上自我效能课的心得体会
学生自主学习心得体会自主学习通常是指主动、自觉、独立的学习，它与被动、机械、接受式的学习相对。
它具有能动性、独立性、有效性、过程性等特征，影响自主学习的因素很多，主要有内部因素有自我效能感、归因、目标设置、认知策略获娶元认知发展水平、意志控制水平及性别角色，外部因素有学校教育中的教学模式、教材的内容和组织、教育技术、课堂管理方式、同辈群体，还有家庭因素和文化因素。
自主学习不仅有利于学生提高学习成绩，而且是个体终身学习和毕生发展的基矗因此，它历来是教育和心理学家共同关注的一个重要问题。
教育的许多分支学科都把自主学习作为自己的研究主题。
与许多教育和心理学的研究主题一样，对自主学习的研究可谓有一个悠久的过去，但只有一个短暂的历史。
说它是一个“悠久的过去”，是因为在两千多年前，中外教育家就开始探讨自主学习这一话题，并阐述了一些关于自主学习的思想。
说它有一个“短暂的历史”，是因为对自主学习的系统研究只有不到一百年的时间。
20世纪90年代以来，世界各国都把培养学生的自主学习能力作为一项重要的教育目标，关于自主学习的理论和应用研究空前繁荣，各种各样的研究成果层出不穷。
在国内，基础教育课程改革已明确把引导学生自主学习、合作学习、探究学习，作为转变学生学习方式的重要任务;各级各类学校已经在培养学生的自主学习能力方面做了大量尝试，取得了一些明显的进步，同时也提出了许多需要解答的问题。
这一方面要求我国自主学习研究者积极吸收外国的研究成果，另一方面也要求他们为教育实践提供更多的服务。
在教学中如何培养自主学习呢?我认为从以下几方面入手：一提高教师的自主性学习策略的教学意识当代信息加工心理学按照知识表征方式和作用不同，将知识分为三类：陈述性知识、程序性知识和策略性知识，良好的认知结构中应包括这三类知识。
其中策略性知识是构成一个人学习能力的关键。
素质教育强调培养学习的自主学习能力和创新能力，而一个没有足够的策略性知识是不可能学会学习，有所创新的，正如刘电芝教授所言：“对个体而言，要成为一个具有创新能力的人，首先得是一个会学习且高效运用学习策略的人，一个能生成自己策略的人。
”所以“学生在校学习，知识的掌握是手段，而学会学习、掌握学习策略进而生成自己的学习策略才是目的。
”因此，教师应该把培养学生的自主性学习作为一个重要的教学目标，在实际教学中应当切实增强策略教学意识，转变重知识传授，轻策略指训练的思想，改变只重视陈述性知识，忽视程序性知识尤其是策略性知识教学或者把培养学生的学习策略作为陈述性知识为主的课的现象，给学习策略教学应有的存在和发展空间，要有意识地把学习策略的学习培养作为衡量教师教学质量高低的重要标准之一。
学习策略作为教学目标不仅能使学生掌握一般的具有指导意义的学习策略，更主要的是把一般的具有指意义的学习策略转化为各科的具体的学习策略。
二增强学生的学习自我效能感自我效能感是由著名心理学家班杜拉提出的一个概念。
根据班杜拉的界定，自我效能感是指个体相信自己有能力完成某种或某类任务，是个体的能力自信心在某些活动中的具体体现。
自我效能感是与具体任务联系在一起的，它并不是一种概括性的个性特征。
自我效能感是影响自主学习的一个重要的动机性因素，高自我效能感的学生，其自主学习倾向更强;低自我效能感的学生，自主学习的倾向较弱。
这提示我们，为了促进学生的自主学习，让学生自己“想学”、“相信自己能学”，增强他们的自效能感不失为一条有效的途径。
那么如何增强自我效能感呢?⒈为学生提供更多的学习成功机会。
一般说来，当学生成功地完成了一些自认为有一定困难的学习任务后，对学习会变得更加自信，即其自我效能感会增强。
为了让学生更多地体验到成功，我就要对某些学生尤其是差生降低成功的评判标准，在其取得了相对较小的成功也及时给予鼓励;还要尽可能地发掘学生的长处，给学生充分展现自己长处的机会;另外为学生设置合适的学习目标，或者把长期的、困难的目标分解成具体的、近期的、简单的目标，使学生看到从事复杂学习任务过程中自己的每一步进展，更多地体验到学习的进步和成功，认识到自己有可以挖掘的潜力。
⒉为学生树立合适的学习榜样。
榜样的行为表现是个体评价自身效能的一种参照。
但并不是所有的人都可以作为榜样为个体提供自我效能评价的信息。
一般说来，为学生树立的榜样最好是与之在各方面的情况类似。
也就是说与相似的他人作比较得出的结论，最容易影响自我效能判断。
观察到与自己能力相似的同伴成功地完成某些学习任务，会使观察者相信自己也有能力的完成这些任务。
⒊言语说服。
学生经常从老师和父母那里得到一些说服性的信息，比如，“你完全有能力做好这件事”，“如果你不能取得学习成功，还有谁会成功呢?”这种积极的说服反馈在某些时候也可以增强学生的自我效能感。
⒋对学生的学习进步给予适当的归因反溃对学生的学习进步作努力方面的归因，可以使学生感觉到自己有能力控制自己的进步，进而也会增强其学习的自我效能感。
结合自身实际，分析你的自我效能感
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自能感是体对自己的行为能力及行否产生预期结果所抱的信念。
美国心理学家班杜拉（Bandura，1977）认为，自我效能感是个体相信自己有能力完成某种或某类任务，是个体的能力自信心在某些活动中的具体体现。
自我效能感是对自己在特定的情境中是否有能力操作行为的预期，是人类操作中的一种强大力量，在控制和调节行为方面起着不可估量与替代的价值。
自我效能感是与具体任务联系在一起的，并不是一种概括性的个性特征。
比如，某大学生面临即将到来的研究生考试，自我效能感就是该大学生对自己参与研究生复习以来的客观自我评价而生产的迎考自信力量。
因此，不存在一般的自我效能感。
自我效能感作为一种对能力的信念，在个体的活动成效中发挥了重要的作用。
班杜拉认为，自我效能感是一个特定领域的概念，认为个体在某一方面有较高的自信心，在另一方面可能并不如此，原因是不同的任务领域对能力或技能的要求不同。
班杜拉等人认为，自我效能感具有以下功能： 1、影响或决定人们对行为的选择以及对该行为的坚持性、努力程度。
高自我效能感者倾向于选择具有挑战性的任务，在困难面前能坚持自己的行为，以更大的努力战胜困难；而低自我效能感者相反。
2、影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和已习得行为的表现。
高自我效能感者与环境作用时，确信自己能很好地把握环境，因而能把注意力集中在任务的要求及困难的解决上；而低自我效能感者更多地把注意力放在可能的失败和不利的后果上，从而产生焦虑、恐惧，阻碍了已有行为能力的表现。
班杜拉认为，人们接受并整合来自实践的掌握经验、替代性经验、言语说服以及在活动过程中的生理和情感状态等方面的效能信息，形成和改变自我效能。
（1）个体的实践经验总结。
来自实践活动的经验是获得自我效能的最重要、最基本的途径，它可以就一个人是否能够获得成功、是否具有获得成功所需要的能力提供最可靠的证明。
成功的经验可以形成较高的自我效能感，失败的经验则可能降低个体的自我效能感，尤其是当个体尚未形成较强的自我效能感之前。
对于先前已经具备很强自我效能感的人而言，偶尔的失败不会影响其对自己能力的判断，他更有可能寻找环境因素、努力不足和策略方面的原因。
这样的归因方式，失败不仅不会削弱其自我效能感，反而会增强他们的自信心。
（2）替代性经验。
人们从观察别人所得到的替代性经验对自我效能感的影响也是很大的。
当人们看到跟自己相似的人通过持续的努力获得成功，他们就会相信自己也有能力成功。
相反，对失败者的观察会使个体怀疑自己进行类似活动的能力，进而降低动机水平。
（3）情绪和生理状态也会影响自我效能感的形成。
人们在评估自己的能力时，常常会依赖于当时生理和情绪上的感觉。
他们往往将受到的压力视为业绩不良的征兆，而把耐力活动中的疲惫感和疼痛感看作是生理缺陷。
同时，情绪也会影响人们对自身能力的判断：积极的情绪状态可以增强自我效能感，消极的情绪状态则有可能削弱自我效能感。
（4）他人的评价、劝说及自我规劝。
这是影响自我效能感形成和变化的重要因素。
言语说服是否可靠和有效，必须根据劝说者是谁、他们的信誉以及他们对活动性质的了解情况来权衡。
言语说服对自我效能感的影响往往随个体对劝说者的信任程度而变化。
个体对劝说者的知识、能力越信任，对劝说者的言语信任度越高，他们对自我效能的评价越有可能受到劝说者言语说服的影响。
因此，最有效的言语说服是对个体而言的重要他人或是个体认为有声望、有能力、有丰富的知识和可信任的榜样。
这四个因素常常综合起作用。
但是，这些因素如何影响以及在多大程度上影响自我效能感的形成与改变，是因人而异的。
班杜拉及其学生认为，自我效能感的培养应该根据实际情况并采取多元结合培育方法来展开。
（1）增加替代性经验。
替代性经验指个体通过观察能力水平相当者的活动，获得的对自己能力的一种间接评估。
它是一种间接经验。
它使观察者相信，当自己处于类似的活动情境时，也能获得同样的成就水平。
（2）增加个体对成功的体验。
自我效能感作为个体对自己与环境发生相互作用的效能的主观判断，不是凭空做出的，而是以个体多次亲身经历某一同类工作而获得的直接经验为依据的。
它是获得自我效能感最重要的途径，并且也是对个体已形成的自我效能感进行验证的基本途径。
多次的失败会降低个体的自我效能感，多次成功的体验则会提高个体的自我效能感。
（3）培养和调节情绪和生理状态。
对生理反应的知觉会影响人的情绪，从而影响人的认知。
高度的生理唤起水平比平静的反应使人更不镇定、更不自信，如紧张、焦虑的情绪使人对自己的能力产生怀疑，降低自我效能感。
（4）语言说服。
指通过他人的指导、建议、解释及鼓励等来改变人们的自我效能感。
当个体总能获得外界的关心和支持时，他的自我效能感就会增强。
人们对自身能力的知觉在很大程度上受周围人评价的影响，尤其当评价来自于有威信或对个体来说比较重要的人。
班杜拉认为对个体的“无条件的积极关注”会增强个体的自我效能感。
但是如果说服者的言语劝导与个体的实际能力不相一致时，一开始可能会增强个体的自我效能感，但经过验证后，反而会加剧降低个体的自我效能感。
学习了班杜拉自我效能感理论后，我充分认识到教师自我效能感对于学生健康成长、对于教育教学质量的提高都有着十分重要的影响，因此，在教育教学实践中药更加注重提高自我效能感，以实现“教好书，育好人”的目的。
我的自我效能感有积极的一面，也有消极的一面，具体来说：一是积极的一面。
很多时候对学生寄予较高的期望，认为自己对学生的成长负有责任，并相信自己能教好所有的学生，所以在课堂教学中，我往往花费更多的时间用于组织教学，能够创造积极、热情、民主、轻松地课堂气氛，选择有效地教学方法指导学生学习，不断探索新的教学方法。
当学生失败时，表现得很有耐心，通过重复问题、给予提示等方法去促进学生对知识的理解。
二是消极的一面。
有时候我表现出较多的焦虑和恐惧，害怕个人准备不足，害怕遇到意外的对抗而不知所措等，因而出现教学过程中教学方法呆板。
通过分析，使我认识到：教师必须以学生为本，着眼于学生的长远发展，着力于学生的健康成长，充分发挥教师的引领、引导作用，注重细节，精心于教育点滴，擅长于点滴教育，不断提高自我效能感和能力水平，不断加强自身修养，促进教育教学质量的提高。
具体来说：一是教师要树立并不断加强终身学习的观念，对自己的教育教学水平增强自信。
因此，我将进一步加强必要的教育学、心理学知识以及相关的专业知识学习，不断提高自己的专业化业务水平。
二是正确看待成功与失败，要学会善于从失败中找原因，把失败当成一种财富。
三是积极参与合作学习与经验交流，在集体效能感提高过程中提高自我效能感。
要与其他教师一起努力构建一个积极向上的工作环境，学会取长补短、互帮互助，学会激励、鼓舞士气，学会提高集体效能感。
通过相互听课、评课的方法交流教学经验、不断提高自己的专业水平，从而使自己的自我效能感不断提高。
四是努力建立民主和谐的师生关系，学会鼓励学生，学会尊重学生，学会做学生效仿的榜样，学会被学生广泛接纳。
从而在班级管理中努力建设有效的集体，促进学习成绩的不断进步好人教学效果的显著提升。
五是努力在改善社会大环境和学校小气候过程中，促进自我效能感的提高。
总之，在教育教学实践中，我将更加努力的提高自我效能感，从而促进教学质量的稳步提高。
联系实际谈谈如何提高学生的自我效能感
浅谈如何提高学生的自我效能感一、教师自我效能感的内涵教师的自我效能感实质上就是教师对自己有无能力教好学生的信念,是帮助提高学生自我效能感的前提,主要表现在两个方面:一是对自己教学组织能力的信念,二是对自己教学能力的信念。
研究表明,教师的自我效能感对教学活动有着重大的影响。
首先,教师的自我效能感影响教师对教学情境的创造和控制。
自我效能感高的教师相信自已的教学组织管理能力和教学能力,相信通过自己的努力教学,可以使学生得到积极地变化,因此他们在教学上比自我效能水平低的教师有更多地关注与投入。
同时,注意对整个班的学生进行指导,不易受到个别学生发难的影响。
对教学过程中的突发事件,态度宽容、处理灵活、方法得当、效果好。
其次,教师的自我效能感影响教师对学生的态度和期望。
自我效能高的教师,会对学生寄予较高的期望,责任心更强,这些教师如果遇到困难,会通过选择、发掘合适的教学方法来加以克服,而不会将学生看成是学不会的。
在帮助学生克服学习上的困难方面有足够的耐心,他们对学生的点滴进步加以肯定和表扬,对学生的错误进行耐心地指正。
再次,自我效能感水平不同的教师对学生的学习行为倾向采用不同的管理方式与强化方式。
研究表明,自我效能水平低的教师一般是控制定向者,倾向于采用粗暴的惩罚性的管理策略以控制学生的学习行为,这会降低学生的内在学习动机并影响学生的个性发展,而效能水平高的教师一般不是控制定向者,他们不是试图去控制学生的行为,而是给学生
班杜拉的自我效能理论的启示
自我效能感是教育心理学的理论，归因是社会心理学的热点研究领域。
一、自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。
该概念被提出以后，心理学、社会学和组织行为学领域开始对此进行大量的研究。
二、归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。
具体的说，就是观察者对他人的行为过程或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。
注：人们在对他人或自己的行为进行归因时，并不总是即合情理又和逻辑的，因此出现归因偏差。
它包括认知性偏差、动机性偏差和性别偏差。
如何培养小学学困生自我效能感
自我效能感是指：一个人对于自己是否有能力成功，或者是否能掌控生活中的某种情境的一种信心。
斯坦福大学的教授班杜拉是心理学、社会学习领域的先驱思考者。
他以及其他后继的研究者发现自我效能感在我们生活的各个领域起着作用。
比如职业选择，约会中的行为，学术上的成功等等怎样提高自我效能感(自信)怎样提高自我效能感(自信)。
一个低自我效能感的人会把一切都看得无比困难。
这就让他徒增无数压力。
如果你一开始就预估了失败，那么还有什么好懊恼的呢?反过来说，假如你有高的自我效能感，遇到困难，你不但不会退缩，反而会使出更大的力气，做到更好。
当你面对失败时，高效能感者会把原因归结于外部而非自身欠缺能力。
如何获得信心?根据班杜拉的理论，我们的自我信心感来源于我们对于4种信息的阐释：1.我们在自己精通的事物上获得自我效能感如果你是家长或是老师，你应当尽量多地问孩子，他们自己感觉表现得好不好，然后再给出你自己的反馈怎样提高自我效能感最重要的，让孩子自己明白，什么是他们能做好的，在做好的这件事上他们付出了多少努力?收获了什么?2.我们间接地通过观察他人获得信心感无论好的，还是坏的，孩子们总能从家长和老师那里学到。
一个好的指导者懂得在做事时给孩子树立好的榜样。
你也可以多问问自己的孩子，到底他们喜欢自己的哪些举动?哪些是他们可以通过训练和努力改进的?3.从他人言语中的判断中得到信心一项有趣的研究表明，他人反复的负面批评对你自信心的减弱更甚于积极的评价对于你自信心的加强。
换句话说，再多的激励可能也比不上一次批评带来的伤害。
更重要的是，我们要教会孩子们，失败是不可避免的，要掌握任何东西都是需要重复的、不断地练习。
4.最后一条就是我们如何解读来自身体和情绪的信号在充满压力的情境下，大多数人体会着压力感。
我们会颤抖，会胃疼，手变得冰凉，出汗，而且紧张、害怕
