科学爱眼保护视力体会感受手抄报
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。
食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。
因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。
一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。
经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。
营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。
因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。
维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。
过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
爱护眼睛，从我做起征文
爱护眼睛 从我做起每一个人都想拥有一双明亮的眼睛，可是许多人却不知道爱护它。
爱护眼睛，从我做起。
以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。
我们首先就要改正写字姿势，按照三要理的内容去做。
手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，头离桌面一尺远，这样才能保护视力；第二方面要注意按时做好眼保健操，这样既可以保护眼睛，又可以解除眼睛的疲劳。
同时也能促使假性近视的同学，视力恢复得更快一些。
而且做眼保健操时必须闭上眼睛，找准各个穴位，让眼睛得到彻底放松。
第三方面一定要记住，看书学习时间长了，要向远处眺望10分钟；多看一看春天的绿色，因为，绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。
要记住远眺的时候，千万别看太阳呀
这样会损伤眼睛，更不要老盯着一处看，那样对眼睛也是不利的。
第四方面我们每个人都要注意，坐车和走路的时候千万不要看书，否则后果可想而之。
如果我们因为平时不注意，破坏视力，而换来一副大眼镜，那该多可惜。
所以希望同学们能按照以上几点去做，我们每个人就都会有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界
保护视力，爱护眼睛，从我做起，从现在做起
家长会的感想和收获怎么写
做为一名家长参加了学校召开的，感受很多，通过此次，对教师的工作有了进一步的了解，也认识到对孩子的重要性。
只有老师和家长共同努力，才能够教育好自己的孩子。
才能提高孩子的学习成绩。
为了更好的配合学校老师做好工作，家长在家应该督促孩子按时保质保量地完成作业，及时检查，认真辅导。
通过与会老师的讲解，我们也学习到了很多实用有效的教育方式。
一、的培养1、培养，使孩子能自觉自愿的学习知识。
2、家长辅导时注意帮孩子养成自己分析解决问题的习惯和方法，而不是直接告诉答案。
3、知答案，所谓授之以鱼，不如授之以渔。
4、避免过度的批评和打击，通过表扬、肯定、鼓励和奖励。
等正面的方式引导孩子学习，树立。
5、坚持勤练、勤读、勤算、勤写，持之以恒必能有所收获二、生活习惯养成1、早睡早起，有良好的精神状态才能保证正常的学习。
2、注意写字姿态，，坏习惯一旦养成则很难纠正。
3、注意个人卫生习惯，使用垃圾袋和抹布，从小事做起。
4、养成自己记作业和整理次日使用书本文具的习惯。
只有现在帮孩子打好基础，才不至于耽误了他们的前途，相信总有一天孩子也会理解老师和父母的用心良苦。
希望在以后的时间能与老师一起陪伴孩子顺利的走过难忘的学习阶段。
眼保健操讲座感想300字
眼保健操属“室内操”；每天两次，刮风下雨都得做，时间很短，每次只有5分钟，没有大动作。
采用按、转、眺三种有效的运动方式，同时作用，大幅提高了眼保健操的实效，并且应该时常更新变化。
学生近视了，家长会指望医生，但医生只能帮你矫正视力，而不能帮你保护视力；家长还认为这是老师的责任，老师当然有责任，但最主要的责任还是在家长，而如何让家长承担起该承担的责任，是保护学生视力的过程中关键的问题，也是最大的难题，家长往往等学生视力下降到看不清黑板的时候才到处寻医问药 。
家长应该要求学生在近距离用眼后及时做眼保健操，消除视疲劳。
学生视力保护的主体是学校，学生视力保护的关键是家长；在目前老师对视力保护知识相当缺泛，家长更是知之不多的情况下，学校加强学生视力保护知识的宣传教育显得特别重要。
最后一次开家长会的感言
做为一名家长参加了学校召开的，感受很多，通过此次，对教师的工作有了进一步的了解，也认识到对孩子的重要性。
只有老师和家长共同努力，才能够教育好自己的孩子。
才能提高孩子的学习成绩。
为了更好的配合学校老师做好工作，家长在家应该督促孩子按时保质保量地完成作业，及时检查，认真辅导。
通过与会老师的讲解，我们也学习到了很多实用有效的教育方式。
一、的培养1、培养，使孩子能自觉自愿的学习知识。
2、家长辅导时注意帮孩子养成自己分析解决问题的习惯和方法，而不是直接告诉答案。
3、知答案，所谓授之以鱼，不如授之以渔。
4、避免过度的批评和打击，通过表扬、肯定、鼓励和奖励。
等正面的方式引导孩子学习，树立自信心。
5、坚持勤练、勤读、勤算、勤写，持之以恒必能有所收获二、生活习惯养成1、早睡早起，有良好的精神状态才能保证正常的学习。
2、注意写字姿态，，坏习惯一旦养成则很难纠正。
3、注意个人卫生习惯，使用垃圾袋和抹布，从小事做起。
4、养成自己记作业和整理次日使用书本文具的习惯。
只有现在帮孩子打好基础，才不至于耽误了他们的前途，相信总有一天孩子也会理解老师和父母的用心良苦。
希望在以后的时间能与老师一起陪伴孩子顺利的走过难忘的学习阶段。
对于近视眼谈谈自己的感受，，说说眼睛的好处，并且呼吁人们该怎样做
近视的危害有：一：学习成绩下降，由于孩子近视了不配带眼镜看不清黑板上的字，要是带了眼镜后眼睛也容易疲劳，往往造成孩子精神不集中，没有心思学习，使孩子的成绩下滑。
二：影响身体健康，很多近视的孩子不大喜欢活动，也是因为近视无法参加一些的体育活动，影响孩子身体的正常发育，所以很多近视的孩子本来是性格不内向的，由于近视的原因越来越话少了。
三：影响孩子今后的前途，一个得了近视眼的孩子对升学专业和就业都有很大的限制，他们的梦想可能就是因为近视而不得不放弃。
如，参军，运动员包括很多的企业要求视力正常优先……四：遗传后代，现代的医学已经证明，由于后天因素的近视，如果不及时治疗也是有一定的遗传关系的。
五：如果不注意用眼卫生的和用眼习惯的话还会发展成为高度近视，而且还可能伴有其它疾病，如玻璃休混浊，青光眼，晶状混浊等，这些都不是用手术能解决的。
因而近视对人们的生活影响是很大的，特别是现在近视的孩子越来越多，年龄也越来越小，最直接的影响就是孩子的升学就业问题，因而一定要引起重视。
18岁以下的孩子近视，一方面要纠正之前不好的用眼习惯，另外就是及时补充视力营养，增强眼睛的抗疲劳能力，改善近视。
一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
不会影响以后的升学择业。
致家长的一封信，家长意见怎么写
感谢老师对孩子的严格要求和悉心鼓励，也感谢老师对孩子的关心和帮助；同时表态，竭尽全力与老师携手共同努力促进孩子的进步，为孩子的健康成长指明方向和捷径
环保宣传的社会实践活动的感受(800字)
假期社会实践心得 人们多有这样的经历：一大盒礼品，拆开一看，大部分是用泡沫塑料填充的；去商店买一支牙膏或一盒玩具，售货员会用一个小塑料袋包装；去快餐店吃快餐，服务员会递给你一份用塑料盒装的饭菜；去农贸市场，可以收集到一大堆塑料袋，蔬菜、水果、肉类、米面……无一不用塑料袋装给你，甚至买一头蒜，也会用一只小塑料袋装起来。
塑料制品给我们的生活带来的许多方便，而且价钱也便宜。
但是，你可曾想过，它在为人们提供方便的同时，也给人们带来了一场“白色灾难”。
我们进行了多方面的调查研究，查阅各种资料，并进行分析总结。
一、我们的调查研究： 1、我们在方池路上，XXX家门前的一个垃圾箱口统计了一下，半小时扔大大小小的包装袋、快餐盒与塑料制品的次数：早上总共扔了210次；中午扔了105次；而晚上则扔了95次，这仅仅是一个垃圾箱，一天之内废弃的塑料如此多，不难想象全国乃至整个地球上废弃的塑料，将是一个天文数字。
2、我们在XXX路的一家小快餐店里打听到：“他们一天中能卖掉快餐250份左右，每份快餐至少需要塑料快餐盒2个，也就是一天至少用掉塑料快餐盒500个。
” 3、延续第二项调查，我们又走访了XX县XX镇工商所。
工商所的王叔叔热情地接待了我们。
我们了解到：海盐武原镇共有大大小小的快餐店200家左右。
照这样计算，仅武原镇，一天所产生的废弃塑料快餐盒就多达1万个左右。
4、我们去了新华书店，学校的图书室查阅资料，但关于“白色污染”这方面的资料非常少，看来，我们得找另外的办法。
5、我们去了XX县XX镇环卫所。
环卫所的蒋叔叔告诉我们，在我们海盐县武原镇，每天有300多名环卫工人为海盐的环境卫生辛勤地工作着。
在那里，我们还了解到了“白色污染”的真正组成，并初步了解了“白色污染”危害。
6、为了摆脱困难，在老师的帮助下，我们利用网络进行研究。
在网上我们寻找到了一片广阔的空间，使我们对“白色污染”有了更为深刻的认识。
这对我们撰写论文起到了很大的帮助。
二、什么是“白色污染”
“白色污染”已成为一个众所周知的新型名词。
那么，到底什么是“白色污染”呢
“白色污染”主要指白色的发泡塑料饭盒，各种塑料袋，农用地膜等给环境造成的污染。
“白色污染”物的主要成分为：聚乙烯(PE)、聚氯乙烯(PV)、聚丙烯(PP)、聚苯乙烯树脂(PS)。
在这些污染物中，还加入了增塑剂，发泡剂，热稳定剂，抗氧化剂等。
三、造成“白色污染”的主要原因： 1、塑料垃圾没有得到妥善的管理和处置，垃圾没有实行分类收集，能回收回的不回收利用。
2、许多企业对于生产过程中产生的白色垃圾没有科学地处理，放任自流。
3、我国现有的法律没有对塑料包装废弃物的处理，制定出过硬的相关法规。
4、尽管在创建省级文明卫生城镇的口号下，我们的县城变得整洁得多，但是总的来讲，人们的环保意识比较淡薄，滥用和随意乱倒塑料制品现象相当普遍。
社会实践报告的大纲格式 学生社会实践报告 高中社会实践报告 超市社会实践报告 暑假社会实践报告 社会实践调查报告 最新大学生社会实践报告 社会实践总结报告 四、“白色污染”的危害： （一）视觉危害： 散落在环境中的塑料废弃物对破坏了市容景观。
如散落在自然环境、街头巷尾、江河湖泊的一次性发泡塑料餐具和漫天飞舞或悬挂枝头的超薄塑料袋，给人们的视觉带来不良刺激。
（二）潜在危害： 1、塑料地膜废弃物在土壤中大面积残留，长期积累，造成土壤板结，影响农作物吸收养分和水分，导致农作物减产。
2、抛弃在陆地上或水中的塑料废弃物，被动物当作食物吞食后，会导致动物死亡。
3、进入生活垃圾中的塑料废弃物质量轻、体积大，很难处理。
如果将它们填埋，会占用大量土地，而且，在很长一段时间内难以分解。
4、部分的塑料含有毒性，如果用作餐具或食品包装的材料，这样对人体的健康不利。
5、使臭氧层变薄。
我们对“使臭氧层变薄”这一危害尤其感兴趣。
因为塑料废弃物一般存在于地面，而臭氧层存在于天空中，两者相隔那么遥远，怎么会有关系呢
经过翻阅资料，查阅书籍并问了一些教师得出：白色污染经过太阳的发照射而把塑料中大量的毒物排入大气层，大气层上面是臭氧层，这样使臭氧层的气体逐渐变薄。
我们大家都知道太阳是一种温度可达到上万度的天然发光和发热的“大火球”。
当钢铁还未靠进它几千米，就已经化为气体。
这么高的温度怎能不破坏地球
为了地球不受到大幅度破坏，臭氧层可真是立了大功了。
当太阳辅射时，它便挺身而出，挡住了一次又一次的攻击。
可由于“白色污染”确实破坏了臭氧层，使它变薄，这将会是地球巨大的危机。
五、行动起来治理“白色污染” 通过这次调查活动，我们了解到：随着工农业生产的迅速发展，为人类创造了前所未有的巨大物质财富的同时，也使环境付出了沉重的代价。
生态破坏、环境污染对人类生存和发展已经构成了严重威胁。
每当大风刮起时，空中就弥漫着黄色的粉尘，有时在空中还飞舞着白色塑料袋。
使人们出门十分狼狈。
因此，解决环境问题已成为刻不容缓的重大任务。
我们海盐县武原镇，虽然每天都有300多名环卫工人日日夜夜与“白色污染”作着斗争。
但是，改变这种状况，光靠环卫工人的努力是远远不够的，还必须提高我们大家的环保意识。
环境的污染和破坏不是一个人造成的，所以保护环境应该是全社会的行为。
我们每个人都有保护环境的义务。
同时，我们也懂得了：我们就是社会的主人，改善地球环境，是我们这代人义不容辞的责任和义务。
我们应该努力增强环保意识，节约资源。
如果全球人人破坏，天天破坏，地球就会变成垃圾场；如果全球人人环保，天天环保，就能创造一个美好的世界。
让我们携起手行动起来，共同努力保护好地球——我们共同的家园。
为此，我们建议从我们自己做起，从一点一滴小事做起，要做到： 1、不乱扔垃圾及废弃物，将垃圾放到指定的垃圾箱内。
2、我们学校早已经设置了“垃圾分类存放处”，我们就要积极参与和宣传。
3、不要浪费，包括不浪费一张纸、一滴水、一分钱。
4、尽量不用、少用塑料袋，要积极使用可再生利用的用品，减少白色污染。
5、发现身边有破坏环境的行为时
