健康生活因水相伴心得体会
我运动 我快乐 我健康现在的学生整天学习，好不容易到了周日，又得写作业、学课外班。
周日，写完作业，我有点头晕，妈妈、爸爸、便决定带我去运河边运动运动来散散心。
到了运河边，凉爽的空气迎面而来，我顿时清醒了很多。
我们决定先打一会儿羽毛球。
比赛开始了，我和爸爸打。
首先，我发了一个比较进的球过去，爸爸赶紧跑上去，使劲一拍，“啪”的一声，球飞出去好远好远，我拼命往后跑，还是没接到。
我暗下决心，一定要赢爸爸一次!第二局，我先把球扔到半空，再使出最大的力气打球，球比上次飞的还远，害得爸爸费了很大的力气才把球捡了回来。
之后，我又和爸爸打了几个回合。
我们一个个大汗淋漓，但心里爽快极了。
后来，我们在大桥上散步。
站在桥上，往下看，河水一望无际，非常清澈。
那绿盈盈的水，绿的可爱，仿佛是一块翡翠，泛着柔和光泽。
的那河宛如是一面镜子，想要把蓝天和白云的倒影都留在自己的怀抱中。
河水在阳光的照耀下，金光闪闪，非常耀眼夺目!仔细聆听，那清纯悦耳的河水声，让我把所有的烦恼都抛到了九霄云外，使我精神饱满。
运动是一种乐趣，是一种享受，它使我在挫折中变得健康;使我在成长中获得快乐。
运动是我的朋友。
我在运动中宣泄自己遇到的不愉快;我在运动中体会到许多做人的道理;拔河时，我明白集体的力量是强大的，当我们紧密团结时，所爆发出来的力量能战胜一切;当我练习跳高的时候，我明白要跳过一个新的高度，先得胜自己对他的恐惧，面对生活中的挫折也要这样，它们并不难克服，困难的是克服自己的恐惧，当我超越了它，问题就迎刃而解，在我进行慢跑时，我懂得了要合理分配自己的力量，否则撑不到最后……暑假里，我觉得无聊，就去买了一副羽毛球拍和朋友一起打羽毛球，总是玩得满头大汗。
开学后，我觉得自己充满活力，我的体育成绩也提高了许多。
这时，我突然觉得运动使人健康这话一点也不假。
运动让我感到快乐。
我因学会了游泳，体会到成功的喜悦而快乐;我因运动使自己越来越健康，越来越强壮而快乐;我因在运动中发现了处事的道理而快乐……我运动，我健康，我快乐--运动与我相伴!
有乐观的心境相伴幸福长为主题的作文
“人生不如意之事十八九，唯有快乐在心头。
”人生本无常，快乐应为本。
没有一帆风顺的人生，但是，生活就应该努力使之美好起来，要有鲁滨逊那种遇到绝境也绝不放弃希望的勇气和信念，所谓信念是一种无坚不摧的力量。
人生难免碰壁，也难免有失落，但无论生活怎样让你吃尽苦头，唯有保持积极乐观的心态，哪怕跌倒也可以不哭不闹镇定地拍拍尘土然后继续前行。
只需记得，无论什么时候，千万别放弃希望，乐观是人一生最珍贵的财富，我们都需要杨万里那一番“风力掀天浪打头，只须一笑不须愁”的释然放怀。
1、《乐观，我们心灵的阳光》地震之后，我到灾区江油马家堡镇去修建活动板房，亲眼所见，许多人被们被埋在房屋的废墟下，当地的救援人员告诉我：地震中人们不同的心态，不同的精神，就会产生不同的命运。
一群因地震被埋在废墟下的人，各人的心态决定了他们是否能够在地下顽强生存下去，直到营救队伍的到来。
这个等待的过程，就是一种乐观与悲观，勇敢与胆怯，意志与懦弱的较量。
那些以为自己深陷绝境而意志崩盘的人，坚持一段时间后恐怖而死去。
最终是那些乐观的人，意志坚强的人，坚信光明最终来临的人，他们体内会产生永不枯竭的生命能量，帮助他们度过难关，这就是乐观给他们提供的力量，它大到足以支撑整个生命。
乐观是我们心中的太阳，也是人生的太阳。
乐观是我们心灵的阳光，这种心灵中的阳光就象太阳对植物一样重要，它能够构筑生命的美丽；乐观主义是一种建设性的力量，建设我们人生的大夏。
乐观能够产生一种意念的磁场，吸引成功的经验和思想，产生进取的火光，迸发生命的灵感。
如果你想吸引财富，就不应当继续想着贫穷，如果你想拥有健康的体魄，就不应当想着疾病的身躯，如果你想取得人生的成功，就不能想着失败。
乐观是心空的太阳，心灵的曙光，照耀心田的绿洲，庄稼，照耀人生坎坷的旅程，点燃乐观的灯，人生路上就会拥有无限的快乐，即使是痛苦也会被乐观催化成快乐。
2、《乐观》生活就像一个万花筒，里面有许多美丽的图案。
有的是伤心，有的是孤独，有的是烦恼……而乐观向上就是最迷人的一个图案。
假如你很乐观，你不必再为一次次挫折而伤心痛哭；假如你很乐观，你不必再因朋友少而感到孤独乏味；假如你很乐观，你不必再为一个个小小的困难或纠纷而烦恼自困……多些乐观，生活就多些快乐，多些精彩
“人生不如意事常八九”是啊
生活中难免会有磕磕碰碰，要看你如何看待它，它就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。
如果你遇事总抱着一种伤心的态度，它自然也就伤心；如果你总是庸人自扰一味回避，它也不会青睐你；如果你总是自寻烦恼，它也就会给你带来重重烦恼……所以，我们何必杞人忧天
做个乐观的人吧
倘若你很乐观，你会觉得生活充满欢笑，乐趣多多；倘若你很乐观，生活充满阳光，关爱无处不在；倘若你很乐观，你会觉得生活充满自由感，无拘无束……知道了乐观，那就学会乐观吧
愿你扬起自信的帆，用积极和勇气作为舵，驾起你的“乐观号”，驶向成功的港湾
加油
做个乐观向上的人吧
求成长的足迹家长寄语。
急
孩子,你很棒。
但是，妈妈对你还有几 句话要告诉你，希望你能做到。
首先，做人很重要，勿以善小而不为， 善良豁达，做人要坦荡，待人要坦诚。
做到每个人都喜欢你不容易，至少能做 到不让人讨厌。
用你的诚心赢得他人的 欢迎。
知识学得再多，但如果不懂得做 人的道理，也很难在将来获得成功。
个人都有值得学习的地方，同学之间要 友爱互助。
你很聪明可爱，只要你用心去做，没有不要怕输，重要的你做不好的事情。
是参与，经验的积累才是最难得可贵 的。
你想做的事情，由你自己决定。
事都要冷静，不能急躁，有耐心才能做 好任何事情。
要勤于动手和动脑，凡事都要有个计 划，学习也一样。
学会科学的玩，有计 划的学习。
做完作业再玩,不是玩得更 开心吗? 能够管住自己是你将来成功的 保障。
炎炎夏日表达心情愉悦的句子
1、花如诗，草似美丽留在；昨日春，夏，时间其实无价；日出作，日落息，并不复杂；祝福你在立夏。
2、有时我忙…有时我忘…有时我累…有时我懒…但不管怎样我还是会记得想你…想你这个朋友…天热的日子里别感冒哦
3、给你发短信的程序：掏出我的真心诚意。
让好运誓死效忠你。
确定发送，是你，确定祝福的就是你
让你的明天更美丽。
4、吹一曲洞箫，夏日的快乐逍遥；拂一缕琴弦，夏日的笑脸开颜；品一杯香茗，夏日的心情澄静；发一条短信，夏日的祝福温馨。
5、白云悠悠艳阳照，河水清清鱼儿闹，清风徐徐柳叶飘，花儿俏俏蝶儿绕，立夏一到天气好，畅享生活多美妙
祝您每日开心笑
6、清清凉凉是夏雨赠予的温情；舒舒爽爽是夏风赠予的惬意。
夏至已至，清新祝福带给你沁心凉意，愿你：，幸福一夏
7、时间匆匆，立夏今朝是。
祝福一直追随你，云中思念寄给你，一直想要祝福你，愿你在每个夏日里，心情一直美丽，生活永远顺利。
8、夏至来，快到户外晒一晒。
健康肤色给你晒出来，汗水桑拿给你蒸出来，霉运怕光它不敢来，健康快乐一起来，艳阳高照是你未来
9、立夏麦呲牙，怕热把扇拿，消暑祛湿吃菜瓜，心宽体健笑哈哈，工作进步奖金加，亲情友情情无价，平安如意好年华。
立夏快乐哦。
10、芳草自随征路远，游丝不及客愁长。
时间匆匆，立夏又至，祝福送给远方的你。
心中的思念已托云寄，愿朋友一生顺利，心情美丽。
11、山再高，一石一土堆积成。
火再大，众人拾柴火焰高。
景再美，也比不上心灵美。
你我他，主动献出一份力，让文明燃起耀眼的火花。
12、炎炎夏日，心情烦闷，喝杯绿茶，降火去烦，出去走走，解解闷气，这样一来，不再烦闷，工作顺利，，开开心心，静心养神。
13、静以修身，俭以养德，心无外物，回归自我。
夏日燥热，汗如长河，心怀宁静，自然清澈。
短信一首，作为祝贺，从从容容，静心如歌。
14、夏至暑热燥，心态要良好，适当锻炼勤，常保身体康，朋友多联系，情意总最珍，互助力量大，事业再更新。
祝福夏至快乐，万事和顺。
15、今日立夏，发布节气预报：衣服会瘦身，更加省布料。
美女很养眼，身材更火爆。
友情将升温，朋友常关照。
生活热情高，做人要低调
16、我喜欢你微笑的样子，让人看到希望
我喜欢你努力的样子，让我学会坚强
我喜欢你望我的样子，世界那么美好，永远喜欢你，没道理
17、凉茶一杯，心静几许，不动不急，处处意境。
赏乐一由，心添欢喜，慢条思理，不缺效率。
智慧把握心情，温度可以调剂，祝你夏天开心
18、送你一片开心荷叶，遮挡烦恼的炎热；送你一阵愉快的清风，吹开甜蜜的清香；送你一首柔和的乐曲，消除你忙碌的疲惫。
祝你立夏快乐。
19、门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯。
才惊觉，时间如此飞快，原来今日是立夏。
祝福短信忙出发，幸福快乐满把抓，祝你精彩生活笑哈哈。
20、轻轻地春天走了，正如它轻轻地来；轻轻地夏天到了，正如我轻轻的问候，立夏时节，愿你的心情像夏风一般清爽，笑容像夏花一样灿烂。
21、炎炎夏日给家人爱人朋友发去一条夏日祝福短信，给她送去一丝幸福的感觉。
夏日祝福短信轻轻地，不惊你梦；只愿你，梦中有我。
安好
22、夏是一支歌，蛙叫虫鸣是变奏；夏是一首诗，是酣畅；夏是一幅画，月色荷塘是意境。
收获夏天每一种快乐，愿朋友夏天过得精彩
23、有时很忙，有时很累，有时很懒，有时很倦，有时我也会忘记联系你，但请相信，我的心里一直默默地祝福着你，朋友，天热了，记得防暑
24、天气变化莫测，气候时冷时热，早上增添衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把身体累坏，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快乐夏天
25、春天渐行渐远，立夏迎面来；愿你看到绿色，开心一“夏”；望着祝福，幸福一“夏”；读着短信，兴奋一“夏”，祝你如意，快乐立“夏”
26、随我的，送你一瓶幸福啤酒。
配料：开心麦芽、好运大米外加顺利山泉。
保存环境：愉悦指数百分百。
功效：。
适用人群：我的朋友。
27、匆忙的岁月，，试着与快乐相约，把烦恼拒绝，让心情逍遥愉悦。
立夏时节，祝福不缺，愿你痛快享受美好感觉，将幸福味道领略。
28、夏季愿您心幽静，心平气和百乐生，水果蔬菜营养多，合理饮食不生病。
荷花香飘一季香，为您牵挂友情长，愿您周一快乐，一条短信好运多
29、夏季的清风，阵阵清凉透心底；夏季的绿叶，片片思念挂满怀；夏季的思念，深深恋恋在心底；夏季的问候，条条祝福是真情。
夏季祝你好心情。
30、真心真意祝愿你：赶路捡到人民币，旅游遇见有情人，工作升职再加薪，身体健康挺帅气，事事顺心有福气，天天好运是天意，在今日。
31、微风动铃清脆响，绵丝细雨添清凉，泛起水波驱热浪，摆动柳枝。
夏日祝福似冰棒，甜蜜凉爽心中享，一句问候情意长，消暑去热保健康
32、春花烂漫秋果香，冬寒霜。
最是，发条短信诉衷肠。
工作虽然很繁忙，开心每天又何妨。
诚挚祝愿对你讲，万事如意幸福享。
33、心烦躁，文明乘车要记牢：上下车时队排好，上车之后扶牢靠，车厢里面不大叫，老人孩子照顾到，讲文明又讲礼貌，轻松快乐跟你跑。
34、喜欢一种声音，是微风吹动青草；欣赏一种境界，是雨后显现彩虹；期待一种心情，是朋友收到祝福。
夏天到，愿我的短信能带给你无限的快乐
35、善待朋友须热心，与人为善朋友多。
互敬互爱敬爱人，真心实意扶贫弱。
百善首孝爱父母，诚心诚意美生活。
谦恭虚己乐敬业，赤子丹心爱祖国。
36、夏日时节天最长，工作生活都很忙，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康，千万千万莫贪凉，拉肚热感要预防，夏日祝福最绵长
37、阳光照耀豌豆花，原来今天已立夏，无限祝福和牵挂，愿将清凉送你家。
心情愉快度今夏，福气好比雨哗哗，生活精彩如夏花，幸福无边又无涯
38、天空蓝蓝云朵白，夏日荷花添色彩，小小短信表情怀，愿你夏季乐开怀。
岁月匆匆添感慨，深深思念心中埋，真挚情谊深似海，友情之花万年开
39、夏至到，问个好，短信关怀送祈祷。
防晒膏，降火药，炎炎夏日不暴躁。
果蔬宝，叶芭蕉，早睡早起身体好。
夏至到，问个好，我的短信清凉到。
40、夏季来临气温高，朋友送你三件宝。
首先为你蒲扇摇，祝你凉爽暑热消；然后冰啤为你倒，食欲大增胃口好；最后送上痒痒挠，开心度夏哈哈笑。
41、别争天下第一，应求快乐无敌，勤奋好好学习，努力，心情开心美丽句子大全，幸福无人可比，万事都会如意，祝福轻轻地送给你，祝你一切顺利
42、立夏已至，日照增多，防止晒黑，树下来躲，出门打伞，把太阳遮，环境适宜，解暑有方，喝，祝福送上，夏季快乐，愿你健康，没事就乐
43、比微风惬意的是问候，比细雨多情的是思念，比白云纯洁的是牵挂，比烈日炙热的是祝福，比知了喧嚣的是我的短信。
夏至日，你收到我的短信没
44、风可以急，步子可以慢慢滴；天可以热，心情可以凉凉滴；人可以催，条理可以顺顺滴；事可以来，心态可以好好滴
祝你夏天心和，心平，心静。
45、烈烈红日灿烂笑，阳光普照心情好。
凉凉清风袭面来，忘却酷暑和烦恼。
悠悠信步庭院间，悠然自得心舒畅。
祝你无忧无虑无烦恼，酷夏自在乐消遥
46、稻花香里论说丰年，祝福短信送跟前，夏至祝愿连成片，牵挂之情永不变，清凉消夏长相伴，吉祥如意绕身边。
祝夏至时节快乐、开心、幸福、平安。
47、春意无限已归去，夏日炎炎已到来。
阳光热烈更灿烂，男女老少单衣穿。
五彩缤纷色彩艳，大街小巷纳凉来。
愿你立夏之际身体健，幸福快乐永相伴
48、夏至祝你福至，财至，如意至；笑至，运至，健康至；诚至，情至，幸福至；宝至，德至，贵人之；功至，官至，不是副职。
祝你夏至好事蜂拥而至。
49、酷热夏季，愿我的短信若徐徐凉风赶走你的炎热，一定要记住平时工作不要太忙，吃饭不要过饱，每晚睡觉不要太晚，多多注意身体，健康快乐就好
50、空气中弥漫着欢乐，树梢上飘落着祝福，重阳的温馨在招手，节日的激情在蓬勃.我愿化作清风、阳光、白云，给你载来如意、健康、财富.陪伴你一生 51、心通夏气，立夏养心最佳。
桂圆粥补益心脾、养血安神：桂圆25克，粳米100克加水煮成粥，放入白糖调味，适用于贫血体弱、心悸、失眠健忘的人群。
52、呼叫，夏日来临，为“防”止你忘记我，念在“暑”你最挂念我，意在“降”低夏日炎炎热火，为“温”暖你想我的心，特送你“防暑降温”短信一条。
53、夏季祝福，是雨后的凉风，吹走燥热；夏季的祝福，是清晨的甘露，凉爽心脾；夏季的祝福，是清凉的细雨，带来夏的快乐；祝你一夏清凉，心情舒畅。
54、生活平淡却不平凡，祝福简约却不简单，事情新奇却不突然，短信虽短却是真言
拖着星星，带着月亮，想着安康却最真诚，但愿好事连连、好梦甜甜
55、愿春风吹走你的忧郁，愿夏雨冲走你的烦恼，愿秋叶拂去你的伤痛，愿冬雪抹去你的失意。
夏日来临，忘却烦恼，沐浴阳光，放开心情，祝你清凉一夏
56、手机一叫，短信来到，短信内容，我早知道。
夏日来临，送你惊喜，短信祝福，不多不少。
不急不躁，不烦不恼，心平气和，安乐过好
祝夏日心情好
57、把烦恼从容放下，疲惫轻松卸下，快乐多管齐下，幸运从天而下，爱情花前月下，收入不在话下，朋友遍布天下，今天立夏，愿你快乐一夏，幸运一夏。
58、夏至到了，让微笑的云彩时时飘，让幸运的雨常常下，让金钱风天天刮，让健康的种子生根，让幸福的鲜花洒下，让吉祥的祝福跟随你：快乐凉爽一夏
59、把我的祝福化作夏天的雨，淋你一身清凉；把我的思念化作夏夜的风，给你一阵惬意；把我的问候写成夏日的短信来降温，告诉你夏天炎热别外出乱跑
60、如果我有一颗快乐草，我会给你，希望你快乐
如果我有两颗，就你一颗我一颗，让我们都快乐
如果有三颗，我会给你两颗，因为我希望你比我快乐
61、夏日暖暖阳光灿烂，微风阵阵拂动心田，细雨绵绵透彻心凉，黄昏蒙蒙温馨浪漫，对你思念藏在心间，伴随着夏日的祝福一起到来。
祝你夏日健康常在
62、清风飘过，吹散了知了的叫声，宁静美好；溪流淌过，带走了烈日的燥热，冰爽奇妙；夏至到了，愿清风吹走炎热，溪流带来清凉，心情美好，生活美妙
63、夏日炎炎已到来，稻花香里说丰年。
田埂上蛙声一片，院子里笑语喧天。
丰收景色在眼前，怎不令人欣喜连连
愿你立夏时节人开颜，幸福生活精彩灿烂
64、手机一叫，短信来到，短信内容，我早知道。
夏日来临，送你惊喜，短信祝福，不多不少。
不急不躁，不烦不恼，心平气和，安乐过好
祝你夏日心情好
65、扯一片白云做帽子，为你遮阴挡雨；挟一缕清风当围巾，快乐幸福把你绕；留一帘细雨当凉扇，为你驱暑追蚊；写一条短信给你，夏日温馨、清凉属于你
。
66、轻轻的，立夏走了，正如小满悄悄的来；深深的，祝福来了，正如朋友浓浓的爱。
别因太多的忙碌冷淡温柔，莫因无止的追求淹没享受。
朋友，小满快乐
67、写一个句号给你，希望你幸福用努力构成最后完满；写一个波浪号给你，希望你心情快乐随风波动；写一个顿号给你，希望你思考停顿一下享受我的祝福。
68、一春相思无尽意，春已去，夏当立；半池清水半尺荷，蜂未去，蜓已飞；一条短信频频寄，且为君，倍欣喜；伴着夏风览信息，念今日，是夏立。
立夏快乐
69、夏季炎炎要解暑，消暑莫忘有禁忌：饭前饭后吃冷饮不宜，室内空调过冷不宜；外出戴墨镜不宜过黑，灰色绿色为最宜；夏喝啤酒不解暑，反会降低人思维。
70、夏至好运至，出门财运抱，夏至快乐至，天天幸福绕，夏至成功至，事业大发展，夏至平安至，永远健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永远，祝你夏至快乐。
71、凉凉的，是那棒冰入口即化；酸酸的，是那山楂开胃美颜；甜甜的，是那笑颜美丽绽放；烈烈的，是那红日空中高照。
暖暖夏日，祝你心情舒畅，清凉一夏。
72、夏季饮食要清淡，绿色蔬菜保平安；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；背暖肚暖足要暖，头和心肺要清凉。
愿你健康
73、夏日高温来到，凉棚为你搭好，清风逗你微笑，清凉与你拥抱，清爽与你舞蹈，清心钻你怀抱，清净伴你逍遥。
你现在早已不清不白了，那就尽享神清气爽吧
74、日子过的好快，夏季已经到来。
天热着急上火，多吃蔬菜水果。
早晨不能贪睡，夜晚辈子要盖。
烦恼统统滚开，天天笑口常开。
短信传递关怀，友谊实实在在
75、我愿做一棵浓密的大树，为你遮阳蔽日；我愿做一股甘甜的清泉，为你带来清爽；我愿做一阵微风，为你拂去疲惫。
炎炎夏日，短信送去我深深的牵挂和祝福。
76、节日祝福短信多，你来我往情谊系。
收到时心情惬意，阅读时感觉甜蜜，储存时合家团聚，转发时快乐无比，删除时依然吉利，条条祝福恰似群星伴月全送你
77、欢乐夏天到，蜜蜂来唱歌，蝴蝶翩翩舞；青蛙来唱歌，蜻蜓款款飞；我来送祝福，蚊子非要亲亲你。
那是因为它想提醒你，还有一个朋友想着你。
祝夏日快乐
78、友情，像一片夏日的薄荷，让清香气息沁人心脾；箴言，像一条永远的河流，让心田之水永不枯竭。
问候，像一首意蕴的诗歌，让收短信的小猪感受人间温暖
79、夏天来了，你知道吗
春天跟着风筝飘远，作别昨日的潇洒。
夏天，一亮相就表现火辣：送你一个小春的丰收，再送你一个金色的年华
痛快吧，今天，是立夏。
80、送一份立夏日的祝愿，传于两个人的心间，带着三不去的温暖，吸引四方人的视线，忽视五所谓的电联，只因六不走的情感：七实，八管距离多远，我九是想你。
81、麦穗飘香立夏到，荷花玉立艳阳照，和风暖暖心情好，平安幸福把手招，福星财星在闪耀，好运追着你奔跑，快乐飙升指数高，我的短信一收到，天天开心哈哈笑
82、只想用不打扰你的方式轻轻地告诉你，我在惦记你。
只希望你看到这个短信的时候，嘴角泛起灿烂的一笑
让身边的人知道你是幸福的——-看短信的，我在问候你啊。
83、告别整个闷热的夏季，不妨选择一次远行，带上一颗枯燥的心情，走过田野里的宁静，走过山岗上的风景，我们一起努力想要到达的地名，叫做没有纷纷扰扰的十里长亭。
84、拥一丝清凉的细风，端一杯甘醇的山泉，轻轻地送去我最真诚的祝愿，愿你在这个炎热的夏天里，精神饱满乐悠悠，开心事儿绕心头，好事不断跟你走，静心无恼美不休
85、夏至到，白天长黑夜短；送祝福，友谊长话语短；发问候，真诚长；祝愿你，快乐长哀伤短；希望你，幸福长烦恼短，盼望你，如意长忧愁短，夏至到了，要开心哟。
如何掌控自己的情绪
无法掌控，可以提升自身修养，还有就是疏导和宣泄。
调节和控制情绪十项法则 转移法 当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。
在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。
宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。
所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。
这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。
自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
语言节制法 一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。
自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
幽默化解法 增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
推理比较法 将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。
压抑升华法 假如你不幸不受上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入某一项你感兴趣的事业中，通过成功来改变自己的处境和改善自己的心境
岳母动手术祝福语 由于本人不善言谈
生命，健康在于锻炼，跳舞活跃，跑步增强体质民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久
2、 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。
祝节日快乐，健康幸福
3、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
