观看擒敌拳后的心得体会
你好，擒敌拳是部队必须练的武术，它是从实战出发的，所以实战效果不错，擒敌拳一共十六式，简单易学，但在进行散打格斗时不要居于形式，否则肯定会吃亏，看你是武术爱好者，建议练习时找个同伴，一起练习，擒敌拳毕虽是套路拳，但各个招式是灵活多样的，找个同伴对打是练习散打的最佳方法，但要注意安全，用力过猛会骨折的，还有练习基本功也很重要，要练习耐力和胳膊的爆发力，还有腿击的力道，出拳出腿时不要有花架子，高难度腿击先尽量不要学，因为用不好的话被对手利用很致命，等感觉其它的练的非常好了再练空击，要做到一击致命。
如何提高擒敌术训练水平
提高情敌素的训练水平，首先必须选好教练水平好的教练可以把擒敌术的，一招一式的精髓都，教授给大家。
其次学员，要经常对练，进行实战训练。
擒敌术左横踢教案。
有哪些训练方法
擒敌术基本动作讲解擒敌术是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗术，对提高执勤和处理突发事件的能力有很大的帮助。
一、格斗式格斗式是实施攻、防的准备姿势。
动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度，同时左脚向右后撤一步，两脚与肩同宽，两腿微曲，两脚尖侧向正前方，右脚脚尖着地，两手上提，拳眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm，与肩同高，右拳护颌，下颌微收，含胸收腹，两眼目视前方。
二、步法1、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。
动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。
连续进退步时，脚步起动更突然，迅速。
2、横移步：主要用于横向闪躲。
左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随即向左移动。
右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动一步，左脚随即向右移动。
要求：动作连贯，闪躲及时。
3、垫步：主要用于敌进出拳，出腿攻击，防守及反击。
动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向左脚移进一步，左脚随即向前进一步。
要求：蹬地有力，进退迅速及时。
三、击打技术人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。
（1）拳法虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。
拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。
1、直拳：主要用于攻击敌方面部。
左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂
武警擒敌术教案
武警部队擒敌技术共分 1. 擒敌理论（拳法、掌法、要害部位等） 2. 基本功（包括臂功、腿功、臂腿综合练习、手法、步法、倒功等） 3. 擒敌36个基本动作（由前、由后、主动、解脱、夺凶器） 4. 配套动作 5. 自由搏击 这是我掌握的，不妥之处，敬请指教
什么是徒手擒敌术
就是擒拿 擒拿，中国拳术之一，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而。
简介 擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。
太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，而的更是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通。
少林武术中很早就有一种叫做“”的功夫。
有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。
其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，由于擒拿实战型强被融入我国军警格斗体系。
风格特点 它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。
形成于武术的鼎盛时期。
明代嘉靖年间，擒拿法已风靡一时，著名武将戚继光在中，对“鹰爪王的拿”便有赞誉。
招式动作 中国拳术之一。
是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。
擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：(1)拿.握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。
(2)缠.双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。
(3)背.将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。
(4)卷.使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
(5)压.用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。
(6)展.使关节过度伸展，如展臂、展指。
(7)蹬.蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。
(8)抱.双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。
(9)转.使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。
(10) 锁 .使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。
(11)分.施力分离关节的正常部位，如分指。
(12)抓.抓住对方要害部位，使其不能活动。
(13)推.使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。
（14）搬。
使关节过度展转，如搬头、搬腿。
(15)抠.用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
（16）托。
紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。
(17)点.进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。
擒拿1 练习和实战 由于擒拿术是一种应敌捕捉技术。
常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。
事实上，擒拿术也包括解脱法。
五要诀 1．胆大 古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。
所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。
胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。
平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。
临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。
敢于同敌人作殊死的斗争。
2.力雄 身体壮。
力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。
俗话说：“要毒要狠，力量为本。
百巧百能，无力不实。
”就是说明力雄是习武之要素。
如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢
所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。
功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。
3．准确 俗话说：”踢打不准，犹如跳井。
”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。
其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。
擒拿术力求反侧关节要超过其生理限度，点穴时要集中全身之力于一点击其要害，法到力到，充分体现“手到擒拿”的功用。
擒拿24．快速 与敌决斗十分强调“拳似流星眼是电”，“伸手擒拿快打慢”。
擒拿术是应敌防身之术。
因此，快速的擒拿与解脱，能使自己主动灵活，能一快制百慢，能在快速中赢得致胜的时间。
快这能捕捉战机，攻其不备。
快速可以寻求敌人弱点，以逸待劳，多变战法，充分发挥自身特长。
当然，快速要建立在准确的基点上。
快与慢是相辅相成的，因此要求在快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧。
要，因人而异，切不可百合一法，千篇一律。
要在快速中寓绝技于一般动作之内。
在战术上做到：“彼不动，我不动”以逸待劳，以静制动：“彼若动，我先至”，以期先发制人或后发先至。
5．狠毒 擒拿术本身就是以反侧关节、点穴窒息、分筋碎骨为目标，因而临敌必须心狠手毒，否则将为敌人所俘获。
心狠是指对敌人不留情，只有制敌人于死地，而后才能保全自己。
而手段毒辣，是指使用靠近敌身，攻其要害；粘贴敌人四肢和头身要紧，以防其滑逃；或最大限度地牵张敌人各关节，使之旋折。
擒拿术示例 1．拧腕断臂： 敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。
2．抓腕压臂： 敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压，身体上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼。
要点：我右手抓敌腕要抓紧、用全身整劲砸压敌肘。
擒拿33．卷臂托时： 敌左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左脚上步插于敌两脚之间，身体左转，左臂上抬前顶，卷握敌左腕，同时右掌从后向前搬推敌左时使其弯屈，右掌顺势托推其时向上，迫使敌左时向上。
向后，身体后仰，左腿屈膝下跪。
要点：插裆时要靠身屈时，扭肘时要先切后托，卷臂托时要及时协调。
4．反手封喉： 敌从后反抓我右手，我身体向左后转，同时右臂屈时反臂贴于腰背上，左脚向前上步成左弓步，左臂屈时由前向左侧平搂抓敌头，敌向左侧低头旋转抬头，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面颊，并以掌跟推其下颚，使其后仰而倒地。
要点：转体、屈肘同时完成，抓头按封要连贯有力。
5．含胸切腕： 敌封我咽喉，我左掌从下向上按压敌左手背，右手压住自己左手背向下拉至胸前，同时下蹲成弓步，含胸切压敌腕部，使其下跪就擒。
要点：含胸切腕时要带拧旋内压之力。
6．转身背摔： 敌双手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同时上右脚，右后转身，进肩、拉臂、拱身将敌背起向上悬空，将敌摔倒。
要点：拱身、拉臂要及时、协调。
7．含胸断指： 敌左手抓我胸部，我右手抓紧敌左小指和无名指向前向下搬撇，同时上体前倾成右弓步，左手换握敌左肘向内向上推托，迫使敌身体后仰下跪。
要点：撇指，搬时和上体前倾动作要连贯。
8．仰撞搬腿： 敌从身后突然抱住我腰部，我随即重心下降，头后仰撞击敌面部，同时顺势下蹲，两手从自己裆内搬起敌右腿向前向上提拉，同时臀部下坐，迫使敌后倒。
要点：搬腿、下坐同时进行 擒拿4 发展现状 擒拿有单练和对练。
建立后，擒拿被列为武术表演和比赛项目。
