徒步行军心得体会
最好是骑车，如果要徒步的话，地图、必备的常用药品、水等是必须要准备的。
还有就是住的问题，是露营呢还是旅馆
徒步的难度比较大，自行车的话到是简单点，现在很多人都骑行生活的，可以和他们结伴骑行以保安全，也可以请教一些经验。
100分求一份在乌鲁木齐周边登山徒步的计划书
登山前要准备好以下几种物品。
1.选择胶质硬底鞋，最好是登山鞋。
底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上，能够有效发力，双脚不易感到疲惫，同时还能防滑，减少脚部受伤几率。
此外，这种鞋可以避免岩石的刮磨，延长鞋的寿命。
2.帽子、长衣长裤。
很多人认为爬山时会出很多汗，所以穿得越少越好。
实际上，随着海拔的增高，温度就会降低。
在休息时，如果不及时穿上衣服保温，不但容易得感冒，而且会导致失温，消耗热量。
虽然气温有所下降，但紫外线的强度却丝毫没有减弱，尤其是中午，山顶上的紫外线会更加强烈，皮肤被晒伤的几率就会加大，此外，一些“野路”上的枝蔓也容易划伤皮肤。
因此，最好随身携带长袖衣裤和帽子。
3.水、巧克力和糖。
很多人在登山前都会准备面包、香肠等一大堆食物。
殊不知，这种食物既增加了背包重量，又不能起到及时补充能量的作用，而糖类食品是人体吸收最快的化合物。
补水也很重要，喝水一定要小口喝，每次喝两三口，人体才能有效吸收。
为了补充身体因出汗而丢失的电解质，最好喝运动饮料。
4.登山杖。
用登山杖上山、下山可以省很多力气，尤其是减轻腿部压力，缓解腰部、肩部疲劳。
很多山路都是台阶，长时间行走台阶对膝关节冲击很大，如果使用登山杖会有很好的保护效果，同时还能减少滑倒、扭伤的几率。
另外，使用登山杖还能有效锻炼上肢力量。
同时，最好也能准备一些创可贴、红花油等药品，以备不时之需。
关于在山上的活动，还是不要剧烈的好。
选择那些可以大家坐下来一起的活动，我个人觉得杀人最好了，毕竟是放松吗。
注意，就是安全，毕竟出去玩最重要的是安全。
不要怕麻烦多带些衣服。
一定要集体活动，至少是3人或3人以上活动。
祝你们旅途顺利。
乌鲁木齐徒步去西藏的最佳路程
如果去拉萨的话。
从乌鲁木齐奔哈密。
到吐鲁番奔甘肃西北部。
然后南下奔青海沿着215国道奔格尔木。
然后沿着109国道去拉萨。
全程2673公里。
如果奔南疆。
去阿里。
再到拉萨要四千多公里。
如果不到拉萨单纯到西藏自治区。
最近的方法是去南疆奔阿里。
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登山前要准备好以下几种物品。
1.选择胶质硬底鞋，最好是登山鞋。
底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上，能够有效发力，双脚不易感到疲惫，同时还能防滑，减少脚部受伤几率。
此外，这种鞋可以避免岩石的刮磨，延长鞋的寿命。
2.帽子、长衣长裤。
很多人认为爬山时会出很多汗，所以穿得越少越好。
实际上，随着海拔的增高，温度就会降低。
在休息时，如果不及时穿上衣服保温，不但容易得感冒，而且会导致失温，消耗热量。
虽然气温有所下降，但紫外线的强度却丝毫没有减弱，尤其是中午，山顶上的紫外线会更加强烈，皮肤被晒伤的几率就会加大，此外，一些“野路”上的枝蔓也容易划伤皮肤。
因此，最好随身携带长袖衣裤和帽子。
3.水、巧克力和糖。
很多人在登山前都会准备面包、香肠等一大堆食物。
殊不知，这种食物既增加了背包重量，又不能起到及时补充能量的作用，而糖类食品是人体吸收最快的化合物。
补水也很重要，喝水一定要小口喝，每次喝两三口，人体才能有效吸收。
为了补充身体因出汗而丢失的电解质，最好喝运动饮料。
4.登山杖。
用登山杖上山、下山可以省很多力气，尤其是减轻腿部压力，缓解腰部、肩部疲劳。
很多山路都是台阶，长时间行走台阶对膝关节冲击很大，如果使用登山杖会有很好的保护效果，同时还能减少滑倒、扭伤的几率。
另外，使用登山杖还能有效锻炼上肢力量。
同时，最好也能准备一些创可贴、红花油等药品，以备不时之需。
关于在山上的活动，还是不要剧烈的好。
选择那些可以大家坐下来一起的活动，我个人觉得杀人最好了，毕竟是放松吗。
注意，就是安全，毕竟出去玩最重要的是安全。
不要怕麻烦多带些衣服。
一定要集体活动，至少是3人或3人以上活动。
祝你们旅途顺利。
