怎么最简单戒除手淫
会上瘾的东西好戒吗在这里我想谈一谈该如何系统的戒色，应该怎样去戒色
一.刚开始戒色的你，不妨也来写写戒色感言从300天开始就酝酿着一周年的感言，到现在已近戒色一年多时间了还是毫无头绪不知道该从何下笔，实在是愧对论坛里的各位兄弟。
我这个人天生资质愚钝不善长写东西，但同时我也有自身的优点那就是认真的态度。
自从加入冲锋队我就把写戒色感言作为己任，这也使我从中受益颇多。
就拿写感言来说吧，我觉得写感言非常重要。
写感言的目的并不是向大家炫耀自己戒色的“战绩”，而是自己这段时间的对戒色乃至对人生的总结和反思。
反思是人生中必须要做的事情，人要想进步就一定要学会反思。
你可以每周反思一次，也可以每月反思一次。
反思越深刻，你会变得越来越成熟。
至于多久一次感言，你可以是100天、200天、300天、一周年...同样也可以每天在戒色日记中写一小段。
不知道该如何开始戒色的你，不妨沉下心来好好写自己的戒色感言吧。
二.戒色日记坚持每天都要写生活中的我一直都没有写日记的习惯，直到遇见戒色论坛开始，我就开始坚持写自己的戒色日记。
我开始戒色的时候和大家情况差不多，只关注戒色天数而没有从更高层次来看待戒色。
对戒色我一直有自己的理解，就是改变一个恶劣的习惯，并努力养成一个良好的习性。
可能我理解的并不是特别全面，但只要你能做到，你就越来越安全，离邪淫也就越来越远。
至于如何做到呢
那就从你的戒色日记开始写起吧。
我从第一天写日记开始，到后来两百多天基本上每天坚持写。
对于刚开始戒色的兄弟们，是一定要坚持每天写日记的。
日记的内容可以是记录你戒色的天数，也可以贴一些好的文章，总之一定要保持连续性。
等你戒色到达一定天数的时候，你就不会感觉到每天刻意的去写日记，而早就把写日记当作一种习惯。
这种习惯可以大大抑制你的YY，甚至让你忘却YY。
等到你戒色满一周年的时候，你再回首看看自己以前写的日记，你会发现时间其实比你想象中过的要快很多，戒色也没有想象中那么难。
三.珍爱生命，远离色情2009年随着影星李郁（33岁）和歌手阿桑（34岁）纷纷离我们而去，让我感慨万分觉得人是那么的脆弱，就这么突然离开人世了。
按常理，人在三十多岁的时候是人生中最辉煌的时期，男人成家立业，女人相夫教子。
可由于人与人之间竞争越来越激烈，让人们一直备受压力的煎熬。
这种压力一但积累起来得不到释放，就会成为疾病。
轻则打针吃药，重则住院治疗，甚至不幸离开人世。
来戒色论坛里的人，大多都是有多年SY史，多半的人身体处于亚健康状况。
如果你现在还不能及时戒除SY，你的身体会每况愈下，渐渐的你的健康会出一些问题。
到无法补救的时候，你不是担心该如何戒色的问题，而是希望能像个正常人一样继续活下去。
我所说的并非危言耸听，只是我们现在还比较年轻，现在没有办法感受到那一天而已。
我从易中天品三国中得知，曹操的谋士也是三国史上最聪明的军师郭嘉，因为平时私生活不检点一直过度纵欲，在他三十八岁的时候就早早的退出三国的舞台告别了人世。
天生奇才郭奉孝，也就这个原因过早的陨落了。
人生一世何其的短暂，如果我们没有一个健康的体魄，我们的下半辈子该如何度过呢
我们有何面目去面对父母亲朋，又有什么能力照顾妻、子以及年迈的父母呢
如果一直沉溺于色情之中，就等于服下慢性毒药，趁现在中毒尚浅不如早日断掉毒瘾，避免中毒太深危及健康。
兄弟们，请珍爱自己的生命，早日远离色情吧。
四.设定目标，制定计划，告别色情如果你已经深刻了解到邪淫对身体的危害，并已经下定决心去戒色。
那就应该马上行动，和邪淫一刀两断。
当你决定去做一件事情的时候，你应该先深刻的思考，我究竟想要达到一个怎样的目标，目标的制定一定要合理，现在有这样的能力可以做到。
再制定一个周密的计划，计划越详细越好，可以量化到每一月每一周甚至每一天。
一但目标确定，计划开始执行的时候，刚开始几天会做的很认真。
但随着时间的推移，你可能会觉得计划实在是执行不下去了。
这个时候有两种办法，第一种办法就是坚持挺过去，想要成功就必须能忍耐，成功的人他们都是这样一步步走过来的，他们之所以比你成功是因为比你克服的困难要多的多。
第二种办法就是重新思考，修改计划。
任何计划无论的定制再完美，都是要人来执行的，如果执行不下去，就不是正真的计划，那只不过是停留在口号的阶段而已。
所以要修改到自己认为可以做到，不会出现偏差才可以。
计划是为了达到目标而制定了，如果你能艰难的达成第一个目标，那么就该恭喜你了，你该去设定第二个目标了。
戒色其实在我现在看来，并不是一个很困难的目标。
起初只要你每天都能坚持执行你定制的计划，久而久之你就会渐渐淡忘自己在戒色。
因为你已经完全像一个正常人一样生活着，慢慢的这种习惯成为自然，你也就彻底的和色情说永别了。
我觉得其实最困难的事，是你的决定是否是你自己正真的决定。
下面引用超级成功学大师陈安之的法则：“你为什么不能成功（戒色），是因为你没有下定决心（戒色）；你为什么还不能成功（戒色），是因为你还没有下定决心（戒色）；你为什么直到现在还没有成功（戒色），是因为你直到现在还没有下定决心（戒色）。
只要你下定正真的决心了，你就开始迈向成功了。
所有的成功都来自你做出的一个决定，因为决定会让你行动。
在做这个决定之前应该先考虑自己究竟想要得到什么样的结果
可是我们大家都不太清楚自己想要的结果，所以做出的决定就不是正真的决定。
五.态度、方法决定了你戒色的成败很多人在戒色的路上反反复复，屡败屡战但又屡战屡败。
戒色之所以很难，其究竟难在什么地方呢
我的观点是在戒色的态度和方法上有问题。
我有个公式，是从成功学里提炼出来的，引用到这里。
成功戒色=认真的态度*正确的方法。
请注意，此时态度和方法之间不是相加，而是相乘的关系。
也就是说，如果你已经找到了适合自己戒色的方法，但你在态度上不端正，即使懂得最好的方法，那么你戒色成功率只能是零。
反之，如果你拥有一个极为认真的戒色态度，但缺少正确的方法，可能你戒色也不会走的太远。
还有一种情况，就是当你具备100%的态度和100%的方法的时候，此时态度和方法之间的关系是相加。
也就是，成功戒色=认真的态度+正确的方法。
(1)态度那在态度上我们应该怎么做
其实论坛里置顶帖里面说的很详细，我简单的总结几点。
1.远离色情，删除电脑里一切色情的信息（包括家里不良的碟片，书籍也统统丢掉）。
2.彻底和黄色网站断绝关系，杜绝一切色情信息来源。
3.不要刻意的去看街上时髦的MM。
4.不赖床、不熬夜（除工作需要）、一个人不要长时间洗澡、不刻意去接触你重要的部位。
5.不浪费时间，不玩网络游戏。
6.已婚人士应该减少正淫次数。
7.禁止婚前性行为。
8.戒烟酒。
(2)方法至于戒色的方法，我觉得不能一概而论，每个人都会有适合自己的方法。
我来说几条我戒色的方法。
1.多读书、多读好书、读对自己有用的书，养成每天读书的习惯。
2.没事少上网，没事不在网上聊天，误看到MM图片应立刻关闭。
3.戒色初期有条件的尽量每天都来戒色论坛，认真看置顶帖、精华帖。
戒色到一定程度可戒网一段时间。
4.每天少吃荤腥，尽量吃素。
每天只吃八成饱，晚上要少吃。
5.每天早睡早起，养成锻炼习惯。
6.禁独处，多和亲人朋友交流。
建立了自己的一套系统戒色方案后，戒色的成败就完全取决于你的耐性了。
没有耐性人是做不成任何事情，戒色也是一样。
不管是刚开始戒色的朋友，还是有过一些戒色心得的兄弟，大家其实都会有一段不在状态的时候。
这时大家不妨冷静的思考自己想要的是什么结果
自己的目标又是什么
学好三年，学坏对于我们来说可能就是那么几分钟。
为了那一时小小的快感，付出的一辈子惨痛的代价值得吗
最后，祝愿大家能够早日脱离邪淫的苦海，朝着自己既定的人生目标中努力奋进。
共勉。
戒色真的有用吗
出世:内育仙胞，一日迸裂，产一石卵，似圆球样大。
因见风，化作一个石猴，五官俱备，四肢皆全。
便就学爬学走，拜了四方。
目运两道金光，射冲斗府。
拜师:美猴王一见，倒身下拜，磕头不计其数，口中只道：“师父
师父
我弟子志心朝礼
志心朝礼
”祖师道：“你是那方人氏
且说个乡贯姓名明白，再拜。
”猴王道：“弟子东胜神洲傲来国花果山水帘洞人氏。
”祖师喝令：“赶出去
他本是个撒诈捣虚之徒，那里修甚么道果
”猴王慌忙磕头不住道：“弟子是老实之言，决无虚诈。
”祖师道：“你既老实，怎么说东胜神洲
那去处到我这里，隔两重大海，一座南赡部洲，如何就得到此
”猴王叩头道：“弟子飘洋过海，登界游方，有十数个年头，方才访到此处。
”取金箍棒悟空撩衣上前，摸了一把，乃是一根铁柱子，约有斗来粗，二丈有馀长。
他尽力两手挝过道：“忒粗忒长些
再短细些方可用。
”说毕，那宝贝就短了几尺，细了一围。
悟空又颠一颠道：“再细些更好
”那宝贝真个又细了几分。
悟空十分欢喜，拿出海藏看时，原来两头是两个金箍，中间乃一段乌铁；紧挨箍有镌成的一行字，唤做“如意金箍棒”，重一万三千五百斤。
心中暗喜道：“想必这宝贝如人意
”一边走，一边心思口念，手颠着道：“再短细些更妙
”拿出外面，只有二丈长短，碗口粗细。
销死籍悟空执着如意棒，径登森罗殿上，正中间南面坐上。
十王即命掌案的判官取出文簿来查。
那判官不敢怠慢，便到司房里，捧出五六簿文书并十类簿子，逐一查看。
裸虫、毛虫、羽虫、昆虫、鳞介之属，俱无他名。
又看到猴属之类，原来这猴似人相，不入人名；似裸虫，不居国界；似走兽，不伏麒麟管；似飞禽，不受凤凰辖。
另有个簿子，悟空亲自检阅，直到那魂字一千三百五十号上，方注着孙悟空名字，乃天产石猴，该寿三百四十二岁，善终。
悟空道：“我也不记寿数几何，且只消了名字便罢
取笔过来
”那判官慌忙捧笔，饱掭浓墨。
悟空拿过簿子，把猴属之类，但有名者，一概勾之。
捽下簿子道：“了帐
了帐
今番不伏你管了
”一路棒，打出幽冥界。
齐天大圣话表齐天大圣到底是个妖猴，更不知官衔品从，也不较俸禄高低，但只注名便了。
那齐天府下二司仙吏，早晚扶侍，只知日食三餐，夜眠一榻，无事牵萦，自由自在。
闲时节会友游宫，交朋结义。
见三清，称个“老”字；逢四帝，道个“陛下”。
与那九曜星、五方将、二十八宿、四大天王、十二元辰、五方五老、普天星相、河汉群神，俱只以弟兄相待，彼此称呼。
今日东游，明日西荡，云去云来，行踪不定。
压在五行山下好大圣，急纵身又要跳出，被佛祖翻掌一扑，把这猴王推出西天门外，将五指化作金、木、水、火、土五座联山，唤名“五行山”，轻轻的把他压住。
众雷神与阿傩、迦叶，一个个合掌称扬道：“善哉
善哉
出山三藏只得依从，牵马下山。
行不数里，只见那石匣之间，果有一猴，露着头，伸着手，乱招手道：“师父，你怎么此时才来
来得好
来得好
救我出来，我保你上西天去也
”这长老近前细看，你道他是怎生模样： 尖嘴缩腮，金睛火眼。
头上堆苔藓，耳中生藤萝。
鬓边少发多青草，额下无须有绿莎。
眉间土，鼻凹泥，十分狼狈；指头粗，手掌厚，尘垢馀多。
还喜得眼睛转动，喉舌声和。
语言虽利便，身体莫能挪。
正是五百年前孙大圣，今朝难满脱天罗。
紧箍咒行者去解开包袱，见有几个粗面烧饼，拿出来递与师父。
又见那光艳艳的一领锦布直裰，一顶嵌金花帽，行者道：“这衣帽是东土带来的
”三藏就顺口地答应道：“是我小时穿戴的。
这帽子苦戴了，不用教经，就会念经；这衣服若穿了，不用演礼，就会行礼。
”行者道：“好师父，把与我穿戴了罢。
”三藏道：“你若穿得，就穿了罢。
”行者遂将锦市直裰穿上，把帽儿戴上。
三藏见他戴上帽子，就不吃干粮，却默默的念那紧箍咒一遍。
行者叫道：“头痛
头痛
”收八戒行者见他赌咒发愿，道：“既然如此，你点把火来烧了你这住处，我方带你去。
”那怪真个搬些芦苇荆棘，点着一把火，将那云栈洞烧得像个破瓦窑。
对行者道：“我今已无挂碍了，你却引我去罢。
”行者道：“你把钉钯与我拿着。
”那怪就把钯递与行者。
行者又拔了一根毫毛，吹口仙气，叫“变
”即变做一条三股麻绳，走过来，把手背绑剪了。
那怪真个倒背着手，凭他怎么绑缚。
却又揪着耳朵，拉着他，叫“快走!快走
”那怪道：“轻着些儿!你的手重，揪得我耳根子疼。
”行者道：“轻不成，顾你不得，常言道：‘善猪恶拿。
’只等见了我师父，果有真心，方才放你。
”他两个半云半雾的，径转高家庄来。
有诗为证：金性刚强能克木，心猿降得木龙归。
金从木顺皆为一，木恋金仁总发挥。
一主一宾无间隔，三交三合有玄微。
性情并喜贞元聚，同证西方话不违。
被逐唐僧见他言言语语，越添恼怒，滚鞍下马来，叫沙僧包袱内取出纸笔，即于涧下取水，石上磨墨，写了一纸贬书，递于行者道：“猴头，执此为照!再不要你做徒弟了!如再与你相见，我就堕了阿鼻地狱
”行者连忙接了贬书道：“师父，不消发誓，老孙去罢。
”他将书折了，留在袖中，却又软款唐僧道：“师父，我也是跟你一场，又蒙菩萨指教；今日半涂而废，不曾成得功果，你请坐，受我一拜，我也去得放心。
”唐僧转回身不睬，口里唧唧哝哝的道：“我是个好和尚，不受你歹人的礼
”大圣见他不睬，又使个身外法，把脑后毫毛拔了三根，吹口仙气，叫“变”!即变了三个行者，连本身四个，四面围住师父下拜。
那长老左右躲不脱，好道也受了一拜。
再出山那猴才跳下崖，撞入洞里，脱了妖衣，整一整锦直裰，束一束虎皮裙，执了铁棒，径出门来。
慌得那群猴拦住道：“大圣爷爷，你往那里去?带挈我们耍子几年也好。
”行者道：“小的们，你说那里话!我保唐僧的这桩事，天上地下，都晓得孙悟空是唐僧的徒弟。
他倒不是赶我回来，倒是教我来家看看，送我来家自在耍子。
如今只因这件事，你们却都要仔细看守家业，依时插柳栽松，毋得废坠。
待我还去保唐僧，取经回东土。
功成之后，仍回来与你们共乐天真。
”众猴各各领命。
调扇这大圣果然欢喜。
古人云“得胜的猫儿欢似虎”也，只倚着强能，更不察来人的意思。
见是个八戒的模样，便就叫道：“兄弟，你往那里去
”牛魔王绰着经儿道：“师父见你许久不回，恐牛魔王手段大，你斗他不过，难得他的宝贝，教我来迎你的。
”行者笑道：“不必费心，我已得了手了。
”牛王又问道：“你怎么得的
”行者道：“那老牛与我战经百十合，不分胜负。
他就撇了我，去那乱石山碧波潭底，与一伙蛟精、龙精饮酒。
是我暗跟他去，变作个螃蟹，偷了他所骑的辟水金睛兽，变了老牛的模样，径至芭蕉洞哄那罗刹女。
那女子与老孙结了一场干夫妻，是老孙设法骗将来的。
”牛王道：“却是生受了。
哥哥劳碌太甚，可把扇子我拿。
”孙大圣那知真假，也虑不及此，遂将扇子递与他。
悬丝诊脉话表孙大圣同近侍宦官，到于皇宫内院，直至寝宫门外立定。
将三条金线与宦官拿入里面，吩咐：“教内宫妃后，或近侍太监，先系在圣躬左手腕下，按寸、关、尺三部上，却将线头从窗
刚到酒店洗衣房上班有两个月领导要求我写感悟
感悟一些洗衣房的工作虽然辛苦但是充满意义，洗衣房对酒店的重要性，还有对做好洗衣房工作的信心保证等。
各位撸友帮帮忙
兄弟， 为了你的健康， 请不要再看这些了
推荐你一个论坛： 戒色论坛。
里面有很多有益于人生的知识。
戒满一周一年感言\\\/发表于 2010-9-15今天成功戒sè365天了
鼓励下自己
生活已经不同了
曾经的我是一个很有朝气的人，学xí成绩好，老一师们都很喜欢，也很有女生缘。
然而初一的时候，一次偶然的机会染上SY，从此生活变得如此黑一暗。
整天沉迷于YY,SY和言情小说，学xí也变得一塌糊涂，人也整天无精打采。
就这样，中考成绩可想而知，只读了普通高中。
本想到了高中，发奋学xí，一雪前齿。
可是SY已经将我的意志消磨殆尽，做什么都不能坚持，最终只能读大专。
学历不高，人也有点畏缩，找了份不会挨饿的工作。
因为长期的SY，一点自信都没有，工作能力也没有机会提高，更得不到老板的认可。
2009年9月15曰，一个值得我终生铭记的曰子，我无意登上了戒sè网，这是我人生的拐点
接下来几天，我每天都在戒sè网上学xí。
没想到有这么多人和我经历相似，看到很多前辈的戒sè曰记，很多因SY导致的惨痛教训，我仿佛看到了我的未来。
我不服，我不甘，我的人生不能就这样毁了
下定决心，开始行动。
1.册刂除电脑上几十G的A一片。
2.装上安全上网软件。
3.学xí计划。
开始的一段时间，确实很艰难，每当抵挡不住的时候，我就看下戒sè电一子一书。
YY之后，总是强烈的鄙视自己。
就这样坚持100天后，戒sè好像就进入正规了，直到现在的365天。
其实戒sè真的没有想象的那么难，只要有一颗不甘于失败的心
呵呵，谈谈我的近况吧。
因为戒sè一年了，身一体好多了，精力也很旺一盛，眼神变得坚定了，人也变得自信了。
似乎运气也好多了，以前被安排值班运行工作。
现在开始搞工程扩建了，负责一个一百多万的项目。
虽然压力很大，但是很历练人，能学到很多的东西。
最后还是感谢戒sè网，让我知道命由己定
