，你能被一个女生看中，说明你很了不起；你看中女生，说明你的眼界开阔了，长大了，感情世界丰富了，是个男子汉。
如果你将来想在县里发展自己，你就跟她继续交往下去；如果你将来想在市里发展自己，你应该将来在市里去解决这个问题；如果你将来想在省里去发展自己，你应该将来在省里去解决这个问题；如果你将来想在北京去发展自己，你应该将来在北京里去解决这个问题；如果你将来想在世界去发展自己，你应该将来出国去解决这个问题。
儿子听了说：那我就等等再说吧。
（幻灯片）一个男孩看上一个女生，但女生不愿与男孩交往，男孩很苦恼，母亲知道了后写了一封信给孩子：一个国家强大了，别的国家想和你建交；一个人强大了，别的人都会对你友好；一个男人强大了，好的女孩自然会来找你。
儿子看了之后，明白一个道理：男儿当自强。
任何事情，问题本身并不可怕，可怕的是对事物和问题的认识和态度。
在教育孩子的问题上，难的是读懂孩子的心，现在家长都很忙，孩子在校时间也很长，家长要有意识地抽出一定的时间与孩子在一起，多以孩子感兴趣的话题为谈话的切入点，找共同语言，共同话题，一起游戏，让孩子感受到父母不仅是衣食父母，还是生活学习的引导者，心灵的安慰者，无论孩子有什么问题，困难，做了什么，父母都能、尊重理解接纳，让孩子养成有话就想跟父母讲，不说就觉得憋得难受的习惯。
5、家庭教育是消除学校、社会教育中所受不良影响的最佳场所。
任何教育都是一分为二的，有人曾将学校正面教育与社会不良影响形象地用公式表示：5+2=0；这种表述虽说有点偏激，但也说明孩子在接受正面教育的同时也会受到负面影响和教育。
孩子在学校社会所受到的负面影响，可由家庭来予以消化。
（幻灯片-爱迪生）《爱迪生的故事》爱迪生(1847-1931)出生在美国北部一个叫米兰的小镇上，他一生拥有1200多项发明，成为世界著名的科学家。
他之所以能取得这么大的成就，从某种意义上来说，正是由于母亲的正确认识和引导。
他母亲教育最成功之处就是善于发现，挖掘和保护孩子的天赋，以及对孩子的事业充分的理解和支持。
这给我们做父母的启示应该是十分深刻的。
（幻灯片-周杰伦）有一个年轻人自小父母离异，在母亲含辛茹苦的抚养之下长大。
小学时，年轻人对音乐情有独钟，表现出了惊人的天赋。
望子成龙的母亲日积月累，凑钱为他买了一架钢琴。
“玩”着琴，年轻人挖掘着潜力，慢慢积聚着自己的音乐“资本”。
高中毕业后，年轻人没有考上大学，只能到餐馆当服务生，被老板暴骂过，克扣过薪水。
后来，一个偶然的机会，年轻人被台湾乐坛老大吴宗宪“相中”，进入吴的公司做音乐制版助理。
期间，他不停地写歌，结果都被吴宗宪搁置一旁，有的甚至当面扔进纸篓。
年轻人没有泄气，吴被其努力感动了，答应找歌手唱他的歌。
但是，许多著名歌手都不愿意一展歌喉，因为他写的歌太稀奇、太古怪。
年轻人只得一如既往、默默地进行着自己的创作。
有一天，吴宗宪抛给年轻人一个机会：10天，写50首歌，然后挑选10首，自己唱，出专辑。
这样，年轻人废寝忘食，没日没夜，绞尽脑汁，拼命写歌。
终于，他的第一张专辑问世，立即轰动歌坛。
紧接着的第二张专辑<<范特西>>又风靡流行音乐界。
或许，爱好音乐的朋友已经知道这个故事的主角了。
他，就是周杰伦，两岸三地的当前最受欢迎的歌手之一。
周杰伦妈妈--叶惠美 三、营造一个良好的家庭教育环境 1、和睦温馨的家庭氛围 （1）2003.4.1张国荣，抑郁症自杀。
从小缺乏母爱：只有概念母亲，而无亲生母亲感，亦无奶妈感。
幼年缺乏亲情和关爱。
（2）一个想自杀的女孩 爱，只需8秒 在一个育儿资料里看到，如果一个小婴儿不饥不渴，身上也打理得很整洁干爽，还在不停地哭闹，就是缺乏安全感。
这时候，只要紧紧地充满疼爱地拥抱爱抚8秒钟，他就会停止哭泣，安静下来。
在家里，我不止一次尝试过，屡试屡中，孩子们总是在不到8秒的时间，就奇迹般地停止哭泣，甚至转啼哭为微笑。
在外面，我也数次运用这个非常简单的方法，帮助不少遇到孩子哭闹总是显得手足无措的年轻妈妈。
一次乘坐长途飞机，旁边一个出生才50天的小婴儿在深夜里突然无端哭闹，她的妈妈怎么哄也无法使她安静下来，只得不好意思地推醒我，向我寻求帮助，说是牛奶喂过了，纸尿布也刚刚换过，怎么还是哭个不停
我轻轻地把孩子抱过来，搂在怀里，一句话也不说，只是紧紧地抱着她，在她的小小的背上轻柔地拍打，很快她就不哭了，慢慢地合上带着晶莹泪珠的眼眸，安心地睡着了。
爱，有时候真的很神奇，它只需要8秒钟，就连一个出世不到两个月的小婴儿都可以真切地感受到。
诗---家是什么
家，是一盏灯，一个屋檐，一张柔软的床。
有了灯，不再害怕夜晚没有星星和月亮。
有了屋檐，不再担心风吹雨打。
有了床，累了，困了，可以睡上甜甜的觉，做个美美的梦。
家是什么
家是一轮太阳。
爸爸妈妈欢乐的笑容，合成一缕缕和暖的阳光。
2、在角色的转换中体味快乐：“导师――助教――学生――孩子” 母亲在角色的转换中体味快乐 母亲与孩子的关系，并不是一成不变的，从孩子出生，到母亲年迈，要经历多次角色转换。
在孩子六岁之前，母亲的角色是导师，是以身作则，是淳淳善诱。
孩子六岁以后，母亲就变成助教。
在孩子六岁以前，由于你的家庭教育观符合自然的科学规律，由于母亲是合格的导师，孩子在六岁上学的时候，已经有良好的行为习惯和良好的道德品质习惯，而且有很好的社会公德。
这样的孩子进了小学后，同学喜欢他、老师觉得他有礼貌，很喜欢。
虽然是一个陌生的环境，但由于孩子在家中接受了良好的教育，他的人际交往能力也很强，大家都喜欢他，都愿意跟他交朋友，他的心情也是很愉快的，他接受知识效果肯定就好，这样的孩子学习不会不好。
所以六岁以后，作为母亲，只要以助教的身份来指导孩子就可以了。
随着孩子知识的积累，母亲又变成了孩子的学生。
与孩子一起学习，从孩子那儿接受新的知识、新的观念。
母亲年龄大了，老了，身体一天天弱了，甚至病了，这就需要孩子照顾，最后还要由孩子送终，这时，母亲的角色就变成了孩子。
角色不断的转变符合科学的育人观。
需要注意的是，只要你正确地意识到并处理发这种转变，这个角色的转变会带给你许多有新的感觉，带给你无穷的幸福和快乐。
孩子是上帝派来教育父母的 孩子是上帝的作品，从不抱怨周围的世界，总是对周围世界充满好奇；从不说看破红尘，对任何事情都抱有浓厚的兴趣；从不让烦恼侵扰自己的睡眠，善于忘掉昨天的不快；从不让悲伤流进自己的心里，只追求快乐和未来。
孩子是一本无字的书，当父母教导孩子的时候，别忘了聆听孩子的教导。
孩子比成年人更接近上帝，可以净化你看世界的目光。
他们不为外在的东西所累，让你重温那失落的岁月，填补记忆中没留痕迹的空白。
孩子在接受你教育的同时，也教育着你。
孩子是上帝派来教育父母的。
教育孩子是家长的义务，更是学校教师的职任和职责。
我坚信只要各位家长和我们共同努力，孩子的明天会变得更加美好。
世界健康饮食新理念感想
前言： 立足本职、扎实工作、开拓创新、与时俱进。
学习理解《幼儿园学前教育纲要》，提高保教工作质量，结合本园的工作实际和本园的发展方向，制定2007年——2010年三年发展规划。
一、 幼儿园办学现状分析（一）、发展优势：1.园务管理：积极推进民主管理进程，营造民主氛围。
健全园务公开监督机构并形成机制，教代会程序较规范。
重要决策坚持公平、公正、公开原则，听取教工意见，切实提高了教职工的主人翁精神。
2.教职工队伍：队伍建设围绕专题有计划进行，依据骨干专长开展带教活动，发挥了骨干教师示范作用。
园本培训注重教师的需求开展，融合传统和新的教育理念，积极创建园本培训课程。
教师的教育教学能力普遍有提高，促进了教师专业成长。
3.保教工作：能围绕专题开展教学研究活动，针对教师存在的旧观念采用说课评课的形式进行纠正，使教师的教学评价能力有所提高，教师理解二期课改新理念，能对教育环境的创设勇于实践。
保教管理有序，幼儿一日活动安排基本合理。
4.家庭社区：与社区积极共创文明，互动形式多样，幼儿社会实践活动内容较为丰富。
为社区服务项目得到落实，利用主题教育和节庆活动邀请本地块0—3社会散居婴幼儿来园活动，并对家长进行宣传和指导，积极推动早期教育的进程。
5.卫生保健：落实卫生保健计划，并能总结反思，定期对教工、幼儿及其家长进行保健知识教育宣传。
定期体检，对肥胖、体弱幼儿建立个案落实措施，实施矫治有成效。
（二）发展中的不足：1.园务管理方面：要进一步强化园班子成员大局意识和协作意识，着力构建和谐的工作氛围。
2.队伍建设方面：要进一步深入学习研讨，认真反思诊断寻找重点突破口，系统规划重点项目的实施过程，提高教师的研究能力，促进队伍整体水平的提升。
幼133.保教工作方面：要进一步加强专题研究，认真梳理课程目标，使之更清晰。
教师重视学习活动，但对主题活动主体框架中的有效活动还没有形成一定的经验积累。
在一日活动中，缺乏对游戏活动深入、细致的观察、了解。
把握不住有价值的教育事件。
4.家庭社区方面：深入挖掘并整合家长、社区资源，积极争取家长、社区参与对幼儿园的管理和评价，促进幼儿园进一步发展。
5.卫生保健方面：在进行专题研究方面比较欠缺，三大员队伍年龄偏大，在后三年中不断调整和充实三大员队伍。
幼儿园目前存在的困难：幼儿园房屋设施陈旧，园舍比较拥挤，房屋开裂、漏雨、地势低，目前幼儿园的设施与《标准》相比差距甚大，对我园保教工作的提高带来很大的困难。
二、 指导思想：认真贯彻落实国家教育委员会颁布的《幼儿园管理条例》和《幼儿园工作规程》、《幼儿园教育指导纲要（试行）》等政策文件，以教研为先导，以发展为主题，以提高保教质量为中心，树立“以人为本”的全新教育理念，注重保教结合，把幼儿园建成教育思想较先进、管理科学较规范、师资结构较合理、幼儿全面发展的优质园。
三、幼儿园三年发展目标：在贯彻《幼儿园工作规程》，实践新《纲要》的过程中，转变教育观念，落实教育行为，通过三年的努力，把幼儿园建成师德修养好、保教质量高、幼儿喜欢、家长放心的优质园。
1.师德修养好——自觉遵守幼儿园师德规范的十条要求,重视和加强师德建设；有脚踏实地、乐于奉献的工作态度；为人师表，尊重幼儿、热爱幼儿。
2.保教质量高——以二期课改理论指导教研工作，进一步提高教研水平，以研促教，提高教师保教能力，能及时对应突发问题，善于捕捉幼儿自主生成主体，把握最佳教育时机，适时调整教育计划，切实提高保教质量。
3.幼儿喜欢——幼儿园环境充满童趣、乐趣，教师与幼儿既是师生关系，也是伙伴关系。
为幼儿创设一个宽松、平等、互动的保教环境，幼儿敢于提问、大胆探索、亲身体验、积极学习。
4.家长放心——树立为孩子服务为家长服务的思想,解决家长的后故之忧,对每个幼儿一视同仁,使幼儿在园内能健康活泼的成长。
四、幼儿培养目标：培养幼儿健康活泼、好奇探究、文明乐群、有初步责任感。
1.健康活泼——有良好的卫生习惯，愉快的参加各项运动，动作发展协调，增强体质，有开朗的性格。
2.好奇探究——愿意动脑筋，有学习兴趣，对自己不懂的事情或感兴趣的事物有较强的学习愿望。
3.文明乐群——会主动、正确的使用礼貌用语；愿意与人交流，乐于和同伴分享快乐并能与同伴友好相处；有良好的行为习惯。
4.有初步责任感——有爱劳动的情感，愿意做自己力所能及的事情；有同情心，乐于帮助同伴，能包容同伴的过错。
五、 幼儿园综合发展计划（一）、园务管理：发展目标：全面落实新《纲要》、课程改革的精神，发扬科学民主、求真务实、以人为本的管理风格，强化分层管理，形成团结协作的管理网络，不断健全和完善各项规章制度，形成良性运行机制。
实施措施：幼 121111171、每月一至二次组织领导班子的学习，加强班子人员的政治思想建设，注重学习反思、倡导批评监督。
2、班子人员在思想上强化三个意识：“一体意识”、“开拓意识”、“服务意识”，形成一支“开明、团结、廉洁、高效”的好班子，使幼儿园整体工作有较好的发展。
幼18家18儿童3.充实、完善各项规章制度，形成较科学的考核、评价和奖励等方面的措施，以法治园，以情育人，充分调动全园教职工的工作积极性。
成功标志：1.有一个自身素质好、业务能力强的领导班子。
2.教职工对园长工作满意率在90%以上；对领导班子工作满意率在90%以上。
（二）队伍建设发展目标：构建适合我园实际的园本培训模式，促进教师专业成长。
加强师德建设，提高教师师德修养，提倡多兼专长，建设一支“争鸣、探究、团结、敬业、求实、创新”的教师团队。
实施措施：1、根据“十一五”师德培训计划，加强对教师的师德培训。
2、鼓励教师参加职务培训，树立终身学习的教育思想，积极参加高一层次的学历培训，具有本科以上学历教师要达50%；鼓励教师学习教育理论，提高教育理论修养和文化底蕴。
幼28家283、开展岗位技术练兵，努力提高教师教育教学和领导幼儿游戏的水平，要求教师具有良好的知识素养、理论修养，有较为扎实的专业技能，能创造性地开展教育教学工作，出色地完成教育教学任务。
4、努力提高教师现代教育技术水平。
通过培训及自学，要求全体教师能运用现代教育技术设备进行辅助教学。
建立班级主页，进行交流。
5、与仙一幼儿园结成对，努力提高教师领导幼儿游戏的水平。
6、构建园本教师培养基地，培养研究型教师，建立小中大三个园级研究课题。
7、逐渐调整后勤人员的队伍，力求做到年轻化，知识化、持证上岗。
成功标志：1.教师的基础素质有提高，家长对教师的师德评价满意率要在90%以上。
2.1—2名能成为区级骨干教师， 2—3名能成为园级骨干教师，4—5名有教学特长的教师。
3.教师的本科学历达到50%。
（三）、保教工作发展目标：1.科学、规范、合理地安排好幼儿一日活动。
2.尊重幼儿学习与发展的个体差异，捕捉教育契机，培养幼儿形成良好的行为习惯，体现个别化教育。
3.充分、合理地利用好幼儿园的资源，为幼儿发展服务。
实施措施:1.一日活动内容安排遵循计划性与灵活性的统一，集体、小组与个别活动相结合。
创设与幼儿经验相适宜的环境，在关注幼儿活动的同时，实现教师与幼儿、幼儿与幼儿以及幼儿与环境产生有效的互动。
2.以游戏为主要教育教学方式，满足幼儿游戏的需求。
在观察、解读幼儿的过程中学会认同、学会共享、学会回应。
3.加强观察记录的有效性研究。
针对记录，反思我应该怎么做
哪些行为是有效的
有什么教育价值
4.通过各种形式的活动，让家庭、社区及家委会、家长志愿者也参与到教育教学活动中，接纳他们的建议，利用好这些可以利用的资源。
成功标志: 1.针对游戏活动的环境创设积累一定的经验。
2.整理一套关于主题活动与游戏活动相互链接的资料。
3.在社区、学校、居民中提高我园的知名度。
（四）、卫生保健发展目标： 树立崇高的职业道德和工作责任心，提高卫生保健质量，把卫生保健工作渗透到幼儿发展的全过程，使幼儿身心得到发展，促进幼儿的健康。
实施措施：1.规范保健室的建设。
提高保健教师的专业知识和能力，做好对幼儿、家长和教工各种卫生知识的宣传和安全教育。
2.做好幼儿体检工作和各种疾患幼儿的矫治工作，提高矫治率。
3.做好传染病的早发现、早预防、早隔离工作和安全隐患的处置工作。
4.提高对“三大员”的工作管理、业务指导，规范一日操作，提高工作质量，渗透到教育活动中去。
成功标志：1.体弱、贫血、龋齿幼儿的矫治率在90%以上。
2.事故的发生率控制在0.5%以下。
3.能写出幼儿保健护理方面的专题小结。
（五）、家庭社区发展目标：1.完善新形势下家教方法，扩大向家庭、社区的辐射面，使家长真正成为幼儿教育的合作伙伴。
2.以理论为指导，创建富有特色的家庭社区工作模式，真正实现幼儿园教育资源与社区教育资源的双向开放。
实施措施：1.加大宣传力度，拓宽教育渠道，吸取社会教育力量，支持幼儿园发展。
幼38家38儿童2.贯彻《纲要》，更新观念，把社区教育、家庭教育、亲子教育纳入幼儿园工作范围，构筑沟通平台，实施家园社区共育。
幼43.配合指导站做好0——3岁婴幼儿工作，力争做到每年使他们受教育在四次以上。
4.针对性的宣传科学育儿知识，介绍或传授具体保教方法，引导他们树立正确的教育观念。
5.定期开展家长学校活动，共同担当其培养幼儿的任务。
6.开展多种形式的家园活动。
成功标志：1.教师领导家庭社区工作的能力有所提高。
2.本园在社区及周边地区有较好的声誉和口碑。
3.使家长对幼儿园工作的满意率达90%、参与幼儿园的活动达90%、参加听讲座率90%、0—3岁婴幼儿受教育每年4次以上。
（六）优化教育教学环境和办学条件发展目标：为丰富幼儿活动创造良好的环境，围绕安全、美观、丰富、童趣的要求，继续改善园内硬件设施，为幼儿创设和谐的物质环境。
实施措施：1.向教育局基建站提出大修申请。
2.合理布局校园四周的装饰墙、宣传窗、盆景、花卉、草木等设施，绿化、美化、净化幼儿园，营造优美、幽静、舒适的育人环境。
幼3.加快教育现代化建设步伐，推广多媒体教育。
幼4.利用园舍的边角为幼儿提供各类可供探索的玩具。
家26儿童成功标志：1.幼儿园的环境做到净化、美化、绿化。
七、幼儿园重点发展项目——加强园本教研 （表格附后）八、实现发展目标的保障机制：1.管理保障：加强幼儿园的科学管理。
依靠核心组，工会，教代会的力量，吸纳教职工的合理化建议。
给教职工留有一定的空间，按规划有序地开展工作。
2.制度保障： 完善各项考评制度，奖优罚劣，调动全体教职员工的工作积极性。
3.经费保障：保证学校重点发展项目的资金投入。
对积极参加“二期课改”，课题研究、保教工作有成绩的教工给予奖励。
4.设施设备保障：为创设适应幼儿发展的环境，提高办园质量，希望能得到教育局基建站、设备科的大力支持。
5.园本评价机制：为确保园三年发展规划的实施，成立园本评价小组，每年进行自评、检查、反馈、调整，使本规划能平稳实施。
6.政策保障：争取上级职能部门给予指导，帮助，监督。
终于知道为什么免疫力差了，原来是因为这四个行为
一阵风吹来，别人没事，你却开始打喷嚏；同样是去一趟草原，人家的孩子好好的，你的孩子却一把鼻涕一把泪。
这都缘于每个人的免疫力有高低，是谁在悄悄偷走我们的免疫力呢
1、唾液少我们的唾液量会随着年龄的增长而减少。
不产生唾液，就会口渴不适。
其实不仅如此，唾液还有很多鲜为人知的神奇力量。
唾液具有抑制外来细菌的作用。
动物在受伤后去舔伤口，就是来自于本能的智慧。
另外，人体会攻击自身以外的物质，对食物也不例外。
如果食物直接进入胃肠，会带来较强的刺激，增加胃肠负担，导致便秘、寒症、贫血等，还可能演变成胃溃疡和胃癌。
但如果食物经唾液包裹后，这种刺激就会**减轻。
细嚼慢咽最好：细嚼慢咽，让唾液充分与食物结合，对提高免疫力意义重大。
自测下自己唾液量是否开始减少：感觉口渴;半夜会渴醒;进餐吞咽难;进餐喝水多;味觉下降;说话口齿不清;口内有疼痛感;感觉有口气;虫牙较多;舌苔较多。
如以上10项症状有至少5项符合你的状况，就需要特别注意，可以向医生寻求帮助。
2、用嘴呼吸鼻子吸入空气后，鼻腔先是对空气中飘浮着的尘埃、病菌等有害物质进行清除，再对净化后的空气进行适度的加湿加温，这样氧气就以比较容易吸收的形态被送往肺部。
而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空气的话，突然闯入的冰冷干燥的空气会使咽喉处的扁桃体组织的温度下降，致使寄生于咽喉的需氧病菌进入身体，可能感染器官和组织。
回归用鼻呼吸：已经有了用嘴呼吸**惯的人只要通过努力也能改为用鼻呼吸。
慢慢地吸入空气，将大量新鲜的氧气运送至肺部，再慢慢地用鼻子呼出气体。
鼻塞的人用和体温相同、浓度为0.6% 的生理盐水洗净鼻子即可保持畅通。
0.6% 是和体液最接近的盐分浓度，在一升的水中加入0.6 克的食盐即可调配而成。
（《免疫力是最好的药》 西原克成(日) 光明日报出版社）3、体寒水毒今天的小孩户外运动的频率比以前低，因此肌肉运动产生的热量也减少了许多，还食用了含有大量水分的食物。
因此体质偏寒，并积有大量水分，从而产生水毒，也许才是过敏的真正原因。
过敏的症状可以说是对身体寒冷与水毒的警告反应，同时也是治愈反应。
过敏性结膜炎会流眼泪，鼻炎会打喷嚏，哮喘会出现稀的泡沫状痰，过敏性皮炎则引发湿疹。
这些症状的共通点，就是有水分从体内向外排出。
过敏的这些症状在2000年前，中医就已将它们定义为水毒症或水滞症，意思是因体内积了过多水分，无法充分排泄引起的。
清除体寒水毒：中医常使用桂枝、生姜、附子、大枣等能使身体温暖的药材，或是白术、茯苓等利尿剂(除去水毒)，组成桂枝术附汤来治疗类风湿性关节炎等病痛。
根据这个道理，有类似症状的人不妨（在医生指导下）试一试。
（《管好体温不生病》石原结实(日) 世界图书出版公司）4、随意节食对女性免疫系统破坏最大的，是不良的饮食**惯，有的女性**惯长年节食、挑食，这些都会引起摄入能量太低，以及维生素和微量元素缺乏，不能为身体提供所需要的营养，细胞功能将会受损，并累及免疫系统。
营养全面最重要：无论出于什么目的，随意减掉一顿饭都是没有道理、不利身体健康的。
建议没有特殊疾病的成年人一日三餐最好这样安排：早饭半斤牛奶，一个鸡蛋不要少，可以适当加点主食。
午饭可以丰富点，各种蔬菜占一半，蛋白质（肉类、肥肉限量）和主食占一半。
晚饭尽量吃容易消化的，清淡的，比如稀饭、小菜、馒头。
女性一天的主食6到8两、男性8两到1斤为好，但也要根据自己的工作、每天的运动量适当变化，以每顿饭没有饱胀的感觉为好。
7招提升免疫力1天天锻炼不能缺中国工程院院士、著名呼吸病学大家钟南山教授强调，在合理饮食的同时还要多运动，两者结合是增强自身免疫力的最简单的方式。
要把运动看作和吃饭一样，吃饭要天天吃，锻炼也一样，有时间吃饭、有时间睡觉，你就应该有时间运动。
2多吃菌菇提升免疫力菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等营养丰富，还能提高人体免疫功能。
冬季干燥，多吃些润燥食物如冬瓜、蘑菇、白木耳等，水果如苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等对身体健康很有利。
易感冒的儿童，用百合、黄芪、核桃仁和甜杏仁熬粥喝，可补气益肺。
3好心情给免疫力充电20分钟的好心情，可让免疫系统升高两小时。
时间越长，免疫系统增强越多，维持越久，比例大约是一比三：1小时的快乐大约制造3小时的身体疗效。
越快乐疗效越好。
4上午十点的太阳最进补上海瑞金医院皮肤科主任郑捷称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。
而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造**体免疫力低下、易生病的一大原因。
上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和。
5流泪也能调节免疫力据英国《每日邮报》报道，流泪能起到调节免疫系统的作用。
流泪有助于人体驱散压力激素，以免对身体造成不良影响。
研究显示，看过悲剧后流泪者皮肤过敏反应要明显减轻。
6敲击胸口强免疫胸腺分泌的“胸腺素”被认为是重要的免疫调节因子。
胸腺会随着年龄的增长而萎缩，胸腺一萎缩，人体免疫力就会下降。
敲击胸骨，可刺激**的相关**位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
敲击胸口的方法十分简单，用手掌根部敲击胸骨处的膻中**。
膻中**位于两乳头连线与胸骨的交点处，可以选胸骨的中点为敲击部位。
注意敲击的力度不要太大，以感到舒适为度，每次敲击100下以上，每天1次，贵在长期坚持。
7“三豆饮”增强免疫力空军总医院营养科主任刘东莉推荐，将黄豆、绿豆、赤小豆三种豆磨成浆饮用，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。
具体做法为：取黄豆250克、绿豆250克、赤小豆250克、白糖适量。
将上述三种豆洗净浸泡至涨后混合磨成浆，加水适量煮沸，以白糖调味饮服，每日2次，早晚服用，可长期食用。
