和父母进行一次户外活动读后感100字
阳光体育心得体会生命在于运动，在繁忙的学习之余，我们需要适量的运动来缓解压力，调解状态。
这样我们的学习效率才会提高。
运动会则为我们提供了一个很好的机会——让我们在锻炼身体的同时有继承了阳光体育的精神。
只是在提笔和顿笔的刹那，大一的生活即将接近尾声。
一路走来，大学生活给予了我太多，教会了我太多，而自己的心智也随着大学生活的足迹而愈加丰满。
它凝聚了太多值得感动的记忆。
清晰的记得四月的最后三天，天空似海一般澄澈的蓝，和煦的风抚摸着美丽的校园，短短的三天运动会却让每一个身临其境的大学生受益匪浅。
就此，我想谈谈自己的心得体会。
首先，这次运动会是在由统筹有计划的前提下层层展开的分工明确。
从运动会隆重盛大的开幕式，到运动会比赛紧张激烈的过程，再到最后令人激动的闭幕式，一切都是那么有序的进行着，所有人都市那么尽职尽责。
其次，的服务热情和积极性低很高，这种良好的氛围给前来准备的学生运
关于体育运动的感想
关于体育运动的感想------ 体是革命的本钱”，良好的身体素质没有高品质的生活，就不能更好的为国家出力。
所以，我们积极响应国家号召 “每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
近年来，我国青少年体质不断下降令人担忧。
最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近视比例，初中生接近60％，高中生为76％，大学生高达83％。
视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。
全国大、中、小学生视力不良率仍然居高不下。
与2000年相比，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。
与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
针对这些问题，我国去年召开新中国成立以来首次全国学校体育工作会议，今年又启动开展“全国亿万学生体育运动”，力争用3年时间，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时。
中共中央、国务院还首次就增强青少年体质专门下发文件。
有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。
“体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身体，陶冶情操。
这不，我们学校也开展了这一活动。
每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的踢足球，还有的玩一些体育小游戏。
同学们玩的真是不亦乐乎，每位小朋友脸上都洋溢着快乐的笑脸。
阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举多得啊。
如今，“体育运动”已经开展了很长一段时间了，效果也很明显。
原来晨跑时总有一些女生不能坚持到底，现在在没有一个同学掉队了。
学生跳绳、踢毽子的数量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趋势。
可见，“体育运动”这项活动成效确实很大，也确实普遍提高了青少年的体质。
因此，我们应该多多发扬“阳光体育”精神，做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。
所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习，为祖国做贡献
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急
体育课总结XXXXXXX班姓名光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近5个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要的组成部分。
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了高三之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。
就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远去。
现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。
可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。
于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更
没有秘密长不大读后感 后面要联系生活实际 谈谈自己感受。
读有感 读着，我有种似曾相识、同道中人的感觉。
主人公是班里的学习尖子，我也是老师与同学公认的好学生；是一个内向，不爱说话的学生，我也是一个的人；有绯闻，当然好学生都有绯闻，我也有，像张小伟一样被传得天花乱坠，而听习惯了这些毫无根据的话也就渐渐麻木了。
张小伟受到好朋友朱子同的影响，开始迷恋上了网络游戏，后来看到了朱子同因失恋疯玩儿游戏，最终导致必须闭眼休息两天，张小伟后悔了，决定不再玩儿网络游戏。
而我也因为在同学们的影响下，迷上了一些游戏，在虚拟世界了，我感到了一种快乐的感觉，感觉自己变成了这些小喽啰的老大，一天不玩游戏，就感觉有东西在在心里千抓百挠，让非常令人难受，好像上瘾了。
我很害怕，想放弃游戏，可是我发现，我左右不了它，它却在支配我。
我如一样，自我麻痹安慰道：我并没有上瘾，我的智商高达142，自控力超强，再玩儿一下也无妨。
可是母亲的一次开导，使我豁然开朗，我其实是被游戏制造商人控制了，千变万化的游戏正在悄我无声息地侵蚀我，慢慢的我会成为一个行尸走肉，只留下一副臭皮囊。
我真的太傻了，我就是游戏上的一个“点”
就为了游戏开发商的点击率。
而我从这些游戏里学到了什么
学到了打打杀杀，偷偷摸摸。
这些没有任何意义的游戏不但浪费了我的时间，还使我的精神萎靡、视力下降。
痛下决心，我不再碰这些毫无意义的网络游戏
不要跌入那万劫不复的网游深渊
我和张小伟也有许多不同点，张小伟是一个，而我则有一个幸福的家，在不算富裕的小家里，爸爸宠着妈妈罩着。
张小伟有一点自作多情，让人感觉疑神疑鬼，我确是大手大脚的毛躁鬼。
张小伟的睡眠一直不好，而我简直像一头猪，倒头即睡，梦会周公一觉到天亮。
张小伟、老朱、狐狸、宁佳心……的故事，那样如此亲切，就像发生我们自己身边的事情，他们的故事在继续，我们的生活也在继续…… ---------------- 让我们拥有自己的秘密——读后感 读《没有秘密长不大》有感 在我们成长的过程中都会有许多秘密，这些美好的回忆在我们童年回忆中忽隐忽现。
本书的主人公“”张小伟一直感到很孤单。
一个偶然的机会，他离开妈妈，和开朗的朱子同成为了好朋友……这两个男生的友情中包含着许多成长中的“秘密”，甚至包括早恋、沉迷网络游戏等等。
张小伟从这些秘密中领悟到了生活的经验及教训而这一切，又都成了他自己成长过程中永远的秘密
就这么一个简单朴素的小说，却记载着许多同学心中的愿望——希望能拥有一个属于自己的秘密。
大人们总是爱干涉我们的隐私，弄得大多数同学都失去了童年的欢笑和本应该有的小秘密……我们需要秘密，更需要童年的欢乐。
回忆起书中的朱子同，他有一个和蔼可亲的作家妈妈和一个幽默风趣的爸爸，好多事情都和他爸爸妈妈分享。
但属于他自己的三大秘密，却只是将其中的两个告诉了张小伟，还有的秘密，永远的留在了他的心中，留在了他的童年记忆里…… 让我们记住一句精彩而又睿智的话吧：“没有秘密的孩子长不大。
”这句话，是著名青少年教育专家孙云晓先生说的哦
相信以后我们的秘密不再会被别人干涉了吧，所以让我们的秘密永存在心中，不告诉任何一个人。
----------- “孩子”在大人们眼里永远是天真、烂漫、可爱的，是不允许出现狡黠和世故以及老练的；孩子们的秘密便恒定地被注入一种丰满而具体的“邪恶”内涵。
然而，在本书中，作者借一位中的孩子的故事，表现了一种应该庆幸自己儿时拥有秘密的感受——没有秘密的孩子怎能长大
在自我消化秘密的同时，我们才会学会去建立一个强大的，以抵抗来自内外在的各种压力，从而获得自信和释然。
跟随主人公的视线，一个端端正正的标准“好学生”张小伟，一次偶然的机会，离开自己的单亲母亲，和与他性格截然相反的一个开朗的男孩朱子同成为好朋友。
这两个男孩在一起拥有了自己的秘密，包括早恋和沉迷于网络游戏中等。
而性格一向安稳的张小伟，在朋友朱子同的渲染中，学会了网络游戏和户外运动，这令他夜晚失眠的症状彻底消失了，而且在好友朱子同“失恋”后，又狂玩电脑让眼疾发作时，他领会到了早恋的麻烦和沉迷于电脑的危险——从而经受到生活的考验，领悟到了经验与教训，在他成长的同时，这一切的美好，便又化为了他永远的秘密。
而这个故事也告诉我们，让我们孩子拥有自己的秘密没什么大不了，孩子应该从自己的秘密中磨炼，从自己的秘密中获得长大的基本因素。
读完这个故事，我突然有一种豁然开朗的感觉。
让自己拥有一些属于自己的秘密，而大人不要插手处理，才会让我们有所认识并长大。
而说到自己的秘密，我自己本身有一件事情与本书中所发生的事情相似，结果却大相径庭。
我为此感到非常遗憾并惋惜。
我从上学以来，自己的数学就不是十分好，尽管自己还算老师心目中不错的学生，但是我却从心底感到非常的自卑。
于是我开始羡慕、忌妒甚至崇拜数学学习好的人。
其中有两个男孩，我跟他们处得都十分好，我们经常一起讨论数学问题，也经常会为解题发生冲突。
有一次，我生病了，其中男孩乙到家里来看我，敏感的妈妈神经便立刻紧绷起来。
妈妈事后问我许多问题，由于生病的缘故等我回答表露出一种非常厌恶及不耐烦。
妈妈觉得不正常，而我却在被“审训”完后呼呼大睡，心想可也能好好地休息一下了。
没想到接连几天妈妈都十分不信任地说一些难听的话。
我对此嗤之以鼻。
病好了，我去上学，当继续有问题想与两个男孩讨论的时候，男孩乙表现有点紧张。
我问他怎么了，他便以极小的声音压沉了问我：“你妈还上你QQ问你的情况吗
好可怜啊
”当时我的神经就彻底崩溃了，没想到自己的亲生母亲连基本的信任都不肯给自己。
我当然知道，做父母的怕孩子早恋，但他们的所做所为都没为孩子们着想过吗
妈妈这么上网一问，我要怎样去和班上的男同学相处，原本很简单的事情都被她搞复杂了，原本一个和谁相处都健康大方的女孩变得不敢去和男孩子说话。
直至现在，我一直与男孩乙保持着距离，而时不时妈妈有意无意提起他，我都不知该怎么回答。
事情最后的处理结果居然是我不但浪费听了一大通早恋的危险性的时间，而且丧失了与爸爸妈妈相处的相互信任。
读完这本书，我不禁又想起了这个让我十分遗憾的事情，从而更加赞同书中所提倡的——让孩子自己去学会拥有并处理秘密，有时大人的自以为是会让简单的事情变复杂，让喜剧变悲剧。
有一句话是这样说的：没有不好的孩子，只有不好的教育。
让孩子拥有自己的秘密吧
让我们自己学会从秘密中磨炼，从秘密中成长! ----------最近，我读了《没有秘密长不大》这本书，它给我的印象很是深刻。
书中讲了两个故事，我最喜欢第一个：这个故事讲了性格忧郁的张小伟不喜欢与同学玩耍。
一次偶然的机会，他与朱子同成为了好朋友。
朱子同常带张小伟与同学一起玩。
后来，张小伟发现自己变了。
变得喜欢户外运动了，变得喜欢与同学玩了。
朱子同也变了，他也不再沉迷网络了。
读 了这个故事，我明白了:每个人都有自己的小秘密，没有秘密是不成熟的。
书中的主角都有秘密，朱子同早恋、张小伟偷着玩游戏......我也曾经偷偷上过网。
那一天爸爸睡觉了，妈妈出去练车。
我偷着打开电脑，玩了起来。
我正和别的精灵“”呢。
结果被睡醒的爸爸逮了个正着。
以前我不玩电脑，只查资料，后来听同学说游戏好玩，便试了试，发现真的好玩。
以后的上网时间不断增加，几乎到了sos级。
后来我发现以前坐在沙发上看电视上的字很清楚，现在都有些模糊了，才知道沉迷玩游戏对眼睛伤害那么大。
朱子同早恋，分手后“狐狸”学习成绩大退步，所以早恋是不对的。
会影响学习。
应该到大学再谈恋爱，因为大学的时间很充分。
而且已经打好了学习基础。
到了那时都长大了。
也会分辨是非了。
到了那个时候就可以谈恋爱了。
《没有秘密长不大》这本书使我受益匪浅。
它让我明白了许多道理。
我要感谢(）写出了这么好的故事，告诉了我做人的道理。
我也要像一样，做个阳光小孩
中国户外运动产生的背景
户外运动是近几十年来在世界各地风行起来的在自然环境下进行的体育运动，它是伴随着人们对工业化、城市化的反思产生的。
在国际化大众体育浪潮兴起的社会背景下，信息社会、休闲社会来临了，户外运动顺应了人们更加渴望。
亲近大自然，追求自由、张扬个性，强调平等参与的愿望。
它通过对传统体育的改造、渗透、融汇和创新逐步发展起来。
户外运动的形式和内容不断发展变化，越来越丰富。
户外运动按技术难度从低到高可分为户外生活、户外活动、户外竞赛、户外探险。
户外运动与旅游、教育、文化及科学探险紧密联系，相比传统的运动项目更具人性化和生活化，更加自由开放，更具创造性，更具有丰富的文化内涵。
户外运动在自然环境中进行，使人们回归自然、亲近自然、感悟自然，释放压力，放松心情，返璞归真，给人以更自然、更人性化的享受，可以有效的应对和缓解“城市病”给人们生活带来的伤害。
户外运动具有不同程度的挑战性和探险性，结果不可预期性，新鲜刺激，可以激发人的兴趣、欲望和人的潜能，锤炼意志品质，提升自尊心、自信心和创造能力，提高身体全面适应能力，使人获得克服困难或迎接挑战带来的兴奋感、成就感和幸福感。
户外运动强调团队精神，要求团队统一思想和行动，团结协作，互相帮助，可以使人们扩大交往，体验真情，改善人际关系，培养团队合作意识。
户外运动是学习的大课堂。
“行万里路得到读万卷书”，在户外可以学习到多方面的科学知识、专门技术、生活技能和解决突发问题的技巧。
参与户外运动是一个寻找自我、回归自我、面对自我、体验自我、感受自我、塑造自我和完善自我的过程。
它可以使干涸的心灵得到滋养，使单调乏味的生活焕发活力，使平淡无奇的人生增添光彩，使柔弱的身体强壮起来。
户外运动的理念概括起来有几个关键词：科学、安全、环保。
（一）科学 著名华人高原低氧学家甯学寒先生曾说过：“登山准备工作的起步点是通过学和思考去认识山和在山面前的自己。
用科学知识及训练先使自己具备合格的条件在接近她，然后用自己的调整去习服她，”他主张“攀登者的步伐，也应踏在科学的脚印上”。
这些用在户外运动中也是恰如其分的。
自然环境内和户外运动都具有各自的规律。
如果人们能客观地认识户外运动，多把握一些科学规律，减少一些盲目和冲动，从意识上、物质上、体能上、技能上和知识上做更充分、更科学的准备，并采取有效手段规避风险，就可以在一定程度上保障运动者的人身安全，减少家庭和社会的负担，更好地享受户外运动的魅力。
相反，如果安全意识淡漠或盲目自信，违背客观规律，那么发生危险的可能性将会大大增加。
对此，我国著名登山家王勇峰针对某些活动就曾说过：“（事故）没发生，是幸运的；发生了，是必然的
” （二）安全 人们开展户外活动时，常常面临着不断变化的地理环境、天气条件、与熟悉或不熟悉的人一起参与等，这些变化因素和不确定性尝试户外运动具有不同程度的挑战性、探险性及结果不可预测性，从而激发人的兴趣、欲望和潜能，锤炼意志品质，提升自信心、自尊心和创造能力，提高身体全面适应能力，获得克服困难或迎接挑战带来的兴奋感、成就感和幸福感。
而这些因素同时又是户外安全所要考虑的。
随着户外运动在中国的飞速发展，户外安全特别是户外事故的发生成为一个重要的问题。
据中国登山协会登山户外运动事故调查研究小组统计数据，从1957年至2000年，户外遇难人数为33人，而在2001年至2013年这12年间，户外遇难的人数共累计313人，2013年，共有48人在户外活动中遇难更是创了历史最高点。
在这些事故中，绝大多数是因为缺乏户外常识，对户外风险认识不足，准备不充分或出现问题后应对不合理造成的。
自然环境与人们日常生活的环境存在和大的差异，尤其是对大多数生活在城市中的现代人来说时陌生和特殊的。
如何在保障安全的前提下体验户外运动的魅力是每个户外爱好者都会面临的问题，因此，识别和评估户外运动的风险，掌握合适的户外知识技能，未雨绸缪并合理应对，是实现户外安全的前提。
（三）环保 大自然总有些东西深深的吸引着人们，当你在静静的溪水旁或高高的峰顶上，或围坐在营地中欣赏落日的最后一缕阳光时，你可曾想过面对大自然给予人类的无私馈赠，我们应该以怎样的心态和行动去回馈
没错，是感恩的心态和环保的行动。
如果没有对脆弱环境的悉心保护，幽静美丽将转化为拥挤脏乱。
谨守户外环保规范、与他人共享户外生活的乐趣，是我们共同的责任。
一篇关于安全的读后感
安全读后感生命是惟一的，是宝贵的，世界因为有了生命而变的精彩。
您的生命，您珍惜吗?要想生命得到保障，那就请您遵守交通规则，维护交通秩序。
人的生活中，处处离不开交通，同时也离不开安全，所以我们处处都要做遵守规则。
想到这儿，我编了一句顺口溜，送给大家，红灯停，绿灯行，交通安全要牢记。
街头标志要遵守，警-察手势要看懂。
拐弯时，要打灯，街头巷尾要慢行。
酒后驾车真不好，赔了车子又蹲狱。
在高速，勿超车，切记车速要控好。
大客货车忌超载，交通安全你我他。
我们的生命安全就在一瞬间，我们身边处处都有危险。
我是一名遵守交通规则的人，我的身边也有危险。
我每天都要坐车回家，我每天提心吊胆的活着，我害怕我有生命危险。
我每天都要五点起床。
我害怕被人抢劫，有生命危险。
交通安全不是针对某一个人，而是针对所有的人，它让我们知道：我们必须学习和遵守交通规则，做到高高兴兴上学，平平安安回家。
人的生命是短暂的，一去不返，它就像一只小小的贝壳，在大海中遨游，一路总是有一些坎坷。
我们要敲响交通安全的警钟，永远铭记血的教训，学习交通全知识，遵守交通规则，提高交通，让生命之树矗立挺拔。
安全的交通有色彩吗?有!它是绿色的。
交通安全的很重要的，几乎每一天都会发生。
你是否看到了潜藏在我们每日行走的交通路线上的危险呢?随着经济的日益发展，马路上车辆川流不息的景象随处可见。
但因为人们对交通意识的淡薄，一个个鲜活的生命消失于车轮之下当你发现一阵阵欢笑声湮没在尖锐的汽笛声中;当你面对拿些触目惊心的场景时，你能不感到吗?就是因为不遵守交通规则，才会有这么伤人的事情发生，因此——珍爱生命!动荡年代最可怕的是战争，二和平年代最可怕的是车祸，这不是危言耸听。
在全球每年死于交通事故的人相当于一此中型战争的阵亡人数。
就天天在马路上行走的行人;骑自行车的车主;开车的驾驶员等一些人二言，谁能说他们万事称心如意呢?有的人乱闯红绿灯;有的人乱窜马路;有的人不走人行道等一系列违规行为，谁又能保证他们的安全呢?违了落实交通安全教育活动，贯彻“安全第一，预防为主”的方针，应大力宣传和加强师生的安全教育，提高师生的和自我防范能力，积极营造良好的氛围，杜绝各种，防止发生。
关爱生命，安全出行。
大学生野外生存心得感悟怎么写
野存拓练心得体会1 我们拓展训练面对的是4米高的毕业墙尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。
这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。
通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
我的拓展训练心得是一个优秀的团队必须有明确的目标。
只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。
我的拓展训练心得是在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。
决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。
如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。
比如在求生墙拓展游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。
我的拓展训练心得是我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。
作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。
我的拓展训练心得是每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。
感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
通过这次拓展训练，拓展培训心得体会良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。
拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。
它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。
拓展训练心得体会2 短短两天的已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。
训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”;黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。
“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。
二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。
这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救…… 这是今年11月5日，双环公司员工在进行拓展训练时接受到的一个任务。
天公不作美，全天下着雨，整个扬州城都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。
教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。
这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。
面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。
这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。
通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。
只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。
在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。
决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。
如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。
比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。
我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。
作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。
每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。
感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。
通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。
拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。
它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。
就像我们的餐前一支歌——一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。
通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。
其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。
第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好!
学生如何度过一个充实而有意义的暑假
暑假是同学们最期盼的时候，充分地享受暑假，过一个有意义的暑假，也是每一个学生的心愿。
一般来讲，学生经过一个学期的学习后，身心累了，需要调整和休养。
从这方面来说，暑假要以休息为主。
不过，休息也要讲究方式和方法，整天躺在床上睡觉，或者没完没了地看电视、睡懒觉、逛街，或者是整天沉迷于游戏机室或网吧等，都不是好的休息方式。
其实，校园生活可以让同学们系统地学习科学文化知识，而假期生活，同样可以让我们增长知识，提高能力。
因此，同学们的暑假生活应该是积极的、丰富的、有益于身心健康的。
\ 要度过一个充实而有意义的暑假，首先要为自己制定一个明确的暑假计划，合理安排好假期的作息时间。
其次，要设计好自己的假期生活内容。
暑假生活的内容没有一个标准的答案，也没有什么标准化的做法，每个同学可以根据各自的实际情况，安排好每一天的活动内容。
暑假生活的内容是丰富多彩的，下面，为同学们提供一些思路，供大家参考、选择。
\ 选择一：外出旅游，增长见识\ 暑假期间，选择和自己的家人或朋友出行，到一个向往已久的地方旅游，已经成为很多人的首选。
特别是可以到自己向往已久的大学去看看，成为很多学生的心愿。
一趟旅游下来，不仅可以欣赏到许多的风景名胜，放松了心情，还可以通过旅途见闻吸收许多心得知识，扩大眼界，不愧是一种上佳的休闲方式。
若不具备外出旅行的条件，可以组织几个相邻的同学，一起去当地有特色的景点游玩一下，或者几个好友结伴开展登山、野炊等户外活动，这对于舒缓学习压力，调节心情，有一定的帮助。
\ 选择二：参加社会实践，开展勤工俭学活动\ 在暑假里，有很多学生其实更加愿意选择社会实践。
出于对社会的好奇心和年轻人所拥有的激情，很多学生选择做暑期工。
这不仅可以满足学生对社会的好奇心，通过工作的付出，还可以使学生了解到金钱的来之不易，同时也通过自己的劳动得到报酬，为今后的学习创造更好的条件。
\ 在此特别提醒大家，参加社会实践活动，应以增强自己的能力为主要目的，而不能一味地为了赚钱，不顾自身未成年的实际情况，勉强应对，反而影响身心健康。
选择暑假打工的同学，一定要取得父母的同意和支持，确保所从事的工作安全、可靠。
\ 选择三：学习充电，加强特长训练\ 通过一段时间的休息调整后，每个同学都应认真检查一下自己在学习上还有哪些薄弱环节，要有针对性地进行查漏补缺。
因此要充分利用暑假时间，努力提高，以便在下学期能与同学们齐头并进，继续学习新的知识。
一般来讲，暑假期间各地都会举办各式各样的培训班、提高班、兴趣班，同学们可以根据自身需要，适当参与。
另外，每个同学可以根据自己的兴趣爱好，有意识地培养自己的特长。
利用假期充裕的时间，参加各类暑期特长培训班，学一样本领，给自己积淀一份能量。
\ 选择四：培养交际能力，增强自信\ 每个人都有自己不同时期的朋友，很多都会是“死党”，假如你不跟他们来往，慢慢就会被人遗忘。
因此，随着暑假的来临，你可以见一见以前的老同学——参加同学聚会，谈谈心，交流一下各自在学习上的心得体会。
相互刺激优良情感或智力能力的发展，可以让你更愉快地投入到今后的学习当中去。
此外，我们还提倡多与其他同龄人交往。
比如，你可以积极参加社区活动、夏令营等，可以结交很多新朋友。
通过参加这些活动，能不断提高大家的人际交往能力，有利于健全人格，增强社会适应能力。
多参与社会交往，相信你一定会比以前更加乐观、开朗和自信。
\ 选择五：锻炼身体、增强体质\ 对于所有的中学生来说，暑假是个运动锻炼的好时机，和朋友、同学踢足球、打篮球、游泳、健身、爬山等都可以锻炼身体、增强体质。
我们只有具备了健康的身心和强健的体魄，才能真正保证学习生活的顺利进行。
那些在暑假期间让自己在电视、小说、网络、游戏和睡眠的包围下虚度光阴的做法，只会进一步损害身心健康，对下学期的学习生活不仅没有任何帮助，反而会涣散学习信心，影响身体健康。
\ 选择六：认真读几本好书，增强知识底蕴\ 在平时的学习过程中，我们没有足够的时间去细读名著或畅销书等优秀作品，因此，我们可以好好利用暑假，选择几本感兴趣的好书（可以请老师推荐适合自己阅读的优秀书籍），慢慢地认真通读一两遍，然后写下自己的读后感。
另外，还可以在暑假期间有目的有计划地观赏一部优秀的影片、一台高质量的晚会等。
通过对优秀文化知识的品读、观赏，提高自己的审美能力，不断增强知识底蕴。
\ 选择七：做家庭小主人，培养自理能力\ 争取在暑假期间学会做饭，并且学会做一个比较拿手的菜。
在假期中每天适当承担一些家务劳动，既能减轻父母的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人，更重要的是，从而懂得体贴父母，孝敬长辈。
此外，同学们还可以给自己做一本暑假生活的开支账本，培养自理能力。
\ 选择八：劳逸结合，学习休息两不误\ 以上暑假活动内容或许因人而异，对于一些只愿顺其自然地度过的同学来讲，可以将每一天分成两部分。
即上午学习，上午是学习的最佳时间，应充分利用几个小时抓紧做假期作业，或有选择性地阅读书籍、报纸和杂志；下午休息，比如看书、听音乐、做家务或跟随父母参与一些活动等。
\ 总之，同学们的暑期活动应贴近各自的实际情况，着眼于思想教育和素质培养。
无论是外出活动，还是在家学习与休息，都要注意安全，杜绝各类安全事故的发生。
学会安排自己的生活，积累自主生活经验；培养自己的责任感和自制力，为下学期的开学做好准备。
