请问豪斯医生和绝望主妇可看性高吗
豪斯医生 英文片名：House 中文片名：《豪斯医生》 播放时间：Tuesday 9:00 PM (60 min.) 首播时间：2004年9月 公司：Heel and Toe Films、NBC 电视网络：FOX电视网 播映进度：第4季播映中（至2008年2月） 剧集类型：医务类系列剧 官方网站： 编剧：戴维-肖(David Shore)、劳伦斯-卡普罗(Lawrence Kaplow)、彼得-布莱克(Peter Blake)等 制片：保罗-安唐纳西奥(Paul Attanasio)、凯蒂-雅各布斯(Katie Jacobs)、戴维-肖(David Shore)、布莱恩-辛格(Bryan Singer)等 导演：布莱恩-辛格(Bryan Singer)、彼得-奥法隆(Peter O'Fallon)、纽顿-托马斯-西格尔(Newton Thomas Sigel)等 主要演员： 休-劳瑞（Hugh Laurie）………………………………………格雷戈-豪斯（Dr. Gregory House) 丽萨-埃德尔斯坦（Lisa Edelstein）…………………………丽萨-库迪 （Dr. Lisa Cuddy ） 罗伯特-肖恩-伦纳德（Robert Sean Leonard）………………詹姆斯-威尔森 （Dr. James Wilson ） 珍妮弗-莫里森（Jennifer Morrison）………………………阿丽森-卡梅伦 （Dr. Allison Cameron） 奥尔马-伊普斯（Omar Epps）…………………………………泰勒-埃瑞克-弗曼（Dr. Eric Foreman ） 杰西-斯宾塞（Jesse Spencer）………………………………罗伯特-蔡斯（Dr. Robert Chase） 态度无礼，表情凶恶，跛足拄着一根藤棍，永远是牛仔裤运动鞋的便装打扮而不是整洁的白大褂，普林斯顿大学附属医院的格雷戈-豪斯从外表与好医生的形象相差甚远，他甚至竭力避免和病人说话，并认为世人皆不可信，至少病人自己所说的病因都是胡扯。
虽然豪斯几乎是个愤世嫉俗的反社会论者，他非传统的思维方式和精准无瑕的职业直觉令他赢得了病人和同僚的一致尊敬。
作为一位内科医师，豪斯对解决医学疑难并挽救生命有着无人可比的热情…… 豪斯的身边有一群年轻出色的医疗专家来帮助他一同诊断各种神秘的病例。
神经科医师泰勒 -埃瑞克-弗曼医生沉稳老练，但有一段暧昧可疑的过去；家境富裕的罗伯特-蔡斯医生是一个勤奋的重症监护室医生；医术和容貌一样出色阿丽森-卡梅伦医生是免疫学专家。
还有豪斯唯一的好友詹姆斯-威尔森医生，这位肿瘤学医师在很多病例中给了豪斯重要的启示。
豪斯在普林斯顿医院有一个“天敌”：内科主任兼医院行政主管丽萨-库迪医生。
两人似乎天生的意气不合，从未停止过为各种各样的理由而争吵。
不过豪斯与丽萨之间也存在着另一种微妙的感觉。
由于痛恨病人的愚蠢以及深重的不信任感，豪斯对病患自述的病史决不轻信。
为了解决某些神秘的病例，豪斯甚至会带着同事侵入病人的住处，以破案的方式去探寻真正的病因。
豪斯会使用各种有争议或者高风险的方式去治疗病人，他的方法也许令人惊疑，但结果从不令人失望。
【人物介绍】： Hugh Laurie 饰 Dr. Gregory House 本名：James Hugh Calum Laurie 身高：189cm 简介：1959年6月11日生于英格兰牛津市，先后在伊顿公学和剑桥大学接受教育，大学时主修人类学和考古学。
父亲是前奥运会双人皮划艇冠军，由于父亲的关系，Hugh Laurie年轻时立志做一个优秀的皮划艇运动员，他本人也曾代表英格兰国家队参加过世界青年皮划艇比赛，并获第四名，后来由于疾病的关系不得已放弃这一事业。
1978年时，他在大学参加剧团的时候遇到了艾玛·汤普森，后者在演艺道路上给了他很大的帮助。
Hugh Laurie还是一位畅销书作家，另外钢琴非常优秀，还曾一度进行过潜水训练。
Hugh Laurie1989年和现任妻子乔.格林(Jo Green)结婚，并育有三个孩子。
Hugh Laurie从1982年起开始扮演各种电视角色，并制作、导演过很多节目，1995年参演李安导演的《理智与情感》，1999年参演《精灵鼠小弟》，2002年参演《精灵鼠小弟2》，2004年参演《凤凰劫》，同年并获得扮演《豪斯医生》男主角豪斯医生的机会，2006年获金球奖最佳男主角奖项。
爱好：摩托车，钢琴偶像：克林特·伊斯特伍德(Clint Eastwood)，史蒂夫·麦奎因(Steve Mcqueen)，House片中他的老鼠名字就叫史蒂夫·麦奎因 Lisa Edelstein 饰 Dr. Lisa Cuddy 本名：Lisa Edelstein 身高：168cm 简介：1967年生于美国马萨诸塞州波士顿，她在纽约大学学习戏剧时开始了职业演员生涯，毕业后一直在百老汇扮演各种角色，后进军电视业，扮演过一系列的配角，曾在《白宫风云》(West Wing)中扮演过一位应招女郎，2004年获得扮演《豪斯医生》女主角之一的Lisa Cuddy兼院长。
Lisa Edelstein是一位严格的素食主义者，并且是一位动物保护主义者。
爱好：写作，绘画，音乐制作 Robert Sean Leonard 饰 Dr. James Wilson 全名：Robert Lawrence Leonard 身高：183cm 简介：1969年2月28日生于美国新泽西州西木(Westwood)市，曾在哥伦比亚大学进修。
曾经和格温妮斯·帕尔特洛有过一段感情。
1986年开始出演电视角色，1989年参演《死亡诗社》，和一同参演的伊桑.霍克结识并成为好友至今。
1993年曾参演马丁·西克塞斯导演的《纯真年代》。
Robert Lawrence Leonard在纽约市有一家剧场公司。
Omar Epps 饰 Dr. Eric Foreman 全名：Omar Hashim Epps 身高：179cm 简介：1973年7月23日生于美国纽约布鲁克林，10岁时开始写剧本，后进入纽约一家艺术高中读书，1992年起在电视上扮演各种角色，1996年参演电视剧《急诊室》(ER)扮演Dennis Gant医生，2004年和梅格•瑞恩合作参演《拳坛小妹》(Against the Ropes)，2004年和Keisha Spivey结婚至今，并育有两个孩子，同年获得参演《豪斯医生》男主角之一的Foreman医生的机会。
格言：我会成为美国第一位黑人总统，既然里根能做到，我也可以---1999年 Jennifer Morrison 饰 Dr. Allison Cameron 全名：Jennifer Morrison 身高：166cm 简介：1979年8月19日生于美国伊利诺伊州芝加哥市，父亲是该州一位著名的教师，高中时曾是学校的啦啦队长，毕业于芝加哥洛约拉大学，主修戏剧学。
10岁左右时曾经和乔丹一起为体育杂志拍摄封面照片。
Jennifer Morrison1994年起开始扮演角色， 2004年获得机会参演《豪斯医生》，2005年曾参演《史密斯夫妇》。
Jesse Spencer 饰 Dr. Robert Chase 全名：Jesse Gordon Spencer 身高：179 简介：1979年2月12日生于澳大利亚墨尔本，父亲是一位医生，Jesse Spencer另有两个哥哥和一个妹妹，两个哥哥也都是医生。
曾参加澳大利亚少年唱诗班，10岁起开始拉小提琴，同时钢琴也弹得很好，1994年开始出演电视节目，2004年获得参演《豪斯医生》男主角之一Robert Chase医生的机会言论：我在墨尔本长大，墨尔本有300万人口，你在这里长大，会觉得这个城市好大哦，后来等我旅行归来，感觉墨尔本就是一个村子。
我妈妈开车的时候，如果碰到15辆车堵了，就会对交通状况满腹抱怨，我说，这也叫堵车
豪斯语录： （第一、二季） ★（病人的母亲质问豪斯） Dan’s Mother: How can you just sit there?my son is going to die 你怎么能就这么坐在那边?我儿子就要死了 House: If I eat standing up, I spill. 如果我站着吃东西,就会洒出来. ★Foreman: Isn’t treating patients why we became doctors? 医治病人难道不是我们成为医生的原因吗? House: No, treating illnesses is why we became doctors. Treating patients is what makes most doctors miserable. 不,医治疾病才是我们做医生的原因,医治病人则是医生痛苦的根源. ★（患者说他可以和上帝对话,然后House说他的问题应该在他的脑袋上. Chase说,这只是宗教信仰） House:you talk to God,you’re religious.God talks to you,you’re psychotic. 你和上帝说话,那是信仰,上帝和你说话,那就是精神病 ★Wilson: I’m still amazed you’re in the same room as a patient. 真令我惊讶,你居然还和患者呆在一间屋子里. House: People don’t bother me until they get teeth. 没长牙的小家伙我倒不怕. ★Wilson: You will lie, cheat and steal to get what you want, but you’re incapable of kissing a little ass? 你为了得到你要的结果可以坑蒙拐骗,无所不用,怎么就不能稍稍拍拍马屁呢? House: Well, we all have our limitations. 恩，人总是有缺点的. ★(这位女士怀孕了) House: Lift up your arms. You have a parasite. 抬起你的手臂,你体内有个寄生虫. Jill: Like a tapeworm or something? 你是说象绦虫一类的东西? House: Lie back and lift up your sweater.You can put your arms down. 撩起你的毛衣,躺下,把手放下来 Jill: Can you do anything about it? 你能除掉它吗? House: Only for about a month or so. After that it becomes illegal to remove, except in a couple of states. 在大多数洲里,除掉超过一个月大的这种寄生虫是非法的. Jill: Illegal? 非法的? House: Don’t worry. Many women learn to embrace this parasite. They name it, dress it up in tiny clothes, arrange playdates with other parasites... 别担心,很多女人都会喜欢她们的寄生虫,给它起名字,穿衣服,还让它和其他的寄生虫一起玩. Jill: Playdates… House: (showing her sonogram) It has your eyes. 它的眼睛很象你 转自: 2\\\\绝望主妇 艾美奖获奖剧目 英文片名：Desperate Housewives 中文别名：绝望的主妇、欲乱绝情妻、靓太唔易做 首播日期：2004年10月3号 每集长度：60分钟 地 区：美国 剧集类型：系列连续喜剧 放映电视台：美国ABC 制 片 人：马可·切利(Marc Cherry)、迈克尔·艾德斯坦恩(Michael Edelstein)、汤姆·斯潘兹利(Tom Spezialy)、查尔斯·普赖特(Charles Pratt Jr)等。
主要演员 泰瑞·海切尔(Teri Hatcher)——苏珊·梅尔(Susan Mayer) 弗莉蒂·赫夫曼(Felicity Huffman)——丽奈特·斯加沃(Lynette Scavo) 玛西娅·克罗斯(Marcia Cross)——布丽·范·德·坎普(Bree Van De Kamp) 伊娃·朗格利亚(Eva Longoria)——加布丽尔·索利斯(Gabrielle Solis) 布兰达·斯壮(Brenda Strong)——玛丽•爱丽丝·杨(Mary Alice Young) 妮可莱特·谢里丹(Nicolette Sheridan)——伊蒂·布利特(Edie Britt) 詹姆斯·登顿(James Denton)——迈克·德尔菲诺(Mike Delfino) 史蒂文·柯普(Steven Culp)——雷克斯·范·德·坎普(Rex Van De Kamp) 利卡多·安东尼奥•查维拉(Ricardo Antonio Chavira)——卡洛斯·索利斯(Carlos Solis) 马克·摩西(Mark Moses)——保罗·杨(Paul Young) 安德里娅·波温(Andrea Bowen)——朱莉·梅尔(Julie Mayer) 科迪·卡切(Cody Kasch)——扎克·杨(Zach Young) 耶西·梅特卡夫(Jesse Metcalfe)——园丁约翰(John) 克里斯汀·艾斯布鲁克(Christine Estabrook)——玛萨·胡布(Martha Huber） 人物简介 玛丽·爱丽丝·杨——旁人眼中完美的主妇，但在一开始便开枪自杀。
死后才得以冷眼审视自己和朋友们面具下的真实生活。
苏珊·梅尔——傻大姐型的单身母亲，一心期待持久的爱情，对新搬来的水管工迈克情有独钟。
丽奈特·斯加沃——曾经的职场女强人，现在只是个全职母亲，丈夫整日在外，只留下她看管四个吵闹的孩子。
布丽·范·德·坎普——气质高贵而冷漠的完美主妇，如同家政女王一般把整个家管理得井井有条，但丈夫和孩子正在酝酿反抗她的铁腕的风暴。
加布丽尔·索利斯——原本曾是美丽出众的模特，却只被富有的丈夫当作摆设，除了以疯狂购物来疏解烦闷，她还与未成年的园丁发生了婚外情。
伊蒂·布利特——性感风骚的房地产代理人，经历过多次离婚，最大的乐趣是四处勾引男人，对苏珊看上的管道工也毫不放过。
迈克·德尔菲诺——社区新搬来的管道工，英俊的外表令苏珊倾心不已，但在好男人的背后也有着神秘的往事。
卡洛斯·索利斯——加布丽尔富有的丈夫，他认为给妻子提供了足够的金钱，加布丽尔就应该对他言听计从。
雷克斯·范·德·坎普——布丽的丈夫，因为忍受不了布丽事事追求完美的苛刻，向她提出了离婚。
保罗·杨——玛丽·爱丽丝的丈夫，在妻子自杀变得越来越形迹可疑。
扎克·杨——玛丽·爱丽丝的儿子，在母亲突然自杀后却发现父亲也变得奇怪。
朱莉·梅尔——苏珊的女儿，她希望母亲能找到陪伴一生的爱人，对邻居迈克十分满意。
园丁约翰——加布丽尔的情人，年仅17岁的圆丁，经常因为和加布丽尔的约会而忘记工作。
玛萨·胡布——紫藤道的住户之一，爱管闲事，四处传播自以为是的谣言。
剧情概要 故事发生在美国一个虚构的郊外住宅区紫藤道，这里住户们富足幸福，生活平静祥和，但是这一切被一声枪响彻底击碎了，社区居民中最美丽可人的主妇玛丽-爱丽丝-杨(布兰达-斯壮饰)突然在她完美的家中饮弹自尽。
不过这并不是玛丽的故事的结尾，死亡令她获得了从新的角度俯视生活的机会，玛丽的朋友和她们的家庭是否如同表面上的那么祥和完美，是否会如同她曾经的生活，也潜藏着令人绝望和疯狂的暗流
玛丽的一小群女友们一边为她的自杀感到惊疑不定，一边继续着自己的生活：苏珊-梅尔(特莉-海彻饰)是一个离婚的单身母亲，有些呆头呆脑的她一心要寻找忠贞而长久的爱情，当苏珊看到新搬来的水管工迈克(詹姆斯-登顿饰)，她认为爱神的箭终于射对了地方，美好的爱情生活即将开始；丽奈特-斯加沃(菲莉茜蒂-哈夫曼饰)曾是职场女强人，但是四个顽皮到令人生厌的孩子占据了她现在的生活，而且丽奈特悲伤地发现，在工作中所向披靡的她却无法与社区的邻人友好相处；布丽-范-德-坎普(玛希亚-克劳斯饰)以强硬的铁腕风格治家，从花园到丈夫无一不在她的掌控中，直到布丽震惊的发现丈夫居然有了外遇，她对整个家庭的统治开始走向土崩瓦解；主妇中最年轻的加布丽尔-索利斯(伊娃-朗果利亚饰)拥有令人艳羡的一切——曾是模特的她年轻美貌，嫁给富有的丈夫，拥有一幢豪华的房子，但是这些无法填补加布丽尔心灵的空虚，她盯上了年仅17岁的俊美园丁。
玛丽的自杀令她的朋友开始审视自己的生活，但是汹涌而来的生活变故让她们措手不及。
苏珊倾心的水管工迈克背后有神秘的过去，多次离婚、风骚的女邻居伊蒂-布利特(妮可莱特-谢里丹饰)也横插一脚勾引起迈克；加布丽尔的丈夫送给她一串一万五千美元的钻石项链，代价是可以对她为所欲为；布丽的丈夫雷克斯正式提出了离婚。
而玛丽的灵魂饶有兴趣地看着丈夫保罗越来越可疑的表现：他在半夜三更挖掘着什么
已死的玛丽居高临下俯视着这些发生在关门后的活剧，她用既甜蜜又刻毒讽刺的声调描述生前亲人、朋友的故事。
她真希望有人能分享这个完美的美国郊外小镇的故事，而她自己神秘自杀的原因仍然隐藏在层层迷雾之下。
转自:
使人感动的现实人物
华益慰,男,天津汉族(1933.3-2006.8),出,中共党员,1953年3月入伍,原任北区总医院外一科主任、主任,1998年1月退休后返聘 为医院专家组成员。
华益慰同志从医50多年来,忠诚履行党和人民军队的根本宗旨,模范实践党的先进性要求,立足本职,扎实工作,把毕生的智慧和精力都奉献给人民群众的健康事业,用实际行动践行了医务工作者全心全意为人民服务的神圣职责。
今年元月6日，身患晚期胃癌的华益慰因腹部感染而不得不做第二次手术。
这次手术，华益慰的气管被切开。
行医56年的华益慰，十分清楚自己目前的境况和病情的发展情势。
病痛中，他长久地沉默。
华益慰出生于天津的一个医学世家。
从小受父母的影响，医家的熏陶，他把敬业爱人、和谐谦恭、淡泊宁静作为人生格言，并操守一生。
这也成就了他的人品医德。
3天后，情况稍有好转，华益慰对身边的医生说，能否让妻儿进重症监护室来一下，他有事要交待。
爱人张燕容用消毒棉堵住气管切口，儿子儿媳静静地站在病床前，聆听着华老那有气若游丝的话： “我这个病如果不好，死后处理按照你们爷爷奶奶的办法，不发讣告，不作遗体告别，不保留骨灰，自愿作遗体解剖……” 他还托老伴转告医院领导，不要再用贵重的药品、做昂贵的检查了。
春节快到了，重症监护病房的医护人员没有平日那么忙，大家的心情却不轻松，他们默默祈祷，期盼着令人敬佩的华主任会出现奇迹
华益慰曾任总医院外一科主任，1998年退休后进了医院的专家组。
在大家的心里，这位热爱运动，脸上时时带着微笑的老头，总是那么谦和可亲。
这是一个充满爱心，传递真情的病房。
医护人员争抢着进特护组，想为老主任再尽一份孝心，而不愿回家与家人团圆过春节。
病榻上的华益慰却时时为大家着想。
第一次手术时，他的整个胃都被切除了，常常向上呕，看到护士为他难过，他还不时地开个玩笑：看，我这变成了螃蟹，老吐沫沫
气管切开后，他说话变得更加艰难了，可每到护士倒班，他仍坚持说上一句：谢谢你，又为我受累了
春节的前一天，他特地让爱人从家里拿来3000元钱慰问医护人员，让大家过节时买点东西。
这是一位生命垂危老人的胸襟。
钱没人要，爱心却感天动地。
谁帮忙找下关于白酒的论文.要英文的
嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。
这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。
目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。
而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。
但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。
然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。
在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。
这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。
经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
发病机理 酒精是一种脂溶性、亲神经物质，对人的大脑有直接神经毒性作用，可使血脑屏障通透性增加致使中枢神经严重损害，对中枢神经系统有抑制作用，当酒精进入人神经细胞膜类脂层时，就开始起破坏性作用，经细胞脱水、变性、坏死、缺失，神经细胞体萎缩、树突减少，从而导致大脑萎缩。
长期大量饮酒可导致痴呆，虽然其病理机制还不十分清楚，但多数认为，主要就是酒精神经毒性作用和硫胺缺乏。
酒精神经毒性作用和硫胺缺乏均可以降低神经元活动，干扰神经递质的合成、释放和再摄取。
两者还可以导致基底节神经核损伤，使某些神经递质合成减少，如乙酰胆碱和去甲肾上腺素等。
慢性酒精中毒性精神障碍患者的记忆障碍可能与乙酰胆碱减少有关：当乙酰胆碱明显减少时，还会发展成痴呆 主要表现 1、酒精依赖综合征，这是由反复饮酒所引起的一种特殊心理生理状态，病人有对酒的渴求和不断需要饮酒的强迫感，可持续或间断出现，若停止饮酒则出现心理和生活戒断症状。
该综合征有以下几个临床特点： ①对饮酒的渴求，无法控制； ②固定的饮酒模式，病人必须在固定的时间饮酒而不顾场合，以避免或缓解戒断症状； ③饮酒已成为一切活动的中心，以至明显影响工作、家庭生活以及社会活动； ④耐受性逐渐增加，病人为取得饮酒初期达到的效果，或者防止生理性戒断症状的发生而需要不断增加饮酒量； ⑤戒断综合征反复出现，如果病人减少酒量或延长饮酒间隔，即引起体内酒精浓度下降而出现戒断综合征。
最常见的症状是手、足、四肢和躯干震颤，共济失调，情绪急躁，易有惊跳反应；还可见多汗、恶心和呕吐。
2、震颤谵妄，病人在长期饮酒后骤然减少酒量或停饮可很快产生短暂的意识障碍。
发作时患者意识不清，有时间和地点向障碍，出现生动而鲜明的幻视与被害妄想；因而表现为极端恐惧不安或冲动行为。
同时可见病人四肢粗大震颤和共济失调，并常伴有发热、大汗、心率过速、血压升高以及瞳孔散大等。
严重时可危及生命。
震颤谵妄持续时间不等，一般为3～5天。
恢复后患者对病情经过部分或全部遗忘。
3、酒中毒性幻觉症，这是一种因长期饮酒引起的幻觉状态。
病人在突然减少或停止饮酒后1～2天内出现大量丰富鲜明的幻觉，以幻觉视为主。
常见原始性幻视以及评论性和命令性幻听。
在幻觉基础上，亦可出现片断妄想以及相应的紧张恐惧或情绪低落。
发病期间，患者的意识状态清晰，亦无明显精神运动性兴奋和植物的神经功能亢进症状。
4、酒中毒性妄想症，病人在意识清晰的情况下出现嫉妒妄想与被害妄想，临床上以前者多见。
患者无端怀疑配偶不忠，为此常有暴怒反应，也可导致对猜疑对象或配偶进行攻击，有时酿成凶杀恶果。
以往也将其称做酒中毒性嫉妒。
5、酒中毒性脑病 这是慢性酒中毒最为严重的精神病状态，是长期大量饮酒引起脑器质性损害的结果。
临床以谵妄、记忆力缺损、痴呆和人格改变为主要特征，绝大部分患者不能完全恢复正常。
酒精依赖者往往对自己目前的状况缺乏正确的认识。
所以我觉得非常有必要明白自己的处境以及自己对酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等严重的程度。
首先应该老老实实承认自己就是一个酒徒，酒鬼，酒精依赖者。
定位要精准，才有可能对症下药。
要真诚地承认自己对酒精无能为力，自己的生活因为酒精而变得一塌糊涂。
认识保持清醒和获得健康生活之间的必然因果关系。
这是跨出戒酒的第一步。
是一个重要的先决条件，没有这个认识，其他的免谈。
这是一个最最基本的而又无比重要的态度问题，而态度在这里就决定所有的一切。
1、戒酒治疗（1）一次性断酒：重症患者及出现严重戒断反应者，可用与酒精有交叉依赖的苯二氮卓类替代，替代成功后，再撤停药物。
可选用① 安定10mg，或5mg，2\\\/d；②佳静安定0.4mg，2\\\/d；③氯硝安定1.0mg，2\\\/d。
（2）厌恶疗法：皮下注射阿扑吗啡20mg后，令病人闻酒味，当病人快要呕吐时，给病人饮酒一杯。
如此每日或隔日一次，连续10～30次后，即可形成对酒及酒味的呕吐反射，达到戒酒目的。
（3）服抗饮酒剂：双硫仑0.25或0.5g，l\\\/d，1～3周为一疗程，冠心病及急性中毒状态禁用。
2、一般支持及对症治疗：（1）纠正营养不良：高糖、高蛋白饮食和白蛋白、氨基酸及大量维生素，静滴1\\\/d，7d为一疗程。
（2）促进神经细胞功能恢复，给予谷氨酸钾或谷氨酸钠、γ-氨酪酸、ATP、辅酶A、细胞色素C及B族维生素。
（3）周围神经炎治疗见多发性神经炎节。
3、传统中医中药，辨证论治，针灸疗法。
4、加强心理治疗，促进其职业康复及提高社会适应力。
护理：1、按精神科及神经科一般护理常规。
2、对生活不能自理病人，加强护理保护，防止衰竭及跌伤。
配合医生心理治疗，耐心指导并帮助患者进行生活及社会适应能力的训练。
住院断酒不困难，但彻底戒断的工作重点是家庭和社会共同努力。
酒精所致精神障碍的近期疗效较好，但远期预后取决于能否坚持戒酒。
嗜酒者互诫协会（Alcohlics Anonymous*）是一个人人同舟共济的团体，所有成员通过相互交流、相互支持和相互鼓励而协起手来，解决他们共同存在的问题，并帮助更多的人从嗜酒中毒中解脱出来。
.有戒酒的愿望是加入本协会所需具备的唯一条件。
加入互诫协会毋需交纳任何会费或费用；本会依靠会员的捐款自给自足。
.互诫协会不与任何教派、派系、政见、组织或机构结盟；不希望介入任何纷争；即不拥护也不反对任何活动。
.我们的主要目的是保持滴酒不沾和头脑清醒，并帮助其他嗜酒者也达到这一目标。
要怎么做才能保持长期清醒呢。
下面我们要介绍一些方法，只要认真的实行将有助于你避免复饮。
1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。
这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。
目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。
而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。
但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。
然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。
在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。
这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。
经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不够。
”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。
结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。
这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。
酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。
””我发誓要一年不喝。
”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。
当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。
其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。
我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。
我们在某个时刻又开始喝酒了。
我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。
更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。
无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时
再一小时
再继续下去。
我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。
我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。
在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。
一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。
因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。
所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到过的新地方。
去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。
虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。
整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。
但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。
选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。
例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。
但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。
学习日语或是英语
喜爱历史或数学
想了解考古学或人类学
或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。
还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下
上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。
万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。
学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。
许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。
我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。
我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩
并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。
我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。
尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。
我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。
不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。
这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。
因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。
其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。
当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。
起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
“优先的事 优先处理”“优先的事，优先处理”意即不论身处何时、何地，在任何情况下，戒酒对我们而言是最为重要的、生死攸关的大事——如果我们没有努力维持身体健康，保护自己的性命，我们就无法拥有家庭、事业、朋友。
我们必须首先拯救自己的生命，才能珍惜我们所拥有的一切。
保持每一天的清醒，意思就是，我们必须采取任何必要的行动保持滴酒不沾，同时也尽量避免去做任何有可能激发我们饮酒欲望的事。
即使有任何的不便，也在所不惜。
“优先的事，优先处理”还包含其它相当重要的意义。
在停酒初期，我们作出决定时常迟疑不定、难以抉择。
刚清醒的酒鬼，面对堆积如山的家事不知从何做起；在工作中，不能决定是否要回复电话或撰写函件；在现实生活的许多层面，我们希望能够履行从前所有被我们疏忽的责任与义务。
但显然我们无法一次马上完成全部所有的工作。
所以，“优先的事，优先处理”的原则，能够帮助我们分清事情的轻重缓急，不论在是否与嗜酒有关的问题上皆可运用。
另外，我们也可以将这句格言运用于我们清醒后富余出来的时间上。
在计划每天的活动时，可以依照事情的先后、缓急、轻重来安排次序，避免将行程排得太紧凑。
我们要记住，身体健康是我们另一件要优先处理的事。
因为如果过度劳累，或是饥饿，对我们酒瘾患者都是相当危险的。
在我们严重嗜酒的时候，我们整个生活变得非常混乱、无序，常使我们有不稳定和濒临绝望的感觉。
保持清醒有助于我们重回日常生活正轨、调整自己的生活节奏，使我们可以过着比较条理化的日子——这就是，“优先的事，优先处理。
”
我有酒精依赖，每天要喝酒，请问有戒酒的药吗
我们认为自己已经嗜酒，并下定决心不管付出什么代价也要戒酒。
但我们反反复复（即便住院治疗也无效）总是不能摆脱酒精的控制，我们痛不欲生，难道我们真的只有死路一条吗，要怎么做才能保持长期清醒呢。
下面我们要介绍一些方法，只要认真的实行将有助于你避免复饮。
1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。
这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。
目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。
而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。
但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。
然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。
在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。
这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。
经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不够。
”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。
结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。
这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。
酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
1、戒酒治疗（1）一次性断酒：重症患者及出现严重戒断反应者，可用与酒精有交叉依赖的苯二氮卓类替代，替代成功后，再撤停药物。
可选用① 安定10mg，或5mg，2\\\/d；②佳静安定0.4mg，2\\\/d；③氯硝安定1.0mg，2\\\/d。
（2）厌恶疗法：皮下注射阿扑吗啡20mg后，令病人闻酒味，当病人快要呕吐时，给病人饮酒一杯。
如此每日或隔日一次，连续10～30次后，即可形成对酒及酒味的呕吐反射，达到戒酒目的。
（3）服抗饮酒剂：双硫仑0.25或0.5g，l\\\/d，1～3周为一疗程，冠心病及急性中毒状态禁用。
2、一般支持及对症治疗：（1）纠正营养不良：高糖、高蛋白饮食和白蛋白、氨基酸及大量维生素，静滴1\\\/d，7d为一疗程。
（2）促进神经细胞功能恢复，给予谷氨酸钾或谷氨酸钠、γ-氨酪酸、ATP、辅酶A、细胞色素C及B族维生素。
（3）周围神经炎治疗见多发性神经炎节。
3、传统中医中药，辨证论治，针灸疗法。
4、加强心理治疗，促进其职业康复及提高社会适应力。
护理：1、按精神科及神经科一般护理常规。
2、对生活不能自理病人，加强护理保护，防止衰竭及跌伤。
配合医生心理治疗，耐心指导并帮助患者进行生活及社会适应能力的训练。
3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。
””我发誓要一年不喝。
”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。
当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。
其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。
我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。
我们在某个时刻又开始喝酒了。
我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。
更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。
无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时
再一小时
再继续下去。
我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。
我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。
在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。
一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。
因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。
所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到过的新地方。
去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。
虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。
整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。
但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。
选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。
例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。
但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。
学习日语或是英语
喜爱历史或数学
想了解考古学或人类学
或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。
还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下
上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。
万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。
学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。
许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。
我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。
我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩
并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。
我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。
尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。
我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。
不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。
这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。
因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。
其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。
当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。
起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。
其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。
同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。
随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。
因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。
如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。
我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。
当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。
而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。
即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。
例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡
饮食是否适度节制
有没有适量的运动
消化道系统的运作是否正常
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。
例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。
经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮
况且借助药物入眠，需要承担很大风险。
因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。
我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。
这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了
“优先的事 优先处理”“优先的事，优先处理”意即不论身处何时、何地，在任何情况下，戒酒对我们而言是最为重要的、生死攸关的大事——如果我们没有努力维持身体健康，保护自己的性命，我们就无法拥有家庭、事业、朋友。
我们必须首先拯救自己的生命，才能珍惜我们所拥有的一切。
保持每一天的清醒，意思就是，我们必须采取任何必要的行动保持滴酒不沾，同时也尽量避免去做任何有可能激发我们饮酒欲望的事。
即使有任何的不便，也在所不惜。
“优先的事，优先处理”还包含其它相当重要的意义。
在停酒初期，我们作出决定时常迟疑不定、难以抉择。
刚清醒的酒鬼，面对堆积如山的家事不知从何做起；在工作中，不能决定是否要回复电话或撰写函件；在现实生活的许多层面，我们希望能够履行从前所有被我们疏忽的责任与义务。
但显然我们无法一次马上完成全部所有的工作。
所以，“优先的事，优先处理”的原则，能够帮助我们分清事情的轻重缓急，不论在是否与嗜酒有关的问题上皆可运用。
另外，我们也可以将这句格言运用于我们清醒后富余出来的时间上。
在计划每天的活动时，可以依照事情的先后、缓急、轻重来安排次序，避免将行程排得太紧凑。
我们要记住，身体健康是我们另一件要优先处理的事。
因为如果过度劳累，或是饥饿，对我们酒瘾患者都是相当危险的。
在我们严重嗜酒的时候，我们整个生活变得非常混乱、无序，常使我们有不稳定和濒临绝望的感觉。
保持清醒有助于我们重回日常生活正轨、调整自己的生活节奏，使我们可以过着比较条理化的日子——这就是，“优先的事，优先处理。
善待自己长期严重的酗酒，导致我们的身体受到极大的损伤，如果想要恢复健康，必定也需要几个月甚至几年的时间。
多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内），使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。
现在我们知道，酗酒并非邪恶或不道德的行为，同时也认识到，重新调整自己的观念与态度至关重要。
我们检视自己，在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒
果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番。
今天三餐饮食是否正常
是否完成了应履行的义务
换言之，我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来
如果真是这样，那么，这一切就都是我们合理的期望。
有时我们所做到的略低于原先预期，甚至我们的想法和行动也可能有点退步。
但我们应该释然——我们并不是完美无缺的生物，我们应该肯定自己有所进步，而不只是一味地叹息达不到完美的境界。
当然，现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生
我们是否积极进行自我调整和改进
我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月
可否享用一顿美好的晚餐
有无与自己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑，或是展开一段新的恋情
我们确实要让自己快乐，这是我们能够做到的，为什么不去做呢。
如果我们现在不能好好善待自己，我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人。
