四月不减肥打油诗
肥胖不仅影响外貌而且还会给身体带来很大的负担引起冠心病、脑梗塞等心脑疾病三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更减肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。
俗话说减肥是“三分吃、七分练”给大家分享几个关于“吃”的小技巧：1、吃饭七分饱大脑中枢里，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度过快，所摄取的食物分量已经足够了，但大脑还没收到饱食信号，就会导致过度进食，身体自然会肥胖起来。
2、少食多餐抑制食欲的关键在于，固定的时间内，有节制的进食3、细嚼慢咽细嚼慢咽的作用不仅能使进食的东西很好地消化掉，还能延长进餐的时间，使人产生已吃了许多东西的错觉，这种假象能够“欺骗”味蕾，减少对食物的欲望，更有助于避免暴饮暴食。
4、早餐很重要如果不吃早餐的话，饥饿感会促使你在午餐吃下过量的食物，而且身体的代谢是在进食之后开始的，不吃早餐等于错过了一个代谢消耗身体热量的机会。
首先管住嘴，迈开腿放下你手上的汉堡炸鸡蛋糕冰淇淋面包巧克力1、跑步有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。
跑步属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。
2、拉伸运动做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。
通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持。
3、自行车促进血液流动，在加强心脏功能的同时，还通过腿部的运动， 把血液从末梢血管输送回心脏，还强化了微血管组织，形成“ 附带循环”。
5、瑜伽瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。
瑜伽不仅可以同时伸展和收紧你的肌肉，让身体线条更加好看，还能镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠，对内脏和皮肤也有很大好处。
减肥广告语大全
今天你瘦了吗
让你躺着就能瘦。
**让你不节食不运动也能轻松享瘦。
狂吃美食也不怕胖。
不用节食，不拉肚子，不排水分，让你感受全前所未有的减肥计划。
躺着就能纤体，不再是梦。
吃掉肥肉，吃出S身材.其实每个“胖子”都是潜力股
你不是不美，是胖掩盖了你的美.你还犹豫什么。
方清平脱口秀减肥台词
全身减肥要见效快的话可以用这种方法僧侣式减肥法这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。
因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。
而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。
当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
女生的话还可以试试这种生理周期减肥法即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。
当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。
记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。
按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。
配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦
减大腿：1)大腿内侧：做下蹲运动。
站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。
数5678再缓慢站起。
下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。
每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。
因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。
做后踢腿的动作。
做时动作也要缓慢。
一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。
每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。
要领是动作要慢，臀部不要翘起。
踮起脚尖后停3秒左右。
做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。
如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
减上腹部：上腹部就是胃的部位。
最简单的方法就是仰卧起。
注意，不是仰卧起“坐”
如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。
每天做最少3组，一组20个。
减下腹部：就是“小肚腩”。
平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。
这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。
每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。
然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。
做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。
左右各一下为一组，每天做30个。
最重要的一点，坚持。
祝你成功。
胖子励志减肥的电影有哪些
《美女的烦恼 》导演： 金荣华编剧： 卢惠英主演： 金雅中，朱镇模，徐尹，金贤淑，林贤植，李汉伟类型： 喜剧片长： 120分钟上映时间： 2006年12月14日(韩国)韩国的金雅中，朱镇模主演，空有一副好嗓子的女主却因为肥胖的原因只能一直担任假唱，终于下定决心去整容抽脂，成为超级巨星却不肯承认自己老年痴呆的父亲，当然最后也认识到错误被原谅，然后皆大欢喜，这部来自韩国的轻喜剧当年取得不俗的票房佳绩。
时常会想为了美丽，你愿意牺牲掉什么~~~剧中的经典台词：当男人说你别减肥，不是真的，真的不是真的。
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只是不想让你白做功夫，然后把你甩这是本人比较喜欢的一部电影哦，希望你也能喜欢O(∩_∩)O~1、《摇滚减肥》：肥硕摇滚大叔重登舞台之旅减肥结果：恢复真身，华丽登台
2、《丑女大翻身》：减肥后丑小鸭变成白天鹅减肥结果：95公斤→48公斤，拥有了完美的S型身材。
减肥方法：整容3、《瘦身男女》：一部绝佳的减肥教材减肥过程：吃泻药、吞蛔虫、推拿、禁食、踩单车、拉油桶……什么苦什么累就做什么。
看过很多遍地减肥教材，减肥就是一场自己与自己的斗争。
减肥需要节制、需要毅力、需要耐心，需要方法。
没有丑女孩，只有懒女孩。
4、《前任女友》：豪华型成功减肥童话减肥过程：全身心投入减肥，身心重修。
减肥结果：恢复帅哥面目，财富缠身，还练就一身泡妞本领，成为女人梦想中的样板男人。
5、《肥女孩》：胖妞也能很骄傲6、《庸人哈尔》：胖妞的幸运生活7、《BJ单身日记》：胖硕大龄剩女的艳遇美国电影轻喜剧，减肥不是主线确实不可或缺的重要组成部分，女主是个有些胖的大龄未婚女青年时下的剩女，故事围绕她记日记讲述了一些琐事但平淡的令人感动，很多人都会找到一部分和自己的相似点。
女主不美却很真实。
票房成绩也是不俗8、《生命中的故事》：呕吐减肥，减到精神崩溃减肥口号：衣服架子减肥结果：厌食症，朋友减肥身亡剧情简介：欧美真实故事改编。
一位女模特为了减肥，使用了很极端的减肥方法，先去超市买一堆吃的，吃完以后再抠喉咙呕吐，后来得了厌食症，以至吃爆米花都会马上呕吐，最后自己的一位朋友因减肥身亡，方才意识到自己错了……9、《瘦身》：减肥减到精神分裂减肥口号：80磅减肥结果：精神分裂欢迎采纳
朋友介绍一个女孩子，微信聊了一个月，前几天见面在一起玩了几天，她说如果我三个月减二十斤就答应做我女
我想你有机会的。
如果她不愿意接受你，大可直接拒绝。
绝不会一边鼓励关心你，一边督促你减肥，所以要加油哦
祝你好运
