体育课武术心得体会
武术学习心得与体会摘要：入学来这一年体育课学习武术，上半年学了三路长拳，这半年学的是初级剑。
通过武术学习，我学到了很多，不仅仅是一些动作，还有许多更深奥的东西。
有一种运动能使你身体协调、心平气和，那就是武术。
武术是一种神奇的运动。
这个学期的体育课应该是大学以来最能吸引我的课堂。
经过这个学期的基本武术的学习，我感触颇多。
关键词：武术、心得、感悟武术，乃中华民族的瑰宝，中国作为武术发源地，在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。
首先我感到武术是一门独特又深奥的学问，它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢，也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技，它是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体现，它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。
在漫长的历史进程中，不同时期对武术的概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，变化的。
其次通过学习武术学武术的动机的认识发生了许多改变并逐渐成熟。
对于同学们的学武原因，有的人说是为了锻炼身体，有的人说是为了以武交流会友，有的人说是因为感觉武术好看，有的人认为武术用来自我保护。
当然，这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。
但是现在随着我们对武术学习过程的进一步了解才发现其实武术的学习并不会仅仅用于我们的强身健体或者自我保护那么简单。
我们还可以从中学到更多，更深奥的东西。
1锻炼意志，培养品德练武对意志品质
大学生体育武术课心得体会
武术是中华名族的瑰宝，博大精深，奥妙无穷。
学习武术不仅可以强身健体，而且可以修身养性。
武术的套路动作千姿百态，刚柔相济，虚实相间，我们所领略的只是那博大精深的武术文化里的冰山一角。
学习武术，锻炼了我们的意志，培养了我们的品德，丰富了我们的生活，让我们充满自信，面对一切困难和挫折都从容自若。
高分求一篇太极拳的习武心得体会
本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，渐渐对它产生了兴趣，关注之后发现太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。
它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。
谈及学习心得，我个人认为首先，要注意全身的放松。
特别是精神上要轻松。
将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打搅了我的愉快享受。
其次打拳要慢，要像天上的白云那样的悠然，在打拳的过程中让自己的一呼一吸都像在与大自然在接触，感受它的动态。
第三，要自然，不要紧张，身体尽量要正，因为太极要求我们形体合一，其中体的中正性要在整个过程中保持自然、中正，打拳时要牢记自己是在打圆，不可打偏或歪。
第四，在打拳时要让自己的形、体、神三者合一
寸拳的训练技巧方法和心得
1、如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础，可直接按寸拳要领练习即可，不几日你就能全面地掌握寸拳绝技。
2、如果你是一个武术初学者，就得一步一个脚印的练习了。
首先，每天早晚进行功力训练，可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会，给自己订立一个训练计划表，持之以恒的练习，60天左右，您就能基本发出寸拳威力了。
外力训练部分应隔天训练（或者今天用器具（哑铃）训练，明天徒手训练，不用隔天），内力训练部分应每天坚持练习，练力时应以满负荷为佳，不要做太大的超负荷运动。
60天后，你可让一同伴（壮实一点的）手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力，可一拳将他击倒）。
3、在练习寸拳时可同时兼练截拳道其它技术，特别是当你掌握了“现有之力爆发”后，即可根据发力要领轻而易举的掌握其它拳法发力。
寸劲（短距）爆发60天训练寸劲是越来越吃香了，什么打前放后，放人于丈外，简直让武迷们做梦都想学到手练到家。
那么，寸劲到底难不难练
我认为：只要掌握了正确的方法，中等素质的朋友经过2个月左右的练习，人人都可以达到一定或相当的寸劲水平。
寸劲的训练可份为二大类：一类是实力训练，一类是技术训练，技术训练又分为协调训练，发劲训练和发劲的深化训练等（操械发劲）。
下面简要介绍如下：实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩，俯卧屈伸，俯卧摇身，揉球及拧抓功等等。
每天可满负荷练习至力劲为止，也可俯卧桩，俯卧摇身，屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习。
求一篇大学武术体育课的感想、体会
本学期我们有武术这个课程，一开始学习的兴趣不大，总以为是项枯燥无味的运动，但是在学习的过程中，我逐渐改变了对它的看法。
大多数没有接触武术的人会说现在的武术越来越差，越来越没用，是花架子等等。
其实这是大家对武术的一种普遍的误解。
在我学了武术后，虽然自我感觉不是很到位，但是如果尽全力的话还是可以打好一套拳的。
武术是中国古代防攻的一个原始继承，它融合了道家的阴阳、五行，儒家的仁爱，佛家的忍等各种哲学，并与传统中医紧密联系。
这就使武术不单纯是一种技能，而是一个复杂的、不断融合、发展的有机体。
武术被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。
我在学习过程中领悟到这一点：学习武术可以修身养性，这门课程不仅可以锻炼自己的身体，培养气质，还可以了解中国博大精深的武术文化，在本学期我不仅学会了部分长拳，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。
虽然在4月份因为参加大学生篮球联赛而导致少上了好几堂课，觉得可惜，但是我会在课余时间继续学习武术这门课程。
刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。
如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练出来的本领，尽管我有很努力的学习但是还是没有老师做得那么好看，有力度。
我知道每一个动作都要做到位，蹲马步是双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。
做虚步时要将重心放在后脚上等等。
学习每一个动作都要用心去体会它的意义，要想到标准的动作是怎么样的，还要提高速度，实在是一件难事，但无论如何，我都会努力学习，将武术学的更精，更透
关于24式太极拳学习体会 1000字左右
一、青年拳术的练习首先应练习刚猛之力，简曰练刚。
练之时，要雄狠尽力，从硬打做软，从有力打做无力，方得入门。
开始就以软打，后来终究入门慢，故拳要软中硬者此也。
刚练首先将自己的“本力”调出。
练习得法潜力大于本力。
有描写曰：“练膊用轮时，从肩尖至手指尖节节松活，莫坚硬壅气，手臂伸展，以灵以软为妙。
轮至几轮，不必记数，总要膊起疙瘩色变青紫，手头指节满胀难过为度。
如是练之，则膊之骨自开，筋自舒矣
”此段论述之介绍，可谓雄狠尽力了
这才是雄狠尽力的本意
雄者，乃指阳刚之气而言的，并非阴柔之外形的力气尔。
雄狠尽力的修炼，骨节才能节节的开张复其本来面目，保证其柔弱无骨的柔行气之化解和接骨斗榫刚落点的击发之功能的正常发挥。
去掉外形僵拙后就要进入练习的第二阶段。
二、柔力的练习 我们知道“习拳练艺，有德者得之”。
此德就是德之体，即内气的健之体，外形的顺之体，健顺参半“柔外刚中，匹配如一”之体，体健方能以为用。
未修炼传统拳术攻防之道的人，其内气微弱，不能具备健运不息的阳刚之德；外形僵拙，不能具备镇静厚载，顺从乾健的阴柔之德。
故要修炼，而修炼的基本法则是：外形由僵拙之硬，练到通灵之软。
由有形化归于无形；内气由微弱之软，练到无坚不摧之硬。
由无形到有形。
此乃内气、外形的虚实相互转化的软硬说。
练柔就是练气。
三、刚柔相济 从硬打做软，如果说开始雄狠尽力，是为了“从足到身，从身到手，节节松活，莫坚硬壅气，浑身伸展”，能伸展到极限，就要以灵以软为妙了。
即身柔若絮，肌肤骨节，处处开张是功夫。
可善变无形又无穷之运用，是有基础了。
从有力打做无力，方有精法。
前两步练法，难免有外形的后天血气之力，此步功法，要由有外形的后天血气之力，打做没有外形的后天血气之力。
而有的只是“健顺德之体的先天一气之力”了。
所谓精法，本经解说为“软中硬者”。
即“健顺参半”的柔外刚中的“德之体”之艺境便是。
各家拳术的身法功夫，皆要求软中硬者为是。
即“柔外刚中”是艺境，但各家初始练法不尽相同。
而又只是说法的不同。
拳经以打展手练力、练身法，开始要雄狠尽力，继而从硬打做软，终则从有力打做无力，方能柔外刚中。
如果雄狠尽力就是抻筋拔骨，展筋伸骨的意思。
也就与太极拳之修炼的宗旨无差别了。
其实就没有什么不同
“有心求柔软，无心求坚刚，则自得坚刚矣”。
按我修炼的心得体会来说，如以打展手而言，是说法语言不同，本质无差别。
刚柔不是水火不相容的。
不过，我从“精法”二字中，看到了传统拳术各门派、拳种的共性，就这一点，各门派、拳种的宗旨，是没有区别，没有差异的。
这才是正确对待的认识。
什么是精法
传统拳术将外形功夫为粗，内劲功夫为精，故有“内外精粗无不到”之说法。
然此处之精法是只讲内劲吗
不完全是。
而是指“内劲、外形匹配方法之精细”说的。
即“劲形逆从法”。
这从“势去意来”之说中，就表达了“阴阳逆从，劲形反蓄”，乃保证动变平衡的良方精法。
而劲形反蓄法，就是形意拳门的“暗劲”说，太极拳门的“懂劲”内容。
这一点，在三皇炮捶门中宋老迈先生曾说：“拳一出，有来回劲之妙，内外如一，浑身之整，就是个铁人也无不应击飞出”。
此论中的“来回劲”就是劲形反蓄的“精法”说。
这样看来，各门派、拳种，在“劲形反蓄”法上是没有区别的。
如果真是这样的话，就从“劲形反蓄”的“暗劲”之出处再分析各门派、拳种的一致性。
劲形反蓄法，就是内气、外形的阴阳逆从法。
实出于“四象法则”，亦名四德境之“顺、逆、和、化”中。
顺、是气形的顺从法，是明劲法；逆、是气形的逆从法，是暗劲法；和、化是气形的中和而致化境，是化劲法。
这样认识，各门派、拳种之修炼、建体、至用的宗旨，功夫艺境进阶层次，本是没有差别的。
起码在达到“暗劲”功夫以后的习练者中，其在认识上是没有差别的。
所以现在的习拳者，对传统拳术各门派、拳种的认识上存在着差别，这是拳术发展史的积淀所成。
如果从传统拳术攻防之道的修炼、建体、至用的角度来看，认可“法分三修，功成一也”的内容，这在认识上就会没有差别了。
这样，会更有利于传统拳术各门派、拳种的发展。
有利于中华传统拳术及其文化的发扬光大。
传统拳术的攻防技术方法，充分地体现出：“拳术，就是在较技中能制人，而不被对手所制的技术、方法”。
故必须练习而要精熟之，方能至用。
而此练法与前面练打的方法内容略有不同之处。
前面练打之时的方法、模式简单，达到刚柔的目的为准则。
此练法的内容丰富，即将本门宗传技法全部陆续练到、练熟、练精。
这要由简单技法到复杂技法，由简单招式到复合招式，先后练之。
四、练拳意念 假设一敌人在面前 这正是自己修炼攻防招法时的“空练时无人似有人”的说法，即设假想敌，对方如何进招攻击我。
则我当如何以手接应而进，身法如何变化，步法如何站位，肩当如何入，脚当如何管，俱要算定。
即都要在练法时，做好方位、时间、角度、速度、距离等的测算。
任何攻防技法都要做到一动便是，确实不是件容易的事，因为此，才要不间断地修炼，日日体悟，方能知真。
打时必要认真着力 就在练习各种攻防招式的攻防技法时，柔行气、刚落点，都要及时准确，即从探步入身，杀手之神的眉间一线，迅猛的神形一片，人一触我皮毛，我之劲意已入其骨里的刻入，都要体现得出来。
及未杀之前的毫不用力，杀手之时的一身坚硬如石，都要做得丝毫不差，就是“认真着力”了。
都要从修炼法中不断体认而不断改进，就是“认真着力”了。
