作为一名中学生，为了实现自己的理想或目标，应该怎样做
做个专业的职业规划。
第一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。
而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
”第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力法国作家曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。
因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思——自我反省和压力日记对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何
”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。
但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。
它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。
留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。
对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。
通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。
逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。
而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。
通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：1、早睡早起。
在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸提问者评价谢谢了评论 | 34 5专家团 | 十一级 采纳率50%擅长： 求职就业 职业培训 精神心理科类似问题最新采纳2014-04-28 21:04原问题：如何才能实现自已的梦想呢
生活中我们很多朋友都在为没找到一个称心的工作而苦恼，穷人做事、富人做市、商人做势[趋势]也在为自己英雄无用武之地而感到叹惜，甚至还在为简单的生活而忙碌奔波
读真正聪明人从不吵架的感想
文章没看过,不过道理挺简单.吵架容易伤感情,但吵架时候是可以控制的,控制好了不但不伤感情,还能把生活中的矛盾予以疏解,可以避免矛盾压抑后积累的压力.所以那些通过适当不伤感情的小吵小闹来调整的人是真正的聪明人.两夫妻能够完全契合没有矛盾基本上属于天方夜谭,而从不吵架只能说明两个人貌合神离或者从来不对对方说真话.然而矛盾依然在,压抑的结果就是不断了累积压力.最后必然爆发.这个不仅适合夫妻,也适合所有的亲人之间的相处.
应对学习压力方面的感受，该怎么写
关于应对学习压力方面的感受：首先，我们要理解学习有压力是正常的现象，我们要正确地处理这种压力。
有压力也会有动力，会督促我们加快学习的脚步。
但是我们也不能被学习压力所吞没，还是要积极地释放这种压力。
体育锻炼以及自己的一些兴趣爱好就是疏解学习压力很好的办法。
有专家说，每个人都应爱好一项体育运动，既能消散各种压力，又能锻炼身体，一举多得。
另外我们可以开发一些兴趣爱好，如乐器，画画，手工等。
这些兴趣爱好可以伴我们一生，既舒缓压力，又为生活增添乐趣。
孩子性格较内向，不太自信.该怎样鼓励他
其实我小时候因为家庭原因，从小比较自卑，记得上小学时，每当下课，其他小朋友都在相互玩耍时，我一个人坐在教室里，都不敢出去，融入他们。
幸好我的父母及时与我沟通，让我的状况得到了改善。
我的父母主要通过以下几点，让我重新找回自信：1、带我参加一些亲子活动，花了很多时间陪我，引导我如何跟其他孩子进行沟通，比如参加一些社区组织的接力赛、带我去游乐园等。
2、鼓励我去找自己喜欢的事情去做，然后在旁边鼓励我，比如他们在我学弹钢琴时，总在旁边适当的夸我进步了。
3、每当我学校成绩下来了或者被老师表扬了，做了一件值得称赞的事，他们都会给我鼓励，自然而然，我就重获了自信。
4、现在我已经成年了，上了大学，我的父母依然会定时打电话鼓励我，他们尽量都会先让我谈谈自己的近况以及自己的生活心得体会，然后他们进行补充，有时候也会为我疏解压力。
总之，如果孩子不自信，父母与亲人老师的沟通是至关重要的，我们要给孩子适当的鼓励，避免不必要的责骂，要引导孩子正确认识错误，同时要给予他陪伴，适当跟他出去走走啊，谈谈心，并且引导他说出自己心理的问题，然后有针对性的进行开导，记住，让您的孩子多笑一笑，多接受一些鼓励，物质的，口头上都可以，最好进行面对面的交流。
希望我的回答对您有所帮助。
大学生遇到压力的时候都有哪些应对方式
1、差距压力。
①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。
③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。
2、人际交往压力。
没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。
3、学习压力。
大学生也是学生，学习压力肯定是有的。
很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了大学随之而来的学分制、英语，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。
各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。
为了汲取更多的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。
快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不只是体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。
具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。
用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。
4、前途压力。
就业对大学生来说是一个很现实的问题。
针对当下各种就业难的情况，压力更甚。
很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。
所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。
5、恋爱压力。
这个说的主要是恋爱问题，很多大学生毕业了就等于分手，自然也是会有压力的。
应对：尽人事，听天命，一切随缘吧。
新时代新青年如何更好地传承五四精神
一一代青年，持续传承着“爱国、进步、民科学”的五四精神。
，我们如何过好青年节何传承好五四精神
青年时期，立志是一切开始的前提，“青年要立志做大事，不要立志做大官。
”回望1919年5月4日，那群热血青年救民族于危亡的呐喊依然震撼人心。
自强不息、为国担当的五四精神，在今天依然激荡人心。
青年，代表着一种初生牛犊不怕虎的锐气，也代表着没有不可能的创新精神。
青年时期，往往是一个人志向最远大、精力最充沛、创造力最旺盛的人生阶段。
名将霍去病18岁时率军大破匈奴，青史留名；著名作曲家聂耳作《义勇军进行曲》时，年仅23岁；26岁的爱因斯坦，就石破天惊地提出“狭义相对论”，开创物理新纪元。
今天，从比尔·盖茨到扎克伯格，都是在20岁出头的年纪，便成了改变世界的科技领军者。
时代不同了，五四精神的内涵也与时俱进。
1919年，青年们奔走呼号，为的是救亡图存。
而在“岁月静好”的今天，青年们除了珍惜来之不易的和平与稳定，更要赋予五四精神新的时代内涵。
无论什么职业、境遇好坏，都要坚守自己的岗位，恪守心中的道德自律，做好自己的本职工作，为更好的社会而努力拼搏。
这才是新时代五四精神崭新的打开方式。
新时代的新青年长什么样
说起来有趣的是，这一代的年轻人有些“不同”。
比如，提起五四青年节，很多年轻人为“青年”该如何界定争议不断，80后感叹“步入老年”、90后感慨“中年危机”。
其实，这只是在互联网中长大的当代年轻人所习惯的表达方式。
在快速成长、“升级打怪”的同时，他们通过自嘲来疏解压力，通过幽默来化解成长的烦恼。
与每一代青年一样，今天的青年也会有困惑和迷茫。
但在“叹老”的背后，其实正反映了他们对改变世界的冲动、对提升自我的期待。
新时代的新青年，不是千人一面、众口一词，而是充满个性。
在各行各业，我们都可以看到年轻人挑大梁的身影。
在产业革命中，新一代移动互联网、无人驾驶、大数据等，搞研发的大多是青年人，接受最快的消费者也多是青年人；在商业模式上，电商、共享经济蓬勃发展，正是年轻人塑造着未来经济的种种可能；在社会层面上，志愿服务成为年轻一代新潮流，公益活动也玩起了“互联网+”。
我们的社会会更好吗
“爱国、进步、民主、科学”的五四精神，永远不会过时。
新时代的新青年，用自己的方式扛起了新的时代责任，用自己的话语表达了不变的家国情怀。
青春不息，奋斗不止，当代青年的远大志向与不懈奋斗，正孕育着未来的希望。
如何提升职场魅力
没用废纸的处理要分以下几种情况：要根据废纸上所记载的内容作出处理决定。
如果是重要文件或有关秘密的文件，这种文件需要用粉碎机粉碎掉，确保机密不外泄。
如果废纸上的内容无关紧要，可以集中起来，卖到废品收购站，一方面可以做好资源的回收利用，另一方面也可以获得一定收入。
