学习武术心得体会
虽然因为截拳道的关系，我早就接触到了咏春拳，但从来没有想现在一样这么痴迷它
因为它的科学性、因为它的技术性、因为它的实用性、因为它的凶猛性……咏春拳可以说堪称是近身搏斗的终极武术了
因为世界上各国都将咏春拳列为他们本国特种部队的必修武技之中~可见咏春拳的实用价值和被各国的重视程度
我习练咏春拳的时间也不短了，自看过甄子丹新拍的《叶问》后，练咏春拳的热情可谓又达到了一个高度~因为以前只看黄淳梁师父、梁挺博士和叶准师父的教程学了小念头、寻桥、标指、木人桩法和一些黏手技术，现在觉得差远了
所以又费了很多时日弄到了孟庆丰师父的叶问咏春拳体系全套教程
还有好多好多的其他咏春教程
在往后的一段时间里，我准备好好的练一下咏春拳
在现在这个充斥着观赏武术的武术界，能有幸接触到咏春拳这样一个好的实用拳种，实属不易啊
所以我不会放弃这么好的一个拳种的
而且这样更能完善我对截拳道的理解和认识
李小龙拳法心得
李小龙拳法不重招式，所以截拳道没有招式，顾名思义 截拳道是道，是一种思想，还突出一个截字，就是你打我一拳，我在你那一拳没有打道我身上时把你截住并反击。
截拳道注重体能训练。
快、准、狠是其一，还有你的爆发力的力度必须要强，你的抗击打能力也要过关。
就是训练你的本能反应能力，不用思考就知道怎么破解对方并还击。
体育课程心得体会
体育课心得体会时间总是这样，在人快要忘记它的存在时，让人猛然想起自己的很多时间已经流逝了。
一转眼一学期又要结束了，这也意味着我们不再是大一的新生了，我们也将踏上前面学长走过的路继续前进。
现在已经是了六月了，按照校历，已经快进入了漫长而又让人无奈的考期，而体育也就随之开启了这个考期。
体育课是高校教育的的一个重要方面，它不仅可以增强体质，而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中，不仅需要我们有过硬的科学文化知识，身体素质也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必须要具有一个健康的体魄.健康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增强免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩。
体育宣扬的不只是一种运动，他还包括体育精神，体育人格，健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁。
在大学体育课中，我们也可以从中得到培养和锻炼。
通过一年的体育课学习，使我对大学体育课有了更深的一些认识：（1）大学体育为学生提供了一个展示自我的平台。
通过各种各样的活动，同学们可以发挥自己在体育方面的特长，这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。
（2）体育是一方培育技能的天地。
同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习，这样就无形的提高了同学们在此方面的技能，在一定意义上有利于自身综合素质的提高。
（3）体育是一座连接友谊的桥梁。
在体育运动场地，同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学，尽
散打心得
1、如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础，可直接按寸拳要领练习即可，不几日你就能全面地掌握寸拳绝技。
2、如果你是一个武术初学者，就得一步一个脚印的练习了。
首先，每天早晚进行功力训练，可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会，给自己订立一个训练计划表，持之以恒的练习，60天左右，您就能基本发出寸拳威力了。
外力训练部分应隔天训练（或者今天用器具（哑铃）训练，明天徒手训练，不用隔天），内力训练部分应每天坚持练习，练力时应以满负荷为佳，不要做太大的超负荷运动。
60天后，你可让一同伴（壮实一点的）手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力，可一拳将他击倒）。
3、在练习寸拳时可同时兼练截拳道其它技术，特别是当你掌握了“现有之力爆发”后，即可根据发力要领轻而易举的掌握其它拳法发力。
寸劲（短距）爆发60天训练寸劲是越来越吃香了，什么打前放后，放人于丈外，简直让武迷们做梦都想学到手练到家。
那么，寸劲到底难不难练
我认为：只要掌握了正确的方法，中等素质的朋友经过2个月左右的练习，人人都可以达到一定或相当的寸劲水平。
寸劲的训练可份为二大类：一类是实力训练，一类是技术训练，技术训练又分为协调训练，发劲训练和发劲的深化训练等（操械发劲）。
下面简要介绍如下：实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩，俯卧屈伸，俯卧摇身，揉球及拧抓功等等。
每天可满负荷练习至力劲为止，也可俯卧桩，俯卧摇身，屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习。
想自学拳法，各位高手来看看啊
你既然只是想强身健体 估计也没那闲功夫整得很专业当然最好的办法就是去健身中心练习下 有气氛也有人指导 或者找个师傅练下一些套路一般公园里面有很多爱好者 有些也很专业 人缘好是不会收费的 如果是自学的话我这边给个小计划、计划 =恒心 有兴趣就等于入门了目前你身体不好 那就不要考虑太多 要练就综合一点。
把身体素质放在第一位1：最好5-6点起床 懒的话 晚点起床也没关系 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练习任何体育项目的最基本的开始吧 一口气跑5公里 不费力你身体也就差不到哪里去了2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ] 3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲 100个仰卧起做 有环境最好练下单杠 4：想练点实际的功夫也可以 打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击 5：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神...... 最好找好的老师入门这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进 6:练爆发力和肌肉 杠铃是很好的师傅 特别是推举很练胸肌的 下午4到9点 也是练功的黄金时段 考虑新手的话 不宜空腹 或吃太饱练 也不要练完马上洗澡 慢慢体会吧 功夫不负有心人的 如果你是爷们的话 这里有简单的食谱 多吃牛肉 还有土豆 偶尔可以炖下田七加瘦肉 有利去伤 参考资料：要考虑实际情况 然后综合的去练 整个身体条件好了那你的问题就解决了
进武术班后心得
在大学三年级的时候利用实习时间在武术班练习了6个月的时间。
官长是练习形意拳且有传承的同时兼任部队的特约教练（后期经常有军车和军装的才知道的）。
所谓心得我从三个方面跟你分享一下吧。
我当时主要是练习基础拳法。
第一技能方面：我开始练习时就是小白一个什么也不懂也不会。
开始时就是练习出拳的放松，全程不许用力，感觉手臂就是可以伸缩的橡皮绳；在除了僵硬感后开始练习发力确保无论什么距离都能打出力量像寸拳一样（寸拳不仅仅是在永春里面有），在有了这样的力量上要练习打靶来模拟实战，实战中对手是不会站在那里让你打的所以在训练时是两两对练持把人持靶后退我要配合步法一进两拳进行打靶保证力度和连贯性。
这是一个很漫长和枯燥的过程。
在此后赶上我要回学校了馆长和师范知道后轮流给我喂手（40多个学员在下面练习基本功只有3个人上擂台喂手的感觉很骄傲的）喂手开始就是他们做一个动作你接一个动作熟悉后就是随机出动作我随机的接最后就是模拟实战对打（业余的永远打不过专业的）在被不断被虐后就多少有了实战的感觉，不会有紧绷的感觉，在原来很多用不上力的角度和位置都能打出比原来有力量的拳。
第二心里方面：武术搏击就是控制自己的身体进行对抗在自己损伤最小的情况下打到敌人或者保护自己的安全。
天上有天人外有人，人是非常脆弱的，所以尽量不要用武力解决问题大多数情况下武力都不是解决问题的最好方式。
另外练习武术控制身体是一个漫长的过程且枯燥无味。
所以要忍耐，功夫和任何技能一样就是一点一点磨出来的，没什么东西是一下就能学会的就算懂了也不一定用的出来。
第三同学关系：大家都是因为同样的爱好走到一起的，一起流汗，一起训练，打下了一定的感情基础，也许以后因为种种原因不能一直在一起但一同样的兴趣话题总有人陪着聊也是挺好的一件事。
急求学习长拳三路的心得体会
长拳 即传统北派武术中一部分拳术。
查拳、华拳、炮捶、红拳均属长拳之列。
古代也有专称长拳的拳种。
现代新编国标武术长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。
国标武术长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。
它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。
是全国武术表演和比赛项目之一。
长拳适合于青少年练习。
从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。
它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。
本人对泰拳，散打这两种外家拳的心得，真正懂行的进来探讨。
太极拳有三种学习方法，也有三种境界，可分先后，也可不分，所以说，太极拳是最好学，也是最难学的拳法
