篮球比赛后感受作文
有力量....很不错,篮球的基础有了.你初一吧.你这身材我也不好说,要转型.打后卫的你这身高绝对行.把投篮连准.学几招突破,练练启动.就差不多.你打后卫的话,力量就浪费了.....你打小前吧.按照刚才上面说的.练完后,在连点面框技术.很不错的.你说你力量行.那面筐会了,加上力量和速度.内线也能搅两下.我打PF的.教你面筐技术吧----拿到球,如果防守者紧贴你,先用背筐靠一下他,你力量够应该能把对方挤开点...然后马上转回来,面朝篮筐.有于是在罚球线附近.那些胯下变向没用,教你简单的---肩膀往左(右边也行)抖一下,头部晃一下(幅度要大，偏向左边）马上向右垫脚（就是用脚用力向右踩）迅速右移，你打小前的话，启动都还行，加速时用力靠向他，撞他一下，要用力，也不要过火。
他会被你弹开来。
你就上篮就行了，不么跳投。
这样的小前能里能外。
和詹姆斯差不多的。
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现实生活的啊!
如何打好篮球，急求。
打球，是个很难的事情，并不是拿嘴说说就会好的，有那么几点，一、身体素质，要先有身体，手臂力量和腿部力量，你想，如果手臂没有力量，你如何拿稳球，以及把球平稳投出，手臂力量多做俯卧撑，时间多最好一天一百个，一次性。
多了不计，看个人。
手指力量，你观察，球出手时要用手指拨动球，使球旋转，NBA中可以看出，运球中也会用到。
腿部力量是支撑弹跳，篮板，跳投重要因素，但跳投中还要腰腹做支撑，多锻炼，不打球就锻炼这些部位。
二、对球的感悟，这东西说起来简单，实际很难，是否有时你会感觉到球会离手，不是你玩球而是球玩你
这就是对球感悟不足，要多运球，不要总想打比赛什么的，没有意思，一场3VS3下来能投几个球
能运多长球
一个人运球，会枯燥，但是感悟很好，可以的话对着镜子练，像胯下的运球，就能很好看出是否到位，给你一个方法，双脚打开，像人字站好，用手指运球，在胯下进行左右手交替运球，前期会很难，时间长了，感觉到球不会随时离手时，那就有成效了。
还有一个检测球感的方法，站住后从前方向后扔，抛过头顶，用手在身后接到，离身子越近，接球越容易时，说明球感有所提升。
还有，运球并不是用整只手臂去运，而是靠手腕和手指，并且高度不要超过腰部，你看到的手臂摆动并不是用手臂带动球，而是随球摆动。
这些练好基本功也算扎实了，还有那些上篮投篮，过人等都是从这些基础开始，尤其注意，投篮手臂姿势要标准，不然，你会感觉出不了力，弧线不够，距离高度都有不足，而且练跳投，不要练成投跳，跳投是跳起后再出手，不借助起跳的势能，而投跳就是经常看见那些的靠挑起的势能来助投的，那会适得其反，这些练好都算厉害了，要努力，还要坚持，每星期时间宽裕要保证周末每天3小时练习，只不过强度要大，一般是6小时，祝你能练好，这是我一点点心得体会，比起那些一小点就概括，说了跟没说一样。
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篮球课心得体会
篮球运动是动作比较复杂化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。
我之选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。
要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。
在老师的认真教学和指导下，我们从最简单的熟悉球性、运球开始到后来的投篮，上篮，一步一步的有序地进行着，训练内容包括：基本站立姿势和持球方法；原地运球；按照标准动作胸前传、接球；原地双手投篮；行进间直线和曲线“之字型”运球（伴有转身、变向、身后运球等）；双人行进间互相传球后上篮；移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等。
在这之间，还伴随着进行了许多相关的训练，如身体平衡性、协调性以及对身体的控制等等，老师比较重视的是在篮球实战中的脚步运用，专门用几节课的时间为我们讲解和演示了一些动作如变向、突破时要注意的脚下基本动作和要领。
此外，老师还给我们讲解了许多关于篮球的知识。
而且，每节课老师都会安排打比赛的环节。
在与小组同学的配合中，我学到了很多东西，比如团队合作的重要性，比如相互信任和相互理解。
尽管打比赛对于我们这些不经常在一起配合打球的同学们而言是一件很费体力和耐心的事情，但是为了集体的荣誉，我们大家都是积极迎战，全力以赴。
但是结束的时候，大家也会为对手的胜利而衷心喝彩。
从中，我学到了一种积极向上的体育精神，无关恶意和竞争。
在练习了一段时间之后，我感觉自己比上课之前对篮球的理解更加深了一层，多了很多的专业性的视角与感悟，而不再是之前的凭自己的感觉瞎打。
同时，因为经常锻炼的缘故，我感觉自己的身体状态比以前好了很多，在应对其他一些事情时比较轻松，而面对学业的压力时也能充分调节身心状态，不致于使自己太累。
投蓝打蓝筐前沿怎么回事，投蓝弧度低，该需要锻炼什么，我喜欢麦迪的投蓝。
我先讲一下我对投篮的体会心得（罚球）：站立准备动作：双脚自然张开与肩同宽，投篮手同侧的脚和肩稍提前一点，五指自然张开，于两侧持球，掌心空出，持球重心一直放在食指与中指的指根处（无论何时持球都是保持这种手型），球放置在小腹处。
出手前动作：球以最近的距离拿至头顶，投篮手保持3个90度（其实稍微变形一点没事，肘向外侧稍偏出一点也没事），五指自然分开，掌心空出，球重心依然落在食指与中指的指根处，护球手自然放置于球侧面，不用太使劲，护球即可，拿球的同时，双膝自然弯曲，好传导力量。
出手时动作：瞄准篮圈离自己最远的一个点，投篮手向前推出球的同时，压腕拨动球旋转，护球手不用动，球出手最后接触手的部分应该是投篮手食指或者中指指尖。
出手后动作：球出手至进篮前的时候，眼睛应该一直盯着瞄准点，不可看球，投篮手保持与水平大概60度的角度，手型为压腕动作，动作不变，直到进球为止。
这一点很重要，很多人都是在一出手就马上要做其他的动作，导致球不进的原因。
我喜欢瞄篮圈后沿，也有很多人喜欢瞄前沿，我觉得习惯之后，也没什么太大的区别，但是这跟投篮弧度低没关系的。
弧度低是应该球出手时，手指压腕的力量太大，或者是手臂推球的角度太平，纠正一下动作就OK了。
低弧度投篮难度非常大，而且几乎不会有空心入筐，基本上都是砸篮圈后沿掉进去的，参加麦蒂就知道了。
这种投篮除了麦蒂这种天赋超人一等的篮球奇才，我们这种业余爱好者最好不要学，希望不大。
有没有一些练习篮球的基本动作，
那些左右手胯下都是华而不实，真想练好篮球，就要练好身体，再者练好运球，左右手都要会，不然不会强到哪里，等你会运球时，看篮球视频，学习他们动作，注意还要练习投篮，我是大学校队的，这就是我对练习篮球的心得体会，希望对你有帮助
如何练习勾手?
1.首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。
这时，接到后卫传给的球，背对篮筐进攻。
从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。
2.第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
3.第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
4.第三步就是朝篮筐转身。
同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。
当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。
5.一般，一对一单条，因为正规的比赛中，不可能防比自己矮很多的球员，一般差距不会超过10厘米。
而同是篮球员，弹跳也不太可能超过对手太多。
6.勾手时，投篮手是远离防守范围的，另一只手还会在胸前挡着对方，所以伸手可及的范围想要把球挡下来，至少要多跳30公分以上。
7.所以想要单人防下勾手，只能尽量不让对手挤进内线，拉远他和篮框的距离，造成他投篮难度的增加。
怎样能练好运球过人，之后的急停跳投
你应该在中锋和后卫上犹豫着吧!如果你是专业篮球运动员的话你最好打后卫,因为你的身高现在很突出但并不代表你以后不会遇到更高更壮的中锋!到时候你就是废人一个!(基于我自己的前例183\\\/70)如果你只是业余篮球爱好者的话,当你的身体优势比较明显的话你可以打中锋,因为毕竟一个球队肯定需要人抢蓝板!而且你现在只有12岁,说不定以后可以扣篮的!当然只是和同学一起玩的时候.总之记住一句话,会控球就有活路!你可以参照下面的方法星期一： 四个内容1、脚尖跳垫步跳 2分钟\\\/组 完成 5组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）2、单腿垫步跳 1分钟\\\/组 完成 3组（左右腿各3组）（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3 半蹲垫步跳 30个 \\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）4 腰腹力量练习 30个\\\/20个\\\/15个\\\/组 完成 3组（5快5慢原则）（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）星期二： 四个内容1、换腿跳 50个\\\/40个30个60个\\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）2、垫步开合跳 1分钟\\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3 半蹲垫步跳 30个 \\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）4 腰腹力量练习 30个\\\/20个\\\/15个\\\/组 完成 3组（5快5慢原则）（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）星期三： 二个内容1、起踵练习 200个\\\/150个\\\/100个\\\/250个 完成 4组（无要求）2、纵跳 1分钟\\\/组 完成 4组（1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚2、膝盖尽量不弯曲3、到地时,再迅速起跳,完成一次）3、柔韧练习 拉伸韧带星期四： 三个内容1、脚尖跳垫步跳 2分钟\\\/组 完成 5组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）2、单腿垫步跳 1分钟\\\/组 完成 3组（左右腿各3组）（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3、腰腹力量练习 30个\\\/20个\\\/15个\\\/组 完成 3组（5快5慢原则）（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）星期五： 三个内容1、纵跳 1分钟\\\/组 完成 4组（1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚2、膝盖尽量不弯曲3、到地时,再迅速起跳,完成一次）2、换腿跳 50个\\\/40个30个60个\\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3 半蹲垫步跳 30个 \\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）4、垫步开合跳 1分钟\\\/组 完成 4组（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）星期六 星期日 户外运动+休息
什么是勾手
有些人是正面对着篮筐，手举高，投，有人是左肩（右手投）面对篮筐右手把球勾进去
以一脚为起跳脚 另一只脚向上抬起与抬起脚同侧的手臂持球 进攻 进攻时要将手臂伸直 依靠手腕的力量 将球拨进篮筐另一只手则挡在胸前 起到一定的防守作用
